【9/7-9/13感情週運占卜】9月份的轉化需伴隨著身心靈的療癒

靜下來問著本週感情運勢如何？（或者心中想著一個對象）直覺選出一個選項 A-B-C 往下滑之前先按追蹤～看完記得點顆心，選好了再往下滑 【選項A】 總是用頭腦與知識去分析是得不到答案的。不要只看見失去的那一點點，而要看見擁有的更多，失去的只是鏡中幻象，用愛流動去轉化。 療癒訊息：淨化、放空自己，試著用打掃、運動任何能放下頭腦的事情來淨化。 【選項B】 過去想得太多，將看見一個可能性，好朋友為你捎來訊息。從只想不動而開始想著規劃。 療癒訊息：身心靈是相依偎的，身體會因為心而生病，柏樹有永恆淨化的能量，可以多去柏樹林走走。 【選項C】 你希望有穩定的相處，你也會引導至你希望的方式。但自我與自在有一線之隔，是否沒有顧慮到對方的心情？ 療癒訊息：放下比較與控制，自在就是最舒服的狀態，隨風起舞，風雨過後你依然自在，嘗試隨目前的狀況流動。 我是沒有很瘦的冷冷【訂閱YOUTUBE頻道】 冷冷即將在9/19與9/26出攤【都市野營】市集

(減肥紀錄) 目前56kg --> 51kg🥳

 瘦了5kg後被男友(玩具先生(強制抓出門拍照😅 不過整理衣櫥發現，我怎麼都喜歡買一堆「不實穿」的 露腰、露背、一字領.... 完全不給自己留後路 難怪爆肥時都找不到衣服穿 (囧) 這次減肥我把重心放在運動上 因為我吃不了”減肥菜單” （看到眼前一坨沙拉🔥就上來） 用自己的步調來減輕體重 目前每週我會運動2-3次 當然吃飯也盡量避免加工食品、甜點和油炸澱粉 （但嘴饞還是會小放縱一下😋） 雖然無法像明星1個月快速瘦8kg 但1個半月5kg我算滿意啦～ 鞭策時刻動起來😭😭😭 - 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻Ellen的PopDaily 或追蹤我的IG👉🏻ellen_enjoylife FB：https://www.facebook.com/ellenenjoylife/ YouTube：Ellen璦綸 - #ootd #wiwt #e穿搭篇 #穿搭 #夏天#summeroutfit #lookoftheday #instadaily #減肥 #mercci22 #cherrykoko#搭配

運動打卡 day.1（關於水腫）

大樓的健身房一個小時20元。 之前看到一篇文章說， 「有氧運動必須持續30~40分鐘， 才能達到燃燒脂肪的效果。」 登記、開門、放東西， 整整45分鐘，時間追著我連停都不敢停， 然後時間一到，按下暫停鍵。 走下跑步機慢慢踏步， 才感覺到全身每個部位的汗水。 我有很嚴重的水腫，每天腫的程度不一定， 後來我慢慢去了解水腫， 發現跟飲食和作息有很大的關聯， 我在北部讀書，習慣外食也時常熬夜， 只要超過01：30睡，隔天的水腫就會特別嚴重， 下巴都要個兩三層，腿也腫到不行。 放假後，我開始重建飲食和運動習慣， 早上沒事去跑步，晚上沒事看影片做運動， 我追求的是大把大把的汗。 上午一罐紅豆水，下午一罐薏仁水， 把香蕉和番茄當作零嘴吃， 心安理得又消水腫， 漸漸的，我的胃口變小了， 也吃的比較清淡，甚至對吃的慾望減少了。 雖然才剛開始，但來日方長， 我也想見證自己的成長， 堅持下去就有機會改變現況。 #keep #芃子的運動日記 #芃子的2019

