女生瘦身不瘦胸，養胸祕訣大公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Instagram , nextplus.nextmedia.com , 郭書瑤instagram , Angelababy Instagram 減肥是女生們永不退流行的熱門話題，然而究竟如何瘦的窈窕又能保有胸部？ 今天要公開這些明星的秘密，告訴大家瘦身不瘦胸的秘笈！ 豐胸秘笈1：精油按摩 歌手蔡依林不僅人紅，且擁有令人稱羨的好身材。在第26屆金曲獎頒獎典禮的星光紅毯上，她一襲深藍色禮服，秀出深V美胸，驚豔全場，她的豐胸魔法究竟是什麼呢？蔡依林天天用豐胸精油按摩穴道，維持雙峰「美而挺」，她也透露自己因為常生理痛，需要長期靠精油調理，意外獲得豐胸效果。她用來調理的精油含有玫瑰、水解骨膠原精華、天竺葵、甜杏仁油、依蘭、月見草油等，每天持續早晚按摩、拍打，再配合吃些膠質的東西，才養成她今日傲人胸圍。 豐胸秘笈2：多吃膠質食物 以童顏巨乳之名出道的郭書瑤，擁有令人稱羨的傲人E奶，她表示，除了感謝先天基因良好，也透露自己愛吃熱豆漿配蛋、海鮮以及有膠質的食物等，但強調一定要均衡飲食，平常也必須保持良好運動習慣。 她舉出許多具有豐胸效果食物的例子，例如：熱豆漿加蛋、蝦子、蛤蜊、優酪乳、起司、乳酪、雞腳、豬腳、海參以及水果、腰果、堅果等等，這些食物多半能補充蛋白質、鋅、鈣、維他命C等，不只幫胸部長肉，也能讓皮膚更加彈潤。 豐胸秘笈3：運動豐胸 香港知名模特兒及演員Angelababy是各大電影中炙手可熱的主角人選，對於豐胸、美白她有許多自己的獨到見解，她的豐胸祕訣簡單但十分有效。堅持做豐胸操是她持之以恆的方法，將生活中隨處可見的道具都運用到豐胸中，譬如將礦泉水瓶加滿水後，雙手拿著做擴胸運動會比單純做擴胸運動效果更強。書桌和櫥櫃也是很好的輔助工具，背對桌子將雙手反扣在桌沿上，下蹲、起立重複10次，就能甩掉煩人的副乳。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 吃飯習慣對了 小臉輕鬆Get！！ 胖胖腿bye bye！簡單按摩4招讓大腿縫、細腳踝回來了！ 胖子的5大心聲！重新燃起妳的減肥動力 資料來源： Bella.tw儂儂 #瘦身 #豐胸 

十八尖螞蟻山

我深信十八尖山深處必定蘊含大量糖份， 全台三分之二的螞蟻都在這裡了， 只要他們願意，把山扛走也不成問題， 我稱之它為【螞蟻神山】，如果你來這裡運動完，懶得走回家，你可以直接躺下，螞蟻會幫你抬走。

七天運動挑戰-轟炸妳的小肚腩

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（有內文）有時候嘴裡說著沒關係，但心裡卻是好無力？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 今天分享一個好友的故事，一種生活感情自主獨立，雖說獨立但也是會心痛跟痛哭流涕。 男友劈腿被抓到，於是還下了跪請求原諒，並且說絕不會有下一次，但女生決定是分手吧。 偷吃，通常不會沒有下一次，只是次數間距拉遠而已，女生並沒有心軟而是果斷的結束。 最後給男生這一句「你辜負我，沒關係祝你幸福」轉身後淚流滿面，而我們都看在眼裡。 哪一種辜負最令人心痛？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0713（有氧運動的週一） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #故事 #心情 #友情 #走心 #朋友 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #兩性 #幸福 #手寫 #語錄 #语录 #手寫文字 #手寫語錄 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #原創語錄 #語錄系列 #愛 #波波黛莉 

