這群人茵聲真愛代言「仙女系纖纖凍」，吃出超夯緊實腰線不費力，輕鬆告別肉肉體質！

有在發摟YouTube圈的朋友，想必對百萬訂閱的這群人不陌生！從一開始關注的鐵粉一定會發現，成員之一的茵聲從出道時的可愛肉感，到現在瘦身有成的完美魔鬼身材，藏不住的好體態讓女生看了都超羨慕！如今更是跨足戲劇、電影，好歌聲被粉絲封為甜嗓女神！想知道對身材管控嚴格的茵聲，私下是如何保持超夢幻緊實腰線的嗎？即使大膽享用美食也吃不胖的小撇步一次公開，快跟波編一起看下去吧～～ 茵聲瘦身心路歷程大公開！爆款懶女孩保養聖品，維持仙女完美身材好簡單～ 面對誘人可口的美食任誰都超難抗拒，從不刻意忌口的茵聲，可以在她IG上發現各式美食打卡，卻還是能擁有讓女孩羨慕的完美體態，馬上激起波編的好奇心，到底是怎麼辦到的！其實與她日常補充的營養補充品有很大的關係～～茵聲也大方分享嘗試超過兩個月的超夯懶人保養聖品「MuseTime蒔光凍」！ https://www.instagram.com/p/ChzoWdup9XQ/ 原本沒有吃保健品習慣的茵聲，在持續服用蒔光凍後漸漸愛上，強調真心有感才敢推薦，並將首度將保健食品代言處女作獻給MuseTime蒔光凍！茵聲也以過來人的真實案例分享給想要身材管控的女孩們，以前她為了在工作上鏡時看起來纖細苗條，一開始跟多數女孩一樣以節食的極端方式，長期下來身體真的吃不消啊～即使短暫靠節食瘦身有成，食慾還是超容易不受控制地反彈飆升，是不是看到這默默點頭超有同感，波編也是越節食反而身材越走鐘（崩潰）！ 平時把纖纖蒔光凍當作零食吃，或是每日早上空腹吃一條的茵聲，發現即便不刻意去忍受及壓抑食慾，體態也沒有太大變化！同時搭配良好作息、充分睡眠以及多多喝水，意外發現排便頻率增加，規律的上廁所不囤積，大大提升身體代謝，肉眼可見皮膚也跟著變好啦～～是不是超神奇，怪不得KOL、知名網紅們都靠它跟肉肉體態說莎呦娜拉～想要佛系找回仙女般頂級身材、剷除三層肉肉的女孩快筆記，趁夏天前找回最完美的緊實曲線吧！ 超Q可口蒔光凍！