💦所有運動愛好者都在推喝高蛋白 但...自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！

 📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 高蛋白、高蛋白，到底知多少？！ 臉書、IG，所有運動愛好者都在推喝高蛋白 但...自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！👊🏻👊🏻 🔺是否認為，只有健身、想長肌肉的人，才適合補充蛋白質？！ ✔️答案是：每一個人一定！必須！非得要🔥🔥🔥 ✔️Why？！ 因為..我們身體除了牙齒，全身上下都是蛋白質做的呀！ 每天一起床睜開眼睛，人在運動、代謝的過程中，體內的肌肉都不斷在進行「肌肉蛋白裂解」和「肌肉蛋白合成」的過程！ 所以不管你有沒有運動 是年輕是老人是男人女人、一般人運動員..... · 🔜🔜反正只要是『人 』 就是一定要攝取『足夠蛋白質』 ⭕️蛋白質補得夠，就長得好 💢蛋白質補不夠，就是肥胖啊～ 全身無力沒精神....一個營養負債的身體！ 🔺真的要喝蛋白飲品嗎？ 我可以吃原型食物嗎？！ 當 然 沒 問 題！ 這完全取決於個人需求和能力！ （清楚知道自己要什麼很重要呀！ 👉🏻如果你擁有充裕時間、餐餐自理愛料理，可耐心計算每餐的營養素及每天足夠蛋白量。那麼，蛋白飲品對你來說，就不太需要！ 那如果你跟我一樣🧐 👉🏻料理不方便、沒時間研究食譜，三餐外食族、工作時間長，吃不到足夠蛋白量！ 蛋白飲品....也許就是一個好選擇！🤤🤤 根據你需要的量沖泡、飲用 不僅可以攝取到預計的蛋白質 也不用擔心會攝取過多熱量。 在體內有充足蛋白質的情況下 肌肉也就可以獲得足夠的營養素！ 所以，以上解釋........ 知道為什麼要補充蛋白質了嗎✌🏻✌🏻✌🏻✌🏻 🔜🔜答案是： 每一個人一定！必須！非得要！ 至於市面上蛋白飲品這麼多？ 如何選？效果？ 下回聊(不然我覺得自己都在打痞客邦文章了😂😂 http://bit.ly/2SjggeK 🔺結帳時輸入折扣碼：chenemily 🔺訂單金額可享有95%優惠

NiSORO #調控餐

—————————————————————— ‼️將將將將～～今天要來推薦超好吃的😋 #NiSORO (你瘦了) 自己發現的諧音😂 👍#熱量調控餐 每一餐都控制在500大上下 有follow 我的都知道我最近都在健身運動 重訓加少量有氧 減肥以外讓身體保持線條 🧘‍♀️但是沒有特別在忌口😂 不看熱量或是隨性吃 「成為7-11大戶」😂 剛好看到有人分享這間 📍NiSORO 🔥健康低熱量餐點🔥 而且印象中低熱量低糖這類的食物一定都很難吃🤮 鼓起勇氣買來試試發現超好吃😋 ♥️味道香♥️低熱量♥️口味眾多 真心好吃😋能健康瘦身又好吃 完全不像低熱量食物 太適合我了😂😂😂搭配運動絕配—————————————✅推薦♥️泰式打拋豬肉飯 《354大卡》（糙米 燕麥） 不會油膩膩 香味十足的打拋豬 飯還可以鬆鬆軟軟又有嚼勁不會懶 粒粒分明 ！太厲害了 冷凍的還可以這麼好吃 微波後就像剛炒完的口感 咀嚼到很多滿滿豐富的料 給長期三餐老是在外的朋友們😋 📌冷凍食品📌熟食📌微波即食 📌隔水加熱📌電鍋加熱。 ————————————————❇️來快給他購買下去！！🔗 https://www.nisoro.com/v2/official/SalePageCategory/93371 ———————————————————————————— ❇️也可以直接APP下載🔎NiSORO @nisorotw @mosquitoayumi #meme直播 #小u #小u的吃播秀

運動而認識的朋友聽說這家餃子好吃 於是相約運完動來補充蛋白質

運動而認識的朋友聽說這家餃子好吃 於是相約運完動來補充蛋白質 跟朋友點了雙人套餐外加唐揚雞 豬肉餃子沒有網上說的誇張會噴汁 湯和玉子燒都還好 傳說中的大寶燒餃52顆看起來很威 鯖魚還蠻好吃的 好想來杯啤酒😁🍺 #西川家-燒き餃子 #運動完補充蛋白質 #都是藉口難怪瘦不了

