讓我驚訝的藜麥餐點沒拍到

第一次吃⋯⋯⋯ 覺得藜麥的法式小酒館料理很特別～～～ 搭配煎的酥脆的鮭魚 很適合運動減肥的我滿足口腹之慾😈😈😈

忙碌的Nana🥰🥰❤️

每次我上樓運動 Nana都會在房間裡跑來跑去😂 或是自己偷偷跑上三樓😅 我都要邊運動邊上樓抓狗😅😅😅😅 Nana真的很會幫我健身呢哈哈哈哈哈 最後是一張Nana跑累了～終於坐下來休息的照片😂 #柴犬#寵物

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day10.10/11 正向行動，還有感恩 

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day10.10/11 正向行動，還有感恩 再加上紀律 友善、勇氣、專注 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 #訓練#鍛鍊#能量#魅力#體態管理#增肌#減脂#保健#紀律#感恩#正能量

那些關於在健身房討厭遇到的人種。

霸佔器材只訓練手指運動的人 每次經過都會莫名的火XD / 當然啦有些人是休息一下 但真的會遇到休息一輩子的那種 你都訓練完要走了 他 還 在 滑 手 機!!!!!! / 先生 為何不回家呢:)

第七章 跑步（上）

第七章 跑步 周允文一樣的時間上班，做著差不多的事，但心思已經前往下班時間，導致他做事常常出現錯誤。 ‘對不起⋯’周允文幫客人加水時，沒注意到水杯滿了，還一直加水，所以溢出來到桌上去，他才趕快擦拭。 「疵！」 過沒多久周允文在廚房傳來鐵板掉落的聲音，他還倒吸了一口氣，老高才趕快去看，原來是周允文剛剛烤好舒芙蕾，但忘記帶手套就去碰烤盤。 ‘有沒有怎麼樣？’老高一把抓著他燙傷的手去沖水，還好不嚴重但疼的周允文一直扭曲臉孔，老高把他帶到前面幫他擦藥、包紮，邊指責他今天做事常常恍神。 周允文才說他今天下班，要跟夏以恩去河堤運動，這讓老高是興奮的拍了一下他的手，而後周允文是發出驚天慘叫，老高再投射給他抱歉的眼神。 ‘我下班了！等等到！’周允文剛好在關著鐵門，夏以恩剛好打過來，他接起電話說一聲才騎車離開。 晚上周允文來到河堤公園，晚上因爲空曠所以有點涼意，不過夏以恩是一副運動裝扮，讓人感覺她活力十足，其實她為了運動才買身上這一套。 ‘你的手？怎麼了？’夏以恩指著周允文的手，不過周允文一直說沒事推拖，甚至把手放口袋中。 ‘我們開始吧！’周允文說了一聲跟夏以恩一起出發，兩個人一起走自行車道。 不得不說晚上的河堤很美，有柔美的黃光還有徐徐的微風、僝僝的河流，路上騎自行車的人也會停下來休息，剛好形成美麗的風景，這一切讓人感到多麽的愜意。 ‘對了！我們要慢跑到哪？’周允文終於想到了最重要的問題，這才轉頭問夏以恩，結果夏以恩思考了一下。 ‘就跑到累了吧！’夏以恩煞有其事的說出讓周允文嚇到的答案，他沒想到會跑這麽久，一路上是慢慢了解夏以恩運動的動機，跟為什麼找他來。 原來是要參加學校的運動會，另外會找他是因爲，畢竟晚上在河堤運動，還是要找一個男生在身旁注意安全，她也不知道為什麼就想到他，只好用這個理由搪塞⋯ 「呼！呼」 ‘差不多了！’夏以恩喘了口氣，走了好久才吐出這句話，這讓周允文是如蒙大赦，先休息一下兩個人才離開。 周允文回到家時都已經快十二點了，他趕快洗澡睡覺了，隔天起來周允文是快往生了，整個腿快痛死，讓他去廁所洗漱去上班的路程舉步維艱，他必須一隻腳一隻腳「抬！」過去，這畫面逗笑了周媽媽，直說他活該。 ‘哇！你怎麼了？’老高看著周允文慢慢的移動腳步前來，如一個史前恐龍的姿態，還O型腿走來，這才問他什麼事。 ‘不要問了⋯’周允文落寞的回應他，原來他早上去廁所才注意到自己的大腿根部，就是俗稱的「海邊」已經磨傷了，讓他痛的像青蛙走路。 雖然周允文受傷了，但他還是敬業的上班，該做的事一點都沒少，老高一直關心他行不行，可是男人哪有承認自己說不行的，當然回說可以。 ‘你擦點藥再去！’老高下班的時候叫周允文不要去了，但他一直堅持要陪夏以恩去跑，他只能遞給他一瓶藥膏，希望他擦一擦再去。 ‘安心上路！’老高在心中默默的說了這句，幫他祈禱著⋯ 周曉青也在下班的時候來幫他送運動短褲，還有四角的內褲，因為傷口流了一點組織液，弄濕了他的子彈內褲，但媽媽怕他又磨到，就特地去買四角內褲，周曉青的身影讓老高眼神是離不開她，因為周曉青因爲是下班時間，所以就換穿的比較輕鬆的衣服，就更顯得前面是波濤洶湧，等周允文擦好藥、換好褲子，老高是向他一直打聽周曉青。 ‘他！我姐啦！’周允文是大翻白眼，而老高是一直說著可惜、可惜，這個臉讓周允文想打電話給老闆娘⋯ 「撻！」 周允文再打烊以後又要騎車去河堤，但他不能跨過去，腳只能從踏板慢慢穿過去，像在騎淑女車，他才慢慢的往約好的地方去，到了以後夏以恩看著他緩慢的下車，跟怪異的動作，忍不住上前關心，並要周允文今天就不要陪她。 ‘不行！要是妳危險怎麼辦？’周允文嚴正的反駁，並裝著沒事一樣手舞足蹈，夏以恩拗不過他，只能讓他一起行動，周允文當作「與痛同行！」。 今晚還是一樣跑的很遠，但其實還沒到夏以恩預想的目標，是為了周允文的腿而提早做休息，就在他們離開河堤在暗巷時，周允文就隨腳踢垃圾，結果竟然那個垃圾打到在睡覺的狗，當下那狗不爽的起身，呲牙咧嘴的望向周允文。