【美國】2016~我的首趟美國之旅 EP3 👉 戶外用品店 Outdoor World Bass Pro Shops

抵達美國後，基本上每天都會出門一下，其實我猜可能是公婆想說我第一次來，搭這麼久的飛機，怕我都待在家也很無聊，所以會安排個商店去走走..... 這天我們來到了一個讓我大開眼界的地方，是一個大型的戶外用品店，一進去，就讓我驚呼連連，我根本就是個鄉巴佬到大城市的概念，裡面有好多、好多動物的標本或雕塑，還有大魚缸，裡面有很多我不認識的魚！ 這邊的最大特色就是將戶外動物搬進室內，每家典型的店都會裝飾有超過3千多件的古老裝飾物品，還有魚類展示水族箱以及各類野生動物的標本或雕塑，及多幅描述野外生活的逼真壁畫。 Outdoor World Bass Pro Shops裡面什麼都有賣，基本上有關戶外的，想得到的都有，有關運動的從外套、上衣到褲子、鞋子、帽子都有，還有打獵用的槍、釣竿、露營裝備等等，另外，美國人的戶外活動除了與家人一起以外，家中的毛小孩也是會一起參與的哦！所以這邊還有賣毛小孩的玩具、零食、衣服、牽繩等等。 美國人到底有多愛戶外生活?他們放假沒事就會去附近的山上走步道、到湖邊釣魚或是遊船，再來還有公婆最常做的事情，戶外露營兼打獵~~好啦!打獵是我公公的愛好，婆婆只是陪著去，後來搬家後，婆婆有時候就乾脆跟兩隻狗狗待在家，畢竟開車過去公公常打獵的山區一趟要快5小時，實在是很累吶😓 如果對戶外用品等等沒什麼興趣的，也可以看看這邊的標本，通常上面會有牌子告訴你這是什麼動物，完全就是一個商店結合博物館的概念阿！商店還有一些射擊遊戲可以讓小朋友玩，一家大小來這邊都很適合的一個地方😅爸爸來看獵槍或是看釣竿，媽媽來看一些小的生活用品和運動用品、小孩來看標本跟水族箱，待上幾個小時基本上也是沒什麼問題的👍 對於婆婆來說，我們一起來她很開心，她說每次跟公公來，公公都跑去看槍，她自己逛也很無聊了，這次我們陪著來，可以邊逛邊陪她聊天!對於我來說，我更開心啦！一來是我沒來過，二來是這裡很多動物標本我很有興趣!! 這家連鎖店在美國及加拿大有非常多，除了Bass Pro shops以外，Cabela's也是以販賣戶外用品的店聞名，兩家店已於2016年合併，所以~有來美國旅遊的話，不妨把這兩家店的其中一間列入旅遊行程的某一站吧!各個商店分佈位置 >> https://stores.basspro.com/ 待續... *** 來Instagram追蹤我 lyddicheng 來Facebook粉專看看 Lyddi&Minnie透可show

腹肌挑戰賽

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day35 11/5 鐵人塔克🏋🏻‍♂️ https://www.instagram.com/stark2417fit/ 環境，會讓一個人的夢想變大或變小 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 #訓練#鍛鍊#能量#魅力#體態管理#增肌#減脂#保健#改變#決定#馬甲線#環島#旅行#H24#F1#BCAA#多喝水#腹肌養成#蛋白質早餐 

