2024東京OUTLET推薦！東京＆近郊六大必逛OUTLET分析，好吃好玩全攻略！

看各個日本OUTLET開始進入夏季折扣，是不是準備扛個空行李飛去日本大戰一波了呢！今天編輯特別整理一篇東京與近郊六大OUTLET的分析給各位提前做功課，絕對讓你買得更開心更划算，現在就趕快跟著編輯一起來看看有哪些不可錯過的超好逛OUTLET，出發去大逛特逛囉！ 東京OUTLET推薦：深谷花園 Premium Outlets 2022年 10月新開幕的深谷花園 PREMIUM OUTLETS（ふかや花園プレミアム‧アウトレット）位於琦玉縣秩父附近，佔地超過 17,000 平方米，有超過 140 個品牌進駐、超過40間餐廳，其中也包含30個首次在日本有實體店面的品牌。 INFO. 官網：深谷花園 Premium Outlets 地址：埼玉縣深谷市黑田169 營業時間：10:00-20:00 東京OUTLET推薦：三井 Mitsui Outlet Park 幕張 從東京只需搭30分鐘的電車，開在JR海濱幕張站周圍，共有約123間店（店鋪資訊點我）。三井Outlet基本上都是日系品牌偏多。除了各大名牌、運動品牌，也有像BEAMS或B’2nd偏屬年輕人的店，還有Franc franc、filer等生活雜貨。三井Outlet地廣，且平常人也不會太多人所以非常舒暢，不過逢折扣的時期人潮還是會多少變多！ 三井Outlet裡面餐廳較少，肚子餓的話可以走到「プレナ幕張」去吃飯（餐廳資訊點我）。往海濱幕張站的北口走的話也有一些餐廳，還有遊樂場跟KTV，絕對不會讓你無聊的！ 👉總結：三井Outlet幕張的店和其他Outlet比雖然不算多但也夠逛，交通非常方便，離迪士尼跟成田機場也很近，主要規劃去迪士尼玩的人，可以考慮來一趟迪士尼+血拚之旅！想要最後一天搭飛機前去逛街的人，可以把行李寄放在A-site的綜合詢問處旁或B-site的B-111跟B-108中間的投幣式櫃子。切記不要逛到忘記時間！記得要提前去搭公車，不要壓底線，因為公車不一定每班都有位子呢！ INFO. 優惠券：點我索取 官網：三井 Mitsui Outlet Park 幕張 地址：千葉県千葉市美浜区ひび野2丁目6-1 營業時間：平日10:00-20:00/週末10:00-21:00 東京OUTLET推薦：酒酒井 Premium Outlet 酒酒井Outlet是離成田機場最近的Outlet，車程只要15分鐘就能到達，非常適合最後一天上飛機前去大買一波！入口處就有置物櫃可以寄放行李，到詢問處可以向櫃台索取外國人專用的優惠卷唷！酒酒井Outlet（店鋪資訊）一樣有精品、運動品牌跟生活雜貨，想買土產回去的話可以去果醬界很有名的St.Cousair跟販賣日本各地食材、抹醬的久世福商店，或是爆米花界的愛馬仕garrett的爆米花也是高人氣伴手禮之一。 👉總結：酒酒井Outlet離成田機場很近很方便，要下飛機馬上先去購物，或是最後一天去買爆都很讚！品牌算是齊全，女生喜歡的earth、LOWRYS FARM或SLY在這裡都找的到，絕對夠讓你逛到斷手啦～酒酒井Outlet可以看成田機場的航班資訊超級方便貼心的，最後一天逛的人再次提醒要注意時間唷 INFO. 官網：酒酒井Outlet 地址： 千葉県印旛郡酒々井町飯積2丁目4−1 營業時間：10:00-20:00 東京OUTLET推薦：三井 Mitsui Outlet Park 木更津 2018年10月完成擴建，堪稱是關東地區最大的木更津三井Outlet，店數多達約278間（店鋪資訊點我），絕對夠你逛到腿軟！這麼大的Outlet，除了超多衣服鞋子店跟各大知名品牌，也有像Disney Store跟Plaza的可愛雜貨店，附近還有兒童樂園跟露營區，真的是應有盡有！