「台北✖️美食」松山區👉🏻🏋🏻健身人最愛的”肌肉海灘”終於開餐廳啦！

現在健身風氣盛行，不管是為了增肌或減脂，大家都在運動健身（包含我自己🙋🏻‍♀️），但除了運動，飲食才是最重要的呀！！尤其是上班族常常在外面吃飯，健康飲食不容易啊！但是現在！以健康餐盒走紅的「肌肉海灘」終於在南京復興站附近開餐廳啦🙌🏻！（有在吃健康餐盒的朋友應該都知道肌肉海灘吧），趁現在試營運，趕快去搶先吃吃看🤤 - 餐廳距離捷運南京復興站5號出口很近，步行不到五分鐘就可以抵達，不過現在才剛試營運，招牌還沒換好，不過裡面都已經裝潢好囉！整體環境很舒適，像是咖啡廳一樣😍 - 餐點則是走套餐方式，有湯品、沙拉、主食、咖啡或茶，都可以選擇你喜歡的口味 🌰堅果菠菜濃湯： 將堅果和菠菜都打進去，喝起來非常的濃郁，味道蠻好，能夠吃得到食物的原味，加點黑胡椒更提味，不過送上來時湯不夠熱，有點像冷湯😅，稍微可惜了點，有向店員反應了。 （貼心提醒：因為是以健康為訴求，講求食物的原味，所以有的人可能覺得不夠鹹！但我平日中午都是吃他們的餐盒，所以是我可以接受的😉） - 🥗花椰菜殺手： 沙拉份量少了點，不過他的醬汁非常開胃，裡面有藜麥、毛豆、鷹嘴豆等等，即使是沙拉，蛋白質還是不能少😆 - 🍝迷迭香起司南瓜烤雞腿： 原本以為味道會像餐盒偏淡，結果沒有！濃濃的南瓜醬給好給滿🎃，每根義大利麵條都沾滿南瓜，啊～好好吃啊～雞腿肉也蠻多塊，南瓜控吃的好開心啊🧡，而且這碗麵吃下去後會很飽！好滿足啊！被我抓來一起吃的同事吃不同口味的義大利麵，也都很讚賞👍🏻 - 🍓奶酪： 店員還請我們吃奶酪🥰，滿大一杯，配上上面的水果，酸酸甜甜，這時候熱量只好放一邊了啦🤣 - 身為肌肉海灘腦粉🤣🤣？！沒啦，其實從2014年就有訂過他們的餐盒，中間也斷斷續續的訂，後來真的覺得太沒味道，一度吃的很生氣😂，但到最近一兩個月為了減脂，又開始吃他們的餐盒，他們的口味也真的有一直在進步，想不到現在居然還開餐廳了，我想為了可以吃更多美食，我願意繼續吃他們的餐盒和餐廳，以保持我的身材😆（其實身材也沒多好啦哈哈哈哈） - 📌肌肉海灘 南京概念餐廳： 台北市松山區敦化北路4巷吧45號 - 歡迎追蹤我的Instagram: karen20031991，更新速度會更即時唷🖤 👇🏻👇🏻👇🏻

