Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜操作簡單效果又好

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜

『機械式腿推機 leg press』是健身房的標準配備， 操作簡單又有安全閥，真的適合每個年齡層的人。 腿部是身體最多肌肉群的部位，燃燒卡路里也比較多， 對於想減重或增肌的人來說是一台ＣＰ值超高的訓練神器。 腿推機主要訓練臀部與腿部肌群，例如：股四頭肌、腿後腱肌群、 臀大肌、臀中肌等，雙腳放置在踏板上的角度和位置不同， 也會影響訓練部位，下面針對幾個不同腳的版位介紹給大家。 ｜基本腳距｜訓練部位：股四頭肌、臀部肌群 雙腳位於腳踏板中央，雙腳分開大約與臀部同寬，腳趾略微向外傾斜 ｜高腳位｜訓練部位：大腿後側、臀部下緣 雙腿踏板高處，腿後腱肌群、臀部下緣會特別有感覺，腳趾略微向外傾斜。 ｜寬距｜訓練部位：骨外側肌群 雙腳放在踏板的最邊邊，腳掌外開呈現45度，運動過程中保持膝蓋向外。 ▲每次12~15下 ▲每次約做3~5組 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號：joycehsieh0908 『合作接案、社群管理經營、短影音編輯、請用IG、FB、LINE私訊我喔』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #蜜桃臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化臀大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

