母乳媽媽能喝酒嗎？吃什麼會退奶？衛教師來闢謠！影響奶量關鍵是這個！

餵母奶這件事，想必許多媽媽從懷孕時就接受過各式各樣的資訊，但是，到真正開始餵母乳後，才會發現好多問題都是意料之外，一路上也會遇到許多好心人士在旁各種指教，讓原先育兒就手忙腳亂的新手媽媽更是心累。今天就幫媽媽們整理衛教師最常被問到的幾個迷思，希望可以幫助到正在哺乳的媽媽們！ （圖片來源：Pexel） 迷思一、精神糧食-咖啡／茶能不能喝？ 身為衛教師，我一直都給媽媽們一個觀念，媽媽心情好，是最重要的，既然，咖啡跟茶是你的精神糧食，那麼要你斷糧你一定心碎到憂鬱了，這可不是好事。 媽媽們，請安心，雖然確定咖啡因是會經由母奶給寶寶，但是只要在300mg以下就可以囉，換成白話一點說，一天一杯星巴克的中杯美式咖啡是沒有問題的，如果你還是擔心會影響寶寶的話，那就不要在哺乳前喝咖啡即可喔！ 迷思二、母乳媽媽絕對不能喝酒？ 媽媽需要酒精來讓育兒之路更美好，我完全懂。來，我一樣直接白話地說，最安全的作法當然是不要喝酒，但如果真的很想喝也是可以的，只是要適量，至於多少才算適量呢？一種說法是哺乳媽媽的合理飲酒量是用酒精濃度來算，例如5%以下的啤酒一天可以喝12盎司（340g），大概是一罐鐵鋁罐啤酒的容量。12%以下的葡萄酒一天可以喝5盎司（約141g）。 另外也可以用公式來計算自己可以喝多少：用媽媽的體重公斤數ｘ0.5公克＝每日酒精量上限。 酒精大約會在2-3小時後代謝掉，一樣不要在哺乳前飲酒，因為酒精很快就會進入乳汁，如此一來乳汁中的酒精濃度就會和媽媽血液中濃度相近，如果這時哺乳可能會影響寶寶的睡眠，喝奶的量也會減少。 （圖片來源：Pexel） 迷思三、我心情不好／運動完，母奶會變不好喝或是有毒嗎？ 媽媽請不用擔心，以目前科學證實只有飲食的口味會影響母乳，如果說心情煩悶，真的可能影響的應是以奶量為主。另外，也曾有媽媽問過運動後的乳酸是不是會讓奶變酸，請不用擔心，乳酸或是運動的代謝廢物，並不會透過母奶給寶寶。我們反而非常建議媽媽們活動起來，me time是對媽媽身心都是非常有助益的。 迷思四、草莓奶（奶中有血）寶寶可以喝嗎？ 是可以的，不過因為血液非常營養，所以更容易孳生細菌，請盡快讓寶寶喝掉，最好是當餐喝完不要隔餐飲用。但如果媽媽還是有疑慮，就請丟掉吧！ 迷思五、餵母奶需要能量，吃越多越好，寶寶更健康？ 根據母乳哺育期刊指出，哺餵母乳每天建議增加500大卡熱量就可以了。所以並不是無限制的盡量吃，有時候媽媽吃得很辛苦，又瘦不下來反而更憂鬱。 （圖片來源：Pexel） 迷思六、聽說吃XXX就可以增加／減少奶量？ 這些是目前為止，最常聽到媽媽們詢問的問題，我相信從開始餵母乳那刻，一定有許多建議，告訴你要多吃什麼奶量會爆增，不要吃什麼可能會退奶。我只能跟你說，效果因人而異也沒有確實的科學根據，所以不用因為這樣就勉強自己去吃無法接受的食物喔！ 關於食物，只能說所有事物都是一體兩面，沒有絕對的好或壞，不二法門是一定要攝取至少2500-3000c.c的水分，畢竟這是母乳的原物料。另外就是均衡飲食，想增加奶量，那就增加擠奶的時間刺激，大腦就會反應要製造更多的母奶，還有最為重要的「維持好的睡眠跟心情」，這是確定會影響奶量的關鍵喔！ 迷思七、聽說寶寶不能吃蜂蜜，哺乳媽媽是不是也不能吃？ 我們都知道因為蜂蜜含有肉毒桿菌，1歲以下的寶寶腸胃尚未發育完全，吃了可能會中毒。即使開始吃副食品也絕不能吃蜂蜜，但是！媽媽是可以吃的喔！並不會影響哺乳或是寶寶，請放心。 （圖片來源：Pexel） 迷思八、6個月後，母乳會越來越沒營養？ 雖然說寶寶成長到6個月後，就要開始吃副食品，但這不表示母乳就變得沒營養囉！即便開啟了寶寶的副食品之路，也要持續哺乳至寶寶2歲或以上，特別是母乳能夠提供1/3寶寶所需的熱量、超過一半以上的蛋白質，以及約九成的維他命A，依然是寶寶不可或缺的營養來源。 迷思九、母乳寶寶便便稀，是不是不正常？ 母乳寶寶的便便通常會比配方奶寶寶的便便還要稀，但這不是代表寶寶腸胃不好、拉肚子了，而是因為母乳的成分比較好吸收和消化，且母乳中含有大量乳糖、乳清蛋白、益生菌及寡糖等不成形的物質，所以母乳寶寶大便較稀是正常的，媽咪不用太過擔心喔！ 迷思十、寶寶一直討奶，一定是沒吃飽？ 如果遇到母乳寶寶一直討奶喝，媽媽們請別認為一定是自己奶水過少，旁人也別給媽媽太大壓力喔！因為母乳比配方奶好消化，加上寶寶的胃比較少，需要少量多餐，才會出現三不五時就討奶喝的狀況；除此之外，吸吮也是寶寶安撫自己的方法之一，有時也不見得就是肚子餓喔！ （圖片來源：Pexel） 最後，無論奶量多寡，甚至是還有沒有在哺餵母乳，都不是定義你是不是好媽媽的指標，所以不要讓餵母奶這件事成為育兒的重擔，比起母乳，開心的成長環境、心情好的媽媽，相信都是寶寶更願意樂見的。因此，即使身邊可能有道德魔人的關心也請一笑置之，你如何哺餵你的孩子，你都是有百分百的自主權的，與他人無關也不應該因此被指責或是自責喔！ 【延伸閱讀】 餵母乳幫助瘦身？擠到變草莓奶？餵母乳好處＆母乳媽媽崩潰6狀況總整理！ 餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #Lexie #寶寶 #母乳 #母奶 #迷思 

