【正能量】還在玻璃心?學會這幾招內外一起變強大!

#耳洞正能量⁣⁣ 《還在玻璃心?學會這幾招內外一起變強大!》⁣ 我是ADORN，身為一個95後的獨生女 我在校時跟剛出社會都被貼上＂草莓族＂、＂大小姐＂這種標籤...... 現在，我獨立而自信，不只是承受比一般人更巨大壓力的創業家 同時更是用文字鼓勵迷茫人們的正能量傳遞者 雖然很多人會覺得女孩可以適當的展現自己柔弱的一面？ 但我想隨著時間成長，我們都該長大了！ 也歡迎補充你的看法跟大家交流💬⁣⁣ 或是分享給需要的朋友吧！他們會很感謝你的～ ⁣ ⁣比起＂我不行＂，這種負面用語，多說說＂我可以再努力看看＂這類語氣勉勵自己 當你的大腦接收了更多鼓勵，而不是總是對自己否定的語句，你絕對會更容易肯定自己！ 比如＂為什麼主管都不會電他？我都被處處針對？＂ 不如想想＂怎麼做主管才能讓主管心（閉）服（上）口（嘴）服（巴）？ＸＤ 思考"WHY"？沒有錯，錯的是你可能沒有將思考方向轉為"HOW"？ 一個想法及思維方式的改變，都可能讓你的心境完全不同！！ 每個人都絕非完美，大家內心深處都有某些方面會不自信的點 你與我也許都有那些，自己在意到會去放大到顯微鏡的缺點 學會正視自己的缺陷，但不要陷入自卑感 我以前雖然念的是藝術設計的科系，但我的手繪能力其實不好 當年我在人像素描跟水粉課程會特別自卑，因為身邊一堆手繪超厲害的人..... 老師也在那個課程給我打了平均分不到的分數 那成為我大學生涯中一個很大的缺陷（其他大多都90分以上) 當下當然很難釋懷，但後來我想開的方式便是放大自己的優勢 我用大學業餘時間去精進自己，包括自學加課後學日語考到N2 也成功激勵了身邊很多人跟我一起去健身房堅持運動超過2年 還有很多很多，比如現在我還成為了創業家，也用文字幫助很多人一起對抗憂鬱症 ⁣我一直告訴自己，不要成為一個驕傲的人，而要成為一個有力量的人 這句話聽起來有點極端，但這是真真實實我一直會用的方式 知足並珍惜你所擁有的吧，你已經足夠幸福～ 很多人的壓力來源都是自己，你總覺得自己現在處於一個史上最慘的困境....... 但現實就是，我們都是世界上非常渺小的70幾億人分之1而已 比我們幸福比我們富有的人當然多到比不完 但也有很多人比我們還要更加的困苦， 不論是受疫情影響的家庭，或是受苦於種族或是政治因素等等 事實就是很多人比我們的生活還悲慘，我們在為他們祈禱的同時，也要記住自己是如此幸福 跟很多人的不幸比起來，我們的那些煩惱也許都不值一提 看看身邊比你承受更大壓力的人都是怎麼訓練自己的吧！ 你的父母上有老下有小，一定比你只要顧好自己還要充滿壓力 你的老闆要付薪水給你跟很多同事，卻碰到飛來橫禍如疫情...... 很多人都比你還要承擔著更大責任，他們又是如何調適自己到最佳狀態的？ 不彷跟他們請教學習，如果對方很忙，也可以自己觀察並歸納總結方法 相信你會很有收穫！！ 壓力絕對要釋放，每個人都有各自適合的解壓法～ 可以是聽跳舞、看書、化妝、寫作、健身、攝影......(自行發想) 只要找到自己做這件事可以很投入很有興趣完全沒有壓力的事情即可 當然玩遊戲、追劇、聽歌、吃甜食、做SPA等等也是可以 但我以上舉例的大多是可以同時幫助到你提升各方面技能的方法 如果你在紓壓的同時可以精進自己，那真的是一舉好幾得啊！！ 久了以後你就會形成一項新技能，增強自己的競爭力～ 但如果你做這些事情的時候反而會造成壓力就不建議了喔！ 這點我在每篇文章幾乎都會提到，可見他的重要性真無法小看！ 運動能夠很好的幫助你解決生活中遇到的很多問題 對於對抗壓力，拳擊可以讓你暢快淋漓，瑜珈可以讓你放空冥想 不論是怎樣的運動方式都能讓你很好獲得放鬆 進而提升了你的睡眠品質，遠離討厭的壓力 挫折跟困難總是會過去的，痛苦地也都會過去 五年後你回頭看，會發現現在自己所碰到的困難根本不算什麼 比如我當年寫到憂鬱症的畢業論文跟畢業設計，其實根本就不算什麼啊啊啊啊 也許五年後也會覺得現在我的難題都是小菜一碟（？） 💙 相關文章推薦💙 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

