今天開心嗎？ 運動 爆汗 讓自己 心情愉悅✌🏼

進入秋天前，再來果凍一波！🍬

今天來跟大家分享我很愛的幾款果凍包！🍬 💜CHARLES & KEITH 小CK是我真的很喜歡的品牌，每個包都超有設計感！ 💜Furla 看圖片覺得很還好，沒什麼感覺，但是看到實體之後，眼睛直接亮起愛心！ 💜MARC JACOBS 這個我相信不用多說了，相機包真的無人能敵啊！透明果凍色更是讓人忍不住想擁有！ -接下來我要分享我很愛的潮牌 🧡STRETCH ANGELS 這是一個韓國的牌子，男女生都可以背！總而言之，他們的包背起來超帥！ 🧡Thrasher 這是一個美國的品牌，相信大家看到應該也不陌生，簡單明瞭的LOGO、俐落的設計，背在身上超有個性！ 🧡nana-nana 一個日本的牌子，各種紙張大小的果凍包，真的超有創意！ -運動品牌 💛Adidas 這個我相信不用多做介紹了！Adidas真的很懂年輕人！個人非常偏愛哈哈哈！ 💛FILA 我常常都覺得FILA的產品價格非常親民～而且又都很有設計感，所以我也很愛！ 💛PUMA 我以前是真的不喜歡這個牌子，所以很少會注意他們的東西，但是最近幾年，真的突破我對PUMA的認識耶！有種突然跟上潮流的感覺！😂 ＃夏天 ＃透明 ＃果凍包 ＃女孩 ＃少女 

XXXL →M 減肥的契機

前幾年我已經發表過減肥的過程了，這次我就先不跟大家介紹一些攏統的「減重方法」，在下一篇減脂篇會好好詳細介紹食物以及運動的部份(●´ω｀●)ゞ 老實講，我在高中畢業前是一個「視吃如命」的人哈哈，每天要我吃到五餐不是不可能！（早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜）當然不能少了「手搖飲料」，天啊 ～～飲料根本是一天裡的靈魂之物！🙈🙈 而且，早餐不吃兩份實在過意不去XDDD 按照這樣的吃法我的體重來到84公斤有！ 講到這邊不少人曾經問我：「那你怎麼會有毅力想放下這些食物，改變自己呢？」 我只能說：「減肥容易，但最難搞的是自己的心。」 當時，我做一個「目的性」與「獎賞制」的計畫，讓自己在減重初期得到非常大的動力～ 因為同期上，我迷上了韓國團體以及我有了模特兒的夢！ 我告訴自己如果在3-4個月內可以堅持每天運動以及健康的飲食，我就去看演唱會🤣🤣 不要小看簡單的目的性了！ 真的非常受用，又加上有「夢想」的加持，絕對會想維持一段時間的。 我給自己的「獎賞制」是每個月會有1-2天可以去吃任何想吃的食物，這樣的彈性時間反而會是讓你堅持運動的燃料唷！ 我覺得這部份很重要～～ 沒有適度的休息、犒賞自己，是會感到乏味的！所以請多愛自己一點❤️❤️ 最後，不管是有沒有目的去選擇減重的各位，你的目的就是「要讓自己變得更好。」就對了！ 因為我當初選擇減重的同時，我也告訴自己：「我想看見自己不同的樣子！」、「我想努力挑戰沒有挑戰過的。」 一起努力看見更多不同的自己吧( ﾟ∀ﾟ)つ≡≡≡♡♡♡)`ν゜)ｸﾞｼｬ 

