防疫期間的這些日子你都在做什麼呢?

最近因疫情關係，少了很多出門的行程，大多都是待在家裡 但，待在家就究竟要做些什麼? 1.追劇 待在家的行程，當然免不了要追劇囉 把以前沒看的，現在要看的，通通一次補齊吧! 2.看書 若是靜的下心，不妨看本書遠離3C產品的誘惑吧! 3.睡覺 沒事多睡覺，省錢沒煩惱?! 平時因為工作而沒什麼休息的你，不妨趁這時候多多補眠吧 4.運動 誰說防疫期間不能出門就不能運動呢? 打開你的YOUTUBE跟著老師動此動吧!!! 5.集合啦!動物森友會 最近討論度多到破表的動物森友會引起了不少騷動 導致遊戲片賣到缺貨....... 擁有這遊戲的你，可要好好的愛惜 利用這遊戲來更拉近朋友的關係吧!!!

應該要歸類在運動還是日記🤭

離去年急診開刀已經快要一年了 我的肚子上也硬生生留下15公分的疤 隨後接著的抗癌路程也即將滿一年 那條疤有點醜， 沒有經過縫線的自我癒合過程也有點崎嶇 但我很珍惜她，那是一個奮鬥的過程 現階段能做的運動不算多 不過我還是要一直努力到腹肌出現的那一天 💪🏿💪🏿💪🏿腹直肌也趕快恢復吧 

什麼是三一節？帶你認識「韓國5個國慶日」，韓星甚至紋上刺青紀念！

大家都知道台灣的國慶日是10月10號，那你們知道其實韓國也有國慶日，甚至還有5個國慶日嗎！在韓國，一年中主要會慶祝五個重要節日，分別為「三一節」、「制憲節」、「光復節」、「開天節」、「韓文節」，每個日子都具有不同的特殊紀念意義，今天泡菜編就要為大家帶來「韓國5個國慶日」的介紹，好奇的話就一起繼續往下看吧！ 韓國5個國慶日｜1、3/1：三一節 相信平時有在關注韓國文化的人，一定都聽過「三一節」吧！三一節是韓國為了紀念韓國史上規模最大的反日救國運動「三一運動」所訂定的節日，每年的3/1，韓國各個地方都會掛上國旗，以表達對殉國人民的感謝之情，同時也是能凝聚韓國民族愛國心的日子。三一運動在當時所造成的影響，也讓日本帝國對於韓國做出讓步，是一場相當具有獨立精神的運動！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/BREGtlYgGJq/ 韓國5個國慶日｜2、7/17：制憲節 「制憲節」除了為紀念1948年7月17日《韓國憲法》頒布的日子，同時也是紀念「朝鮮王朝」的建立！另外，「制憲節」原先在韓國為公休日，雖然在2008年後就取消公休，不過有些人到了這一天還是會一同慶祝哦！ https://www.instagram.com/p/CRaLkVil0M0/ 韓國5個國慶日｜3、8/15：光復節 韓國的「光復節」是為了紀念第二次世界大戰時，韓國對日戰爭的「勝利紀念日」，同時這天也宣告著日本殖民時期結束！在第二次世界大戰的三年後1948年8月15日，「大韓民國政府」—也就是我們現在常說的「南韓」正式成立了，也因此現在每年只要到了8月15日這天，就會看到許多韓國人在SNS上發「國旗文」，不只一般人，連公眾人物也會一同參與！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/ChQsyG3MSVI/ 韓國5個國慶日｜4、10/3：開天節 「開天節」是為了紀念公元前2333年建立了朝鮮族的「檀君」！韓國學者們依據西元13世紀以來檀君神話的紀錄，紀念檀君即位並建立「檀君朝鮮」，是一個為了感謝上天而設立的節日，因此也取名為「開天節」！ https://www.instagram.com/p/B3IjhhGnRFy/ 韓國5個國慶日｜5、10/9：韓文節 最後一個韓國國慶日，就是充滿愛國情懷的韓國人們絕對不會錯過的「韓文節」啦！根據朝鮮史書記載，在1446年的夏曆九月，朝鮮王朝的「世宗大王」頒布了《訓民正音》，為「韓文」奠定了基礎，而「韓文節」就是為了紀念世宗大王創造韓文字而設立！值得一提的是，歌手Zico為了感謝世宗大王創造韓文字，甚至在手臂內側刺青了世宗大王的畫像，可知世宗大王在韓國人民心中的地位和影響力！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 以上就是「韓國5個國慶日」的整理介紹啦～看完是不是也覺得韓國國慶日都別具意義呢？韓國人果然是出了名的充滿愛國情懷，國慶日時也都能看到許多藝人發文慶祝呢！另外，每到這5個國慶日時，韓國到處都會掛上國旗，大家如果剛好去韓國旅遊時遇到國慶日，不妨也能留意下街道上的風景喲！ 延伸閱讀： 👉🏻韓國人好忙！盤點20個「韓國情侶紀念日」，每個月都有情人節要過！ 👉🏻媳婦受難日？4個你不知道的「韓國中秋節習俗」，不吃柚子也不烤肉！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #三一節 #三一運動 #光復節 #制憲節 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #泡菜精選 #連假 #開天節 #韓國三一節 #韓國光復節 #韓國制憲節 #韓國國定假日 #韓國國慶日 #韓國節日 #韓國連假 #韓國開天節 #韓國韓文節 #韓文節 