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

大家可以參考一下喔～～不餓肚子，不運動 😅 （還有圖片里除了咖啡都是減肥後才吃的哈哈哈） 我前一陣子有兩個月一直都有在運動 （皮拉提斯，瑜珈，芭蕾等），發現小腹明顯變瘦，但每次量體重就一直維持⋯真的超煩⋯雖然知道是體內的脂肪變成肌肉⋯但還是想看到數據上的改變 🤦🏻‍♀️ 我最近搬去我未婚夫的家，因為飲食習慣的變化不知不覺瘦了三公斤，真的超有效！ 哈哈哈先說明我也挺愛運動的，但在這三週內因為沒有健身房的關係就完全沒去運動 😬 真心沒餓肚子，也不建議大家這樣做。希望可以幫到你～ 以下是我飲食上的改變： ♥️ 早午晚餐完全不吃飯，但有時午餐會吃米粉/面 ♥️ 晚上儘量在7點前吃晚飯 🕖 ♥️ 晚餐吃菜填飽肚子🥬🥦，可以吃一些肉 （最多手掌心一半的份量！我比較常吃魚🐟），可以吃1～1.5顆蛋🍳，蘿蔔湯1～2小碗，也可以吃一些豆腐 （感覺比較實在） ♥️ 中午沒什麼限制，菜跟肉的比例儘量維持，但可以吃多一點點肉類 ♥️ 如果晚上還是會餓，我都吃1～2顆橘子 🍊 葡萄也可以 🍇 ⚠️ 主要是早點吃晚飯，還有肉的比例大大減少，多吃菜填飽肚子（建議煮兩道不同的菜增加選擇） ⚠️ 外面的飲料我都叫無糖 🤪 我曾經都是叫100%的，但無糖真的很快就習慣了，但有時也會叫20～30%啦 🤣 ⚠️ 我通常不太吃早餐，因為比較晚起來 😬 （但不建議大家這麼做，平常怎麼樣就可以了） ⚠️⚠️⚠️ 我不是什麼營養師，所以看看參考一下如果身體有什麼特殊狀況當然是問醫生比較安全！！！

騎腳踏車再也不用喘呼呼🚴‍♀ https://sweetday.

騎腳踏車再也不用喘呼呼🚴‍♀ https://sweetday.tw/cybercyle/ 最近試騎Rhino犀牛越野電輔胖胎車好帥喔❗❗ 美式嘻哈風時尚有型，很適合女生騎乘❤ 輕量化龍頭操控順手，轉彎不卡卡 瞬間加速馬力，享受隨風奔馳好舒暢🎏 720wh大容量❌耐久續航力120km 運動、通勤、代步都好騎 初學者也能夠輕鬆駕馭💯