出社會後如何拓展交友圈？

圖片來源：https://pin.it/1tA7mMl 學生時期天天跟同學見面 上課放假也都很好約 一通電話一則訊息🤳🏻 幾乎都能快速成行🛵 但畢業出社會後👩🏻‍🎓 大家各自有各自的工作📚 而且工作性質不同 休假的時間也不一樣 想要同時約到共同休假的一天出來見面 可能一個月只有一天🤦🏻‍♀️ 這樣平常熟悉的朋友已經很難見面了 剛到新環境又人生地不熟 怎麼拓展交友圈呢？ 💡以下四個方法 是我出社會後的交友經驗 一起跟大家分享吧～👇👇 1️⃣_從同事間拓展 圖片來源：https://pin.it/3VLFqw7上課時最常見到的是同學 工作時當然就是同事啦 基本上剛開始公司的同事我們應該都不熟 但俗話說日久生情嘛（喂～❗️ 先撇開辦公室戀情🥴 我在工作時 有時候同事會約下班一起吃宵夜🍢 或是其他的節日大家一起聚會🍕 千萬不要覺得麻煩 偶爾還是去一下 因為這時聊天的內容就比較生活化了 不外乎是你有沒有男/女朋友🧘 如果剛好沒有 這時就會有人當起媒人要來幫你介紹了💌 除此之外 還有就是會聊到興趣🏊🏻‍♀️ 假設你很喜歡運動 那剛好有人也很常去運動的話 大家就會約一波 下次一起去哪個公園運動 🏸或是一起爬山⛰ 那這樣交友圈就從同事拓展到同事的朋友去啦～ 2️⃣_從客戶間拓展 圖片來源：https://pin.it/7t6qm0n 上班除了同事 最常接觸的就是客戶啦🧳 以前只能打電話或是發信往來📬 只聞其聲 不見其人 但現在資訊發達 聯繫事務最常用line💬 也多了一個大頭貼照🌝 可以辨識對方大概是怎樣類型的人 而且聯繫沒有時間上的限制 如果雙方對業務上的觀念跟看法很相似 有時候正事聊著聊著就能聊到興趣上 或許漸漸也會與對方有更多層面的認識與了解 ⚠️但要記得不要因為交情而陷入困境⚠️ 工作的事還是公私分明的好哦‼️ 3️⃣_通勤的交通工具上拓展 圖片來源：https://pin.it/4KtV6ej以前讀書上學時 每天都要搭公車或是坐捷運🚌 一定會做的事情就是看有沒有帥哥或美女 畢竟坐車時也很無聊😑 看書又會暈車 只好開啟帥哥雷達🥴 掃視一下乘客 或是觀察有誰是每天都會跟自己搭同班車的人 有時候某天那個人突然沒上車 還會莫名擔心他是不是發生了什麼事🙀 但以前只敢遠觀 現在長大出社會了 如果想拓展交友圈 不仿鼓起勇氣向前 詢問對方的職業🤔 或是跟他說你每天搭這班車都會遇到他 進而閒聊幾句 久了也就熟了 4️⃣_朋友間的聚會 圖片來源：https://pin.it/6Mu14C6 雖然學生時代的朋友很難約 好不容易見面時 大家總是滔滔不絕的分享近況 從抱怨工作的同事 做不完的工作 愛生氣的另一半 各種事情都能大肆討論 不免如俗也會分享在工作上遇到的心儀對象 或是覺得公司的哪個人跟某個朋友個性很像 或是很合得來 進而就會牽線兩人認識 ————————————————— 好啦～～～🥺 以上就是我所歸納出來📝 出社會後如何拓展交友圈的四個方法啦❗️ 雖然上班很累懶得再花時間與他人交際應酬 但偶爾還是參加一下聚會吧🍻 說不定會擦出特別的火花哦🎆