Note of winter-抹茶牛奶

無銜接的米色吊帶褲拉長身材比例 外搭中長版抹茶外套X運動型側背包 （這期fudge出現好多側背包） 戴個毛帽就好可愛（想像中）

生活│Chill一下 指掌 台北松山區 中式按摩 💆‍♀️

出社會後雖然有在運動 但是久坐辦公室導致許多職業後遺症 像是我肩頸超緊繃 有圓肩 或者運動姿勢不正確 膝蓋疼痛 小腿水腫等狀況 真是一身痛...😭 所以這次就來體驗一下許久沒做的按摩囉! 指掌 是位於台北市松山區三民路的巷弄裡 店面沒有一般連鎖按摩店大 不過裡面環境非常乾淨、舒適 進去之後店員會先給你換上舒服的拖鞋 鞋子會幫你放到櫃子去😄 按摩區有五個座位 我這次體驗的是腳底按摩以及身體指壓的服務 一開始師傅會請你換褲子 左邊米黃色的是可以放包包跟自行衣物的提袋 右上角就是店家的褲子囉! 放完就是這樣! 上座位 師傅就會給你喝一杯溫熱的茶暖暖胃🍵 然後就是請你試水溫 沒問題的話就是把腳放進去囉! 到這邊其實步驟每家都差不多~ 泡腳完後 就是40分鐘腳底按摩了! 師傅會從腳底開始 我這次體驗的是男師傅 我覺得感受很好!因為我以往都以女師傅為主 雖然知道如身體不好時 按摩時的感受會比較大(痛) 但女師傅常會跟我說 你再忍一下 按完你明天會感謝我 等等話 但是我是會痛到飆淚的那種 又覺得女師傅真的好狠呀!😭 然後就會嚇到不敢再去按摩😅 但指掌的男師傅 一開始力道會慢慢抓 感覺到我的腳有在動 或者很痛時 就會關心我 然後力道會更輕一些 持續漸進的感覺真的比一開始就瘋狂按好太多了😄 昨天逛了一整天的街 今天腳超級水腫😢😢 整個過程中 男師傅也會跟你解釋很多肌肉群呀或者生活姿勢調整 等 你問很多問題 男師傅也會一一回答 不該問不該聊的也可以🤣🤣 腳底按摩結束我就已經感覺到我昨天逛街的酸痛感消失了! 再來就是60分鐘身體指壓囉😆 姿勢極度不正確的我最喜歡做身體指壓了! 因為是中式按摩嘛 所以真的非常local 因為是身體按摩 所以沒機會拍到照片 讓我用文字跟你們分享吧! 我還是學生的時候也有給男師傅按摩過 不過那時雖然師傅很專業 但按摩身體總有些部位會覺得好像怪怪的 從此之後我就只給女師傅按! 這次想說再試看看男師傅好了 好險沒讓我失望 主要是幫我服務的師傅非常在意我的感受 像是有些比較靠近胸部的淋巴地區 師傅會用口訴的方式教我如何按壓 請我自己回家多做 (當然如果是女按摩師 這塊就沒這問題~) 在按壓身體時 男師傅也會一直說 如有讓你感到不舒服記得告訴我 不管是身體還是心靈😂😂 OK 有的話我一定會說🤣 而有些按摩師其實不太理人 會讓我有些無聊 指掌的師傅非常熱情 按的同時也在告訴我身體的問題 像是我習慣側睡 師傅就會教我枕頭該如何睡到滿才對身體好 我有經常性頭痛 師傅說我後腦杓肌肉非常緊繃 才會一路延續到頭 甚至是眼睛周圍 這真的是我的毛病呀!! 因為工作瘋狂盯電腦 一周都會頭痛3.4次 到現在很常吃頭痛藥都沒效果的感覺了😭😭 也因為這次有去指掌按摩 我才知道我疼痛的肌肉是枕大神經 回家後也做了更多資料!!也知道可以如何改善現在頭痛的問題了👍👍 整個過程按完我覺得 指掌的師傅真是熱情👍👍 結束後也會有一杯熱茶🍵 真的非常推薦給想去體驗中式按摩的人唷👍👍 對了 指掌也有油壓按摩 所以店裡也有賣一些精油類的產品 看DM是說是德國天然成分製成! 我想 介紹那麼多 大家應該都對價目表最感興趣吧😆 我覺得指掌的價格比許多我之前去過的店親民呢! 當然多比價是對的!畢竟貨比三家不吃虧!✌️✌️ 如果直接變成會員更划算!! 而且即日起指壓、腳底三節享有現金價1155元! 父親節特別優惠👉購買任一瓶按摩精油或消費任一項目30分鐘，可獲得LINE集點卡點數1點 👍指掌👍 FB: https://www.facebook.com/pg/fingerhand2019 👍電話：(02)2753-1725 👍地址：台北市松山區三民路180巷71號 👍營業時間:12:00-23:00（09:00-1200可接受提前預約） *本篇與 指掌 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的感受程度皆有所不同 實際效果以個人為主*