年末回顧!2020事件簿，這一年帶給我們的課題與反思

嗨嗨~大家好我是潛水少女吉兒🙋🏻‍♀️最近天氣漸漸轉變，悄悄的日子一天一天地過，2020也即將要結束了，我們一起回顧2020年發生了什麼重大事件，帶給我們的反思又是什麼，今年是不平靜的一年還是學習之年呢? 👉🏻封面照往左滑來做看看年末自我評量吧! •名人的殞落 從元旦的隔日黑鷹直升機墜毀共8人罹難另外5位隊員受傷，kobe墜機、國標女王劉貞因病逝世還有日本喜劇王志村健因染疫享年70歲…，連續幾個月陸陸續續傳出許多名人逝世的消息，直至上個月還是有意外頻傳，想當然對許多人來說這一年是相當悲痛。 生命的搖擺不定、命運的捉弄，人們意識到要把握當下、珍惜身邊的人，活著就是最幸運的事，人們也變得更勇敢嘗試、更加知足。 少女以自己的觀點看斷捨離的「極簡生活」在今年受到廣大推崇，更加注重生活的體驗和滿足於自己擁有的當下，都是今年的際遇得到的反思。 •1月WHO宣佈新型冠狀病毒 在今年年初爆發武漢肺炎，疫情擴大的迅速、許多國家鎖國防疫、全球經濟受創，新冠肺炎的爆發無疑是今年投下最大顆的原子彈，也因為疫情我們的生活和工作都受到妨礙，不管走到哪都要攜帶口罩出入、公司面臨倒閉危機等等…，東京奧運也因此延辦一年。 雖說疫情帶來種種的問題，不過也讓許多商機出現，像是國內旅遊迅速發展振興國內經濟還有宅經濟等網路商機，台灣也因為防疫措施迅速有效被國際看見。也有許多人藉失業潮選擇進修自己或者好好在國內旅遊休息一小段時間，等電充飽了再進續前行這也是一種機會! 身為女孩的我覺得最大的好處就是戴口罩素顏可以遮醜🤣表情控管超esay~還有去加油油價都好便宜(❁´◡`❁)覺得很省錢，這也算是經濟危機的一項好處吧(喂~是這樣嗎xD •2月中國武漢肺炎最早公開疫情的「吹哨人」李文亮醫生死於武漢肺炎，透過李文亮醫師揭開中國防疫政策的詬病。 •3月韓國爆出N號房事件，利用Telegram加密傳輸訊息的聊天軟體的功能建立付費會員制度散佈不雅的影片，且會員人數高達26萬人，更多的是許多受害者是未成年少女，被逼迫做出讓人難以置信的事情。 •4月Youtuber阿滴集資刊登紐約時報全版廣告「台灣人給世界的一封信」受到矚目。 •5月BLM運動 其實BLM是在七年前創立的組織，以「黑人的命也是命」Black Lives Matter為訴求，主要是保護非裔美國人的權益，展開一系列維權運動。 在今年5月25日，一位非裔美國人在明尼蘇達州因為警察不當執法死亡，幾天內以創立的口號「黑人的命也是命」為訴求的示威抗議浪潮席捲全美，在前幾年也有類似的事件發生，不過今年的抗議遊行變得更加激進、暴力，也延伸各界對種族歧視這項長年以來的議題再度得到重視，不過對於BLM抗議的方式並不鼓勵。 種族歧視一直以來都是社會嚴重的問題，不只是發生在美國，如果事件沒有發生在我們周遭就很容易被遺忘，世界的各個角落都還是持續發生種族歧視的問題，其中BLM的口號「白人的緘默是暴力」，提醒我們這件事並非與其他人無關，我們也應該去關心這項議題讓人人都等被平等看待，不應該有任何歧視的行為。 我曾經就因為身為客家人而被罵，那時才高中，清晰記得那位長輩無理問了我很多問題，大多關於父母給的零用錢、家裡是不是很節省，用苛刻的言語說了一堆他對客家人的不滿，無疑這也是一種種族歧視的問題，之後別人問我是不是客家人都很挫(#｀-_ゝ-)。 •6月台灣史上第一次成功罷免民選直轄市市長的城市、WHO宣佈戴口罩可以有效防疫。 •7月前總統李登輝病世，享耆壽98歲。 •8月黎巴嫩首都貝魯特港爆炸案，也揭開政治的迂腐。 •9月花木蘭電影上映爭議不斷，因女主角劉亦菲支持港警武力行為對抗示威者的言語，讓香港民主派支持者的民眾發起「#BoycottMulan」抵制電影。 📢可以到我的ig看今年少女遇到的暖心小故事 許多人說今年是不幸的一年，換個角度想2020帶來的不平靜讓我們學習和看見存在生活周遭卻容易被忽視的問題，許多事件也得以讓受害者有機會發聲、解脫也是不幸中的大幸，現在已然來到10月了，希望接下來的日子都能平安順遂、全球疫情能得到趨緩，之後年年都是好年🎊也祝福妞們如期完成今年的心願及目標! 👉🏻追蹤我的ig:jill_studio2020 👉🏻我的波波主頁!更多文章在這裡 👉🏻下載波波黛莉app🍎｜安卓 👉🏻照片來源unsplash #2020 #年末盤點 #2020事件簿 #疫情 #新冠肺炎 #黎巴嫩爆炸案 #花木蘭 #吹哨人李文亮 #BLM #種族歧視 #年末自我評量 #n號房 #維權運動 #台灣人給世界的一封信 #市長罷免 #總統大選

