明星示範白色T-shirt 一週穿搭靈感

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 白色一向給人清爽舒適的感覺，夏天想要看起來更輕盈活力，就把衣櫃裡的白色T-shirt拿出來重回穿搭的好夥伴吧！簡單的素色上衣可以有多種穿搭法，不論是本身的版型或是搭配的單品，只要學會混搭的技巧，就能讓它重複穿搭率超高！不要再只搭丹寧褲，趕快來看看明星私服如何搭配出時尚感，絕對能帶給你滿滿的穿搭靈感！ 短版小露性感 把正常版型的T-shirt下擺扭轉綁起來，就能馬上營造隨興感，搭配中高腰的黑色牛仔褲和球鞋，就是Gigi Hadid私下最愛的運動穿搭！而泰勒絲運用短版的素T搭配吊帶長褲，除了一如往常的清新感，小露腰間肌膚更迷人了！ 短版小露性感 把正常版型的T-shirt下擺扭轉綁起來，就能馬上營造隨興感，搭配中高腰的黑色牛仔褲和球鞋，就是Gigi Hadid私下最愛的運動穿搭！而泰勒絲運用短版的素T搭配吊帶長褲，除了一如往常的清新感，小露腰間肌膚更迷人了！ 正式X休閒 一般想到能搭配的外套，都是比較柔軟材質的，像是針織外套或是棉質連帽外套，其實可以嘗試運用正式感元素，平衡T-shirt給人太過休閒的印象，混搭出知性又俐落的時尚感，春天薄款的西裝外套就是很好的範例，而有份量的長版西裝背心也是很適合上班的進階版搭配，接下來的一週就由你自由發揮最百搭的白T吧！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 從穿搭拆解！老么徐玄從青澀少女蛻變成熟女人的秘密 懶人穿搭法 今夏６款清涼裙裝特輯 姊就是要一身白！學Olivia Palermo、Gigi Hadid、Alexa Chung的夏日白帥帥消暑穿搭，又美又降溫 資料來源： Bella.tw儂儂 #名人穿搭 #穿搭精選 

跨年趴踢想穿點特別的，5 種亮眼穿搭提案，保證成為最吸睛的女孩

充滿歡樂的12月真的是行程滿檔，除了準備迎接聖誕節之外，緊接著就是盛大的跨年夜，加上如果有12月的壽星寶寶，那派對活動根本過不完呀～是不是每一次到最後一刻都還在苦惱衣服要怎麼搭配？感覺看著衣櫃腦筋一片空白！不用擔心，編輯已經幫妳整理好了5套完勝派對穿搭，吸睛奪目之餘還會會人緣大開！ 1. one piece＋異材質外套 這算是派對裡最常見也最安全的選擇，一件式洋裝or褲裝是最不費心的選擇，加上款式、風格、設計超級多種。但是光靠一件式怎麼夠？鞋子和外套顯得格外重要，配上異材質的外套讓穿搭更有重點，在室內披在肩上也會瞬間多一份氣勢，鞋子可以挑選性感一點的尖頭高跟鞋更有女人味 2. 兩截式穿搭 兩截式穿搭可以選擇成套的，或是自己搭配，但注意下身一定要是高腰到肚臍的位置！中間腹部露出的部分才會是上半身最瘦最有線條的。編輯超推這種搭配，小露性感卻不會太誇張或太搧情，大方露出妳的小蠻腰吧！ 3. 皮裙＋配件 萬年不退流行的皮裙每年的出現率都極高，超高包覆性的設計和剪裁讓女身屁股的線條更漂亮，超級修身，是很多女生派對的首選。其實皮裙的搭配非常簡單，也是百搭款，穿搭想要特別一點可以靠配件來加強，例如：帽子、墨鏡、腰帶、絲襪，細跟高跟鞋或是靴子也是不錯的選擇哦！ 4. 運動混搭風 這年頭的時尚就是大膽混搭，運動風超級夯，搭配高跟鞋或靴子也可以時髦又性感，完全不突兀，給人一種陽光又大器的感覺，連男生都對這樣的風格讚譽有佳呢，穿上去絕對是全場焦點！ 5. 復古風 早在幾年前開始復古風的熱潮沒在消失過，如果在派對使用復古風格搭配也會很吸睛。今年流行的大花襯衫就很搶眼，在派對中絕對不失焦，配上裙子不但優雅氣質又有點俏皮感，聚餐約會都適合！ 以上這5種outfit真的時尚又討喜，穿去派對超醒目，從安全牌到大膽混搭，小露性感，一定有一套適合妳的！基本上就挑選自己穿的自在為主，畢竟派對總會人來人往還要結交朋友，大方展露自己的優勢，穿上屬於自己自信的戰服就對了！年末Party好好放鬆瘋狂一下～ #2018 #party #party穿搭 #派對 #派對look #派對穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #聖誕節派對 #舞會穿搭 #跨年派對 