 健康與病的距離 😷10個心理狀態「亞健康」自我檢測！

 💚「亞健康」是什麼？ 一詞起源於前蘇聯學者布赫曼在 1980 年代所提出，在中國流行，意思是指人處於「健康」和「生病」之間的一種臨界狀態（灰色地帶），人的心理或身體處於混亂，但並沒有明顯的病理特徵。 從亞健康狀態可以向「好」的方向轉化，恢復到健康狀態，也可以向「壞」的方向轉化，而進一步發展為各種疾病。 💚「心理」也有亞健康 2015 年，著名科學期刊《刺胳針》（Lancet）所發表的一項研究顯示，世界上只有 4.3 % 的人可以稱得上完全健康，換句話說，其餘 95.7% 的人都有至少一種疾病。 感覺自己快要生病時，就是處在這種「亞健康」中，除了身體之外，心理狀態也是！但卻很少人會注意到，一直到明顯的影響或改變出現時，才會開始在意或重視。 這時候去做憂鬱症或焦慮症檢測都不夠準確，通常都要嚴重到一定程度才能測得出來，但如果能在「症狀」一開始的時候就發現，就讓自己的心理狀況恢復到正常值喔～ 💚10 個症狀，檢視自己的心理健康 📌情緒起伏變大 原本感覺愉快的情緒，下一秒又突然感到低落，常常覺得不耐煩，且比以前更容易發脾氣。 📌個性突然改變 原本個性很開朗、活潑，某段時間突然變得安靜、話少、不想與人溝通，或是原本很文靜，突然變得很 High。 📌自我價值觀突然改變 突然改變對某個人事物的觀點，也可能自卑到很沒自信，負面到變得很悲觀，亦或是過度自信到自我膨脹。 📌思考改變 思考模式開始改變，變得容易鑽牛角尖，一件事情必須想很久，並且思考方向都偏負面。 📌人際關係改變 突然非常在意別人對你的看法，容易對號入座，也非常在意他人的一舉一動，變得疑神疑鬼，很難信任別人。 📌睡眠品質變差 晚上開始失眠，難以入睡卻又很容易醒來、睡很久都睡不飽、嗜睡、做夢頻繁，或是作息時間顛倒。 📌食慾改變 胃口變得很差，原本可以吃完的份量，吃一下就吃不下去，或是明明不會餓，卻一直很想吃東西。 📌生活習慣改變 原本很少喝酒卻變成每天睡前都要喝；咖啡一天一杯變成了三杯；抽菸一天三根變成了一包。 📌注意力、記憶力下降 常常恍神，或是常常忘東忘西、剛剛常講的事馬上忘記；無法長時間專心在一件事情上，影響到了生活或工作進度。 📌自律神經失調 人變得容易不舒服，頭痛、頭暈、胸悶、心悸、拉肚子、便秘都來，並且持續一段時間找不到原因。 💚3 招提升心理免疫力 🔧轉換環境 當發現自己心理狀態正處於亞健康時，「改變」就成了一件非常重要的事，讓自己嘗試一件全新的事物吧！不管是「工作」、「興趣」還是「生活習慣」，新的變化對於生活與心理的探索十分有效果，快試試看把你的鑽牛角尖轉移到新的事物上，也許你會有更多意外的收穫！ 🔧每週運動 運動的過程中可以幫助人達到靜心、療癒的效果，它是一種全大腦的刺激，能幫助我們回到「理性思考」，不容易受到情緒左右，養成了每週運動的習慣，可以讓心靈更放鬆、平靜，並感到幸福、充實，利用運動來調整身心靈是最健康的不二法門！ 🔧練習冥想 除了運動，你也可以試試看這招！當我們很專心在做「一件事情」時，會進入一種亢奮、充實，而且忘記時間的投入狀態，而「專注」在這件事情本身，就能帶來極大的幸福感及愉悅感，並且會讓人覺得心理踏實，自然也會忘記不愉快的感受，有助於改善負面情緒！ 

韓國因疫情發起的「多虧有你挑戰」! 來看看有誰一起響應這個活動?

韓國自從爆發群聚感染之後，每天確診人數大幅增加讓人憂心忡忡，如今疫情漸漸趨緩，除了人民齊心協力之外，還有那些持續堅守在崗位上，辛苦的醫療人員們，為了向醫療人員致敬，韓國最近發起了「多虧有你」的挑戰運動。 手勢代表的含意 「多虧有你」挑戰方法 (活動期限 4/16 ~ 4/30) 1. 將含有手勢的畫面拍攝下來 2. 標記三個活動標籤 #덕분에캠페인 #덕분에챌린지 #의료진덕분에 3. 標記三個人接力挑戰 4. 將以上資訊上傳到IG就可以囉! 活動結束後，5/1會在參加者中抽籤選出500名贈送防疫勳章，超可愛的! 你喜歡的韓國藝人也響應這個挑戰了嗎? 快用hashtag找找看! 除了藝人之外，還有很多韓國畫家也積極響應，分享幾位我喜歡的畫家給大家 文在寅總統也於昨日(27日)在青瓦台的會議中與出席者一同比出手勢向醫療人員及國民致敬 無論是韓國還是臺灣，願世界各地的疫情都能好轉，每一位無私奉獻、盡心盡力的你和我，都成為最好的防疫夥伴，一起奮戰! Instagram@busantata1988 Facebook@釜山行不行