不是溫馴小貓，姐就是女子漢 房思瑜、劉雨柔〝拳〞釋 新女力悍將 PUMA DO YOU女力鐵拳格鬥場 無畏出擊

全球知名運動品牌PUMA 近年來持續以 DO YOU 新女力運動號召女孩們勇敢表達自我，特於 2018 盛夏舉辦DO YOU 女力鐵拳格鬥場，以「無所畏，我就這樣」提倡突破自我女力主張，配合悍勁十足的格鬥拳擊課程，點燃女性眼中火焰、壯大內在膽量！女星劉雨柔一身都會新女力勁裝，受邀擔任此次女力鐵拳格鬥場教練，身著PUMA 全新 DEFY Mid 女性訓練鞋款與吸睛度百分百的最新PUMA 女力訓練服飾出場，強悍氣勢鎮壓全場，展現新女力無懼挑戰的DO YOU新主張。 卸下性感形象，〝拳〞釋「新女力悍將」 擔綱此次DO YOU 女力鐵拳格鬥場教練的劉雨柔開心地表示：「格鬥拳擊為超高強度的全身性運動，重心集中在核心及腿部，對打時需要保持腳步靈活才能伺機而動、出『拳』制勝！今天穿著PUMA DEFY Mid 鞋款，鞋身及鞋側雙重保護的設計更能支持我的雙腳，對於快速踢腿、進攻等動作，讓我隨時保有良好支撐力及穩定身體的效果；鞋面彈性針織的設計，十分貼合雙腳而且沒有束縛感！非常適合格鬥拳擊這類激發鬥志、膽量的高強度訓練運動。」 自我突破的人生態度 女神房思瑜果斷出擊，揮出人生致勝拳 女神房思瑜受邀參加此次 PUMA DO YOU 女力鐵拳格鬥場，甫發行運動健身新書的她，體驗完格鬥拳擊課程後，充滿能量及爆發力地說：「五年前的我從沒想過自己會出運動健身書，在創作過程中充滿挫折與掙扎，需要拿出膽識來激勵自己！因此，我對於PUMA DO YOU 新女力運動所強調的『膽識果決、無所畏懼』深感認同；今天體驗這場格鬥拳擊課程，每出拳一次，猶如內心的小宇宙爆發一般，衝擊感無可比擬，感受到自己變得更強大！」。 而身為房思瑜一日格鬥對手兼健身密友的夏嘉翎也分享：「第一次跟好友成為格鬥對手，為了彼此成長我要用力出拳的想法，情感不再是阻礙，也發覺自己變得更加勇敢！」 新女力閨蜜組合對戰較勁 揮灑汗水、釋放無懼：「Together we reach higher!!」 PUMA DO YOU 女力鐵拳格鬥場本次特別邀請 10 對新女力姊妹淘組合一起加入，包含：《大學生了沒》出身的琳琳-陳艾琳及晞晞-徐晞庭、潮模閨蜜組薛妞妞及 TOMO、長期互相分享健身心得的密友 Angelina 及允嵐等人。抵達 DO YOU 女力鐵拳格鬥場時，每位女孩們都驚喜於擁有印上自己名字的專屬拳擊手套，課程開始前不斷為彼此拍照、與閨蜜一同入鏡。自課程開始的瞬間，每人臉上盡是流露強悍自信、勇敢堅定的神情；對打時段以標準姿勢出拳、推踢，彷彿對面的人不再是閨蜜，卻也在對方瀕臨體能極限時，出手支援，傳遞濃厚的姊妹情誼。PUMA DO YOU 女力鐵拳格鬥場課程結束後，女孩們齊聚合照，與閨蜜牽手齊聲大喊：「PUMA DO YOU!」

