型男製造機 你想要 我幫你 - #增肌減脂 #運動男孩 - 

型男製造機 你想要 我幫你 - #增肌減脂 #運動男孩 - 製造達人https://line.me/ti/p/dV1P0AYTmu

為什麼要喝水呢？

人體缺乏水份就不能維持機能運作，加上身體無時無刻都會流失水分，所以適時補充水非常重要❗️ ⭐️ 1.起床時，喝2杯水促進血液循環，排走一晚的毒素 2.午餐前，喝1杯水為午餐增加食慾 3.午餐後半小時，喝1杯水幫助消化 4.下午茶時段，喝1杯水補充身體口渴反應 5.晚餐前，喝1杯水增加食慾 💧💧💧💧💧💧💧💧💧 #台北 #健康 #健康飲食#飲食控制#運動#水 #多喝水#瘦身 #改造計畫 #健身 

瘦子「時間管理大師」 首度聯名錶帶展現濃濃野性

「行走的費洛蒙」瘦子E.SO於20日出席小米生態鏈旗下產品「HaylouSolar RS3」智慧手錶代言記者會，首度推出限量款「聯名錶帶」。對於創作理念，瘦子笑稱「滿自私的。」原因是喜歡上一款吉普賽圖騰的地墊，「我希望有森林跟大地的感覺的配色，我覺得很有戶外感，所以錶帶配色也一模一樣，又不會顯得太單調。」該卡其色錶帶展現濃濃的瘦子野性特色。 以千元有找卻高CP值之姿，預購金額破3700萬元的「Haylou Solar智慧手錶台灣版」，短短兩個月，創下去年「台灣群眾募資史上參與人數最多」的案例，參與人數高達43,285人。這次強勢回歸，帶來全新一代的「HaylouSolar RS3」，功能升級，更找來「行走的費洛蒙」瘦子擔任品牌代言人，令人眼睛一亮！ 「Haylou Solar智慧手錶」是代理商米客邦和小米有品的首度合作，上一代手錶開賣兩個月，金額達37,311,746元，表現十分亮眼。這次「台灣限定版」強勢升級，除了保留前一代的優秀功能，如訊息來電提醒、心律、運動、卡路里紀錄和睡眠監測之外，更開發許多功能五大項優點。而瘦子表示，他最喜歡用心率功能，隨時監測自己的數據。 「HaylouSolar RS3」可以輕鬆隨意「自訂錶盤」，在錶面上換上喜歡的照片，輕鬆打造個人風格。再者，內建「手機GPS」，內建Sony高精度GPS，讓你出門運動不用帶手機。以及，防水功能再升級，IP69讓你可以戴著游泳，最後搭配現在最強的AMOLED螢幕，堪稱「CP值爆表的AMOLED智慧手錶」，預購價格最低可至1590元（填下方問卷連結再折100元）。 聊起最近行程，瘦子笑說，因為在台北錄音室都死氣沈沈，他日前和製作人到花蓮待了四天，一天做出一首歌，「遼闊的地方，腦子比較好轉。」瘦子也超誠實交代行程：「早上十點起床做歌，十一點半到十二點開始喝酒，一點開始寫歌。」被記者笑時間管理超強，是否需要喝酒才能有靈感？他則笑說：「跟創作沒有關係，單純癮頭啦！」關於演唱會的進度，瘦子透露，「演唱會進度嗎？剛剛在休息室才想好名字。」 #HaylouSolar RS3 #瘦子 