如何把潮流單車褲融入生活？小個子女孩也適用的穿搭法 

 今日搭配 襯衫 @pazzo 背心 @calvinklein 皮革外套 @zara 褲子 @elly.studio_fashion 鞋子 @drmartensofficial 2019、2020默默的興起了一股單車褲風潮，其實從80、90年代，單車褲就已經引領時尚過了，其中的知名人物便是英國黛安娜王妃，利用隨手可得的大學T搭配單車褲，創造出不一樣的時尚。 或許有些人覺得單車褲很挑身材，一定要瘦又高的人穿起來才好看，但其實不是真的，在日常可以利用一些搭配的小技巧，讓自己在穿上身的時候，可以如模特兒一般的有自信 參考搭配對象 : 1.蘋果🍎型身材 2.梨形🍐身材 3.不知該如何搭配 How to wear : 1.背心+單車褲（+皮革外套） 「自信的做自己，不要畏懼別人的目光」 這樣子的風格，像是剛運動完，要去逛街的樣子，非常的時髦，比起普通的穿法更能展現出長期運動的好身材（雖然我沒有） 🧷搭一件帥氣的皮革外套or牛仔外套，展現出具有不一樣個性與風格的妳，而在眾人眼中顯得與眾不同 2.襯衫+單車褲 「寬鬆襯衫、前面紮進去後面不紮」 利用襯衫寬鬆的特點，讓人們在穿上時，可以達到上寬下窄的效果，從而達到顯瘦的視覺效果 🧷將襯衫後背部分拉出來，前面紮進去，不能紮太緊，適度即可，這樣既可以讓上半身擁有寬鬆的效果，也不會使得身材太臃腫 想知道襯衫如何搭配的人，也可以看看我的襯衫搭配文 3.大學T+單車褲 黛妃日常搭配之一 大學T+單車褲+墨鏡=時髦街頭運動風格 雖然簡單，但卻有特別的小心思，除了最不會出錯的黑白色系搭配，也可以使用撞色系搭配，運用不同色彩的大學T，上寬下窄造型的同時，也構成了衝突的美感 🧷如果覺得撞色系搭配較為困難的人們，也可以用黑白色系搭配，簡約時尚，並且出錯率不高 如果喜歡的話麻煩到我的instagram按讚、分享，幫忙支持我的波波創作者計畫，讓我更有動力將更好的內容帶給大家，也可以觀看無貼文的簡短內容，謝謝大家 穿搭+時裝周 Dior 2020 春夏高級訂製服時裝周（會場佈置&設計師） 衣櫃的必備單品—白襯衫 香水+名言 初戀的進行曲 Chanel—Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水💓 名言系列—Coco Chanel ‘s famous quote. #單車褲#bikeshorts#運動內衣#背心#calvinklein#calvinkleinunderwear #皮革外套##zara牛仔外套#襯衫#pazzo#shirt#大學T#馬丁靴#drmartens#上寬下窄#黛安娜王妃#墨鏡#簡約#黑白色系#時髦街頭運動風#波波黛莉#波波黛莉創作者#波波打卡#波波黛莉的異想世界#popdaily波波黛莉的異想世界#popdailytaiwan#小個子女生穿搭#小個子穿搭

潛點🧜🏽‍♀️小琉球

船潛 / 破沈船🛥 第一次海潛💙雖然下水不深也下不久 需要再多練練🤙🏽 但還是幸運的獲得了美照😻 #自由潛水 #小琉球 #freediving #fundiving #運動女力

隱藏在桃園巷弄的美式運動水煙酒吧

桃園越來越多特色小店被發掘💕 今天跟大家介紹隱藏在桃園巷弄裡的小酒吧 以超大Led翅膀做logo隨便拍隨便美 竟然有AK造型的水煙❤️超多顏色的 粉色 黑色 金色完全滿足我的浮誇路線😂 一定要都收集到他們💪🏻 而且這裡不管是美式足球機還是飛鏢機樣樣都有欸🥳跟姐妹朋友們小酌玩遊戲還有這麼多設施供選擇～價位一直到店員們的服務態度實在是CP值超高👍 🍻MiMiHouse loungebar 🍺桃園市桃園區民有三街616號 #桃園 #桃園酒吧 #水煙 #桃園景點

