【倪減脂】愛上運動服

最近愛上試各種運動衣服🤤 覺得比穿日常韓系更有活力？ 沒想到有朝一日也能走運動風💕 - 在想最近出一支瘦手臂的運動 請大家敬請期待哈哈💪🏻 - 🤪店員應該很想打我👊 試穿還拍照哈哈哈 但人家有買啦～～～～🙆🏻‍♀️ 🌸跟倪減脂：https://reurl.cc/jd92Nq 🌸倪IG：https://reurl.cc/b6Wgpo 🌸倪FB：https://reurl.cc/drQgE6 

【零食吃起來!】起司新吃法!吃不胖的健康零食「Moon Cheese太空起司」(切達/高達起司)

夏天要來好苦惱， 為了要有美好體態， 更是不敢常吃零食!? 也開始默默健身運動， 到底要怎麼吃才能瘦!? 還好這次發現了「Moon Cheese太空起司」， 標榜無添加、無澱粉、無麩質、高蛋白的健康零食! 我一次下手了兩種口味 #切達起司 #高達起司， 製法更是獨特， 採用真空(REV)脫水技術開發的100％起司去除水分， 減少對食物的傷害， 完整保持食物的顏色、風味及營養， 裏頭更是富含維生素跟蛋白質， 可以讓人安心吃，不容易發胖， 尤其包裝輕巧，攜帶容易，也無需冷藏， 可說是目前宅在家追劇， 提升料理美味的好幫手。 吃法還很有趣! 除了單吃很涮嘴外， 還可以搭配料理創意吃， 到底太空起司怎麼吃? 快來跟我們一起宅在一起吃美食~ 👉 https://reurl.cc/exOQOW #太空起司 #宅經濟 #高蛋白 #健身美食 #葉子的旅行美食誌 

「台北✖️美食」松山區👉🏻🏋🏻健身人最愛的”肌肉海灘”終於開餐廳啦！

現在健身風氣盛行，不管是為了增肌或減脂，大家都在運動健身（包含我自己🙋🏻‍♀️），但除了運動，飲食才是最重要的呀！！尤其是上班族常常在外面吃飯，健康飲食不容易啊！但是現在！以健康餐盒走紅的「肌肉海灘」終於在南京復興站附近開餐廳啦🙌🏻！（有在吃健康餐盒的朋友應該都知道肌肉海灘吧），趁現在試營運，趕快去搶先吃吃看🤤 - 餐廳距離捷運南京復興站5號出口很近，步行不到五分鐘就可以抵達，不過現在才剛試營運，招牌還沒換好，不過裡面都已經裝潢好囉！整體環境很舒適，像是咖啡廳一樣😍 - 餐點則是走套餐方式，有湯品、沙拉、主食、咖啡或茶，都可以選擇你喜歡的口味 🌰堅果菠菜濃湯： 將堅果和菠菜都打進去，喝起來非常的濃郁，味道蠻好，能夠吃得到食物的原味，加點黑胡椒更提味，不過送上來時湯不夠熱，有點像冷湯😅，稍微可惜了點，有向店員反應了。 （貼心提醒：因為是以健康為訴求，講求食物的原味，所以有的人可能覺得不夠鹹！但我平日中午都是吃他們的餐盒，所以是我可以接受的😉） - 🥗花椰菜殺手： 沙拉份量少了點，不過他的醬汁非常開胃，裡面有藜麥、毛豆、鷹嘴豆等等，即使是沙拉，蛋白質還是不能少😆 - 🍝迷迭香起司南瓜烤雞腿： 原本以為味道會像餐盒偏淡，結果沒有！濃濃的南瓜醬給好給滿🎃，每根義大利麵條都沾滿南瓜，啊～好好吃啊～雞腿肉也蠻多塊，南瓜控吃的好開心啊🧡，而且這碗麵吃下去後會很飽！好滿足啊！被我抓來一起吃的同事吃不同口味的義大利麵，也都很讚賞👍🏻 - 🍓奶酪： 店員還請我們吃奶酪🥰，滿大一杯，配上上面的水果，酸酸甜甜，這時候熱量只好放一邊了啦🤣 - 身為肌肉海灘腦粉🤣🤣？！沒啦，其實從2014年就有訂過他們的餐盒，中間也斷斷續續的訂，後來真的覺得太沒味道，一度吃的很生氣😂，但到最近一兩個月為了減脂，又開始吃他們的餐盒，他們的口味也真的有一直在進步，想不到現在居然還開餐廳了，我想為了可以吃更多美食，我願意繼續吃他們的餐盒和餐廳，以保持我的身材😆（其實身材也沒多好啦哈哈哈哈） - 📌肌肉海灘 南京概念餐廳： 台北市松山區敦化北路4巷吧45號 - 歡迎追蹤我的Instagram: karen20031991，更新速度會更即時唷🖤 👇🏻👇🏻👇🏻