6種風格教你拍出獨一無二的絕美孕肚照，還不快拿螢光筆劃線筆記起來！

撰文編輯 #Fionn 對媽咪來說，懷孕是一個甜蜜又痛苦的歷程，為了犒賞自己，有些媽咪會詢找專業的攝影師為自己紀錄下這特別的時刻～不過問題來了，要選擇什麼樣子的風格？需不需要叫上家人姊妹或寵物？準備什麼道具才Chill？如果不想搞砸這一生可能只有一、兩次的難得機會，還不趕快把這篇文章加到你的最愛，小編直接幫你盤點出6種網美媽咪最愛的孕肚照風格，讓你想要仙氣飄飄或霸氣外露都能輕鬆上手！ Style 1、仙氣飄飄風 讓輕飄飄的薄紗隨風飛揚，再加上優雅蕾絲點綴，女神級媽媽一定要入手的Style就是它！此款一定要搭配側身動作，才能在看到薄紗輕揚的同時，顯現那美麗的孕肚～ Style 2、Mommy Cruch風 誰說懷孕是Crush Girl的終結站？孕媽咪當然也能很Chill！俐落短髮＋黑白風格之外，再配上一些常見的時尚單品，都是霸氣孕媽咪不可缺少的元素！ Style 3、網拍麻豆風 如果你平常就對擺pose很有一套，又瘋追時下流行的單品，那你在拍攝孕肚美照時，對這個風格一定駕輕就熟！ Style 4、街頭運動風 這風格看似輕鬆，但不是每個媽咪都能駕馭得來的！有些人平常想走運動休閒風，但搭配不好就想剛睡醒從家裡走出來，也不像仙氣風格的照片一樣，眼睛一閉、花朵一撒，就算平常不會擺姿勢都有九成以上極高機率能看起來像女神。街頭運動風的重點就在於炯炯有神的表情和活潑自信的動作，如果再搭配毛帽、滑板、板鞋、版褲等加分素材，誰比你更年輕醒目？ Style 5、雜誌封面風 這一生當不成藝人也不用太遺憾，現在就是最好的機會能讓自己當封面人物！站在簡約的素色背景中央，配上上方幾個大字，儘量不要有太多其他元素干擾照片整體視覺，不管你的風格很殺或是甜美可愛，都能輕鬆營造出雜誌封面的港覺～ Style 6、姊妹一起風 好姊妹怎麼能錯過一起共襄盛舉的好機會呢！懷孕之前，週末最愛一起去網美打卡店聚餐；懷孕之後，我們也要參與你人生最重要的一刻！ 有些姊妹淘超有默契，還同時間懷孕呢！以前我們一起搗蛋，現在懷孕了當然還有其他的搞怪方式啦！ 看了這麼多風格的孕肚美照，小編強烈慫恿你現在就可以把腦公的信用卡拿起來、攝影師用力給它找下去！畢竟這樣的機會不是常有，而且女性限定呀！ #全家寫真 #全家福寫真 #媽媽 #孕婦 #孕婦寫真 #孕婦穿搭 #最美孕婦 #親子 

下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦

首先，我們先來面對「壓力」。 不知道您與壓力的關係如何，在現代社會如此忙碌，幾乎不可能擁有”零”壓力生活，所以如何紓壓是無可避免的課題之一！ / 跨出舒適圈 / 這件事情是個極大挑戰，也讓許多人有過多排不出的壓力，你是否選擇逃避？但過多的壓力對維持良好的生活品質無濟於事。 生活已經不容易而儀式感是必須了，無論工作壓力多麼大，你都可以輕鬆地創造更平靜的日子。 我精選了一些最有效率的方式，可幫助下班後或是忙碌行程間紓解壓力。 下班後，紓壓放鬆最佳方式 ❤❤❤ 紓壓一：運動揮灑汗水 當你面對很煩燥很火大的日子時，可以試試高強度的高壓運動，像是拳擊課、飛輪課等等。可是如果你跟我一樣下班就沒力氣，很適合做瑜珈、游泳、TABATA等，我個人很喜歡做瑜珈，因為可以伸展一整天疲憊的身體，一周可以2-3次再多做TABATA，加強肌力，長期下來會發現精神跟體力都會比較好，明天就會有活力上班！ 紓壓二：聽歌放鬆、看劇放空 當我腦中很多事情打結時，我會打開電視或是音響，讓自己先逃離另一個世界，這招我很常用哈哈哈，我喜歡聽點藍調音樂看個雜誌或是打開好笑刺激的戲劇觀看。 『音樂推薦』 『戲劇推薦』 紓壓三：和信任的人述說苦水 千萬別把自己繞在圈子裡，所謂「旁觀者清、當局者迷」，這句話不管是什麼情狀我覺得都很適用，我只要有任何解不開的課題，就會找身邊最信任的人述說出心中的話，當旁觀者說出自己的看法時，很多時候自己會豁然開朗，有種：阿～～原來這麼簡單，其實也沒這麼複雜，大家可以試試「述說」哦。 紓壓四：點燃香氛蠟燭 2020年，人類前四大病症皆源發於生活高壓所導致。 在忙碌的一天過後，回到家點上最愛的香氛蠟燭，打造成為令人安心的空間。再於睡前輕滴精油，合掌嗅吸，感受前所未有的深層放鬆力量。 以上紓壓四招希望對大家都有幫助，如果你也有推薦的舒壓方式歡迎底下留言分享哦！ 喜歡我的文章的話也不忘了追蹤Instagram #生活 #壓力 #紓壓方式 #放鬆 #香氛推薦 #音樂推薦 #波波生活 #精油 #瑜珈

