第七章 跑步（上）

第七章 跑步 周允文一樣的時間上班，做著差不多的事，但心思已經前往下班時間，導致他做事常常出現錯誤。 ‘對不起⋯’周允文幫客人加水時，沒注意到水杯滿了，還一直加水，所以溢出來到桌上去，他才趕快擦拭。 「疵！」 過沒多久周允文在廚房傳來鐵板掉落的聲音，他還倒吸了一口氣，老高才趕快去看，原來是周允文剛剛烤好舒芙蕾，但忘記帶手套就去碰烤盤。 ‘有沒有怎麼樣？’老高一把抓著他燙傷的手去沖水，還好不嚴重但疼的周允文一直扭曲臉孔，老高把他帶到前面幫他擦藥、包紮，邊指責他今天做事常常恍神。 周允文才說他今天下班，要跟夏以恩去河堤運動，這讓老高是興奮的拍了一下他的手，而後周允文是發出驚天慘叫，老高再投射給他抱歉的眼神。 ‘我下班了！等等到！’周允文剛好在關著鐵門，夏以恩剛好打過來，他接起電話說一聲才騎車離開。 晚上周允文來到河堤公園，晚上因爲空曠所以有點涼意，不過夏以恩是一副運動裝扮，讓人感覺她活力十足，其實她為了運動才買身上這一套。 ‘你的手？怎麼了？’夏以恩指著周允文的手，不過周允文一直說沒事推拖，甚至把手放口袋中。 ‘我們開始吧！’周允文說了一聲跟夏以恩一起出發，兩個人一起走自行車道。 不得不說晚上的河堤很美，有柔美的黃光還有徐徐的微風、僝僝的河流，路上騎自行車的人也會停下來休息，剛好形成美麗的風景，這一切讓人感到多麽的愜意。 ‘對了！我們要慢跑到哪？’周允文終於想到了最重要的問題，這才轉頭問夏以恩，結果夏以恩思考了一下。 ‘就跑到累了吧！’夏以恩煞有其事的說出讓周允文嚇到的答案，他沒想到會跑這麽久，一路上是慢慢了解夏以恩運動的動機，跟為什麼找他來。 原來是要參加學校的運動會，另外會找他是因爲，畢竟晚上在河堤運動，還是要找一個男生在身旁注意安全，她也不知道為什麼就想到他，只好用這個理由搪塞⋯ 「呼！呼」 ‘差不多了！’夏以恩喘了口氣，走了好久才吐出這句話，這讓周允文是如蒙大赦，先休息一下兩個人才離開。 周允文回到家時都已經快十二點了，他趕快洗澡睡覺了，隔天起來周允文是快往生了，整個腿快痛死，讓他去廁所洗漱去上班的路程舉步維艱，他必須一隻腳一隻腳「抬！」過去，這畫面逗笑了周媽媽，直說他活該。 ‘哇！你怎麼了？’老高看著周允文慢慢的移動腳步前來，如一個史前恐龍的姿態，還O型腿走來，這才問他什麼事。 ‘不要問了⋯’周允文落寞的回應他，原來他早上去廁所才注意到自己的大腿根部，就是俗稱的「海邊」已經磨傷了，讓他痛的像青蛙走路。 雖然周允文受傷了，但他還是敬業的上班，該做的事一點都沒少，老高一直關心他行不行，可是男人哪有承認自己說不行的，當然回說可以。 ‘你擦點藥再去！’老高下班的時候叫周允文不要去了，但他一直堅持要陪夏以恩去跑，他只能遞給他一瓶藥膏，希望他擦一擦再去。 ‘安心上路！’老高在心中默默的說了這句，幫他祈禱著⋯ 周曉青也在下班的時候來幫他送運動短褲，還有四角的內褲，因為傷口流了一點組織液，弄濕了他的子彈內褲，但媽媽怕他又磨到，就特地去買四角內褲，周曉青的身影讓老高眼神是離不開她，因為周曉青因爲是下班時間，所以就換穿的比較輕鬆的衣服，就更顯得前面是波濤洶湧，等周允文擦好藥、換好褲子，老高是向他一直打聽周曉青。 ‘他！我姐啦！’周允文是大翻白眼，而老高是一直說著可惜、可惜，這個臉讓周允文想打電話給老闆娘⋯ 「撻！」 周允文再打烊以後又要騎車去河堤，但他不能跨過去，腳只能從踏板慢慢穿過去，像在騎淑女車，他才慢慢的往約好的地方去，到了以後夏以恩看著他緩慢的下車，跟怪異的動作，忍不住上前關心，並要周允文今天就不要陪她。 ‘不行！要是妳危險怎麼辦？’周允文嚴正的反駁，並裝著沒事一樣手舞足蹈，夏以恩拗不過他，只能讓他一起行動，周允文當作「與痛同行！」。 今晚還是一樣跑的很遠，但其實還沒到夏以恩預想的目標，是為了周允文的腿而提早做休息，就在他們離開河堤在暗巷時，周允文就隨腳踢垃圾，結果竟然那個垃圾打到在睡覺的狗，當下那狗不爽的起身，呲牙咧嘴的望向周允文。