下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦

首先，我們先來面對「壓力」。 不知道您與壓力的關係如何，在現代社會如此忙碌，幾乎不可能擁有”零”壓力生活，所以如何紓壓是無可避免的課題之一！ / 跨出舒適圈 / 這件事情是個極大挑戰，也讓許多人有過多排不出的壓力，你是否選擇逃避？但過多的壓力對維持良好的生活品質無濟於事。 生活已經不容易而儀式感是必須了，無論工作壓力多麼大，你都可以輕鬆地創造更平靜的日子。 我精選了一些最有效率的方式，可幫助下班後或是忙碌行程間紓解壓力。 下班後，紓壓放鬆最佳方式 ❤❤❤ 紓壓一：運動揮灑汗水 當你面對很煩燥很火大的日子時，可以試試高強度的高壓運動，像是拳擊課、飛輪課等等。可是如果你跟我一樣下班就沒力氣，很適合做瑜珈、游泳、TABATA等，我個人很喜歡做瑜珈，因為可以伸展一整天疲憊的身體，一周可以2-3次再多做TABATA，加強肌力，長期下來會發現精神跟體力都會比較好，明天就會有活力上班！ 紓壓二：聽歌放鬆、看劇放空 當我腦中很多事情打結時，我會打開電視或是音響，讓自己先逃離另一個世界，這招我很常用哈哈哈，我喜歡聽點藍調音樂看個雜誌或是打開好笑刺激的戲劇觀看。 『音樂推薦』 『戲劇推薦』 紓壓三：和信任的人述說苦水 千萬別把自己繞在圈子裡，所謂「旁觀者清、當局者迷」，這句話不管是什麼情狀我覺得都很適用，我只要有任何解不開的課題，就會找身邊最信任的人述說出心中的話，當旁觀者說出自己的看法時，很多時候自己會豁然開朗，有種：阿～～原來這麼簡單，其實也沒這麼複雜，大家可以試試「述說」哦。 紓壓四：點燃香氛蠟燭 2020年，人類前四大病症皆源發於生活高壓所導致。 在忙碌的一天過後，回到家點上最愛的香氛蠟燭，打造成為令人安心的空間。再於睡前輕滴精油，合掌嗅吸，感受前所未有的深層放鬆力量。 以上紓壓四招希望對大家都有幫助，如果你也有推薦的舒壓方式歡迎底下留言分享哦！ 喜歡我的文章的話也不忘了追蹤Instagram #生活 #壓力 #紓壓方式 #放鬆 #香氛推薦 #音樂推薦 #波波生活 #精油 #瑜珈

