日本最流行的增高鞋墊「舒柔瞬高墊」日本樂天銷售第一名 #FootSmile

小個子女生代表的香草，最羨慕高個子朋友的大長腿了~穿平底鞋時，腿部線條總是擔心顯得不夠修長 現在日本最流行的增高鞋墊「舒柔瞬高墊」，矽膠材質方便重複清洗使用，跟以往的拋棄式鞋墊很不一樣~ 鞋墊底部有黏膠，想固定在鞋子內也很方便 踩起來感覺很Q彈舒適，即使是低跟運動鞋也不會看起來很奇怪，還會明顯有翹臀效果 增高、腿長的部份就看這厚厚的3公分「舒柔瞬高墊」，讓香草終於突破160的界線啦😂 想買增高鞋墊的朋友可以參考這個日本樂天銷售第一名的「舒柔瞬高墊」唷👍👍 #擺脫矮個子人生 #減壓緩震 #舒柔瞬高墊 #日本樂天銷售第一名 #FootSmile 商品參考官網： https://jkselectshoptw.com/舒柔瞬高墊

進行良好的鍛煉是否正常？

在鍛煉前，就地跑步通常是熱身的一部分。該實踐可以包括敏捷性練習，例如： 高膝蓋 踢屁股 跳蹲 由於使用不同的肌肉和動作，就地跑步不會帶來與跑步相同的好處，但是許多好處是相似的。 當您想跑步但發現自己無法在室外或跑步機上跑步時，就地跑步是一種很棒的有氧運動選擇。 在以下情況下，它可能是您的最佳選擇： 你擠在旅館房間裡 你需要在工作中燃燒一些蒸汽 您長時間停留在機場 如果要進行更長的有氧運動，除非有其他選擇，否則就地運行可能不是最佳的長期選擇。 到位跑步的好處 就地跑步是一項有氧運動，需要您不斷移動和收縮肌肉，從而提高肌肉強度，穩定性和柔韌性。 您必須使用適當的形式才能最大化就地運行的好處。在地毯或襯墊上就地跑步可以幫助減輕對身體的某些衝擊和壓力。 跑步除了需要強大的下半身以外，還需要並幫助發展強大的核心和上半身。 到位跑步可能有助於減輕膝蓋的疼痛，同時使膝蓋更強壯和更健康。 建立平衡，敏捷和協調到位可以使您減少跌倒或受傷的風險。 2015年的研究可信來源 發現在鍛煉腹部肌肉的同時就位跑步有助於改善姿勢。

📍新北 伊古蕾朵 Eguredo

伊古蕾朵C餐💰199 繽紛彩虹千層派💰150 - 為了能夠吃更多最近開始養成運動的習慣💪 伊古蕾朵C餐有沙拉、起司黑胡椒牛肉排、可頌、溏心蛋跟薯條 可頌外面裹了一些焦糖(?微酥的口感很香很好吃 薯條不是一般細細長長的是薯塊的長相很香脆 牛肉吃起來有肉汁但肉質有點硬柴還行 很特別的這家餐點是附溏心蛋我很喜歡😋 還有附一杯飲料我是選擇藍莓乳酸飲還蠻清爽的 彩虹千層吃起來是蜂蜜的香味蛋皮軟軟的很好吃 整體而言我覺得這家cp值很高餐點還蠻好吃的

毛小孩生病的４大預警信號

狗狗雖然不能陪伴我們一生，但是它會用一生陪伴我們！ 寵物狗的疾病徵兆有很多，以下針對發燒、食欲不振、腹瀉、呼吸困難四種進行簡單的闡述。 1. 發燒： 寵物狗的疾病徵兆有很多，以下針對發燒、食欲不振、腹瀉、呼吸困難四種進行簡單的闡述。在臨床上寵物狗發熱極為常見，同時發燒也是引發重大疾病的致命徵兆，因此，有發燒的徵兆是不能夠輕視的。正常狗狗的鼻端濕潤並發涼，耳根部的皮溫與身體其他部位是相同的，如果寵物狗的耳根部皮溫與其他部位相比較高，並且鼻端干而熱，表明寵物狗的體溫升高。 2. 食欲不振： 如果食物本身無異常，且沒有更換飼料品牌，而寵物狗的食量有明顯的下降，那寵物狗可能就是生病了。 3. 腹瀉： 寵物狗簡單的腹瀉可能只是吃了不易消化的食物所致，針對這種情況對寵物狗禁食一天即可。但是由於傳染病所引起的腹瀉就不是那麼簡單的了，比如腹瀉的時便便帶血或者伴隨嘔吐，因此，不能夠輕視寵物狗的腹瀉症狀。 4. 呼吸困難： 如果寵物狗在天氣正常，且無劇烈運動的情況下呼吸頻率加快並且呼吸深度加大，這就表示寵物狗可能患有呼吸道疾病。例如氣胸、支氣管類、氣管炎等，同樣不能夠掉以輕心。 延伸閱讀：台灣運動彩券｜運彩單場的運彩盤、國際盤、美金盤到底差在哪？ https://www.scbet588.com/newsin280.html 