[ 時尚快訊 ] adidas Originals ＋ 時尚品牌 Fiorucci ＝ 80年代暖橙復古色調 ！

大家久等啦～adidas Originals今夏又要出新招囉！這次和米蘭時尚品牌Fiorucci攜手推出” adidas meets Fiorucci ” 的聯名系列，以夏日渡假感衣櫃為靈感，喚出飽和活潑的代表色：紅、橘搭配清爽白色，把經典的單品輪廓集結發揮，除了可以展現運動時尚的全新風格之外，也打造了今夏最亮眼的泳池、海邊派對單品！ 此次的聯名系列adidas meets Fiorucci，完美的融合了兩個品牌的運動時尚風格，把Fiorucci充滿活力個性的元素，結合adidas Originals的經典版型，碰撞出了完美火花的夏日時尚單品，其中編輯最喜歡這次聯名的主要原因之一，就是這充滿80年代復古感滿滿的元素、標誌和圖騰，畫報感的視覺效果，搭配著adidas Ooriginal 經典三條線貫穿其中，這濃烈的度假感讓坐在辦公室的我都無法自拔的想去旅遊啦！ 此次聯名有包括連身泳衣、洋裝、短版上衣、夏日遮陽帽和果凍色拖鞋等，大膽的色調和視覺感，自信穿出夏天的度假運動風！adidas meets Fiorucci 聯名系列將在5月23日全上市，辣女孩們不要錯過這次的好機會啦～ #Adidas original #adidas聯名系列 #Fiorucci #夏日海邊穿搭 #復古元素 #復古穿搭 #時尚快訊 #歐美精選 #泳池派對穿搭 #穿搭精選 #逛街地圖 

「Hello！我是A6大小」日本潮牌NANA玩味A6包，台幣千元就能入手！

還記得去年夏天，不管是時尚圈或是你我走的街道上，都大肆宣染起「ＰＶＣ透明提袋」風潮嗎？經過冬季的洗禮後，你以為透明包就這樣默默地路過了嗎？ＮＯ ＮＯ ＮＯ～日本潮牌nana-nana（ナナナナ）直接開大的！ 推出一系列以紙張尺寸大小A3到A6為概念的設計包款，而最近也推出皮革系列，有別於透明pvc，更有一番知性、極簡、優雅感，重點是價錢高貴不貴！不用花大把鈔票，你也可以有的潮包，趕緊看下去哪個系列的nana包適合你 ＃設計靈感 有別於市面上全透明pvc包，nana-nana最吸引人的就是它那數不完顏色的包款；而這靈感其實來自於夜晚的東京街道上，充斥著辦公室加班燈光映著的窗戶，呈現七彩霓虹光，似乎也成為能代表東京氛圍一作。 #pvc透明包 就在歐美各時尚大牌瘋玩 pvc透明包 的同時，nana-nana這隻黑馬從中竄出。主打簡單明瞭的設計，就是要告訴你：「Hello～我是A4大小」，而這樣的帶有玩味話題感十足地潮包款依舊讓人買單，成為今年最具討論度之一的包款。 #尺寸推薦 搭上今年「小包」時尚風潮，A6尺寸的nana包也最為推薦使用，不論是下樓買東西輕便的帶上鑰匙、錢包、手機，或是聚會成為最會穿的那一個，A6尺寸絕對不會讓你失望！實用指數五顆星～而且價位超親民，大概55塊美金＝台幣1650，就能入手。 ＃款式推薦 就算不想讓別人看見包裡裝了什麼囊中物，nana包也提供一項貼心的選擇：擁有同樣的透明pvc，同樣能保有那1/4的隱私的！霧面款也是不昭告天下包裡囊中物，塑料包很好的選擇。 又或是就算A3到A6的尺寸滿足不了你，我們還有「6個A5」給你：） 不習慣揹A系列的小直包，貼心的nana還有 B系列的小橫包，不管你喜歡哪個款，nana全都有！ #水桶包 Trash Box 如果你以為又是一個水桶包概念，那就錯了喔～人家是「垃圾桶」啦！直接將「Trash Box」字樣一目瞭然的印在背包上，玩味十足，箇中仍帶有不開玩笑的潮流帥感。 而nana-nana包的過人之處還有一項，有別於固定形式包款，只要你有idea，nana都先幫你想好了，就例如下方延伸後的Trash Box，違和的拼接感，卻讓水桶包更有層次設計感，同時增加了背包的容納量，造型、功能一次get！ 水桶包重要元素當然少不了「束口」的部分，就算外層使用牛皮為主，內層依舊使用pvc材質作為束袋，異材質的搭配，總會有最出其不意的結果：） 如果還在考慮2019包包要買什麼的同學們，nana包絕對是讓你上得了廳堂（有夠潮），入的了廚房（出門玩小小一個好方便，而且價位也不貴）的那顆首選包喔：） 延伸閱讀 『透明包』熱度還未退！從精品到運動品牌，全面陷入這波PVC熱潮！ 就是不想跟別人一樣！韓國高級感小眾品牌Fibreno，你一定要擁有 #2019 潮流趨勢 #2019女生穿搭 #A4包 #A5包 #A6包 #Nana #nana包 #pvc包 #包包推薦 #女生包包 #女生穿搭 #日本潮流 #日本潮牌 #水桶包 #潮流 #潮流小包 #穿搭精選 #透明包 #透明包推薦 #逛街地圖 

