55周年紀念限定款 全球首發！ 翡翠紀念年 珍藏經典上市

創立於美國加州的K-Swiss，始終致力於創新和啟發網球文化，全方位滿足網球場上及場外的運動時尚而風靡全球。自1966年由一對瑞士兄弟成立至今，無論是技術創新、製鞋品質、專業性能和時尚風格，已累積長達55年的傳奇歷史， 而品牌識別強烈的5線條盾牌輪廓也恆久深植人心，故與數字「5」頗有淵源的K-Swiss在適逢周年之際，精選「短袖POLO衫」、「短袖棉Tee」、「休閒短褲」、「運動短褲」、「經典復古慢跑鞋Classic 88 Heritage」等暢銷明星商品，賦予55周年意義標識元素，別出心裁推出限量周年紀念系列套組，預計在7月初領先全球首發，獨家在全台11家百貨專櫃及YAHOO官方K-Swiss旗艦店販售！ 為了歡慶適逢「5」的特殊周年，K-Swiss精心設計一個專屬55周年的形象Logo，分別以無限延伸的5條曲線、以及由5條線組合成5個邊的5角型作為本次周年識別，引領全新注目度。透過5條滑順曲線建構的Logo，線與線之間以標準間距緊密結合延伸無盡，猶如一條蜿蜒卻極為流暢的美國聯邦州際公路，不僅呼應K-Swiss標準字體的由來，其半圓彎曲與生硬直角所勾勒出的55字樣，更釋放出K-Swiss在網球場上獨有的剛毅力量與運動家的圓滑精神；而5角型Logo則是5邊型的二維對偶圖像，由第一個曲線Logo變形演化，透過5線、5點、5角、55字樣等，堆疊出K-Swiss長久以來與數字「5」的深厚連結。 而在美國婚姻習俗中，55周年又有「翡翠婚」、「翠玉婚」、「綠寶石婚」等說法，故本次周年紀念系列則跳脫傳統大家耳熟能詳的聯邦藍色（FEDERAL BLUE）與火星紅色（MARS RED），改以充滿高雅珍稀的翡翠寶石綠作為系列主調，並以曜石黑、沉靜白做為輔色，推出擁有20織硬挺網眼布材質的POLO衫、100%親膚純棉短袖Tee、附贈帆布腰帶的彈性斜紋布短褲等6款服飾單品，並搭配經典復古慢跑鞋Classic 88 Heritage呈現完整的紀念組合套裝，男女同款同色，每款服裝數量僅有百件，全台11家直營百貨及YAHOO官方K-Swiss旗艦店限量獨家發售。 55周年紀念限定款首發之際，也獲得知名籃球員「田浩」、「邱柏璋」、「楊承翰」及不少山系運動女子的體驗分享，皆以舒適透氣、自在有型的實際穿著心得，給予極好的評價。 揭開KOC「楊承翰」的私下生活照，不難發現短袖Tee與短褲是他的日常。即便是選購簡單的素色Tee跟及膝短褲，身為專業運動員他也特別注重衣服的透氣性與舒適性，尤其特愛有一點點厚度的100%純棉材質，不僅穿起來舒服柔滑，也可以讓身材看起來較為挺拔。為了不讓上身的墨綠短Tee及黑色彈性短褲看起來沉重，特別挑選銀飾配件及長筒白襪來平衡視覺，雖然防疫需帶上口罩、護目鏡，但在顏色上也有上下呼應的相輔相成，成為畫龍點睛的亮點之一。 除了專業球員的分享外，也有不少熱愛極限運動的山系女子以這次限定款單品為主軸，在社群平台上運用個性小物或其他戶外動感單品，絕妙混搭出崇尚自然、熱愛自在的真我態度，貼切展演K-Swiss不嬌糅做作的美式風格 「K-Swiss is part of the LA culture, if you grew up in the city and were born in the ’80s and ’90s, you know about K-Swiss. It’s a staple of the culture。」 _ YG（ 街頭品牌 4Hunnid創辦人） K-Swiss打破窠臼思維，捨棄當時大眾主流的帆布材質，傾心打造出全世界第一雙全皮革網球鞋The Classic至今已邁向第55個年頭。今年精選The Classic系列鞋款中的Classic 88 Heritage為核心出發，結合運動休閒服飾推出紀念套組，再次向大眾深刻展示「HERITAGE」、 「AMERICAN」、「TENNIS」的品牌性格，不僅特此紀念K-Swiss的輝煌過去，並同時展望未來下一個里程碑。 #55周年 #KSwiss #周年紀念系列 