這裡的三井Outlet也可以去綜合免稅櫃台使用同樣的優惠卷領去優惠唷（點我索取優惠卷） https://www.instagram.com/p/Cu8TVnpv06n/ https://www.instagram.com/p/BxUiIFGJnyv/ 這裡除了逛街厲害，吃的也很厲害。集結了各地各家的人氣美食，讓你恨不得多生出幾個胃吃！ 👉總結 ：好的Outlet除了價錢夠好，商店也要夠齊全，三井Outlet木更都有達到！從東京市內出發的話在新宿站也有直達的公車，相當方便。有多餘時間的人可以去Outlet旁的兒童樂園玩耍，附近還有豪華露營園區（Wild Beach Seaside Glamping Park），有興趣的人可以去體驗看看唷。 INFO. 官網：木更津三井Outlet 地址：千葉県木更津市金田東3丁目1−1 營業時間：10:00-20:00 東京OUTLET推薦：御殿場Premium Outlet 據說是日本佔地最廣且唯一看的到富士山的Outlet，御殿場PREMIUM OUTLET總共有約293間店鋪（店鋪資訊點我）且歐美品牌居多，非常推薦給喜歡歐美品牌的人。除了偏女性的商店，相較於其他Outlet男性的店也較多一些，來這裡不管男女都可以開心地逛起來。想看富士山又想逛街的人不訪來御殿場Outlet大買一波！ 御殿場Outlet的美食也不少，有引起全球風靡的Shake Shack，美食廣場裡也有不少好吃的餐廳。喜歡寶可夢的人，這裡還有Pokemon Store，也有Disney Outlet跟Sanrio。富士山上的皮卡丘超萌的～ 👉總結：御殿場PREMIUM OUTLET位於箱根跟河口湖中間，大約要花一個半小時左右才能抵達，大家可以考慮前一天先去箱根泡泡溫泉看看海上鳥居，然後再來邊欣賞富士山邊購物！ INFO. 官網：御殿場PREMIUM OUTLET 地址：静岡県御殿場市深沢1312 營業時間：10:00-20:00 東京OUTLET推薦：輕井澤王子Shopping Plaza 國內國外都赫赫有名的輕井澤王子Outlet，不但可以大買還可以享受大自然，是滑雪、購物，觀光遊玩的好地方。輕井澤王子Outlet（店鋪資訊）除了精品名牌，還有許多像WEGO、Stussy、niko and…等深受年輕人喜愛的牌子。 輕井澤Outlet就在雪場旁邊，滑雪滑累了可以進去Outlet裡面吃美食，或者是不想滑雪的人也可以開始逛街購物（夏季沒有雪，滑雪季要等10月以後）。而且輕井澤Outlet真的是被大自然包圍，逛個街感覺身心都被洗滌，非常舒服。 👉總結：不得不說輕井澤Outlet的店都很好逛很好買啊，不過到輕井澤除了購物以外真的很適合放慢腳步在大自然散散步，也推薦大家在輕井澤待兩三天，兩天觀光一天血拚，好好享受大自然！ INFO. 地址：静岡県御殿場市深沢1312 營業時間：10:00-20:00 去Outlet前一定要先查好有哪些店，然後在對的時間去！不然到了發現沒有自己喜歡的店，而且也沒想像中便宜就會很失落。在對的時間去對的Outlet，包準你買得開心划算又值得唷！ 延伸閱讀： 👉2023富士山周邊景點！爆紅打卡點富士山夢之大橋＆河口湖LAWSON，必訪推薦！ 👉2023日本六大OUTLET！不只好逛好買還有無敵海景，摩天輪、滑雪場必玩攻略！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Glamping #outlet #popdaily #popdailyjapan #popjapan #Prince Shopping Plaza #teamlab #三井 Mitsui Outlet Park 幕張 #三井 Mitsui Outlet Park 木更津 #台場 #台場Venus Fort #御殿場Premium Outlet #日本 #日本精選 #東京outlet #東京關東 #購物中心 #輕井澤 #輕井澤王子Shopping Plaza #酒酒井 Premium Outlet 