𝕩𝕪𝕫 𝕣𝕒𝕕𝕚𝕠 ［接受點播、推薦］ 運動/十月之一 或許

𝕩𝕪𝕫 𝕣𝕒𝕕𝕚𝕠 ［接受點播、推薦］ 運動/十月之一 或許你也想跑步、但是⋯ 關於那些難以說起的故事。想了很久才決定是要從跑步開始。 常常有朋友問我、你怎麼這麼厲害，跑步運動。往往都只是笑笑，然後說興趣興趣而已啦。 仔細想想、還有一個堅持在。 開心的時候跑、生氣的時候跑，不知所措的時候也跑。跑到最後也忘記了，天生其實是扁平足、跑不快跑不久。跑到最後也忘記了，隔天起來大腿小腿會走多酸爽。 千萬。千萬不要把跑步當作件事情、不要把跑步當作一個還債的工具，跑的時候就專注在呼吸、每個肌腱、每個腳步上。 或許播著適合的音樂、然後或短或長，或快或慢，帥氣的風裡雨裡冷氣房裡跑起來。 If you don’t win it, make it worth it. 跑的那些日子裡，時間過的比任何時候都快，也快樂。 🦄

為什麼這種女孩「條件超好，卻母胎單身」？背後原因大解析。

👋嗨~我是"你可說愛"的尼克小姐👧 你身邊有這樣的女孩，顏值不錯、個性隨和、頭腦聰明、運動細胞又超好，在人群中妳就是會忍不住注意到她！當妳跟她請教感情問題，她卻回答：「我還沒談過戀愛！」，讓妳忍不住懷疑“她真的母胎單身”嗎？讓我們來盤點母胎單身可能的原因。如果母胎單身就是妳本人，那妳更要放大眼睛仔細看！ 爸媽說長大才能談戀愛 從小家教森嚴，爸媽擔心太早談戀愛會影響課業、會學壞、會出事，所以管很嚴。被發現跟男生互動，就挨罵、不給零用錢、家庭革命。在這種壓力下，連跟男生好好相處的機會都沒有，更別說談戀愛。 你已經長大！自己的人生是自己的主人！遇到喜歡的人，要把握住啊！ 念女校/只跟女生交朋友 爸媽真的沒管很嚴，但國中念私立學校，高中唸女校，升學主義下只埋頭讀書，身旁也都是女生朋友，聚餐跟女生、旅行也是姊妹滔，加上大家都遲遲不談戀愛，自然而然自己也就單身了。 想要談戀愛就要換換生活圈囉！緣分才會有機會來敲門！ 動漫控、偶像迷妹控 戀愛是什麼我不知道，但我知道BTS周邊上架的時候搶不到好心碎！看到防彈新MV上架，V扎眼、撩起衣服，我就快暈倒！只想跟阿米們一起哼哼唱唱追星去！ 迷妹日常真的真的真的很忙，而且早就跟偶像談戀愛啦！ 恐男症候群 光是想到要跟異性相處就很緊張，不知道對方怎麼想自己，乾脆就逃避、避開眼神接觸，甚至太緊張擔心講話結巴，就擺酷，全是因為自己太害羞了，甚至嚇跑想接近自己的男生，好受挫啊！ 慢慢嘗試練習和異性相處吧，透過練習的過程會打開心房的。 不管是不是母胎單身 都幸福最重要 做自己喜歡的樣子吧！ 幫你準備好30個能跟異性聊天的話題 #母胎單身 ＃戀愛 ＃恐男 ＃迷妹日常 自我探索篇 50題測驗你夠了解自己嗎？ 如何擺脫「不夠有自信」！六招筆記起來！ 從你常說的『詞』來測憂鬱指數！ 真的有高憂鬱人群？為什麼我總不快樂！ 真的有戀愛恐慌症？6大點帶你看恐慌戀愛 為什麼戀愛中我總遇到這種人？窺見妳的哀愁 三個習慣帶妳向目標下訂單 進一步了解精神科或職能治療師在做什麼，歡迎追蹤尼克小姐IG ※文章內圖片及封面：Canva、Unsplash 你的孩子不是你的孩子、閨蜜、她的私生活劇照，僅為文章使用

