那些關於在健身房討厭遇到的人種。

霸佔器材只訓練手指運動的人 每次經過都會莫名的火XD / 當然啦有些人是休息一下 但真的會遇到休息一輩子的那種 你都訓練完要走了 他 還 在 滑 手 機!!!!!! / 先生 為何不回家呢:)

肉肉腿必學！眼看露腿的季節就要到來，這些『瘦腿穿搭』趕緊mark起來

身邊的很多女孩都說“每逢佳節胖三公斤”，但我覺得都是假的，因為，這一看明明是胖了五六斤呀……尤其是現在的天氣逐漸暖和衣服也越穿越少，露腿的季節就要到來。真的是讓肉肉腿很煩惱。而腿粗也不是一下子能改變的，學點穿衣技巧來代替ps才是大家要下功夫的。以下這些為肉肉腿星人量身打造的穿搭技巧，不求能達到超模的逆天大長腿。至少能讓整體看上去協調美觀又時髦，趕緊mark起來~ 01.遮擋法 藏肉顯高寬褲 大腿粗的女生就不要選擇短褲了，而萬能的闊腿褲可以說是粗腿的“親媽”，穿上後粗腿立即隱形。 喇叭褲配短上衣雖然fashion，但是很容易顯得腿粗屁股大。換上“連體寬褲”簡直氣場全開。 記得像時尚博主這樣將上衣塞進褲子打造高腰線，就能get到修長的美腿。 搭配V領的襯衫露出一點鎖骨，修飾脖頸的同時也能達到顯瘦的效果。 上班族則可以選擇“黑白搭配”，既藏肉又幹練優雅。 這種比較柔軟的褲裝也很適合粗腿星人，整體看上去會更爲輕盈。 長裙顯腰細 上半身纖瘦但腿粗的身材，最適合穿細肩長裙。可以讓粗腿消失的很自然，隨之而來的是性感魅惑。穿上吊帶裙小粗腿看不見，還顯腰細，簡直就是仙女本仙！ 日常穿的連衣裙也可以加上腰帶營造好比例。 注意搭配半身裙時盡量露出小腿最細的地方，否則會有點顯笨重。 這種不規則的半身裙不僅可以遮肉，還能增添時髦感，是可以安排的款式。 開衩半身裙開到膝蓋附近最好，隱約露出腿部也不會太顯胖。 02.善用黑色 黑色褲裝顯瘦 黑色褲裝是粗腿星人的好朋友，除了具有收斂感，搭配起來也不用太費力。 All black造型帶點豐滿的小帥氣，在腰間綁上一件襯衫不僅增添了看點。還順便遮住了PP和粗腿，完美~ 小黑褲搭配西裝攻氣十足，微胖女生也能做個酷girl。 換上長外套，既遮擋住寬胯又兼具氣場，P圖軟件都省了。 對自己腿型還是不夠自信的小可愛，可以選擇黑色的微喇叭褲。有型之餘又勾勒出些許腿部線條。 黑色長靴變腿精 短靴對于大腿粗的女生不太友好，但是黑色過膝靴倒是可以放心穿。試過妳就知道擁有腿精的稱號有多爽。 需要注意的是，要避免這種堆砌的長靴。不僅沒有幫妳修飾腿型，反而起到增肥效果…… 腿部肌肉較壯的小可愛可以選擇微微寬鬆的筒口，避免擠出多餘的肉。 小腿不是特別粗壯的，就大膽選擇黑色貼腿的過膝靴，搭配西裝or裙裝都很好看。 假如妳喜歡酷酷的風格，就來個All black造型。降低大腿小腿維度後，整個人特別有氣場。 03視線轉移法 強調上身顯性感 將重點放到上半身轉移眾人視線，也是粗腿星人常用的搭配法。 在上半身花不少心思，沒有小粗腿，只有美美美！ 稍微保守的女生可以選擇露肩或者一字領服裝。選擇荷葉邊的設計還可以讓上半身更具看點。 而V領服裝除了可以打造小臉，還能拉長頸部線條，誰還會留意妳的腿部呢~ 參加party時選擇露背的裙裝或上衣，讓妳看上去女人味十足。 腳尖延伸顯高挑 鞋褲同色的穿搭可以讓腿部延長，下半身看起來就不會太胖。用這種穿搭可以隱藏腿部缺點。 黑色緊身褲搭配高筒靴將下半身修飾得高挑又自然，絲毫不輸藏肉的寬褲。 用小黑褲搭配馬丁靴更有酷酷的感覺。 尖頭靴可以讓小腿線條變得更窄長，可謂是粗腿星人的必備單品~ 除了get到這些穿搭技巧，運動也是不能少。距離夏天還有一段時間，趕緊去健身房動起來吧~ 【延伸閱讀】 下半身胖胖女孩神救援！她來示範超有說服力下半身顯瘦穿搭 真胖穿搭分享！大腿有點粗、屁股有點寬、腰間有點圓，全靠搭配來改善 #2019女生穿搭 #女生穿搭 #怎麼瘦腿 #怎麼穿靴子才顯瘦 #歐美風格 #瘦腿方法 #瘦腿穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿衣技巧 #肉肉腿 #藏肉穿搭法 #超顯瘦穿搭 #靴子顯瘦穿搭 #韓風格 #顯瘦 #顯瘦單品 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭術 #顯瘦褲 #顯瘦造型 #顯瘦靴子穿搭術 

