魔鬼式運動菜單！腹肌女團LE SSERAFIM瘦身法，跟著練完絕對大爆汗啦～

擁有韓國腹肌女團之稱的LE SSERAFIM，五位成員不僅高顏值就連身材也很完美，2022年10月以《ANTIFRAGILE》回歸的她們，MV和舞台都能明顯感覺到超驚人的舞蹈力道，每一個動作都充滿力量，讓我們一起跟著做LE SSERAFIM的運動瘦身，一周减掉5kg還能Get同款身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1382469 準備運動：開合跳100下 在開始運動前先來簡單的熱身準備運動開合跳100下，開合跳的卡路里消耗量是跳繩的5倍，是個簡單又能燃脂的有氧運動！ 全身運動：波比跳25次 將手置於地面上雙腳往後伸直，在不影響膝蓋的前提下，雙腳下蹲後用力往上蹬呈高平板姿勢，這樣一次就能解決有氧＋無氧運動，重複做25次。 腹肌運動：平板支撐 做腹肌運動的前後一定要先拉伸放鬆身體！以長出蝴蝶骨肌肉的感覺，重點是骨盆要向左和向右轉動！ 腹肌運動：俄羅斯扭擺 雙手握拳身體微微往後靠，臀部要盡量貼在地板上，抬起雙腳，慢慢地從一側到另一側扭擺，讓腹部充分用力，收緊腹部立馬見效！ 腹肌運動：Arm Walking 將手置於地面上雙腳往後伸直，向用手走路一樣向前移動，不斷反覆直到歌曲結束為止～ 想要擁有超美線條的體態就必須透過運動來雕塑維持，最重要的更是要持之以恆不放棄！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #LE SSERAFIM #LE SSERAFIM瘦身 #LE SSERAFIM瘦身法 #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 #瘦身減肥 

超夯『毽子操』跟上了嗎？劉耕宏自創『居家健身操』，20分鐘跟練超爆汗～

疫情在家也能好好運動！近期超夯的『毽子操』跟上了嗎？被稱為運動狂人的劉畊宏自創毽子操，配上周杰倫的經典歌曲《本草綱目》，簡單好聽又好上手的運動，吸粉破千萬、觀看次數更是達到破億！就讓我們一起跟著劉畊宏與老婆王婉霏每天一起動動身體吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1247265 在運動前一定記得要暖身！一方面可以避免運動傷害，另一方面可以讓後續訓練更有效。千萬別為了跟上節奏，忽略自己的體能，建議可以先看過一次影片內宋再跟著做，比較不容易受傷喔！ 『毽子操』 毽子操動作一：前抬腿碰腳掌 毽子操動作二：向前正抬膝 毽子操動作三：側抬腿碰腳掌 毽子操動作四：後交叉踢腿碰腳掌 我表情悠哉 跳個大概 動作輕鬆自在… 蹲 小殭屍蹲 小殭屍蹲 又蹲 小殭屍蹲 暗巷點燈 又蹲 小殭屍蹲 鑽蘿蔔坑 又蹲 小殭屍蹲 唸咒語哼 快一起來跳跳瘦一波吧！ 最後就是要適時休息，劉畊宏表示大家可以依照自己的體能狀況與運動習慣做調整，安排一週約2-3次、不用天天做，當體能開始增加、變得更加熟悉後，再拉長運動時間或是增加運動頻率即可！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

