中秋節暴食急救！幾招刮油術幫你減輕烤肉的負擔

月圓人團圓，怎麼連人都圓了一大圈？月餅和柚子一口接一口，中秋節烤肉趴一場接一場，大吃大喝之外還缺乏運動，脂肪就會趁機纏上你，中秋後趕緊進行搶救計畫，四大招幫助你解決暴飲暴食後的煩惱，有效甩開脂肪！ 1.多吃高纖蔬果和消水腫食物 暴飲暴食隔天可以多攝取蔬果，像是生菜沙拉或是水煮菜盤，高纖可以幫助去油解膩，消水腫的水果像香蕉、奇異果、檸檬等等，富含鉀的食物都能幫助排出體內多餘的鹽分。 （圖片來源：Pixabay） 2.減少一餐的飯量 吃完大餐隔天不用為了減脂餓肚子，試著調整食量，將一餐的份量分成兩餐，或是選擇少量多餐的方式，寧可少吃也不要不吃，同時可以選擇負擔較少的輕食，多吃幫助消化的食物。 （圖片來源：Pixabay） 3.大餐中和後多喝水 吃大餐間和餐後不妨多喝水，可以幫助清腸清脂，加點檸檬或醋效果更佳，如果肉類吃得特別多，也可以來杯黑咖啡，幫助多餘的脂肪排出體外，讓身體減輕負擔。 （圖片來源：Pixabay） 4.增加運動量 享受完吃大餐的幸福感，也不能忘記持續運動的好習慣，爆食後的48小時一定要好好把握，在這個黃金時段增加一點運動量，可以更有效的提升代謝率，讓脂肪更快跟我們說掰掰！ （圖片來源：Pixabay） 歡迎追蹤我看更多小故事~ IG:rosina_wizard_diary 文章推薦 《你知道清醒夢嗎?》發現自己有可以改變夢境的超能力？！ #插畫#插畫家#插畫日記#插畫日常#台灣插畫#手繪#電繪#圖文#圖文創作#日常#心情#wizard#diary#design#illustrator#illustration#illustrationartists

別裝了妳一定也在螢幕前偷流口水！人氣微電影新男主角根本逼我發花癡！人家也想跟他玩拼圖～

來一客的微溫劇場繼上次介紹過的靈氣女主角韓寧，新出了一集《仲夏流星雨式的愛情》！有看過的女孩應該都有注意到這次的男主角吧～這位有點微混血感的外表與令人猜不透的神秘氣質，把平常內斂(自己講)的小編我都逼得要發花癡啦！ 他就是來自費司的演員Benjamin！有著剛剛好的四分之一荷蘭血統，精緻的五官卻又不會太有外國人感，平常也很愛好運動的他，完全就是標準的陽光型男！ 這次在微溫劇場中，留了小鬍子散發出男人味，加上超完美的臉龐與身材，跟女主角含蓄又自然的互動，比起平常總是有距離感的模特兒形象，反而讓小編我更加心動惹～～（擦口水） 故事一開始以流星雨為中心點，講述男主角為了拍攝流星雨，來到女主角工作的地方，從兩人口中說出的這句＂好久不見＂，看得出來兩人這次相見是久違的見面，而女主角這打從心底藏不住的笑意，也感覺得出男主角對她來說，並不只是普通的客人而已！ 聽聞氣象報導可能會下雨，女主角還特地做了許多隻晴天娃娃來幫男主角祈求好天氣才能順利拍到流星雨，實在超有心又可愛～ 不料到了當天晚上，天公還是不作美在中途下了雨！掃興回到室內的兩人，正無聊之際，女主角一開始提議玩桌遊來藉此拉近兩人的距離，卻發現需要一群人一起玩的桌遊，只有兩個人的他們其實人數不夠．．． ＂每一種曖昧心情，如果都能以亮度衡量，這一刻，你正沐浴在全宇宙最耀眼的光芒下！＂這段話完全把曖昧中女孩的心聲表達的淋漓盡致！ 最後女主角是做了什麼，讓男主角也打破沉默露出了笑容？兩人之間的氛圍也開始悄悄起了變化，微乎其微的曖昧就在不知不覺中慢慢發酵～最後就一起來看看兩人之間如同流星雨般耀眼的曖昧情感會如何發展吧～