《海豚灣戀人》21週年！主要演員現況盤點，變最多的竟是當年花美男？

2003年「一段愛與傳說的故事」風靡台灣，由許紹洋和張韶涵主演的《海豚灣戀人》可以說是台灣經典偶像劇，也因為這部戲捧紅了劇中演員，雖然距今已經20年，但經典畫面依舊在我們腦海裡不斷重現，你也記得當時的溫柔總監「徐澤亞」和小瓶蓋「易天邊」嗎？波編整理了主要演員們的近況，一起來看看吧！ （圖片來源：華視） 《海豚灣戀人》劇情簡介： 故事一開始，有一個叫小瓶蓋（吳育菱 飾）的女孩，因媽媽的交通意外離世，被送到了泰瑞莎之家，同院的小澤亞（王欣逸 飾）一直陪伴著她，就像陽光般照亮她的日子，後來，SET董事長出現接走了小澤亞，但在離開前，他們約定要再相見，可是等他回來時，小瓶蓋已經不在了。 多年後，徐澤亞（許紹洋 飾）回國，他已經是SET電視公司的總經理了，但他的心中一直有個願望就是要找到小瓶蓋，在這個尋找的過程中，遇見了一個叫易天邊的女孩（張韶涵 飾），她的樂觀和堅強深深吸引了徐澤亞，彷彿讓他感受到了共鳴，同時金牌製作人鍾曉剛（霍建華 飾），準備做一張專輯，而他一直在尋找那個獨特的聲音，沒想到易天邊就是他尋找的聲音，她有一個動人的嗓音，像是海浪輕輕拍打岸邊，讓人心醉神迷，而易天邊的夢想正是成為一名歌星，透過SET的歌唱比賽，她有機會成為《漫步雲端》的演唱者，實現她的音樂夢想。 (圖片來源：《海豚灣戀人》劇照) 《海豚灣戀人》演員近況｜易天邊／張韶涵 飾 從小就參加許多歌唱比賽的張韶涵，出道沒多久就參與了電視劇的演出，在演出《海豚灣戀人》後，不僅演紅了角色，在電視原聲帶裡唱的知名歌曲〈Journey〉和〈遺失的美好〉至今還是經典歌曲，奠定了她在歌壇的位置～ （圖片來源：劇照、張韶涵微博） 當年稚嫩清純的張韶涵，過了20年美貌依舊，雖然經歷了一些負面新聞，但仍然在演藝圈打拼，如今重心轉往中國發展，在許多歌唱節目表現亮眼，讓大家再次看見他歌唱的實力，也重新獲得粉絲們的喜愛～ （圖片來源：張韶涵微博） 《海豚灣戀人》演員近況｜徐澤亞／許紹洋 飾 來台灣發展的許紹洋，其實一開始並不順遂，直到出演《薰衣草》和《海豚灣戀人》後才漸漸打開了知名度，劇中溫柔深情的形象成為了當時多少少女的夢中情人啊！和張韶涵的合作，讓這部戲成為當年最高收視率的偶像劇，多年過去了，因為負面新聞重創演藝事業的他，也慢慢重新爬起。 （圖片來源：華視、許紹洋微博） 與以往的形象相比，現在的他愛上健身，不再是當年的那個花美男，結實的肌肉和健壯的體格，這樣的反差也是讓不少網友感到驚訝，不過能夠找到自己的愛好，也讓身體更加健康也是不錯啊～而他近期則多在中國大陸發展，參與了節目《披荊斬棘的哥哥3》，儘管已經超過45歲依然帥到不行！ 2021年許紹洋也與張韶涵在中國某春節晚會中合體，兩人不僅憶起當年拍攝的回憶，張韶涵更獻唱《海豚灣戀人》中的插曲〈Journey〉，這段畫面也讓當年的觀眾相當懷念！ （圖片來源：翻攝自YouTube ＠Angela’s Music） 《海豚灣戀人》演員近況｜鍾曉剛／霍建華 飾 劇中飾演音樂總監的霍建華，劇中的造型成為當時最流行的趨勢，進而受到許多矚目，走紅的他也開始了他的偶像劇之路，甚至還發了個人首張專輯，但因為不適應，最後還是專心投入演員的工作。 （圖片來源：劇照、築夢情緣微博） 之後重心便轉往中國發展，從頭來過的他嘗試了許多不同角色，《花千骨》也是他的代表作之一。2016年和林心如結婚，現在則是寶貝女兒的爸爸，十多年來要說他有哪裡改變了，我想只多了一分為人夫的溫柔和為人父的慈祥吧～能有這樣的老公和爸爸，林心如跟女兒實在太幸福了！ （圖片來源：花千骨微博） 《海豚灣戀人》演員近況｜沈曼青Mandy／徐潔兒 飾 在劇中飾演壞女人的徐潔兒，其實一開始是以歌手身份出道的，在飾演「沈曼青」爆紅以後，開始轉戰戲劇圈，演過多部八點檔鄉土劇，愛好運動的她，也參加許多運動賽事，還曾和閨蜜林韋君一同代言澎湖路跑的活動呢！ （圖片來源：劇照、徐潔兒FB） （圖片來源：徐潔兒微博） 保養得宜的她，近年在中國大陸接演許多戲劇作品，臉上絲毫看不出來歲月留下的痕跡，更因為有張韶涵的鼓勵，讓他重拾歌手夢，還參與了歌唱節目，在台上和張韶涵、許紹洋三人隔空連線，演唱了當年名曲〈遺失的美好〉，展現了他們依舊要好的友情！ （圖片來源：徐潔兒FB） 《海豚灣戀人》演員近況｜徐珊妮／林韋君 飾 在當時就很有人氣的林韋君，在演出該劇之後讓事業更高一層，擁有亮麗的外表以及姣好身材的她，也是演藝圈發電機女神之一，緋聞從沒斷過，不過現在單身的她，一樣過得很好呢～ （圖片來源：劇照、林韋君 PennyLin） （圖片來源：林韋君 PennyLin） 因為演出《海豚灣戀人》而和徐潔兒相識，成為了閨蜜，兩人都喜歡運動健身，興趣相同，奠定了彼此之間的友誼，凍齡的兩人完全看不出已經年過40了！這身材和臉蛋，波編我都想問她是吃了什麼青春露了！ （圖片來源：林韋君 PennyLin） 《海豚灣戀人》演員近況｜幼年徐澤亞／王欣逸 飾 男主角徐澤亞幼年時期由童星王欣逸飾演，他演出「泰瑞沙之家」收養的孤兒達達，因不忍見剛送來的女孩「小瓶蓋」受人欺負，處處挺身保護，小小年紀就有精湛演技，更因此紅極一時聲名大噪。 （圖片來源：《海豚灣戀人》劇照） 但長大後卻走上歧途，據悉王欣逸家中經濟不好，年幼又因為童星身份爆紅必須肩負重擔，連半夜都要連夜拍戲，不能好好休息，他也曾上《康熙來了》透露自己因人氣而受同儕欺凌，度過了一個辛苦的童年。國中時期親人過世後誤入幫派，更犯下多起暴力案件，2016年參與鬥毆事件被最高法院判刑17年定讞，大好前途如此斷送也讓人感嘆不勝唏噓。 《海豚灣戀人》主題曲：〈遺失的美好〉 以上就是《海豚灣戀人》一劇裡角色們的近況，雖然戲劇結束了，但是他們的友情依舊在持續著，並且各自在演藝圈發光發熱，為自己的前途努力打拼，劇散人不散就是在說他們吧！能夠獲得友情，也是非常難得的事啊～ 延伸閱讀：更多偶像劇相關 👉 小時候超愛，長大尷尬癌！10部愛與XX的偶像劇故事，哪段是你心中最瞎橋段？ 👉《愛殺17》回顧特輯！播出14年後的今天，你看懂這些黑暗深沉的心機了嗎？ 👉「青春真偉大～」《麻辣鮮師》20週年！資處三丙、觀三甲20位同學你最想念誰？ 👉《公主小妹》15週年！劇中8位演員近況公開，他遺憾離世、她經醜聞重新爆紅 👉時代的眼淚～盤點8部「由韓星主演」的台灣偶像劇，朴信惠、Super Junior都入列！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #名人回顧 #名人近況 #張韶涵 #影劇音樂 #徐潔兒 #懷舊台劇 #林韋君 #波波名人 #海豚灣戀人 #海豚灣戀人劇情 #海豚灣戀人童星 #王欣逸 #生活精選 #許紹洋 #遺失的美好 #霍建華 