一集製作費高達4500萬！10部大場面、大手筆製作的日劇＆電影，誰說只有Netflix出資才精彩？

前陣子分析了日劇和韓劇的差異，有網友提到韓劇以華麗的大場面居多，而日劇就是溫馨的日常風。日本近年來雖然有Netflix贊助製作的《AV帝王》、《今際之國的闖關者》等盛大場面的日劇，但排除Netflix出資之外，日本還是有幾部大場面製作的戲劇，一起來看看有哪些吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1077604 大場面製作的日劇：1.TOKYO MER 行動急診室 由TBS為「日曜劇場」製作的2021夏季日劇，算是近期較大手筆製作的日劇了！劇中裝載手術室的大型醫療車，可是製作組花了整整6個月改造，災難場面也都是砸重金製造，才能讓觀眾更深刻感受到救災現場的震撼與真實。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1114339 大場面製作的日劇：2.CRISIS 特別搜查隊 關西電視台製作的CRISIS，雖說是常見的刑警題材，但這部以媲美電影規格的大場面脫穎而出。像是劇中有一段爆破的場景，光是CG特效製作就花了三個星期以上，在日劇中是比較少見的大手筆製作。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/757569 大場面製作的日劇：3.陸王 同樣在「日曜劇場」播出的《陸王》是由小說改編，講述百年老字號「足袋」生產商如何在時代逆境中生存，開創新的可能性。劇中不僅有動用眾多臨演的馬拉松場面，而且劇中所有運動服裝、跑步鞋都不單單只是道具，而是找來運動品牌專門為劇研發，實在非常用心。 https://www.popdaily.com.tw/japan/693826 大場面製作的日劇：4.白色巨塔 超經典的醫療日劇，道出隱藏在神聖外表的醫療體系內部迂腐的一面。而這部小說改編的日劇，是在當年日本富士電視台為了紀念開臺45週年，耗時了整整5年籌備，平均一集的製作費約為1000萬台幣，大手筆的成果也沒有讓大家失望，至今仍然難以被超越。 https://www.popdaily.com.tw/japan/854661 大場面製作的日劇：5.華麗一族2021 由收費平台wowow製作，這部改編小說的日劇過去曾推出木村拓哉主演的版本大受好評，因此要重新翻拍也是頂著不少壓力。結果新版的《華麗一族》做出完全不同的風格，每個角色的性格刻畫得更加立體。由於是在講大財團家族的內鬥，華麗精緻的大場面當然也是少不了的啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1120299 大場面製作的日劇：6.空中急診英雄 這部也是備受好評的醫療日劇，光看每一集出動直升機就知道製作費絕對不便宜，加上大型災難場景的佈置，據說平均一集的製作費高達4500萬日圓。而後來幾季更因為製作費減少，導致劇中直升機出動的次數下將，也間接影響了收視率的下滑。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1074051 大場面製作的日劇：7.與你在世界終結之日 集結了喪屍、愛情、懸疑三種元素的新型末日生存片，日劇中難得一見的喪屍題材，尤其找來大量臨演飾演喪屍的場面實在是震撼又刺激，尤其在疫情期間製作這樣的大場面更是不容易。劇情緊湊精彩也獲得不少支持，一連推出兩季之外，也釋出要拍攝第三季的消息啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/889276 大場面製作的電影：8.信用詐欺師JP電影版 日劇版的《信用詐欺師JP》在當初就備受好評，後來接連推出兩部電影版，分別到香港、新加坡取景，而電影版也延續日劇的風格，有不少誇張的大場面與劇情反轉，客串演員也都非常大咖。而最新推出的第三部電影「英雄篇」更是遠赴位於地中海的馬爾他拍攝，預計在2022年初上映。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/848705 大場面製作的電影：9.神劍闖江湖 零負評的漫改電影，找來佐藤健飾演緋村劍心實在是再適合不過，不僅武打戲都是親自上陣，還有網友曾比對動畫版的劍心，每個揮劍的招式電影也都完美重現。重點是每部電影最高潮的大廝殺都是盛況空前，每次看都超級過癮啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1110666 大場面製作的電影：10.關原之戰 講述日本戰國時代德川家康奪得天下的決定性戰爭，不僅是影響當代最大的一場戰役，也是規模最大的戰場。而電影也成功營造出沙場軍隊的聲勢浩大，激烈廝殺的大場面十分震撼人心。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/828142 日本網友分析TBS日曜劇場大多都很敢砸重金製作，如果你是喜歡看華麗大場面的話，不妨可以看看以上這幾部喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika ##華麗一族 #CRISIS 特別搜查隊 #TOKYOMER行動急診室 #信用詐欺師JP #大場面日劇 #大場面製作 #大場面電影 #大手筆日劇 #大手筆電影 #日劇 #日本娛樂 #日本電影 #白色巨塔 #神劍闖江湖 #空中急診英雄 #與你在世界終結之日 #追劇 #關原之戰 #陸王 #電影 

防疫時期，勤洗手、酒精消毒🦠 勤戴口罩，保持距離😆😆😆 🔜#

防疫時期，勤洗手、酒精消毒🦠 勤戴口罩，保持距離😆😆😆 🔜#Ma不停蹄 感謝攝影師🙏🤣懂拍 . 現在的我們可以 從生活小事開始做起 培養運動習慣 健康飲食 早點睡 多喝水 . 記得 要跟自己說 一定會做到！💪🏻 #對自己負責 . . . . . 今天真的是小太陽🌞 . #高雄#運動女孩#減脂#飲食#瘦身 #減重#早餐#蛋白質#肌肉#脂肪 #健康#健康飲食#臀#胸#手臂#營養 #美食#苓雅區#戶外團練#爬山#有氧 