「戽斗星球進化RUN」 來了！ 快跟著新角色戽斗台灣犬、戽斗動物們一起奔跑吧

繼戽斗星球公仔磁鐵、扭蛋星球特展擄獲全台灣大小朋友的心後，這次KUSO又搞怪的戽斗星球動物們，要帶領人類用運動解決滅絕危機，一起到戶外進行「戽斗星球進化RUN」，更有首次加入戽斗家族、全新品種的戽斗台灣犬跟大家見面，9/10 (一)中午12點開放報名，凡9/10~9/12報名完成並繳費的民眾，再加贈A GO 大象款變裝頭巾。 風靡日本、席捲台灣的戽斗系列扭蛋，將於12/16在大台北地區舉辦「戽斗星球進化RUN」路跑活動，現場除了有1~4彈的戽斗大象、獅子、老虎等…粉絲所熟悉的動物與大家同樂，還有大型公仔可以搞笑合照，更有戽斗人偶現身，讓粉絲們笑鬧連連、拍好拍滿。 參加戽斗路跑粉絲們最關心的獨家限定好禮，也絕不讓大家失望。由日本戽斗星球設計師獨家專為「戽斗星球進化RUN」設計全新角色，推出身形精壯卻有突兀下巴的家族新成員「戽斗台灣犬」限量公仔及完賽獎牌，只在戽斗路跑才拿得到，是粉絲們不容錯過、蒐集台灣限定戽斗動物的唯一機會！另外還有超卡哇依插畫風的戽斗進化RUN限定T恤、戽斗愛地球托特包、A GO 台灣犬款魔術頭巾等，實用又有趣。 「戽斗星球進化RUN」路跑活動，將於12/16在大台北地區分別舉行上、下午2個場次，並從 9/10 (一)中午12點準時開放報名，分別有「尚未進化組990元/人」，以及「完全進化組1280元/人」2種選擇，限刷台新信用卡再享95折優惠。 主辦單位更加碼公佈一個好消息，凡於9/10~9/12完成「完全進化組」報名手續及繳費，再加贈「A GO 大象款變裝頭巾」，滿滿的戽斗動物商品陪伴大家一起運動。更多報名資訊及詳情，請上活動咖網站： www.eventpal.com.tw/gogoago_taipei.html 或洽戽斗星球路跑客服專線詢問02-7721-6955按2 #戽斗星球進化RUN 

增加自信的6個小方法🌞

深深發現現在女孩們共同出現的問題就是：太沒自信！就連自己偶爾也會深陷悲觀地獄，沒辦法相信自己可以達到某些目標，缺乏自信就無法閃閃發亮，女孩們～一起戰勝自信心，找到亮麗的自己吧！ . 1. 發現自己擅長的事、領域，一但發現自己在某件事上做出心得、成就感，就能找到熱情和信心！ 2. 打扮自己、注重外觀，這並不是說要把自己每天打扮得多漂亮什麼的，而是把自己弄得乾乾淨淨、舒舒服服，至少自己看得順眼、開心，相對起來也會增添許多自信 3. 健康生活、運動，除了維持身體健康和身材之外，每天早睡早起、吃健康、動一動，也會意外地帶給你許多使心情愉悅的激素，讓你微笑度過每一天 4. 有益的環境，有些人之所以會沒信心，就是因為在不好的環境裡待太久，隨之下沉，不管是被攻擊、批評，都會使你越來越沒自信，換個環境吧！去認識那些知道你的好、你的優點的人！ 5. 培養一顆積極樂觀的心，遇到不好的事情時就換個角度想事情，完全會改變你的悲觀，踏出舒適圈、勇於接受新挑戰，說不定在過程中就會遇見全新的成就和自己！ 6. 多看看自己的優點、缺點，徹底了解自己的本質，在優點上強化自己、知道自己的優勢並發揮，在缺點上加以改進，坦承自己的缺點不是錯，如果有更加進步，絕對會帶來更多自信 以上六點都真的是我本人深深體悟出來的道理！增加自信不難，一起加油吧～