佛系變美一試成主顧，告別日常小困擾交給它～ 比起傳統保健食品，蒔光凍一點都沒有難以下嚥的藥感，吃起來就像果凍般口感Q彈超好入口，是每天都會記得吃的討喜小零嘴～～MUSETIME莯蒔更貼心替現代人健康著想，推出四款不同蒔光凍，讓你輕鬆改善身體的疑難雜症！包含流失膠原蛋白造成的肌膚困擾、精緻飲食導致的肥胖體態、生活壓力大引發的睡眠問題及頻繁使用3Ｃ的眼睛保健，快來看看哪一款最適合你吧！ 膠原蒔光凍(藍色)：花大錢買了瓶瓶罐罐昂貴保養品，卻不見膚況好轉，用起來無感到超心痛！想要讓保養品吸收力UP UP，那選擇養顏美容的膠原蒔光凍準沒錯～不僅能補充流失的膠原蛋白，裡面更添加醫美級亮白成份，針對肌膚暗沉及黑色素，還你絕美晶透肌，讓小臉蛋前所未有的光亮細緻！ 纖纖蒔光凍(綠色) ：說到話題王者絕對非纖纖蒔光凍莫屬！也是茵聲的心頭好～小小一條卻有滿滿的益生菌，有效調整腸胃道環境，增加代謝排空，讓身體輕鬆無負擔！更擁有綠咖啡豆萃取，即使愛吃澱粉的女孩也能降低熱量攝取、成功攔截吸收，簡直是管控體態的神隊友！超有感的纖纖蒔光凍能降低食慾，不再暴飲暴食自然不易復胖啦～現在茵聲的曼妙體態根本就是女孩追求的夢想範本，即使沒時間運動，也要記得隨身攜帶纖纖蒔光凍啊！ 晶晶蒔光凍(黃色) ：誰跟波編一樣白天手機、電腦不離身，晚上也不放過熬夜追劇時間～身為重度3C成癮者，維護眼睛健康就變得超重要！晶晶蒔光凍能形成抗光保護層，降低紫外線及藍光對眼睛的傷害，改善疲累感及乾澀，同時舒緩濕潤，低頭族、OL小姊姊必備補充葉黃素神器！ 好眠蒔光凍(紫色) ：常常覺得睡眠不足、工作難以專心、記憶力衰退嗎？那可能跟你晚上睡不好有很大關係！熊貓黑眼圈都要掉到下巴了，光是狂喝咖啡是不能解決根本問題～快試試好眠蒔光凍吧，最強修護配方讓失眠女孩提升睡眠品質，增加退黑激素輕鬆熟睡到天亮，有效護肝解除疲倦感！ 波編認識MuseTime蒔光凍後，最想把纖纖蒔光凍帶回家～連茵聲都推爆的保養聖品，奇蹟甩開肉肉身材！即使忘記運動、赴約飯局也不會有罪惡感，快給自己一次改變體態的機會，今年夏天大膽露出緊實腰線，準備辣一波吧！