Gap 2023夏季新品號召大眾「趁熱型動」 打造假期儀式感 「城市漫遊、山系露營、海灘度假」三大旅人造型全攻略！

隨著國境開放、口罩令解除，民眾紛紛計畫到各地旅行、度假，美式休閒服裝品牌Gap今年夏季以「趁熱型動」為主軸，推出全新夏季新品系列。無論是偏好街頭文化、細品城市風情的都會男女；或是喜歡登山、露營，親近大自然的戶外玩咖；亦或是崇尚自由、嚮往無拘無束的海洋旅人，都能在Gap搭配出最適合自己的夏日造型。夏季新品全品項在5月陸續於Gap全台門市及官網上市。更多資訊請關注Gap Taiwan官方粉絲團，也可追蹤官方Instagram帳號gaptaiwan。 一、城市漫遊旅人造型攻略：紅、藍、白經典「美式三原色」，運動休閒套裝輕鬆穿出街頭態度 在好友紛紛相聚、出外運動的夏季時刻，Gap推出豐富款式的運動休閒套裝為夏日揭開序幕。設計上採用紅、藍、白等標誌性美式配色塑造出熱情十足的休閒風格，更將經典不敗的Gap Logo變化出多款設計，為都會男女們打造舒適且時髦的街頭潮人穿搭。無論是騎著腳踏車漫遊城市，或是玩著滑板快閃街頭，簡單以成套運動套裝或搭配紅、藍、白單品相互疊穿，即可展現出隨興、卻態度十足的街頭造型。Gap夏季新品包含短T、連帽背心、百褶裙、棉褲，並提供成人到孩童的完整尺寸。 二、山系露營旅人造型攻略：大地色、工裝元素、快乾材質，機能時尚單品滿足「凹豆」魂 近年來興起登山、露營、健行等戶外活動浪潮，Gap也因應推出多款適合山系男女的機能單品，男裝包含多口袋工裝背心、工裝卡其短褲，更應用不同褲款材質滿足戶外活動所需，包含吸濕快乾的棉質短褲以及輕薄透氣的尼龍短褲；女裝則提供削肩背心、卡其吊帶褲、工裝短褲、短裙等；童裝也推出多款背心、短褲等方便活動的單品，除了機能性十足外，再搭配卡其色、軍綠色、黑、白色等大地色系，讓喜愛穿梭於山林間的旅人們完美融入大自然。 三、海灘度假旅人造型攻略：穿出新「花漾」!高回頭率碎花單品打造陽光型男、氣質仙女、俏皮小童 炎炎夏日最適合來趟清爽沁涼的海灘之旅，消除夏日的燥熱煩悶！而去到海邊最經典不敗的造型絕非碎花、印花單品莫屬，Gap本季男裝包含印花襯衫、POLO衫、短褲，男生們僅須一件花襯衫，瞬間就能成為陽光型男，展現自信魅力；女裝則包含洋裝、長裙、短裙、泡泡袖及一字領短版上衣等，女孩們透過小露香肩的碎花單品，加上隨風起舞的裙襬，無意間便散發出浪漫氣息；而童裝也推出洋裝、襯衫等單品，讓孩童們如同小大人般穿出花俏Q萌的吸睛造型。Gap豐富繽紛的碎花、印花單品，為夏日衣櫃增添濃濃度假風情。 

精緻豬豬女孩養成計畫Day17

第十七天打卡✨ 2020/4/29 早上洗臉 ✔️ 過9:30不喝水 ✔️ 瘦臉 ✔️ 捏鼻梁 ✔️ 平板撐 早晚✔️ 美麗天鵝一次 ✔️ 瘦腿運動 ✔️ 瘦肚子運動✔️ 揉腿 ✔️ 擦乳液（美白） ✔️ 晚上洗臉 ✔️ 11點半前睡覺 ✔️ 上次體重：53.2 現在體重：53.2公斤 目標體重：50公斤

旅遊│新竹縣關西鎮 小熊博物館🐻做一隻屬於自己的小熊吧!