過年也不鬆懈，睡前8招，讓皮膚白泡泡幼咪咪！😍

過年放假也不能鬆懈！睡前這幾招，讓你遠離黃臉婆！ 雖說每一點都看似很簡單，但是要做到也是需要一些毅力的，像我自己大概只有做到四項吧...... 👉🏻睡前泡腳 泡腳可以禦寒、促進血液循環，皮膚也可以保持紅潤。 👉🏻睡前喝一杯熱牛奶 可以提升睡眠品質，睡眠品質好、充足，對皮膚也非常有益處。 👉🏻睡眠時間7-8小時 睡覺前勁量不要喝水，半夜上廁所影響睡眠之餘，早上起床也容易水腫。 👉🏻睡前認真做好保養工作 卸妝-洗臉-化妝水-精華液-乳液。 👉🏻睡前敷面膜 一週敷2-3次補水面膜，乾燥的冬天，皮膚的保水要做好，才不容易長出皺紋。 👉🏻眼霜 眼睛周圍的皮膚很薄、脆弱，每天保養是必須的，塗的時候也要避免過度用力，盡量用指腹輕點到均勻。 👉🏻關閉3C產品 手機、平板是影響睡眠品質的前三大原因，睡眠品質不好、睡眠不充足，全部都是造成皮膚不好的重要因素。 👉🏻睡前運動 睡前可以做一些不激烈小運動，幫助身體放鬆、舒緩一天的疲累，讓睡眠品質更好，睡眠充足皮膚自然好到沒話說。 大家可以看看我的其他篇文章！ 🔍超實用化妝技巧：http://bit.ly/38yg6J5 🔍過年體重檢視表：http://bit.ly/369rbhR 🔍變美大全看這裡：http://bit.ly/2QyNW95 ＃保養＃睡覺＃睡眠＃面膜＃美白＃過年＃放假＃春節＃新年＃新年快樂