其實也不是運動就是減肥而已！ 賀寶芙減肥法！哈哈！ 我是82

其實也不是運動就是減肥而已！ 賀寶芙減肥法！哈哈！ 我是82公斤173公分的國三女生胖吧！ 我一直不覺得自己胖直到我知道了我真正被霸凌的理由是因為胖我才要減肥的，我一直不敢說我的夢想，我想當一名模特兒我要瘦下來長高當上一名國際模特兒我喜歡的模特兒是白彌兒和泰拉！我要和他們一樣成為優秀的模特兒，我會盡量每天發文分享我減肥的心路歷程！大家可以來和我聊聊天，我們一起加油減肥！我很醜我知道，我是面對我真實的自己不是化妝，帶美瞳開美顏修圖來騙的，我不是婊子，如果接受我可以和我聊聊天不接受請繞道，謝謝大家

運動

今天的汗像雨水一樣 跳繩真的好累喔

小蘋果&蘋果肌 - #🍎 #小蘋果 #蘋果肌 #早起運動身體

小蘋果&蘋果肌 - #🍎 #小蘋果 #蘋果肌 #早起運動身體好 #吃蛋白質皮膚好

喝酒是人生信念！《酒鬼都市女人們》李善彬、韓善伙、鄭恩地私下妝容＆瘦身秘訣大公開！

由漫畫改編的韓劇《酒鬼都市女人們》你看了嗎？評價超高、超適合下班、週末看的熱播韓劇，由崔始源、李善彬、韓善伙、鄭恩地主演，主要以三位女主角瘋狂愛喝酒成癮、甚至將喝酒成為人生信念的微喜劇節奏，慢慢帶出職場、愛情、友誼環環相扣的人生，意外使人非常有共鳴！三位女主角無論是臉蛋、身材都超好，今天就帶大家來多多認識她們私下的妝容髮型＆瘦身秘訣！ 李善彬 李善彬無論是自然大波浪黑髮或是自然髮色搭配隨性捲髮都能駕馭得非常好，尤其像是泰迪熊寶寶的超Q捲髮真的非常軟萌可愛啊！換成眉上瀏海也是絕對沒問題的，輕輕一撥都是魅力值大爆發！ 曾在節目中透露求學時曾是田徑選手的李善彬，同時也曾是練習生出道，自我管理一定也是相當要求，體態才能這麼纖細勻稱！她也提過自己會透過瑜伽、上健身房做高強度運動和平時就愛跳舞，維持自己的好身材！ 李善彬精緻且清新脫俗的五官，不上妝也散發魅力！自然光澤的底妝搭配淡淡的的溫柔眉型，選擇看起來較活潑的珊瑚橘、莓果紅唇彩，簡單的妝就能散發自然仙氣～ 韓善伙 曾是女團Secret成員之一的韓善伙，從性感女星轉變成實力派演員，以白皙無瑕好膚質的童顏外表與超辣身材著名！日常妝容會教重點放在唇彩，眼妝部分簡單刷個睫毛讓眼睛有神，簡單搭配個經典紅唇、玫瑰豆沙色唇彩，打造偽素顏的自然妝感！ 擁有超辣好身材的韓善伙，其實也曾肥胖過，後來是透過嚴格自律控管飲食，每餐都會計算熱量，以健康沙拉手卷及穀類脆片作為主食，大量飲水以及配合波比跳等規律健身運動來維持好身材！ 韓善伙擁有一頭柔順有光澤的直髮，為了不要讓直髮變得太過呆板，在瀏海部分可以選擇大旁分、八字瀏海或在髮尾部分稍微上捲，讓整體頭髮看起來更自然、呈現慵懶隨性的感覺～ 鄭恩地 以女子組合Apink出道的鄭恩地，因為擁有超強實力好歌聲被譽為『行走式CD』，更是以豪爽不做作的個性獲得許多好人緣！剛出道時的身材顯得較肉，後來透過勤勞重訓運動搭配健康飲食成功瘦下將近15公斤！雖然行程繁忙，卻還是盡量維持每天上健身房健身，笑稱自己簡直是『健身魔人』，還曾因為練過頭而變得太壯，後來是靠皮拉提斯和拉筋成功雕塑肌肉線條。 在韓國女團中有著『著名吃貨』的鄭恩地，她的減肥法也是相當特別，即使是減肥期間也沒辦法放棄吃雞肉，因此發明了『一天一雞』的超狂減肥菜單，雖然成功瘦下5公斤，但她也提到這方法不建議長期使用，還是要均衡飲食搭配持之以恆運動，才能讓身體健康瘦下來！ 最後私心附上三位女主角在劇中以喝酒為人生信念的『超ㄎㄧㄤ』精彩預告，真心大推這部韓劇，值得週末放鬆追起來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #Apink鄭恩地 #Secret韓善伙 #李善彬 #李善彬瘦身 #鄭恩地 #鄭恩地瘦身 #酒鬼都市女人們 #韓善伙 #韓善伙瘦身 #韓國女星 #韓國女星身材 #韓國女星髮型 