八年級生「超暗黑國中時尚歷史」，態度潮踢、糖果色緊身褲…辣眼睛！

身為一位自豪的八年級生，編輯今天就是要撈出國中時期的「暗黑時尚歷史」！回想國中時大家都很愛美，在同學中流行的東西就是也想要買一個，因此造就了一波又一波莫名其妙的時尚熱潮，到底多暗黑呢？今天就一起來回憶過往吧～ #潮牌穿搭 1. 態度潮踢 國中有一陣子超風靡黑人的態度潮牌！「態度」、「熱血」，甚至在夜市也都出現超多盜版貨，身為潮流女孩，來一件是一定要的啊！（編輯的就是白底綠字款）LOVE LIFE 的熱血包包也絕對是國中必備單品 （圖片來源：Google） 2. Crazy Bomb 當時吵得最火熱的潮牌！對於當時還是國中生我們來說算是蠻貴的價位，所以通常都是蠻上道的人們才穿得起的帥氣潮牌，編當時則會趁特價趕快去買個一件，然後就超寶貝珍惜的要命～ （圖片來源：Google） 3. Sexy Diamond 台灣品牌的潮牌！花色滿版外套絕對是經典，以一顆大鑽石當logo，絕對是造成鑽石熱潮的起源啊（大笑） （圖片來源：Google） 4. 川久保玲 雖然是說購買盜版真的很不鼓勵，但對於當時沒有零用錢可以治裝的我們來說，能穿上川久保玲的T-shirt，絕對是盜版無誤啊…但在當時絕對是掀起了一股愛心踢潮！ （圖片來源：Google） 5. 愛迪達外套 編記得這是從後期開始，開始流行各色的愛迪達三條線外套，同學們還會揪一起上網訂購，而且還非高領款不可，穿上才能叫潮妹 （圖片來源：Google） 6. 素色緊身褲 大家一定都記得「酒紅色緊身褲」吧！但在國中時還很流行各種糖果色的緊身貼腿褲，編還記得當時買了一件薄荷綠的，穿起來顯胖到不行… （圖片來源：Google） 7. 脖子綁帶背心小可愛 就是在國中制服、運動服內一定要穿一件脖子後可以綁個蝴蝶結的小背心、小可愛，在國中校園定睛一看，所有女孩的背面都是蝴蝶結飄來飄去，而且還都會有欠揍男生來拉掉！ （圖片來源：Google） #國中愛用鞋牌 1. DADA DADA就是八年級國中生的愛牌！還要是皇冠上有鑽的那種才帥啊！ （圖片來源：Google） 2. DC DC滑板鞋！大概是繼DADA之後大家又風靡了好一陣子的鞋子品牌，在校園隨腳可見的那種程度～ （圖片來源：Google） 3. AIRFORCE 稍有sense一點的國中生就會買全白的Air Force來穿，當時還流行高筒的Force，這潮流一直到現在都還可以沿用的啊！ （圖片來源：Google） （圖片來源：Google） #暗黑配件 1. 豹紋折疊鏡 國中就是大家都要買一個豹紋折疊鏡放桌上，在後面放水瓶撐著，整天上課下課都照著鏡子狂輸瀏海 （圖片來源：Google） 2. 亮皮書包 不能忘記這亮皮書包！以前週末和朋友出去玩、去補習時都會背一個，大多數同學都是背雜牌，這時就會很羨慕能背Nike、Converse亮皮包的同學 （圖片來源：Google） 3. 馬卡龍色手錶 在女孩間小流行過一陣的馬卡龍色手錶，就是各種亮色、糖果色，你選定的顏色就代表著你這個人的個性和態度！ （圖片來源：Google） 4. 粗框無鏡片眼鏡 相信這真的不用我多說，國中女孩誰沒有一副！編當時有一副紅色、豹紋、黑色，還都要搭配變色片、放大片來使用，自拍時手一定要托著這沒有鏡片的鏡框來嘟嘴拍照，真的是很看不懂啦… （圖片來源：Google） （圖片來源：Google） 看到這裡是不是覺得很辣眼睛呢？在重看一次當初以為超時髦、潮流的時尚單品，完全覺得別跟我開玩笑呀ＸＤ 希望這篇有娛樂到各位囉～愚人節快樂！ #8年級 #8年級生 #國中 #國中時尚 #愚人節 #愚人節快樂 #暗黑 #穿搭精選 

