別再打擊我了！韓國女神教練“藝正花”的身材和臉蛋根本不科學啊

不是有人說上天是公平的嗎？但怎會有人這麼完美，不但有天使的臉蛋還有魔鬼的身材，以前人家總說女生要“腰細，胸部大，屁股翹”就是完美，但“藝正花”何止這樣，連那張臉蛋，那雙腿根本就讓人難以抵抗的愛上他。 藝正花光看那個腿就知道，她本身是一名模特兒，但不只模特兒的身份，她還是一名健身教練。 但維持這身材不是一件簡單的事，藝正花不但會瑜伽、撐體、游泳、馬拉松、自行車，還會衝浪、打高爾夫、射擊、玩滑板、等等。 光看藝正花的屁股和那雙腿就已經是她的武器，根本沒人贏得了，女生真的要常運動維持自己的體態，藝正花本身就很愛這些運動所以樂在其中，這樣對於維持身材就簡單多了！各位女孩們我們一起加油，就算沒辦法變成女神級，但至少穿泳衣要能見人呀！ 藝正花：instagram/facebook

妳的目標🎯 十一月穿上伴娘服💍 - 妳的夢想 穿上比基尼露出

妳的目標🎯 十一月穿上伴娘服💍 - 妳的夢想 穿上比基尼露出馬甲線👙 - 由我陪妳一起完成它💪🏻 #白衣天使 #健身女孩 #體態雕塑 21Day改造計畫 https://line.me/ti/p/RYGOmZbVsD #高雄 #運動中心

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喝茶真的能消水腫？！4種體質減脂喝茶法，對症下藥才有效！