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

喜愛保養的女孩，一定是外在護膚以及體內保養都全方面安排上了吧！尤其是膠原蛋白能讓肌膚變得飽滿澎潤，更成為大家幾乎都在吃的保健品之一，然而有時候不自覺一頭熱的購買後，才發現膠原蛋白的味道實在讓人有些難接受，最後只好宣布放棄全浪費⋯⋯女孩們別擔心！想變美不用受盡苦難，好喝的膠原蛋白飲這就推薦給你啦！有著清爽水蜜桃口味的森永續佑好喝膠原蛋白飲，不僅喝起來順口沒有怪味道、輕量包裝方便大家隨身攜帶外，0脂肪0咖啡因更是讓人喝的安心，超好康！現在只要填寫表單就會送給大家體驗感受它的口感，還不快往下看下去。 現代人生活作息不規率、熬夜、缺乏運動等不良習慣都會加速膠原蛋白流失，進而導致肌膚老化等層層問題出現，想要留住膠原蛋白除了盡可能地保持營養均衡及調整正常作息之外，也可以透過膠原蛋白飲補充喔！但市面上膠原蛋白飲這麼多，到底要如何挑選呢？相信許多女孩們都有這個疑問，登登！波編來替大家解答囉～挑選膠原蛋白要選擇有國際檢驗與專業認證的品牌，來源清楚也能吃得安心，還有記得選擇小分子的膠原蛋白也能更容易吸收呦！這時候就可以交給森永續佑「好喝膠原蛋白飲」，想要重現Q彈澎潤的好肌膚完全不是問題！ 膠原蛋白大多來自於動物性來源、多少會帶有點腥味，這也讓許多愛美的女孩望而卻步，波編真心推薦日本膠原蛋白品類銷售No.1的森永續佑「好喝膠原蛋白飲」，帶有經典的蜜桃風味清爽又順口，獨家專利技術可以完全蓋住了膠原蛋白本身的味道，小巧包裝也方便日常攜帶讓你隨時隨地補充！有高含量10,000mg膠原蛋白胜肽，一次補足一日所需的量，8週找回Q彈水潤，還可以幫助日常伸展、運動更順暢，讓體態更加分，是保持美麗的秘訣呦！而且價格優惠好入手，完全就是小資女孩的福音呀～介紹到這邊大家是不是也很好奇這項產品呢？ 波編要來送福利啦！現在只要填寫表單就可以獲得試喝體驗，快快快！心動不如馬上行動，表單填起來～ 得獎名單公布（2024.10.09） 方Ｏ惠，0930****** 劉Ｏ玲，0933****** 林Ｏ芬，0961****** 陳Ｏ希，0988****** 蘇Ｏ如，0955****** 陳Ｏ心，0972****** 廖Ｏ涵，0922****** 蔡Ｏ宜，0983****** 張Ｏ怡，0936****** 吳Ｏ萱，0926****** 黃Ｏ如，0928****** 廖Ｏ伶，0976****** 楊Ｏ文 0918****** 譚Ｏ芸 0981****** 林Ｏ敏 ，0963****** 陳Ｏ屏，0912****** 江Ｏ鈴，0952****** 古Ｏ靈，0985****** 李Ｏ，0937****** 洪Ｏ暐 施Ｏ綺，0981****** 林Ｏ雅，0981****** 李Ｏ芸，0933****** 江Ｏ沄，0933****** 熊Ｏ羽，0936****** 吳Ｏ庭，0968****** 羅Ｏ欣，0933****** 葉Ｏ伶，0988****** 尤Ｏ蕙，0980****** 郭Ｏ萍，0912****** 林Ｏ吟，0932****** 蔡Ｏ穎，0936****** 李Ｏ瑩，0925****** 張Ｏ瑜，0921****** 余Ｏ庭，0987****** 橘Ｏ，0936****** 蕭Ｏ芸，0983****** OJLIN，0938****** 蔡Ｏ潔，0988****** 王Ｏ涵，0916****** 蔡Ｏ婷，0955****** 王Ｏ媛，0918****** 林Ｏ萱，0988****** 李Ｏ慧，0931****** 潘Ｏ怡，0989****** 余Ｏ欣，0925****** 張Ｏ庭，0981****** 張Ｏ涵，0905****** 黃Ｏ霆，0985****** 吳Ｏ昀，0906****** 【活動時間】 在招募期限填寫波波黛莉的報名表單，即有機會獲得6瓶森永續佑「好喝膠原蛋白飲」 招募期限：9/25（三）～10/6（日） 得獎人選公佈：10/7（一）於本篇文章公布獲獎名單，並同步E-mail通知獲獎人 體驗商品寄送：10/8（二）～10/15（二） 體驗心得回填&Instagram分享& (選擇性)Facebook分享：10/23前 ❶以下表單請填入您的個人資料與回答問題 ❷PopDaily將選出50位幸運粉絲獲得森永續佑「好喝膠原蛋白飲」125mlＸ6瓶的體驗機會 ❸PopDaily將透過E-mail寄送試用心得回填表單(需上傳產品體驗照)，由粉絲回填體驗心得、並將圖文分享於個人instagram及facebook頁面。