居然現省超過千元！Nike限時下殺65折，一鍵複製折扣碼、活動只到這天！

現在正是黑色購物節期間，不知道大家趁著這個節日，是否購入了許多超級優惠的商品呢？沒想到Nike也加入了類似黑五特價的行列中，在官網許多特價商品輸入專屬折扣碼，就可以讓商品再打65折，相當於可以省下1000多台幣，真的超級划算！看到這裡大家一定超級心動吧？想知道折扣碼和必買商品的話，就趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1074255 享折扣步驟： 在特定產品網頁中結帳時輸入CYBER35，訂單就享有35%優惠。 只要在結帳時輸入付款資訊之前輸入CYBER35即可，而且滿$4500就可以免運，但這次活動只到11月29日晚上11:59或直到代碼兌換數量滿為止，大家要搶要快！ Nike鞋款1: Air Force 1 Shadow （$3,599➡$2,339） Air Force 1根本就是每個女孩們的鞋櫃，必備的鞋款啊！如果你已經有一雙白色的Air Force 1，而且又是這系列的粉絲，那這雙活潑的粉杏色絕對要趁特價時入手！鞋款設計中加入雙重品牌標誌，穿上就是帥氣又搶眼！ https://www.popdaily.com.tw/style/1161896 Nike鞋款2: Air Max 2017（$5,579➡$3626） Nike的跑鞋一直都超好穿，但礙於價格有點高，讓許多小資女們都需要多方考慮才敢入手，但是就趁這次Nike特價趕快加入購物車吧！像是Air Max 2017這雙在支撐與透氣機能上做工非常優秀，讓妳走路一整天都不會痠痛！ https://www.popdaily.com.tw/style/1166330 Nike鞋款3: Owaysis涼鞋（$1,619➡$1052） 雖然說現在已經是秋冬，但是因為穿襪子配涼鞋這個時尚潮流還是流行中，所以秋冬穿也不會很奇怪！尤其是好看的運動涼鞋真的太難找啦，Nike的這雙Owaysis涼鞋顏值和舒適度都是100分，Cp值超高值得大家趕快買回家啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1161278 Nike鞋款4: Court Vision Alta （$2159➡$1403） Nike Court Vision Alta 鞋款把街頭時尚和籃球風做結合，是一雙現代和復古融合的鞋款！最特別的是採用了皮革+透明網布的材質，搭配可愛的襪子就能讓這雙鞋變的更有自己的風格！ https://www.popdaily.com.tw/style/1155260 Nike鞋款5: MD Runner 2 （$2,139➡1390） 愛運動的女孩們，如果正在尋找一雙好穿又好看的跑鞋，推薦妳們可以選Nike的MD Runner，因為它使用的是超透氣網布鞋面和中底 Phylon 泡棉，打造輕盈緩震效能。搭配的麂皮裝飾片也讓鞋款看起來更有層次感！ https://www.popdaily.com.tw/style/1153536 Nike衣服配件類1:Sportswear Icon Clash（$1,739➡$1,130） Nike的洋裝總是能夠把運動與時尚的風格，設計的剛剛好！像是這款連身洋裝在腰身的部分就做的很明顯，穿上去就非常顯瘦，除了正中間有nike的logo之外，在裙襬還有「100% just do it」的字樣，小細節超級可愛！ https://www.popdaily.com.tw/style/1148913 Nike衣服配件類2:Swoosh運動內衣（$1,019➡$662） Nike的運動內衣是用經典設計搭配排汗技術，用50%再生聚酯纖維，讓女孩們在運動時全程保持乾爽舒適，加上它的美背設計讓你活動自如，不只運動穿舒服，款式也好看！ https://www.popdaily.com.tw/style/1118585 Nike衣服配件類3:Sportswear（$1,509➡980） 這件Nike的洋裝算是一件Oversized的T-shirt，再加上抽繩設計，所以可以自己調節喜歡的尺寸，整個洋裝的材質穿起來就非常舒適，拿來當睡衣也可以！ https://www.popdaily.com.tw/style/1124390 Nike衣服配件類4: Impact Strappy（$1,689➡$1097） Nike這件運動內衣，是可以調的造型肩帶，能夠自行調整貼合度！還有緊身加壓剪裁，提供支撐效果，背面的大開設計，有助於女孩們在高強度運動下保持涼爽喔！ https://www.popdaily.com.tw/style/1125511 Nike衣服配件類5:Heritage托特包（$769➡$499） Nike的這款托特包超級可愛，顏色是粉色+藍色的組合，非常耐看！托特包的空間也很大，具備足夠的收納空間，對於喜歡裝許多東西出門的女孩，又希望包包可以很時尚，當然是不能錯過Nike的這款托特包啦！ https://www.popdaily.com.tw/style/1106772 以上就是穿搭編精選的10個Nike官網好物推薦啦，大家記得在結帳頁面輸入折扣碼：CYBER35，才能夠享有65折的優惠喔！許多鞋碼和服飾尺寸都剩下少量現貨，大家趕快去Nike官網搶購一番吧！ 撰文編輯 #Rita #NIKE #nike官網必買 #nike服飾 #nike運動內衣 #nike鞋款 #女生購物推薦 #折扣必買 #運動單品推薦 