文章來源／合作網站：PinMed 想要維持理想身材，除了運動、飲控之外，許多人會靠「喝茶」來達到減脂、消水腫的效果，尤其中藥常用於減脂的藥物種類多樣，也吹起喝消脂茶的風氣，擁有中醫背景的 YouTuber 「77老大」也代言相關產品，掀起討論，這篇文章就帶你來認識消脂茶是什麼？又如何發揮效果？想要自製可以怎麼做呢？ 喝茶真的可以減脂、消水腫嗎？ 肥胖可以說是健康的天敵，容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險，根據農委會茶業改良所文章指出，茶葉含有多種機能性成分，也被陸續證實有多種保健與預防疾病的功效，所以喝茶與肥胖的關係也逐漸被重視。 加入中藥效果更顯著！ 研究指出，從綠茶中攝取兒茶素，可以有效降低體脂肪，幫助減重，其中，加入中藥能讓效果更顯著，聯合醫院衛教文章表示，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，例如山楂能促進腸胃蠕動，澤瀉、茯苓能幫助水分代謝，丹參、大黃能降低血脂等等，中醫師會根據病人狀況配予藥物做治療。 促進代謝！五種常見減肥減脂中藥藥材 想要抑制食慾，又不傷身，中藥藥物的選用很重要，正規中醫的消脂配方則多使用山楂、決明子、洛神花、荷葉、澤瀉等藥材，有助於消腫化濕、促進代謝，從內而外調理體質，尤其以中藥降低食慾的好處，不用勉強忍受飢餓，反而胃口更好。 常見有助代謝的中藥材： 一、決明子：可生用或炒用，清肝明目、潤腸通便，決明子有輕瀉作用，可干擾脂肪和碳水化合物的吸收，是減肥降脂常用的中藥。 二、山楂：山楂有消積化滯、消脂的功效，脂肪屬於痰濕，也是致肥致腫的因素之一，所以想減脂的人，平日可以多喝山楂水，幫助減少身體脂肪積聚 三、荷葉：具有清熱利濕的作用，尤其適用於夏季減肥，或用於肥胖病人脾虛濕阻化熱證和胃熱濕阻證。 四、洛神花：洛神花含有花青素、類黃酮等營養素，可以清除自由基，降低身體的發炎反應。 有效地降低血脂、促進身體代謝。 五、澤瀉：具有清熱利尿作用，是減肥降血脂的常用中藥，適用於肥胖病人的胃熱濕阻證，可以單獨使用或加入中藥複方中使用。 自製消脂茶怎麼做？ 洛神山楂茶 根據早安健康報導，準備洛神花、山楂各18克，烏梅2粒，甘草4片，水1500c.c.即可製成消化解膩的洛神山楂茶。 作法： 1、將洛神花、山楂、甘草洗淨。 2、將所有材料放入鍋中，以中火煮30分鐘即可。 消脂去濕茶 準備決明子5錢、山楂3錢、荷葉3錢、萊服子5錢、澤瀉5錢、桑葉3錢半。 作法： 1、在鍋裡加入1500ml的水 2、將藥材煮沸或是均勻碾成粉末，置於茶袋中泡茶飲用即可。 如果怕中藥味不好入口，也可以加入一些水果來增添消脂茶的風味 蘋果山楂消脂茶 準備蘋果 1顆、山楂乾 7片、紅棗 6顆、枸杞 適量、生薑 一小段、冰糖適量 作法： 1、 蘋果用鹽搓洗乾淨表面，帶皮切成薄片 2、紅棗去核切開、生薑去皮切片、山楂枸杞洗乾淨備用 3、將蘋果片、紅棗、生薑、山楂放入壺中，放入清水煮10分鐘，最後撒上枸杞 消脂茶也要對症下藥！我屬於哪種肥胖呢？ 每個人的體質不同，適合的消脂茶也有有差別，你知道自己屬於哪種肥胖嗎？ 身體不易代謝造成的肥胖： 如果拍拍自己的小腹發出咚咚咚的聲音，可能是體內水分不容易代謝，時間一長體質變虛寒，導致五臟循環功能不良，脂肪囤積在腹部。 肌肉鬆弛形成小腹： 腹部肌肉鬆弛無法支撐內臟，造成腸胃下垂而形成小腹，導致皮膚乾燥，小腹下垂明顯往外凸。 大便不順暢，變成小腹婆： 長期的便祕會讓腸胃失去原有的功能，大便堆積在肚裡，久而久之就形成小腹婆啦！這種摸起來通常是硬硬的、往上突出。除了每日適量的運動增加腸蠕動外，蔬菜水果、優酪乳也要多吃，讓腸子增加好菌滋長。 生活習慣造成的小腹： 彎腰、彎腰、駝背、一吃飽飯後就馬上坐著、躺著，時間一久小腹就跑出來。 不宜空腹飲用！消脂茶4大要點別輕忽 雖然消脂茶是由中藥組成，但飲用時還是要特別留意，尤其每個人的體質不同，適合飲用的消脂茶也不同，務必挑選適合自己體質的茶飲，才能瘦得健康又無負擔。 一、不宜空腹飲用 山楂富含果酸、山楂酸、檸檬酸，不宜空腹食用，以免胃酸增加，對胃黏膜造成不良刺激 二、孕婦及老人、未成年幼兒不宜使用 三、不宜搭配藥飲用 四、應先諮詢中醫師再飲用 決明子性寒且助排便，山楂的酸性也可能會造成腸胃不適，因此體質偏寒、腹瀉或胃潰瘍患者，食用前應先諮詢中醫師。 消脂茶有用嗎？ 市售常見的瘦身消脂茶，大多使用山楂、洛神花、桑葉、決明子、玉米鬚、陳皮等中草藥材，強調具有去油解膩、消腫利尿等功效，但想藥真正「減脂」，還是得靠飲食與運動。 提醒大家，要選購市面上的消脂茶，要先確認成分，避免含有來路不明的藥材，以免沒有達到效果又傷身唷！ —山豆 延伸閱讀 看中醫減肥有效嗎？中醫減重門診原理、流程、費用一次搞懂 瘦大腿首重體內除溼！中醫告訴你：擺脫梨形身材該怎麼吃、怎麼做 手腳冰冷是陰虛還陽虛？必懂中醫9大體質 正確分辨不亂補傷身！ #去水腫 #消脂茶 