以為永遠離不開 從痛苦深淵到現在雖然不能說🤫完全走出 但至少

以為永遠離不開 從痛苦深淵到現在雖然不能說🤫完全走出 但至少不痛苦 只覺得我現在蠻快樂蠻開心的 我喜歡我護理師的工作 也喜歡下班看書運動跟朋友聚會的日子 也喜歡現在這樣的生活的我 大家呢？～～ 

｜台北遊記｜台北市內的散步好去處 - 福州山公園

因為朋友想要爬山的關係，所以決定在周日去爬個山。但礙於平常都不是運動的人，所以在友人的推薦下，我們去了福州山。友人說：福州山是台北市最好爬的山，沒有難度，很容易很輕鬆。福州山鄰近麟光站，出站後步行約5-10分鐘即可抵達入口。因為當天太早抵達集合地點，所以就先到麥當勞吃了一支蛋捲冰淇淋。結果後來就直接在麥當勞會合，吃了點東西才上山。🤣 上山前，正好有一批下山的爺爺奶奶。上山前看了一下時間大約是下午四點，三人一邊閒聊一邊慢慢往上走。很喜歡大自然的這種味道，有泥土、腐木、雨水的味道。剛上坡的時候，只能說有點喘。但並不會持續太久，很快就會看到不同的路徑。正因平緩的平面而感到開心之時，友人說要爬樓梯上去。因為家住一樓，我平常沒有爬樓梯的習慣，所以做好心理準備後就開始往上爬。 一開始爬的時候沒有什麼感覺，但爬著爬著有點害怕。因為樓梯中的間隔是空心的，本人腳步不是提得很高的人，所以常常撞到。🤣 很怕一個不注意就跌倒受傷，所以就一直緊盯著自己的腳。結果越看越覺得恐怖，因為我有輕微的懼高。還好整段階梯不算太長，而且專注在自己的步伐上，其實很快就會結束的。 結束了累壞人的階梯，映入眼簾的是有涼亭的公園，而且可以看到清楚的101。本以為這邊就是終點，友人說上面還有一小段。於是稍作休息後，便又慢慢往上攀爬。 走到最高點並非想像中的漫長遙遠，差不多僅5-10分鐘，而且僅有緩坡而已。可以看見更清楚的101，也有一些設施可以使用。所以整段路程大約只花了20-30分鐘，下山的時候因為走錯，從另一個出口出去。我覺得這裡很適合體力不算非常好，但是想要投入大自然懷抱的人。因為這邊很多緩坡跟階梯，若感到不適其實可以快速下山，或是找涼亭稍作休息。 友人都開玩笑說這不是爬山，根本沒有運動到🤣 平時沒有運動習慣的我自己走完這趟，回家後沒有任何痠痛，所以認同沒有爬山的感覺。