【12星座本週運勢】12/13~12/19牡羊天秤充實自己，即將迎來美好結果～天蠍容易遇到小麻煩，要靠智慧去化解

快到12月中旬，各星座運勢都有了逐漸好起來的跡象，相信2020的最後，大家都能有各自的完美結局。不囉嗦，趕緊一起來看看本週的12星座運勢吧！ 👉【12星座下週愛情運勢】12/13~12/19處女天秤異性緣好到炸～雙子別陪著對方的時候想著其他事 👉年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～ 幸運指數：★★★★★ 看似不樂觀的情境其實就快要撥雲見日，再撐一下，努力就要有回報了。 幸運指數：★★★★☆ 與長輩的溝通減少，幸好彼此都很瞭解雙方，因此不但沒有誤會，更有種一切盡在不言中的感覺。 幸運指數：★★★☆☆ 多關注時事，在公共場合中將你的幽默和時事結合，會讓你有更意外的人緣發展收穫。 幸運指數：★★★☆☆ 如與他人合夥入股，要小心合約細節，別被高獲利的美好景色蒙蔽雙眼。 幸運指數：★★★★☆ 有拓展人脈的機會，若有好的發展要積極把握。多傾聽他人的話語，對你會有新的啟發。 幸運指數：★★★☆☆ 財運不錯，收入會增加，但支出也不少，還是要注意一下花錢的情況。有遠方朋友來訪，讓你十分期待。 幸運指數：★★★★☆ 閒暇之餘多讀點書充實知能，近期會有派得上用場的時刻。 幸運指數：★★☆☆☆ 會有些小麻煩充斥在生活中，但幸好你能運用智慧化險為夷，不造成大災害。 幸運指數：★★★☆☆ 積極性大增，你成為自己的貴人，因為你的努力將吸引不少長輩前來協助，要記得謙卑學習。 幸運指數：★★★☆☆ 多出門走動沾沾人氣，老是悶在家裡會讓你悶出心病來。有機會與老友重逢，這次可要記得留下聯絡方式。 幸運指數：★★★★☆ 多做些如瑜珈或皮拉提斯等有益身心靈的運動，除了可平穩情緒外也能增強體魄，幫助你釐清更多事情。 幸運指數：★★★☆☆ 財運上雖無進展，但在出外逛街時有買到物美價廉的東西讓你心滿意足，對你而言反而有賺到的感覺。 👉倉鼠系女友10大特徵集合！膽小怕生、愛吃東西，你家也有倉鼠系女友嗎？ 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週運勢 #波波邱比特 