用紅酒護膚就能像唐嫣一樣美？甜美女神私藏的「越活越年輕」秘訣公開

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 大陸女星唐嫣有精緻的五官、精湛的演技，加上清純的外表，還有高挑的身材真的超讓人羨慕阿～而且，她還是人人稱羨的「男神收割機」啦！！李易峰、鐘漢良、劉愷威、陳偉霆、胡歌、霍建華、Rain…各個最火男神們都與唐嫣合作過，不論是古裝還是現代戲，唐嫣更是憑藉多部電視劇，獲得了收視率「10億女王」的稱號。但時隔幾年，看著螢幕上的唐嫣，皮膚還是那麼光滑，身材還是那麼苗條！究竟唐嫣到底是怎麼保養得那麼好的呢？讓我們來看看唐嫣是有什麼祕訣讓她「越活越年輕」？ 自創紅酒護膚法跟斑點痘痘說掰掰！ 除了天生的好底子，後天的保養也是必不可少，唐嫣公開了自己的美容秘笈：「紅酒護膚法」，紅酒具有抗氧化劑，能夠延緩衰老，同時也兼具美膚煥白的作用，還可以抑制斑點和痘痘的再生！所以工作繁忙之餘，唐嫣總是不忘來一個紅酒面膜，隨時保護自己的肌膚。儂編才算是明白了，原來唐嫣鏡頭下白裡透紅的肌膚原來是這麼來的！ 隨時補水每天水噹噹！ 唐嫣的肌膚是中性肌，肌底非常的好，但她依然非常重視補水，無論是在家還是拍戲，都會時刻攜帶補水噴霧，隨時給肌膚補充水分，另外還會每天保證喝八杯水，保證肌膚的通透。大家快學起來啊～跟著唐嫣一起水噹噹！ 自製小黃瓜面膜，拍戲曝曬依然白！ 唐嫣的肌膚一年四季都依然保持通透，她的秘訣很簡單，就是做好防曬以及曬後修復，出門她都會帶上太陽鏡與遮陽傘，曬後會立刻進行曬後修復，把小黃瓜放入冰箱裡冷藏，再取出切片敷在臉上，只要半小時，肌膚就回復白皙了！快筆記下來啊～ 每天吃水果，體態氣色NO.1！ 唐嫣非常喜歡吃水果，她稱水果是她的養顏神器，她曾說過「可以好幾天不吃飯，但絕對不能一天不吃水果」！水果營養豐富，維生素含量高，又含有大量纖維素，對於體型和氣色的保持具有明顯的效果。大家也趕緊學習吧！用水果代替手中的垃圾食品。 嚴格控管飲食，苗條身材找上門！ 每天早上起床，唐嫣都會先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果，中午吃少量飯類，強迫自己多吃蔬菜，晚上則拒絕一切澱粉類食品，晚餐中也會儘量避免或者少量攝取鹽分和酒，以免早上起來的時候面部及眼睛四周浮腫。原來唐嫣纖細的好身材是這樣來的！ 維持體態靠運動，瑜珈、健身、拳擊通通來！ 唐嫣非常愛運動！每個禮拜都會做三次瑜珈，練瑜珈能夠調理內分泌系統，從內往外調整女性的生理和心理，能夠保持女性的健康還能延緩衰老的作用；除了瑜珈外，她還經常做健身操、打拳擊鍛煉身體，能調整體態，維持完美曲線！但是唐嫣也提醒大家，不論什麼形式的運動都必須長期堅持下去才能有明顯效果。 再累再睏堅持要卸妝，絕對不帶妝睡覺！ 不管一天工作有多累，唐嫣認為睡前徹底卸妝是必備的，再想睡也要空出時間先卸妝，才能安心睡覺。要是讓臉悶著妝一整晚，對皮膚會造成很大的傷害。 全身保濕不能少，皮膚光滑就靠它！ 唐嫣每天在睡前時臉部都會上化妝水，再抹上一層乳液才睡；在洗澡後，她也會用身體乳液按摩全身，再穿上烘過10分鐘的浴衣，衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，塗抹的乳液也就深層滋潤了肌膚，使皮膚更顯光滑富有彈性。原來皮膚光滑的秘訣是這個，快學起來絕對受用！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 美白也能用「喝」的？范冰冰每天都來一杯，不僅能白，喝對時間還能輕鬆瘦！ 受夠夏日細軟扁塌髮了嗎？快跟著「正確洗髮7步驟」洗出健康又蓬鬆的女神級美髮 泡芙女變健康一點也不難！這4個IG帳號，讓你從飲食到徒手訓練一手掌握 #唐嫣 #女神 #年輕 #斑點 #甜美 #痘痘 #紅酒 #護膚 #逆齡 #面膜 