泰國銷售冠軍「IF 100%椰子水」台灣開賣！ 首波聯名台灣連鎖咖啡龍頭「路易莎」 全球最夯「椰子咖啡」天然無負擔的消暑

IF 100%椰子水 每瓶350 ml 售價45元 生椰美式 嚐鮮價55元（原價65元） 生椰拿鐵 嚐鮮價65元（原價75元） 近日台灣各類疫苗開打，「椰子水」成為網路熱度最高的商品之一，各大通路的椰子水銷售都有所成長。來自泰國銷售冠軍的「IF 100%椰子水」也於近日正式引進台灣，採用泰國「香水椰子」製成，無添加糖、低熱量，天然無負擔，猶如現剖椰子的清甜芋香，是炎熱夏日及運動後的最佳解渴飲品，即日起於7-ELEVEN預購誌、全家便利商店「全+1」、老協珍官網及路易莎門市販售，每瓶45元起。 「IF 100%椰子水」更攜手台灣連鎖咖啡龍頭「路易莎」合作，推出全球當紅的兩款椰味咖啡，「生椰美式，嚐鮮價55元」及「生椰拿鐵，嚐鮮價65元」，爽口椰汁中和了咖啡的苦澀，喝出夏日的清涼感，即日起於全台路易莎門市販售中。 食品界米其林認證 泰國最暢銷椰子水品牌 在熱帶國家「椰子水」又被視為「生命之水」，既營養又能解熱，近年來椰子水更是流行於全世界，運動愛好者把椰子水當成運動後的補給飲品，熱量低且可補充流失的電解質，是最天然的運動飲料。 「IF 100%椰子水」源自於泰國，曾榮獲「食品界米其林」iTQi、A.A.Taste Award國際風味評鑑獎一星肯定，在中國、香港、日本、韓國、新加坡等14個國家暢銷，連續四年成為香港椰子水銷售冠軍，今年夏天首度登陸台灣，使用泰國特有的香水椰子製成，以最高規格低溫無菌填充技術，完整保留鮮度養分，不添加糖及香料，味道清爽香甜，是夏日沁涼消暑的絕佳享受。 咖啡椰潮席捲來台 路易莎全台開賣 近年來全世界掀起一陣咖啡椰潮，椰子與咖啡的結合，創造出令人驚豔的爽口甘甜，「IF 100%椰子水」聯手「路易莎」跟上這波「椰椰風潮」。 「生椰美式」新鮮的椰子水加上路易莎經典配方濃縮，天然清甜與醇香的咖啡互相配合，猶如果汁般清爽順口、尾韻回甘，不習慣喝美式咖啡的人也能嘗試，熱量低很適合夏天。 「生椰拿鐵」由路易莎研發的黃金椰奶比例，使用椰漿豐厚香氣、椰子水提升清爽度、牛奶更添滑順，在加入經典配方濃縮，入口前迎來淡麗的椰香，醇厚的濃縮咖啡與清爽椰子水交織出濃濃南洋情調，帶您味蕾遨遊熱帶小島，感受甘醇爽口的滋味！ 

泰國銷售冠軍「IF 100%椰子水」台灣開賣！ 首波聯名台灣連鎖咖啡龍頭「路易莎」 全球最夯「椰子咖啡」天然無負擔的消暑解渴聖品

必勝客營運新模式強襲全通路，戶外任意點，名勝夯點一鍵到胃！

必勝客以各種創新形式主動接觸消費者，滿足全方位消費需求，「戶外‧任意點」模式，包含全台首創「景點直送」服務，不管你在哪個戶外熱門景點，動動手指立即外送到手；必勝客攜手全家便利商店進駐北市交通樞紐-台北車站，販售每日定時直送的熱騰騰個人比薩；更有全台第一座比薩販賣機，將於信義商圈首度開賣！ 台灣速食業首創！「景點直送」 出遊旅行，戶外野餐，比薩任意點 必勝客領先全台速食業者，獨家推出「景點直送」服務，突破以往外送需有明確地址限制，於熱門景點只要打開必勝客官網點選所在位置，輕鬆完成點餐，必勝客外送員即將熱騰騰的美味餐點送到你手中，戶外用餐再也不煩惱，無須準備即可輕鬆出門、隨點即送，隨時隨地輕鬆享受美味的比薩與餐點。本項服務將自即日起開始，初步將於北台灣14個景點進行試營運，並將陸續拓展至全台，為消費者打造便利服務新體驗。 進駐北車超商，信義區商辦，上班通勤族的食尚比薩新選擇 必勝客攜手全家便利商店進駐北市交通樞紐-台北車站，推出北車「全家」台鐵東店定時直送MY HOT BOX個人餐，包含任一口味個人比薩，搭配經典副食黃金和風鱈魚塊，享有獨家優惠價只要129元，加10元還可搭配指定飲料，不管是搭乘台鐵、高鐵、客運的通勤上班族或旅客，在匆忙的時間壓力下也能好好享受當日現做，熱騰騰的美味比薩。 為了更貼近各類型消費者需求，必勝客積極引領市場先機，帶給消費者更新更快速的服務，也將於2019年11月於台北信義辦公商圈推出全台第一座比薩販賣機，首站將設點南山廣場和台北101，主打銷售當日現做、新鮮美味的MY HOT BOX個人餐，只要129元可享任一口味個人比薩與副食黃金鱈魚塊，未來也將積極拓點其他辦公商圈，為忙碌的上班族，提供更便利的午餐新選擇。 註1：「景點直送」服務試營運階段首先開放北台灣14個景點，包括士林官邸、大安森林公園、大佳河濱公園、國父紀念館、華山文創園區、青年公園、伊通公園、八里左岸、435藝文特區、林口社區運動公園、新莊運動公園、羅東運動公園、中壢中正公園、虎頭山風景區。 註2：比薩口味將依現場實際提供為準 註3：比薩販賣機地點資訊- 台北101：台北市信義區信義路5段7號1樓 南山廣場：台北市信義區松仁路100號2樓 #Pizza #全通路 #必勝客 #戶外任意點 #景點直送 #比薩 #比薩販賣機 