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#健身房 #優質健身房 #大同區 #大同區健身房 #個別教練 位於台北市大同區的桑富士健身房(太原店)~SUN FISH!! 俏媽咪今天要好好跟大家分享一家,優質,不會有教練推銷時數的健身中心,包括場地介紹,費用,器材設施,游泳有氧課表查詢,也有個別教練的課程,,...~位於太原路上的"桑富士日式體適能俱樂部"(Sun Fish),運動吧!!!!~運動吧!!!! (繼續閱讀) https://monicaleecat.pixnet.net/blog/post/200916401-

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《紙房子》Tokyo也崩壞過！舊照雙下巴現身嚇壞網友，火辣身材靠「這招」維持！

Netflix劇集《紙房子》自從播出以來討論度都很高，最近第五季上輯已經播出，除了緊張劇情引人入勝，飾演女綁匪Tokyo的西班牙女星烏蘇拉可貝蘿（Úrsula Corberó）也一直是大家關注的焦點，除了五官輪廓深邃，劇中角色又帶點神秘危險的氣息，再加上完美緊實的身材，讓人對她印象深刻！最近烏蘇拉的舊照被網友翻出，沒想到女神以前居然還有雙下巴！一起來看看她是怎麼練就魔鬼身材的吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/811719 Tokyo維持身材秘訣1.喝大量的水 喝水有多好就不用妝同學在提醒各位女孩了吧！烏蘇拉可貝蘿（Úrsula Corberó）平時也是靠著多喝水來做最基本的身體循環保養。對於上班族或是學生族來說，最簡單就是平時隨身攜帶水壺補充水分，也方便記錄自己一天喝的水量，還有早上起床先喝一大杯水也是可以簡單執行的好方法！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/822305 Tokyo維持身材秘訣2.良好的運動習慣 烏蘇拉以前也是每天都有運動習慣，其實他家中成員就有運動員喔！成為演員之後的她也是依舊維持每日20~30分鐘的運動，而且都是在家裡做！包括10分鐘以內的暖身，20~30分鐘深蹲、平板式踢腿、登山者、波比跳、橋式等，不要忘記運動後伸展個5~8分鐘，烏蘇拉的運動習慣不需要花費大量時間也不用到健身房，每天持之以恆就能看到效果！這很適合女孩們待在家天天做～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/830436 Tokyo維持身材秘訣3.吃原型、健康食物 烏蘇拉可貝蘿（Úrsula Corberó）平時吃東西會維持一個準則：就是選擇健康、原型食物，雖然其他食物她也會吃，不過會特別注意這些食物的熱量來克制自己。像是早餐她最常以燕麥搭配水果，午餐則不會設限，只要熱量不要過高就可以，晚餐則選擇雞肉、魚肉、蔬菜等較為健康營養的原型食物，也不會加入過多的烹調！ 吃完飯後偶爾也會來點水果，烏蘇拉會特別挑選抗氧化效果較高的水果，像是檸檬、葡萄、橄欖、藍莓、柚子、櫻桃等都是效果很棒的！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1106604 看到這裡是不是覺得擁有女神的身材也不容易呢～除了維持運動習慣之外也需要控制飲食～還有最重要的還是堅持下去的「毅力」喔！堅持下去不要放棄～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1098802 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Abby #2021netflix #2021netflix推薦 #tokyo #Úrsula Corberó #健康瘦身 #好身材 #東京 #烏蘇拉可貝蘿 #紙房子 #紙房子第五季 #紙房子第五季結局 #紙房子結局 