想要瘦又不想餓得有一頓沒一頓，就靠這些小Tips打造成「易瘦體質」，輕鬆解決宿便、高體脂！

「我不是胖，只是水腫」，相信很多女孩們跟小編一樣，是超級易水腫體質，有時候一早起床照鏡子都會被自己嚇到，想說「這不是真正的我啊！！」而且有時候減肥吃得少，腸胃就不動了！但是只要一天沒有上廁所真的就會很影響心情啊～只能說減肥這條路好艱辛！不過別擔心，小編蒐集了很多減肥的資料，發現成功瘦下來的女孩們小秘訣，原來就是要從平常的生活習慣中，把自己打造成「易瘦體質」，我們就來看看這些tips吧～ 1. 倒三角式飲食法 其實只要稍微研究過減肥的人都會發現，成功瘦下來的人們都是這樣做的～就是要執行「倒三角式飲食法」！什麼是倒三角式飲食法呢？就是早餐吃得最豐盛、午餐正常吃、晚餐就少吃一點，因為晚上吃完晚餐吃後幾乎身體就不會有什麼動了，所以不會再消耗熱量，有些比較激進的人會直接不吃晚餐，但是小編建議晚餐還是可以吃一些蔬菜水果喔～ 2. 睡覺前不要再喝水、進食 女生很麻煩的就是會水腫的毛病，有時候晚上不小心喝了一杯水，可能早上起床眼睛就腫到不行、連戒指都有點戴不進去，所以女孩們建議睡覺前就盡量不要再喝水了～不要再進食的道理跟上點一樣，因為睡覺前很多女孩都是只會躺在床上看影集或電視！吃的喝的都容易堆積在腹部～ 但你如果真的很愛喝水忍不住、或看影集嘴饞很想吃東西，就可以靠一些小東西來偷吃步！這個Choyer的仙女食代S膠囊因為有添加玉米鬚，可以利水去濕，對消水腫超級有效！除此之外也添加了仙人掌成分，可以包覆油膩、抑制食慾，就不會睡前還嘴饞了～ 3. 戒含糖飲料、酒類 4. 攝取充分的膳食纖維 有時候因為減肥所以吃的東西就已經很少了，然後腸胃就不怎麼動了，接著就開始便秘心情不好，所以其實可以吃一些東西幫助腸胃蠕動，Choyer的仙女食代S因為含有80種蔬菜水果酵素和6種益生菌，可以幫助腸胃自然蠕動，不用再便秘啦！ 5. 促進新陳代謝 隨著年紀增長新陳代謝真的會越來越慢，以前不太會發胖的現在都變易胖體質，而且減肥其實對身體也會有些傷害，而Choyer魔鬼羨窕S因為含有瑪黛茶萃取物等保健成分，會幫你調節生理機能、促進新陳代謝，同時也降低也減肥對身體的傷害～ 6. 養成運動習慣 控制飲食 如果你天生就比較愛吃、沒辦法純粹用飲食控制來減肥，就一定要動得比別人多！養成運動習慣之後，就算稍微吃的比較多，也會因為運動熱量消耗來抵掉了，但如果你真的很懶得運動的話，就乖乖老實地少吃一點吧～ 7. 減少澱粉攝取 要減肥的話真的要控制澱粉的攝取，因為台灣的主食是米飯，有時早餐也會吃個麵包、甜食這種精緻澱粉更是恐怖，有時候不知不覺就吸收了好多，但是像小編這種愛吃澱粉類食物的人真的好難抗拒啊～這時可以配合使用Choyer魔鬼羨窕S，它除了可以幫忙降低體內油脂外，還可以減少澱粉囤積與吸收喔～這樣就可以放心地大吃澱粉了（蛤） 如果減肥真的毅力不如人，就可以靠一些小東西來偷吃步，就不用每天餓肚了～ 想要了解更多減肥的小撇步的話可以點這裡，或是可以點這裡看更多choyer的活動！ 資料來源： popdaily撰文報導