8件事認識「台灣蝶王」王冠閎，Nike首位簽約的台灣游泳選手、國一就許下「奧運夢」？

王冠閎在22歲就二度「游」進奧運殿堂，比同齡人更早熟的他為了今天的成就已經默默付出許多年。除了「台灣蝶王」的稱號與迷人的韓系電眼以外，王冠閎身上還有許多值得被挖掘的事。到底是什麼樣的過去造就了今天的他？在沒有游泳的時間裡他又是秉持著什麼樣的生活理念？身為稱職的「王太太」，讓我們一起來更加認識這位「寶藏男孩」吧！ 「台灣蝶王」王冠閎｜1、從小展露游泳「天賦」 王冠閎在正式接觸游泳前曾接觸過多項運動，包括羽球、桌球、籃球和游泳，但游泳給他帶來最多成就感。當時的他可以輕鬆地游得比別人快，他曾說：「在水裡，你可以專心地感受水流的觸感，還有對自己身體的操控感。」17歲時，他在世界青少年游泳錦標賽200公尺蝶式決賽游出1分56秒48的佳績，不僅打破全國紀錄，更是以A標之姿獲得人生第一次的奧運參賽資格，並在2021東京奧運踏上五環殿堂。 https://www.instagram.com/p/ChZf_f6PqfQ/ 「台灣蝶王」王冠閎｜2、哥哥是小時候的「假想敵」 除了小時候被教練看到游泳天賦後開始游泳生涯以外，比王冠閎大兩歲的哥哥李冠成也是造就他成為游泳選手的主要關鍵。王冠閎在國小三年級因為哥哥加入游泳校隊後，也認識了當時的游泳教練，當時兄弟一起訓練時，只要看到隔壁水道的哥哥游得比他快時，就會激起他內心的勝負欲。且在大學前哥哥也都游得比他快，所以他一直都把哥哥當成目標前進，也因為如此他們成了讓彼此互相進步最重要的存在。 https://www.instagram.com/p/4qB0zkCev1/ 「台灣蝶王」王冠閎｜3、游泳讓他學會獨處 從小就開始接觸游泳讓王冠閎比一般人更能忍受「獨處時光」。跟一般運動不一樣，游泳在練習時只能泡在水裡，不能聽音樂也不能跟身邊的人說話，所以大多數的時間他都只能聽著水流的聲音默默地不斷練習。但也因為這樣，他反而練就了強大的專注力，在練習中進入另一個境界，忘卻世界的吵雜聲。他也喜歡在泳池旁用藍芽喇叭播放手機裡的抒情老歌、悠閒的一個人開車享受屬於自己的獨處時光。 https://www.instagram.com/p/C4X2ujlPkRD/ 「台灣蝶王」王冠閎｜4、讓台灣在睽違25年後再度登上亞運獎台 被稱為「台灣蝶王」的王冠閎到目前為止一直是台灣200公尺蝶式的全國紀錄保持人。他在2023年參加杭州亞運會時在預賽中以總排名第三的成績晉級決賽，雖然最後敗給了日本名將，但仍以1分45秒53奪下此項目的銀牌，成功讓台灣在睽違25年後再次登上亞運男子游泳項目的獎台。 https://www.instagram.com/p/CxzjM-qP5Lo/?img_index=1 「台灣蝶王」王冠閎｜5、國一許下的「奧運夢」 國一前往日本參加移地訓練時，王冠閎參訪神社時在許願木牌上寫下對自己的期許，「To：未來的自己，2015市中運金牌，全中運獎牌，2020東京奧運」。但寫完後他不像其他人把許願牌掛在神社，反而把它帶回家放在房間裡時刻提醒自己。當時的他還不知道奧運的參賽規格有多艱鉅，但教練卻以此給他鼓勵，讓他把18歲游進奧運作為目標，而他也真的做到了！ https://www.instagram.com/p/CRd_BhPsPvf/ 「台灣蝶王」王冠閎｜6、想跟電競選手交換生活 王冠閎過去曾在其他專訪中提到，如果能夠跟一個角色交換一天的生活，他想跟厲害的電競選手做交換，並稱可以整天打電動感覺會是一件很爽的事情。他表示若是有機會，他想體驗一個完全不一樣的生活，所以不會想選菲爾普斯這樣很厲害的游泳選手做交換，因為想到需要練習他的課表就覺得特別累。講到這波編不禁在想，若是王冠閎當電競選手，相信肯定也會可以迷倒一眾「王太太」呢！ https://www.instagram.com/p/Cc2gFWfvNNG/ 「台灣蝶王」王冠閎｜7、因藥檢問題差點錯失這一屆奧運 王冠閎在奧運前夕到西班牙參加地中海巡迴賽時因為ITA檢測人員與飯店櫃檯人員溝通失誤導致他錯失「運動禁藥賽外檢測」，一度面臨禁賽懲處。後來，經王冠閎主動說明、提供證據，並在體育署的協助下才成功讓他順利地征戰巴黎奧運。王冠閎的教練還爆料，他在得知自己可能被禁賽時還一度吃不好睡不好，體重激瘦了快4公斤，真的好讓人心疼！ https://www.instagram.com/p/CTE4USlBOgz/ 「台灣蝶王」王冠閎｜8、Nike首位簽約的台灣游泳選手 游泳的堅強實力加上「韓系歐巴」的俊俏臉蛋不只讓王冠閎成為了泳池旁備受矚目的一道風景，更讓他成為Nike在台灣首位簽約的游泳運動選手。在Nike推出的全新主題系列活動「贏家不是誰都能當」中，他也連同許多世界頂尖的運動好手一起展現了自己不為目標設限的必勝決心。 https://www.instagram.com/p/CTCQQInBPIa/ 從國三游到現在，王冠閎透過游泳在不斷的成長，面對一次次的比賽、一次次的成與敗，都讓他擁有跟其他人不一樣的生活經歷，也因為如此來自他身上的故事才更加的迷人。在跟著波編了解了屬於「台灣蝶王」王冠閎的8個小故事後，是不是覺得他更加帥氣了呢？ 延伸閱讀： 👉 刷新你的帥哥榜單！巴黎奧運15位天菜級運動員，各種風格小鮮肉不容錯過！ 👉 火力全開！巴黎奧運中華隊9大看點，戴資穎&李洋「最終戰」、「舉重女神」帶傷上陣！ 👉 各有千秋！2024巴黎奧運各國隊服，中華隊歷年來最吸睛、蒙古隊刺繡金線超時尚 撰文編輯 #那個路人甲 #2024奧運 #中華隊 #亞運會 #台灣蝶王 #巴黎奧運 #波波名人 #波波精選 #游泳 #王冠閎 

