2020十二星座年度整體運勢！

♑️摩羯座： 摩羯在新的一年中工作上的選擇、資源都會變多，感情上可能會趨於平穩，要試著從平淡中找樂趣，和另一半更多溝通，至於健康方面，要注意作息、休息時間，不要讓身體太累。 ♒️水瓶座： 新的一年中，水瓶很有可能會有新的戀情，不過工作或學業上可能就不是這麼順利了，要多花一些時間處理工作或學業上的問題，與朋友之間可能也會有些摩擦，要多些時間上的安排，讓情人、朋友、工作或學業都能得到好的平衡，健康方面也是要多注意休息。 ♓️雙魚座： 新的一年裡，雙魚的人緣仍然不錯，社交生活一樣會很忙碌，工作上也會蠻順利的，有貴人相助，感情上，雙魚處於一個人的狀態，先學會和自己相處，身體健康注意讓自己常常保持愉快心情。 ♈️牡羊座： 工作上會有新的突破，也有可能會有更好的工作機會，要好好把握，至於感情上，會有一些桃花出現，不過有可能會是遠距離戀愛，健康方面要注意不要讓自己長期處在疲勞的狀態，容易出毛病。 ♉️金牛座： 會是壓力比較大的一年，不過2020的努力會帶來2021的穩定，如果覺得壓力大，適時安排出遊是必須的，感情方面金牛也處於被動的狀態，比較無心在感情上，身體健康比較容易出現失眠的情況。 ♊️雙子座： 新的一年裡，雙子的工作、財運都很不錯，是賺錢的一年，感情上很有可能舊情復燃或是閃婚，身體健康比較有可能發生急性的疾病，注意作息很重要。 ♋️巨蟹座： 巨蟹要訓練自己做決定時能夠果斷，工作上是，感情上也是，然後試著走出舒適圈，才能讓自己更上一層樓，身體健康要注意筋骨，不要讓自己常常處在壓力中，要適時放鬆。 ♌️獅子座： 獅子坐在工作上依然表現傑出，可是人際關係中卻常常會感到空虛、孤單，感情上可能也不會很順利，是有挑戰的一年，身體健康要注意多多運動，才不會造成健康的問題、身材走樣。 ♍️處女座： 不論是工作、感情、健康，處女在新的一年裡都要很注意，然後要更多耐心去經營每件事、每段關係，身體健康這部分則要注意適當的休息，也要注意保養，才不會衰老太快。 ♎️天秤座： 新的一年將要面對的最大課題將會是感情上的，要學會如何付出愛、平衡之間的關係，工作上可能會有換工作的情況，不過整體都算順利的，多向外發展會有收穫的，身體健康要注意休息、作息。 ♏️天蠍座： 天蠍在新的一年中可能會在工作上更忙碌，有很多出差等等的狀況，感情上趨於不穩定，會有很多曖昧對象，但都沒有想要認真，健康方面容易有血光之災，要非常小心。 ♐️射手座： 新的一年中，射手座可以說是運勢超好，工作上會有很穩定的收入，感情上也會有認真交往的對象出現，身體健康也良好，只要注意睡眠時間就可以，不過也要好好計劃自己的各項計畫，才能在2021可以繼續穩定。 ＃十二星座＃心理測驗＃血型

事事難預料

4招緊實小肚腩 https://www.instagram.com/p/B6NQjpag91v/?igshid=1nmrepezlyw7z 喜歡的話可以給個❤️ 居家運動影片不定時更新 小可愛FB https://www.facebook.com/profile.php?id=100005206081419 小可愛粉絲專頁 https://www.facebook.com/winnie.fitlife/ 小可愛IG https://www.instagram.com/winnie.fitlife /

📍嘉義北迴歸線

初一快樂🎉 決定就用這張登上土星的照片來慶祝🤣🤣 還記得出發前幾天， 好擔心沒有運動細胞的自己爬不上去而拍不了照 沒想到～ 在歐莉女神的秘訣傳授之下 我竟然一次就攻頂了！！ 真的是宇宙無敵開心的✧.ﾟ٩(๑>◡<๑)۶:｡♡ 這張照片也瞬間變得特別有意義。 因為我完成了自己原本以為做不到的事。 所以也想祝福大家新的一年都能有新氣象 都能順利完成自己設定的目標 想像的可能很困難， 但是實際做了之後，也許一切會變得更簡單。 我們一起加油！！ 🏷️ #米妮玩嘉義 #台灣 #嘉義 #嘉義景點 #跟著米妮趴趴造🐾🐾 #穿搭 #嘉義北迴歸線 #嘉義旅行 #taiwan #chiayi 