吃美食容易發胖 也要記得運動瘦身哦💗

全新零罪惡享受！Krispy營養巧克力脆米給生活小小放縱，獨創健康美味新指標～

Classic 系列經典巧克力NT$450/15入優惠價 NT$345 Classic 系列草莓NT$460/15入優惠價 NT$355 Classic 系列日式抹茶NT$460/15入優惠價 NT$355 Pro系列炭燒咖啡NT$480/15入優惠價 NT$370 醇黑巧克力NT$480/15入優惠價 NT$370 綜合系列經典NT$470/15入優惠價 NT$399 綜合系列ProNT$500/16入優惠價 NT$429 零食作為現代舒緩身心靈壓力的重要媒介，已成為消費者日常生活密不可分的一部分，由於健康意識抬頭，許多消費者揮別傳統高油高熱量零食轉而擁抱少添加的替代選項，天然零食市場商機更是以每年超過4%成長率持續提升註1，台灣原創品牌「Krispy」秉持「營養與美味不需要妥協」的精神，使用天然純粹的食材研發獨家巧克力脆米點心，用高蛋白巧克力、多種堅果與各式營養食材，以脆米為基底製成無負擔美味點心。 此次Krispy繼禮盒款激受好評，趁勢推出全新輕袋裝，份量升級30%+，出遊、聚會、打麻將一袋就GO！內裝則維持「口袋型」單顆包裝，健身前獨享、辦公室分享都超方便。新包裝即日起於官網正式販售（https://bit.ly/3foajyc），凡於活動期間（2022/10/03-2022/11/03）新包裝產品/組合全面75折起（開幕優惠價NT$345~NT$429），再享滿額免運優惠。 功能性零食正夯！Krispy打造獨家巧克力脆米點心，讓營養與美味不需妥協 國外報告註1便指出天然零食受歡迎程度日趨成長，千禧世代更成為主力消費群，高達89％的千禧世代每周至少吃一次健康零食。 台灣原創品牌Krispy由熱愛運動、美食與質感生活的團隊創立，秉持營養與美味必能兼得的精神持續為健康尋找無限可能，獨家產品巧克力脆米點心使用純天然食材歷經長時間研發而成，用高蛋白巧克力、多種堅果與各式營養食材，以脆米為基底製成無負擔美味點心，口感酥脆、營養滿分，適合上班族、健身運動與戶外活動愛好者在嘴饞時刻都能無負擔享用，一口就愛上！。 全新袋裝份量升級，一次擁有營養美味，讓獨享更滿足，分享更霸氣！ 受到廣大運動愛好族群與上班族推薦的Krispy營養巧克力脆米，為滿足消費者對於大份量需求，本次推出袋裝全新包裝，份量重磅升級，作為好友歡聚分享、派對聚會都是最佳選擇，多層次爽脆口感與絕妙滋味令人一口接一口超涮嘴讓人欲罷不能！ Krispy營養巧克力脆米以美味且富含高營養價值於激烈市場競爭中脫穎而出，單顆巧克力脆米含有35%以上堅果成分，只需3-4顆便能輕鬆滿足每日建議堅果攝取量，經典純脆系列Classic以經典巧克力、草莓與日式抹茶三大人氣品項為主軸，選用頂級歐洲進口高蛋白黑巧克力，搭配黑麥片、夏威夷果、杏仁及奇亞籽等多種高纖堅果，在兼顧營養與美味中達到完美比例，單口大小取代市售高糖份零食讓大人小孩都能輕鬆享受無負擔；營養強化系列Pro職人嚴選醇黑巧克力與炭燒珈啡兩種口味，添加瓜拿納及白腎豆萃取物專業營養配方，在關鍵時刻給予全面支援！ 運動健身x上班嘴饞x戶外運動全方位滿足消費者需求，首購期間再享優惠！ Krispy營養巧克力脆米受到上班族女性、運動族群等消費者喜愛，只要解饞時刻有Krispy就夠了！健身前不想吃太多東西但又需要補充熱量，便能靠著營養強化系列快速補充熱能及高蛋白增添飽足感；在辦公室午茶時段休憩放鬆時來上幾顆Classic經典款，療癒上半天的精神疲憊，單入大小讓享受零罪惡；郊外登山時，「口袋型」單顆包裝便攜，隨時都能輕鬆補給，持續創造攻頂能量，作為運動前後即時能量補充、辦公室族群午茶嘴饞小點、戶外登山補給夥伴都是最佳高營養價值點心！ 新包裝即日起於官網正式販售（https://bit.ly/3foajyc），凡於活動期間 （2022/10/03-2022/11/03）新包裝產品/組合 全面75折起（開幕優惠價NT$345~NT$429），再享滿額免運優惠。Krispy營養巧克力脆米提供超值袋装與經典盒裝兩種選擇，無論單一口味或綜合口味都一應俱全，可依照個人需求選擇，並附上精美品牌提袋，送禮自用兩相宜！ #Krispy #Krispy巧克力 #Krispy營養巧克力脆米 #巧克力 