25個習慣，讓你不知不覺瘦下來！😎

1.早餐要記得吃，可以讓身體保持正常的新陳代謝。 2.早上空腹時，先喝一杯溫開水。 3.適量多吃水果。 4.不要吃得太少，大量減少食量多話，會讓身體代謝亂掉。 5.晚上九點後，不要進食。 6.飯後刷牙，這樣想吃東西的時候，想到還要再刷一次牙就懶得吃了。 7.多走路，可以放棄電梯就多爬樓梯。 8.少喝酒，尤其是睡前不要喝酒。 9.整理冰箱，把所有垃圾食品清空。 10.吃飯時不要穿得太寬鬆，這樣可以提想自己不能吃太多。 11.別太常吃甜食。 12.用運動代替少吃。 13.多站少坐。 14.花更多時間在戶外活動，太陽關可以啟動身體的脂肪燃燒。 15.學習一項新的運動，研究指出新的運動會蕭好更多熱量。 16.記錄飲食、運動筆記。 17.有效率的工作，工作不要邊吃零食。 18.適當釋放壓力，壓力的累積會導致賀爾蒙分泌過量，會特別想吃東西。 19.睡前不要玩手機，睡眠時間睡足7～9小時。 20.增加閱讀時間，專注時會比較不想吃東西。 21.不要幫別人買食物，就忍不住也幫自己買了。 22.勤勞做家務。 23.每週一次按摩，讓自己放鬆、有助瘦身。 24.不要太常秤體重機。 25.常常搜尋減重的案例。 ＃瘦身 ＃健身 ＃保養 ＃

【2021球鞋穿搭推薦】今年秋冬必學5種Nike Dunk穿搭，經典永遠不敗、不出錯！

想必許多人都有聽過「時尚就是一種輪迴」，曾經覺得過時的單品都有機會重回流行，曾經被歸在Outlet的Nike Dunk 正是個好例子！超搶手的Nike Dunk原先是設計給籃球運動，隨著2000年的街頭文化聲名大噪成為ㄧ代經典鞋款，經過了幾輪潮流變化，又再度回歸時尚圈！ Nike Dunk誕生於1985年，一開始是為了籃球運動而設計，受到千禧年的文化影響並融合塗鴉、滑板等等街頭形象，不僅發展成滑板鞋的原型外，也成為當時的代表性鞋款。隨著這幾年來的復古風潮，Nike Dunk再次回歸時尚圈的懷抱，憑藉著休閒又率性的鞋身設計，完美融入於各種穿搭之中，不分年齡與性別深受大眾喜愛，並掀起了各地的搶購熱潮！ https://www.popdaily.com.tw/style/1124390 Dunk穿搭範本1： 除了經典的黑白色系外Nike Dunk也有推出許多繽紛色調，這款以工業藍搭配芥黃色Logo的配色，給人活潑俏皮的第一印象，服裝則以相同氛圍的粉嫩色彩保有整體感，呈現出中性帶點可愛的造型。 https://www.popdaily.com.tw/style/1132842 Dunk穿搭範本2： 高筒的Dunk鞋款也非常百搭好看，Oversized上衣搭配緊身運動褲是最基本的運動休閒造型，但緊身Leggies能將Dunk鞋身完整呈現，除了鞋款本身還以服裝及襪款上的Nike Logo圖樣相互呼應，並以鮮黃跳色點出穿搭重點，打造出舒適滿分卻不失時髦感的日常造型。 https://www.popdaily.com.tw/style/1138850 Dunk穿搭範本3： Dunk最受歡迎的鞋款就屬熊貓配色了！熊貓配色就是經典的黑白色系，耐看又帥氣的配色除了運動套裝外，也很適合與各種中性風格的服裝搭配，皮褲單品就是ㄧ個好選擇！看膩了與皮褲與皮靴的搭配，換上Nike Dunk球鞋後多了幾分街頭感，也更貼合近年流行的運動時尚。 https://www.popdaily.com.tw/style/1139797 Dunk穿搭範本4： 西裝套裝的熱度持續不減，最近更掀起了同色系西裝套裝的帥氣穿搭法！拋開過往對於套裝的正經、上班感，搭配起球鞋的西裝造型更為率性且貼合日常，內裡可選擇貼身的上衣來平衡西裝的寬大線條，再搭上飾品點綴就是一套簡單且俐落的外出造型！ https://www.popdaily.com.tw/style/1114095 Dunk穿搭範本5： 球鞋與牛仔褲是經典不敗的組合，因為Dunk系列本身帶有懷舊感，建議挑選直筒款式的淺色丹寧更有當年的風味，上身則以今年秋冬熱門的格紋元素搭配相同色系的網紗襯衫堆疊出層次感，復古卻不失潮流感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1123245 還不知道今年該買哪款球鞋嗎？看完了一系列Nike Dunk穿搭與介紹，想必你已經有了答案且準備好掏出錢包了（笑）！雖然Nike Dunk已經紅了好ㄧ陣子，但就跟Air Force 1小白鞋ㄧ樣，好看的鞋人人都想收，別害怕撞鞋、穿得時髦才是重點！ 撰文編輯 #Lulu #Dunk穿搭 #NIKE #NikeDunk #女生球鞋 #女生球鞋推薦 #女生球鞋穿搭 #球鞋推薦 #球鞋穿搭 