歐爸是我的！南柱赫＋劉亞仁＋徐康俊＋Gray，集合四大男神超高顏值的IG帥哥！

最近的韓國演藝圈可說是粉紅泡泡滿天飄，不僅有早已名草有主的李敏鎬、金宇彬，連宋仲基和南柱赫都紛紛死會了，各路男神們都找到了自己的幸福，少女們在祝福的同時，碎掉的心也早就落了一地，不過也不用太傷心了，今天就來為大家介紹這位一次讓你「滿足四種願望」的超犯規男神！ IG上的這位韓國臉讚홍기수（＠honggisoo），現在韓國年齡26歲，是一位住在首爾的模特兒歐爸。不只長相帥氣，在他的臉上還能隱隱找到好多男神的影子，除了有已經屬於聖經歐逆的南柱赫之外，就連男神演員劉亞仁與徐康俊，和少女時代Tiffany緋聞傳不停的AOMG當家帥哥Gray，都能在他臉上看到啊！ 這其實是南柱赫本人吧？太扯了！ 其實Gray是幌子，Tiffany的男友是他（？） 徐康俊是你？ 不只擁有高到破表的顏值，홍기수（＠honggisoo）的身材也不容小覷，腹肌是必須的，健壯的二頭肌與完美的倒三角形身材，看來歐爸平常很認真在運動啊！叫人家不留口水都不行呢！ 集合四大男神高顏值還有超壯身材，這不是犯規什麼才是！就連姊姊也是高顏值！只能說基因是騙不了人的，真是各種羨慕忌妒恨吶。 前陣子因為網路上的惡意盜圖與檢舉，歐爸的照片都被刪除了，最近重啟了新的IG帳號（＠honggisoo），女孩們快點來發嘍吧！已經死會了的歐爸們的幸福就交給歐逆們，這位就交給我們了！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報導 #Gray #IG臉讚 #劉亞仁 #南柱赫 #徐康俊 #홍기수 

卡在中間的數字最尷尬，減下你最恨的11公斤，56瘦到45變成S號女孩不是夢！

雖說每一種體態都有每一種體態的獨特美，但是想必介於中間不上不下的M號女孩們，心頭最恨的莫過於S號太緊Ｍ號卻又太寬鬆的窘境，今天要介紹的這位日本女孩@bodymake_yyy將會是未來這段日子你最好的瘦身夥伴，從56公斤到48公斤的秘訣獨家大公開！ ＃吃得對勝過吃得少 許多正在和體重搏鬥的女孩總是存在著卡路里迷思，總覺得吃進肚子裡的越少瘦身的效果越快，但其實這是個大迷思，若是一天進食的卡路里沒有到我們生理機能所需，非但容易復胖得快，更嚴重將會讓我們新陳代謝失調、免疫系統錯亂，因此請將吃得對遠比吃得少重要這個觀念穩穩的放在心中。 ＃體態要好肌肉量便不能少 若是緊緊靠著一昧地節食，雖能瘦出一身美妙的體重，但缺少肌肉量的你體態將會瘦弱、乾扁不堪，跟著這位瘦身有成的日本女孩，每天空出一小段時間與自己的肌肉培養感情，相信日後它必定不辜負你這段時間的苦心。 ＃不執著於數字 千萬別執著於體重計上的那幾個小數點，很多時候數字沒有下降並非徒勞無功，而是這段時間搭配運動與健康節食的效果，減少了脂肪卻增加了肌肉，只需要注意體態上微幅的小變化，別給自己心理上太大的壓力，相信拒絕採用極端瘦身計畫的你將會在不久後的將來美麗的穿上你心中那件最理想的緊身褲！ ＃偶像激勵法 相信每位女孩的心中都有那麼一位繆思女神，就連這位身材已經趨向完美的日本女孩也都採用這個方法，變相的激將法也不外乎是一個激勵自己不要放棄的好法子，把你心中那位最想成為的wannabe放在你最不容易忽略的角落，每天盯著她多一點意志力成功就會在不久後的未來。 這些瘦身小撇步其實不難實踐，最難的是如何擊敗自己的心魔以及外在的誘惑，追著這位日本女孩的腳步，一起用最健康自在的方法讓自己減下整整一號！ #日本 #減肥 #漂亮 #瘦身 