上班族必看！如何改善身體的職業傷害

– 朝九晚五上班族的職業傷害＋如何改善，小資女孩們趕快收藏！ ☹️眼睛疲勞 多數上班族的生活離不開3C產品，上班用電腦，下班滑手機，眼睛一天至少超過10個小時在盯著螢幕。如果眼睛視線突然變得模糊，對不到焦，或是乾澀發癢，異常流淚，都是在警告你用眼過度了！ 年輕人的眼睛提早老化，患有乾眼症、黃斑部病變、青光眼的人數更是提高。 如何改善： 💡1.使用3C產品，每30分鐘讓眼睛休息一下，閉上眼睛或是凝視遠方，讓眼睛肌肉放鬆至少2分鐘。 💡2.多吃色彩鮮豔的蔬果，例如：花椰菜、菠菜、茄子、胡蘿蔔...等。裡面的葉黃素能補充視網膜上所需的養分。 💡3.少配戴隱形眼鏡，眼鏡使用抗藍光鏡片。隱形眼鏡對眼睛的傷害真的太巨大，尤其是放大片、變色片，建議能少帶就少帶哦！ ☹️肩頸痠痛 長時間坐在辦公桌前敲鍵盤，容易造成肌肉緊張和僵硬，嚴重者可能會導致慢性疼痛。會引發肩頸僵硬的原因就是“姿勢不良”。除了坐姿要正確，也可以多做一些舒緩疲勞的肩頸操：聳肩運動、頸部毛巾操（可上youtube學） 如何改善： 💡1.每50分鐘變換姿勢，起身拉拉筋。 💡2.保持正確坐姿：身體與腳呈現垂直坐姿；電腦螢幕於正前方，低於視線水平約10-15公分，而眼睛與螢幕的距離要在30公分以上。 💡3.坐著時手臂最好有支撐，才不會增加肩膀的負擔。 ☹️慢性失眠 很多上班族都有失眠的問題，或是越來越淺眠；明明上班過勞，卻怎麼樣也睡不著。導致失眠的因素有很多，而上班族大多是因為：淺在壓力、心裡緊張焦慮、飲用過多咖啡因飲料。 如何改善： 💡1.規律運動：運動會讓大腦釋放多巴安，讓身體產生放鬆感和疲勞，更容易入睡（但運動時間不宜和睡眠時間太近） 💡2.睡前以閱讀代替滑手機。動態的影像或是電磁波、藍光，都是造成腦中持續興奮的原因；看文字更有助眠效果！ 💡3.睡前放鬆：洗熱水澡、聽輕音樂、按摩、喝熱牛奶...等。 ☹️局部肥胖 久坐屁股真的會變大，而且還會變扁🤬，長期坐辦公室的女生最有感！最好的改善方式就是局部重訓鍛鍊，但相信大多數人是沒那個時間和精力的，所以請參考下列建議～ 如何改善： 💡1.坐姿要挺，雙腳夾緊。這個坐姿會讓下盤出力，讓肌肉緊繃。 💡2.回家自主鍛鍊：深蹲、仰臥抬臀、後提臀...等訓練。 💡3.除了辦工作著，其餘通勤時間盡量以站立為主，遇到階梯時也可以選擇用走的。 ☹️水腫 因為久坐，導致身體血液循環不順暢、代謝變差，一到下午雙腿就腫成蘿蔔！加上上班族容易飲食不正常，水喝不足等原因，更容易浮腫。 如何改善： 💡1.選擇消水腫飲食：黑咖啡、薏仁水、黃瓜、生薑....等。 💡2.按摩穴道 💡3.白天多喝水，晚上少喝水。 💡4.睡覺時用枕頭把腿墊高，增加血液的回流。 以上幾個上班族常見職業病和改善方式大家學起來了嗎～ 如果狀況真的很嚴重記得一定要找醫生治療哦！ 為工作賣命也要顧到身體～ ＃波跛黛莉＃上班族職業病＃職業傷害＃上班族＃小資上班族＃水腫

除了重量訓練增加肌肉量外， 有氧運動也是重要的一環呦～ 訓練

除了重量訓練增加肌肉量外， 有氧運動也是重要的一環呦～ 訓練完的補充也很重要。 我的訓練菜單～～～ 雙腳跳200下，3組 腳跟跳300下，3組 弓箭步跳100下，2組 二迴旋跳50下，3組 之後再來個核心訓練做收尾😂 #運動 #我要在減五公斤 #年前吃肥 #年後贖罪 #跳繩訓練