鰲峰山

20190228鰲峰山運動公園放電,回家真的好好睡！

「Hello！我是A6大小」日本潮牌NANA玩味A6包，台幣千元就能入手！

還記得去年夏天，不管是時尚圈或是你我走的街道上，都大肆宣染起「ＰＶＣ透明提袋」風潮嗎？經過冬季的洗禮後，你以為透明包就這樣默默地路過了嗎？ＮＯ ＮＯ ＮＯ～日本潮牌nana-nana（ナナナナ）直接開大的！ 推出一系列以紙張尺寸大小A3到A6為概念的設計包款，而最近也推出皮革系列，有別於透明pvc，更有一番知性、極簡、優雅感，重點是價錢高貴不貴！不用花大把鈔票，你也可以有的潮包，趕緊看下去哪個系列的nana包適合你 ＃設計靈感 有別於市面上全透明pvc包，nana-nana最吸引人的就是它那數不完顏色的包款；而這靈感其實來自於夜晚的東京街道上，充斥著辦公室加班燈光映著的窗戶，呈現七彩霓虹光，似乎也成為能代表東京氛圍一作。 #pvc透明包 就在歐美各時尚大牌瘋玩 pvc透明包 的同時，nana-nana這隻黑馬從中竄出。主打簡單明瞭的設計，就是要告訴你：「Hello～我是A4大小」，而這樣的帶有玩味話題感十足地潮包款依舊讓人買單，成為今年最具討論度之一的包款。 #尺寸推薦 搭上今年「小包」時尚風潮，A6尺寸的nana包也最為推薦使用，不論是下樓買東西輕便的帶上鑰匙、錢包、手機，或是聚會成為最會穿的那一個，A6尺寸絕對不會讓你失望！實用指數五顆星～而且價位超親民，大概55塊美金＝台幣1650，就能入手。 ＃款式推薦 就算不想讓別人看見包裡裝了什麼囊中物，nana包也提供一項貼心的選擇：擁有同樣的透明pvc，同樣能保有那1/4的隱私的！霧面款也是不昭告天下包裡囊中物，塑料包很好的選擇。 又或是就算A3到A6的尺寸滿足不了你，我們還有「6個A5」給你：） 不習慣揹A系列的小直包，貼心的nana還有 B系列的小橫包，不管你喜歡哪個款，nana全都有！ #水桶包 Trash Box 如果你以為又是一個水桶包概念，那就錯了喔～人家是「垃圾桶」啦！直接將「Trash Box」字樣一目瞭然的印在背包上，玩味十足，箇中仍帶有不開玩笑的潮流帥感。 而nana-nana包的過人之處還有一項，有別於固定形式包款，只要你有idea，nana都先幫你想好了，就例如下方延伸後的Trash Box，違和的拼接感，卻讓水桶包更有層次設計感，同時增加了背包的容納量，造型、功能一次get！ 水桶包重要元素當然少不了「束口」的部分，就算外層使用牛皮為主，內層依舊使用pvc材質作為束袋，異材質的搭配，總會有最出其不意的結果：） 如果還在考慮2019包包要買什麼的同學們，nana包絕對是讓你上得了廳堂（有夠潮），入的了廚房（出門玩小小一個好方便，而且價位也不貴）的那顆首選包喔：） 延伸閱讀 『透明包』熱度還未退！從精品到運動品牌，全面陷入這波PVC熱潮！ 就是不想跟別人一樣！韓國高級感小眾品牌Fibreno，你一定要擁有 #2019 潮流趨勢 #2019女生穿搭 #A4包 #A5包 #A6包 #Nana #nana包 #pvc包 #包包推薦 #女生包包 #女生穿搭 #日本潮流 #日本潮牌 #水桶包 #潮流 #潮流小包 #穿搭精選 #透明包 #透明包推薦 #逛街地圖 