台中市胖虎運動用品廠拍 祭出破盤優惠吸引民眾撿便宜

文／Momo 你今天運動了沒？台中市大雅區胖虎運動用品，搶攻過年前市場商機，在10月3日開始進行廠拍活動，一共為期25天，除了品牌運動鞋全面破盤特價出清，最便宜一雙均價一千元，還有品牌拖鞋，祭出最低買一送一優惠，不論是童鞋或是大人鞋款，統統都下殺特惠，吸引不少民眾趁著假日來撿便宜。 台中大雅運動用品廠拍祭出破盤優惠吸引民眾撿便宜。（圖／業者提供） 為了回饋消費者，台中大雅胖虎運動用品店倉庫廠拍，今年廠商準備萬雙鞋，勁爆價大拋售，像知名品牌運動鞋出清，一雙1390元、二雙2500元、三雙3000元，等於平均一雙只要一張千元大鈔，包括近來在雜誌上爆紅的運動品牌等等，主打新潮，受到年輕人喜愛，也在特價名單中；另外，運動品牌拖鞋買一送一、而小朋友最愛的迪士尼、三麗鷗拖鞋系列1雙290元、還有買二送一，不管是運動鞋或是拖鞋，都是單一價，相當的優惠。 現場倉庫有大人款的爆量運動鞋、帆布鞋、運動拖鞋，還有童鞋區，小朋友可愛卡通鞋現場都找得到，同步備有多項童鞋特惠，眾多品牌這次全部驚喜價出清，運動鞋數量又多又便宜，適合全家大小一起來挑鞋子。 台中大雅運動用品廠拍祭出破盤優惠吸引民眾撿便宜。（圖／業者提供） 業者吳先生向記者表示，因為距離過年只剩下三個月左右，不少廠商趁機下殺祭出優惠，他們特地率先在十月國慶日前，推出廠拍活動，拉長優惠期限，也提供民眾趁這次大優惠來挖寶，而吳先生更透露，這次準備的鞋款，不只好看，也顧及鞋子功能，像是輕量材質的慢跑鞋穿起來超級舒服，想要開始運動的朋友或者是已經有運動習慣的朋友，可以把握機會衝一波。

📍陽明公園

 第一次跑公園就獻給妳們了😚，看了寶包的文章被燒到一起來這裡玩可愛溜滑梯，旁邊的溜滑梯長的好像蟲也好可愛😂 _ 那天是平日11點多去還是有一些小孩，建議大家12點左右去因為小孩也要吃飯就不會出現在這裡了😂，這些空景都是12點才拍到的，也有拜託旁邊小朋友讓我們拍完就好可是他們感覺不太甩我🤣，那天我也不知道幹嘛穿裙子溜下來超淑女我快笑死哈哈哈哈哈，雖然有穿安全褲我腳也不敢太開 _ 桃園市桃園區長沙街11號 #桃園 #桃園景點 #陽明運動公園 #河豚🐡玩桃園 #Taoyuan #taoyuantravel #taoyuancity #poptour #popdaily

這不是食物是童年啊！懷舊飲料零食大集合、再點名「超商默默熱賣的內行隱藏美食」！下班衝買一波去～

飲料零食總是不斷推陳出新、層出不窮，但從小時候到現在的經典款總是無法被取代！今天就要來介紹超商中懷舊的飲料零食之外，還有偷偷熱賣超久卻不是大家都知道的內行隱藏美食！快來看看有哪些吧～～ ＃生活飲料系列 這系列應該不用講，一定幾乎現在大家都知道吧～那就是來自順開科技的30年老品牌「生活飲料」！其中的生活泡沫綠茶、泡沫紅茶、泡沫花茶、泡沫奶茶、生活運動飲料等等等⋯⋯可以說是每一位七八年級生小時候共同的童年回憶！ ＃生活冰奶茶日式草莓煉乳（左）／FALA纖維氣泡水-麝香葡萄（右） 除了復古的生活飲料系列，現在還多了完全不同以往非常新潮的兩款飲料！添加”100%初鹿牧場煉乳”的生活冰奶茶日式草莓煉乳，新鮮生乳煉成的煉乳與酸甜草莓交織出戀愛口感；以及添加了膳食纖維的FALA纖維氣泡水-麝香葡萄，可促進腸道蠕動，喝一口就像咬開清脆Q彈的麝香葡萄一樣，清爽酸甜的葡萄香氣會在嘴巴瞬間爆發出來，還無糖、無色素，生產時也有品質認證的喝了超安心！現在各超市、頂好、美廉社、全聯、量販店、便利商店也都能買到它們喔～ ＃生活新優植系列 除了飲料，在超商中默默熱賣超久的還有「生活新優植」養生系列！像這個益生菌精華濃湯系列，皆採用澳洲乳源，分成鹽味玉米濃湯、法式蘑菇濃湯兩種口味，即溶小包裝設計放在辦公室超方便，隨時都能喝到香濃的熱湯，裡頭還添加了幫助營養補給、健康維持的益生菌精華真的超貼心！ 養生系列中還有養生黑木耳露也非常受到女生們歡迎！分成黑糖、銀杏兩種風味，成份非常天然，僅含黑木耳、黑糖/銀杏、水，其中富含膳食纖維、鐵、植物性膠質，純素又熱量比較少，伴隨著黑糖香氣，不甜膩，爽朗順口，細碎的銀杏果更能堆出微妙口感，是嘴饞時很適合的健康飲料選擇！ ＃生活怪獸卡力餅乾甜味／鹽味(原味) 最後這個小編自己都早就嗑掉好幾包的「生活怪獸卡力餅乾甜味、鹽味(原味)」，完全就是小時候必吃的超懷舊卡哩卡哩餅乾！超適合追劇的時候搭著吃，進階吃法還能搭配益生菌精華濃湯沾著吃也超讚！ 現在在美廉社還有生活飲料品牌週的活動，7/31 – 8/12之間只要購買生活全系列產品，滿100就能贈送點數15點（可折現）的優惠！ 另外購買怪獸卡力還能參加“怪獸卡力 x myVideo 『 小孩FUN影展 請你看7天電影 』”的活動！電影、戲劇、動漫、幼兒卡通隨你看唷！ 小編馬上在這附上活動資訊給大家囉》》》點進來 #便利商店美食 #復古 #懷舊 #童年 #經典 #超商美食 #隱藏版美食 #零食 #飲料 