2022粉底終極懶人包！21瓶霧感vs光感粉底液分析，乾肌油肌都能挑！

不論是化妝新手，還是早已身在美妝坑的女孩們，都在追求一罐完美粉底液！但其實粉底液不是十全十美的，只有分不同功效的！所以呢～大家一定要根據自己的膚質挑選！今天就來分享21個不同妝感的粉底液懶人包，讓你買到最符合自己需求的，讓我們來看看選手有哪些吧～ 霧面妝感 │雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底│ 中東油田的油肌女孩們絕對認識的粉持久！這款真的是長青款，連編輯的媽都愛用好幾年了！主打持久，質地卻非常水潤好推開，不會讓肌膚有悶悶的感覺，不黏膩、超自然的高度遮瑕力，即使反覆堆疊也不會變厚重～ │Dior 超完美持久底妝系列（柔霧）│ 超完美持久底妝系列，有分為柔霧與柔光粉底液兩款，除了妝感不同之外，這兩款都維持著經典長效持妝與修飾肌膚瑕疵和均勻膚色的功效，還有添加保養成份，邊保養邊上妝的概念～最棒的一點，這款粉底經過專業皮膚科醫師測試，是不易長粉刺的喔～ │MAYBELLINE 無敵特霧超持久粉底液│ 對於毛孔的修飾效果強，像是使用了美圖秀秀的柔焦美肌功能的感覺！質地比較稠一些，這罐粉底液真的非常持久，遮瑕度也非常好，夏天只要使用這罐，不需要另外上遮瑕就可以打造無瑕妝感～ │蘭蔻 零粉感超持久粉底│ 超遮瑕又零粉感，輕盈細緻的質地還能針對肌膚乾燥處補水，出油處吸油，不論乾肌、油肌或混和肌都能不脫妝，整天維持完美微霧感光澤底妝。 9月4日起，凡購買零粉感超持久粉底系列任兩樣（需含一瓶粉底液），即加贈本季最夯「奶茶吐司刷具組」！看起來超像真的，好可愛～ │YSL 恆久完美無瑕粉底│ 主打夏日控油持妝但依然可以讓肌膚維持水潤感，質地較稠、延展性高，只需要一點點就能上完全臉，用量超省的～推開後會化成細緻服貼的霧面妝感，出油後會偏向奶油肌妝感，夏天絕對是乾肌的愛！ │GA 完美絲絨水慕斯粉底│ 這款GA完美絲絨粉底液的遮暇力被廣大網友讚譽有佳，也是許多美妝部落客的愛用品！出油、毛孔問題都能一次解決，質地介於粉霜於粉底液之間，對於瑕疵有很好的修飾力，達到柔霧肌膚的效果，遮暇力強但卻不會給人厚重妝感喔～ │Bobbi Brown 持久無痕防水抗汗粉底│ 官方主打超越持久極限的控油底妝，就算上健身房運動也不會因為爆汗而脫妝，堪稱最狂的運動粉底！一開始是偏水感質地，但抹開後就變霧面妝感了，所以建議局部上妝才不會讓粉底乾在臉上！ 半霧光妝感 │M.A.C 超持妝無瑕粉底液│ M.A.C超持妝無瑕粉底液剛上妝時的觸感很清爽，讓肌膚透出微微的水光感，不是油亮感，而是像擦了保養品、擁有最美低調光澤的微霧透光肌，遮瑕力中等，不會讓臉看起來像是戴了面具！但要注意這款會有暗沉的問題，大家選色號時可以注意一下！ │植村秀無極限超時輕粉底│ 底妝不只持久又有著高度遮瑕，能一整天不脫妝又輕盈舒適，非常適合台灣潮濕又悶熱天氣！同時色號還是專為亞洲人膚色量身訂製，總共推出24色，絕對能找到最適合自己膚色的粉底。 │Loreal 24H 無瑕完美粉底液│ 只能說這款粉底液，不管是乾肌還是油肌，真的是用過的人都說讚！這款有改版過，質地跟舊款一樣水潤且好延展～雖然遮瑕力高，但上臉意外非常清爽，完妝呈現出微霧光澤的妝感，可以修飾毛孔，控油度也有大大升級！ │資生堂 超進化持久粉底│ 同樣也是專為亞洲人膚色所調配的資生堂超進化持久粉底，有著12種色號，質地輕盈能長達24小時完美持妝服貼，主打不管在任何環境、氣候底妝都可以持久且服貼！還能同時讓肌膚維持一整天的水潤感，上妝兼具保養，重點是還不會暗沉，光是這點就讓我心動不已～ │蘿拉蜜思煥顏粉露│ 煥顏粉露主打微霧光澤因此很適合台灣的天氣～一擦上去肌膚就能散發出透亮的裸光感，讓妝感更添精緻感！清爽的質地也很適合夏天使用，出油就會變成奶油光澤，不過若臉上瑕疵較重的人還是需要搭配遮瑕產品喔！ │肌膚之鑰 恆霧光潤粉凝露│ 除了包裝是超有質感的霧面磨砂玻璃罐，質地更輕盈好推開，但修飾瑕疵的效果很好！在臉上是無瑕的微霧面帶一點精緻光澤的妝感，最喜歡這種曖曖內含光的亮度了！ │YSL 超模光感極潤粉底│ 塗抹在臉上就像塗乳液般的舒適感，不只成分多了許多的保濕精華，遮瑕力、持久力也是大大的提升不少，能展現出自然的柔焦感，就像是陶瓷肌般，透出淡淡的光澤。 光澤妝感 │植村秀 無極限光澤水粉底│ 大家超愛的無極限家族又推出新品了！這次是光澤型粉底液，雖然是光澤型粉底液但持久、抗汗也是他的主打，並且遮瑕度以光澤底妝來說也算高！這系列粉底液共有25色，色號顏色超多，大家可以靠櫃試試～薄薄上妝就可以打造服貼、宛如皮膚天生就超好的妝感！ │雅詩蘭黛 粉保濕訂製粉底精華│ 有著超強保濕成分的雅詩蘭黛粉保濕訂製粉底精華，添加保濕精萃，在上妝時可以深層補水，調節肌膚油水平衡，讓肌膚可以很服貼又透亮，維持一整天漂亮的水光肌～ │Bobbi Brown 高保濕修護精華粉底│ 說到保養型粉底液今年絕對不能忘記Bobbi Brown的冬蟲夏草系列的粉底液！上妝就是在保養，讓肌膚可以水潤透亮與還不會有悶感！偷渡一下遮瑕筆更是水潤到不行，特別推薦用來遮眼下，不會有卡紋的問題啊～ │蘭蔻 超極光精華水粉底│ 蘭蔻全新底妝系列上市啦！這系列底妝內添加了全新的極光水保養成分，上妝的時候保濕度更明顯，除了保濕、水亮之外，遮瑕度也看得見！上臉後可以感覺到臉整個澎了起來，就像是補充了滿滿的膠原蛋白，瞬間皮膚變超好，有預算的人真的可以購入！ │Loreal 特潤光感粉底液│ 開架居然也有添加保養成分的粉底液？這款粉底也是loreal家底妝保濕度最高的，質地超水潤，流動性高，對乾肌很友善，妝感輕薄又自然不粘膩，重點是價格超級親民！ │妙巴黎 果然美肌光輕粉底│ 喜歡清清淡淡妝容的人，一定要試試妙巴黎的這款美肌粉底！這款粉底液遮瑕不高，但妝感真的很清透乾淨，而且可以透過疊加的方式增加遮瑕度～上臉後的微光澤感讓皮膚宛如天生就很好一樣，推薦乾肌購入，絕不會後悔～ │海洋拉娜 潤澤無瑕持妝粉底液│ 質地輕透、潤澤，卻不粘膩，使用手就能輕鬆上妝～能提供自然透亮的水光感！但是這款遮瑕程度不高，所以需要另外使用遮瑕做搭配， 上臉後就像是貴婦般天生好皮膚的樣子！ 更多關於粉底液的延伸閱讀 👉🏻台灣女孩最愛的十大開架粉底液！優缺點一次告訴你，完全便宜又耐操啊！ 👉🏻開架專櫃一網打盡！2020粉底液新品總盤點，就是要這種恰到好處的光澤！ 👉🏻要選誰才好？盤點近期熱門『同款粉底液vs氣墊』，你到底適合哪一個！ 👉🏻底妝換季潮！光澤透亮又無暇的＃微光系粉底液盤點，誰說光澤就不能持妝？ 👉🏻台日韓上妝手法大不同？底妝共同「3大關鍵要素」，不管是誰都要遵守！ 👉🏻遠離脫妝地獄吧～台灣夏季底妝輕薄高遮瑕的3關鍵！即使爆汗出油也能美一整天囉！ 👉🏻36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ 撰文編輯#Chia #Bobbi Brown持久無痕防水抗汗粉底 #BobbiBrown高保濕修護精華粉底 #Dior超完美持久底妝系列（柔霧） #GA完美絲絨水慕斯粉底 #Loreal24H無瑕完美粉底液 #Loreal特潤光感粉底液 #M.A.C超持妝無瑕粉底液 #MAYBELLINE無敵特霧超持久粉底液 #YSL恆久完美無瑕粉底 #YSL超模光感極潤粉底 #妙巴黎果然美肌光輕粉底 #植村秀無極限光澤水粉底 #植村秀無極限超時輕粉底 #海洋拉娜潤澤無瑕持妝粉底液 #肌膚之鑰恆霧光潤粉凝露 #蘭蔻超極光精華水粉底 #蘭蔻零粉感超持久粉底 #蘿拉蜜思煥顏粉露 #資生堂超進化持久粉底 #雅詩蘭黛粉保濕訂製粉底精華 #雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底 