2022粉底終極懶人包！21瓶霧感vs光感粉底液分析，乾肌油肌都能挑！

不論是化妝新手，還是早已身在美妝坑的女孩們，都在追求一罐完美粉底液！但其實粉底液不是十全十美的，只有分不同功效的！所以呢～大家一定要根據自己的膚質挑選！今天就來分享21個不同妝感的粉底液懶人包，讓你買到最符合自己需求的，讓我們來看看選手有哪些吧～ 霧面妝感 │雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底│ 中東油田的油肌女孩們絕對認識的粉持久！這款真的是長青款，連編輯的媽都愛用好幾年了！主打持久，質地卻非常水潤好推開，不會讓肌膚有悶悶的感覺，不黏膩、超自然的高度遮瑕力，即使反覆堆疊也不會變厚重～ │Dior 超完美持久底妝系列（柔霧）│ 超完美持久底妝系列，有分為柔霧與柔光粉底液兩款，除了妝感不同之外，這兩款都維持著經典長效持妝與修飾肌膚瑕疵和均勻膚色的功效，還有添加保養成份，邊保養邊上妝的概念～最棒的一點，這款粉底經過專業皮膚科醫師測試，是不易長粉刺的喔～ │MAYBELLINE 無敵特霧超持久粉底液│ 對於毛孔的修飾效果強，像是使用了美圖秀秀的柔焦美肌功能的感覺！質地比較稠一些，這罐粉底液真的非常持久，遮瑕度也非常好，夏天只要使用這罐，不需要另外上遮瑕就可以打造無瑕妝感～ │蘭蔻 零粉感超持久粉底│ 超遮瑕又零粉感，輕盈細緻的質地還能針對肌膚乾燥處補水，出油處吸油，不論乾肌、油肌或混和肌都能不脫妝，整天維持完美微霧感光澤底妝。 9月4日起，凡購買零粉感超持久粉底系列任兩樣（需含一瓶粉底液），即加贈本季最夯「奶茶吐司刷具組」！看起來超像真的，好可愛～ │YSL 恆久完美無瑕粉底│ 主打夏日控油持妝但依然可以讓肌膚維持水潤感，質地較稠、延展性高，只需要一點點就能上完全臉，用量超省的～推開後會化成細緻服貼的霧面妝感，出油後會偏向奶油肌妝感，夏天絕對是乾肌的愛！ │GA 完美絲絨水慕斯粉底│ 這款GA完美絲絨粉底液的遮暇力被廣大網友讚譽有佳，也是許多美妝部落客的愛用品！出油、毛孔問題都能一次解決，質地介於粉霜於粉底液之間，對於瑕疵有很好的修飾力，達到柔霧肌膚的效果，遮暇力強但卻不會給人厚重妝感喔～ │Bobbi Brown 持久無痕防水抗汗粉底│ 官方主打超越持久極限的控油底妝，就算上健身房運動也不會因為爆汗而脫妝，堪稱最狂的運動粉底！一開始是偏水感質地，但抹開後就變霧面妝感了，所以建議局部上妝才不會讓粉底乾在臉上！ 半霧光妝感 │M.A.C 超持妝無瑕粉底液│ M.A.C超持妝無瑕粉底液剛上妝時的觸感很清爽，讓肌膚透出微微的水光感，不是油亮感，而是像擦了保養品、擁有最美低調光澤的微霧透光肌，遮瑕力中等，不會讓臉看起來像是戴了面具！但要注意這款會有暗沉的問題，大家選色號時可以注意一下！ │植村秀無極限超時輕粉底│ 底妝不只持久又有著高度遮瑕，能一整天不脫妝又輕盈舒適，非常適合台灣潮濕又悶熱天氣！同時色號還是專為亞洲人膚色量身訂製，總共推出24色，絕對能找到最適合自己膚色的粉底。 │Loreal 24H 無瑕完美粉底液│ 只能說這款粉底液，不管是乾肌還是油肌，真的是用過的人都說讚！這款有改版過，質地跟舊款一樣水潤且好延展～雖然遮瑕力高，但上臉意外非常清爽，完妝呈現出微霧光澤的妝感，可以修飾毛孔，控油度也有大大升級！ │資生堂 超進化持久粉底│ 同樣也是專為亞洲人膚色所調配的資生堂超進化持久粉底，有著12種色號，質地輕盈能長達24小時完美持妝服貼，主打不管在任何環境、氣候底妝都可以持久且服貼！還能同時讓肌膚維持一整天的水潤感，上妝兼具保養，重點是還不會暗沉，光是這點就讓我心動不已～ │蘿拉蜜思煥顏粉露│ 煥顏粉露主打微霧光澤因此很適合台灣的天氣～一擦上去肌膚就能散發出透亮的裸光感，讓妝感更添精緻感！