今年夏天誓言不．曬．黑——防曬到底怎麼選才有效？精選六款開架最新話題商品挑選攻略！

不知道有沒有女孩跟小編一樣，超討厭擦防曬，因為有的防曬產品常常用起來又黏又厚重，擦第一次已崩潰，整個人都不舒服，連要卸掉都很困難，更別說是要補擦，根本是天方夜譚！有時候都想說還是乾脆曬黑算了（喂），小編認真研究發現，原來是自己之前都沒有根據不同需求挑選適合自己的防曬，導致總是用錯產品，對防曬誤會這麼深！今天這篇就是要來教大家怎麼選對防曬，今年夏天輕鬆當仙女！ 不只要看防曬係數，還要根據需求來選擇才能真正防曬黑！ #怕熱怕黏，本來不喜歡擦防曬👉🏻選有清爽酷涼感的夏季限定款 很多女孩們跟小編一樣，不喜歡擦防曬是因為覺得防曬擦起來黏黏悶悶的、感覺更熱、全身都不舒服，而且又很難洗，但現在其實有推出能夠解決我們這些困擾的防曬啦！像是Bioré的含水防曬保濕水凝乳和含水防曬清透水凝露，兩款都是今年全新升級「世界初 超微米防禦防曬配方*」，微米隙縫都能均勻覆蓋、全面防禦！還擁有超高防曬係數SPF 50+ PA++++。重點夏季限量販售的酷涼款，擦起來馬上可以感受到一種衝擊的酷涼感！真的非常適合台灣夏天的高溫時擦，反而有種降溫的感覺啊～ 質地上水凝露比水凝乳再水一點點，兩款擦起來都很清爽、而且真的很涼！擦完都有明顯的水潤感，身上會有明顯的保濕光澤～更棒的是只要肥皂就可以洗掉！ #戶外運動、爬山、兩天一夜露營輕旅遊👉🏻選最高等級x高質感的它 如果是外出運動、去露營、或是短期的旅行，就不需要帶太大罐的防曬，最好是小小罐就能搞定的防曬最方便！這時小編就推薦使用Bioré的最高等級*防曬－A極效防曬系列mini版，包括去年一推出就備受矚目的A極效防曬精華，有著SPF50+ PA++++超強防曬力，使用後卻能輕薄且均勻的包覆全身，更厲害的是有極效耐久技術，不但防水耐汗，還能極效耐磨擦！（耐磨擦真的很重要，不容易因擦汗、包包等造成的摩擦導致防曬脫落，不然擦一擦掉了根本就是白做工！） 質地擦起來非常滑順、不黏膩，因為有添加美容保濕成份，所以擦完也非常舒服，不像很多防曬擦完很乾澀！也能當作粧前隔離乳使用喔～ 跟小編一樣很懶的女孩，則可以選擇這罐的噴霧款，擁有密著薄透的特色，容易噴附在肌膚上，用來噴比較難擦的地方像背後、腿部實在有夠方便，倒著噴更沒有問題，而且不會有白色殘留！當然這系列也是肥皂就可以洗掉啦～不用特殊洗劑！ #追求效率精簡程序👉🏻選有隔離美肌效果的防曬，一瓶搞定防曬+校色 每天要上底粧再出門已經很麻煩，還要再多擦一層防曬真的讓人很想放棄！好險現在也有單擦就能打造白皙美肌的防曬！Bioré的高防曬美肌隔離乳液，運用薰衣草紫色調校正皮膚蠟黃，打造白皙素顏肌；同時運用了細緻稜鏡光粉反射光線，讓肌膚呈現亮澤的柔焦感！所以小編覺得如果平常沒有要完粧，其實單擦這罐就夠囉～如果當作粧前隔離乳使用，也能讓後續的底粧清透又服貼！ 有著防水滑順層，流汗也能維持清爽不黏膩感，而且還能防止油光！一擦上馬上就可以看出提亮、校正膚色的效果～ #給自己的寶貝👉🏻選溫和無負擔感、無化學性防曬劑的防曬乳 除了自己要防曬外，千萬別忘記孩子們也要做好防曬！因為小孩的皮膚也相對細嫩、敏感，所以建議選擇孩子專用的款式，大人小孩都可以共用！ 建議選用Bioré的兒童溫和防曬乳液，沒有添加化學性防曬劑，還有獨特研發的礦物防禦層，就像多了一層肌膚保護孩童敏弱肌膚，SPF 50 PA+++隔絕強烈紫外線！擦起來質地非常滑順，含有保濕成分，就像是牛奶一般但相當不黏膩，還有適合小朋友的設計，玩耍時能防水耐汗、耐磨擦、防止沙塵附著，也是肥皂就能洗淨了！ 看完這篇，是不是知道以後要怎麼選擇防曬了啊～別再傻傻隨時都擦同款了，選到適合自己的防曬才能事半功倍！而且一定要記得補擦喔～ 限量商品趁優惠現在就補貨👉🏻點我 小孩的肌膚更需要仔細呵護👉🏻點我 *世界初：係指配方中含花王獨有製作技術包覆防曬劑的膠囊微粒，此微粒係由Glyceryl Behenate 與Sorbitan distearate 等油水兩相親和物質製作而成（係依據先行技術調查與 Mintel Japan 公司於2018年7月數據調查結果） *超微米防禦配方：與花王社內產品相比 *最高等級：*和Bioré同系列產品比較，防曬效果（SPF50+ PA++++），以及於高温潮濕環境下防曬膜的耐久性 #Biore #清爽生活提案 #防曬 