貓咪結紮全攻略

什麼時候需要絕育 在完整打完基礎疫苗、體重達標、健康無虞的情況下 🚹公貓： 說法❶：台灣文獻及部分獸醫皆建議11個月後 （泌尿及生殖系統發育幾乎完全） 說法❷：多數美國文獻表示6個月後即可 建議：與自己信任的獸醫師討論！沒有最好的答案！只有最適合自己貓咪的方法！ 🚺母貓： 5-7個月即可結紮，最好時機是6個月且發情前 ————————————————————— 什麼時候會發情 公貓：公貓性成熟之後隨時都可能發情，較不 建議公貓以發情期當作結紮判斷。 母貓：6個月左右開始會發情，發情期間較不適 合進行結紮 ————————————————————— 結紮前準備 1️⃣先帶寶貝去信任的獸醫院進行術前檢查，通常會有基礎血檢、觸診，確認寶貝身體健康狀況適合結紮，會不會對麻醉過敏。血檢價格不定，視做的血檢項目而定。血檢前需空腹8小時！ 2️⃣確定適合結紮後與獸醫師預約結紮時間，並詢問是氣體麻醉/液體麻醉、內縫式結紮/一般結紮、價格、是否需回診拆線。 3️⃣結紮前一天需禁食禁水12小時！ ————————————————————— 結紮當天 帶個主子比較有安全感、舒服的外出包、頭套 （若無頭套可自行向醫院購買，軟硬皆可） 1️⃣空腹帶寶貝抵達獸醫院，進行基本診療，確認貓咪當天狀況適合結紮。 2️⃣等待 （等待時間不定，有些醫院可當下結紮完就帶回家，有些醫院需等麻醉退完才能回家） ————————————————————— 結紮後照護 1️⃣戴頭套！戴頭套！戴頭套！防止貓咪去舔傷口！貓咪會因為不適想舔傷口，但貓舌頭上有倒鉤，容易把縫線舔開，造成發炎！建議戴滿10天才能拿掉！若頭套戴不住，可以考慮防舔衣、甜甜圈，總之就是不要讓貓咪去舔傷口！ 2️⃣結紮後依醫院叮囑，幾點才能開始進食，剛結紮完最好少量多餐，確認貓咪順利進食，不會嘔吐。 3️⃣若醫院有開消炎藥及外用藥，需依指示按時給藥。 4️⃣每日觀察貓咪傷口是否有異樣，若有異常狀況請及時與獸醫師反應！ 5️⃣多給予貓咪陪伴 注意事項📋 1. 貓咪剛結紮完通常會有一段憂鬱期容易心情低落、無精打采，是正常現象，主人請多給予陪伴、安撫、耐心♡ 2. 結紮完戴頭套貓咪心情會不好，上廁所吃飯也會不方便，建議使用開放式貓砂盆，貓貓比較好上廁所🚽 3. 盡量減少貓咪激烈運動的機會，避免傷口裂開 4. 結紮後貓咪食慾會增加，但主人要避免貓咪因大飲大食造成便秘、傷口擠壓。 5. 手術後10天不能洗澡！！！ 6. 母貓結紮需提醒醫生「子宮、卵巢」都要拿出來！ 7. 發情中結紮容易造成大出血、傷口癒合較慢 8. 每年政府都有犬貓絕育補助，可自行上網查詢所在地的補助方案喔 9. 每隻貓咪情況不一樣，都要先詢問醫生喔 備註： 1. 氣體/液體麻醉差異：氣麻發揮作用較快，較安全，相對退麻醉也較快。液麻費用較便宜，需要更久的時間退麻醉。請與醫師討論自家貓貓適合哪種類型。 2. 內縫式手術：俗稱美容針，傷口僅1公分，基本上不需回診拆線，身體會自行吸收。 資料來源：獸醫、文獻、貓友、歐米實戰整理