【台北打卡】一秒來到美國🗽陽明山美國渡假村〔 凱莉餐廳〕 美式風情 超大綠地 好吃早午餐

季節走到浪漫悠閒的秋季，最近多是秋高氣爽的天氣，陽光和煦涼風徐徐，在戶外悠閒漫步或吃個早午餐，享受一年中難得舒適乾爽的季節。 今年雖然因為防疫無法出國，但距離市區半小時車程的陽明山腰上，近年來開放一區美國渡假村，建築保留美式獨立小屋的風情，大片草地綠地，讓人感覺一秒到美國郊區，輕鬆享受這裡的異國風情。 這次推薦評價不錯，環境舒適餐點不錯，佈置更是帶有濃濃美式電影和運動重機等元素的「凱莉餐廳」。 環境介紹 剛查到凱莉餐廳時很興奮，想說找到同名的餐廳。不過仔細看拼字是不同的，但招牌設計也非常美式，用了美國代表性國旗的元素。 建築外觀是一層樓的平房，白色的窗框和柵欄，搭配暗紅色的磚牆和屋瓦，門前有大樹遮陰，前後也被大片草地綠地包圍，濃濃美式郊區房子的建築氛圍。 一進門就感受到老闆對美式鄉村風情的熱愛，除了桌椅用心配合區域功能佈置挑選，還搭配上不少美式元素的佈置收藏。 小朋友最愛的應該是一進門的大型布偶熊。 我特別喜歡入口兩邊適合家庭區入座的圓形座位，和一排靠窗的美式家庭餐廳座位區，都可以充分享受大型窗戶撒落的陽光。 接著印入眼簾的是兩台閃亮帥氣的重型機車，一紅一黑看起來狀態極佳，感覺是老闆的私人收藏展示，牆上懸掛大型美國國旗，揭示了餐廳經典的美式風格。 另一區的牆上佈置，則是放了很多美式風格的招牌，美式橄欖球和球隊旗等，喜歡美式物件的人應該光看佈置就能讓眼睛吃飽。 我們做的區域牆上則是放了美國經典電影海報，豐富的元素不僅讓人拍好拍滿，也目不暇給。 餐廳後端佈置了舞台區，上方大螢幕當天正播放棒球運動賽事，旁邊還有兩個醒目的樂器，電鋼琴(鍵盤)和一套爵士鼓，感覺很適合進行樂團表演或者舉行派對活動。 餐點介紹 凱莉餐廳的餐點蠻豐富的，多半是美式風格的餐點。有炸雞、義大利麵和漢堡等主餐，還有沙拉、炸物和豐富的飲料選擇。 ✔主餐提供：夏威夷早午餐(假日提供)、老媽炸雞、凱莉炸雞、芝加哥白醬培根筆管麵、墨西哥雞肉捲餅、紐約小印度咖哩香飯、馬鈴薯牛肉咖哩飯、主廚手作夏威夷牛肩漢堡、德式酸菜脆皮豬腳。 ✔午茶小點提供：墨西哥脆餅、美式檸檬派、義式酒漬巧克力派、法式草莓起司派及蜂蜜奶油鬆餅。 ✔飲料提供：可樂、雪碧、紅茶、美式咖啡、拿鐵咖啡、可可牛奶、黑糖鮮奶茶、焦糖鮮奶茶、柳橙汁、香草奶昔、台灣經典啤酒、百威啤酒及可樂娜啤酒 假日早限時2小時供應夏威夷早午餐，當然要點來試試看。另一項選擇招牌餐點凱莉炸雞餐。 夏威夷早午餐$228 (僅假日10:00~12:00供應) 早午餐的內容蠻豐富的，包含沙拉、厚切火腿、煙燻香腸、法式炒蛋、兩片厚片吐司和飲料（柳橙汁＆牛奶）。喜歡樣式豐富營養均衡的人可以選這項。 凱莉炸雞$238 凱莉炸雞裹著麵衣外表蠻酥脆的，內部也還算保留彈性和肉汁，有一般炸雞專賣店的水準。沙拉薯條份量也不少，算是可以吃飽又吃巧。 以陽明山的物價而言，主餐價格算平價實惠，份量做為早午餐也蠻令人飽足的。 中午以前抵達，餐廳還有不少空位。但中午之後陸續有不少組客人到來，下午1-2點就坐到７分滿。建議人數較多時要訂位喔！ 凱莉餐廳除了內用的位子之外，房屋側門出口外和後門都有戶外用餐區，在這秋高氣爽的季節，蠻多客人選擇在外面用餐，享受藍天綠地的包圍。 後院有大片綠地和一個適合孩童玩的溜滑梯，看不少親子家庭來訪，小朋友在這區玩得不亦樂乎。 這個餐廳很推薦給親子家庭和帶毛小孩來放風喔！下個晴朗的週末午後，來陽明山美國渡假村，享受悠閒的異國風情午後吧！ 凱莉餐廳 你喜歡以上的台北打卡分享，記得給我個💗訂閱支持我喔！ 更多旅遊打卡/生活分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #台北打卡 #台北餐廳 #週末早午餐 