根本就是韓版Zara！歐膩必逛musinsa單品推薦TOP 12，各種風格通通有！

熟悉韓國牌子的女孩們，如果提到韓版Zara妳們會想到的品牌，該不會只知道indibrand吧？除了這個牌子之外，其實還有一個韓妞們、韓星都在穿的品牌：musinsa！網站裡面各種風格的衣服都有，也有集結一些韓國的潮牌！這篇舊要來推薦大家，12款musinsa值得買的單品，趕快接著看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/937397 1.運動套裝 運動套裝除了運動時可以穿，也成為女孩們作為日常穿搭的選擇之一！因為舒適又休閒，所以基本上各種風格的女孩都可以駕馭，水藍色跟米色都非常適合夏天來穿，不想穿一整套的時候，上衣拿來當牛仔褲穿也是不錯的選擇啊喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1028686 2.各式百搭Tee 在musinsa裡面，可以找到超多不同樣式、不同顏色的T-shirt，如果你超級喜歡穿T-shirt的話，這裡絕對是妳的天堂！而且musinsa的T-shirt不少韓星們都愛穿，輕鬆就跟韓星們穿同款！就連宋江在穿的韓國潮牌Kirsh也買得到！ https://www.popdaily.com.tw/style/878048 3.LINEN KNIT (OATMEAL) 燕麥色的針織衫，這類款式真的只有在韓國才買得到！因為韓國歐膩們都很喜歡這種具有溫柔感、非常襯膚色的顏色，加上針織衫的材質非常親膚，所以大家都很愛穿！下半身搭配咖啡色的褲子，喜愛文青感穿搭的妳怎麼能錯過！ https://www.popdaily.com.tw/style/884475 4.TOMMY JEANS 連身裙 因為復古風潮的關係，讓Polo衫風格的衣服今年又再度流行回來，musinsa也有在販售TOMMY JEANS的服裝，比如這件polo風格的baby粉連身裙，穿起來就是用來顯白顯氣色的顏色，所以大家不用擔心，這類polo風格的衣服穿上去會變得老氣喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/934449 5.Natural Vintage Denim – Ivory 這件米色寬褲的褲頭，是做斜下的設計，所以在腰部的地方，就可以在視覺上有顯瘦的效果！版型是非常順的直筒寬褲，也可以修飾骻寬的部分，上半身的部分，大家可以搭配米色的無袖上衣或是白T，還有夏天必備的編織涼鞋，一身涼爽又好看的穿搭就是長這樣啊！ 6.Rounded Pocket Denim 牛仔褲雖然是大家衣櫃裡面都有的單品，但是大家應該衣櫃比較多都是基本款牛仔褲，所以擁有一件比較個性、有設計感的牛仔褲，也可以幫妳的穿搭大加分！這種捲褲管的寬版設計，比較特別又有俐落感！搭配任何上衣都是不錯的單品喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1030033 7.Black denim pants 藍色的丹寧褲必備款之外，黑色的丹寧褲也必須擁有一件！高腰的黑色丹寧褲，能夠完美的拉長腿部比例，但是因為這件其實算是比較緊身的材質，所以有假骻寬的女孩，這種褲子可能就不太適合！還是要依照自己的身材來挑選褲子喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/985928 8.Cream Skirt 有誰也是這種奶油色長裙的愛好者呢？這種奶油色的半身裙就只有一個形容詞：仙氣爆棚！大家在挑選半身裙的時候，可以選材質比較挺的裙子，穿起來也會比較有精神！這件裙子還有一層內裏設計，所以不用擔心裙子太透，被別人看到內褲的窘境啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/1021669 9.Beige pleated banding long skirt 上面的百褶裙是屬於大褶皺樣式，這一件的是小百褶，小百褶的設計比起大百褶會顯更優雅，很適合搭配靴子、或是高跟鞋的鞋款，在一些正式場合中也比較適合穿小百褶的裙款喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/965326 10.mini chain tote bag 看到這個外觀，大家是不是覺得它跟一個精品品牌的包款有類似的感覺？就有點像是Prada cleo的平替款！只是這個包款多了一個銀色的鏈條，讓大家可以隨著自己的造型去替換背帶的款式，同樣可以當作手提包或是腋下包！Cp值得很高啊！ https://www.popdaily.com.tw/style/903318 11.mini bowling bag 這款保齡球袋造型的包包，真的太可愛了！是一個韓國小眾包牌設計的款式，同樣在musinsa也買得到！黑色+米色的配色真的看不膩，只要是任何休閒感的穿搭，都可以搭配這種包款，再加上容量超大，連雨傘、水瓶都可以放下！ https://www.popdaily.com.tw/style/940389 12.RENÉ bag 方型外觀的包款，依然是今年流行的包款之一！這款方型的皮革包，有兩種背法，一個是雙肩帶當作肩背包來背，另一個就是拉起其中一個帶子，當作斜背包或是側背包來背！在韓劇《頂樓》裡面，背的就是白色的包款喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/948573 以上就是韓版Zara－musinsa的12款單品推薦啦！ 但目前musinsa還沒有開放海外購買的選項，所以大家如果有想要購買的單品，可以請代購幫你買買看喔！ 撰文編輯 #Rita #musinsa #ZARA #女生穿搭 #女生購物推薦 #穿搭推薦 #購物推薦 #韓版zara 

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