找不到旅伴去韓國？沒事，《Oh My Oppa》出租歐巴來一場浪漫約會吧！

大家找不到旅伴去韓國嗎？怕自己的旅伴太雷無法逛得盡興嗎？沒關係！韓國真的很貼心～旅遊網站現在推出了《Oh My Oppa》 ，讓你可以有歐巴陪你伴遊整個首爾，不管上山下海，還是美美的網美景點歐巴通通都會陪你！ （圖片來源：ohmyoppa） 《Oh My Oppa》在4月1日推出了第二季，官網上有八位歐巴任你挑選！你可任選一位歐巴陪你唱遊首爾，時間大約2個半小時，價格約40000韓幣 ，每位歐巴走的行程還有會的語言都不一樣，所以可以依照自己的需求做選擇，而且英文不好沒關係，有歐巴會中文的，還有會日文德文的多才多藝！ （圖片來源：ohmyoppa） 而且歐巴的類型從帥氣、運動、可愛再到靦腆通通都有～在韓國當地旅遊由韓國歐巴帶路，這是整段旅程最幸福的事情了吧！還可以深入了解韓國文化歷史，可說是身心靈都有完全的顧到！重點是歐巴陪你一點都不孤單，有別以往的導遊帶隊行程，雖然只有短短的幾小時，但整段行程完全的一對一，也可以問一些只有韓國人才知道的事情！ （圖片來源：ohmyoppa） 快讓歐巴陪你一起穿韓服喝燒酒唱練歌房吧！櫻花季跟歐巴伴遊真的是在浪漫不過的事情了，想要預約歐巴一日遊的行程嗎？點這 看完是不是很想去韓國找歐巴玩嗎？現在7/8~8/7有一個心理測驗神秘小活動，測驗就抽「峇里島雙人來回機票+KKday 一日遊」，另外加碼7/8~7/14 公開分享心理測驗結果到Facebook，並@一位身邊厭世的朋友，抽「胡志明雙人機票+遊船行程」，及專屬的「波波9折折扣碼」可以拿喔～折扣碼使用規則👉點我 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #Oh My Oppa #Oh My 歐巴 #出租歐巴 #歐巴伴遊 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #韓國 

從最愛戴的帽子測出隱藏性格！原來戴＿帽的都是氣質小姊姊擔當！

撰文編輯 #Chloe 帽子的存在就是女孩生活中不可或缺的搭配好幫手，除了能在日常造型上加分外，在懶得洗頭時也能一遮了事！而帽子的搭配可是跟自我風格有著很大的關係，根據不同個性、喜好，會選購收藏的帽款也都不盡相同。今天編輯就要獻上「帽款心理測驗」，一起來看看你最愛戴的帽子，透露出了你什麼私下的隱藏個性和想法吧！ 👉 這款帽子配上麻花辮最正！學會帽子x編髮公式，不想洗頭照樣美到不行！ 針織毛帽、髮帶 慵懶、舒適、溫和是你對人生的堅持，對身邊的人事物帶有高度敏感，有時因為怕受傷害而遲遲不敢往前進，因為總是無私照顧他人的情緒，大家都很喜歡你的個性喔！ 👉 不只街頭風！『短毛帽』的變化可多著，有請韓國小姊姊來傳授穿搭祕訣！ 貝蕾帽 最重視品味、質感的女孩就是你！知性優雅與氣質兼具的貝蕾帽女孩們，對於生活品質有一定的要求，身邊的朋友對你的美感也一致認同，充滿自信的你就是個中心人物喔！ 👉 提升風格的救星！再過不久又是貝蕾帽的天下，有了它就不怕穿搭沒重點 棒球帽 喜愛棒球帽的你，個性隨和討喜又大方，身邊總是圍繞著各式各樣的朋友，喜愛戶外休閒、運動類型活動，不排斥各種迎面而來的挑戰，笑容與樂觀是快樂過生活的不二法門！ 👉 棒球帽再一發，簡單時尚棒球配上這樣的髮型最可愛！棒球帽x各種髮型配搭看這裡！ 漁夫帽 家裡總是有收藏各種不同顏色和款式的漁夫帽嗎？帶點古靈精怪的特質，同時擁有一顆活躍聰明的腦袋瓜就是你的招牌特色，不像精緻女孩細心溫柔，你的個性大剌剌且毫不做作！ 👉 今夏重點必備帽款：漁夫帽，派出台灣KOL代表示範給你聞香！ #2020夏季帽款 #個性心理測驗 #帽子推薦 #帽子搭配 #帽子穿搭 #帽款推薦 #帽款看個性 #心理測驗 #棒球帽穿搭 #毛帽穿搭 #漁夫帽穿搭 #穿搭心理測驗 #穿搭精選 #編輯精選 #貝蕾帽穿搭 #選帽子看個性 #髮帶穿搭 