宋智雅「10個變美法則」公開！輕鬆養成S型魔鬼身材，零死角無暇水煮蛋肌！

參加Netflix韓國戀愛實境節目《單身即地獄》因亮麗的外表加上魔鬼身材而爆紅的宋智雅，不僅迷倒男嘉賓，魅力連女生都難以抵擋！在經歷假貨的低潮風波後，還是可以看見宋智雅維持著好身材與膚質，今天編輯就來整理十個「宋智雅的變美法則」！一起來看看宋智雅的保養瘦身秘訣！ 宋智雅變美法則一、一日只吃一餐 宋智雅表示自己食量偏小，通常只會一日只吃一餐，且吃的時間是在下午4點左右，吃的東西、種類不會侷限，想吃什麼就吃什麼～對於不愛忌口的人來說是非常好的方法！若這期間餓了也可以多吃低糖的水果只餓！ 宋智雅變美法則二、早上一杯綠茶 綠茶中的茶多酚有抗氧化的效果，兒茶素促進新陳代謝，有助於燃脂減肥減少脂肪形成，既健康又能抗老減肥！ 宋智雅變美法則三、玉米鬚茶代替白開水 減肥時間除了多喝水之外，宋智雅平常也會喝玉米鬚茶，不僅能夠消炎、抗氧化，還能排除體內多餘的水分幫助消水腫！不喜歡喝白開水的人可以嘗試玉米鬚茶代替白開水喔！ 宋智雅變美法則四、隨時腹部用力 相信不少人明明很瘦、四肢纖細卻免不了還是有小腹吧！宋智雅不管是在什麼時候都會把肚子縮進去，腹部用力可以用到腹部肌肉讓肌肉變得結實！ 宋智雅變美法則五、保持運動好習慣 瘦身免不了除了飲食控制，更重要的就是要保持運動的好習慣維持身材！宋智雅平常會透過走路跑步、練皮拉提斯、跳舞等，如果只運動一段時間很難維持體態，所以更要保持運動～ 宋智雅變美法則六、不穿寬鬆衣服 若平時常穿寬鬆衣服就很容易因為修飾效果而忽略自己的身材～宋智雅平常都會穿合身的衣服，只要一長肉變胖就可以馬上發現，能夠更加維持完美的體態。 宋智雅變美法則七、初步化妝水保濕 很多人洗完臉之後就會直接塗抹精華液，宋智雅會先使用化妝水進行初步的保濕，能夠增加角質層含水量，穩定膚況，以利後續保養品吸收！ 宋智雅變美法則八、面霜集中護膚 除了使用化妝水保濕後，宋智雅還會使用面霜集中護膚，幫助維持肌膚的油水平衡，並且進行鎖水，可以預防皮膚乾燥～ 宋智雅變美法則九、臉部刮痧按摩 宋智雅在保養的同時還會進行臉部刮痧按摩，可以一邊使用手機追劇一邊刮痧按摩，每天堅持刮痧按摩可以幫助改善臉部循環，臉部的線條會變得漂亮流暢！ 宋智雅變美法則十、腿部按摩 最後的保養宋智雅會做腿部按摩，能夠促進血液循環、排除體內毒素、加強新陳代謝等，同時也會貼上足部舒緩貼緩解一整天的疲勞～ 延伸閱讀 👉用到見底的唇膏是這支！葉舒華直播愛用同款唇膏推薦，完全是不藏私真心推薦！ 👉子瑜登上彩妝師RISABAE頻道挑戰「甜酷貓咪妝」，貓咪妝容重點完整解析！ 👉人間香奈兒Jennie的7款髮型範本，中分金髮芭比超吸睛、雙馬尾造型顯幼態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #irene #宋智雅 #宋智雅保養 #宋智雅瘦身 #宋智雅變美 #宋智雅變美方法 #宋智雅變美法則 