疫情穩定 悶了很久終於可以離開台北小出遊❗️❗️ 這次決定出遊到離台北只要一小時的新竹❗️ 一直很喜歡熊熊的我 二訪來新竹縣關西鎮的小熊博物館 先來看看我手作的小熊吧❗️這個場景超適合少女的吧❗️ 好囉❗️ 進入介紹了🙆‍♀️🙆‍♀️ 這天 陽光普照(超熱)🌞🔥 我跟朋友兩人一起去 買了一張$699(門票+手作兔毛熊熊課程) 跟一張$280單獨門票 更多門票查詢請點👉👉這裡 從二樓俯拍一樓📷📷 一進來就會看到很多熊熊場景📷📷 才第一個點就拍了大概20分鐘😆😆 全台第二(年)長的小熊熊🐻🐻 全世界唯一的小熊熊 感覺很高級 身上還是世華洛世奇水晶😀😀 櫃子裡的小熊們🐻🐻 超口愛的💋💋 沙漠小熊🐫🐫 和服小熊👘 巨人熊 與小小熊🐻 名人熊熊區🐻 愛因斯坦熊熊🐻 麥可傑克森熊熊🐻 卓別林熊熊🐻 費雯麗熊熊🐻 奧黛麗赫本熊熊🐻(這個不確定 應該沒錯哈哈) 還有很多...!!! 北極熊熊區🐻 超Q的啦!! 請勿調戲熊唷😂😂 來運動打球⚽️ 🏀 🏐 ? 快樂馬戲團? 硬要一起拍~🙆‍♀️ 愛麗絲熊熊🐻 也是有美麗色彩階梯可以拍網美照啦❗️ 跑車女郎? 以後有錢一定要買一台這種車車來開 而且絕對要紅色的🚗 再來...就是我為此而來的目的了❗️❗️ 全球限量25件的達菲熊🐻🐻價值500多萬❗️❗️ 有這隻達菲 我都可以在台北買房囉❗️❗️ 跟達菲放在一起 忘記由來的熊熊們... 再來就是手作熊❗️ 很簡單 只要塞棉花就好了❗️ 就算你不會也有老師會幫你 棉花塞得很醜也沒關係 老師會幫你調~❗️ 完結後還有結業證書 哈哈😂😂(其實根本不是我做的) 好啦 最後還是要跟剛做好的熊熊拍一張網美照囉~! 希望我做的小熊以後身價也可以到500萬 跟500萬的達菲沾沾光一下🤣🤣 小熊網美報到~! 小熊博物館關西館 地址：新竹縣關西鎮中山東路9號 營業時間：9:00-17:30 (售票至16:00)；週一公休 電話：03－5170111 

最舒適的跑鞋 GEL-NIMBUS 25  全新PureGEL技術 超柔軟腳感有如踩在雲朵般舒適感受

全球知名運動品牌ASICS亞瑟士正式發佈全新GEL-NIMBUS 25跑鞋，旨在帶來更舒適的跑步體驗，幫助每位跑者透過運動提振身心。GEL-NIMBUS 25採用全新內置式PureGEL亞瑟膠與單層加厚FF BLAST+科技中底，讓穿著感受更加柔軟、輕盈，打造極致的舒適腳感與流暢度，全面強化跑者長距離跑步的續航力與正面能量。GEL-NIMBUS 25已於2/4上市，到直營門市購買 GEL-NIMBUS 25 就送二十五周年限定手繪證件帶。而鞋款發表會邀請品牌大使林敬倫、ASICS 長跑選手曾廷瑋、跑步教練哲睿齊聚一堂，藉由跑鞋經驗談與實際城市路跑，一起體驗踩在雲朵上的舒適感受。 柔軟度增加65%！ GEL-NIMBUS 25 與全新 PureGEL一同問世 亞瑟士團隊推出全新世代的鞋款GEL-NIMBUS 25，搭載創新的內置式PureGEL亞瑟膠，比過去亞瑟膠科技材料重量減輕且柔軟度更大幅增加65%；中底搭載單層加厚FF BLAST+ ECO環保中底材質，讓足底發泡增加近20%，更輕盈且回彈性更佳，同時後跟的延伸設計，減少內旋不足型跑者落地時雙腳向外偏移的狀況，強化穩定性，讓跑者每一步都更輕鬆流暢。 ASICS持續堅持對於舒適跑步體驗的承諾，在穿著體驗上GEL-NIMBUS 25全新柔軟、透氣、可延伸的針織鞋舌和鞋領口設計，充分貼合腳型。彈性針織面料與後跟拉環設計，兼具了透氣與親膚特點，在長時間的穿著下仍保有極佳的舒適性，提供最完美的入腳體驗。 GEL-NIMBUS 25 經舒適度實測認證 為各類型跑者帶來正能量 亞瑟士為了評估鞋款舒適度，委託南澳大學生物力學研究室的Chris Bishop博士展開獨立研究，邀請100 名跑者進行8週的測試，與市面上其他跑鞋比較，並根據緩震、穩定與靈活性進行評估，分析結果 GEL-NIMBUS 25 在各方面皆排名第一。 全新一代GEL-NIMBUS 25 對於追求速度的專業跑者來說，於長距離跑步及訓練跑中能減輕運動員的腳踝與韌帶負擔，更專注於訓練本身，有效率地完成訓練項目；透氣貼合的鞋面及舒適、輕盈、靈活的腳感讓市民跑者擁有滿滿的安全感，不論在運動場或是城市街跑都能專注自己、擺脫壓力，享受跑步為生活帶來的無限能量，重新獲得動力。 品牌大使林敬倫號召加入運動行列 柔軟舒適腳感跑出日常運動樂趣 感受前所未有的動力 秉持著「健全的心靈寓於健康的體魄」的品牌精神，ASICS致力於推廣運動以達到全民身心靈健康的目標，期許更多人能夠加入運動的行列，享受運動的當下。 發表會現場邀請品牌大使林敬倫、ASICS長跑選手曾廷瑋、跑步教練哲睿、愛跑步那個薇安，以城市路跑探索的方式，實際測試GEL-NIMBUS 25有感的非凡腳感。平時熱愛運動的形象大使林敬倫分享到GEL-NIMBUS 25擁有200分的舒適度，外型也有很大的突破；今年於香川丸龜半馬破個人PB、達標世大運資格的ASICS長跑選手曾廷瑋，認為GEL-NIMBUS 25適合菁英選手於訓練時的長距離慢跑及恢復跑，它的「輕盈」與「柔軟」讓選手保持穩定表現，今年也持續備戰全運會，目標拿下3000m障礙賽三連霸；跑步教練哲睿則表示GEL-NIMBUS 25軟中帶點彈，是他穿過最軟、同時保有回彈力的跑鞋，舒適腳感與流暢度，打破他對於ASICS鞋款的印象，帶來前所未有的腳感體驗。 全新進化GEL-NIMBUS 25讓跑鞋與雙腳自然地融為一體，不論是市民跑者、訓練跑或追求速度的專業選手，都能在柔軟舒適的腳感中帶來正向的跑步生活！ 