成果！！繼續努力

每天喝酵素～ 想消除小肚肚晚上空腹後4倍 好厲害🤣 但還是會乖乖運動的🏃🏻‍♀️

選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！

減肥這項人生課題從來都沒有捷徑，唯有改變生活模式才能一路瘦到底，如果你從來都沒有這種習慣，那就創造給自己一個變更好的機會！＠yakiwong 的瘦身原則讓你不失去自我，從每一步累積到萬步的過程中感受過程的成就與喜悅，拋開數字的束縛，讓自己享受在規律自律的生活裡，身心一起變得更fit更茁壯！ 延伸閱讀：史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！ 身高168cm的 ＠yakiwong，1年半期間從巔峰59kg～47kg的轉變，原本的她三餐足量的邪惡食物，無禁忌的從早到晚吃，常常飽到食物滿到喉嚨，吃飽就懶得動然後就睡著了，脂肪就著樣攜家帶眷的來，賴著這高級住宅不走啦。 ＃動起來 腦子想著減肥，不如先將動起來的意識搞定，於是她開始做這三件事！「連自己的身體都控制不了，還指望自己完成什麼大事」 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 1.選個地點到戶外慢走與爬樓梯 1hr，然後拉拉筋。從有興趣的事情開頭，心情很重要。 2.晚餐後讓身體動動走走，使用app紀錄當天累積步數，利用飯後時間達成一萬步的運動量。如果當天走那麼多路，原地踏步也可以喔！ 3.每天situp 10-20下，1分鐘平板棒式，肌耐力一開始不追求多，每天做才是王道。 ＃飲食習慣 改變飲食習慣，美食慾望來襲時要轉念，「食物只是用來維持生命」，我們已經擁有太多幸福了！ 延伸閱讀：只要10天就瘦5KG？韓妞SNS瘋傳的「燕麥牛奶瘦身法」，手把手教你喝出好身材！ 1.戒酒、戒飲料，過量才成癮，如果能理智控制份量，並不是完全不能碰呀！ 2.少吃加工食品、油煎炸食品及速食等⋯⋯。 3.每天喝足2000 cc以上的水，新陳代謝對減肥來說非常非常的重要！ 4.多吃蔬菜水果、食物的原型，慎選醬汁，因為醬汁只要一咪咪都超乎想像的肥胖。 總之，不該多吃的魔王相信大家都很清楚，沒有什麼絕對不能吃，取決於量的選擇。hold得住的人才是最有資格吃的人！ 「21天可以習慣某種變化」，21天說長不長，如果好的事情持續進行，就可以養成好的習慣！首先，調整好生理機能不熬夜是最基本的，進食時認真咀嚼，細細品嚐每一口食物在嘴裡的口感與味道，習慣挺胸收腹，可以選擇穿矯正型內衣輔助，提醒自己挺胸不駝背，習慣讓自己動起來，能站則不坐的原則，從這些小變化讓自己的身體記住！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ ＠yakiwong 的減肥過程其實很簡單，有規律不過度極端，吃多了就調整多動，吃油了就兩天調整清淡回來，秉持「要對自己負責任，不是完全放縱自己」的意念堅持下去，大家一起加油吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #yakiwong #減肥 #減重 #漂亮 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身心得 #瘦身秘訣 #瘦身飲食調整 #運動 #飲食調整 