腿瘦整個人看起來就瘦，速效美腿養成班Start，先用這些小心機來騙騙人吧！

還沒正式進入夏天，但台灣的天氣已經讓人受不了，換上短褲短裙才發現，冬天的脂肪根本還沒從身上消失啊！但這節骨眼已經來不及慢慢瘦身了，只好從最容易被看穿的「腿」開始下功夫，利用這些心機的小工具，來個速效的美腿養成班吧！ STEP1.按摩 很多女生其實上半身都瘦瘦的，唯一不滿意的地方就是腿，光靠運動也瘦不下來的人，有可能就是「水腫」，這時候就要靠按摩來瘦腿啦！每天花五分鐘按摩，增加淋巴循環可以幫助消除水腫，按摩的時候一定要搭配乳液，不然肌膚會有太多摩擦，有些乳液的成分還具有舒緩及消腫的成分，持續下去對瘦腿絕對有幫助！ ＃品木宣言-漫步雲端腿部舒緩膏 這款漫步雲端腿部舒緩膏已經是品木宣言的長賣商品，工作需要久站的櫃姐＆空姐都知道它，添加了多種植物成份，能夠改善雙腿的腫脹！ #melvita-粉紅胡椒輕盈美腿雙效露 添加粉紅胡椒與薄荷精華油，使用起來有淡淡的清涼感，噴頭式的設計隨時隨地都可以使用，輕油的質地好推勻又不黏膩！ STEP2.美腿襪 從櫻花妹開始興起的美腿襪，到現在還是很受歡迎的美腿工具，依照不同場合及需求，從按摩款到舒壓款通通有，真的很想瘦腿連睡覺的時間也不能放過啊！ ＃SLIM WALK美腿襪 最有名的就是睡眠型美腿襪，利用襪子的張力來施壓，消除腿部的疲勞，在睡眠中也持續提拉腿部的線條。 ＃爽健美腿襪 除了睡眠款式，甚至連一般絲襪都有美腿款，實在是所有女孩的一大福音，從早到晚一整天不斷的hold住雙腿，想不細都不行啊！ STEP3.腿部化妝 既然臉可以靠修容修成小V臉，腿當然也可以囉！現在腿部的化妝非常流行，甚至還有專門為腿部出的彩妝品，跟修容一樣的概念，兩色陰影中間打亮，怎麼看都小一個size啊！ #THEYUFIT-AIR STOCKING 韓國品牌THEYUFIT也推出了腿部化妝噴霧，就想空氣絲襪般輕盈，一樣兩種顏色，噴上去立刻顯瘦，而且還有防曬係數，夏天單噴這個就夠囉！ 上面這些只是瘦腿的小心機，在視覺上能讓腿看起來更細，想認真瘦腿還是要靠持續的運動＆按摩，尤其每天睡前的抬腿絕對不能少，祝大家在真的夏天來臨之前趕快找到纖纖美腿囉～ 資料來源： 整理報導 #漂亮 #瘦腿 #瘦腿噴霧 #瘦身 #美腿 #美腿襪 #腿部化妝 #腿部按摩 