已連續吃一個月的地瓜代替白飯，但也不是三餐都吃，三餐大概有一

已連續吃一個月的地瓜代替白飯，但也不是三餐都吃，三餐大概有一餐是地瓜，真的想吃飯就吃不要吃太多，偶爾用燕麥飲代替，蔬菜水果是一定要吃～最重要每天要喝2000cc的水～ 然後一週運動五次（個人主要以下半身運動為主），每次1小時，沒有很胖的人，練出身體的線條比減重更重要～

除了吃東西外也要穿得美美的啊～最令男孩心動的「野餐look」只要把握這3個原則！

這一兩年facebook上常常可見各式各樣的野餐活動。大家都喜歡到綠油油的草坪上享受陽光的溫煦和悠閒的愜意時光。不過除了帶美味的食物外，女孩們想必也都會穿得美美的才去野餐吧（畢竟穿美美打個卡也是野餐重要的一環嘛ＸＤ）！到底野餐的時候要怎麼穿才能吸引大家的目光呢，其實只有3個重點～讓我們來看看！ Point1：野餐主角不能馬虎：時尚的餐墊、野餐籃 想要拍出美美的照片～最基本的野餐主角當然不能遜掉拉！除了假掰的野餐籃一定要有，色彩鮮豔的格子墊、或者條紋款都是不錯的選擇～就會跟你的食物超級搭，照片就會很繽紛很好看！ #休閒X襯衫 #下身：素色Hawkins Woven Classic #活潑X洋裝 #格紋Hawkins Woven Classic #運動X短版上衣 #橫紋Hawkins Woven Classic 怕素色太無聊，喜歡低調質感的女孩兒不妨考慮這款橫條圖案的款式，FLAT LIGHT低反壓鞋墊穿起來很Q彈～和朋友野餐蹦跳一整天也不是問題！ #浪漫X波希米亞 #粉嫩色Hawkins Woven Classic Point3：重點配件不能少：帽子、墨鏡遮陽又有型 通常去野餐都會選擇天氣好的時候，為了避免找不到遮陽的位子野餐，記得戴頂帽子、還有墨鏡出門，可以遮陽又能為你今天的裝扮加分。 看完這些是不是很心動呢，其實不只是野餐才能這樣搭配，夏日穿上舒適又充滿時尚感的野餐look也別有一番風味～趕快著手準備你的野餐的style吧！ 更多繽紛鞋款：點這裡 資料來源： PopDaily撰文報導