小琉球 運動旅遊

這次跑團來到小琉球運動旅遊，早上4點50從民宿出發，用跑步環島，共12-13公里左右，地形變化滿有趣的，很多個上下坡，沿途會經過3大觀光景點。 晨跑過後，回到宿舍吃早餐，就緊接著包遊艇去海上玩樂，包一艘遊艇3小時費用為4萬元（含3名教練），最多可容納35人，遊艇有上下2個倉，下倉是玻璃倉，可以看海龜，上倉是遊艇趴。可以玩海上SUP ，海上魔毯，浮潛，跳水（我就順便練習開放性水域的游泳） 今日真是超級滿意的一天🌻🌻

好久不見的自主運動😌 武漢練免疫🙂

【運動】3個練雙人瑜珈的好處（Spotter篇）

我在先前的文章中有跟大家介紹過，在雙人瑜珈練習中，作為一個Flyer以及Base的好處是什麼。 如果還沒看過，可以先讀這兩篇： 【運動】三個理由，帶你了解為什麼要練雙人瑜珈？（Flyer篇） 【運動】3個好處，帶你了解為什麼要練雙人瑜珈？（Base篇） 多數的網路文章幾乎不太提到Spotter，這個角色的最主要的職責就是保護好正在做練習動作的Base跟Flyer，注意他們是否安全。看起來或許有點無聊，但其實這個角色是很重要的，可以帶給Flyer很大的安全感，而且在當Spotter時，其實也是有好處的。 第一點：培養觀察力 通常在老師示範完動作怎麼做之後，會變成金魚腦狀態，或者還不是很熟悉的狀態下，不知道到底該如何開始，這時就可以先看其他人先做一遍加深印象。有的時候一些細節會影響到動作的流暢度，像是Base的腳怎麼放、Flyer重心放哪會使整套流動比較好做 第二點：透過觀察其他人所犯的錯誤動作，來提醒自己下次可以如何做得更好 當自己在當Flyer或Base時，因為很難看到自己整個人的樣子，所以很難知道自己到底哪邊沒有做好而導致動作無法完成。除了讓在一旁的老師或Spotter點出來之外，自己在擔當這個角色的時候，更可以透過觀察他人來學到，原來手要抓哪個位子，原來重心要篇移到哪個方向會讓動作流暢。 第三點：暫時休息 這是非常實際的一個點，畢竟一直在做串連時無論是Base或Flyer都是會累的呀！在當其他人的Spotter時也是給自己一個喘口氣的機會。 看完以上三個理由，是不是會有點想開始練習雙人瑜珈呢？ 在哪裡學？Acro瑜珈空間 喜歡我的分享，可以按下追蹤，收看我最新的文章與插畫 或者在instagram上追蹤Charlottopia-致力於發掘生活中每件事物裡那最美好的一面。