明明就帥到沒朋友，怎麼會跟牆壁戀愛啦！《奇怪的搭檔》整部劇都是池昌旭的伸展台啊！

最近SBS的熱播韓劇《奇怪的搭檔》收視節節高升，在同時段兩部古裝大劇《君主－假面的主人》與《七日的王妃》中殺出一條時裝劇血路，再加上因為是昌旭歐爸入伍前的最後一部韓劇，所以更讓許多迷妹們死守直播，紛紛在螢幕前被他帶電的眼神電暈，甚至有著「把昌旭撲倒」的夢想呢！ 肩膀有著如太平洋寬、可靠又堅持的肩膀流氓昌旭，完全沒有愧對「穿衣顯瘦、脫衣有肉」這個稱號，同時他也維持過去一貫的作風，如《Healer》、《THE K2》一般，開播首集就送上沐浴大禮，讓迷妹們和殷奉熙（南志鉉 飾）大飽「眼」福呢～除此之外，身材比例很好的池昌旭，在劇中每集的穿著都讓人想要喊聲「男友」，怎麼可以帥成這樣。 舞台啾啾裝 預告片中，化身「奇怪黨」演員一號，在演員生涯中正式宣告首次參與浪漫喜劇的競選，競選活動上，池昌旭穿著正式西服，搭配粉紅色搶眼的蝴蝶結啾啾，用著競選語氣喊著：「2017年5月10日，大韓民國改變歷史的那天，完全新穎的戲劇，《奇怪的搭檔》就要開始了，各位讓我們攜手邁向歷史新的一頁！」並正經跳著舞，令人捧腹大笑。 檢察官袍/律師袍 智旭前期因為挑惕的性格而被選為最差的檢察官，後期因為女主角涉入的事件而脫下檢察官的身份，加入「卞 and Partners」的事務所成為律師。在法庭上，不管是穿著檢察官袍還是律師袍的智旭都充分展現出腦性男的一面。 正式西裝服 智旭出席重要場合時，都會穿上一身正式西裝並繫上領帶，只能說要把西裝穿這麼挺真的不容易，看池昌旭厚實的太平洋肩膀，讓人想要撲倒在他懷裡，想要僅僅靠在他肩上，十分滿分的安全感十足。 休閒私下服 私下的盧辯外出時依然會著西服套裝，但比起深色的西裝，智旭會選擇更多樣的顏色，內裡拋棄襯衫，換上簡單的T-Shirt，給人一種比起嚴肅的檢察官和律師來說，更具親和力。難怪奉熙只考慮七分鐘， 就直接加入智旭新的律師事務所，成為他的人啊！ 運動休閒服/帽T 為了維持完美的身材與外貌，智旭平時可是對自己身體有著嚴格的管理，除此之外，有心煩事時，他也會換上一身運動休閒服外出跑步散心。順毛的池昌旭，配上一臉無辜的臉蛋，即使剛跟恩赫2 vs. 30和高中生對打完掛彩，帥度與萌度依然不減。 家居休息服 盧辯家即辦公場合，一回到家的智旭家居休閒私服真的一套比一套更有男友感，特別是這種貼身的襯衫，太平洋肩膀寬闊，若隱若現的手臂肌肉與線條，難怪奉熙酒醉後會不小心撲倒他，狂問：「我們睡了嗎？」（不睡才對不起自己吧） 睡衣棉T 穿著白色棉T睡衣的智旭，根本睡衣天使，怎麼有種在《Healer》和朴敏英滾床單的即視感啦！而且明明有嚴重失眠症的人，居然只要有奉熙在身邊，就可以安穩入睡，看來奉熙真的是智旭的安眠藥呢～ 浴袍 最後一套當然就是我們的出浴浴袍，那有點深V的領口令迷妹們充滿各種遐想，想要成為昌旭腰上的那蝴蝶結，最好一個不小心拉到蝴蝶結，讓智旭穿著國王的新衣現身啊～深綠色的色調穿在池昌旭身上，好有貴氣感！ 看完我們池昌旭《奇怪的搭檔》春夏時裝大秀，是不是覺得智旭明明帥到沒朋友，怎麼還會跟牆壁談戀愛啦！而且必須說每次看完整集都想對昌旭說一句話：「你是不是漏電了？」那溫柔又深情的眼神把每個觀眾都電到起雞皮疙瘩，甚至連本來對昌旭無感的人，都紛紛說看完這部真的大愛盧辯啊！ 最後送上智旭與奉熙的First Kiss做完美的結尾，也跟著編輯一起期待每個週三和週四的到來吧！ （圖片來源：수상한 파트너-sbs） info. 點此觀看《奇怪的搭檔》完整劇情 資料來源： 編輯整理 #南志鉉 #奇怪的搭檔 #殷奉熙 #池昌旭 #盧智旭 #盧辯 