苗栗竹南｜親子景點｜獅山多功能運動公園，有火炎山地景溜滑梯，可玩很久的免費親子景點

苗栗竹南獅山多功能運動公園一直在網路上看大家分享，終於找一天去竹南找星星的姑姑玩，順便過去朝聖，下午也去了苗栗親子景點｜貓裏喵親子公園｜章魚溜滑梯及沙坑及共融式遊樂設施，且有大草坪可野餐 位於大厝里活動中心對面的獅山多功能運動公園地超大（再度羡慕），以「山林綠遊昆蟲森林樂園」為主題（看介紹說的）打造了多元的遊憩設施，有多種溜滑梯，火炎山形狀、飄蟲溜滑梯、另外還有沙丘、水坑、戲水池、鳥巢鞦韆、蹺蹺板、旋轉飛輪及攀兒牆等，就連廁所也是可愛的蘑菇造型。 因爲怕人會很多，早上9點多就到了，沒想到還有人更早來，聽常來的人說下午會爆多人，而且有些大朋友會玩的比較兇，有帶小小孩的要多注意一下。 公園周遭設有大型停車場，不怕沒地方停車，還很貼心弄一些棚架讓家長可遮陽😍😍，另備有親子洗手間、無障礙設施，若天氣熱可多帶換洗衣物及玩沙玩具。 聽說有些速度很快，看起來又高，星星不太敢玩，爸爸邀他去也不要，最後都在玩沙跟其它設施。 飄蟲溜滑梯 不知為何用網子封住，聽在場的媽媽說有人去講太危險？但我去貓裡喵公園也有一樣的設施， 坡度跟陡坡較小， 3歲的小朋友就可以在這邊玩，在這 星星反而玩的很開心 溜滑梯（忘了拍名稱） 這也適合較小朋友來玩，樓梯也相對安全。 火炎山溜滑梯 這座溜滑梯真的很大一個，算一算裡面有7種不同的溜滑梯，每一個溜滑梯的長度、速度、彎度都不一樣，但因為比較高，星星反而不太敢去玩。 旁邊還有可以來鑽去的水管通道，，通往後面還有可攀爬到上面的設施，都是大小朋友喜歡的。 再來就是星星最愛的沙坑了，這個玩沙區星星就可以玩超久，還有沙平台可玩，沙的質量也不錯，細緻不沾粘，不過竟然有看到煙蒂，沒公德心的家長還是有。 沖身體的地方 沖腳的地方 這張是星星做火炎山那二個尖尖的山，山頭還各自插上樹枝 這張是星星做火炎山那二個尖尖的山，山頭還各自插上樹枝 共融旋轉圓椅 本來還不曉得該怎麼玩，怎麼也推不動，後來拔拔有成功。 攀瓟繩 很久沒瓟了，看起來有進步，主要可訓練手部力氣。 鳥巢鞦韆 幾乎是每個特色公園具備的，也有一般的鞦韆可使用。 大轉杯 發現很多大朋友很喜歡玩這刺激遊戲，但大人要幫忙轉也很累，之前星星在德高國小有玩過，故較能接受。 蹺蹺板 覺得與一般的不一樣，也增加不一樣樂趣。 戲水區 有公告的開放時間，但今年應該是缺水關係，只開放到9月。 整體來說覺得好玩，若星星大一點再過來玩會有不同玩法，希望能玩便各地的親子公園。