這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！

撰文編輯#AshleyH 經過懷胎十月及生產的劇烈變化，許多產後媽咪難免對不復以往的身材感到一絲憂慮。加上坊間各式各樣產後快速瘦身的迷思，總是讓媽咪們看得眼花撩亂又心慌～所以本文將介紹由醫師及營養師建議的五大重點，一步一步打造自己的瘦身之路，讓媽咪們健康變瘦不復胖，還能過得更美麗及自信唷！ STEP1.產前：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」 禾馨婦產科的烏烏醫師說：「養胎不養肉，產後輕鬆瘦」。在傳統觀念中，一人吃兩人補是再自然不過的事情，不但想吃什麼就吃什麼，像是精緻甜食等高熱量低營養的食品更是令孕媽咪們難以抗拒。但近年婦產科醫師極力倡導，孕媽咪們在孕期間要盡量控制體重變化在8-10公斤之間，更建議在評估自身能力及與醫師討論後，可搭配適量的運動如散步、快走、瑜伽甚至游泳、肌力訓練等，不但有助於生產，也不會因為毫無節制的飲食，導致生產後囤積的脂肪讓減重之路難上加難喔。 STEP2.月子中：「先養氣，再瘦身」 演出Gossip Girl 花邊教主的Blake Lively在產後受訪時曾疾呼：「生小孩是神奇又美好的經歷，不需要急著讓自己回到像 Victoria’s Secret 內衣天使般火辣性感的曼妙身材；迎接新生命，此刻應值得慶祝才對。」 許多媽咪產後看著自己仍像懷孕六個月的肚皮，還等不及月子做完，就一心急著節食瘦身。其實這樣不但事倍功半，還會影響到母乳的分泌，更讓自己生產時耗費的元氣難以恢復。在月子期間的飲食不需餐餐進補，主要以均衡、營養充足的原型食物為主；哺餵母乳的媽咪可以加強蛋白質及高纖維食物的補充。若是在月子中心的媽咪覺得每餐份量太多時，可以將水果或甜品等糖分含量較高的食物吃一半份量即可，剩下一半還可以分給辛苦的家人們。 （圖片來源：pexels） 另外，親餵母乳可消耗的熱量為400-500大卡，相當於慢跑一個小時！若是狀況允許的媽咪也很建議使用這份大自然給我們的禮物唷！ STEP3.充足的睡眠 許多新手媽咪看到這裡一定會哀嚎：「怎麼可能睡飽！」在孩子回家後的幾個月內，要媽咪們一夜好眠真的是天方夜譚，但許多過來人也建議：凌晨的餵奶時段可以交由另一半幫忙，或是直接將寶寶抱來躺餵也不失為一種補眠的方法。之所以強調睡眠的重要性，是因為睡不飽時體內的賀爾蒙分泌不足，進而影響身體新陳代謝的速度，甚至會嚴重影響情緒。所以為了自己和寶寶的健康，請隊友趁這時候好好神起來吧！ STEP4.月子後：均衡飲食、漸進式減少食物份量、充足飲水 許多媽咪為了快速瘦身總是會嘗試各種不同的瘦身方式，尤其像是近年火紅的生酮飲食、間歇性斷食等。但任何一種無法維持一輩子的飲食方式，都只能短期看出效果，一旦恢復到正常飲食，往往會馬上復胖更令人洩氣。營養師宋明樺提醒，產後媽咪要瘦身可以先從調整飲食比例開始；像是澱粉、蛋白質的攝取可在早午餐，晚餐則可以增加蔬菜，養成習慣後再慢慢地減少食物份量。另外可以用天然的辛香料取代鹽分可以避免水腫，最後也重要的是要補充充足的水分，加速身體的代謝外也可以幫助乳汁分泌。 STEP5.回歸運動習慣 常聽到要瘦身的關鍵，飲食七成、運動三成。不少醫師建議在育兒之路上手後可以慢慢恢復運動習慣；只要肌肉量上升，則能促進代謝提高，脂肪就可以加速燃燒。建議媽咪們可以多方嘗試各種運動，挑選自己喜歡的運動開始做起，等養成習慣後可以在訂立瘦身目標，如此一來，才能讓你瘦的健康又不復胖唷！ （圖片來源：pexels） 女人愛美是一輩子的事情，媽咪們瘦身的觀念不再只需要侷限於為了外觀好看，而是一種用更聰明及長遠的方式，讓自己可以活得更健康、更有自信的一種生活態度。別忘了，Happy Mom, Happy Life，惟有你過的開心又自信，你的寶寶和家人也會跟著快樂起來唷！媽咪們一起加油吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #名人瘦身 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #懷孕 #減肥 #減重 #產後 #產後瘦身 #瘦身 #育兒 #運動 