一起瘦小腹啦！3個絕招快速減肚子～

嗚嗚每次想減肥～總是覺得小腹最難瘦啦！ 看到以下這三種方式可以瘦小腹，就讓我們一起來耍瘦瘦吧～ （一）有氧＋肌力 仰臥起坐主要是訓練肌肉，對於消除肚子脂肪的效果有限，必須要搭配消耗脂肪和熱量的有氧運動，才能達到最好的效果！20分鐘的有氧運動＋10分鐘的腹部肌力訓練剛剛好～ （二）調整飲食 由於晚餐時攝取的熱量最難消耗，所以建議晚上最好不要吃高熱量的食物！ （三）穴道按摩 肚子上有幾個重要穴道，常按摩可以促進脂肪燃燒！！！例如位於肚臍下方約1.5大拇指寬的氣海穴、肚臍下3個大姆指寬的關元穴等。如果怕不小心按錯，一星期用按摩霜或沐浴鹽按摩一次腹部，也可以幫助排出體內多餘的水分、促進代謝～ 以上！！！

adidas Originals 薄底鞋家族 TAEKWONDO 重磅登場從專業賽場 到 時尚圈 下一雙 引領 復古潮流

adidasOriginals於2023年以「一雙經典，千種原創故事」計劃席捲全球復古潮流締造T-TOE家族鞋款傳奇。2024下半年再度探索品牌歷史檔案，正式宣告推出薄底鞋家族系列，從運動場中擷取靈感，融合運動基因與流線形外觀專為女性設計，以獨特之姿步入時尚圈，激發無限時尚造型靈感，寫下復古潮流新篇章。 首波推出源自於跆拳道訓練鞋的TAEKWONDO，採以Slip-on懶人鞋款式搭配柔軟皮革鞋身塑造俐落輪廓，簡約低調自帶鬆弛感氛圍；附有鞋帶的TAEKWONDOLACE，完美結合經典與現代風格，鞋款的輕薄設計不僅帶來舒適的穿著體驗，並皆採用標誌性3D鞋頭縫線設計，整體散發精緻優雅時髦氛圍，如同「運動版」芭蕾舞鞋，能輕鬆融入各式穿搭造型，展現更多時尚搭配的可能！爲彰顯薄底鞋家族的時尚穿搭可塑性，adidasOriginals與韓國時尚雜誌《DazedKorea》聯手拍攝一系列時尚形象照，運用TAEKWONDO展現女孩各種穿搭風格。 2024年熱搜時尚關鍵字「BALLETCORE」少女運動風，將芭蕾女伶的蓬蓬裙仙氣柔美結合「運動版」芭蕾鞋TAEKWONDO的柔軟氛圍，襯托出優雅柔和的視覺效果，上衣搭配三葉草削肩CROPTOP，配飾上加入蝴蝶結、緞帶等元素增加俏皮少女氣息，在甜美與優雅之間自由切換。如想呈現更具個性的時髦運動混搭風格（SPORTYMIX），選擇在甜美女孩服裝單品上搭配經典三條線運動褲，既保留了運動風的舒適度，更能增加個性。一雙TAEKWONDO鞋款的輕盈鞋身和俐落設計，為整體造型注入輕盈的活力俏皮感，大展女孩自信風采。想在穿搭風格中展現酷辣感，美式街頭風（STREETSTYLE）絕對是個性女孩的風格首選！上窄下寬的搭配公式，利用窄版顯身的連體上衣、搭配寬鬆慵懶的工裝寬褲，中性帥氣又略帶性感，腳踩TAEKWONDO中合整體氛圍呈現率性風範，打造個性與迷人性感兼具的時髦造型。 此外，薄底鞋家族系列中還引入了以拳擊運動為靈感的薄底鞋款式JAPAN，融合了拳擊訓練鞋風格的膝下靴款式，以膝下靴的設計搭配柔軟皮革鞋面，展現其質感與舒適度的兼具性。鞋頭處的絨面標誌性T-TOE，賦予了鞋款獨特的視覺辨識度，既保留了經典運動鞋的運動基因，又為其注入了時尚活力，展現不凡的穿搭態度。 