I.O.I 出身「鄭彩娟」的七件事！《偶然成為家人》女主角是秀智接班人！

最近韓國翻拍的韓版《以家人之名》，由黃寅燁、鄭彩娟、裴賢聖主演的《偶然成為家人》開播囉！一開播就引起許多人討論，畢竟這個陣容的顏值實在是太高啦！而其中女主角「尹珠媛」也就是原作的「李尖尖」其實是女團I.O.I、DIA出身的偶像，會唱歌、跳舞又會演戲！今天就讓我們來深入認識《偶然成為家人》的女主角「鄭彩娟」吧！ （圖片來源：JTBC） 鄭彩娟的小故事1、女團「DIA」出道 今年26歲的鄭彩娟在18歲時就以女團「DIA」出道，因為亮麗的外表在隊內擔任Center、門面的角色。而在她出道前就參與過師姐T-ara ELSIE的單曲〈I’m Good〉音樂錄影帶、由T-ara成員主演的網路劇《甜蜜的誘惑》擔任配角，算是很早就先曝光的成員！可惜DIA並未大紅大紫，在2022年合約結束後就以解散畫下句點，解散後鄭彩娟便加入由李炳憲開設的演員公司「BH娛樂」，開始新的演藝生活。 https://www.instagram.com/p/CTzbmYGJaSK/ 鄭彩娟的小故事2、參加《PRODUCE 101》成功出道 在2015年底鄭彩娟暫停了「DIA」的活動，選擇參加選秀節目《PRODUCE 101》第一季。當時因為擔任Center表演了少女時代出道曲〈再次重逢的世界〉，結尾時特寫的畫面受到關注，因此鄭彩娟被稱作「Ending妖精」打開了在節目中的知名度，也讓她成功以第七名的成績進入為期一年的限定女團「I.O.I」。 （圖片來源：ioi_official_ig） 然而剛以「I.O.I」出道沒多久，鄭彩娟當時的公司MBK娛樂就希望以鄭彩娟的名氣帶起原本所屬的女團「DIA」因此宣布暫停鄭彩娟在I.O.I的活動，回到DIA準備回歸作品。可惜這個舉動完全不被網友、粉絲買單，也沒有成功帶起DIA的名氣，還間接影響了鄭彩娟的形象。最終鄭彩娟在兩邊跑的忙碌中I.O.I以最後的作品〈DOWNPOUR 〉結束活動。 （圖片來源：ioi_official_ig） 鄭彩娟的小故事3、演戲生涯開啟 鄭彩娟出道後在2016年首次參與戲劇演出《獨酒男女》，當時還很青澀，難免有許多質疑演技的聲音，但隨著她不斷進步，大家也漸漸看到這位新生演員。2018年她首次擔任女主角，在音樂劇《To. Jenny》中表現得很好，也因此隔年就接到了Netflix戲劇《因為初戀是第一次》的女主角，後續在《戀慕》、《金湯匙》、《人生勝利組》、《偶然成為家人》的演出都慢慢奠定鄭彩娟的演員之路，也讓她成功證明自己的能力。 https://www.instagram.com/p/CUMLcT0lMvW/ 鄭彩娟的小故事4、「秀智」的接班人 鄭彩娟在出道時的形象是清純、甜美的，不免讓人聯想到國民初戀「秀智」！鄭彩娟在戲劇《重逢的世界》中飾演女主角的學生時期，以制服亮相時就是大家理想中初戀的樣子！後來在《因為初戀是第一次》中飾演個性活潑開朗、正義的鄰家女孩，又一次契合初戀的形象，所以大家很自然地將鄭彩娟視為同樣是偶像轉型演員、擁有清純形象的秀智接班人！ （圖片來源：KBS、j_chaeyeon，編輯組圖） 鄭彩娟的小故事5、豪爽承認整形 在韓國雖然許多藝人會整形，但很少人會選擇直接承認，尤其是偶像會更有包袱一點。而網友們找出鄭彩娟國小時的照片，表示和現在的她明顯有差異，因此讓她陷入整形爭議中。但鄭彩娟很快的在節目中說明，表示雙眼皮是國中後跑出來的，身材、臉型是因為控制飲食變瘦後變得不一樣，而有動刀的部分是鼻子，鄭彩娟大方承認整形後大家也因為她豪爽、灑脫的個性被圈粉了呢！ https://www.instagram.com/p/ChtKzwMpnGy/ 鄭彩娟的小故事6、3招運動瘦身法 看到鄭彩娟和以前完全不同的樣子，大家一定會好奇她是怎麼保持這麼瘦的吧！總共有三招維持身材的方法告訴你！ 鄭彩娟瘦身法1.跳舞消耗熱量 女團出身的鄭彩娟跳舞是絕對不會少的！跳舞其實就是一種有氧運動，能在短時間內消耗掉大量的熱量還能流汗，幫助身體代謝，同時還能擁有肌肉，身體不會看起來鬆垮垮的。 鄭彩娟瘦身法2.將運動融入生活 現代人很容易工作太忙、太累，或是懶得運動，鄭彩娟也是一樣！但她會利用「做家事」、「遛狗」這種日常小事情，讓自己動起來，掃地拖地、洗衣服、曬衣服…等等都可以！家中有毛小孩也能藉由遛狗多多散步，甚至跑起來！ 鄭彩娟瘦身法3.瑜珈和皮拉提斯調整體態 時下最流行的瑜珈、皮拉提斯就是鄭彩娟維持良好的體態的方法！鄭彩娟會定期的做皮拉提斯和瑜珈，不但可以加強自己的核心肌群、平衡肌肉的發展，運動後也能得到身心靈的放鬆，最後擁有美麗的身體線條、姿態，一舉好幾得！ https://www.instagram.com/p/CQ56r5wjOGQ/?img_index=1 鄭彩娟的小故事7、64公斤飲控變瘦 鄭彩娟自爆出道前其實體重有到64公斤！對比現在的螞蟻腰，她說都要歸功於嚴格的飲食控制！為了快速得到公司要求的4字頭體重標準，鄭彩娟選擇低熱量減肥法，她將大部分的澱粉主食換成了豆腐，搭配一些小番茄、蔬菜、無糖豆漿想辦法讓自己有飽足感，最後加上超強大的意志力堅持了三個月，竟然爆瘦10幾公斤，超級佩服！ https://www.instagram.com/p/CO7h-mjFtcp/?img_index=1 以上就是關於「鄭彩娟」的七件事！雖然一路走來起起伏伏，但是不管作為偶像還是演員，鄭彩娟一直都非常努力，希望大家能多多支持漂亮歐膩的新劇《偶然成為家人》喔！ 延伸閱讀 👉7點認識《我們的藍調時光》裴賢聖，呆萌小鮮肉！《機醫》爆紅、被譽為3秒朴寶劍！ 👉黃寅燁再當高中生！韓劇《偶然成為家人》4大看點搶先看，寵妹魔人上線！ 👉11點認識《青春MT》黃寅燁：呆萌綜藝感、185大長腿、撞臉李準基＆禹棹煥！ 👉什麼時候要合體？限定女團「I.O.I」11位成員現況，世正影視歌三棲、SOMI單飛更紅？ 撰文編輯＃ruby #DIA鄭彩娟 #I.O.I #以家人之名 #偶然成為家人 #秀智 #裴賢聖 #鄭彩娟 #鄭彩娟作品 #鄭彩娟出道 #鄭彩娟整形 #黃寅燁 