怕胖又愛美?吃這個就對了!添加日本專利技術玻尿酸素食可食低糖的光茵樂活纖潤鮮銀耳

 我一向對喝的保養很有興趣，尤其和女人青春息息相關的玻尿酸及膠原蛋白之類的就是我的最愛，不過畢竟是吃的保養，口感方面我也很挑！爬網時發現光茵樂活纖潤鮮銀耳是目前市面上唯一添加日本玻尿酸的銀耳飲，採專利發酵技術的日本玻尿酸素食者也能食用，而光茵樂活健康小舖 採用阿里山原生菌種新鮮白木耳製作的光茵樂活纖潤鮮銀耳充滿多醣成分、植物膠質且口感很好而很受歡迎，低糖、低熱量的光茵樂活纖潤鮮銀耳很適合有運動健身、體重管理習慣的朋友飲用，也能讓忙碌上班族當下午茶、消夜點心，甚至能直接當一餐，軟嫩的銀耳對牙口較差的老人家也是很好的營養補給，也能剪碎當寶寶的副食品，無添加防腐劑且能常溫保存、不佔冰箱空間，既然對一家大小都有益，當然不能錯過。 報個好康，凡加入官網會員完成註冊就送紅利100點，若註冊會員+更新個人生日資訊，還能再享會員生日折扣券$200。結帳輸入【HA2020】單筆滿1000元現折100元，真的很不錯喔！ 光茵樂活小舖官網連結：https://lihi1.com/0ThaJ 文章轉自 光茵樂活纖潤鮮銀耳-玻尿酸銀耳飲推薦，添加日本專利技術玻尿酸素食可食低糖銀耳飲讓人越吃越美 - emily愛玩美部落格 - FashionGuide 華人時尚專業評鑑 想知道更多新鮮事歡迎加入愛美玩樂誌TG 

中級山🧗🏽‍♀️波津加山

波津加山 1172m // 來回 7.2km 谷關七雄老四！波津加音似台語「波真陡」 雖然起爬的時間點有點晚了 但我們噗嚨共爬山團還是堅持一定要爬完👍🏽 前一天晚上台中地區還下雨 原本有想說還是放棄了 別爬了 但想運動想上山的熱情最終還是贏過了所有天氣狀況💕 也好險我們有上山能夠當作練上坡的前哨戰 下次再戰其他七雄應該沒問題了 也要再戰更多大山💚

運動搜尋結果

💦所有運動愛好者都在推喝高蛋白但...自己真的知道『為什麼要喝嗎』？！

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NiSORO #調控餐

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出社會後如何拓展交友圈？

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精緻豬豬女孩養成計畫Day17

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旅遊│新竹縣關西鎮小熊博物館🐻做一隻屬於自己的小熊吧!

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最舒適的跑鞋 GEL-NIMBUS 25 全新PureGEL技術超柔軟腳感有如踩在雲朵般舒適感受

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怕胖又愛美?吃這個就對了!添加日本專利技術玻尿酸素食可食低糖的光茵樂活纖潤鮮銀耳

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中級山🧗🏽‍♀️波津加山

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