運動女孩👧🏻 - #變身路上 #TRX #不要小看每個開始 #

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💚SEBA MED 施巴沐浴系列💚

不管是夏天還是冬天，還有換季的擾人時刻，我皮膚的蕁麻疹和異位性皮膚炎都會糾纏我。如果你是一位皮膚有狀況的人，一定知道這樣在生活上是很痛苦的，而且這種狀況是無法根治的，只能讓它穩定或降低出狀況的頻率，而一直吃藥也不是辦法。 我除了在飲食上有所改變以外⋯沐浴品牌也是嘗試了很多種，目前就是施巴是我長期洗下來，有感讓我的肌膚穩定 ，所以今天來分享使用心得。 ——————————————————— 【抗乾敏滋潤浴露】1000ml - 🌟主打特色 不含皂鹼，溫和不刺激，長效保濕，預防肌膚缺水。親膚性配方，對抗乾敏皮膚，洗臉、沐浴均可使用。 - 🌟心得 施巴系列我回購最多也用最多的一款，針對乾敏使用，保濕度很好，洗起來溫和舒服。我都會擠些許在沾濕的擦澡巾上，搓揉有起泡後在擦拭身體。潔淨度有⋯卻不會有過度清潔的感覺，一年四季我都會使用。 - 【運動沐浴乳-活力麝香、清新花香】1000ml - 🌟主打特色 不含皂鹼，溫和不刺激，特別適合SPA、游泳、運動或流汗後的敏感肌膚。獨特香氣消除體味，洗後清爽柔嫩。 - 🌟心得 洗起來和抗乾敏滋潤浴露沒有什麼太大的差別，保濕度、潔淨度和穩定肌膚上都有感。比較不一樣的是⋯這兩款的香味比較濃郁，但不會過於嗆鼻，可以幫助像夏天流比較多汗或運動後清洗，會比較能夠帶走異味，也很推薦給男生。 ——————————————————— 施巴的產品應該也算是大家公認好用的抗敏品牌，真的要使用一段時間，才可以有感體會到穩定的效果。 小缺點就是施巴的產品比一般開架的價格來的高，不過一罐1000ml真的可以洗很久，看照片我囤那麼多，都是趁每年的母親節或週年慶買的，真道可以比較划算，給大家做個參考。 - #sebamed #sebamed施巴 #施巴 #施巴運動沐浴乳 #施巴抗乾敏 #施巴抗乾敏滋潤浴露 #施巴運動沐浴乳 #施巴運動沐浴乳活力麝香 #施巴運動沐浴乳清新花香 #沐浴乳 #身體清潔 #抗敏 #抗敏感 #尋麻疹 #f_y_健康膚 #波波黛莉 

水上溪州運動公園

寬敞的運動公園，有小小孩可使用的遊樂設施，也有大孩子們的籃球場，附設停車空間，很適合讓孩子們來遊玩的地方 唯一的缺點就是沒有洗手間啦:D

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 . . #運動機能瞬效保濕噴霧 榮獲第一女性時尚美妝FG ✨動美肌 @popshell.sportskincare ————————————————— 懶人保養法（就是我😂） 只有30ml輕巧隨身瓶，輕鬆帶沒問題 隨時隨地都要高效保濕補水💦 . . 不要被太陽曬乾了（趕快壓個幾下清涼肌膚）🙌🏻 . . #松江南京 #台北#台中#運動#運動女孩#保濕#動美肌#運動肌膚保養#美肌#補水#透明人間愛分享#保濕噴霧