清爽的質地也很適合夏天使用，出油就會變成奶油光澤，不過若臉上瑕疵較重的人還是需要搭配遮瑕產品喔！ │肌膚之鑰 恆霧光潤粉凝露│ 除了包裝是超有質感的霧面磨砂玻璃罐，質地更輕盈好推開，但修飾瑕疵的效果很好！在臉上是無瑕的微霧面帶一點精緻光澤的妝感，最喜歡這種曖曖內含光的亮度了！ │YSL 超模光感極潤粉底│ 塗抹在臉上就像塗乳液般的舒適感，不只成分多了許多的保濕精華，遮瑕力、持久力也是大大的提升不少，能展現出自然的柔焦感，就像是陶瓷肌般，透出淡淡的光澤。 光澤妝感 │植村秀 無極限光澤水粉底│ 大家超愛的無極限家族又推出新品了！這次是光澤型粉底液，雖然是光澤型粉底液但持久、抗汗也是他的主打，並且遮瑕度以光澤底妝來說也算高！這系列粉底液共有25色，色號顏色超多，大家可以靠櫃試試～薄薄上妝就可以打造服貼、宛如皮膚天生就超好的妝感！ │雅詩蘭黛 粉保濕訂製粉底精華│ 有著超強保濕成分的雅詩蘭黛粉保濕訂製粉底精華，添加保濕精萃，在上妝時可以深層補水，調節肌膚油水平衡，讓肌膚可以很服貼又透亮，維持一整天漂亮的水光肌～ │Bobbi Brown 高保濕修護精華粉底│ 說到保養型粉底液今年絕對不能忘記Bobbi Brown的冬蟲夏草系列的粉底液！上妝就是在保養，讓肌膚可以水潤透亮與還不會有悶感！偷渡一下遮瑕筆更是水潤到不行，特別推薦用來遮眼下，不會有卡紋的問題啊～ │蘭蔻 超極光精華水粉底│ 蘭蔻全新底妝系列上市啦！這系列底妝內添加了全新的極光水保養成分，上妝的時候保濕度更明顯，除了保濕、水亮之外，遮瑕度也看得見！上臉後可以感覺到臉整個澎了起來，就像是補充了滿滿的膠原蛋白，瞬間皮膚變超好，有預算的人真的可以購入！ │Loreal 特潤光感粉底液│ 開架居然也有添加保養成分的粉底液？這款粉底也是loreal家底妝保濕度最高的，質地超水潤，流動性高，對乾肌很友善，妝感輕薄又自然不粘膩，重點是價格超級親民！ │妙巴黎 果然美肌光輕粉底│ 喜歡清清淡淡妝容的人，一定要試試妙巴黎的這款美肌粉底！這款粉底液遮瑕不高，但妝感真的很清透乾淨，而且可以透過疊加的方式增加遮瑕度～上臉後的微光澤感讓皮膚宛如天生就很好一樣，推薦乾肌購入，絕不會後悔～ │海洋拉娜 潤澤無瑕持妝粉底液│ 質地輕透、潤澤，卻不粘膩，使用手就能輕鬆上妝～能提供自然透亮的水光感！但是這款遮瑕程度不高，所以需要另外使用遮瑕做搭配， 上臉後就像是貴婦般天生好皮膚的樣子！ 更多關於粉底液的延伸閱讀 👉🏻台灣女孩最愛的十大開架粉底液！優缺點一次告訴你，完全便宜又耐操啊！ 👉🏻開架專櫃一網打盡！2020粉底液新品總盤點，就是要這種恰到好處的光澤！ 👉🏻要選誰才好？盤點近期熱門『同款粉底液vs氣墊』，你到底適合哪一個！ 👉🏻底妝換季潮！光澤透亮又無暇的＃微光系粉底液盤點，誰說光澤就不能持妝？ 👉🏻台日韓上妝手法大不同？底妝共同「3大關鍵要素」，不管是誰都要遵守！ 👉🏻遠離脫妝地獄吧～台灣夏季底妝輕薄高遮瑕的3關鍵！即使爆汗出油也能美一整天囉！ 👉🏻36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ 撰文編輯#Chia #Bobbi Brown持久無痕防水抗汗粉底 #BobbiBrown高保濕修護精華粉底 #Dior超完美持久底妝系列（柔霧） #GA完美絲絨水慕斯粉底 #Loreal24H無瑕完美粉底液 #Loreal特潤光感粉底液 #M.A.C超持妝無瑕粉底液 #MAYBELLINE無敵特霧超持久粉底液 #YSL恆久完美無瑕粉底 #YSL超模光感極潤粉底 #妙巴黎果然美肌光輕粉底 #植村秀無極限光澤水粉底 #植村秀無極限超時輕粉底 #海洋拉娜潤澤無瑕持妝粉底液 #肌膚之鑰恆霧光潤粉凝露 #蘭蔻超極光精華水粉底 #蘭蔻零粉感超持久粉底 #蘿拉蜜思煥顏粉露 #資生堂超進化持久粉底 #雅詩蘭黛粉保濕訂製粉底精華 #雅詩蘭黛粉持久完美持妝粉底 