Booking.com推出「好友出遊秘笈」，來場旅行致敬深刻友誼吧！

酒友漫遊「台北」點亮夜晚，入住「墾丁」Villa閨密一起大曬美照 每年的7月30日為國際友誼日，在這富有意義的日子，不妨與好友結伴來趟旅行，紀念彼此情誼！全球線上訂房領導品牌Booking.com特別根據不同的朋友類型，推薦國內旅遊目的地及理想旅宿，提供旅人好友共遊靈感！從北到南，除了有推薦給文青族群好友的「南投」日月潭湖山景致，還有為運動型好友制定的「宜蘭」蘇澳海上運動之旅，多樣化的行程選項讓旅人能與朋友們豐富夏日假期！ 不夜城「臺北」，三五好友把酒言歡越夜越精彩！ 喜歡跟朋友到酒吧小酌享受不同風格夜生活的酒友們，最適合揪團出走的目的地非「台北市」莫屬！鬧區中有各式各樣的酒吧類型可以選擇，從文青風、Piano Bar或是姊妹們最愛的網美型酒吧都應有盡有，暢飲整夜絕不是難事！「台北怡亨酒店」適合給在晚上玩累的旅人入住，此旅宿還是2019年台北米其林指南推薦飯店，為富有現代設計風格的奢華精品酒店，座落在台北市大安區，方便旅人感受威士忌吧及紅酒餐酒館等多種特色的夜生活。 「台中」城市漫步，學生好友群能自在穿梭的共遊地 從國中、高中到大學，往往都會有十人以上的團體共遊需求，對於多人的學生族群，十分推薦造訪「台中市」，市區內除有便捷的大眾交通工具外，騎乘自行車、機車亦能抵達熱門的美食及文創景點！「星月文旅」適合有大量住客入住需求的旅人，此民宿注重在地文化特色，與農村莊園、客家文化結合，規劃出各式不同的旅行計畫方案。民宿內除附有空間廣闊的沙發區外，房內還附設浴 池，讓住客可以體驗好玩又放鬆的度假體驗！ 山明水秀「南投」，文青型朋友的幽靜據點 文青好友們最適合走訪山水之間感受靈氣，而到依山傍水的「南投縣」會是不錯的選擇之一！其中水社碼頭比鄰碧綠的潭水外，一旁還連結著水社親水步道以及涵碧步道，此外還鄰近熱鬧的水社商圈，文青型好友可享受徜徉在湖山景致，同時保有旅遊的便利機能。Booking.com推薦座落於日月潭的最精華地段的「日月潭桂月村民宿」，此旅宿鄰近水社碼頭、親水步道與自行車道，方便旅客規劃親山水的行程外，獨具設計感的裝潢更是文青旅客不能錯過的選擇。 陽光燦爛「屏東」，閨密們專屬的獨棟Villa Booking.com推薦閨密入住獨棟Villa，享受整天待在房間裡的慵懶感受！來到「屏東縣」墾丁的陽光沙灘及海岸，姊妹們除了可以一起曬曬日光浴、大拍驚豔美照，享受美好的夏日假期外，晚上還能暢聊整夜，都不用擔心會吵到其他住客！「墾丁麥海洋民宿」園區內有6間獨立式Villa，每間都能享受一望無際的壯闊海景與群山稜線交織的美景！住客在白天能盡享私人室外戲水池，黃昏時可以欣賞夕陽的美景，夜晚還可以仰望美麗的星空及銀河，是閨密出遊的度假首選！ 沁涼一夏就到「宜蘭」，水男孩女孩夏日消暑的最佳選擇 喜歡揪團跑跳的運動型朋友，「宜蘭縣」蘇澳絕對可以滿足陸上及海上的運動需求！除了當地規劃完善的自行車道外，海岸踏浪以及立槳衝浪等豐富的海上運動，都是不可錯過的選項。「宜蘭樂森活渡假民宿」伴有群山綠水且交通便利，距離蘇澳冷泉、南方澳以及蘇澳漁港也僅需短短車程，是有規劃前往南方澳進行海上運動的好友們最方便的住宿選擇。民宿主人將簡約風格融入建築中， 白色的外牆內卻有著繽紛設計，讓兩種風格住宿體驗一次滿足。 *註：因應新型冠狀病毒防治，前往旅宿時請依照政府規定，主動告知旅遊史，並配戴口罩、勤洗手及配合體溫量測等防疫措施。 【關於 Booking.com】 Booking.com B.V 成立於 1996 年，從小型的荷蘭新創公司發展為全球最大的旅遊線上平台之一，並隸屬於 Booking Holdings Inc.（納斯達克上市公司：BKNG），Booking.com 目前有超過17,500 名員工，在全球 70 個國家設有 198 間辦公室。 Booking.com 的願景是要讓每個人都能盡情探索世界，因此我們致力於發展數位科技，為顧客打造便利無礙的旅程。Booking.com以全球最多的絕佳住宿選擇連結所有旅客，住宿選擇包含公寓、度假屋、家族經營 B&amp;B，到 5星級豪華渡假村、樹屋還有冰屋。Booking.com網站支援 43 種語言，提供超過 2,900 萬間房源，包括超過660萬間民宿、公寓等特色住宿。無論是商務差旅或是休閒旅遊，顧客都可以透過 Booking.com 即時預訂理想住宿；除了快速方便外，本站不收任何手續費，而且提供買貴退差價保證。如遇到任何問題，顧客可以隨時連絡 Booking.com 24 小時客服，共 43 種客服語言供您選擇。 歡迎到Twitter和Instagram追蹤最新消息，到Facebook按讚，或前往台灣媒體訊息中心了解更多。 #Booking #Booking.com #villa #南投日月潭 #台中住宿 #台北怡亨酒店 #台北旅遊 #墾丁旅遊 #墾丁麥海洋民宿 #屏東住宿 #日月潭桂月村民宿 #星月文旅 