怎麼都那麼好買？5間讓妳『存不到錢的網拍』，品質好、價格甜必須收！

網拍一間一間開，在這麼多的選擇中，到底還有哪些網拍值得購買呢？繼上次「網友們推薦網拍」得到熱烈迴響之後，今天穿搭編聽到了大家的心聲，決定再推出5家被網友們認為品質好、價格甜、款式好看的網拍，絕對會讓妳存不到錢，一直忍不住想要買衣服，趕快來看有哪5家吧！ 5間讓妳『存不到錢的網拍』 _x_xg_g_ 𝚡◡𝚡 𝚐◡𝚐 𝚜𝚝𝚞𝚍𝚒𝚘家的服飾都很百搭，風格非常簡約、舒適，但是又有一點微辣的風格！像是這個削肩的針織背心配上短褲，現在這個時候就很適合在家穿，等之後可以出門了，就算穿出去也是很時尚的運動套裝！重點是價格超甜，全部都百元價就可以買到！ https://www.instagram.com/p/CPVqHqjnSKZ/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CPS7PACnNrc/?utm_source=ig_web_copy_link 5間讓妳『存不到錢的網拍』 anniyo.tw anniyo的風格真的是超級韓系啊！挑選的款式還有色系，基本上都是韓妞們最常穿的衣服，除了上衣、褲子之外，她們也有賣很多漂亮的首飾和包包，像是項鍊、戒指基本上都是韓國最流行的款式，真的每次出新品都想買下來啊！ https://www.instagram.com/p/CPBDXIcH3v5/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CMIUbxdn6Zo/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CHhoWwDHmuh/?utm_source=ig_web_copy_link 5間讓妳『存不到錢的網拍』 unilovly 一看到unilovly，穿搭編就覺得非常適合大學生來購買！因為服飾的風格偏向可愛但有帶點正式感！讓身為大學生的妳們，上學也能穿的好好看，又不過於浮誇！如果課後有約會，不管是西裝套裝，還是開叉牛仔裙，不管哪一套，穿去赴約也會很亮眼啊！ https://www.instagram.com/p/COdKyEhliJg/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/COcuhFnlWY3/?utm_source=ig_web_copy_link 5間讓妳『存不到錢的網拍』ATTENTION 喜歡韓系簡約風格的水水們，這家推薦給你們！大多是柔軟舒服、顏色也很氣質的毛衣、針織裙的單品，一樣是甜甜價，品質也掛保證！有新品就必須逛逛，一定又會買一大箱回家！ https://www.instagram.com/p/C7vtk1qu26j/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/C50cYTpLXcl/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 5間讓妳『存不到錢的網拍』whirr whirr的風格也是偏向韓系的網拍！但是她們的風格非常多元，不只有韓系小清新，也有韓系小姊姊們常穿的優雅款式！比如說方領配長長碎花裙，這一套穿上去氣質滿分！ https://www.instagram.com/p/COH2tNEnd2V/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CPfnCj0nRjr/?utm_source=ig_web_copy_link 看完這五家網拍，大家是不是很認同穿搭編說的：「真的存不到錢啊，錢都拿來買衣服了！」沒辦法，花錢買快樂啊，只能更認真的努力工作賺錢了！ 延伸閱讀 👉🏻還只知道Y2K穿搭？Y3K才是現在最流行的，穿搭風格+必備單品推薦！ 👉🏻美拉德還沒學會，又有新東西！時髦女生都在穿的Blokecore風，必須搞懂！ 👉🏻2024最新：小資女必學15種「小白鞋穿搭」公式！春夏學起來，輕鬆告別蘿蔔腿！ 👉🏻最便宜的萬元有找！12款『精品零錢包』推薦，小包也能放得下！ 👉🏻Threads爆紅神褲！GU超修身牛仔褲推薦，免千元又好看難怪大家都在搶！ 撰文編輯 #Rita #女生網拍 #女生購物 #穿搭分享 #穿搭單品 #網拍推薦 #網購推薦 #購物推薦 #韓系網拍推薦 