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

大家可以參考一下喔～～不餓肚子，不運動 😅 （還有圖片里除了咖啡都是減肥後才吃的哈哈哈） 我前一陣子有兩個月一直都有在運動 （皮拉提斯，瑜珈，芭蕾等），發現小腹明顯變瘦，但每次量體重就一直維持⋯真的超煩⋯雖然知道是體內的脂肪變成肌肉⋯但還是想看到數據上的改變 🤦🏻‍♀️ 我最近搬去我未婚夫的家，因為飲食習慣的變化不知不覺瘦了三公斤，真的超有效！ 哈哈哈先說明我也挺愛運動的，但在這三週內因為沒有健身房的關係就完全沒去運動 😬 真心沒餓肚子，也不建議大家這樣做。希望可以幫到你～ 以下是我飲食上的改變： ♥️ 早午晚餐完全不吃飯，但有時午餐會吃米粉/面 ♥️ 晚上儘量在7點前吃晚飯 🕖 ♥️ 晚餐吃菜填飽肚子🥬🥦，可以吃一些肉 （最多手掌心一半的份量！我比較常吃魚🐟），可以吃1～1.5顆蛋🍳，蘿蔔湯1～2小碗，也可以吃一些豆腐 （感覺比較實在） ♥️ 中午沒什麼限制，菜跟肉的比例儘量維持，但可以吃多一點點肉類 ♥️ 如果晚上還是會餓，我都吃1～2顆橘子 🍊 葡萄也可以 🍇 ⚠️ 主要是早點吃晚飯，還有肉的比例大大減少，多吃菜填飽肚子（建議煮兩道不同的菜增加選擇） ⚠️ 外面的飲料我都叫無糖 🤪 我曾經都是叫100%的，但無糖真的很快就習慣了，但有時也會叫20～30%啦 🤣 ⚠️ 我通常不太吃早餐，因為比較晚起來 😬 （但不建議大家這麼做，平常怎麼樣就可以了） ⚠️⚠️⚠️ 我不是什麼營養師，所以看看參考一下如果身體有什麼特殊狀況當然是問醫生比較安全！！！

｜一公斤的距離｜

原本以為是一樣重的 直到上週 4*20一組 （20下 兩個動作 連續做4次 一組） 做了兩組被操爆之後才發現 原來重量不一樣啊啊啊啊 一公斤 說起來好像沒那麼誇張 但是 做起來 就會讓你知道 差異有多大 今日組合 一個少女 一個孕媽 一個產婦 女生的各階段集合🤣🤣 ————————————— 📝Mon.菜單📝 DB Deadlift 20R 5010 Function Plank 60s - 4sets Rest 60s Sumo squat 100R - Finish （對你沒看錯 蹲100下收尾） #團練日常 #女力爆發 #好夥伴 #台中 #運動醫療 #keepfit #孕婦運動 #產後瘦身 #減肥 #減脂 #增肌 #體重 #體態 #健康 #痠痛 #產後3M23D

立委們都在健身了？身為年輕人你還不動起來？！！

今天看到新聞... 朱立倫帶領國民黨的立委們打拳擊😂😂 身為年輕人看到這群老人都動起來... 想想自己好像也不該廢下去！ 看看他們的健身照，真的跟網美、網男有得比！ 太潮啦哈哈哈哈哈 （以上圖片來自朱立倫辦公室） #健身 #拳擊 #運動 #搞笑 #日常笑一波 #政治很有趣

健身｜有家健身房新竹經國店。熊寶小榆の旅遊日記

🏋️‍♀️#有家健身房經國店 👉🏻男生要變壯，女生要變纖細的好地方！體驗一對一教練課程，FB粉絲團線上預約中🤗！ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✅鍛鍊身體增加免疫力，跟肥胖惱人的肉肉說掰掰👋。 · ✅選擇適合🈴️自己的組合，減脂、雕塑、訓練、健身、運動，建議一週三次每次30分鐘以上。 · 💜一對一健身課程、一對二健身課程、包月制、單次不限時方案都有提供選擇。 · 💙專屬女性限定，買一個月送一個月活動。還有週日打卡運動免費🆓唷！ · 💛1對2教練課，8堂9600元，限時活動特別優惠，數量有限、要搶要快。想運動的夥伴們，趕快私訊有家健身房！ · ★詳細完整心得文★→https://reurl.cc/qDy21y 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 更多吃喝玩樂情報，🔎#新竹美食熊寶小榆 ，立刻追蹤、優惠情報不漏接ℹ️！ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 📝有家健身房（經國店） 🏠新竹市東區經國路一段438號 ☎️0903-759-620 ⏰週一至週五09:30-23:30 ⏰週六日10:00-22:00 🏋️‍♀️教練指定🈯️Yoyo老師👩🏼‍🏫 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ． 🎉 參考文章 👉🏻 https://reurl.cc/qDy21y ． 🔎 熊寶小榆の旅遊日記粉專 👉🏻 https://reurl.cc/K6mgOq 🔎 熊寶小榆の旅遊日記IG 👉🏻 https://reurl.cc/A1QZ93 🔎 熊寶小榆の旅遊日記Blog 👉🏻 https://reurl.cc/pDzEKZ 🔎 熊寶小榆「telegram」頻道▪️ https://t.me/beckybear 🔎 熊寶小榆「YT」頻道▪️ https://reurl.cc/VaKA15 ．