扭扭也要運動🌟

【台中】烏日景點推薦TOP12：古色古香三合院、巴洛克建築百年古蹟，甚至還有飛行體驗！

編輯每隔一段時間就會想要搜刮一番台中的景點！今天請到的主角就是台中烏日啦～偷偷跟你說，有好多景點都未曾曝光過喔！編輯今天一次盤點給你聽。 👉【台中】走一趟烏日吧！療癒草原步道、日系懷舊麵包坊，10個私房景點都在這 烏日景點推薦1：小林陳舍 隱身於台中郊區的這間咖啡廳，原本可是個充滿懷舊氣息的三合院！傳統房屋融入趣味繽紛的插畫，一點也不會覺得衝突，倒是添加幾分俏皮的味道呢！這麼可愛的棒棒糖畫作，不管是坐著站著還是趴著，都超級好拍的啦！編輯這下終於搞懂這裡到底為什麼可以在一夕間，成為IG打卡新熱點。 Info. 地址：台中市烏日區溪岸路6號 營業時間： 12:00~18:00周一、周二公休／假日10:00~18:00 烏日景點推薦2：知高圳步道 順著知高圳步道往上爬，會遇到好漢坡，再往下走就會連接到學田山喔～沿著指標往下走，會連接到善導寺～編輯要提醒大家，這個出口下午五點就關閉囉！ 既能拍出秋冬感滿滿的照片，還能一覽山下美景，要是有空絕對要到這個祕境走走啊！不過這邊風有點大，大家要小心哦！ Info. 地址：台中市烏日區中山路三段登寺巷176號 交通方式：在成功火車站平交道右轉後，沿著善光寺指標就會到達囉～ 烏日景點推薦3：筏子溪河濱公園步道 如果你曾經搭高鐵到台中，那麼快要抵達時你一定看過這！大大的台中字樣，高約4公尺的立體TAICHUNG字樣，傍晚時分其霓虹螢光更為醒目，不少人都慕名而來！「筏子溪河濱公園」的綠草原佔地極為遼闊，假日可以看見許多家庭親子和朋友來這漫步或恣意的騎腳踏車放風，想要將台中的自然景觀盡覽無遺？想要感受戶外的微風與空氣？不妨來「筏子溪河濱公園」踏踏青吧！ Info. 地址：筏子東街一段33-59號 烏日景點推薦4：禾豐橋 這座加了拱型頂蓋的橋樑，意外散發出一股穿梭今昔的味道，鐵灰色的簡約設計完全正中編輯心臟啊～無論是和姊妹淘還是男友一起拍，都超適合喔！ Info. 交通方式：導航至大慶車站後，從旁從的正德三巷進去就會看到禾豐橋囉～ 烏日景點推薦5：楽珈Coffee Roaster 台中烏日區的這家「楽珈Coffee Roaster」，休憩空間非常簡單復古，只有幾張桌子與板凳，咖啡品項也不多，但卻能喝到最純樸的味道。外面還有外帶區，是一個獨立的木造小屋造型，可愛的外帶小窗非常具有日系感。做為旅途中的短暫休息地非常合適哦！ 烏日景點推薦6：麵包林里．Boulangerie Pangolin 麵包控必訪的「麵包林里．Boulangerie Pangolin」位於台中南屯老街附近，這家店可不是想來就來！建議想前往的朋友一定要先到粉絲專頁看一下營業時間，因為它並不是天天營業，而且是麵包出爐才開門營業，所以避免撲空還是要事前做一下功課哦！ 烏日景點推薦7：Stunning Cafe 台中的韓系咖啡廳越來越多！