Adererror x PUMA 秋冬新聯名鞋款上線！復古解構設計鞋迷絕對上癮～

聯名依舊是品牌之間點燃火花的矚目重點！能吸取兩個品牌的特色、精華、結合蹦出新滋味，也會意外吸引許多新粉絲入坑！今天編輯想再次介紹聯名王Adererror、PUMA 再度登場，他們聯名的鞋款一直是編輯極度關注的目標，不為別的，只為了他們跳脫框架、結合復古與未來的獨家設計，總給人一種新穎潮流感，只想立馬入手！ #秋冬聯名 這次的Adererror與PUMA的相遇，延續了FUTRO的概念，以未來主義帶出復古線條，並推出了一系列重新解構的鞋款， 像是PUMA ROMA、PUMA RS 9.8、PUMA Cell Alien、PUMA CGR，除了必備當今怪奇時尚的解構元素之外，鞋款設計的鮮明色塊、外縫線、警告標籤等細節，完美也完整的呈現出Adererror的一貫的搞怪風格。 (圖片來源：Pinterest） (圖片來源：Pinterest） #解構鞋款 說到聯名裡大家第一眼愛上、同時也是絕對不能錯過的，就是聯名鞋款了，Adererror在這一波中可是特別選出了幾雙經典鞋款來進行解構重塑，所謂時下最夯的解構呢，就是指把原本鞋款的版型進行拆解，並加上新的材料、元素來拼接組合，近期的時尚趨勢也帶動了解構風潮，Adererror可是編輯覺得極為適合解構元素的品牌！鞋款細膩的detail設計讓人愛不釋手，色塊、縫線、標籤，完全區隔了自己與其他鞋款的地位特色。 #聯名服飾 真正的粉絲除了鞋款外，當然也沒有要放過服飾的意思，此次聯名服飾依然是偏向運動休閒style，以中性、寬鬆oversized版型主打，鮮明到位的撞色，大膽復古的視覺，在這精緻的隨性時尚中，許多剪裁輪廓都跳脫傳統框架，身為中性迷簡直大呼過癮，果然只有Adererror能辦到啊！ (圖片來源：Pinterest） 延伸閱讀 PUMA x ADER ERROR 鬆糕鞋！清爽手繪風＋錯位PUMA logo也太淘氣～ Ader Error店員私服大解析！你我都有的單品，但為何哀居穿搭照差這麼多？ 被這3雙PUMA美哭，如果可以發大財的話我一定要包款包色啦！ 還沒跟上「老爸鞋」風潮？沒關係～就穿上最新的PUMA Thunder Spectra系列帥一波吧！ #ADER ERROR 球鞋 #adererror #adererror x puma #adererror聯名 #Puma #puma select #puma球鞋 #女孩球鞋 #女生球鞋 #寬鬆服飾 #復古前衛 #秋冬聯名 #穿搭精選 #編輯精選 #聯名球鞋 #聯名系列 #解構元素 #解構球鞋 #逛街地圖 #韓國品牌 #韓國潮牌 

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生活│Chill一下指掌台北松山區中式按摩 💆‍♀️

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