用一杯咖啡的時間，談拎嘎逼的日子

有意識地喝咖啡 「喝咖啡」不知不覺成為生活中一件有意識的行為，你也是嗎？ 不知從何開始，我們進入了一種全民的咖啡運動，不論是睡眼惺忪的「開機式咖啡」；加班、K書中的「精神支持咖啡」；跟朋友的「偷到一杯閒咖啡」或是「我今天都還沒喝到咖啡，所以一定要來一杯的那種咖啡！」你也是到哪裡都要有咖啡的人嗎？ 「從咖啡看轉大人」 剛開始喝咖啡的時候，無非一定要「咖啡加牛奶」，舉凡拿鐵、卡布奇諾、榛果拿鐵……不外乎是覺得黑咖啡苦澀難耐難以下嚥。但有一天，突然開始喝什麼都不加的黑咖啡，似乎是獨立在國外生活八個月後的事了，是因為經歷更苦澀的事所以突然覺得黑咖啡一點也不苦了嗎？好像也說得通！隨著喝越多咖啡，便學會了開始把關咖啡豆的品質和沖煮方式，開始喝的出所謂的果酸、花香、堅果味。如同開始有意識的挑選生活中的YES OR NO，不輕易只是苟同的隨意喝一杯咖啡，無形中發現，挑選一杯好的咖啡，是不是也是「登大人」的一種過程？ 「咖啡館 / 咖啡廳 / 咖啡店」 「泡」在咖啡館已經成了一種文化。曾聽說「一生一定要去咖啡館工作一次，是很浪漫的。」從泡咖啡館的文化中，發現人果真是群居的動物，有人在旁邊坐著就覺得不寂寞，即便是自己一個人去也會覺得突然跟這世界有了交集。各式各樣的群體更是在咖啡館自成一格的生存著，談生意的、自由工作者、只想安靜看本書的、為著可愛甜點而去的女生聚會、聊樓上阿華隔壁惠貞的大嬸們....。 「全世界的咖啡運動」 咖啡文化隨著浸泡在世界各地而產出的滋味自然不同，在義大利為了體驗何為「一杯Espresso就頭好壯壯」的精神，特地早起，隨著當地人去Bar窩著，黑壓壓的人牆擠在吧檯，顯得特別有活力，搭配義大利式的手勢，上揚的語調談論晨間新聞，往小杯裡硬生生加了三匙糖，快速攪拌後才把黑水倏地喝下肚的大叔們，我只能由衷佩服那杯對我來說像Tequila shot的黑色濃縮液體....但絕對舉雙手贊成「的確醒了」。 不過不喝咖啡也還是可以有很多選項的！請大家適量飲用。改天也會介紹私藏的咖啡館清單。 講了那麼多，還是問一句，「你今天喝咖啡了嗎？」 以上言論謹代表本人立場。 喜歡這些文字和插畫嗎？ 歡迎 Follow 「小橄欖工作室」 IG: lilolives_studio