寶寶第一個好朋友！2022最新「新生兒奶嘴」精選，哪款是你家寶寶最愛？

隨著醫學研究指出，適當的給予寶寶吸吮奶嘴是有好處的，許多研究結果顯示嬰兒睡覺時吸奶嘴明顯減少了「嬰兒猝死症」的發生機率，對寶寶情緒也有安撫作用。以下8種新生兒的主要品牌奶嘴，讓媽媽花較少的時間、適當的金錢，選擇最高CP值的產品！ 一、小獅王蘿蔓拇指安撫奶嘴 這款台灣在地品牌奶嘴標榜拇指造型，符合寶寶吸吮時的力學原理及貼合唇齒的構造，唾液排流凹槽可避免寶寶唾液聚積，減少刺激口部皮膚。使用食品級的活性矽膠，不含雙酚A，奶嘴本身耐熱度可達120℃，也可放入消毒鍋殺菌。每顆奶嘴均附有防塵蓋，可防止髒污衛生收藏，若以性價比來看是CP值非常高的奶嘴！ 二、飛利浦香草奶嘴 此款奶嘴對很多媽媽應該都不陌生，很多月子中心給寶寶的第一顆奶嘴就是使用飛利浦香草奶嘴，最廣為人知的優點就是它的奶嘴皆使用醫療級的矽膠。不含雙酚A、塑化劑，產品一體成形，不容易卡殘渣、汙垢，因此非常好清洗，也可使用消毒鍋消毒殺菌，其產品線針對不同年齡、足月出生的寶寶設計五種樣式，從早產兒到長牙齒都能使用。 （圖片來源：飛利浦官網） 三、德國Nuk SPACE超透氣矽膠安撫奶嘴 這是德國非常普及的品牌，標榜德國製造，專業安全性絕對實在。設計上有超大通風口，能夠有效預防口水疹，與皮膚接觸面也小，不易刺激，奶嘴吸頭凹型設計減少寶寶吸吮時的壓力，奶嘴頸設計上較窄，提供寶寶下顎、唇、牙及舌頭更大的空間，讓寶寶吸吮時更輕易且不費力，且該品牌奶嘴具備特有的自動進氣系統，讓空氣能自由進出奶嘴中，水分在清洗過程中進入、排出，能夠達到有效清潔，也可使用微波、沸水及蒸汽消毒。 四、瑞典Elodie Detail嬰兒安撫矽膠奶嘴 該品牌是由前H&M前設計師Linda Satterstrom所創立，以創造功能性及創新性表達出個性及趣味的產品，結合了北歐獨特的設計思維和現代流行風潮。其嬰兒安撫矽膠奶嘴符合歐盟歐盟 EN-1400標準相關規定，矽膠100%無毒，不含雙酚A也不含塑化劑。為貼近媽媽的乳房形狀獨特設計彎曲造型來符合寶寶吸吮時的嘴型，售價以奶嘴類別來講算高單價，但對於想讓寶寶獨特又帶點時尚感的媽媽們不妨試試！ 五、優生矽晶安撫奶嘴升級版 優生也是知名度相當高的品牌，此款奶嘴升級使用一體成型醫療級白金矽膠，成分不含塑化劑、八大重金屬及亞硝胺，也更接近寶寶口鼻部位的曲線，不包覆、也不會悶住寶寶皮膚，並經由國際ISO10993極大過敏、皮膚刺激、細胞毒性三大微生物毒性試驗三大認證，產品安全性高又有多個討喜顏色，同時也有專屬奶嘴保存盒，CP值也相當不錯。 （圖片來源：台灣優生官網） 六、Pigeon貝親安撫奶嘴 由口腔醫學專家監修的貝親安撫奶嘴有4大層面獨特設計，第一為模仿媽媽乳頭形狀，讓寶寶舌頭運動自然又順暢；第二為極致柔軟的奶嘴頭，可以減輕吸吮時寶寶上下顎的負擔；第三為吸吮時不易掉落的穩定設計：最後為輕量設計好持握，寶寶吸吮更輕鬆．此產品共分成親膚、全矽膠、繽紛三個安撫奶嘴系列，可讓媽媽們可選擇更適合寶貝的產品． 七、義大利chicco限定版矽膠安撫奶嘴 本產品由義大利畸齒矯正協會專業認證，為義大利原裝進口。柔軟矽膠材質一體成型的設計，不含雙酚A，耐達120度高溫，四邊氣孔設計可預防口水堆積所造成的皮膚疹。特殊的奶嘴設計可確保寶寶正確的呼吸，讓寶寶的舌頭能正確定位，保持呼吸暢通，並能促進上顎及口腔的正常發育。有三種尺寸，符合不同歲段寶寶需求，專用奶嘴盒，方便收納． 八、日本Combi-Smile微笑安撫奶嘴 與東京齒科大學教授及醫生共同研發，根據寶寶齒顎發展能符合亞洲寶寶口腔形狀設計，使用適合寶寶齒顎運動的彈性材質，緩解長牙時的不適，奶嘴設計不妨礙舌頭的活動，讓寶寶能自然發育，奶嘴使用旋蓋設計，是業界首創唯一內部可清洗的奶嘴，整體可高溫消毒，有3種尺寸，符合各年齡段口腔發育。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1009245 https://www.popdaily.com.tw/mama/865209 https://www.popdaily.com.tw/mama/811970 奶嘴，英文的意思就是「安撫物」，是許多寶寶出生的第一個好朋友。小小看似不起眼，卻讓許多新手爸媽可以彷彿獲得了一個得力助手呢！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #吸吮 #奶嘴 #安撫 #寶寶口腔 #矽膠 #長牙 