【迷思】HIIT減脂效果比較好！？

⬅️左滑有懶人包 詳細內容可以到ig看 ig搜尋🔍joe_training_space 我們是沒有商業行為的ig帳號 單純和大家分享健身營養知識 歡迎大家多多追蹤🙇🏻‍♂️ #運動 #健身 #HIIT #減肥

減肥～～

不喝手搖飲（個人習慣😂）不吃外食（還是學生 吃媽媽煮的）大量喝水 一天2000cc六點前吃完晚餐有時四五點就吃了 不吃宵夜 飯後水果少吃（有些水果熱量高）一週至少運動1.5小時 其實養成習慣就會慢慢的瘦下來 走路散步也算是一個運動方式！減肥其實不難有沒有心要減比較重要 夏天了 可以來去游泳！就不會流汗了😂 很討厭流汗的人( ･᷄ὢ･᷅ ) 偶爾上個健身房運動一下也行 但真的就偶爾 因為隔天肌肉會爆痠！15@的身高 最胖52目前45 慢慢減大概1.5年的時間 中間有戴牙套 但我還是照吃😂😂所以牙套沒有幫我減到肉肉 個人體質還是比較準 找到最適合自己的減肥方法又不傷身才是最棒的❤️

為你改變

為你改變 我努力打扮變得更漂亮 我努力運動變得更性感 我努力工作達成目標 我閱讀學習充實內在 也到處社交增廣見聞 不讓自己停下來 希望變得更好更成熟 才能追上你 和你攜手共度未來 . . . 不過 唯一不變的是 我對你的愛❤️ 

美食│100%天然無負擔 IT IS 100%椰子水🌴🌴

因為嫂嫂是馬來西亞華人🙎‍♀️ 我們家常常飛東南亞 像是馬來西亞、印尼、泰國......等地 而每次去東南亞 免不了一定要喝冰冰涼涼好消暑的 椰 子 水 !! 我跟媽媽超喜歡喝一整顆的椰子水 喝完汁後還要用湯匙挖裡面的果肉吃~! 不過...今年因為疫情無法出國😔😔 但季節依然交替 夏天依然來啦☀️ 最近只要出門或者在家沒吹冷氣的時候都會汗流浹背💦💦 超級不舒服的!尤其是洗完澡吹完頭髮又溼答答了 剛好收到一整箱的IT IS 100%椰子水可以好好消暑 ▲一大箱 總共有24瓶 每瓶330ml 看到如此多的椰子水 我可以好好消暑一下了 包裝很可愛 有種自然風 不像有些牌子是俗俗的包裝 拿一瓶來特寫一下吧😆😆 原產地來自越南 熱量是女生最在意的了!! 一定要拍給大家檢視一下 IT IS 100%椰子水 100%天然無負擔 獨家技術讓味道跟現頗的椰子水沒兩樣 小可惜的可能就是沒辦法吃到果肉了! 不過很小罐攜帶很方便 椰子水裡面富含天然的礦物質、維生素及微量元素，可以幫助解渴 真的是夏季必備呀! 非常推薦給不愛單喝水的朋友們唷! 平常我喜歡冰在冰箱裡 這樣回到家冰冰涼涼的很舒服! 不過生理期來要注意唷!椰子水也算是寒的 雖然可以幫忙消暑 但遇到生理期還是要少喝冰的!☺️☺️ 倒在我的hello kitty杯裡更顯得有情調~ 這種杯子 330ml可以倒快兩杯 喝完整個就消暑啦👀👀 就是明天 6/10起限時全館免運 並有多種超優惠組合! 喜歡椰子水的人 快來逛一下喔👉https://bit.ly/2ZBev3D #椰子水 #運動 #健身 #ITIS椰子水 #椰子水推薦 *本篇與 IT IS 100%椰子水 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的食用習慣及口感有所不同 實際效果以個人為主*