台中景點

什麼是三一節？帶你認識「韓國5個國慶日」，韓星甚至紋上刺青紀念！

大家都知道台灣的國慶日是10月10號，那你們知道其實韓國也有國慶日，甚至還有5個國慶日嗎！在韓國，一年中主要會慶祝五個重要節日，分別為「三一節」、「制憲節」、「光復節」、「開天節」、「韓文節」，每個日子都具有不同的特殊紀念意義，今天泡菜編就要為大家帶來「韓國5個國慶日」的介紹，好奇的話就一起繼續往下看吧！ 韓國5個國慶日｜1、3/1：三一節 相信平時有在關注韓國文化的人，一定都聽過「三一節」吧！三一節是韓國為了紀念韓國史上規模最大的反日救國運動「三一運動」所訂定的節日，每年的3/1，韓國各個地方都會掛上國旗，以表達對殉國人民的感謝之情，同時也是能凝聚韓國民族愛國心的日子。三一運動在當時所造成的影響，也讓日本帝國對於韓國做出讓步，是一場相當具有獨立精神的運動！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/BREGtlYgGJq/ 韓國5個國慶日｜2、7/17：制憲節 「制憲節」除了為紀念1948年7月17日《韓國憲法》頒布的日子，同時也是紀念「朝鮮王朝」的建立！另外，「制憲節」原先在韓國為公休日，雖然在2008年後就取消公休，不過有些人到了這一天還是會一同慶祝哦！ https://www.instagram.com/p/CRaLkVil0M0/ 韓國5個國慶日｜3、8/15：光復節 韓國的「光復節」是為了紀念第二次世界大戰時，韓國對日戰爭的「勝利紀念日」，同時這天也宣告著日本殖民時期結束！在第二次世界大戰的三年後1948年8月15日，「大韓民國政府」—也就是我們現在常說的「南韓」正式成立了，也因此現在每年只要到了8月15日這天，就會看到許多韓國人在SNS上發「國旗文」，不只一般人，連公眾人物也會一同參與！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/ChQsyG3MSVI/ 韓國5個國慶日｜4、10/3：開天節 「開天節」是為了紀念公元前2333年建立了朝鮮族的「檀君」！韓國學者們依據西元13世紀以來檀君神話的紀錄，紀念檀君即位並建立「檀君朝鮮」，是一個為了感謝上天而設立的節日，因此也取名為「開天節」！ https://www.instagram.com/p/B3IjhhGnRFy/ 韓國5個國慶日｜5、10/9：韓文節 最後一個韓國國慶日，就是充滿愛國情懷的韓國人們絕對不會錯過的「韓文節」啦！根據朝鮮史書記載，在1446年的夏曆九月，朝鮮王朝的「世宗大王」頒布了《訓民正音》，為「韓文」奠定了基礎，而「韓文節」就是為了紀念世宗大王創造韓文字而設立！值得一提的是，歌手Zico為了感謝世宗大王創造韓文字，甚至在手臂內側刺青了世宗大王的畫像，可知世宗大王在韓國人民心中的地位和影響力！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 以上就是「韓國5個國慶日」的整理介紹啦～看完是不是也覺得韓國國慶日都別具意義呢？韓國人果然是出了名的充滿愛國情懷，國慶日時也都能看到許多藝人發文慶祝呢！另外，每到這5個國慶日時，韓國到處都會掛上國旗，大家如果剛好去韓國旅遊時遇到國慶日，不妨也能留意下街道上的風景喲！ 延伸閱讀： 👉🏻韓國人好忙！盤點20個「韓國情侶紀念日」，每個月都有情人節要過！ 👉🏻媳婦受難日？4個你不知道的「韓國中秋節習俗」，不吃柚子也不烤肉！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #三一節 #三一運動 #光復節 #制憲節 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #泡菜精選 #連假 #開天節 #韓國三一節 #韓國光復節 #韓國制憲節 #韓國國定假日 #韓國國慶日 #韓國節日 #韓國連假 #韓國開天節 #韓國韓文節 #韓文節 

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喝茶真的能消水腫？！4種體質減脂喝茶法，對症下藥才有效！

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📍陽明公園

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用一杯咖啡的時間，談拎嘎逼的日子

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