便利商店戰起來！Nike超狂聯名，7-11、全家兩款超熟悉配色，你是哪派？

撰文編輯 #安妮 近期因應防疫都待在家，看似世界走得更慢了些，但時尚圈並沒有因此放慢步調！不僅聯名不停歇，各個系列甚至在比瘋狂程度，推出一系列意想不到的合作！就在前幾天，運動品牌王者之一Nike正式宣布將和7-11合作！你們沒有眼花，編輯也沒有說謊，看似不相干的兩大品牌確實推出聯名款！ 👉巨無霸Nike襪空降！超Q造型地毯引起網友騷動，全球粉絲激動求上市！ Nike SB Dunk一直以來都與許多品牌合作，像是之前的海尼根款式也是讓人難忘。預告在今年夏天上市的7-11聯名款，配色使用經典的代表色橘、綠、紅來搭配，側面再配上人人生活中都常見的7-11 Logo！整雙鞋帶一些趣味又帶了一些熟悉感呢！ 👉鹽系女孩必備款！營造好比例的奶油甜甜圈Nike air max，你必須擁有！ 在向世界公布這雙超神聯名後，各大網友的想像力當然由此延伸！甚至直接幫Nike畫出與全家、Lawson聯名的草圖！只能說果然全世界的網友都不會讓人失望呢！讓人不禁開始期待之後是否會有更多創意出現！ （圖片來源：@arooon） （圖片來源：@arooon） 👉憑什麼爆紅？Nike RYZ365三大優點，絕對不只腿細、腿長、腿漂亮！ 近期聯名不斷，雖然各有各的故事、特色，但能確定的是一山還有一山高啊！各種創意都打破了我們的想像！這雙Nike X 7-11的聯名款不論是穿出門也好，收藏也好，上市後絕對值得去見證一次！ #2020711 #2020711聯名 #2020Nike聯名 #2020聯名 #2020聯名盤點 #7-11 #711 #Dunk聯名 #NIKE #NikeDunk #NikeDunkX711 #NikeSbDunk #NikeSbDunkX711 #NikeX711 #Nike聯名711 #popstyle #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #聯名 