演藝圈9位捲入「出軌風波」女星！新生代才女、文青女神，她們都被冠上小三標籤？

演藝圈除了能見部分男星的外遇醜聞，女星被爆介入他人感情婚姻、遭傳是小三的事件也讓許多人霧裡看花，演藝圈中有幾位曾經也因為「出軌風波」而鬧得沸沸揚的女藝人，感情世界引發眾多爭議和罵聲，各自的結局也大不相同，就讓我們一起來看看他們的故事。 台灣出軌女星1、采子 2021年時爆出采子與邱鋒澤秘戀一年半，因為參加《全明星運動會2》與閨蜜荳荳的男友何孟遠感情升溫，不僅讓老闆邱鋒澤戴綠帽，更是劈腿閨密男友。事件爆發後，采子退出《全明星運動會2》，同時也被原音兄弟解約。 （圖片來源：＠magic_in_me） 采子在「4角戀風波」後，演藝工作停滯超過2年，2023年開始逐漸慢慢復出，除了頻頻出席活動或持續創作，社群上也恢復活躍。其中最受矚目的是星爺周星馳在年初宣布要在台灣徵選女演員，而采子以本名「謝采紋」報名參選，並在萬名女性演員中脫穎而出，成為能到星爺面前面試的演員之一，目前還不知道結果為何。 https://www.instagram.com/p/C-Kt_UmyQVP/?img_index=1 台灣出軌女星2、福原愛 桌球CP福原愛與江宏傑一直以來都非常受粉絲喜愛，但自從2021年年初福原愛在日本被拍到婚外情，而兩人私下感情不合、婚戒消失等傳聞也紛紛浮上檯面！現在兩人經法院訴訟後離婚，江宏傑攬下照顧兩個孩子的責任，福原愛在那之後也持續在日本生活。 （圖片來源：福原愛FB） https://www.instagram.com/p/CFe1xgrFNW_/?hl=zh-tw&img_index=1 2024年3月有消息指出江宏傑與前妻福原愛的跨國官司已經達成和解，福原愛也召開記者會表示很抱歉因為自己的私事占用社會版面，也很明顯能看出福原愛整個人消瘦了許多。近其她將工作重心移往中國，除了桌球外，她還積極體驗各種運動，微博也發出自己打網球的照片。 （圖片來源：福原愛微博） 台灣出軌女星3、陳綺貞 「文青女神」陳綺貞2019年年初爆出與銀行高層熱戀中，而且這位銀行高層有家室也有小孩！週刊還找到這位銀行高層的老婆談論此事，正宮無疑是非常傷心與難過，更說陳綺貞曾經是她的偶像，沒想到自己的偶像卻是破壞自己家庭的人。 （圖片來源：陳綺貞FB） 日前曾和她交往10多年的前男友鍾成虎對她提告，理由是「公司資產被偷」，鍾成虎表示陳綺貞不僅對員工「精神霸凌」，還在身上有合約的前提下私接活動。而陳綺貞也馬上公開發文反駁，2人的合約糾紛也浮出檯面，2024年7月陳綺貞也出庭釐清事件，目前案件還在持續進行中。 https://www.instagram.com/p/C4Mx9aOPFu8/ 台灣出軌女星4、謝忻 2019年謝忻與阿翔爆出驚天不倫戀，隔著車門的「車窗激吻」被週刊拍到後，兩人的戀情也曝光，此事件不僅重挫兩人的事業，連同所有通告、代言都被取消，在街上也是人人喊打！不過事後Grace選擇原諒丈夫阿翔，近年謝忻也積極復出重拾演藝事業。 （圖片來源：＠xiexin1127） 2024年8月她上作家H主持的網路節目，竟談起5年前的事件，認為至今風向都沒有變，電視台也不敢用她，雖然新聞曝光大，但底下的留言都是罵聲，她也自嘲「一禮拜沒人罵我，我還睡不著覺耶！」被問到是否和阿翔聯繫，謝忻生氣表示阿翔沒向她道歉，激動說「你就是沒用的男人」、「你是很糟糕的男生」等話。 https://www.instagram.com/p/C-oXC3sBoP0/?img_index=1 台灣出軌女星5、愷樂 2020年愷樂與羅志祥因為周揚青的一封「毀滅式分手信」而身敗名裂，周揚青信中提及羅志祥喜歡「多人運動」、「與女藝人有不正當關係」，羅志祥被冠上「時間管理大師」的封號，愷樂也成為不倫戀中的小三。