【倪減脂】減脂就要吃得很可憐？

🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/8lYXkj 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 很多人以為倪倪每天激烈運動💦 為了減肥吃得很可憐、沒味道😯 🙅🏻‍♀️NO~我吃的可豐盛有趣了！ ✨飲食80%+運動20%✨ 為什麼「吃～」那麼重要？ 因為「胖是吃出來的」 那當然要靠吃去改變呀～🍴 只專注運動，卻不做飲食調整 絕對是沒有效果的🐷 還可能越來越胖😅 若開始改變飲食習慣， 體重、體脂自然就會掉下來🎉 上班已經很忙🤯沒時間運動 一週最多2次就要偷笑啦👋🏻 ✍🏻好的飲食習慣❓ -吃原型食物，拒絕加工食品 -吃進彩虹🌈餐盤有各種營養 -吃好油，少鹽、少刺激食物 -規律飲食、不漏掉任何一餐 -吃身體「需要的」，不是「想要的」 喜歡我的文章，歡迎追蹤分享💛 🔍 @nieesdiet #仙女計畫

應該要歸類在運動還是日記🤭

離去年急診開刀已經快要一年了 我的肚子上也硬生生留下15公分的疤 隨後接著的抗癌路程也即將滿一年 那條疤有點醜， 沒有經過縫線的自我癒合過程也有點崎嶇 但我很珍惜她，那是一個奮鬥的過程 現階段能做的運動不算多 不過我還是要一直努力到腹肌出現的那一天 💪🏿💪🏿💪🏿腹直肌也趕快恢復吧 

宵夜～

運動後的❤️宵夜～雞塊おいしいです♪(♪)