【生活推薦】馬克信箱-你通勤的好夥伴

(封面圖來源 : 青春點點點臉書，LWW上班可以聽) 今天來介紹一個YouTube頻道【LWW上班可以聽】的【馬克信箱】。【馬克信箱】像是YouTube版的Podcast，只有1或2張圖片穿插整個影片，主要是收聽電台的概念。正因為只有聲音，在通勤、畫圖、做家事、化妝、運動、玩CandyCrush…等不需要特別專注又需要背景音的時候，是不折不扣的好選擇!更是心情鬱悶時的第1選擇!👍👍👍 📻【由來】 •《青春點點點》是一檔台灣廣播節目，於台北飛碟電台（FM 92.1）播放，開播時間從2004年10月17日~2017月3月7日。深受學生族群的歡迎，因為節目在深夜播放，也有不少上班族和夜貓聽眾。 •節目結束後，將「馬克信箱」的傳統延續至YouTube頻道「LWW上班可以聽」，每週一、四上午11點更新（星期一10分鐘，星期四60分鐘）。 📻【主持人】 馬克(Marc)、瑪麗(Mary) •馬克FB •馬克IG •瑪麗FB •瑪麗IG (圖片來源 : 青春點點點臉書) 📻【節目風格】 •【各種角色的聲音模仿】 馬克信箱主要是由主持人(馬克、瑪麗)念出聽眾的來信，並給予意見。馬克和瑪麗合作許久，默契十足，時常將聽眾的來信描述得非常生動，時常跑出各種腔調、角色、女扮男聲、男扮女聲。 •【馬克的英文教室】 因為馬克的英文很好，因此節目中閒聊時，有時瑪麗會問馬克相關的英文知識，算是收聽的同時也可以學到英文! •【沒有一集不好笑(?)】 忠實聽眾們一致的意見是「運動時收聽要小心笑到岔氣」、「一個人在公共場所聽時，需要忍住突來的笑意」，而馬克也被封為「無預警情緒高張者」，會突然激動，收聽時建議音量不要開得太大聲😆。 •【戴著耳機聽吧】📢 這個很重要!由於馬克信箱的來信範圍很廣，各式各樣的人、各種各樣的故事，應有盡有。而「每個人收聽的尺度也不同」，加上馬克也會無預警情緒高張(?)，建議一定要戴耳機聽。 📻【推薦集數】 •【10分鐘小試身手】 •【偏偏這集很好笑!】 •【與微疼的合作】 •【建議滿18歲聽，尺度提醒注意】📢 📻【馬信名詞小科普】 「馬信」→馬克信箱簡稱。 「點友」→青春點點點的聽眾。 「歐小柔」→女聲馬克。 「保馬基金」→保釋馬克的費用。 「屁靈魂」→瑪麗創造的新詞，形容老人卻有著屁孩的靈魂。 「追思紀念會」→青春點點點節目停播逝世週年追思紀念會。 「歐遊點點點」→書名《為青春出發：馬克瑪麗的歐遊點點點》。 「華人女單」→由於瑪麗單身已久，在節目上被封為「單身大使」、「華人女單」。 「抖內」→救救窮DJ，可以在信裡附上錢給馬克瑪麗。(沒有硬性規定一定要附，主要是寄信) 📻【換個角度看事情，和馬克瑪麗一起成長】 這是推薦的最大原因!馬克和瑪麗在唸完觀眾的信後，有時也會給予意見，或是聽眾會在影片下方留言，從不同人的角度去看待同一件事情，有時你覺得很嚴重的事，可能其實沒什麼大不了。同時也可以聽到各種人生百態，家庭、學校、職場、戀愛……，聽一聽其他人的意見，會讓自己可以更全面的看待事情。 📻【其他資訊】 (1)馬克信箱更新時間基本是周一、四上午11:00各一集，其他時間馬克也有可能不定時更新。 (2)來信請寄到: 10084 台北市羅斯福路二段102號25樓 (3)馬克信箱封面圖投稿請寄到：barleyorange@yahoo.com.tw (標題請寫: 馬克信箱封面圖投稿) (4)馬克讀書會 : 每周一晚上9:30以直播方式，馬克線上唸書給你聽! #馬克信箱 #OrangeMarc #MaryInTheTower #MarcMailBox #青春點點點 #上班可以聽 #歐馬克 #吳瑪麗