97line愛豆好友團！以BTS柾國&GOT7有謙為首的小團體你知道成員還有誰嗎？

大家都知道韓國愛豆們除了因為興趣如打遊戲、運動等而組成小團體，更常常會以年齡line來區分，因為彼此不用說敬語，也比較容易親近起來。而以前比較著名的93line有IU、智妍、LUNA，95line有陸星材、Boyfriend的雙胞胎光旻&榮旻。而今天的新年齡團就是我們的97line男孩們，這群好友要是聚會湊成完整體粉絲一定會瘋掉啊！ 防彈少年團 柾國 之前讓阿米都很擔心柾國，因為他不像哥哥們都有很多好友，之前他自己透漏圈內好友只有GOT7有謙一人，隨著年齡增長，我們家果果也長大了！漸漸的跟有謙一起慢慢的組成了97line，兩人的好感情在飯圈很有名，不只柾國會去接有謙下班，兩人要是一起在舞台上，還會跨越人海，擁抱在一起！阿米們看到實在是感到很欣慰啊~ GOT 7 有謙＆BamBam 最近在JYP綜藝《超級實習生》短暫露面的GOT7有謙&BamBam，除了有謙最近跟JB組成的小分隊Jus2之外，BamBam最近也參與許多時尚相關的活動。兩位GOT7雙忙內在隊上總是跟哥哥們玩的很好，相信在97line應該玩的更嗨吧~ SEVENTEEN 金珉奎、李碩珉、The8(徐明浩) 小17裡就有三位成員在97line裡。包括門面小花金珉奎、主唱大小李和溫柔小八The8。其中金珉奎之前出演《Happy Together4》也被問道說「怎麼會跟不是同組合的車銀優是至親呢？」金珉奎：「因為同歲聊得很來，宿舍也離的很近！」也因此97line的其他朋友也都跟團員很好~ Astro車銀優 可以說是97line新進成員的車銀優，跟Seventeen珉奎感情真的很好。之前珉奎還曾在instagram上放出他跟銀優的聊天記錄，對話內容中銀優因為不知道如何確認自己的INS有沒有成功加入tag而跑去問珉奎，結果被嘲笑是傻瓜，兩人的好感情不言而喻！ NCT鄭在玹 有著完美舞蹈實力和出色唱功的NCT在玹，被Seventeen李碩珉做客NCT電臺節目時爆料說，在學生時期的他，作為同學來看，在玹實在是太閃耀，導致有種距離感，讓人不敢接近，沒想到實際上就是個小可愛，現在兩人一起在97line相遇，一定會變得更熟悉的！ 希望這些97line寶寶們都能夠一直快樂下去，繼續廣納人才加入，友情長長久久哦~ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #97line #ASTRO #BamBam #BTS #GOT7 #NCT #Seventeen #THE8 #徐明浩 #有謙 #李碩珉 #柾國 #泡菜追星 #車銀優 #鄭在玹 #金珉奎 