扭扭也要運動🌟

用超低買高檔名牌！日本服飾店店員都懂的全國高CP又划算古著店TOP 3！不用再冤枉買遊客價衣服！

在日本，只要是二手衣服都稱為「古著」，通常幾乎每個人都有買過古著的經驗，尤其學生族群更愛去古著店挖寶～還有店家會專為學生設計出各式各樣的特賣活動！而且常常可以用超低的價錢買到高檔名牌！接下來就讓住在東京的編輯本人，為大家介紹日本在地人才會知道的古著店～下次去日本的時候別忘記也去挖看看囉！ 延伸閱讀：東京也有火影樂園！富士急「NARUTO×BORUTO」火影忍者新園區登場！ 延伸閱讀：日本迪士尼《小美人魚》清涼療癒居家週邊，快把房間改造成海底世界吧！ ★BOOK-OFF 常去日本的人對這家店一定不陌生，總是會在某個街道上看過這家店，卻一直以為它只賣二手書對吧？但其實它某些規模比較大的分店也有賣古著唷～雖然不像原宿或下北澤那些專賣古著的店來的風格獨特，但是也常常可以在這邊挖到很多厲害的東西喔！ 延伸閱讀：日本特色小火車特輯，爽爽坐看山看海，來趟耍廢的可愛火車之旅！ 延伸閱讀：迪士尼海洋最新園區「Fantasy Springs」曝光！全球唯一《冰雪奇緣》奇幻樂園！ 像編輯家附近的BOOK-OFF就有賣一些LV、GUCCI、PRADA等精品包包～而且價錢真的很好入手！不過不是每家分店都有賣古著，去之前要先做一下功課唷～ INFO. 店鋪全國地址：https://www.bookoff.co.jp/shop/ 延伸閱讀：【日本】超萌新幹線，Hello Kitty、米奇主題列車萌到尖叫！ ★2nd STREET 編輯真的超推薦這家店！這家古著店主要以販售衣服、包包、鞋子及配件等等，整家店給人的感覺很輕鬆，完全不會有不敢走進去的壓力感！而且重點是價錢也超級親民！衣服種類的很齊全，也有按照各種不同的款式分類放好，真的超級好逛的！ 延伸閱讀：下雨天也不怕，大阪好玩室內推薦＆周邊住宿都報給你！ 店裡也有很多知名品牌的服飾、NIKE等運動品牌的球鞋等等，可以說是應有盡有～甚至連最新款的Supreme等排隊潮牌這邊都買得到喔！所以我每次只要想買衣服的時候，第一個想去的就是2nd STREET了！ 延伸閱讀：【沖繩美食特輯】無敵海景配上超夯美食，跟這份名單踩點不會錯！ INFO. 店鋪全國地址：https://www.2ndstreet.jp/shop ★買取王國 上面兩家都是全國性的，接下來介紹的這家「買取王國」主要以日本中部及關西地區為主～風格偏年輕一點，很多當下流行的衣服這邊都買得到！而且品項也是超級齊全～甚至連小孩的衣服配件都仔細分類放好了！真的很適合一家大小來這邊逛，絕對可以一次買齊！ （圖片來源：hira2.jp） 延伸閱讀：誰說賞花只能用看的？日本六家繡球花甜點，讓你看得到也吃得到！ 而且除了衣服之外，有些分店的玩具類也是相當豐富唷～小編我很常在這邊挖到一些絕版玩具！（可惜我現在搬到關東地區了嗚嗚） INFO. 店鋪全國地址：https://www.okoku.jp/inc/shop/ 對了對了！以上介紹的這三家古著店也都有收購的服務唷～所以去日本玩的話，你也可以帶一些衣服過去換現金，然後繼續買買買啦！這些店都是在地人才知道的喔！喜歡的話趕快筆記下來，下次去日本就不用被當觀光客肥羊薛一筆啦！ 延伸閱讀：【日本心理測驗】他到底怎麼看我的？原來從旗子就能看出你們的關係！ 想知道更多日本最新情報，請記得鎖定我們【波波日本FB】及【波波日本IG】囉～ 資料來源：整理報導 #古著 #大阪關西 #日本 #日本精選 #最新 #東京 #東京關東 #熱門 #生活娛樂 #穿搭 #編輯精選 #逛街 #關西 