韓國減肥果汁「ABC」有用？網瘋傳小腹殺手，連喝3週腰圍竟少11公分！

不愛運動，但又總是瘦不下來嗎？防疫在家期間就是你的減肥關鍵期！若想像韓國女星一樣擁有曼妙又性感的身材，那麼不妨試試韓國超夯的「ABC果汁減肥法」，每天來一杯不用三個禮拜腰圍竟能少11公分，想要瘦回小蠻腰請收藏起來！ 延伸閱讀：綠拿鐵禁忌不要踩！專家建議掌握2:1黃金比例 ，1天1杯7天瘦回小蠻腰，但「這種人」不建議！ 最適合懶人的減肥法 由韓國知名健康節目《健康的開始，身體的對話》，透過脫口秀方式來頗析健康方面等知識，其中最有名的就屬「ABC果汁減肥法」，更一度掀起韓國女星搶喝熱潮。更被譽為「懶人減肥法」，不需大汗淋灕的操場奔跑，也不需要花大錢買健身房會員，只需買3種水果及1台果汁機就能完成，但…真的有這麼神嗎？ 延伸閱讀：168斷食法後「區域飲食」正夯！一天5餐不挨餓，「這兩樣」水果不該碰 神奇果汁這樣打 Source：건강함의 시작, 몸의 대화 而什麼是「ABC果汁減肥法」呢？你不需要去市場買一大堆蔬果回家冰，只需買（Apple）蘋果、（Beetroot）甜菜根、（Carrot）紅蘿蔔就能完成。比例則是蘋果一顆、甜菜根一顆、1/3根紅蘿蔔，再搭配一杯冰開水即可，取代早上早餐飲用，則其餘兩餐正常吃就可以了，若想要成效更加明顯，也可以搭配呼拉圈、慢跑、競走等有氧活動，效果更明顯！ 延伸閱讀：暴飲暴食怎麼辦 ？專家建議5個方法，先從心裡找出問題根源，自製檸檬水很有幫助 專家表示「真的有用」 Source：Pexels@Darren Lawrence 這杯果汁不只在韓國很夯，在歐美更是小有名氣，但原理是什麼？飲養師表示「蘋果」卡路里極低，且味道較溫和能有調味的作用，含有大量膳食纖維和水分，是飽足感的來源。「甜菜根」擁有非常豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動和降低膽固醇。還能有助降血壓促進血液循環，卡洛里也非常低，因此是減肥好物之一。最後是「紅蘿蔔」含有豐富鉀質是消水腫神奇，含有胡蘿蔔素，能轉化成維他命A減少腹部脂肪，消肚子肥油就靠它。 延伸閱讀：「原始人飲食法」是什麼？優缺點一次看，少糖、少加工是重點，多運動、多喝水很重要 再現誘人馬甲線 Source：건강함의 시작, 몸의 대화 而在節目最後《健康的開始，身體的對話》也請來女星實測，3個星期後會來檢驗，腰圍部分少裡11公分，體重則瘦下降了2公斤，雖然在體重方面沒有非常驚人的效果，但實際拍攝不只腰線出來了，連馬甲線也有了！同時飲養師也表示「不建議擅自更換水果，因為通常水果甜份較高，很長還沒瘦身成功，先胖一圈」。 👉🏻2021捲髮造型推薦這5款！韓國歐膩最愛「水波捲」，「C字捲 」手殘女孩救星 👉🏻海洋調香水推薦Top10！Dior、Jo Malone、Diptyque..香奈兒Les Eaux系列疫情期間賣翻啦 👉🏻在家工作順便翹臀瘦身 ！運動專家親授8招「床上提臀操」，睡前5分鐘勤練出蜜桃臀 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #懶人減肥法 #瘦小腹 #瘦身 #韓國減肥果汁ABC 