2019下半年開幕的「Stunning Cafe」也馬上掀起熱議，明亮純白的空間讓不少網美女孩趨之若鶩啊～而且這家店不僅是家韓系咖啡廳，還結合了運動風格、淑女知性風格等服飾的複合空間，不僅能一邊享用餐點一邊與閨蜜暢談拍美照，還能順便逛個街，完全把女孩的需求結合在一塊了啊！ 烏日景點推薦8：楓樹社區誠實商店 原是一個閒置空間的「楓樹社區誠實商店」位於台中南屯區，經過台中市楓樹腳文化協會的改造之後，現在已變成一個文青打卡的聚集之地。這裡充滿許多懷舊感的建築，其中這家榮利商店又名誠實商店，如同其名這家店沒有店員，訪客只要自行把錢同入誠實甕裡即可。花草圍繞配上斑駁復古的店面，喜歡這種懷舊氛圍的朋友不要錯過！ 烏日景點推薦9：旺偉休閒航空俱樂部 你有飛行夢嗎？想像機師一樣在空中遨遊？台中烏日的旺偉休閒航空俱樂部就能滿足你的願望，旺偉休閒航空俱樂部可以事先來電預約體驗輕航機飛行，飛行前會先講解飛行原理、安全須知、輕航機構造等相關知識，整個體驗約40分鐘，想體驗空中遨遊的感覺來這裡就對了！ 輕航機飛行體驗需要事先來電預約，飛行日也會依照氣象概況做判斷！穿上超帥氣的飛行衣真的超帥氣的 ⚠️須事先線上預約匯款 價格依官網為主 Info. 台中市烏日區慶光路59-6號 烏日景點推薦10：聚奎居 台中烏日的聚奎居是歷史超過百年的古蹟也是臺中市市定古蹟，經過整修後整個換然一新，成為最新的人氣景點巴洛克是洋樓和中市的三合院結合在一起意外的有著不衝突的美感，目前預約制參觀，門票$100可以折抵$50消費！ 整修過後的聚奎居真的超級漂亮，不少新人會特地來這邊拍婚紗照，復古的氣息真的超級殺底片！ info. 台中市烏日區學田路405巷36號 烏日景點推薦11：彩色曼陀羅咖啡 彩色曼陀羅咖啡位於烏日合勤共生宅之中，一進店門口就能看到超巨大的網美書牆，店內主要販售各式咖啡、甜點、飲品，還有提供紅酒！很適合來這邊喝下午茶拍美照！ Info. 台中市烏日區大同九街79號1樓 烏日景點推薦12：羅布森書房（已搬遷） 進來這間咖啡廳記得要先脫鞋喔～裡面擺滿了一櫃又一櫃的書籍，質感度直接破表～根本就是文青聚集地啊！就算你不愛看書，這麼美的地方，當然還是要來假文青一波啊～ Info. 地址：台中市烏日區溪岸路8-3號 營業時間：11:00~19:00周一、周二公休／假日10:00~19:00 不得不說，烏日實在是個兼具知性、可愛又質感滿點的好地方欸！竟然默默隱藏了這麼多新崛起的IG新景點，大家趕快跟上這一波熱潮吧！ 👉台中小資旅行｜不用花大錢！帶你玩遍人氣景點，將夜景美景盡收眼底 👉【台中】TOP10博物館、美術館都在這，週末就來趟深度之旅吧！ 👉21個台中走春景點推薦，必玩行程全攻略懶人包總整理！ #StunningCafe #台中景點 #台中烏日 #小林陳舍 #彩色曼陀羅咖啡 #打卡中部 #旺偉休閒航空俱樂部 #楓樹社區誠實商店 #楽珈CoffeeRoaster #波波打卡 #烏日 #烏日景點 #知高圳步道 #禾豐橋 #筏子溪 #筏子溪河濱公園步道 #羅布森書房 #老樹根魔法木工坊 #聚奎居 #麵包林里 