徒手做有氧｜跟多餘脂肪說掰掰｜在家隨時隨地都能動

因為上班、上課所以沒時間去健身房運動嗎？ 或是覺得健身房巨巨太多會害羞， 沒關係，在家也能徒手做有氧， 讓可恨的脂肪遠離你！ 一、[登山者] 登山者是一個模擬爬山的全身動作，是個很棒的健康塑身動作。 1.手臂直立趴著的姿勢，身體像木板一樣保持平直。 2.單腳曲膝延伸至腹部下方左右的位置，快速讓腳收回到原來的位置，左右腳來回曲膝延伸。 3.左右各1次共做10-20次，約做3組 二、[開合跳] 開合跳小學早操每天都做這個動作，它無需任何器具，就能訓練到肩膀、臀部、小腿等不同部位的肌肉。 1.跳上的時候雙腳左右打開，雙手也是順勢打開手掌往頭頂拍一下。 2.手腳一起做作算1次共做10-20次，約做3組 三、[抬腿拍腿跳] 大腿上有著大腿四頭肌、大腿後側肌群等都是大肌群。因此鍛鍊大腿可消耗很多能量。 同時也可緊實下半身，下半身肥胖的女性可以多做。 1.背挺直，將雙腿抬至90度找手掌 2.手掌高度在腰部左右 3.速度不過快，保持節奏進行，交替腿抬 4.左右各1次共做10-20次，約做3組 四、[波比跳] 波比跳是一個比較高階的有氧+無氧運動，可以提升肌肉強度並幫助燃燒脂肪。 它需要用到全身上下大量的肌肉群，例如：胸大肌、三頭肌、 腹肌、臀肌、大腿肌....等等， 所以消耗能量就很多。 1.開始動作時，雙腳打開與肩同寬 2.雙手置於地板，雙腳往後跳，身體會呈現高棒式狀態 3.長撐挺身一次再回到高棒式 4.回到高棒式時，雙腳往回跳至起始動作的定點 5.再立定往上跳，同時雙手往上延伸 6.手腳一起做作共做10-20次，約做3組 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