｜台北｜近郊輕登山美照拍不停，適合新手入門的健行步道

之前很討厭爬山覺得很無聊也很累、腿很痠但照片一出來整個覺得好值得加上最近真的變胖好多不得不開始運動ಠ~ಠ好像有點動力想爬不同的山了 新手走上去大概30分鐘左右上山的路是石階樓梯，所以其實很好走~ 路人阿伯的遙控車意外好搭 🤣 阿伯駕著他的遙控車在上面跑來跑去然後停在我前面 // 交通資訊 // 上山有好幾個入口，捷運、開車都能到，不同入口的登山路途長度也不一樣！⍥ 捷運：搭紅線「石牌站1號出口」「唭哩岸站1號出口」 ⍥ 開車：爬山路程最短的選擇，可以定位「台北榮民總醫院」或是從陽明大學開進去至登山口 

MONDAY布魯??

禮拜一，又是新的一個星期！雖然已經...11:26了 (當下時間) 今天跟朋友相約去大觀音亭見面，也剛好一直想回去拜拜~ 信仰有種神奇的力量，會讓你覺得持續地相信有正能量就會有好事情發生 當然在繪圖上，我也這麼相信著！ 認真的去運動、認真的去看書、認真的去畫圖、認真的去相信我所相信的事物！ 現在的大環境因為疫情的關係一直都不好，但我很幸運出生在台灣！享有這一切美好的事物，有一份沒斷掉的工作、可以自由的畫圖、可以去操場運動、去小七坐下來看一本書～ 我想好好地從心裡面改變自己，成果上感覺到我比去年更好了點！ 學會釋然、學會拋開影響我的人事物、學習新知識、嘗試任何我覺得想做的事。 更重要的是我「學會感恩一切」。 感謝身邊所有人事物！即使短短一天，是不可能一個人就可以獨力完成的！ 一張小小的圖、也是有許多人的幫忙，有形的援手、無形的支持才能一路走來。 一切感恩；感謝愛我的你們。 ＃THANK ＃THANKU ＃CAT ＃CUTE ＃電繪 ＃原創 ＃LINE貼圖創作中 ＃禮拜一很容易憂鬱 ＃MONDAYBLUE ＃但還是得振作 ＃不然怎麼辦 ＃MONEY

【動滋券】中獎查詢！怎麼領取、領取時間？合作商家、使用方式懶人包

動滋券已於昨天完成抽籤啦！體育署預計在今天10 點前完成中籤簡訊通知，大家也可在 10 點後上動滋網查詢抽籤結果。 動滋券7／30起開放中籤者領券，身分證末碼雙號 在 7 月 30 日上午 10 點至 24 點領取；末碼單號 在 7 月 31 日上午 10 點至 24 點領取，8 月 1 日開始至 12 月 31 日止，就開放全部號碼領取拉。 動滋券抽籤時間： 2020／7／28（二）15:30 在律師公證下辦理公開抽籤，抽中者將以 Email 和簡訊通知，大家也可上「動滋網」查詢是否中獎。 7／29（三）上午 10 點： 開放民眾查詢抽籤結果 7／30（四）10 點～24 點： 身分證件末碼「雙號」領取 QR Code 7／31（五）10 點～24 點： 身分證件末碼「單號」領取 QR Code 8／1（六）～ 12／31（四）：「全部號碼」皆可領取 QR Code 動滋券怎麼用？抵用限次數？ 動滋券並非實體票券，而是綁定個人的電子錢包。抽中者收到簡訊、Email 通知後，至「動滋網」填寫資料後即可獲得 500 元抵用額度。使用期限為2020／8／1（六）至 2020／12／31（四）為止，抵用不限次數，不足額須自付差額。 動滋券可以用在哪些地方？ 使用運動場館、參加體育活動、觀賞運動賽事、購買運動用品、電競商品等，皆可使用動滋券，民眾可至「動滋網」搜尋合作店家。（點此查看合作店家） 實體店家： 1.無預約服務的店家：到動滋網取得 QR code ，臨櫃消費時出示 QR code 即可抵用。 2.可預約服務的店家：於官網查詢可使用店家，在動滋網預約服務並取得 QR code，臨櫃消費出示 QR code 即可抵用。 線上平台｜使用步驟： 1.民眾先至「動滋網」搜尋可用的平台業者及商品 2.登入申請個人「認證碼」 3.複製認證碼至業者線上平台的會員系統 4.結帳時選擇使用動滋券結帳及支付差額 ※ 為鼓勵出門消費，以有登錄振興三倍券之平台為限。 動滋券注意事項有哪些？使用期限？ 1.每人只可領一券。 2.電子錢包可分次折抵，亦可搭配振興三倍券一起使用。 3.使用期限為 2020／8／1（六）至 2020／12／31（四）23:59 截止，逾期失效。 謝謝大家用心觀看!以上就是熱騰騰的動滋券大整理 ٩(✿∂‿∂✿)۶ 祝中獎的大家都可以好好利用這500塊哦，我迫不及待要去買新鞋了!!!!! 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文 也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