「瘦女孩」別在說大夜班瘦不下來了！

我正在考核優質教練🌟 每個月要幫助20位學員減重、減脂、增肌 要連續三個月完成考核～ 🙋想減重、減脂、增肌的朋友可以留言+1 🙋填寫一對一改造諮詢問卷 https://linktr.ee/white87940 . #健康#白肌女孩#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #心靈雞湯#健身#台北景點#松江南京#增加收入

各有千秋！2024巴黎奧運各國隊服，中華隊歷年來最吸睛、蒙古隊刺繡金線超時尚

2024巴黎奧運即將在7月26日於法國巴黎盛大開幕，中華隊也即將前往法國爭取最高榮耀。除了賽事備受國際注目的奧運，代表國家的各國隊服也陸續亮相，在巴黎奧運會開始之前，快跟著波編一起來欣賞各國陸續揭曉的隊服吧～哪一國的隊服是你心目中的NO.1！ 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜中華隊開幕式隊服 台灣的進場服由設計師周裕穎以「山、海、城、原」為主軸操刀，並找來了不同領域的台灣之光聯手設計，創造出富有台灣精神與文化意義的開幕式隊服，期待能讓世界看到更鮮明的台灣風格！ （圖片來源：IG@justinxx_official） （圖片來源：IG@justinxx_official） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜法國隊開幕式隊服 法國巴黎選手們的開幕、閉幕式制服由精品品牌 Berluti 設計，以法國國旗配色藍、白、紅呈現，搭配特殊剪裁的白襯衫，兼具時尚與設計感！ （圖片來源：Berluti） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜蒙古隊隊服 蒙古隊隊服今年依舊由在地品牌Michel & Amazonka設計，以長袍與背心呈現傳統服飾特色，精巧的刺繡設計超吸睛且隱藏許多獨特的意涵，將民族特色與奧運完美結合！ （圖片來源：@mongoliannoc） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜澳洲隊隊服 澳洲本屆一樣由在地品牌Sportscraft為國家代表隊設計隊服。以巴黎日落為發想，上身透過綠色西裝外套搭配金黃色標誌呈現;下身女生搭配漸層百褶裙，男生則是以米色短褲與腰帶搭配，打造滿滿時尚感。 （圖片來源：@sportscraft） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜加拿大隊隊服 加拿大隊開幕式隊服由Lululemon設計，今年服裝依舊以加拿大國旗的「楓紅色」為主軸，更凸顯了許多加拿大歷史、建築與藝術代表性元素的印花圖騰，整體呈現出富有活力的氛圍！ （圖片來源：@lululemon） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜日本隊隊服 日本代表隊隊服由ASICS 設計製作，同樣以象徵日本國旗顏色的紅色為主軸。以紅色夾克搭配黑色運動褲與紅底球鞋，並且使用適合法國天氣的透氣網眼布料設計，視覺上充滿俐落感！ （圖片來源：ASICS Japan） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜美國隊隊服 美國經典品牌 Ralph Lauren 已經為美國隊設計隊服多年，今年以深藍西裝外套加上紅白條紋滾邊，裡面搭配藍白相間的襯衫，下身則穿上象徵美國文化的牛仔褲。