搶救吊帶褲

分享一下差點被我丟掉的吊帶褲 去年在淘寶就買下尬意很久的這款褲型 然而就在送來的當下發生了囧事 *卡在屁股拉不上來* 一切都要歸功於以前不知道誰跟我說 想讓腰看起來瘦一點 就讓屁股相對大一點就好 （怎麼這麼北七的話我也相信） 於是 嗯 就是卡屁了 本來是已經進了回收袋 但基於上個月不小心把熱褲穿上去了 （雖然腰內肉有點擠出來⋯要趕快消滅它） 我就趕快把它拿回櫃子放😆 穿吊帶褲的好處是 視覺年齡立馬降了3歲以上 最近一直被提醒自己要33歲了 但目前33歲從內到外從腦到腳趾的狀態 算是有史以來最滿意的 但 還可以更好！ #有線上運動耶 #猜猜昨天我做了什麼訓練 #最好的防疫其中包括吃好睡好動一動更好 #一起培養運動習慣吧💪 #熱褲又是另一個故事

\\找愛系列\\ 跟你在一起的話，我會是誰？

————關於相親———— 這次是一位離婚的運輸業人員 天秤座，聊天時沉默的時間很多, 他很會句點話題 我都快掰不下去了要聊什麼了 他都聊他工作, 第一份工作到現在快10年，沒想過要換, 雖然常跟父母吵架，但也沒想過要搬出家裡, 因為不喝酒,所以同事聚會都很少去, 還說因為同事很多都已婚,所以聚會去了也沒用,所以不去 （我心裡想：不是吧？交朋友不需要一定要有認識異性的目的啊～單純出去玩也很舒服啊！？） 離婚是因為老婆後來晚上要上班 沒有辦法顧及家裡 我問：你們又沒有小孩，要顧什麼家裡？ 他說： 可是我們跟我爸媽住啊.....（以下略） 我們又聊到，既然離過一次婚，難道不會對婚姻恐懼嗎？或著是不相信愛情？ 他說：還好耶，雖然跟爸媽住，但一個人很無聊，所以想找人陪。 用完餐要離開的時候，對方很積極的要約二次會 他覺得我是個有趣的人，可以讓他的生活變有趣 很想繼續相處，直接要我一個答案，要不要繼續約會下去 每次跟人約會，我都會多了解自己一點 這次我內心想的是... 所以........你只是要找個人就會覺得不無聊嗎????? 啊幹嘛不出去運動或跟同事去吃飯聊天????? 啊你老婆就幫你顧家裡父母這樣????? 孝順外包？ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 會獨立生活，會跟自己相處的人，才會成長 有沒有跟家人住不是重點 而是會不會運用自己獨處的時間 對自己的生活用心一點，不只是過生活而已 會生活跟只是活著是不一樣的。 而我，我要的不只是活著而已。 ———————————————— 更多的五花勇者 FB : 五花勇者-肉肉女的運動插畫日常 https://www.facebook.com/5huafitness IG: 5huafitness https://www.instagram.com/5huafitness ———————————————— #找愛系列 #關於愛 #戀愛 #日常 #練習 #交友戀愛 #聯誼 #婚友社 #maskup #mask #dailymakeup #maskfashion #口罩女孩 #口罩 #台灣口罩 #口罩人生