12星座愛上你會有這些小動作！雙子狂傳訊息、摩羯變笨蛋，你發現了嗎？

「他愛我、他不愛我、他愛我、他不愛我…」現在想知道暗戀對象到底愛不愛自己已經不需要再摧花了！今天12星座愛上你的小動作直接大公開，看完後妳回頭一想，原來暗戀的獅子對妳小氣巴拉不是因為他是客家人，原來偷偷喜歡的魔羯總是笨手笨腳不是因為他沒用心在妳身上，一切終於懂了啊！ （圖片來源：梨泰院劇照） 牡羊座： 牡羊愛不愛你不需要猜測，因為當這個直線條的星座愛上你時，他是直接了當的，你一定能感受得出來，觀察看看你的牡羊對象是不是在你面前特別殷勤，甚至常常傳肉麻的簡訊給你就知道了。 金牛座： 假如你喜歡運動，那麼他會比你更喜歡；假如你喜歡看電影，他會表現出對電影學有多知識淵博，跟你喜歡他一樣喜歡你的金牛，甚至會介紹你給他的朋友認識。想知道金牛座愛不愛你時，只要看看他有沒有對你展現出佔有慾就可以了，當他知道你跟別人去看電影時，他如果說出：「為什麼跟別人一起去看這部電影？」那你就知道中了中了！ 雙子座： 假如雙子也喜歡你，他們會開誠布公的在各種社交媒體上纏著你，臉書、ig、line，他們都不放過機會找你調情，另外，你可以試試看對你暗戀的雙子座說個笑話，假如明明笑話不好笑，他卻刻意笑得非常大聲，那他就是已經拜倒在你的石榴裙下了。 巨蟹座： 巨蟹座如果喜歡你，他們會愛屋及烏的愛你周遭的人，你阿嬤生病了，他會比你更緊張，你家的狗生病了，他會比你更早帶牠去看醫生，想測試他喜不喜歡你，觀察看看他有沒有對你照三餐關心，把你的親朋好友放在心上就知道了。 （圖片來源：JTBC） 獅子座： 當獅子也喜歡你時，他們將會不斷的show off，無論是才華或是幽默感或是任何東西，他們希望你覺得他很棒、很完美，他們不容許自己在你面前發生困窘的事件，假如真的發生了，他們會對自己失望透頂，並試圖泰若自然的掩飾內心的失落感，想知道獅子喜不喜歡你，看他是否對你大方又慷慨就知道了，早餐、午餐、晚餐、宵夜、小禮物，他們是絕對不會小氣的。 處女座： 處女座對自己喜歡的人會給予實際的協助，雖然聽起來很不浪漫，但處女座本來就是不允許自己脫離常軌的星座，所以當他願意為你花一整天的時間做某件事情時，對他們來說已經是天方夜譚了，當你發現處女座提醒你容易忘記的小事，或是幫你注意到你常忽略的細節，那麼八字就有一撇了。 天秤座： 天秤座不會直接了當的表露自己的心意，他們認為感覺是互相的，戀愛是互惠的，他們享受著愛與被愛間的平衡感，所以當他向你調情時，你必須調回去，這樣才公平。假如天秤座也喜歡你時，他們會想要全天候待在你身邊，觀察一下，他是不是很好被你約出來就知道了。 天蠍座： 當天蠍座喜歡你，他們會想要知道你的全部，所有所有關於妳的事情，當你發現他像是法官一樣的審視妳時，那麼他們多半是已經愛上你了，別操之過急，因為他們完全超害怕被拒絕，所以思緒有點混亂，你可以給他一些時間和空間讓自己冷靜下來、理清思緒。 （圖片來源：觸及真心劇照） 射手座： 他們搶先跟你告白，這是很有機會發生，當射手喜歡你時他會直接告訴你他的感覺，射手甚至不害怕暗戀的人不喜歡自己，他們對於愛情一樣是充滿冒險精神的。 摩羯座： 當摩羯座愛上你時，他們會不小心展現出有違於原本專業形象的自己，他們會笨拙的帶你去一些他爸爸建議的地方，或是長輩才會喜歡的高級會館，若是發現他在你面前常常變得笨笨的，那你心裡就可以有個數了。 水瓶座： 你很難分辨水瓶座對於朋友與曖昧對象的區隔，假如他們真的對某人有興趣，他們也會對待那個人像朋友一般，如果你要確認水瓶是否喜歡你，那麼並不是觀察他多常找妳交談，而是注意他與你交談多久，若是他跟你聊天可以聊上好幾個小時都不分心，那麼他就是對你有興趣了。 雙魚座： 假如你不能確定你暗戀的雙魚是不是也喜歡你，那麼他可能就真的是不喜歡你了，因為假如雙魚愛上你，你不可能不發現，他們會望著你發呆好一陣子，你可能會以為他沒在聽你說話，但其實他的思緒已經飄到你們結婚生子的未來了，他們跳過喜歡，直接晉升為愛，他願意為你做任何妳想要的事情，都這麼明顯了，你不可能不發現吧！ 延伸閱讀： 👉🏻陷入愛情就變傻瓜？12星座「愛情腦迴路圖」，看看他們的腦袋怎麼運作！ 👉🏻影響你身心靈的秘密！從「脈輪測驗」分析你缺乏什麼能量，一起來開發它～ 👉🏻你的戀愛學分拿多少？「12星座成績單」直接揭示所有星座的各項分數！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座愛上你 #12星座愛你表現 #兩性 #喜歡不喜歡 #小動作 #怎麼知道 #情侶 #愛情 #星座 #暗戀 #曖昧 