美食│農來寶🥬豆類美食 安心吃👍

現代人越來越知道運動健身的重要🏋️‍♂️ 那健身最主要的目的當然是長肌肉啦💪 吃蛋白質才能長好肌肉 那蛋白質除了肉之外 不可少的當然是豆類囉! 農來寶就是非常適合補充豆類的好網站 也非常適合想減脂、或者素食者唷🤞 先來上美食圖吧! 超級健康 滿滿的蛋白質! 9成以上都是豆類製成的一餐唷! 所以今天的開箱文就是要用我假日的一餐來為大家介紹農來寶囉! 我這次買了四種農來寶產品 熱騰騰的寄到家囉🔥 那麼 我買了什麼呢? 第一、金豆皮餛飩 包裝就長得很澎湃 後面有成分與食用方式跟說明 金豆皮餛飩不需要解凍 直接熟煮即可! 拆開後真的很像餛飩呢 !而且分量滿多的唷! 煮熟更像餛飩了 差別只是餛飩皮變成豆腐皮 裡面的豬肉真的是很好吃! 這次吃的農來寶產品金豆皮餛飩是我的第一名!👍 第二、手工愛豆麵 愛豆麵的口感介於豆皮與豆腐之間 是可以代替澱粉麵條 減醣的好幫手👍 有兩種吃法 乾吃涼拌跟湯麵 我這次是嘗試像湯麵一樣 口感很Q很軟 戴牙套者也咬得動! 第三、煙燻豆皮榨菜捲 這個是熟食 可以微波、或者煎、烤、炸..... 我選擇的是直接微波(太餓了哈哈) 一卷裡面有黑木耳、榨菜、香菇、香菇頭 滿滿的料 要小心吃 不然食材會爆出來的! 外皮是煙燻味的豆皮 外層軟，裡面脆脆的，口感很有層次 可以烤、可以煎、可以炸、可以蒸 煙燻豆皮榨菜捲的口感最適合素食者! 第四、生鮮無調味-金豆皮 與 煙燻豆皮榨菜卷 這兩道我也很喜歡! 一種是無調味 一種是已經調味好的 我媽媽幫我在平日混再一起炒一炒 帶便當 十分入味 美味 又健康! 讚😝 其實我以前是不吃豆類的 豆漿、豆干、豆皮....只要是豆我都跳過 不過 大概在22歲左右的時候 我突然覺得我不能再挑食 所以開始學習吃豆類! 雖然說到現在已經免疫豆類的味道 也不害怕 還會主動每天喝豆漿 吃豆類食品 但是我還是吃得出來哪些豆是不敢吃豆的初新者可以食用 哪些是味道非常重的 農來寶的豆製食品 很有趣又好吃 許多種也都有調味 不會吃起來非常豆 且口感Q滑 豆製食品對人體是非常好的蛋白質 且上網按按就可以直接送進你家門前 推薦給大家! 臉書請搜尋🔍農來寶安心吃 農來寶官網：https://longlinebao.waca.tw/ *本篇與農來寶 合作文* *內文為本人真實使用心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的食用習慣及口感有所不同 實際效果以個人為主* #豆皮 #豆包 #農來寶 #金豆 #金豆皮 #千張 #減醣 #煙燻豆包絲 #豆包絲 #素食 #榨菜豆皮卷 #養生豆皮 #地瓜粉絲