除此之外，閉幕式服裝以Motorcode 賽車風格呈現，散發出濃烈的美式風格。 （左：開幕式；右：閉幕式） （圖片來源：@ralphlauren） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜英國隊開幕式隊服 英國代表隊開幕式制服由品牌Ben Sherman操刀設計，以藍、白、紅三色為主體的運動風撞色外套呈現，背後刺有多種花卉圖案，而外套內搭配的Polo衫則是由藍紅為主的英國國旗造型設計。 （圖片來源：@benshermanofficial） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜義大利隊隊服 義大利隊服從2012年倫敦奧運開始由 Emporio Armani 主導設計，以國旗綠、白、紅三色為主，設計出一眼就能代表義大利的隊服。 （圖片來源：EMPORIO ARMANI） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜南韓隊隊服 由設計品牌「Musinsa Standard」特地打造的南韓奧運開幕式服裝，整體走一個「老錢風」路線，天藍的配色展現出活力感，西裝的內裡則是設計了南韓傳統的高麗青瓷圖樣巧思，真的是細節滿滿。 https://www.instagram.com/p/C9enH9aN9kb/?img_index=3 https://www.instagram.com/p/C9MGezWOnDL/?img_index=1 南韓與The North Face合作，隊服外套上的白色代表「東海」，並搭配藍色漸層象徵海洋與天空。下身則以黑色為主，側邊配上紅色拉鍊，高級能性又同時具有細節感。 （圖片來源：@thenorthface_kr） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜牙買加隊隊服 短跑王國牙買加的金綠配色隊服，每屆奧運都吸引許多目光。今年與 Puma 合作，透過運動服顯現牙買加標誌性的金、綠、黑色元素，更以線條勾勒出選手的身體輪廓，凸顯運動員的精實體格。 （圖片來源：SportsClub） 2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝｜荷蘭隊隊服 今年荷蘭代表隊隊服由阿姆斯特丹品牌 The New Originals 操刀。 以橙、白與深藍色為主軸，設計出融合品牌風格和荷蘭傳統運動色彩的獨特服裝。 （圖片來源：@theneworiginals.eu） 看完今年的各國代表隊隊服，可以看出每個國家都非常用心，透過隊服表現出國家的特色呢！無論哪一個國家的隊服是你心目中的NO.1，7月26日都跟著波編一起為中華隊加油吧！ 延伸閱讀：奧運相關 👉「賽場上，我代表我自己。」專訪『台灣最速男』楊俊瀚：想對所有人說聲 “ YOU GOT THIS! “ 👉巴黎輕奢珠寶品牌再+1！跟著Vivienne Diamant一起時髦看奧運！ 👉被演藝圈耽誤的運動員！盤點15位「超強體能」藝人，差一步就進奧運了！ 撰文編輯 #伊娃 #2024巴黎奧運 #2024巴黎奧運各國奧運代表隊服裝 #中華隊 #台灣之光 #國際賽事 #奧運 #奧運代表隊 #奧運代表隊服裝 #奧運服裝 #巴黎奧運會 #生活精選 