母乳媽媽能喝酒嗎？吃什麼會退奶？衛教師來闢謠！影響奶量關鍵是這個！

餵母奶這件事，想必許多媽媽從懷孕時就接受過各式各樣的資訊，但是，到真正開始餵母乳後，才會發現好多問題都是意料之外，一路上也會遇到許多好心人士在旁各種指教，讓原先育兒就手忙腳亂的新手媽媽更是心累。今天就幫媽媽們整理衛教師最常被問到的幾個迷思，希望可以幫助到正在哺乳的媽媽們！ （圖片來源：Pexel） 迷思一、精神糧食-咖啡／茶能不能喝？ 身為衛教師，我一直都給媽媽們一個觀念，媽媽心情好，是最重要的，既然，咖啡跟茶是你的精神糧食，那麼要你斷糧你一定心碎到憂鬱了，這可不是好事。 媽媽們，請安心，雖然確定咖啡因是會經由母奶給寶寶，但是只要在300mg以下就可以囉，換成白話一點說，一天一杯星巴克的中杯美式咖啡是沒有問題的，如果你還是擔心會影響寶寶的話，那就不要在哺乳前喝咖啡即可喔！ 迷思二、母乳媽媽絕對不能喝酒？ 媽媽需要酒精來讓育兒之路更美好，我完全懂。來，我一樣直接白話地說，最安全的作法當然是不要喝酒，但如果真的很想喝也是可以的，只是要適量，至於多少才算適量呢？一種說法是哺乳媽媽的合理飲酒量是用酒精濃度來算，例如5%以下的啤酒一天可以喝12盎司（340g），大概是一罐鐵鋁罐啤酒的容量。12%以下的葡萄酒一天可以喝5盎司（約141g）。 另外也可以用公式來計算自己可以喝多少：用媽媽的體重公斤數ｘ0.5公克＝每日酒精量上限。 酒精大約會在2-3小時後代謝掉，一樣不要在哺乳前飲酒，因為酒精很快就會進入乳汁，如此一來乳汁中的酒精濃度就會和媽媽血液中濃度相近，如果這時哺乳可能會影響寶寶的睡眠，喝奶的量也會減少。 （圖片來源：Pexel） 迷思三、我心情不好／運動完，母奶會變不好喝或是有毒嗎？ 媽媽請不用擔心，以目前科學證實只有飲食的口味會影響母乳，如果說心情煩悶，真的可能影響的應是以奶量為主。另外，也曾有媽媽問過運動後的乳酸是不是會讓奶變酸，請不用擔心，乳酸或是運動的代謝廢物，並不會透過母奶給寶寶。我們反而非常建議媽媽們活動起來，me time是對媽媽身心都是非常有助益的。 迷思四、草莓奶（奶中有血）寶寶可以喝嗎？ 是可以的，不過因為血液非常營養，所以更容易孳生細菌，請盡快讓寶寶喝掉，最好是當餐喝完不要隔餐飲用。但如果媽媽還是有疑慮，就請丟掉吧！ 迷思五、餵母奶需要能量，吃越多越好，寶寶更健康？ 根據母乳哺育期刊指出，哺餵母乳每天建議增加500大卡熱量就可以了。所以並不是無限制的盡量吃，有時候媽媽吃得很辛苦，又瘦不下來反而更憂鬱。 （圖片來源：Pexel） 迷思六、聽說吃XXX就可以增加／減少奶量？ 這些是目前為止，最常聽到媽媽們詢問的問題，我相信從開始餵母乳那刻，一定有許多建議，告訴你要多吃什麼奶量會爆增，不要吃什麼可能會退奶。