而當時羅志祥的工作全部停擺，但自2021年積極復出、參加跨年演出，並在今年開演唱會，仍有大批鐵粉支持；而愷樂則是所有工作被取消，神隱了4年左右都未曾露面。 （圖片來源：＠butterfly092288） 2024年9月初愷樂突然在個人社群平台上發出懷孕的超音波照，讓網友們驚訝之餘也收到很多祝福。發文後的隔天愷樂突然發聲表明已經和某些人沒連繫，不明白為何要捏造假消息換取跟媒體關係「賣友求榮和熱愛扮演受害者博關注同情的習慣要改一改」讓網友們好奇她說的人到底是誰。 https://www.instagram.com/p/C_aOdtIvoiq/ 台灣出軌女星6、王瞳 同樣在2019年爆發的「馬俊麟王瞳不倫戀」風波，不僅是馬駿霖偷吃，王瞳也背叛交往8年的男友艾成！而王瞳也被馬俊麟老婆告上法庭，一開始看似是馬駿霖不斷對王瞳展開追求，但後來又被爆出兩人私下仍約會健身吃宵夜，不過後來王瞳男友艾成決定原諒一切，兩人甚至在2020年登記成婚，經常在社群大方放閃。 （圖片來源：＠hitomiwu） 2022年突然爆出悲劇，王瞳的老公艾成因爲情緒不穩，而墜樓身亡。2024年時在王瞳、艾成的結婚紀念日後，王瞳面對媒體詢問「當天有沒有特別儀式」王瞳回應「就在工作中度過」回家時有特別傳Line到艾成的手機、寫下「寶貝，週年快樂」，再用艾成的手機已讀。 https://www.instagram.com/p/C_Kap8qyHpW/?img_index=1 台灣出軌女星7、小薰 小薰與鄭人碩的婚外情風波相信大家也知曉一二！兩人因拍攝《寒單》相識，不斷被傳出曖昧消息，鄭人碩老婆當時更指控小薰就是第三者！然而小薰與鄭人碩如今感情穩定，外界也關注何時會聽到兩人的好消息。 （圖片來源：＠estherxun） 台灣出軌女星8、伊能靜 因節目《乘風破浪的姊姊》再度翻紅的女星伊能靜，2009年與「哈林」庾澄慶宣告結束9年婚姻，原因是當年伊能靜被爆在大陸工作外遇男星黃維德，先前哈林都選擇無條件相信老婆，更為此與好友張宇鬧翻，但後來出現更多人證、物證，哈林只能忍痛與伊能靜離婚。不過現在兩人都各自有了好歸宿，也是令人欣慰～ （圖片來源：伊能靜微博） 台灣出軌女星9、Julia吳卓源 2024最震驚演藝圈的事件之一應該就是演員朱軒洋與歌手Julia吳卓源的三角戀事件。朱軒洋與美妝網紅女友 Cindy 交往五年多，男方竟趁女友去韓國時與 Julia被拍到在公園裡動作十分親密，而正宮也在貼文下忍不住開嗆：「那我的男友在你身上嗎？」後來Julia表示是被告知本人已分手，才進一步相處。 https://www.instagram.com/p/C45W98mv3t_/?img_index=1 休息了4個多月後，Julia近期現身主演電影《愛情城事》的多場映後活動和觀眾互動，雖然難免還是會有惡評，但仍有許多粉絲到場支持、送禮物，鄉民老婆的人氣依然不減。 （圖片來源：juliawu94） 以上就是9位演藝圈中捲入「出軌風波」的女藝人們，但是謠言止於智者，很多事情是怎麼樣真的只有他們當事人才知道，大家還是不要妄下結論去怪罪哪一方～ 延伸閱讀 👉拍出真感情！盤點17對曾「因戲結緣、假戲真做」的藝人情侶，不小心就擦出愛火啦～ 👉盤點12位小時候兒童台的哥哥姐姐現況，你是YOYO家族還是MOMO家族？ 👉幻想全破滅！15位曾捲入「渣男風波」男星，羅志祥、王力宏的男神形象回不去了 👉幕前的甜蜜都是假象？盤點「婚姻觸礁」11對藝人夫妻，藍正龍、周幼婷證實離婚！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #HowHow #伊能靜 #何孟遠 #偷吃 #出軌女星 #吳卓源 #小薰 #影劇音樂 #愷樂 #方志友 #朱軒洋 #江宏傑 #波波名人 #王瞳 #生活精選 #福原愛 #荳荳 #謝忻 #鄧福如 #采子 #陳綺貞 