巴黎奧運官方指定合作夥伴-法國迪卡儂  獨家曝光  奧運志工制服、奧運得獎選手親手設計之慢跑鞋、熱門賽事公路車車款 讓你

2024巴黎奧運即將盛大開幕，法國迪卡儂作為本屆奧運官方指定的合作夥伴，為全球四萬多名志工提供了專業的制服和運動裝備。日前，迪卡儂也揭示了全新的品牌策略和logo識別，宣告全面佈局專業運動賽道，將陸續為台灣市場帶來更多選手競賽級的高階產品與台灣在地限定的體驗。 多位台灣志工 身著經層層嚴格測試的高機能運動服 出發巴黎奧運！ 法國迪卡儂為奧運志工量身打造的制服和裝備套裝，近期正陸續派發送達中。這套兼具設計感和機能性的套裝，包含頭巾、多款T恤、防風背心、長短可調褲子、襪子、運動鞋、腰包及手提包等單品，皆完美融合奧運精神與永續環保理念。整套裝備更經過專業運動員層層嚴格測試，在透氣性、防水性、彈性、防護力和人體工學等方面均達到高性能選手級標準 (奧運志工裝備宣傳片)。而本屆奧運志工共吸引了世界各地約30萬人報名，最終徵選出 45,000人，其中包括多位來自台灣的志工，他們將身穿迪卡儂提供的獨家專業裝備，負責奧運期間的嘉賓引導、接待、賽事計時等重要任務，成為巴黎奧運最耀眼的門面「代言人」。 (圖：法國迪卡儂為奧運志工量身打造高機能制服，融合奧運精神與永續環保理念) Van Rysel全亞洲首間店中店 同步亮相台中南屯 同時，面對台灣市場在騎行和跑步運動上的熱烈市場需求，迪卡儂更陸續引進高階運動產品入台。今年6月底，知名公路車品牌Van Rysel於迪卡儂台中南屯店開設全亞洲首間店中店，提供成車挑選、服裝配備、零配件組裝及訓練台的一條龍服務，更販售與法國航太研究中心 (ONERA) 共同研發的高階公路車RCR系列。 (圖：Van Reysel公路車概念店登台，於迪卡儂台中南屯店開設全亞洲首間店中店) Van Rysel高階公路車RCR Pro更在今年五月的環義自由車賽中，陪伴夥伴車隊AG2R La Mondiale成功征服了長達222公里、海拔高達2400米的超高難度賽段，創下佳績。 (圖：夥伴車隊AG2R La Mondiale賽事御用RCR Pro，在台售價NT$299,999) 另外，迪卡儂自有跑鞋品牌Kiprun，也邀請到兩屆奧運獎牌得主Paul Chelimo共同參與研發設計，在歐美地區早已備受世界級跑者青睞，成為跑步選手參賽的首選跑鞋，此品牌目前台灣也買的到！由台灣製造的全長碳纖維跑鞋KD900X，經過馬拉松選手實測耐跑超過 1,500 公里，並獲世界田徑聯合總會 (World Athletics) 認可達競賽標準。奧運獎牌跑者設計＋台灣製造的跑鞋，讓台灣消費者也可以入手競賽級專業運動產品。 (圖：由台灣製造全長碳纖維跑鞋KD900X達競賽標準，售價NT$3,999) 9 大運動專業類別及 4 大高階專業品牌 展現佈局專業運動賽道決心 在今年三月，迪卡儂也宣布了重大品牌轉型，由多種運動零售商 (multisport retailer) 轉型為多元專業的運動品牌 (multi-specialist sport brand)， 並推出全新品牌願景「Move People Through the Wonders of Sport」，將原先超過 80 種運動品項，精煉為 9 大運動專業類別及 4 大高階專業品牌，以更專注、更精準的方式服務不同運動需求。同時，迪卡儂也換上全新品牌視覺，打造象徵律動及展望未來的「Orbit」logo，展現在運動領域的專業性和包容性，無論是初學者還是高級專家，都能在迪卡儂找到最適合自己的產品。 迪卡儂致力於將其堅實的研發生產能力，落實到為每個人提供多元運動體驗的支持。從國際頂級賽事的戰略合作、攜手專業運動員投入產品研發，到將全球高規格產品引進各地，迪卡儂透過一系列的品牌策略佈局，全面深耕專業運動領域，讓更多人都能盡情發掘運動體育的樂趣！ (圖：法國迪卡儂門市) 迪卡儂推動重大品牌轉型，打造全新品牌視覺，全面深耕專業運動領域

巴黎奧運官方指定合作夥伴-法國迪卡儂  獨家曝光  奧運志工制服、奧運得獎選手親手設計之慢跑鞋、熱門賽事公路車車款 讓你也能享受世界級的運動快感

防疫期間的這些日子你都在做什麼呢?