進擊的寵物美容！渾然天成海豹狗，灰貴賓變身療癒海豹～

寵物美容在這幾年越來越夯，網路上流傳著許多毛孩被剪成圓滾滾一顆球的影片，治癒了許多汪粉的心。IG @yorikokoro 的版主就是一位日本狗狗美容師，單純的渾圓造型已經不能滿足她的設計欲望了，這位美容師爆發她的小宇宙，為自家狗狗設計出「海豹造型」！ ▼最近引起網友熱烈討論的「海豹狗」Goma，無論是正面、側面甚至背面都毫無破綻，根本就是一隻真正的海豹！ ▼真正的海豹長這樣，這是一隻來自大阪海遊館的海豹，圓圓肥肥＋燦爛笑容是不是超級像～ Goma在美容前也是一隻卡哇伊的狗勾，不過毛髮的部分略顯凌亂，美容師將牠修剪得蓬鬆一些之後，竟然意外的成為一隻海豹狗 ▼這個完美的球形簡直堪稱藝術，其實Goma是海豹使出了影分身之術吧 海豹狗勾Goma在運動神經方面也是很讚，陸地上跑跳就像海豹水裡游，完全是神速 ▼奔跑起來更像一顆球了啦，原來是海豹的陸地奔馳版本啊 美容師的其他作品也是很經典，會在蓬鬆毛髮的基礎上增添其他造型，比如做出髮型、服裝等等 ▼小公主造型聰明地扎起小馬尾做出特色，再穿上蛋糕裙就成為了一隻優雅的狗狗～ ▼美容師閒暇之餘還會教網友們如何製作裝飾呢！像下圖這款小禮帽就有詳細步驟分解 看完可愛的海豹狗狗之後，各位狗奴們是不是也超級心動，想帶自家毛寶貝前去美容呢？那就快把這位日本美容師的IG追起來，參考裡面的各式可愛狗狗造型吧～ 進擊的日本寵物美容👉 IG @yorikokoro ；大阪海遊館官方IG – 🌟延伸閱讀 長在頭上的小尾巴，這隻「獨角獸狗狗」擁有最獨特的皇冠！ 薩摩耶犬＋健身猛男一家人，天使與魔鬼組合，畫面太美好彷彿置身天堂！ 實在Ｑ到豹！超擬真海豹抱枕，你家沙發就缺這一隻 #可愛 #寵物 #海豹 #海豹狗 #狗 #療癒 #美容 #萌寵 

【減肥】熬夜破壞力讓增肌減脂有難度！失眠睡不好✖減肥無效

 雖然打這篇感覺很廢話😂 但睡覺…..真的太關鍵了啦 差一步就是差很多🔥 不好意思…專家🗣#過11點就是熬夜 減重減脂的人，熬夜就是非常非常難瘦 增重想大肌肉 熬夜更難增肌 小腸絨毛長不出來！ 半夜2-3點跟1點睡…… 身體才不管你有沒有比較早睡 過11點 就 是 熬 夜💢💢 這樣算來，我也是每天熬夜的人😂 那為什麼我身材還是可以hold住 因為…我已經達標了啊➕平常飲食控制維持很好 ，就跟瘦下來吃大餐不會怕胖是一樣的道理 沒有瘦到底，就是沒資格熬夜… 體脂肪很難降！ 脂肪高又熬夜，只有往上飆沒有別的 🔜🔜 如果不得已熬夜 那就做4倍的好習慣補回來 ex 喝水5000cc以上、營養素加倍、增加代謝率，如果沒有完全做到，就不要要求身體還要瘦多快！因為真的 很 不 公 平 ～～ 💢體脂肪超過28%，身體=發炎狀態💢 加上熬夜 就跟你一直發燒卻不好好休息睡覺 常外食、鈉含量超標、水量又不夠 抱歉！水腫頑固型脂肪 找上你 再來，熬夜晚睡很容易嘴饞想吃宵夜！！ 腦海中出現麥當勞、鹹酥雞、滷味、泡麵… 這些高熱量又不營養的垃圾食物 還會讓你無法入睡 睡眠不足 or 睡不好 讓身體想要儲存脂肪，而不是燃燒脂肪 雖然清醒時候，消耗比較多能量 但睡眠不足，容易造成內分泌問題 導致更肥胖 ✔️好好早睡，不用劇烈運動也不用節食 ㄧ個晚上分解脂肪＝慢跑一小時的量 這全都是仰賴「生長激素」的影響♥️♥️ 生長激素是非常棒的東西 不過它只有在「深度睡眠」狀態才會分泌唷～ 額外補上，在飲食諮詢 最常遇到『體重過重＋體脂肪高』 基本上這些人的睡眠品質 都不是很好…. 個人早睡方式，白天早起全力以赴工作 晚上回家直接透支秒睡（..我就是這種人 FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #增肌 #失眠 #減肥 #減脂 #熬夜 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 

運動搜尋結果

日本最流行的增高鞋墊「舒柔瞬高墊」日本樂天銷售第一名 #FootSmile

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進行良好的鍛煉是否正常？

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📍新北伊古蕾朵 Eguredo

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毛小孩生病的４大預警信號

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為什麼這種女孩「條件超好，卻母胎單身」？背後原因大解析。

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搶救吊帶褲

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\\找愛系列\\ 跟你在一起的話，我會是誰？

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進擊的寵物美容！渾然天成海豹狗，灰貴賓變身療癒海豹～

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【減肥】熬夜破壞力讓增肌減脂有難度！失眠睡不好✖減肥無效

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