[開學季] New Balance 品牌日，蝦皮50%回饋太香啦！8/29 00:00 準時開搶～

New Balance 蝦皮50%回饋太香啦！8/29準時開搶～

蝦皮的 New Balance 官方商城太離譜了！竟然有2次品牌日！ 🌟 50%蝦皮回饋優惠券領起來 🌟 整點5折券開搶！ 🌟 品牌日下單抽好禮！ 簡單科普一下 New Balance 這品牌： New Balance是一家起源於美國波士頓的運動鞋與運動服裝品牌，創立於1906年，創辦人威廉·賴利（William J. Riley）最初專注於製作足弓支撐器，以改善鞋子的舒適性和支撐性。 上圖 IU 著用款：New Balance MR530 進入1960年代後，New Balance開始轉型，逐步進入運動鞋市場，第一款運動鞋「Trackster」成為了世界上第一雙提供不同寬度選項的運動鞋。這一創新大大提升了New Balance在運動界的地位！ 上圖 IU 著用款：New Balance 1906R 不僅如此，New Balance以其專注於品質和舒適性而聞名，堅持「製造比市場更重要」的理念，使得New Balance在眾多競爭品牌中脫穎而出，尤其是其經典的「Made in USA」和「Made in UK」系列，深受消費者青睞。 New Balance 強調其產品的功能性與耐用性，同時兼顧設計上的時尚感，這使得它不僅受到運動員的喜愛，也逐漸成為時尚潮流的一部分。經典款如574、990系列已成為運動鞋文化中的重要標誌，受到全球各地的年輕人和潮流達人的追捧。 上圖 IU 著用款：New Balance 9060 蝦皮限定 👉 M2002RRD 灰杏色 蝦皮回饋 👉 50%蝦皮回饋優惠券領起來 官方旗艦店 👉 New Balance 品牌日活動一次看 不管你是何種風格，New Balance 都穿得住！ 品牌日不等人，手刀逛起來 👉 New Balance 蝦皮旗艦店 更多優惠券不要錯過 👉 領券去 更多優惠券不要錯過 👉 領券去 上圖 IU 著用款：New Balance 550 復古籃球鞋 New Balance 品牌日 🌟 50%蝦皮回饋優惠券領起來 New Balance 品牌日 🌟 整點5折券開搶！ New Balance 品牌日 🌟 品牌日下單抽好禮！ 猜你喜歡 💗