Rosbacher德國洛斯巴赫天然氣泡礦泉水

對我們而言如此重要每天都需攝取的水，喝對水肯定更加重要，含有鈣與鎂2：1完美比例的 Rosbacher 德國洛斯巴赫天然礦泉水，和大家分享~ https://lihi1.com/lHccW #ShaNice食光旅人筆記 #Rosbacher德國洛斯巴赫天然氣泡礦泉水 #氣泡水推薦 #氣泡水好處 #Rosbacher想見你 #RosbacherTaiwan #Rosbacher德國運動平衡水 #完鎂雙鈣礦泉水 #無糖零卡運動飲 #天然電解質補充

凶狠的反派是國民理想型？！看《梨泰院Class》、《KAIROS》安普賢戲裡戲外的極大反差

文/LUANA S. 在最新懸疑劇《KAIROS》中飾演金瑞鎮（申成祿飾）理事得力助手「徐道均」科長的安普賢，忠心的形象在第四集反轉背叛，演技轉換自如，只要一個眼神就足以讓人起雞皮疙瘩，但在戲外卻是非常感性？！若是想了解安普賢戲裡戲外差別，看到最後，相信一定會對他的反差著迷的！ 戲裡：暖男、反派通通有 今年32歲的安普賢在2014年出道，著名角色有《太陽的後裔》軍隊隊員之一「任光南」、《她的私生活》最暖館長「南恩奇」、《梨泰院Class》反派「張根源」。不管是軍人、柔道館館長、律師、花心男等等的角色安普賢都詮釋的很好，精湛的演技讓觀眾們非常入戲。 在《她的私生活》當上男二時所演出的柔道館館長「南恩奇」默默守護從小到大暗戀的青梅竹馬成德美（朴敏英飾），但德美始終將他當作哥哥看待，告白失敗時的心酸讓觀眾也跟著難過起來。 在《梨泰院Class》中飾演富二代的「張根源」，反派形象深植觀眾心中，恨得牙癢癢，也因此而爆紅。雖然飾演壞人，但在被爸爸拋棄時的表情還是很讓人心疼，演壞蛋的時候想砸電視、被拋棄時又想幫他擦眼淚，無論甚麼表情都演得非常到位！ 而在新劇《KAIROS》中的反轉更是讓人毛骨悚然！原本是最可以信任的下屬竟然黑化成為妻子偷情的對象，暗黑程度更勝《梨泰院Class》的張根源。第四集最後的眼神無情而凶狠，使人恐懼，也更讓人好奇黑化背後的原因與劇情發展。 戲外：感性、心動的完美形象 在演出《梨泰院Class》後爆紅，出演《我獨自生活》後知名度大增的關鍵。《我獨自生活》是韓國的綜藝節目，揭露不同藝人的獨居生活。從家鄉釜山到首爾生活已獨居17年的安普賢在節目中展現熟練生活的模樣，多種與形象不符的反差讓不少女性著迷，成為「國民理想型」！ 理想型要點一：家中擺飾 家中擺飾不如形象般粗曠，而是有特色小物品產生溫馨感，不管是冰箱內物品還是服裝都整理的非常整齊不凌亂，非常加分。 理想型要點二：喜愛露營 安普賢平時的興趣是露營，在節目中也展現了露營的裝備，跟著普賢一起露營能夠在電腦前同樣感受到美景與悠閒的時刻而被治癒。他的車子「小龍」內部與一般車子不同，改裝成木頭看起來很特別，露營時加上裝飾的小燈也可以在裡面休息，感覺非常舒服。節目播出後車子即完售，可見普賢所引起的帶貨潮。 理想型要點三：料理佳、孝順 在韓國的父母節時與媽媽一起上節目時的互動像姊弟一樣自然、有趣，而普賢更是為了第一次招待媽媽做了一桌的西餐，後來兩人到了漢江騎腳踏車、坐遊覽船的談話中得知了以前辛苦時刻與孝順的行徑，最後給予媽媽的手寫信讓觀眾不禁感動的一同落淚。 理想型要點四：運動健將 最優的當然要擺在最後！安普賢小時候曾經是拳擊選手，在節目中可以看到他練習時專業的模樣，最讓女性心動的是與女拳擊手對戰時的的抱頭戰術，根本就是韓劇情節，這畫面一播出後被迷倒可說是一點也不意外呢！ 不僅是拳擊，就連騎自行車也是他熱愛的運動之一，騎著車在秋天涼爽的天氣中欣賞美好的楓葉與捕捉美麗的夕陽，在繁忙的日程中藉由運動療癒身心，過個充實的休息日。 以上就是安普賢戲裡戲外的介紹啦！看完之後是不是也覺得反差很大？除了看他演的戲之外也推薦看《我獨自生活》，一定會被普賢圈粉的！！！ 【再看看其他文章】 『韓綜』 『韓劇』 『KPOP』 『電影』 #安普賢#梨泰院Class#KAIROS#她的私生活#張根源#我獨自生活#演員#韓劇演員 (圖/MBC、IG、JTBC、tvN)