減肥失敗的五大心理因素！ＫＯ後保證不復胖

2021新的一年 大家是不是又立下新希望 “今年一定要減肥成功”呢 努力了幾個禮拜後 又默默發懶淡出 惡行循環下 體重一直起起伏伏 其實減肥除了身體立行之外 心理因素才是減肥的最主要關鍵喔！ 一起來看看哪五大因素 正是讓你減肥失敗的罪魁禍首吧 減肥方法五花八門 低碳 168斷食 生酮 減肥失敗者最常見的 就是當紅的減肥是哪一種 很容易一頭熱跟風 不管是哪一種方式 最重要的是能 配合生理作息時間、身體狀況、心情 才能夠長久堅持下去 如果你不曉得自己適合哪一種 就都試試看 並且用日記記錄身體的感受與變化 如果這個方法 長期（三個月以上）都讓你感到 痛苦、限制、匱乏 那就說明不適合你喔 不見硬著頭皮做 趕快換一個吧～ 很多人以為一天只要限制熱量即可 假設Ａ女一天熱量標準為1400 所以他一整天只吃漢堡、薯條、可樂 看起來熱量並沒有超過1400 但實際上她吃進去的東西並沒有營養 身體接收到的都是垃圾 沒有能量可以轉換 只有滿滿的糖、碳水化合物 自然身體只會把這些東西 轉換成為脂肪 當然就容易會碰到停滯期 還有許多健康食品會使用的 甜味劑、玉米糖漿、代糖、果糖 其實都是化學調味啊 連最近很紅的即時雞胸 翻過來背面的營養標示 也是滿滿的化學調味加好加滿 因此！！！大家千萬別被騙了 除了要吃原型食物之外 隱藏大魔王「調味料」 可不要輕忽喔 減肥最容易碰到的就是困難就是 節日、慶祝、心情不好 這三個關鍵都容易讓人破壞減肥計劃 理智線斷掉過後的隔天 站上體重機又開始責怪自己 怎麼意志力不堅強 其實 偶爾一天的開心 並不會破壞飲食計畫 就像天天大魚大肉的人 偶爾吃了一天的青菜 對於他的體重 也不會有大幅度的改變 所以請開心的享受 當然如果頻率過高 體脂相對也會上升囉 關於這一塊是大眾容易忽略的 你有沒有觀察自己 情緒低落、壓力、焦慮時 特別喜歡吃哪些東西呢 巧克力：渴望愛 乳製品：渴望抗憂鬱 鹹零食：渴望舒緩壓力、憤怒、焦慮 香辣食物：渴望驅動刺激 飲料：渴望安定起伏不定的能量循環 堅果跟花生醬：渴望樂趣 麵包.飯.麵：渴望安慰與平靜 餅乾.蛋糕.派：渴望擁抱、喜悅、安心 糖果：渴望快樂、獎勵、娛樂 高脂肪食物：渴望填補空虛 除了了解之外 也要找到觸發情緒飲食的關鍵 想辦法解決根源的問題 也可以在發現自己想吃這些違禁品的時候 試著做以下三方法 1.喝500c.c溫熱水 2.運動 3.腹式呼吸1分鐘 大多減肥的人 都想要在短時間看到效果 但是別忘了 肥胖不是一天造成 想要完全瘦下來不復胖 最健康完整的時間表為一年 太快速的減肥 體重變化容易成為溜溜球 尤其剛開始改變飲食、運動習慣 一定要堅持三個月以上 建立身體記憶 進而變成習慣 最後成為新的生活方式 祝福大家在2021都能找到適合自己的方法喔 ⎮更多身體秘密延伸閱讀⎮ ► 為何減肥遇到美食就腦波弱？原來是「它」在控制大腦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/700981 #生活 #減肥 #瘦身 #心理 #情緒性飲食 #飲食 #健康 #168斷食 #運動 #減肥失敗 #復胖 #食物

精緻豬豬女孩養成計畫Day15

第十五天打卡✨ 2020/4/27 早上洗臉 ✔️ 輕斷食 ❌ 過9:30不喝水 ✔️ 瘦臉 ✔️ 捏鼻梁 ✔️ 美麗天鵝一次 ✔️ 瘦腿運動 ✔️ 瘦肚子運動✔️ 揉腿 ✔️ 擦乳液（美白） ✔️ 晚上洗臉 ✔️ 上次體重：53.8 現在體重：53.1公斤 目標體重：50公斤

與脂肪分手💔

夏天要到了….想穿上比基尼嗎👙 想展現自己的身材嗎？ 🔶你是否從沒有運動習慣🏋🏻‍♀ 🔶你是否曾試過很多方法沒有效😭 🔶你是否從不知道如何控制飲食🍚 🔶你是否還在苦惱…我褲子穿不下 👉🏻請把以上的煩惱 丟掉‼️ 先下決定 先去做 你是認真的嗎？🤔 只要你是認真的~ 一輩子不復胖 🔥🔥90天改造自己的體態🔥🔥 控制飲食真的不難..但是要用對方法 佳霈長期被同事嘲笑像剛出爐的麵包 身體有嚴重水腫問題😰😰😰 決定開始認真配合教練✊🏻 透過80%營養+20%的運動 搭配規律的生活作息 17天~~體脂減2.6% 半年體脂減10%、體重減6公斤🎉🎉 想要炫腹嗎⁉️ 「留言」➕1教練私訊你📩 Ps:完全不用付費，因為我接到太多人詢問這問題，我希望可以跟大家分享有效率又實用的方式 夏天到了~ 擁有好的身材，穿什麼都好看💋

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過年也不鬆懈，睡前8招，讓皮膚白泡泡幼咪咪！😍

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