台中9間人氣咖啡廳！填飽肚子又能拍美照，療癒週末就該這樣過

 這年頭想成為人氣網美系咖啡店，不但餐點要浮誇、殺底片，裝潢更是不能輸，而不讓台北專美於前，台中近年也出現許多爆紅的咖啡店、早午餐店。除了常見的韓系咖啡店，還有美式、英式等特色店，等著女孩們去造訪、度過慵懶的假日午後，吃飽拍美照！ 偷偷Toutou Cuisine 位於台中精誠商圈的人氣玻璃屋甜點偷偷Toutou Cuisine，玻璃屋的外觀造型，採光一級棒，不管拍人、拍甜點都超美！最近更是推出話題16宮格甜點席捲IG版面，其中最有人氣的就是偷偷創店以來的經典之作「豹紋乳酪塔」，而其他甜點表現也是水準之上，絕對適合和好姐妹來一場夢幻下午茶。 台中玻璃屋夢幻甜點偷偷Toutou Cuisine在波波選物所8款一次享受！ ▶️ 閃閃絢光迷戀甜點盒-著迷系列，瑪德蓮、費南雪、可麗露、小塔（免運） https://popselect.popdaily.com.tw/products/toutou005,https://popselect.popdaily.com.tw/products/toutou008,https://popselect.popdaily.com.tw/products/toutou009 200days 遠遠一看還以為是網美咖啡廳的200days，在自行車道旁，三角的白色玻璃屋建築，滿滿的夏日風情，前面還有一池涼感十足的水池，看似為現代簡約風格，其實是傳統芋仔冰專賣店，裡面賣著古早味冰品，傳統的口感，讓許多人吃一口就懷念起童年，下次經過記得停下來感受一下古早味吧！ Info. 地址：台中市豐原區朴子街178巷25號 營業時間：10:00~18:00 中央書局 見證台灣藝文演變的中央書局，延續早期的人文精神，並結合現代藝文活動，老書店多了餐飲、展覽空間，選物方面，除了書籍，也有販售不少特色文創產品，來到中央書局，整個人都瞬間充滿文青氣息了呢！ Info. 地址：台中市中區台灣大道一段235號 營業時間：11:00~20:00（週二公休） Workshop Tea Room & Foods 黑色磚牆建築，簡約卻又充滿英倫現代感，不過好拍的可不只店外，走進店內，整面的銀色茶罐牆，更是網美超愛的打卡牆，大片落地窗和白色裝潢，提高室內亮度，照片輕鬆拍都美。 這家英式茶店，以茶飲為招牌，有幾十種歐洲進口茶葉，還有十分特別的海洋拿鐵，有著藍色的漸層，真的是會讓人好奇想點點看啊！除了咖啡和茶以外，店內必點的還有英式鬆餅司康，很適合解饞、不怕有負擔。 Info. 地址：台中市西區華美街422號 營業時間：09:00~21:00 Stunning Cafe 近年相當流行服飾和咖啡廳結合的複合式餐廳，而如果你是喜歡韓風的朋友，一定不能錯過Stunning Cafe！以白色系裝潢打造出韓系質感，打卡熱點就是門口的仙人掌啦~店家還貼心的放了椅子，提供大家拍照擺pose的靈感。 而且這家店不僅是家韓系咖啡廳，還結合了運動風格、淑女知性風格等服飾的複合空間，不僅能一邊享用餐點一邊與閨蜜暢談拍美照，還能順便逛個街，完全把女孩的需求結合在一塊了啊！ Info. 地址：台中市南屯區龍富路四段105號 營業時間：11:00~18:00（週一公休） 👉【精選】台中2020最新打卡點， 神秘森林隧道、超唯美教堂，等你來征服 Spirited 軟餅乾、鹹甜派、肉桂捲、紅蘿蔔蛋糕，喜歡美式甜點的朋友，Spirited絕對能滿足你的味蕾！走進店內，木工、地磚的裝潢搭配，走美式復古風，櫃台玻璃櫥窗，不但讓人一目了然有什麼甜點，更是利用甜點可口美觀的外型，成為另類的店內裝飾。 Info. 地址：台中市西區五權西四街11號 營業時間：12:00~20:00（週二、週三公休） 火山花店 說到特色咖啡廳，怎麼能少了花藝呢！由老宅改裝的清水模建築雖帶人給冰冷的距離感，卻在花花草草的妝點下，多了夢幻和居家氣息，到火山花店，你可以有拿又有吃，鮮花、乾燥花，甚至小飾品通通都有！ Info. 地址：台中市西區中美街253巷22號 營業時間：11:00~18:00（週二、週三公休） Bun Bun 棒棒 台中人氣早午餐店Bun Bun 棒棒，同樣也是由老宅而改建出來的夢幻玻璃屋，採光明亮！招牌餐點就是一個個夾著不同餡料的奶油麵包，吃起來酥酥脆脆，口味也有不少選擇！店內同時也有販售其他小點，很適合帶著邊走邊吃。 Info. BUN BUN 1國美創始店 地址：台中市西區五權一街104號 營業時間：08:30~16:00 BUN BUN 2文心店 地址：台中市南屯區文心路一段215號 營業時間：08:00~20：30 👉【台中】走一趟烏日吧！療癒草原步道、日系懷舊麵包坊，私房景點都在這 耍廢三明治 Soul Fat Sandwich 網美系咖啡廳，不只要裝潢好拍照、餐點好吃，更要能讓女孩們吃的優雅！如同店名，耍廢三明治主打餐點就是料多實在的三明治，白色調裝潢，想拍網美照，編輯大推窗邊座位，搭配白色窗簾和穿透進室內的陽光，拍出來的照片真的美極了！ Info. 地址：台中市西區五權西六街103號 營業時間：10:00~17:30 楽珈Coffee Roaster 玩累了就來一杯咖啡提提神吧！台中烏日區的這家「楽珈Coffee Roaster」，休憩空間非常簡單復古，只有幾張桌子與板凳，咖啡品項也不多，但卻能喝到最純樸的味道。外面還有外帶區，是一個獨立的木造小屋造型，可愛的外帶小窗非常具有日系感。做為旅途中的短暫休息地非常合適哦！ Info 地址：台中市烏日區五光路1066號 👉【精選】台中2022最新打卡點， 神秘森林隧道、超唯美教堂，等你來征服 👉【台中】走一趟烏日吧！療癒草原步道、日系懷舊麵包坊，私房景點都在這 撰文編輯 #Munna #Bun Bun 棒棒 #Spirited #Stunning Cafe #Workshop Tea Room & Foods #中央書局 #中部打卡 #台中景點 #台中美食 #波波打卡 #火山花店 #網美咖啡廳 #耍廢三明治 Soul Fat Sandwich 