6種風格教你拍出獨一無二的絕美孕肚照，還不快拿螢光筆劃線筆記起來！

撰文編輯 #Fionn 對媽咪來說，懷孕是一個甜蜜又痛苦的歷程，為了犒賞自己，有些媽咪會詢找專業的攝影師為自己紀錄下這特別的時刻～不過問題來了，要選擇什麼樣子的風格？需不需要叫上家人姊妹或寵物？準備什麼道具才Chill？如果不想搞砸這一生可能只有一、兩次的難得機會，還不趕快把這篇文章加到你的最愛，小編直接幫你盤點出6種網美媽咪最愛的孕肚照風格，讓你想要仙氣飄飄或霸氣外露都能輕鬆上手！ Style 1、仙氣飄飄風 讓輕飄飄的薄紗隨風飛揚，再加上優雅蕾絲點綴，女神級媽媽一定要入手的Style就是它！此款一定要搭配側身動作，才能在看到薄紗輕揚的同時，顯現那美麗的孕肚～ Style 2、Mommy Cruch風 誰說懷孕是Crush Girl的終結站？孕媽咪當然也能很Chill！俐落短髮＋黑白風格之外，再配上一些常見的時尚單品，都是霸氣孕媽咪不可缺少的元素！ Style 3、網拍麻豆風 如果你平常就對擺pose很有一套，又瘋追時下流行的單品，那你在拍攝孕肚美照時，對這個風格一定駕輕就熟！ Style 4、街頭運動風 這風格看似輕鬆，但不是每個媽咪都能駕馭得來的！有些人平常想走運動休閒風，但搭配不好就想剛睡醒從家裡走出來，也不像仙氣風格的照片一樣，眼睛一閉、花朵一撒，就算平常不會擺姿勢都有九成以上極高機率能看起來像女神。街頭運動風的重點就在於炯炯有神的表情和活潑自信的動作，如果再搭配毛帽、滑板、板鞋、版褲等加分素材，誰比你更年輕醒目？ Style 5、雜誌封面風 這一生當不成藝人也不用太遺憾，現在就是最好的機會能讓自己當封面人物！站在簡約的素色背景中央，配上上方幾個大字，儘量不要有太多其他元素干擾照片整體視覺，不管你的風格很殺或是甜美可愛，都能輕鬆營造出雜誌封面的港覺～ Style 6、姊妹一起風 好姊妹怎麼能錯過一起共襄盛舉的好機會呢！懷孕之前，週末最愛一起去網美打卡店聚餐；懷孕之後，我們也要參與你人生最重要的一刻！ 有些姊妹淘超有默契，還同時間懷孕呢！以前我們一起搗蛋，現在懷孕了當然還有其他的搞怪方式啦！ 看了這麼多風格的孕肚美照，小編強烈慫恿你現在就可以把腦公的信用卡拿起來、攝影師用力給它找下去！畢竟這樣的機會不是常有，而且女性限定呀！ #全家寫真 #全家福寫真 #媽媽 #孕婦 #孕婦寫真 #孕婦穿搭 #最美孕婦 #親子 