到了想越活越逆齡的年紀了！ 體重控制讓我腦袋變得更加清晰🧠、

到了想越活越逆齡的年紀了！ 體重控制讓我腦袋變得更加清晰🧠、運動讓我身段越加柔軟🤸‍♀️、呵護皮膚不自覺的整個人也跟著優雅起來💃～因為太放肆的表情會生很多皺紋 啊哈哈哈哈😂 最重要的是！出國還可以大吃大喝、大曬太陽，回來依舊，就特別爽！😎 #ootd#時尚#美食#旅遊#音樂#皮膚保養#健康#飲食控制#增肌減脂#多喝水#只是養貓的養貓人#그냥한국어종아#我興趣好多😅 IG:pam_ytc

運動搜尋結果

那些關於在健身房討厭遇到的人種。

那些關於在健身房討厭遇到的人種。

肉肉腿必學！眼看露腿的季節就要到來，這些『瘦腿穿搭』趕緊mark起來

肉肉腿必學！眼看露腿的季節就要到來，這些『瘦腿穿搭』趕緊mark起來

其實也不是運動就是減肥而已！賀寶芙減肥法！哈哈！我是82

運動

運動

小蘋果&蘋果肌 - #🍎 #小蘋果 #蘋果肌 #早起運動身

喝酒是人生信念！《酒鬼都市女人們》李善彬、韓善伙、鄭恩地私下妝容＆瘦身秘訣大公開！

喝酒是人生信念！《酒鬼都市女人們》李善彬、韓善伙、鄭恩地私下妝容＆瘦身秘訣大公開！

扭扭也要運動🌟

扭扭也要運動🌟

【台中】烏日景點推薦TOP12：古色古香三合院、巴洛克建築百年古蹟，甚至還有飛行體驗！

【台中】烏日景點推薦TOP12：古色古香三合院、巴洛克建築百年古蹟，甚至還有飛行體驗！

美食│農來寶🥬豆類美食安心吃👍

美食│農來寶🥬豆類美食安心吃👍

到了想越活越逆齡的年紀了！體重控制讓我腦袋變得更加清晰🧠

運動搜尋結果

那些關於在健身房討厭遇到的人種。

那些關於在健身房討厭遇到的人種。

肉肉腿必學！眼看露腿的季節就要到來，這些『瘦腿穿搭』趕緊mark起來

肉肉腿必學！眼看露腿的季節就要到來，這些『瘦腿穿搭』趕緊mark起來

其實也不是運動就是減肥而已！ 賀寶芙減肥法！哈哈！ 我是82

運動

運動

小蘋果&蘋果肌 - #🍎 #小蘋果 #蘋果肌 #早起運動身

喝酒是人生信念！《酒鬼都市女人們》李善彬、韓善伙、鄭恩地私下妝容＆瘦身秘訣大公開！

喝酒是人生信念！《酒鬼都市女人們》李善彬、韓善伙、鄭恩地私下妝容＆瘦身秘訣大公開！

扭扭也要運動🌟

扭扭也要運動🌟

【台中】烏日景點推薦TOP12：古色古香三合院、巴洛克建築百年古蹟，甚至還有飛行體驗！

【台中】烏日景點推薦TOP12：古色古香三合院、巴洛克建築百年古蹟，甚至還有飛行體驗！

美食│農來寶🥬豆類美食 安心吃👍

美食│農來寶🥬豆類美食 安心吃👍

到了想越活越逆齡的年紀了！ 體重控制讓我腦袋變得更加清晰🧠

其實也不是運動就是減肥而已！賀寶芙減肥法！哈哈！我是82

美食│農來寶🥬豆類美食安心吃👍

美食│農來寶🥬豆類美食安心吃👍

到了想越活越逆齡的年紀了！體重控制讓我腦袋變得更加清晰🧠