暗黑系情侶也要放閃！韓風日風穿搭先閃邊，今年秋冬就用不敗的all black運動風情侶裝來閃瞎路人吧！

不知道有沒有人跟小編一樣，每次看到路上有情侶穿情侶裝，就替他們尷尬病發作，真的好難為情啊～～～但是和另一半感情好的時候，在路上真的會很想讓全世界的人知道你們是一對！與其穿一模一樣的衣服放閃，不如就用一些款式或單品穿搭，用穿搭高段班的方式來曬恩愛，這幾年很流行的全黑運動風穿搭，就超級適合暗黑系情侶一起穿上放閃，不過all black看似很簡單，但其實有很多眉角要注意！我們就來看看小編整理的暗黑系情侶適合的情侶裝吧～ #高段班曬恩愛法！一起穿上街不會害羞的灰階穿搭，跟著做準沒錯～ 穿情侶穿最害羞的就是有時如果款式稍微比較誇張、顏色比較鮮豔，真的會讓臉皮比較薄的人有點害羞，今天小編就嚴選了一些比較低調的搭配，利用萬年不敗又百搭的黑白灰來低調but高段的放閃！ Look1→all black永遠不會錯！色系情侶穿搭讓妳潮感、氣勢通通level up All black真的是永遠不會褪流行！永遠不會出錯！個性派的情侶一起穿上全身黑不但氣勢超強，還有種走路有風的感覺！ 當今流行的運動風，很多人都會擔心被媽媽問ㄟ妳今天幹嘛穿睡衣出門阿？其實透過小細節搭配得宜就不會過度休閒（或睡衣感）。小編最愛運動風的是穿起來不僅輕鬆舒適，還會散發出個性帥氣的感覺（去百貨周年慶搶排隊商品還很好行動）！ 套裝外搭防風防潑水長版的兩件式風衣外套，三件單品完全適合台灣的秋冬著用，不但擋風擋雨，長版外套一出手，氣勢就是擋不住阿！ 鞋款搭配的也是冬季不敗的高筒設計靴款，看起來雖然陽剛，但上腳很詭異的是馬上為女生增添個性感和率性感～ 說到是情侶穿搭，當然男生的衣服也要有個呼應！一樣的長版風衣外套，走在街頭，即使下著細細的雨，只要拉起帽子，瀟灑感up！ 當然一身黑的搭配，鞋子一定是個亮點。腳上的鞋子是今年從年初流行到年尾的高統襪套式設計潮鞋，秋冬升級限定版的PUMA TSUGI Kori，高筒的設計除了冬天保暖擋風之外，舒適度己霸昏。 look2→小編還是給妳運動風繼續燒～小細節讓妳要帥要甜美都可以輕鬆駕馭！ 第二種推薦情侶穿搭則是運動Ｘ休閒風的主軸做穿搭。透過黑白灰的色系，來低調宣示我們是情侶，就和穿搭一樣舒服又有個性的情侶檔～ 一定沒人試過運動外套配上太空棉裙吧！小編私藏密技讓妳的甜美和有個性不會互相衝突～完美融合！ 小心機：厚底，讓全身的比例變得更好了！感恩厚底！讚嘆厚底！ 當然男生如果也穿運動外套，就顯得太過初心者了！套上今年很流行的大學T，搭配上有設計感、褲管抓皺的棉褲，透過小細節讓比例變．超．好！瞬間百九腿超長！ 腳上的亮點是小編今年開始很認真發落的PUMA！從緞帶鞋開始就重擊小編、空降小編愛牌阿！今年秋冬主打的另一款編織球鞋PUMA TSUGI Blaze evoKNIT，透過不同花色、讓鞋頭視覺上看起來更窄更修長，整體拉長男人腿的比例啊～ look3→老爸時尚回流！羽絨背心不僅保暖，也可以超帥～這才是冬天超必備單品！ 想必有很多人跟小編以前一樣，一想到羽絨背心，就想說「那不是我爸在穿的嗎」，這麼想你就錯了～其實羽絨背心也可以很時尚！重點在於選擇看起來輕薄合身的款式，就可以穿在一般的外套裡面，法國人都會在大衣裡面穿一件羽絨背心，穿起來不笨重也很保暖！ 像這樣穿在牛仔外套裡面，完全不違和～ 小聲說：其實這件羽絨背心，是look1的長版二合一風衣裡的一，男女款都是二合一！可拆卸式的設計，讓妳可以依照天氣做不同的穿搭調整！C／P值超高！（還有一種買一送二的划算感） 妳看看妳看看⋯⋯買一件就有兩種穿法只能說CP值太～高！不管是一起穿還是分開穿搭，都超級好搭又實用～ 看完這麼多個性風的情侶穿搭，下次想要和男友放閃就不要再傻傻選一模一樣的款式了，就看準運動風下手吧～真的很舒適阿！想直接懶人包全系列購入？跟妳說，上面的穿搭重點單品，全部都是來自小編愛牌PUMA唷！週末趕快帶約男友一起去門市逛逛吧～ 來來來！波波的粉絲們還有一個專屬抽獎活動～只要公開分享這篇文章再tag好友，標示最喜歡哪個PUMA winterize單品，就有機會抽到PUMA毛帽一頂喔～ #Puma 