曹佑寧身著法國迪卡儂限定款！運動魅力驚艷全場

文／Bekah 陽光體育男神曹佑寧現身北台灣最大迪卡儂 ! 奧運如火如荼進行中，羽球奪金更讓全民瘋運動！運動品牌迪卡儂於昨（7日）在北台灣最大門店 - 三重店， 打造「迪卡儂盃 想動就動 全民運動會」，邀請前代表隊選手曹佑寧與民間高手組成明星隊，一同PK迪卡儂隊，透過包含剛奪金的羽毛球等三項運動競賽，鼓勵每一個人對運動的「探索」， 感受生活中隨時ready to play、想動就動的美好。 曹佑寧與民間高手組成明星隊，一同PK迪卡儂隊。（圖／迪卡儂提供） 在整個活動PK賽中，曹佑寧體驗了平衡板、羽球以及棒球等關卡，由於近期工作忙碌，未能有時間好好鍛鍊，因此在前面兩個關卡中稍有落後。幸好在最後的棒球關卡，依附著天生的運動細胞與後天的努力板回一城，沒有漏氣。曹佑寧也不忘呼籲大家：「想動就動，不要想太多。」此外，曹佑寧也透露會和女友王淨互相督促運動「她很自律，起床都會先運動。」 曹佑寧體驗了平衡板、羽球以及棒球等關卡。（圖／迪卡儂提供） 曹佑寧同款穿搭你值得擁有！現場演繹最潮時尚運動力 ! 被問到今天的ootd時，曹佑寧大方分享「很在乎機能、舒適、搭配，像是我身上這款運動夾克及褲子是法國迪卡儂限定款，是由『法國迪卡儂設計團隊』與『殘奧會運動員』共同打造的，不僅能感受奧運帶來的運動精神，更感受到迪卡儂服飾的高機能和高顏質。」。曹佑寧更指出，今天腳上的長距離競速碳板跑鞋KD 900X LD，也是旗下品牌Kiprun 明星商品之一 ，透氣、高硬度、高彈性，讓他本人也愛不釋手。 Veste Paris 2024 Adulte mixte noire，售價31€。（圖／迪卡儂提供） Pantalon Paris 2024 Adulte mixte，售價20€。（圖／迪卡儂提供） 長距離競速碳板跑鞋KD 900X LD，售價NT$4,299。（圖／迪卡儂提供）