💯✅ 女力報到～ 今日不運動🏋🏼‍♀️ 筋膜放鬆放鬆 又學到一課❤️ 

💯✅ 女力報到～ 今日不運動🏋🏼‍♀️ 筋膜放鬆放鬆 又學到一課❤️ LINE：fat81218 #滾筒放鬆哎哎叫 #一人一筒 #我們都愛美 #高雄 #運動中心 #需了解請加我😊

台北士林︱陽明山冷水坑步道、菁山吊橋與擎天崗大草原看牛健行去

冬天的台北濕濕冷冷少了許多去戶外活動的機會， 這天入冬前天氣很不錯，就想上陽明山健行一番， 不過愛下雨的陽明山還是飄起了雨， 在冷水坑附近的停車場放好車後， 我們沿著馬路邊的森林小徑往冷水坑方向走去， 四周可以看見美麗的芒草搖曳， 遠遠就能看見菁山吊橋身在雲霧之中， 覺得仙氣十足，儘管天氣不是太好但還是很有意境， 兩旁還有滿滿轉黃的落羽松， 繼續走會看到冷水坑生態池，可以看到不少稀有的水生植物， 接著我們就沿著石頭小徑往擎天崗大草原方向， 如果天氣好的話，走起來一定很舒服，也遇到不少全家大小出動來踏青的， 下雨的話石頭地面較於濕滑，大家可要記得穿好走防滑的鞋唷!! 一到空曠的擎天崗風就超大，可愛的牛兒們在柵欄裡吃著草， 聽著他們咀嚼的聲音實在很療癒，從這個角度可以看到下方的天氣依舊很好， 整片天空都是漸層色的，可以一邊欣賞一邊在草原漫步， 看完牛兒後，我們從原路返回取車，順便想看看牛奶湖， 但沒想到天氣太差，導致天色暗的太快，雨也越下越大了， 只好等之後天氣好一點再來走走囉!! 如果想趁周末到郊外踏青運動一下，就來陽明山冷擎步道散步吧!! 想看到更多關於比猴俐的旅遊分享，歡迎到下面連結找我聊天唷!! #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k #台灣旅行 #台北旅行 #陽明山 #冷擎步道 #冷水坑 #擎天崗看牛 #冷水坑生態池 #菁山步道 #擎天崗

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【倪減脂】愛上運動服

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「台北✖️美食」松山區👉🏻🏋🏻健身人最愛的”肌肉海灘”終於開餐廳啦！

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下班心好累只想暴食，4個下班後紓壓方法推薦

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【台北打卡】一秒來到美國🗽陽明山美國渡假村〔凱莉餐廳〕美式風情超大綠地好吃早午餐

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Rosbacher德國洛斯巴赫天然氣泡礦泉水

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凶狠的反派是國民理想型？！看《梨泰院Class》、《KAIROS》安普賢戲裡戲外的極大反差

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6種風格教你拍出獨一無二的絕美孕肚照，還不快拿螢光筆劃線筆記起來！

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