運動搜尋結果

「台北✖️美食」松山區👉🏻🏋🏻健身人最愛的”肌肉海灘”終於開餐廳啦！

「台北✖️美食」松山區👉🏻🏋🏻健身人最愛的”肌肉海灘”終於開餐廳啦！

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

怎麼三週內瘦三公斤 💃🏻

騎腳踏車再也不用喘呼呼🚴‍♀ https://sweetd

一集製作費高達4500萬！10部大場面、大手筆製作的日劇＆電影，誰說只有Netflix出資才精彩？

一集製作費高達4500萬！10部大場面、大手筆製作的日劇＆電影，誰說只有Netflix出資才精彩？

防疫時期，勤洗手、酒精消毒🦠 勤戴口罩，保持距離😆😆�

用紅酒護膚就能像唐嫣一樣美？甜美女神私藏的「越活越年輕」秘訣公開

用紅酒護膚就能像唐嫣一樣美？甜美女神私藏的「越活越年輕」秘訣公開

貓咪結紮全攻略

貓咪結紮全攻略

已連續吃一個月的地瓜代替白飯，但也不是三餐都吃，三餐大概有一

除了吃東西外也要穿得美美的啊～最令男孩心動的「野餐look」只要把握這3個原則！

除了吃東西外也要穿得美美的啊～最令男孩心動的「野餐look」只要把握這3個原則！

I.O.I 出身「鄭彩娟」的七件事！《偶然成為家人》女主角是秀智接班人！

I.O.I 出身「鄭彩娟」的七件事！《偶然成為家人》女主角是秀智接班人！