認識六個穴位讓你改善水腫、失眠、便秘和頭痛，冬天還能保暖！

#廣仲的大人中 穴位：人中 位置：鼻唇溝上三分之一 穴位作用：改善水腫 人中應該算是最廣為人知的穴位了，如此顯而易見的位置，讓大家都能快速上手。其實這個穴位最主要的作用是改善水腫，下次有這需求時不妨與人中交流交流。 #抵抗憂鬱的門神 穴位：神門 位置：小指與無名指的中間向下延伸至手腕，可摸到一條筋，其內側凹陷處 穴位作用：控制憂鬱、改善失眠 我們的左右手都各有一個手的神門穴，若是晚上睡不著，可以花個三到五分鐘按摩此穴道，試著讓身心靈放鬆。記得力量適中，有感到輕微的痠麻感就差不多了，切勿過度施力喔！ #耳後的天使與惡魔 穴位：風池 位置：乳突骨 (耳後有塊骨頭) 下方 穴位作用：疲憊、鎮靜安神、頭痛 風池的知名度應該可以列為第二，有時候頭痛不舒服，常常就會有穴道按摩經驗的長輩將風池這個好朋友介紹給你，希望能幫助你舒緩身體的疲勞或是頭痛的不適。 #讓虎口溫暖你 穴位：合谷 位置：拇指與食指合併，突出最高峰偏食指處 穴位作用：保暖 合谷這個穴位是相對陌生的，但他其實就是我們一般認知的虎口，持續按壓的時候會有痠痠脹脹的感覺是正常的，而它最主要的作用是在保暖我們的身體，完全是冬季的第一穴位選擇。 #肚邊指美 穴位：天樞 位置：肚臍向外三指 穴位作用：改善便秘 想必大家多少都有過便秘的經驗，肚子裡都是便便超不舒服的，若是常常有這困擾的朋友，你更需要好好認識這個穴位，讓天樞幫助你改善便秘的不便吧！ #一交好眠 穴位：三陰交 位置：內腳踝上方四指，骨頭正後方 穴位作用：改善失眠與水腫、調整氣血 三陰交是多個經絡的交會處，除了能改善水腫、有助於睡眠外，也能調整氣血，是名符其實的婦科第一要穴。不論是學生還是上班族的你，讀書或工作累了，不妨花個幾分鐘來按摩這個穴位感受一下。 #按摩前的準備 穴位按摩並沒有時間上的特別限制，只要方便就可以執行。另外在準備針對不同穴位進行按摩時，可以先將雙手搓熱，或是將穴道的位置熱敷，效果會更好喔！ #按摩的注意事項 若在激烈運動、飲酒或是完食後，還是不太建議立刻做穴位按摩，應在適度的休息後進行較佳。 #按摩的注意事項 若有生病、受傷出血或是懷孕的狀況，也請盡量避免穴位按摩喔！ 資料來源 奇美衛教-穴位按摩護理指導 奇美生殖中心 晉生醫院-穴位按摩 大林慈濟醫院｜穴位按摩 亞東紀念醫院｜天涼好個秋！難入睡按神門3穴抗失眠 #便秘 #失眠 #手指按摩 #按摩手法 #改善水腫 #穴道按摩 #頭痛 

Fun Sport fit 瑜珈套組

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涼山

即使是來運動也要記得背上相機，進園區拍拍照唷！！

免費景點！眷村裡尋找廢墟，散步休閒遛小孩好地方，電視劇一把青拍攝地

詳細圖文分享：https://guliufish.com/blog/post/xingcun 占地4.6公頃的岡山「醒村」，位在高雄市87期重劃區內，高雄縣政府時期險些被軍方收回另用，經過地方文史團體疾呼保存才搶救下來，不過現地7棟建築群殘破不堪，外觀儼如廢墟。 2015年公視戲劇「一把青」拍攝後，引來大批民眾追劇觀光，喚醒大舊時記憶，但全區仍規畫拆除改建公園，在地民眾因此二度發起搶救，目前部分建築列為高雄市歷史建築及文化景觀，106年起高雄市文化局接手修護，已陸續完成建物支撐加固工程、景觀改善工程。 (相關資訊 | 聯合新聞網) 這些場景你是否似曾相似呢？一把青當年在此拍攝，突顯了當地的特色，也讓岡山醒村這個原本不起眼的地方，因電視劇而被關注到了，現在還是個民眾休閒很棒的場所空間呢！ 現在這裡因維護措施關係，全面都用圍欄給圍起來，不開放給民眾到建築內拍照，僅可遠觀之，不過若是來到這裡散步休閒及運動，倒是個還滿不錯的地方。 ▲ 於綠色步道中，會看到這麼樣的一個藝術造景，讓這裡也可以很有藝術文化氣息。 岡山醒村是咕溜魚收藏好久的口袋名單景點，一直都找不到機會來這裡，總算利用連假悠閒的機會，帶著兒子一起來到這裡走走晃晃，整路漫步在醒村，覺得相當輕鬆愜意，而這裡的步道大部分都有樹蔭遮避，所以走起來並不熱，當微風徐來倒是挺涼快滴~