運動搜尋結果

型男製造機你想要我幫你 - #增肌減脂 #運動男孩 -

為什麼要喝水呢？

為什麼要喝水呢？

瘦子「時間管理大師」首度聯名錶帶展現濃濃野性

瘦子「時間管理大師」首度聯名錶帶展現濃濃野性

6種風格教你拍出獨一無二的絕美孕肚照，還不快拿螢光筆劃線筆記起來！

6種風格教你拍出獨一無二的絕美孕肚照，還不快拿螢光筆劃線筆記起來！

下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦

下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

｜一公斤的距離｜

｜一公斤的距離｜

立委們都在健身了？身為年輕人你還不動起來？！！

立委們都在健身了？身為年輕人你還不動起來？！！

健身｜有家健身房新竹經國店。熊寶小榆の旅遊日記

健身｜有家健身房新竹經國店。熊寶小榆の旅遊日記

12星座愛上你會有這些小動作！雙子狂傳訊息、摩羯變笨蛋，你發現了嗎？

12星座愛上你會有這些小動作！雙子狂傳訊息、摩羯變笨蛋，你發現了嗎？

運動搜尋結果

型男製造機 你想要 我幫你 - #增肌減脂 #運動男孩 -

為什麼要喝水呢？

為什麼要喝水呢？

瘦子「時間管理大師」 首度聯名錶帶展現濃濃野性

瘦子「時間管理大師」 首度聯名錶帶展現濃濃野性

6種風格教你拍出獨一無二的絕美孕肚照，還不快拿螢光筆劃線筆記起來！

6種風格教你拍出獨一無二的絕美孕肚照，還不快拿螢光筆劃線筆記起來！

下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦

下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

｜一公斤的距離｜

｜一公斤的距離｜

立委們都在健身了？身為年輕人你還不動起來？！！

立委們都在健身了？身為年輕人你還不動起來？！！

健身｜有家健身房新竹經國店。熊寶小榆の旅遊日記

健身｜有家健身房新竹經國店。熊寶小榆の旅遊日記

12星座愛上你會有這些小動作！雙子狂傳訊息、摩羯變笨蛋，你發現了嗎？

12星座愛上你會有這些小動作！雙子狂傳訊息、摩羯變笨蛋，你發現了嗎？

型男製造機你想要我幫你 - #增肌減脂 #運動男孩 -

瘦子「時間管理大師」首度聯名錶帶展現濃濃野性

瘦子「時間管理大師」首度聯名錶帶展現濃濃野性