小蘋果&蘋果肌 - #🍎 #小蘋果 #蘋果肌 #早起運動身體

小蘋果&蘋果肌 - #🍎 #小蘋果 #蘋果肌 #早起運動身體好 #吃蛋白質皮膚好

運動搜尋結果

讓我驚訝的藜麥餐點沒拍到

讓我驚訝的藜麥餐點沒拍到

忙碌的Nana🥰🥰❤️

忙碌的Nana🥰🥰❤️

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day10.10/11 正向行動，還

那些關於在健身房討厭遇到的人種。

那些關於在健身房討厭遇到的人種。

第七章跑步（上）

第七章跑步（上）

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

怎麼都那麼好買？5間讓妳『存不到錢的網拍』，品質好、價格甜必須收！

怎麼都那麼好買？5間讓妳『存不到錢的網拍』，品質好、價格甜必須收！

扭扭也要運動🌟

扭扭也要運動🌟

用超低買高檔名牌！日本服飾店店員都懂的全國高CP又划算古著店TOP 3！不用再冤枉買遊客價衣服！

用超低買高檔名牌！日本服飾店店員都懂的全國高CP又划算古著店TOP 3！不用再冤枉買遊客價衣服！

小蘋果&蘋果肌 - #🍎 #小蘋果 #蘋果肌 #早起運動身

運動搜尋結果

讓我驚訝的藜麥餐點沒拍到

讓我驚訝的藜麥餐點沒拍到

忙碌的Nana🥰🥰❤️

忙碌的Nana🥰🥰❤️

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day10.10/11 正向行動，還

那些關於在健身房討厭遇到的人種。

那些關於在健身房討厭遇到的人種。

第七章 跑步（上）

第七章 跑步（上）

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

怎麼都那麼好買？5間讓妳『存不到錢的網拍』，品質好、價格甜必須收！

怎麼都那麼好買？5間讓妳『存不到錢的網拍』，品質好、價格甜必須收！

扭扭也要運動🌟

扭扭也要運動🌟

用超低買高檔名牌！日本服飾店店員都懂的全國高CP又划算古著店TOP 3！不用再冤枉買遊客價衣服！

用超低買高檔名牌！日本服飾店店員都懂的全國高CP又划算古著店TOP 3！不用再冤枉買遊客價衣服！

小蘋果&蘋果肌 - #🍎 #小蘋果 #蘋果肌 #早起運動身

第七章跑步（上）

第七章跑步（上）