【減肥】只靠運動瘦身不夠啦！！搞清楚運動是配角，飲食才是主角！

 運動是配角，飲食才是主角 咱們想想～～～～～ 再怎麼運動一星期最多也給你7天 但飲食..一天最少3餐一星期就有21餐 21：7的比例…. 『吃 』比『 動 』簡單許多吧! ✅靠運動瘦身 報酬率太低 🔺原因 1🔺 吃零食的熱量，無法靠運動抵消 有些女生認為「想要大吃喜歡食物，就靠運動來瘦身吧」，這麼想就太天真了! 以50公斤的人以時速8公里跑30分鐘，根本無法抵消送進嘴巴超過500大卡的星冰樂 事實上，讓我們變胖的原因並不是因為疏於運動，而是『 吃太多 』，如果不改善飲食，減肥一定不會成功。 🔺原因2🔺 運動+飲食「限制」，會讓肌肉流失、代謝下降. 運動不只會消耗熱量，也會消耗蛋白質、維生素、礦物質等必須營養素 💢運動加上飲食「限制」，會造成低營養狀態，無法製造出新的肌肉，接著代謝所需的肌肉也會減少，形成惡性循環，引發貧血的風險大增。 運動是配角，飲食才是主角 先從能控制的小事做好 再來要求控制以外的事情 如此以來，運動不但會讓你更快樂 讓你身材越練越可口 噢對！大家都問我早餐吃什麼？ 其實…我已經三年沒吃外面的早餐了 我都喝「混合蛋白飲料❤️奶昔」 1分鐘搞定一餐，六大營養素都達標😎😎 反而吃傳統早餐店…我會反胃 因為太油了 （如果你有興趣，歡迎私訊 因為一罐奶昔可以吃增重、減重、保健 0-99歲都可以飲用的營養餐 如果在網路買、沒有人指導，喝到有問題 公司也不會負責任唷🌞🌞（揮熊重要 #健康瘦身 #健康飲食 #健身 #減肥 #瘦身運動 