沒有最好，只有更好

. 沒有最好，只有更好🤩 ———— 她是盛盛，是一名護理師 從小就胖，到了開始輪班亂吃胖到70公斤體脂肪38.4%！ 快要30歲覺得不能這樣下去⋯🥶 她開始自己煮三餐，重訓加有氧兩個小時每天 後來雖然瘦了，但開始掉頭髮，水腫，70-55-60 開始復胖！怎麼再少吃多運動都沒有辦法😲😲😲 直到遇到教練🥰 了解均衡飲食及營養的重要 目前依然55kg 但體脂24.5% 開心的吃開心的運動❤️ #想知道+1 💋關注我👉🏻@emma840110 💋不定期分享營養知識.美食文 💋不復胖飲食表單諮詢索取👇🏻 https://linktr.ee/emma840110 #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #女生沒在怕 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

帶球閃嫁男神李東健！趙胤熙的火辣身材這樣養成

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓國男神李東健宣布和演員趙胤熙完成結婚登記，兩人從於韓劇《月桂樹西裝店的紳士們》中愛到愛到戲外，趙胤熙還已懷有兩人愛的結晶。對趙胤熙比較不熟悉的B粉，小編最印象深刻是她在穿越神劇《九回時間旅行》中飾演女主角敏英，趙胤熙可愛娃娃臉的外表下，其實有副勻稱的好身材，她也公開自己火辣身材的養成方法！ 運動溫和沒關係！重點是「持之以恆」 趙胤熙喜歡的運動是能舒展身體的，而不是過多的力量訓練來雕塑身體線條。夏天女生們都會花更多的關懷在腿上，如果因為身體循環不佳，導致下身胖，趙胤熙認為不要一次過度訓練，而是溫和地運動，讓身體在負荷的範圍內持續「每天」的運動才是關鍵。在飲食方面，趙胤熙選擇食物時很小心，會盡量避免過度調味的食品。 想看起來火辣必備「電力唇彩」 趙胤熙喜歡明確清晰的妝容，特別是各種紅色，動感色彩的在嘴唇上，大膽填滿整個唇部。在出道初期趙胤熙堅持留著長直髮，但後來接到要剪短的挑戰，她也慢慢學會享受這樣的變化，不要試圖走捷徑，而是嘗試各種不同的風格。 放鬆的下午茶時間喝「艾草茶」 拍戲的時候，因為頻繁的夜間拍攝，皮膚容易進入糟糕狀況。前陣子趙胤熙的朋友看不過去，給她艾草茶喝，艾草雖屬中藥，但是韓國人是當做一種健康的綠色食材。艾草茶有一股清香，能讓自己多攝取一些水分，還能溫暖身體，對女生的身體也有幫助。她也會用艾草水來臉，她認為是讓她皮膚敏感的情況減少了。 用愉快的方式不停的Move！ 家裡養了9隻毛小孩的趙胤熙，她笑說其實不需要另外的運動，光是在家裡和狗狗們玩耍，就會大量消耗熱量，而且，看到狗狗們需要清理時，是不可能坐以待斃的，一定得上前去整理。她認為，挨餓减肥不一定是保持體重的秘訣之一，而是要找到讓自己能夠不停運動的方法。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 不科學！李聖經、李敏鎬「媽媽」金成鈴50歲還能曬大長腿的凍齡美計 她不只是劉軒老婆！工作家庭連身材都完美兼顧，Cardin的美麗秘訣全公開！ 原來「過午不食」的瘦身法是這樣！揭開許瑋甯變瘦的關鍵 資料來源： Bella.tw儂儂

Joyce愛健身｜妳不可能永遠都是"瘦子"｜養成運動好習慣讓你瘦得很有型

從小到大我都是個瘦子，怎麼吃都不胖， 所以，沒有想過也有胖的一天， 等到某天褲子從XS到S一直M， 還覺得少吃一點很快就會瘦回來，少吃真的會瘦嗎? 大部分的人減重一定會先節食我也不例外， 但是隨著年紀漸長會發現怎麼連喝水也會胖啊， 那是因為妳的基礎代謝率降低了， 人在18-25歲時是基礎代謝率最高的時候， 但過了25歲以後，基礎代謝率就會開始下降， 每十年約下降5-10％，要如何提升基礎代謝率， 規律的運動和健康飲食才能讓身體乖乖聽你的話。 我的健身齡有4-5年了，從剛開始減重一直到雕塑， 從不懂得吃到現在親自做健康料理， 我很喜歡現在健康有自信的自己。 妳呢？還在節食嗎？試各種偏方，結果還是沒成效嗎? 來看看我怎麼吃怎麼動怎麼開心得生活吧~ 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