我只能跟你說，效果因人而異也沒有確實的科學根據，所以不用因為這樣就勉強自己去吃無法接受的食物喔！ 關於食物，只能說所有事物都是一體兩面，沒有絕對的好或壞，不二法門是一定要攝取至少2500-3000c.c的水分，畢竟這是母乳的原物料。另外就是均衡飲食，想增加奶量，那就增加擠奶的時間刺激，大腦就會反應要製造更多的母奶，還有最為重要的「維持好的睡眠跟心情」，這是確定會影響奶量的關鍵喔！ 迷思七、聽說寶寶不能吃蜂蜜，哺乳媽媽是不是也不能吃？ 我們都知道因為蜂蜜含有肉毒桿菌，1歲以下的寶寶腸胃尚未發育完全，吃了可能會中毒。即使開始吃副食品也絕不能吃蜂蜜，但是！媽媽是可以吃的喔！並不會影響哺乳或是寶寶，請放心。 （圖片來源：Pexel） 迷思八、6個月後，母乳會越來越沒營養？ 雖然說寶寶成長到6個月後，就要開始吃副食品，但這不表示母乳就變得沒營養囉！即便開啟了寶寶的副食品之路，也要持續哺乳至寶寶2歲或以上，特別是母乳能夠提供1/3寶寶所需的熱量、超過一半以上的蛋白質，以及約九成的維他命A，依然是寶寶不可或缺的營養來源。 迷思九、母乳寶寶便便稀，是不是不正常？ 母乳寶寶的便便通常會比配方奶寶寶的便便還要稀，但這不是代表寶寶腸胃不好、拉肚子了，而是因為母乳的成分比較好吸收和消化，且母乳中含有大量乳糖、乳清蛋白、益生菌及寡糖等不成形的物質，所以母乳寶寶大便較稀是正常的，媽咪不用太過擔心喔！ 迷思十、寶寶一直討奶，一定是沒吃飽？ 如果遇到母乳寶寶一直討奶喝，媽媽們請別認為一定是自己奶水過少，旁人也別給媽媽太大壓力喔！因為母乳比配方奶好消化，加上寶寶的胃比較少，需要少量多餐，才會出現三不五時就討奶喝的狀況；除此之外，吸吮也是寶寶安撫自己的方法之一，有時也不見得就是肚子餓喔！ （圖片來源：Pexel） 最後，無論奶量多寡，甚至是還有沒有在哺餵母乳，都不是定義你是不是好媽媽的指標，所以不要讓餵母奶這件事成為育兒的重擔，比起母乳，開心的成長環境、心情好的媽媽，相信都是寶寶更願意樂見的。因此，即使身邊可能有道德魔人的關心也請一笑置之，你如何哺餵你的孩子，你都是有百分百的自主權的，與他人無關也不應該因此被指責或是自責喔！ 【延伸閱讀】 餵母乳幫助瘦身？擠到變草莓奶？餵母乳好處＆母乳媽媽崩潰6狀況總整理！ 餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 親餵母乳容易蛀牙？為什麼寶寶要戒夜奶？蛀牙元兇其實是它！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #瘋媽護理師sasa #Lexie #寶寶 #母乳 #母奶 #迷思 