Poperazzi 專欄｜生活太壓抑小心得心病！學會適時地說出心裡話

其實很多人或多或少都曾經經歷過情緒低潮、無助、以前喜歡做的事情現在突然都沒有興趣之類的狀況。如果只是偶爾生活上不順遂，發發牢騷帶過也還好，但如果是長期性的感到鬱悶、無助和焦慮，可能就要小心了，你有可能是抑鬱症狀發作！ 面對生活的這些問題，有些其實是可以求助的，有些其實是可以透過訴說讓自己好過一點。所以這篇文章我會分享一些日常生活我們都可以做的「說話」練習，這個說話不一定是對別人說，也可以是對自己說。 第一招｜不定時的日記書寫 寫作本身其實就是在幫助你釐清自己內心的感覺和想法，你不用天天流水帳式的紀錄你的生活，可以是簡單地寫個摘要，記錄今天的你做了哪些事。這樣以後你要回顧自己這一個月或這一年做了哪些事的時候就會非常清楚，而且你也會覺得很有成就感。你也可以偶爾寫一篇比較長的日記，例如說我今天突然沒有原因理由的就哭了，情緒很複雜又突然，我就會先喝杯熱牛奶聽點自己喜歡的音樂，然後把自己的情緒全部用文字寫出來。（PS. 如果你不喜歡寫字，也可以用打字的方式記載備忘錄，等之後哪一天你感覺好一點了可以拿出來重看一次，然後刪掉。） 第二招｜建立至少一段深層的互動關係 靜下來好好的思考一下，如果今天你發生了什麼事，非常需要一個人的幫忙，你可以確切說出那個會幫你的人是誰嗎？如果你想不到的話，就表示在你心裡很可能沒有一個能讓你完全信任，而且有能力幫你解決問題的人存在。所以，與其去參加那些不必要的吃飯花錢聚會（酒肉朋友聚），不如好好想想哪些人是值得建立更深一層的互動或交往的。說到這邊不是要鼓吹大家脫單，而是努力建立更深層的實質互動關係，擁有至少一個你可以跟他好好聊心事、聊人生規劃的朋友或導師。 第三招｜瑜伽和冥想練習 其實很多人會推薦呼吸療法或是運動，但我自己試過最有效的其實是瑜伽和每週一次的儀式冥想。如果你是初學者的話，可以先從基礎的動作開始做，我自己是下載「每日瑜珈」APP，裡面有很多綜合訓練課程可以照著練習，也有很多冥想音樂可以聽。不過因為運動本身做錯動作可能會有運動傷害，所以還是建議大家預算許可的話之後可以去外面上課唷～ 第四招｜飲食療法 除了自我對話、和好朋友聊聊或是運動，飲食其實也是重要的一環，不是要你天天大吃大喝來排解憂鬱的情緒，而是選對食物其實就可以幫助你情緒穩定。你可以嘗試一些碳水化合物和雞肉、瘦牛肉、海魚等富含蛋白質的食物，透過吃得正確，也可以讓你開心起來。 其實最重要的心態就是要相信自己，營造一種勇於嘗試新的事物、勇於跨越舒適圈的心態！ ＃舒適圈＃挑戰＃相信＃自己＃正能量＃面對＃嘗試＃新事物＃調整＃心態＃堅強＃生活

減肥人生 56kg👉🏻51kg

凌晨4AM入睡 早上8:45AM飛輪課 -8kg計畫進入尾聲 最近發現牛仔褲鬆了 肚子跟屁股小了 然後... 胸也沒了😂😂😂 我好像太坦白了！？ 哈哈哈哈哈 (逃走) - #E減肥 #diet #spacecycle #cycle #workout #getfit #healthy #morning #運動 #飛輪 #減肥 #減肥日記 #減肥人生

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歐爸是我的！南柱赫＋劉亞仁＋徐康俊＋Gray，集合四大男神超高顏值的IG帥哥！

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卡在中間的數字最尷尬，減下你最恨的11公斤，56瘦到45變成S號女孩不是夢！

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｜台北｜近郊輕登山美照拍不停，適合新手入門的健行步道

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MONDAY布魯??

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減肥人生 56kg👉🏻51kg

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