2022五種招桃花密技來了！「美輪明宏桌布」竟然成為熱搜關鍵字，讓你左手金錢右手男人！

新的一年到啦，相信過了充滿負能量的2021，接下來的日子會越來越順遂。新的一年要有新開始，桃花當然也是要重新求啊～那邱比特就幫大家整理了「招桃花小技巧」，新的一年一起讓桃花旺起來吧！ 👉🏻不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～ （圖片來源：《她的私生活》劇照） 招桃花祕技一：粉水晶招桃花 粉水晶不只招桃花，他也可以帶來「好人緣」，除了配戴粉水晶的首飾之外，許多人會把粉水晶放在房間或床頭，來改善自己的磁場進而招桃花，增加自己的正緣。 招桃花祕技二：改變房間風水 有一派的人非常相信風水學，認為風水改的好，不只桃花，連財運、工作運等等好運都會跟著來，所以也會去改變自己房間的擺設位置或是尋找招桃花小物放在房內。 （圖片來源：《Start up》劇照） 招桃花祕技三：拜月老 拜月老應該是最多人嘗試，也最多人認為有效的方式之一了。許多著名的月老廟每到年初時就開始絡繹不絕，像是霞海城隍廟、龍山寺等等，都會有很多人來向月老爺爺求紅線，也會有很多許願成功的情侶會一起來還願。 而月老要怎麼拜？要準備什麼東西，每間月老廟都有不同的參拜順序和要準備的東西，如果還是不確定的話，可以準備甜點類的食物給月老爺爺，據說月老爺爺都蠻喜歡吃甜食的哦～ 👉女孩的年末斷捨離清單，比起丟物品，更重要的是離開「不健康的關係」 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 招桃花祕技四：拜狐仙 拜狐仙是一個比較不常被提到的方式，因為他不屬於正神，但其實他也不屬於陰神，他是由「民間信仰」演化而來的。祭拜狐仙除了求姻緣之外，還有祈求好人緣、八面玲瓏的本事，大部分會選擇拜狐仙的都是需要增加魅力的特殊職業，有些人還會把狐仙牌請回家，不過其實狐仙是不能輕易亂拜的！ 狐仙的傳說最一開始是從民間開始傳出，而傳說中狐仙介於動物、人、精靈、仙之間，藉由修煉來取得無窮的法力，因此只要牠願意，或許可以幫你達成許多願望。但正因為他不算正神，算是比較偏門的類型，所以有些有心人士會利用狐仙的名號來做壞事（也就是所謂的假狐仙真小鬼）。 總之因為討論的人不多，因此「拜狐仙」這件事也被蒙上一層神秘的色彩。不過這邊邱比特也要建議大家，如果要求桃花其實不用冒險非要拜狐仙不可，拜月老爺爺（正神）似乎比較安全哦！ 招桃花祕技五：改變自己 有的時候桃花這種東西，不來就是不來，來的時候讓你措手不及無法預料。前面這些招桃花的招式只是參考，很多信仰其實是一種「心靈寄託」，但從自己內在去改變自己，當你自己成為自己的信仰後，根本不用擔心會沒有好的交往對象。 成為一個值得愛的人，才會有機會被愛，可以靠運動、化妝、練習穿搭、找一件自己有興趣的事鑽研、多看看世界充實自己等等，這些改變或許不是馬上就有效果，但當這些內化成自己的東西後，散發出來的氣質就會完全不同囉！ 最後其實邱比特想告訴大家，想要招桃花跟脫單，其實最關鍵的重點還是在自己，把自己照顧好、提升起來才會漸漸改變你的氣質，你先要愛自己別人才會看到你、愛上你啊～所以以上介紹的招桃花撇步只是「輔助」，而不是「關鍵」。希望看完這篇的你，能夠找到最適合自己的方式來招桃花哦～ 👉戀愛必經「四個階段」你們到哪了？從熱戀共存到穩定共生，第三階段最難熬！ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #交往 #兩性 #愛情 #戀愛 #招桃花 #拜月老 #拜狐仙 #日本招桃花 #日本都市傳說 #月老 #桃花 #正緣 #求桃花 #狐仙 #粉水晶 #粉水晶招桃花 #美輪明宏 #脫單 #脫單攻略 #還願 

想減肥？認識運動

總是幻想說不動就會瘦，那最終也只是泡芙人（雖瘦但體脂高），要活就要動！想減肥是要靠三分的運動跟七分的飲食控制，每天花一點時間在點居家運動，想更專業好看可以到健身房訓練，畢竟不會有人在居家環境放健身器材，除非你⋯有錢⋯ 1.棒式 這應該很多人知道吧！他是消耗時間少，但得到的效益最大的，一開始撐個30秒休息30秒，進步了就撐一分鍾依此類推！這是一個很好的核心加全身的運動，但很累喔⋯（不用做太多次） 2.相撲深蹲極強的鍛鍊下肢，讓你擁有俏臀跟美麗的弧線。 3.波比跳 這個運動在家就可以做，但小心吵到樓下的人，也不用做太多次，可至少2個循環吧！（一個循環12下，2個循環就24下） 4.登山式在家練習爬山吧！建議在棒式之後做，動作差不多。 5.橋式 這也是在家就可以做，男生還可增加性能力⋯ 6.空氣腳踏車 躺在地上踩腳踏車吧！白洞，白色的明天等著我們⋯喵⋯ 仰臥起坐不建議做喔！那個動作等於反覆的折你的脊椎，我不做改做其他動作以後就沒有腰痛了⋯

運動搜尋結果

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