小鹿準備好，開始要亂撞！精選韓劇 「大人式的KISS」一起感受心臟爆裂的時刻～

韓劇最讓人心臟撲通撲通跳的瞬間，無非是男女主角親親的那個時刻，看著不只眼冒愛心，雙手也都跟著在電視前捲成麻花捲姿勢了～泡菜編這回合精選了韓劇裡男女主角「大人式的KISS」，全部都是親親放閃畫面，記得不要戴墨鏡，讓我們一起再次感受心臟爆裂的甜蜜氛圍吧！ #《愛情的溫度》– 溫正善(梁世宗飾)、李賢秀(徐玄振飾) 《愛情的溫度》最著名的親親場景之一，正是兩人出遊回程時在車廂的「壁咚之吻」，「不喜歡的話，就避開～」年下男主角的霸氣示愛法，讓賢秀緩緩閉上眼收下了吻，看得編輯心臟怦怦跳啊！ – 延伸閱讀：​確定這不是「開船」的節奏嗎？扶好你的小心臟，這三部韓劇的kiss片段請在深夜收看！ #《奇怪的搭檔》- 盧智旭(池昌旭飾)、殷奉熙(南志鉉飾) 互道晚安後要親親是常識對吧！《奇怪的搭檔》編劇果然很懂廣大劇迷們的心，盧檢察官跟殷律師不僅近水樓台是同居關係，說完晚安後的kiss night不夠，給你來一記長長的深吻，看完這兩位愛的bobo完，相信劇迷們也能甜甜得安心入睡了ＸＤ – 延伸閱讀：「我等你，你慢慢向我走來吧！」《奇怪的搭檔》令人想要撲倒池昌旭的10個瞬間 #《今生是第一次》- 南世熙(李民基飾)、尹志浩(庭沼珉飾) 《今生是第一次》男女主角在南海老家，女主角賭氣的說：「我就是接吻技術不好啊！」木訥男主角回「接吻是這樣才對！」後立刻吻上，從一開始甜甜淡淡的吻到最後欲罷不能的深吻，看得泡菜編好激動啊～因為我們的木頭男主角終於主動出擊給女主角深深的一吻啦！ – 延伸閱讀：「反正今生我們都是第一次！」盤點《今生是第一次》16句令人感同身受的經典名台詞 #《花遊記》- 孫悟空(李昇基飾)、三藏(吳漣序飾) 在《花遊記》裡，這個吻雖然不是悟空與三藏的第一個親親，但是吻著吻著就到床上去了，編劇還來個床戲，滾床單之後兩位還共裹一條棉被到窗邊互表情意，這不是「大人式的KISS」，那什麼接吻才大人？泡菜編看得臉兒紅紅啦～ – 延伸閱讀：以此來撫平大家受傷的心靈！盤點《花遊記》503停不下來的Kiss Scene～ #《三流之路》- 高東萬(朴敘俊飾)、崔愛羅(金智媛飾) 《三流之路》裡的高東萬在劇裡霸氣放話說「親親的話就是第一天！」從此之後化身為親親狂魔，瘋狂bobobo不停，連在家裡一身邋遢運動褲樣，我們東萬也能把愛羅圈進臂彎裡親，看的泡菜編熱血沸騰好開心呀～ – 延伸閱讀：「接吻了就是交往第一天喔！」《三流之路》高東萬匠人級的戀愛直球8招！ #《當你沈睡時》- 丁宰璨(李鐘碩飾)、南洪珠(裴秀智飾) 丁檢察官在《當你沈睡時》裡跟南記者也是親得難分難捨，劇裡丁檢在車裡被安全帶阻擋想親親又親不到後在耍小任性，下車後紅珠問「剛剛在車裡你想幹嘛？」丁檢支支吾吾地詞不達意，南記者只好霸氣地一把抓過來親了之後說「是不是想這樣?!」哇嗚，這幕看得我好過癮啊！ – 延伸閱讀：這就是迷妹的進擊！《當你沈睡時》秀智教你9招把到李鍾碩， 抱抱與親吻成就get！ #《金秘書為何那樣》- 李英俊(朴敘俊飾)、金微笑(朴敏英飾) 我們的副會長在《金秘書為何那樣》裡，從一開始的索吻被辛苦了牛給阻擋、在辦公室裡情不自禁地要吻上時又把金秘書給推開，第三次兩人在家裡的PIZZA約會要親親時又被定格中途喊卡，這一串看下來劇迷們都心癢癢了啦～好在萬能的第八集定律，終於讓我們自戀狂副會長克服心魔bobo到金秘書，泡菜編輯看到這兩位的甜蜜之吻也心花朵朵開啦！ – 延伸閱讀：「求婚、戀愛、告白、曖昧！」《金秘書為何那樣》朴敘俊副會長與眾不同的顛倒逆行愛情！ （圖片來源：ig@tvndrama.official） 以上這幾部男女主角的bobo之吻，是不是甜蜜到不行，小鹿在心底已經撞暈好幾回合，除了期待《金秘書為何那樣》接下來的劇情發展之外，快點跟泡菜編再次點開這幾部韓劇，細細回味一番吧！ info. 點此觀看《金秘書為何那樣》完整劇情 #「劇」在愛奇藝 #2017韓劇 #2018韓劇 #三流之路 #今生是第一次 #南志鉉 #吳漣序 #奇怪的搭擋 #庭沼珉 #徐玄振 #必看韓劇 #愛奇藝台灣站 #愛情的溫度 #成人式接吻 #推薦韓劇 #朴敏英 #朴敘俊 #李昇基 #李民基 #李鐘碩 #梁世宗 #池昌旭 #泡菜影劇 #泡菜精選 #當你沈睡時 #花遊記 #裴秀智 #金智媛 #金秘書為何那樣 #韓劇精選 

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