穩定交往後激情減少？四種讓戀情保持激情四射的技巧

Hey, 大家好～我是 Elise，跟大家分享四種讓戀情保持激情四射的技巧！ 1.安排小旅遊回溫 交往久了之後兩個人可能都專注在考試、工作精進自己，LINE對話只剩下早安晚安還有借放網站資料。 這時候安排一個小旅行是回溫的好方法，一起去玩龜山島 SUP、一起去逛美術館、或快閃台南來趟美食之旅。 旅行中會有很多需要決定的事項：像交通、住宿與安排，除了可以延伸聊天的話題，還可以偷偷觀察對方遇到問題的反應與規劃事情的能力。 2.一起去買菜準備一頓豐盛的晚餐 生活忙碌的現在，我們吃飯往往是草草決定，去7-11買個飯糰，就回公司繼續奮鬥。 選一個兩個人都有空的時間，一起去逛大賣場，討論晚餐菜色，選擇彼此喜歡的菜色。 在廚房一起煮菜、切菜、鬥嘴、再加點肢體接觸，拼湊一下未來的藍圖，簡簡單單的生活。 再跟男友一起坐下來吃吃飯討論生活中那些有趣與煩惱的小事。 3.試著打扮化妝 現在約會是不是都穿著差不多的衣服還素顏出場呢？雖然男生常常說素顏最可愛、不用化妝之類的推託之詞。 在特別的日子，推薦你試著畫全妝，穿著妳最漂亮的衣服出現在他面前吧，做一點不一樣的嘗試。 像剛戀愛時為了戀愛精心打扮的樣子，為彼此製造一點新鮮感！ 4.一起去運動 選一項你擅長的運動約男友一起去吧，一起去游泳、慢跑，讓身體更健康、身材更好。 運動除了能提升力量、柔軟度和耐力之外，也能提升性生活品質，讓性激素旺盛，甚至提升性慾40%！