史上最無技巧的『2+1』穿搭法則！用基本單品，開起一個好看又清爽夏季

夏天一到衣櫃又要大換季了！在整理衣服時是不是常常有一種冬天衣服好多，夏天衣服頓時變得很少的錯覺？在冬天裡我們常常利用多層次穿搭、洋蔥式穿搭等，一到夏天腦中像是清除記憶，突然湧上一股忘記怎麼穿衣服的慌亂感；別著急，今天編輯來教大家超級簡單的夏季穿搭，不用多厲害的單品或搭配技巧就能打造極簡時尚！ 利用基本的單品搭配出時髦感 今天不談設計感的單品，沒有異材質、特殊色、不對稱等素材，今天僅用最基本款，垂手可得的單品來搭配出一眼就讓人感覺舒服的穿搭風格。 襯衫＋牛仔褲＋包包 光這一套2+1的穿搭就足夠讓你反覆利用一整個星期！襯衫是能夠表現正式也能表現隨性的多功能單品，基本上搭配牛仔褲是最簡易又有型的穿法，牛仔褲的選擇可以是直筒、寬版、男友褲，不同顏色或版型的襯衫與褲子相乘就可以玩出多種不同的Style！包包則按照平時習慣的搭配就行。這一套簡潔有力，看上去也很有精神哦！ 運用顏色的搭配性 素tee+寬褲＋包包 今年慵懶風是大勢，隨意輕便的穿搭更能顯出超高品味。對於慵懶風這邊有一個小技巧，就是運用顏色的搭配性，多善用夏日甜美的水果色！寬鬆舒適的素tee和寬褲絕對是夏日穿搭的好夥伴，看上去除了很涼爽之外，這種飄逸的既視感也給人溫柔知性的感覺！包包可以挑選今年夏天必備的網狀包款或編織包款，時髦感又加一分！ 必勝2+1穿搭 連身洋裝＋運動鞋＋包包 想在夏天有套大方簡約的look，秘技就是這一套2+1，讓你人見人愛超討喜。這套重點除了在於乾淨利落的連身洋裝之外，重點更放在運動鞋上面，裙裝不論你挑選全素面或是滿版花紋的款式，都可以利用運動鞋來讓補足，讓穿搭更有休閒高級質感。在夏天穿這一套擁有十足的活潑感和小清新，是一款百分之百聰明又超簡單的配搭～ 身上避免過多重點 在夏天女孩們最常利用的單品就是帽子，造型十足又可以遮擋刺眼的太陽，如果今天你選擇一個造型感和存在感很強的配件，例：漁夫帽、帽球帽、大型耳環、髮夾等，那你在身上穿搭的選擇就盡量以素面、亮色為主即可，在夏天的穿搭中盡量以一個主題配件為主，穿出夏天的清爽感；如果還要加重搭配元素，小而巧的飾品幫襯就好，切勿什麼都講求誇張、大。 以上幾個夏日極簡穿搭法和配套記住了嗎？看似非常樸素簡單的穿搭其實是很有質感的，每一套都是超好駕馭又絕對時尚的慵懶時髦風格。如果換季了還不知道怎麼穿才好，這幾套幫妳開起一個好看又清爽夏季！ 延伸閱讀 今年『不經意的慵懶感 』才是大勢！幫你找出最適風格與身形搭配法 掌握「垂墜落地穿搭」3 大重點，睡不醒時尚才是王道 #2019夏季 #2019夏季穿搭 #2019女生穿搭 #夏天怎麼穿 #夏季穿搭 #夏日穿搭 #女生穿搭 #換季穿搭 #日韓風格 #極簡穿搭 #極簡風 #穿搭技巧 #穿搭精選 #簡單日常穿搭 

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這群人茵聲真愛代言「仙女系纖纖凍」，吃出超夯緊實腰線不費力，輕鬆告別肉肉體質！

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八年級生「超暗黑國中時尚歷史」，態度潮踢、糖果色緊身褲…辣眼睛！

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