最近因疫情關係，少了很多出門的行程，大多都是待在家裡 但，待在家就究竟要做些什麼? 1.追劇 待在家的行程，當然免不了要追劇囉 把以前沒看的，現在要看的，通通一次補齊吧! 2.看書 若是靜的下心，不妨看本書遠離3C產品的誘惑吧! 3.睡覺 沒事多睡覺，省錢沒煩惱?! 平時因為工作而沒什麼休息的你，不妨趁這時候多多補眠吧 4.運動 誰說防疫期間不能出門就不能運動呢? 打開你的YOUTUBE跟著老師動此動吧!!! 5.集合啦!動物森友會 最近討論度多到破表的動物森友會引起了不少騷動 導致遊戲片賣到缺貨....... 擁有這遊戲的你，可要好好的愛惜 利用這遊戲來更拉近朋友的關係吧!!!

〖消水腫最全攻略〗

👉🏻腫星人必看！ 我本人呢，是一個標準的易水腫體質，只要晚上吃火鍋或是燒烤滷味，隔天腫！睡太多腫，睡太少也腫，如果白天坐太久，晚上直接腫成象腿....易水腫體質真的很可怕，每天都要為了消水腫而苦惱半天。 假如說明天有聚會要參加，我就會特別焦躁，深怕隔天大水腫怎麼見人....😭 於是我花了超多時間在研究如何消水腫，我也算是親自測試過各種消水腫的偏方，最後終於被我找到了超級有效又簡單的消水腫方法，趕快來分享給水腫體質的寶寶們～ 🌙晚上： ✔️晚餐避免重口味或是生冷的食物 如果你隔天真的有重要的活動，想要看起來消瘦又上相，那你晚餐絕對要忌口油膩重鹹或是生冷的日式料理等，以前我完全不信邪，還是照吃不誤，結果不管睡多久，隔天都像豬頭。如果你還是堅持要吃了容易造成水腫的食物，那早上起來消水腫就要更勤勞囉～ ✔️洗完澡多做按摩促進血液與淋巴的循環 可能因為站著或坐著一天，晚上回到家整個手和腿都腫了一圈，洗完舒服的熱水澡後，我一定會先按摩，把今天的水腫消除，隔天的水腫就不會那麼嚴重囉！我的按摩方法是從youtube學的，搜尋：消水腫按摩，就會出現很多有效又專業的按摩教學。 必按部位：腳底穴道、小腿內外筋、腳後跟延伸至小腿、脖子兩側 ✔️睡前1-1.5小時內不喝水 晚上還是要補充水分，不要覺得完全不喝水就不會水腫，這是錯誤觀念哦。盡量在睡覺時間的1個小時前補充水分，如果睡前嘴巴很乾還是可以喝幾口水。而睡醒第一件事就是馬上補充水份哦！ ✔️睡足7小時，睡不超過9個小時 記得睡太多或嗜睡太少都會造成水腫，最好的睡眠時間是7~9個小時，因為深層睡眠是以90分鐘平均循環4次，在這個區間內，身體可以進行修復、代謝，如果時間不滿或是過多，除了水腫消不了，身體還會非常疲勞哦！ ☀️白天： ✔️早上洗熱水澡 如果晚上那些你都沒做到，一早的水腫很倉狂，起床後就先洗個熱水澡，溫熱水能加速體內的血液循環，循環一好起來，水腫的狀況就可以得到改善！ ✔️一杯黑咖啡 咖非因是天然又良好的利尿劑，也可以加速體內消耗熱量，這樣就能消除臉部浮腫，不過一定要吃完早餐再喝黑咖啡，才不會對腸胃造成傷害哦～ ✔️一瓶紅豆水 利尿的紅豆水對於排除體內水分的效果超級好，如果早上一杯黑咖啡的效果還不夠明顯，我就會去便利商便買一瓶紅豆水來喝，對我來說，喝完黑咖啡和紅豆水後，到中午我的水腫就消得差不多了～ ✔️按摩腳底＆小腿 按摩真的超級無敵有效，屢試不爽～除了晚上按摩之外，白天我也會持續按摩小腿和腳底，“按摩”消除水腫的方法實在太快速又有效了！而且只要按摩腿和腳底兩個點，就能消除整個身體和臉部的水腫。之前我晚上喝酒又吃宵夜，隔天腫的很誇張，就靠飲品和按摩迅速消腫，真的很神奇！ ✔️避免久坐or久站 如果你缺乏運動，又長期處於同一個姿勢，那你不只會水腫，更容易造成下半身肥胖！當你做了一段時間，一定要站起來走一走，站太久也記得要坐著休息一下讓血液循環，如果你因為工作不方便移動，那下班後一定要安排時間運動一下，才能真的改善水腫體質！ ✔️多吃番茄、奇異果、香蕉 水腫和攝取過少的維生素也有關西，白天多吃一些維生素豐富的水果蔬菜，就能讓體內排毒排水。水腫和攝取過量的鹽分也有關係，而“香蕉”豐富的鉀質，能幫助身體排出多餘的納，所以水腫時吃香蕉，水腫的情況就會大大改善囉！ ✔️白天喝足2000c.c的水 容易水腫的人更應該攝取足夠的水分，因為當你身體的水分不足，體內的細胞就一直無法把多餘的水分排出，反而會一直水腫不消，所以在白天先攝取足夠的水分，就能讓身體的循環和調節機制恢復平衡 👉🏻以上幾招就是我每次水腫很嚴重的時候，絕對可以幫我消除水腫的妙招！水腫雖然很討厭，但它其實不難改善！但如果以上的方法你都做到了，但水腫問題仍然存在的話，那你就要小心了，可能身體的健康真的出狀況，一定要去看醫生！ ＃波波黛莉＃消水腫＃水腫怎麼辦＃解決水腫的方法＃瘦身＃健康