存好銀彈，備戰雙11！momo購物網祭出多項失心瘋級狂烈優惠！現省萬元小棕瓶組、理膚寶水禮盒直接送正貨，火速放入購物車搶

想必有許多女孩都和波編一樣，省吃儉用存錢存了一整年，都是為了在每年雙11的檔期全部all in大撒幣，把所有的少女最愛夢幻逸品給囤起來啊！而今年momo購物網也不負眾望，把所有質感妹子們都需要的酷東西，通通都掛上了超誇張的折扣、組合、贈禮、優惠buff，不管是專櫃級保養神品，美翻天運動跑鞋、精緻少女的實用洗衣膠囊/球，甚至連美顏濃粹飲，通通都超欠收，肯定要在這次的雙11通通甩入momo購物車的啊！趕快先把這篇收藏起來，然後跟著波編一起看看momo購物網這次～超阿莎力的雙11送幸福好康唄！ 雙11 超狂購物節 >> 點我手刀搶起來！ 現省萬元真的超乎想像！唯一鎖定這檔～49折入手穩膚、修護霸主小棕瓶！ 質感少女人手一罐的小棕瓶，真的不需要波編多加贅述，妳也絕對知道它風靡所有女孩化妝台的原因！用過的人，都盛讚它水潤好延展的質地，輕輕順推、按摩即可光速吸收，一點都不殘留黏膩，且讓肌膚秒顯飽水潤澤，各種泛紅敏感問題也有感被收斂與修護～其他肌膚困擾如毛孔粗大、外油內乾的痘痘肌等，在小棕瓶面前也都通通消失，真的不愧是雅詩蘭黛的霸主級明星產品！而這次小棕粉、雅詩控請設好鬧鐘，準時搶購momo購物網上的「特潤修護超澎湃組」！現主時下單直接49折不囉唆，省萬元讓你帶走4個月份量的小棕瓶，每天厚擦也不心疼，肌膚永遠都水噹噹啦～ 84折入手敏弱肌的救贖～理膚寶水！買滿額、買禮盒還直接贈正貨！ 專為敏弱肌設計的救贖級品牌理膚寶水，這次雙11釋出的「限量奇肌醫美禮盒」，絕對讓你面皮煥然一新，膚況穩如泰山啊！內含有「B5彈潤修復精華」，添加高濃度5%維生素原B5，除了有強力的鎖水保濕、撫平細紋、緊緻透亮功效外，更具備修護抗老的技術，經試驗後能夠顯著、有感地提升肌膚彈力、細紋皺紋也能被逐漸淡化，根本是逆齡抗老的時間魔術師！禮盒內另一款N10淡斑精華，添加10%菸鹼醯胺及其他亮白因子，不僅可淡化皮膚斑點，更有亮白的效果，另外也能溫和軟化、代謝老廢角質，攘肌膚重返光滑細緻、白皙透嫩的光采～趁雙11檔期在momo購物網下單，還直接送全護清爽防曬液潤色＋多容安眼霜，真的誠意滿滿，早晚保養靠這組就搞定～ 運動也要揮灑時尚的汗水！Adidas輕量質感跑鞋3折起，真的瓜張～ 日常運動維持體態的同時，服裝行頭也是要細細考究滴！這時如果有一雙有外型、有功能的好跑鞋，絕對讓女孩裡外兼顧，去慢跑也能回頭率百分百！Adidas這次在momo購物網上，直接釋出多項經典款式，全部都搭載著品牌數十年的科技，帶來無與倫比的舒適腳感，讓女孩如同踩踏在雲朵上運動，什麼腳痠、腳痛，通通都不存在的啦！且它們都是經過特殊設計的輕量跑鞋，讓女孩輕盈無負擔，盡情釋放敏捷與速度的魅力！現在於雙11檔期入手，全館3折起，兩件還有72折，竟還獨家回饋10% mo幣，簡直划算到破防，讓人想失心瘋把整館的鞋都包軌啦！ 日系質感抗菌洗衣神物～ARIEL獨家組合這裡買，全通路最低價輕鬆入荷！ 在日本每0.04秒就賣出一顆的洗衣界奇蹟～ARIEL也確認參戰雙11啦！以獨步全球的「碳酸發想科技」，深入各式衣物的纖維，從根源潔淨除臭，有效擊破各種頑臭氣味，與陳年污漬，就算污漬弄髒衣服沒有馬上清洗也不怕！此外，它更能洗淨99.9%的病毒，與讓衣物持續99.9%抗菌，且它超酷的膠囊薄膜設計，只要輕鬆泡入洗衣機即可，簡單方便不沾手，真的是家庭主婦、獨居小資女的首選洗衣酷東西！波編力勸你，真的得趁這次雙11囤起來，在momo購物網下單更可以用全通路最划算的價格入手，還不快手刀衝刺把它加入購物車！ Ｑ彈、澎潤、超爆水！16倍升級的～醇耀妍plus濃萃飲滿額現折、送清淨機，史上最划算～ 女孩想要由內而外水噹噹，就不能只靠外擦的保養～醇耀妍plus濃萃飲，每天只需2秒，就讓你喝出女神光採！這款瓊漿玉液般的美顏飲，擁有16倍的超級白藜蘆醇，16倍地修護抗老，能夠提升身體含氧量，與使肌膚飽水滋潤upup，補水、鎖水、儲水一步到位，並減少角質層脫落、恢復肌膚彈性，維持肌膚年輕的不老法寶，就在這裡啦！現在於momo購物網下單，滿1111現折111元，滿額更送羔羊毯、清淨機，讓女孩顏質、贈禮雙雙入袋，簡直賺翻～ 女孩們！時間有限啊！趕快把這篇文章先收藏起來，然後發到你LINE上面的所有群組內，狂洗望周知～望周知～望周知～這麼猛爆性的雙11活動，不能只有你知道！洗完LINE群之後，趕快上去momo購物網，趁他們官網還沒被雙11流量塞爆癱瘓之前，趕緊地下單啊～ 【momo購物網雙11活動資訊】 雙11 超狂購物節 >> 點我手刀搶起來！ #11瞎拼攻略 

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【新北】環狀線一日遊攻略！7個捷運周邊景點美食都有，帶你從白天玩到夜景