【晴の小日子】別再讓下雨天淋濕了你的好心情！盤點6種下雨天可以做的事。♡

你是否因為下雨天而全身懶洋洋呢？你是否也因為下雨天而感到憂鬱不已呢？今天就讓小編來帶你如何脫離下雨天的魔咒，讓自己的內心劃出一道只屬於自己美麗彩虹吧！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 對小編來說下雨天除了待在家裡享受生活之外，外出也是有非常多選擇可以充實自己，以下盤點6種下雨天適合的行程或是在家裡可以做的事情ლ(・ω・ლ) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1.畫出屬於自己的一片天—繪畫&手工藝 在繁忙的生活中，總是需要喘息的時間，但其實很多人在休息時，腦海中仍然在思考著工作的事，這時就需要找一件自己喜歡而且能夠全神貫注的事情，羊毛氈、縫紉、刺繡、毛線編織、熱縮片等都是你可以選擇的！如果你認為手工藝對你來說有點太困難或是材料難以準備，你也可以試試看數字油畫或是紙類的工藝活動，像是摺紙、剪紙或是手工卡片，紙類的手工藝材料非常好準備，做完之後也很適合當禮物送給朋友或家人喔！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 2.吃出健康與成就—烘焙甜點或餐點製作 大家應該都喜歡吃美食吧！但是現在越來越多人講求健康，若能夠自己來製作，就能確保原料成分的安全，也能調整成自己喜歡的口味，烘焙其實不一定需要烤箱才能完成，氣炸鍋、電鍋、微波爐甚至是平底鍋，都有各自能完成的好吃甜點，雖然很難做的像外面賣的那麼美麗，但是品嘗時除了吃進了美味與健康，也充滿著無盡的成就感！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3.跟著雨滴答滴答—瑜珈墊運動 別再讓下雨天變成你不運動的藉口了！只要準備一張瑜珈墊，你就可以盡情享受運動的樂趣，如果訓練身體線條，可以試試局部肌力訓練，但也不一定只能做激烈的運動，簡單的拉伸或瑜珈也都能讓工作一週而疲累的身體重獲新生！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 4.一杯咖啡一片天—靜謐文青咖啡廳 如果你什麼事都不想做，我認為給自己一個放鬆的時間也是很好的選擇，畢竟休息是為了走更長遠的路，你可以在家或找一個最符合你心境的咖啡廳點一杯咖啡或一杯茶，細細品嘗，靜靜的放鬆，享受自己的一方小空間！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 5.各行各業真有趣—各式各樣體驗課程 行行出狀元，每一種行業都是一種專業，對於小編來說，非常喜歡去體驗各行各業的生活，例如吹玻璃體驗、土耳其燈體驗、乾燥花體驗、手工皂體驗等等，都是非常有趣且值得參與的，在體驗的過程中，你會感受到各個行業的辛苦，也更能尊重每一個行業都是社會中缺一不可的！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 6.隨著雨滴去郊遊—參觀特色店家或展覽 如果你是無法靜下來待在家的朋友，那你可以考慮自己或是和朋友一起去看喜歡的展覽或是特色小店，例如小編非常喜歡可愛的東西，所以有時候會一個人跑去逛展覽，像拉拉熊展、卡納赫拉展、角落生物展、水豚君展等等，那如果剛好都沒有舉辦喜歡的展覽的話，你可以考慮找到自己喜歡的小店逛逛，像小編就會去羊毛氈手創館之類的手工藝小店走走逛逛，即使甚麼都沒購買，也會讓心情放晴喔！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 看了這麼多有趣的活動，希望下次遇到下雨天時，大家不再覺得全身懶洋洋，也不再感到憂鬱，能夠好好的享受人生，劃出只屬於自己心裡的美麗彩虹吧ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ

減肥

好的東西就是要跟好朋友分享 自己覺得開始減肥後身体改變外 精神也改變很多 今天來分享一下減肥 我自己本身瘦了四次 但都是復胖 或是愛吃零食又胖回來 尤其喝手搖杯是我肥胖的根源 我曾經還試過日本食譜減肥法 吃到尿酸高，兩週下來我只有幾個字可行容就是餓和超痛苦，還不能喝水 我也試過只靠運動，跑了兩個月只瘦三公斤 甚至有次瘦10公斤（如右下圖）每天自己煮水煮餐加運動，但還是復胖了 但感謝 陳彥瑋 教練的教導下讓我再次的嘗試去減肥，讓我在一個月瘦了4.4公斤，全身雕塑41公分，肌肉量還增加，真的很感謝他 歡迎想要瘦身或雕塑身才的可來資詢喔

運動搜尋結果

【9/7-9/13感情週運占卜】9月份的轉化需伴隨著身心靈的療癒

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(減肥紀錄) 目前56kg --> 51kg🥳

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運動打卡 day.1（關於水腫）

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年末回顧!2020事件簿，這一年帶給我們的課題與反思

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不是溫馴小貓，姐就是女子漢房思瑜、劉雨柔〝拳〞釋新女力悍將 PUMA DO YOU女力鐵拳格鬥場無畏出擊

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「戽斗星球進化RUN」來了！快跟著新角色戽斗台灣犬、戽斗動物們一起奔跑吧

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增加自信的6個小方法🌞

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腿瘦整個人看起來就瘦，速效美腿養成班Start，先用這些小心機來騙騙人吧！

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【晴の小日子】別再讓下雨天淋濕了你的好心情！盤點6種下雨天可以做的事。♡

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【晴の小日子】別再讓下雨天淋濕了你的好心情！盤點6種下雨天可以做的事。♡

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減肥

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