曹佑寧、采子、范逸臣都參賽！《全明星運動會》第二季「20位高顏值」選手公開，卡司陣容超豪華！

《全明星運動會》自從第一季播出後，不僅引起網路一陣討論，也吸引不少忠實粉絲觀看，在第一季結束後，許多人開始猜測第二季的選手名單還記得編輯上次分享網友的預測名單嗎？只能說網友們實在是太厲害啦，幾乎全中！現在就跟編輯一起來看看第二季的選手名單吧～ 👉《全明星運動會》第二季亮點搶先看！領隊續任、選手預測，頑童小春、曹佑寧確認參戰？ （圖片來源：全明星運動會） 《全明星運動會》第二季選手 沒錯，在1月24日播出第一季花絮後，只公布了兩位選手名單，導致太想知道所有名單的粉絲們不斷敲碗，所以這次節目方在昨晚（31日）播出的花絮中以階段性的公布了所以參賽名單。 第一波選手名單 （圖片來源：全明星運動會） 頑童小春 在上集裡最先公布的名單就先以饒舌團體「頑童」成員之一的小春來打頭陣，擅長打拳擊的他，體適能對他來說不會太難，甚至傳言在壘球項目測試裡，他擲出了參賽名單中的最佳成績，實力不容小覷啊！ （圖片來源：小春） 王家梁 是的，在上一篇預測名單中，編輯從王家梁社群網站裡的文章圖片裡預測是選手之一的想法是正確的！一直是籃球校隊的他，就算進了演藝圈也是積極參與運動賽事，第二季不僅實力堅強顏值還超級高！ （圖片來源：王家梁） 曹佑寧 離開運動員五年之久的前棒球好手曹佑寧，與其他兩位同樣演出《叱吒風雲》的范逸臣和監製小刀，一起參加節目，究竟會擦出什麼火花呢？非常值得大家一看呢！ （圖片來源：曹佑寧） 👉 被演藝圈耽誤的運動員！盤點15位「超強體能」藝人，差一步就進奧運了！ 廖允杰（小傑） 前棒棒堂、JPM成員廖允杰，繼好友毛弟邱宇辰參加節目後，他也參加第二季的比賽，其實他也是個熱愛運動的人呢！他曾經參加過兩次上海馬拉松，成績也相當好喔！ （圖片來源：廖允杰） 👉「棒棒堂開堂！吼吼吼～」當年的Lollipop六棒現況更新，這2位都自己當大老闆了！ 第二波選手名單 （圖片來源：全明星運動會） 林敬倫 擁有健身教練國際執照的林敬倫，其實是從麥當勞廣告出道的，還記得「超值任務」嗎？就是他本人喔！他也參與了多項電視劇的客串，並以《我們與惡的距離》裡的「渣男學長」廣為人知，從小就熱愛運動的他，跑步、游泳、衝浪⋯等各項運動都難不倒他，有著一身肌肉的他，相信會在節目中展現出他最好的一面！ （圖片來源：林敬倫） 周予天 身為周興哲哥哥的周予天，本身也是一名歌手，新歌MV裡展現了他的好身材，結實的肩膀還有腹部肌肉，看的人直流口水！想必他是位健身愛好者吧！ （圖片來源：周予天） 何孟遠 前「TOP男子漢」成員何孟遠，經歷了多年訓練好不容易出道了，卻又因為種種因素導致團體解散，許多事接連的發生讓他也受不了這些打擊，2021年重新來過，希望能看到全新的他！ （圖片來源：何孟遠IG） 彭小刀 許久不見的5566前成員小刀，也參加這次的比賽，現在是主持人、也是電影監製的他，更愛好運動，還參加了「斯巴達障礙跑競賽」的活動，也成為活動大使呢！一起期待他在節目中的表現吧～ （圖片來源：彭小刀） 👉 56不能亡！5566出道19年回顧，盤點成員現況、經典作品和大事件！ 第三波選手名單 （圖片來源：全明星運動會） 鼓鼓呂思緯 曾被民眾目睹錄製節目的歌手鼓鼓也確認參賽，消息公布後，自己也在個人社群網站表示，喜歡音樂、熱愛演出的他，有了這個機會挑戰自我，並給歌迷們看到不一樣的他，自己也感到非常期待！ （圖片來源：鼓鼓） 范逸臣 以《海角七號》而聞名的范逸臣，近期宣傳電影《叱吒風雲》工作滿檔，沒想到還接下了運動競賽的節目，不過也別小看他，他可是超馬好手呢！ （圖片來源：范逸臣） 👉「我X你媽的台北！」經典國片《海角七號》演員現況更新，12年後這三位已經不在⋯ 潘君侖 來自宜蘭泰雅族部落的潘君侖，從小就跟著爸爸一起看NBA，耳濡目染的環境下，讓他從幼稚園就喜歡打籃球，在求學時期也接觸了許多球類運動，看來他也是個黑馬候選人之一呢！ （圖片來源：潘君侖） 顏佑庭 從《大學生了沒》廣為人知的創作歌手顏佑庭，擅長自創曲，許久不見的他，其實也很熱愛運動，參加節目他自己也表示是一種挑戰自我的極限，相信他能為對上帶來好成績的！ （圖片來源：顏佑庭） （圖片來源：顏佑庭） 👉《大學生了沒》有超多「明星畢業生」！精選36位學長姐的最新現況，當年你最喜歡誰？ 第四波選手名單 （圖片來源：全明星運動會） 李佳薇 歌手李佳薇也是在第一批公布名單裡就出現的選手，多年前開始接觸運動的她也喜歡上跑馬拉松，相信在耐力的部分，是值得大家關注的！ （圖片來源：李佳薇） 房思瑜 編輯在上一篇預測名單中非常看好藝人房思瑜，這次也確定參賽，對運動非常熱衷的她，不時會去登山，健身房也是必去的，編輯好期待她的表現啊！ （圖片來源：房思瑜） 吳心緹 以廣告爆紅的「小敏」吳心緹，成為了新生代演員，甜美的笑容得到相當高的人氣，而在甜美的外表下竟然隱藏著完美腹肌！還有著「隱藏版腹肌女神」的稱號呢！ （圖片來源：吳心緹） （圖片來源：吳心緹） 👉 拍出真感情！盤點15對「因戲結緣、假戲真做」藝人情侶，不小心就擦出愛火啦～ 趙逸嵐 演過亞洲首部全同志影集的趙逸嵐，在劇中和嚴正嵐大談女女戀，個性豪放的她，是中性的樣子依舊深得大家喜愛，從他一字馬的模樣來看，也是有基本功的樣子呢！ （圖片來源：趙逸嵐） 第五波選手名單 （圖片來源：全明星運動會） 晏柔中 有「台版千頌伊」之稱的晏柔中，看似精明的外表卻是個傻大姐，天真浪漫的性格，總是吸引許多人的目光，運動項目也是擅長許多呢！ （圖片來源：晏柔中） 洗菜 網紅洗菜有「籃球界的莎賓娜」之稱，熱愛籃球的她，不僅讓身體更健康也讓自己的壓力獲得紓解，就算工作再忙也會抽空打球，真的是運動代表啊～ （圖片來源：洗菜） 采子 在網絡上自彈自唱就引起大家關注的采子，也得到不少校園演唱的邀請，後來被發掘成為簽約歌手，歌唱實力不容小覷，也希望運動能力也跟音樂一樣值得人期待！ （圖片來源：采子） 席惟倫 有著出眾的外貌與修長身材的席惟倫拍過不少平面作品，廣告也是累積了不少，近期更在《未來媽媽》有傑出的表現，相信熱愛極限運動的她，一定會在節目比賽中展現他的專長，為團隊帶來勝利！ （圖片來源：席惟倫） （圖片來源：席惟倫） 以上就是20位第二季參加節目的選手名單，顏值真的爆表，運動資歷也一個比一個厲害，節目也將於2月28日播出，你是否也和編輯一樣期待新一季的播出呢？到時候可要準時收看喔～ 👉 超夯實境秀《全明星運動會》你還沒追？盤點12位深藏不露的明星運動好手，肯定讓你跌破眼鏡！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #何孟遠 #全明星運動會 #全明星運動會第二季 #吳心緹 #周予天 #席惟倫 #廖允杰 #彭小刀 #影劇音樂 #房思瑜 #晏柔中 #曹佑寧 #李佳薇 #林敬倫 #波波名人 #洗菜 #潘君侖 #王家梁 #生活精選 #范逸臣 #趙逸嵐 #采子 #頑童小春 #顏佑庭 #鼓鼓呂思緯 

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