薄底鞋家族以其經典的運動DNA元素，再次掀起復古時尚風潮，這些曾經馳騁於專業賽場的鞋款，如今跨越時尚圈的界線，以全新姿態詮釋復古與現代的完美融合，重新定義運動美學。About adidas Originalsadidas Originals全系列以經典Trefoil logo三葉草標誌作為品牌識別，代表運動經典與全球街頭風格的交會融合。adidas Originals旨在不斷創新，通過當代年輕文化視角，融合源於運動場上的創造力與勇氣，積極鼓勵大膽探索，勇於發揮原創力。自1972年問世以來，三葉草持續引領當代街頭風潮，至今仍深受廣大消費者喜愛，adidas Originals將持續力求引領街頭運動時尚趨勢，並不斷探索新的領域為大眾帶來嶄新運動潮流視野。 adidasOriginals薄底鞋家族系列TAEKWONDO、JAPAN系列鞋款8/20(二)起於官網與指定店點販售、TAEKWONDOLACE將於9月於官網與指定店點販售 詳細販售訊息請密切關注官方粉絲團與Instagram查詢*adidasOriginalsTW*https://www.facebook.com/adidasOriginalsTaipeihttps://www.instagram.com/originals_tw/*adidas台灣官方購物網站*https://www.adidas.com.tw

adidas Originals 薄底鞋家族 TAEKWONDO 重磅登場從專業賽場 到 時尚圈 下一雙 引領 復古潮流之作

別指望事情變得容易 而是期許自己變得更好 · 別指望問題會變

別指望事情變得容易 而是期許自己變得更好 · 別指望問題會變少 而是期許自己能提升自己的能力 · 別指望挑戰會變少 而是讓自己變得更有智慧 · ·☑️ https://instagram.com/beautifly8888?igshid=1dp3yufut4eja @beautifly8888 寶石藍好美 好美好耐看 找不到字詞形容 他們家的質料多麼好 如果找10位來試穿 我百分百篤定一定是11位全買單 第11位就是我😍😍♥️ 穿過不少大小品牌的運動內衣 不管是平價、中高價位等都有 價值，是現在許多人們買東西衡量的標準 當然希望所花的能物超所值 @beautifly8888 就是如此 簡單的剪裁隱藏不簡單的細節 期待 他們家的品牌 可以讓更多人看見♥️ · · #運動內衣 #健身女孩 #運動女孩 · ------------------------------- More 蛋白C女孩♥ over here 👇👇👇 ‣‣ Instargram ► https://www.instagram.com/herbafitemily/ ‣‣ Facebook ► https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ ‣‣ Line@懶人包 ►https://lin.ee/4mxEvwQzP ‣‣ 個人網站 ► https://herbafitemily.com/ ‣‣ 30天體態改造 ►：https://goo.gl/CpnvVP

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