11/7 After Tarot 後記塔羅牌

今天為你抽到的牌卡是： 錢幣國王 是風與土的結合 ， 在星座學上，錢幣國王代表 固定土象星座，金牛座。 事件方面，你可能參與財政金融、市場、不動產或投機買賣相關事務。 你也許特別專注於身體的健康，或是想要運動健身、親近大自然。 又或者是品味佳餚美酒，享受生活，體驗感官的愉悅。 

所有的事情都會發生兩次 一次在「想像中」 一次在「現實中」 

所有的事情都會發生兩次 一次在「想像中」 一次在「現實中」 · 在十年前，運動沒有現在這麼盛行 甚至運動是讓很多女生非常抗拒討厭！ · 我曾經有個疑問 為什麼「運動的女生」 不能漂漂亮亮、白白嫩嫩 我就是愛漂亮、喜歡皮膚白皙的樣子 為什麼運動的女生總是讓人有「框架」 當選手的時候... 擦防曬，被說「當運動員怕曬就不要來了」 敷面膜、擦保養品，都要很低調（因為總是聽到不太舒服的字眼..） 各種「愛漂亮的行為」=行為異常、個性嬌嫩的人 雖然心裡不好受，但我還是活下來了😂 現在我身上擁有別人羨慕的地方 殊不知現在的「好」 都是我當初堅持下去的習慣和堅持 後來，我有個領悟 如果真的想要讓自己變更好 請準備好「被討厭的勇氣」 為什麼呢？！ 因為大部分的人們是害怕改變 害怕你和他變得不一樣 害怕你越來越好，他她會更自卑 · · · 請勇敢為你「想要」調頻爲「一定要」 活出自己的原則 也許會失去一些尊嚴 但絕對會贏得你幸福的未來！ · 成為自己的夢想版 每每起床，我的開心不用別人來取悅我 鏡子裡的我，就是我開心的原點❤️ · · 你們呢？！跟我分享你瘦下來的喜悅吧❤️ ·

運動搜尋結果

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