三個讓男生產生好感的小方法

春天這個適合戀愛的季節就快到了，除了天時地利還需要人和呀！如果心中有一個還在曖昧的「他」就繼續看下去唷～ 今天我要來跟大家分享三個讓男生在無意間產生好感的小方法，趕快拿出筆記本認真學習吧！ （未經允許，請勿盜圖） 1.自然、專屬的貼心小舉動 這邊的小舉動是指非常日常，無意間就能做到的，耐心地等待時機或是製造機會才能達到效果唷～ 舉例來說，當大家聚會時他的飲料剛好喝完了，這時候只需要把妳的飲料也喝完起身要倒飲料並且不經意地問他需不需喝也喝點什麼。 這個時候如果有其他人請妳幫忙（裝飲料），便可以很自然地用一次只能拿兩杯的方法讓這個貼心的小動作只屬於他喔～ 這個方法有一個很重要的地方就是「順便」，但是這個順便只屬於他，透過這個方式也可能讓男生心裡偷偷思考這是真的順便而已還是這是個專屬於他的貼心唷～ 2.在他面前表現出女人味 如果你們是很熟的朋友，最怕的就是被 “Friend Zone”。 所以要避免自己被發生這個情況就是要適時的提醒他妳是一個有魅力、有女人味的「女生」，而不是只是「朋友」。 所以女人味就是很重要的關鍵，特殊節日或是活動時可以好好打扮自己，並且噴上讓自己充滿自信的香水。 3.有自己的專長與興趣 認真的女人最美麗，因此培養自己的專長與興趣就是讓妳變美又增加價值的好方法。 例如，投資自己學習新的才藝、閱讀吸收新的知識、運動健身保持身心健康等等。 擁有自己的生活與規劃，不僅可以提升生活品質也可以讓男生對妳敬佩又好奇，進而吸引對自己的生活也認真努力的男生唷！ 好好努力，一起成為讓男生神魂顛倒的女孩吧♡