高雄景點—澄清湖

這裡感覺高雄人不會太常來？！久久來一次，但那次有漂亮的造景，蠻不錯的，是說有蠻多人來這裡運動🏃🏃🏃

Lisa短髮這樣剪！2021短髮完整圖鑑，加碼2招手殘人編髮秒變少女！

本文來源：合作網站／Bella儂儂 今年的髮型趨勢你跟上了嗎？在2020上半年超流行的BLACKPINK Jennie觸角染、今夏超夯的娃娃燙髮，超多種類的流行髮型是不是讓選擇困難的你頭昏眼花不知道要選哪一個造型呢？但又燙又要染才能打造的新髮型，相信不少人也因此卻步而放棄去嘗試，不過以下這3大推薦的流行髮型，還有儂編不私藏的編髮技巧，不僅不用因為染燙擔心髮質受損，更是不分臉型人人都能駕馭，快將以下的簡單髮型記起來，幫自己換髮也換個好心情！ 逆齡及肩短髮 👉🏻短髮＆中短髮必收！超簡單「5款髮型提案」，上班的周間也能美美登場！ 留著長髮多年的你，有多少次因為捨不得而放棄輕盈又減齡的短髮？何不趁現在搭上趨勢，果斷把頭髮剪短，為自己打造空靈的唯美髮型吧！短髮一直都是各時期相當流行的造型，也能說是不敗的經典款，不論是瓜子臉、圓臉或是長臉，不分臉型人人都能輕鬆駕馭，更不用怕短髮看起來太過稚嫩，只要掌握好瀏海的形式，就能輕鬆改變你的氣息。像是利用「中分」的形式就能增強自己的氣勢，或剪上今年超夯的逆齡「胎毛瀏海」，就能馬上讓你看起來小10歲。 已剪下短髮的你，也能利用一些簡單的修飾來為自己多添一份韻味。平時可以將重點放在髮尾的打理，使用電棒捲做內翹外捲的造型，或利用簡單的髮飾來增加髮型層次，看起來絲毫不做作，還散發著自然的清純氣息！ 層次感鎖骨直髮 如果你本身頭髮比較多，這款「層次感鎖骨直髮」絕對超適合你！比起單調的俐落直髮，有層次的髮型更能讓整體看起來有變化，也能突顯臉部氣色、整體看起來更有精神。而「外層短、內層長」的頭髮造型甚至還有修飾臉部線條的效果，讓你看起來更顯瘦。 👉🏻直髮永遠不會過時！4步驟護出金泰熙、IU、范冰冰貴氣黑直髮 這款「層次感鎖骨直髮」也算是比較容易打理的髮型之一，平常出門可以拿梳子順過髮絲，讓兩邊頭髮自然垂下，將瀏海往前梳或往兩邊撥開，簡單的變化就能有不同的髮型風格。平時也可以將一邊的頭髮勾於耳後，就能大大提升自己的清純度！ 空靈系耳下短髮 今年在日韓都相當受喜愛的耳下短髮，因為頭尾剛好落在脖頸的位置，不禁讓人聯想到早期台灣學校制定的女生耳下一公分的髮禁。輕盈的耳下短髮不只出門不會讓你汗流浹背，洗頭也能快速整理吹乾，如果你是手殘族或是肉臉人，這款空靈系耳下短髮絕對適合你！ 👉🏻襯五官還立刻九頭身？2020夏天短髮趨勢就是它，女人味＆帥氣一把抓！ 雖然耳下短髮看似不能有什麼變化，不過只要掌握好髮絲的線條感就能輕鬆變換不同風格。不管你今天是配上空氣瀏海成為甜美少女，或是將瀏海旁分變身霸氣感十足的酷女孩，都能將簡單的耳下短髮變得不無聊，還可以讓你渾身充滿濃濃的復古感。 編髮造型推薦 ｜多變俏皮丸子頭 如果你是留長髮卻捨不得剪或是髮型膩了卻想不出新的花招，不如利用編髮的方式來簡單改變一下造型吧！在炎熱的夏天裡，編綁慵懶的丸子頭也能讓身子透透氣消暑，每個人都能根據自己的髮量多寡或頭髮長短來編綁不同造型的丸子頭。不管是知性氣質的低丸子頭，或是常見的高包頭，都能瞬間變身為可愛少女！ 👉🏻「行走髮型書」是BLACKPINK的Lisa！高馬尾、雙丸子頭，網讚：太正了！ 除了簡單的單顆丸子頭，頭髮長的朋友也可以嘗試超有個性的「雙包頭」，左右各綁一顆包包頭不僅萌度破表，還能讓自己成為全場的焦點。你也能嘗試顯女人味的「半丸子頭」，這款髮型不分頭髮長短都能編綁，只要配上簡單穿搭或飾品看起來就超有個性。 ｜個性麻花雙馬尾 雙馬尾可以說是大家不敢嘗試的髮型之一，不好拿捏的雙馬尾一不小心就會讓人誤會你在裝可愛，不過利用雙麻花的編髮方式，可以說是2020下半年最in的雙馬尾髮型！手殘的人也不用擔心，只要你簡單將頭髮分成左右兩個部分，並將兩側頭髮分別編出麻花辮，最後再以橡皮筋固定即可完成。 👉🏻對『短髮整理』很有一套的日本妹子，瀏海、編髮通通難不倒她！ 編綁完麻花辮的雙馬尾，可以以稍微利用手指將麻花辮撥弄蓬鬆，才不會看起來太過死板，整體造型也能更加自然。平時也能在編髮上的橡皮筋顏色搭配今日的穿搭，讓整體更有氣勢！只要你掌握到雙馬尾的小訣竅，馬上能幫自己提升好感度。 延伸閱讀 許瑋甯保養死角竟然在這兒！女神素顏妝容小秘密：底妝一定要畫ｘｘ 楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ #漂亮 #短髮 #髮型 

我愛心機好感乾燥唇萃002極體貼爛莓紅 

新出的 @immemetaiwan #我愛心機好感乾燥唇萃 色號002 #極體貼爛莓紅 昨天運動完去逛逛屈臣氏 看到新出的唇萃！真的是太開心了 立馬試色～顏色都好美 超想包色 而且質地是我很喜歡的霧面唇萃 非常貼合嘴唇的感覺 從包裝到管身設計都好美💕 真的是欠買 #eyemakeup#eyeshadow#eyeshadowpalette#eotd #化妝 #眼妝 #everydaymakeupakeup#makeup #makeuptutorial #眼影 #motd #ootd#glam #cutcrease#lip#regram#fun#everydaymakeup #swag#girlswhokissgirls#nice#beauty#love#blush#韓國 #波波妝漂亮#美妝 #populzzang

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