麗嬰房open for kids「親子運動會」報名開跑～adidas專業足球教練領軍，活動大使「胖球人生」化身足球隊長熱

大小朋友集合動起來啦！有多久沒和孩子一起運動？台灣母嬰服飾領導品牌麗嬰房旗下專屬學齡後孩童的運動休閒品牌open for kids，在四月孩子月，盛情邀請家長帶著家中寶貝一起參加4月21日於台北花博舉辦的「Sports Day親子運動會」，讓孩子愛上運動，進而養成規律運動習慣，成長時光更健康、快樂！活動不僅包括專業師資帶領的足球體驗課程，認識並愛上足球；還有多項運動體驗，如籃球、跑步、足球、體能與益智等等闖關活動，現場還集合各種孩子最愛的攤位市集，在充滿活力的時光中，為親子感情增溫。 活動即日起開放線上報名，至open for kids活動官網加入會員即可完成報名，闖關活動免費報名，名額有限，額滿為止。活動日完成報到即可獲得集合7大項優惠的購物折價券乙本、open 活力小象運動巾乙條以及adidas襪子乙雙，完成體驗關卡還能進行扭蛋，有機會將最大獎Globber平衡車帶回家。現場另精心設計專業師資帶領的足球體驗課程，每梯60分鐘，由親子共同參與，課程報名費每組200元，數量有限額滿為止。活動日當天還邀請到親子界萬人迷「胖球人生」到場和大小朋友一起同歡，爸爸媽媽還不趕快手刀報名，創造專屬於親子的美好回憶！ 愛上運動養成規律習慣，「Sports Day親子運動會」開啟孩子探索最酷的世界！ 根據調查，有規律運動的孩童在認知、語言、社交和情緒發展等方面均有較好的表現；而不同類型的運動對孩子也有著不同的優點，中高強度的運動，如球類、跑步等，不僅能夠增進孩子的反應、速度、平衡協調等動作技巧，對孩子平時的專注力也有所提升。而美國研究也指出，每周2~3次20分鐘以上的有氧運動能增強免疫力，以及降低急性上呼吸道感染的機會，規律運動對孩子好處多多，現代父母親更需重視運動對孩子成長發展的重要性。 open for kids「Sports Day親子運動會」正是基於鼓勵孩子體驗運動、愛上運動，進而養成規律運動習慣的用心，同時在運動中開闊眼界，學會「運動家精神」，與同儕一同探索最酷的世界。而open for kids提供多款adidas機能穿著，能在運動時減少流汗帶來的不適感，讓孩子盡情的伸展、跑跳，展現活力享受運動帶來的快樂。 足球小隊集合啦！足球體驗課程、五大體能趣味闖關，爸媽快幫寶貝報名！ 首屆open for kids「Sports Day親子運動會」，特別邀請到adidas贊助的足球體驗課程，由專業足球教練親自帶領授課，課程有「4-6歲小童班」、「7-9歲大童班」兩種班次分梯進行，需事先報名。每梯體驗時間60分鐘，由親子共同組隊，課程包括足球運動簡介、熱身，以及盤球、傳球、射門等基礎技巧教學，接續還有教練分別進行小組訓練，對足球有興趣或是喜愛球類運動的孩子是入門接觸的最好機會。 活動還精心設計五大體驗關卡，結合足球、籃球、跑步、手作與滑板等運動的「可愛動物來踢球」（足球關卡）、「運球障礙賽」（籃球關卡）、「彩虹路跑」（跑步關卡）、「手腦並用拼拼樂」（手作關卡）、「平衡體能王」（滑板關卡）。好玩有趣，讓孩子手腦腳並用，挑戰起來有趣又好玩。完成全部關卡體驗，除了報到禮外，還能獲得扭蛋機會乙次，扭蛋好禮包括Globber平衡車、open for kids手拿包、superstar 運動水壺、open for kids球類、open for kids後背包、GIGO益智積木、open for kids超跑運動帽等等最佳運動裝備，運動外還能拿好禮！ 除了動起來的活動外，「Sports Day親子運動會」當天現場攤位還有麗嬰房行動閱讀書車、adidas 運動流行服飾、親子天下有聲書體驗等豐富攤位，動靜皆宜，有吃又有玩！ 化身足球小隊長！胖球人生三姊妹全體總動員，陪大家一起FUN玩動起來 擁有13萬粉絲，由三位可愛姊妹組成的「胖球人生」，包括胖球和兩位妹妹斯拉、山粉圓；愛唱歌愛表演，更愛與爸爸媽媽勇敢探索世界，可愛率真深受不少大小朋友喜愛。活動特別邀請胖球人生擔任活動大使，和爸爸共同出席動起來，當天不僅將帶來歌曲表演，還會擔任一日小小店長，近距離與大小朋友互動，三人還將化身足球小隊長，一起下場體驗足球課程。首次化身足球小隊長的胖球人生，為了活動宣傳換上一席adidas足球靚裝，架式十足！胖球和斯拉表示：「我們是第一次體驗足球運動，之前有看過足球電影，所以覺得超興奮又期待，很想學學看！」 這次體驗穿上運動機能服飾，胖球、斯拉覺得除了更方便活動外，也降低流汗帶來的不適感。 被問到活動日最想和爸爸一起挑戰甚麼關卡，胖球和斯拉紛紛表示「滑板！」斯拉進一步說「以前玩滑板車，還可以甩尾，現在平衡感更好了。」胖球則表示：「除了滑板關卡，我們也想要挑戰跑步，雖然我跑步很慢，但很有信心。」胖球爸則表示，這次現場有很多運動項目，帶著孩子一起參加可以一次體驗不同運動的魅力，也是可以觀察小朋友喜好興趣的機會！活動日當天，胖球也將帶著去年發行的單曲《帶你Take Ü》，在現場帶著大家一起歡唱。 【活動相關資訊】 open for kids SPORTS DAY 親子運動會 活動頁： https://lihi.cc/NrxFM open for kids品牌官網： https://lihi.cc/qljmc open for kids店櫃資訊： https://lihi.cc/lv6ob #Adidas #open for kids #胖球人生 #麗嬰房 

麗嬰房open for kids「親子運動會」報名開跑～adidas專業足球教練領軍，活動大使「胖球人生」化身足球隊長熱邀大小朋友一起FUN心玩

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進入秋天前，再來果凍一波！🍬

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XXXL →M 減肥的契機

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Booking.com推出「好友出遊秘笈」，來場旅行致敬深刻友誼吧！

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便利商店戰起來！Nike超狂聯名，7-11、全家兩款超熟悉配色，你是哪派？

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