韓國生活｜原來在韓國是這樣!? 7個台灣人剛到韓國生活時最難適應的事

안녕하세요~安妞😉 耍廢女孩身為在韓國的留學生，這次想分享我剛到韓國生活時最難適應的7件事情。 . 以前來韓國的時候都是來旅行，所以對韓國的印象一直都是停留在：好吃😋好買🛍好好玩😍（然後每次都會逛到鐵腿😂） 實際來韓國長期居住後又多些不一樣的體悟，跟旅遊相比下來還是有些差異...... 究竟剛來韓國長居時，最不能適應的有哪幾件事呢👀❓ 讓我們一起看下去吧👇👇 這點應該很多來韓國旅遊的朋友都有體驗過：爬坡爬坡爬爬爬👣 除了大家熟悉的地鐵站很多都沒有手扶梯，只有一堆長長的樓梯外，在學校或是在韓國路上都很常在爬坡👣 媽～～～我是來韓國健身的嗎💦 每次語學堂老師問：平常都做什麼運動보통 무슨 운동을 해요？ 我的回答都是：登山등산！！！(然後獲得同學們的認同＋老師的爆笑😂） 來韓國生活一段時間後，現在看到一堆長長的樓梯＆高陡的斜坡不會再恐懼，還讓我獲得壯碩的小腿肌（？） 好啦～好處是這段時間在韓國吃吃喝喝都沒有變胖，運動量十分滿分的十分🤗💯 台灣的手搖店遍佈，想喝隨時都可以買來喝，種類很多而且價格也算親民⭕或是進超商買飲料也能選擇障礙不知道要買哪個～ 但是韓國的超商跟台灣超商不一樣，除了咖啡、牛奶、一般果汁、汽水、酒類外，瓶裝茶的選擇也超少（都是走健康取向的17茶、男茶等等）更別說手搖飲料了😥😥😥 雖然近幾年越來越多台灣手搖飲料進軍韓國，但那個價格實在是很難想喝就買來喝啊😓 舉幾個例子： 👉韓國珍煮丹：黑糖珍珠鮮奶흑당 버블 밀크-4800₩ 換算成台幣大約一杯是NT$130 👉韓國貢茶：珍珠奶茶블랙밀크티 + 펄-5800₩(大杯） 換算成台幣大約一杯是NT$155 而且茶香沒有、珍珠也沒有很Ｑ啊😭 這個價錢真的很難像在台灣時一樣常常喝 因此在韓國通常都是有1+1優惠時才會揪朋友一起去買，或是一個月只喝1~2杯，所以也意外的成功戒掉了手搖飲料😂（莫非這也是我都沒有變胖的其中一個原因🤔） （⚠️這邊要特別澄清一下，本來台灣跟韓國的物價&薪資所得就不一樣無法直接相比；這邊指的是我是以一個學生（未打工賺錢）的身分來韓國生活的台灣人，剛來到韓國時不習慣的地方，單純只是跟台灣相比不一樣而不習慣的地方喔！） 來韓國生活後，除了想念台灣的超商＆手搖飲料，再來就是熱熱的綠色蔬菜們了！！！！ 以前來韓國旅遊吃飯時，因為旅遊只有短短的幾天，每天吃炸雞、豬腳、鍋物、拌飯...等又鹹又辣的都覺得好享受😍 長時間居住在韓國後，會發現能吃到“熱的”蔬菜的機會很少。 韓國的蔬菜類通常都是：醃製.涼拌的小菜居多，或是沙拉及吃烤肉豬腳時會吃的生菜.... 大家可以參考圖左，吃一餐豬腳看似有很多蔬菜小菜，但其實都是生的跟涼拌的～～長期吃下來真的會很想念台灣的炒青菜跟燙青菜😔 所以在韓國想吃大量蔬菜的話，就會去火鍋店（圖右） 因為韓國火鍋店通常都是自助式可以一直夾菜夾肉，這個時候就要把蔬菜夾❗好❗夾❗滿❗ （題外話：韓國火鍋店的肉都是冷凍肉居多，台灣火鍋店大勝💯） 大家應該都知道韓國文化中很有名的회식，就是所謂的下班後要跟老闆主管同事吃吃喝喝的公司聚餐，但他們不像台灣吃完晚餐就解散，通常還會有下一攤…也就是韓國所稱的1차.2차.3차..... 除了公司聚餐外，跟韓國朋友聚餐時也是這樣子😅 通常＊第一攤是先吃主食，第二攤會去吃甜點（喝咖啡或是吃冰），第三攤會來個份量較小的輕食（例如炒年糕、魚板或是多人一起吃炸雞）又或者去練歌房노래방唱歌🎙🎶 韓國朋友說：通常第一攤是「必參加」，在換攤的空擋就會有一些人離開，到後面幾攤人數就會越來越少😂而且幾乎是每一攤都離不開酒（就連吃火鍋都要點個啤酒ㅋㅋ） 我個人覺得在飲食上韓國人普遍都算很懂得享受 常常想吃什麼就點什麼，不會先仔細評估思考點了這麼多到底吃不吃得完？ 當然的，吃不完的話就拍拍屁股離去～覺得不需要為了不浪費吃到很撐 也因為韓國不像台灣一樣有打包文化，所以每次跟韓國朋友一起去餐廳用餐又吃不完的時候就會覺得好浪費🤧（想打包又不好意思打包的me👉👈） 韓國人一年四季都喝冰開水！！！！ 而且就算是冬天氣溫零下的時候，雪冰跟冰淇淋店還是人潮滿滿！！！路上也可以常看到正在吃冰棒的人 記得剛到韓國生活時的第一個冬天，帶著台灣的怕冷身體（？）還不適應韓國冬天的低溫天氣❄ 有次在3~4°C的夜晚，跟韓國朋友去吃晚餐的時候沿路邊走邊發抖😂 到達餐廳後，果不其然的店家送上的是一整壺冰開水（裡面還有冰塊❄❄❄） 我看了僵在那，對著正在倒水的朋友說：我不用，謝謝🙃 朋友看了我說：很冷吼？是不是覺得韓國人都是瘋子冬天還喝冰水？要幫你跟老闆要一些溫開水嗎？ 我尷尬的微笑：好，謝謝😅 結果韓國朋友向老闆開口後，老闆還來用眼神確認一下：恩，這個是外國人，需要溫開水的外國人ㅋㅋㅋㅋ . 還有一次也是很冷的夜晚，我的手都凍僵還流鼻涕，吃完晚餐韓國朋友要去第二攤2차吃雪冰🍨，我當下也是一個問號？？？ 到了冰店發現超多人的😮要找座位還要花時間找的那種！！！ 後來忍不住問了韓國朋友：為什麼冬天冰店還是那麼多人? 韓國朋友回答：我也不知道，應該是以冷治冷吧？就跟夏天韓國人也愛吃人蔘雞以熱治熱一樣😅🔥 我第一次看到韓國路上堆積成山的垃圾真的很驚訝+衝擊😲 怎麼可以把垃圾那麼髒亂的堆在路上呢？？？？ *以前對韓國人會隨地吐痰這件事也感到很震驚（而且是不分男女老少🤣） 韓國的垃圾不像台灣一樣要追垃圾車，通常都是丟在路上或街角等晚上垃圾車來收，所以常常會看到垃圾山〰〰〰 而且覺得韓國垃圾車清潔隊員很辛苦😫都是晚上到凌晨的時間在收垃圾 以前剛好住在收垃圾區的小巷旁，導致半夜一兩點的時候都會被垃圾車收垃圾的聲音打擾到😓 （小知識💡韓國的垃圾也需要買地區的專用垃圾袋，另外也跟台灣一樣是要做垃圾分類唷！） 以上是剛到韓國生活時比較不適應的幾個地方 雖然久而久之也入境隨俗（？）覺得習慣也很習以為常了😄 希望大家喜歡這次的分享，也歡迎留言一起討論唷❣ / 耍廢女孩的粉絲專頁 歡迎來找我們玩 IG 請追蹤這😋 - ＃韓國生活 ＃韓國留學生 ＃韓國遊學 ＃韓國文化 ＃韓國日常 

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