於2020年三月開通的環狀線，捷運路線圖上又多了好多新的站名，除了方便新北市的民眾上下班，愛玩的朋友也有福啦！台北市玩夠了，新北市一定還沒吧，跟著環狀線玩超方便之餘，吃喝完了通通有！今天這篇讓你從早一路玩到晚上，還不知道新莊、板橋和中永和的私房景點？這篇先存起來吧！ 幸福站 | 中港大排親水步道 新莊中港大排清水步道經過整修，變成了城市中的一塊清水綠地，就像台中柳川的步道，可以漫步在河川旁，可愛的海洋風壁畫、彩色樂高小橋、彩虹橋都是熱門的打卡點。 除了大面積的壁畫，草叢中還隱藏了不少小動物的插畫，下次到訪時，也可以找找這些小動物的身影喔！ Info. 地址：新北市新莊區中華路二段116號 板新站｜板橋第一運動場 別以為彩虹就要配少女咖啡廳，板橋第一運動場上四周的看台，環狀的彩虹樓梯，從運動場中央往四周望，就會有被彩虹圍繞的感覺。運動場上的彩虹比起少女感，還多了更多的活力，連到這裡運動，心情都會莫名開心。 Info. 地址：新北市板橋區漢生東路278號 中原站｜員山公園 有都市森林之稱的員山公園，裡頭備有超多的遊樂設施，堪稱小朋友們的天堂。不只溜滑梯，小小挖土機、輪胎盪鞦韆、迷你攀岩場，每個設施連大人看到都很心動，連配色也都走馬卡龍色系，童年的回憶都回來了！ 座落在山坡上的遊樂場，黃昏時刻可以看到山下的高樓紛紛亮起燈火，就算來看風景也很值得。 Info. 地址：新北市中和區員山路455巷 橋和站｜新北恐龍園區 沿著河濱公園的新北恐龍園區，離捷運橋和站大約只有四分鐘路程，巨型恐龍雕塑在公園裡各處出沒，還有超多種3D壁畫讓你身歷其境，坐上吉普車來一場侏羅紀之旅吧！ 除了橋和站，沿著河濱其實都還有很多恐龍造景，租一台腳踏車，就可以玩一個下午啦！ Info. 地址：新北市中和區華中橋 景安站｜烘爐地南山福德宮 如果說到中永和夜景，烘爐地絕對會是大家的首選，從中和市中心要10分鐘的車程，就可以抵達烘爐地，是中和最大的土地公廟。遠遠就可以看到超大的土地公像，逢年過節這裡的人潮都落繹不絕。 除了夜景，沿途中還會遇到超寫實恐龍雕像，也是熱門打卡點之一。站立在公路邊緣，生動的樣子，好像真的是從路邊冒出來一樣，很適合來一張恐龍追逐照！ Info. 地址：新北市中和區興南路二段399巷160-1號 永安市場｜美笑咖啡 雖然叫做「美笑咖啡」但位在永安市場站的它，其實是一家韓式料理，外觀的韓式的斜屋頂加上傳統木門拍一張，好像真的飛到韓國一樣！ 料理部分也很講究，甜食鹹食通通有！老闆特地去韓國學習最道地的料理，除了基本的韓式料理，也多了一些獨有的創意菜色，不只擺盤超吸睛，味道也很豐富美味。 Info. 地址：新北市中和區新興街17巷1號1樓 時間：11:00~21:00（週日公休） 頂溪｜樂華夜市 永和最熱門的樂華夜市，也是編輯大推的必去地點！不同於一般觀光夜市，樂華夜市裡可是有好幾家老字號美食，其中「泗源炸雞」、「三鮮羹」、「深海旗魚串」都是連在地人也會吃的排隊美食。 如果想來一點飯後甜點，「阿爸的芋圓」、「地瓜球」或「永美雪花冰」都是人氣美食。打卡編超愛「阿爸的芋圓」，吃過絕對會讓你讚不絕口，來這裡完全不用擔心餓肚子！ Info. 地址：新北市中和區新興街17巷1號1樓 這些景點平時都是在地人才知道，現在環狀線開通了，想要拍美照、吃美食手腳可是要夠快啊～ 👉【新北】不只有OUTLET，林口TOP9私房好去處，下次去就這樣玩！ 👉【新北】情侶約會勝地攻略！海景夜景一網打盡，從早玩到晚絕對沒問題 👉別再說新北無聊！中永和約會景點TOP10，新北最浪漫的情侶約會地點都在這 撰文編輯 #Jessieeee #中和景點 #中港大排親水步道 #員山公園 #新北 #新北恐龍園區 #板橋第一運動場 #樂華夜市 #永和景點 #滿初烘焙工作室 #烘爐地南山福德宮 #環狀線 #環狀線景點 #美笑咖啡 

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｜台北遊記｜台北市內的散步好去處 - 福州山公園

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穩定交往後激情減少？四種讓戀情保持激情四射的技巧

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