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《哈利波特—回到霍格華茲》返校季禮盒開箱！一起回到魔法世界吧！

華納兄弟消費品部與合作夥伴們推出霍格華茲的四大學院葛來分多學院（Gryffindor）、史萊哲林學院（Slytherin）、雷文克勞學院（Ravenclaw）、赫夫帕夫學院（Hufflepuff）中代表的顏色以及學院標誌，創造專屬學院的聯名商品，再次詮釋出經典商品中的翻玩魅力，為開學季增添獨特豐富的變化！讓哈利波特迷能藉由此系列享受開學上課的樂趣，沉浸在霍格華茲魔法學院的自由想像，再次震撼感受哈利波特奇幻故事的洗禮。 現在，除了《哈利波特—回到霍格華茲快閃店》將在北中南同步推出，也於蝦皮購物推出《哈利波特線上快閃店》，哈利波特系列周邊商品豐富齊全，還有限量獨家哈利波特特殊包裝及限量的滿額贈!! 【哈利波特快閃店資訊】 10/16-11/15 台北南西誠品 1 F 獨家活動：單筆消費滿$1500即贈限量嘿美氣球乙個 10/16-11/2 台中新光三越中港店 10F 10/16-11/10 高雄漢神巨蛋 7F 【哈利波特線上快閃店資訊】 10/14-11/15蝦皮購物 野獸國 國際收藏品牌「Iron Studios」旗下「Mini Co.」原創Q版造型公仔系列，透過設計團隊累積多年的精湛工藝及對角色的熱情，精確捕捉角色神韻及魄力動態，完美融合其原創Q版造型以及擬真精緻的細節及塗裝。 常幻想自己是霍格華茲的魔法師嗎？ 哈利波特的羽毛筆能夠滿足你在辦公時的幻想！高彩度染色技術搭配學院圖騰，讓你提筆就能感受魔力。 CACO 《CACO X 哈利波特》 今年秋冬最大盛事，CACO《回到霍格華茲》系列登場!本季新品實在太燒！以四大學院的代表元素來延伸靈感，推出獨特配色的撞色秋冬服飾，並結合創意服飾工藝，打造最不一樣的學院服！而除了經典四大學院服，本季更推出包包、圍巾等配件，一整套裝備湊好湊滿，哈利波特迷絕對要收藏起來，趕快穿上最愛的學院服，一同體驗霍格華茲魔法學院！ CACO獨家限量滿額禮－哈利波特肩背包 本次加碼推出獨家限量滿額贈，絕佳質感、超級限量，真的不搶不行呀！雙面異材質設計，拼接絨布及硬挺帆布，營造秋冬學院氛圍。而袋上的學院徽章圖樣，以精緻的金色電繡來呈現，奢華度滿分！容量可放得下A4，超實用又吸睛，外出、上班上學都可以！絕對要收藏起來！ [獲得方式] 10/14~11/2，於官網及快閃店消費，單筆滿$3000即贈限量哈利波特肩背包乙個 全台CACO門市將於10/20起同步贈送 官網：https://reurl.cc/x0pab5 (圖左)學院剪接大學服‧情侶款(女) NT.890 (圖右)學院剪接大學服‧情侶款(男) NT.890 (圖右)哈利波特配色外套 NT.1190 (圖左)多比淡金電繡襯衫 NT.990 (圖右)史萊哲林經典帽T‧情侶款(男) NT.1090 (圖左)魁地奇拉克蘭帽T‧情侶款(女) NT.1090 (圖右)學院撞色大學服 NT.890 (圖左)赫夫帕夫大學服 NT.890 (圖右)赫夫帕夫經典帽T‧情侶款(男) NT.1090 哈利波特夜光帽T‧情侶款NT.1090 榮恩聖誕節毛衣 NT.1190 哈利波特聖誕毛衣 NT.1190 (圖一)嘿美麂皮連帽T NT.1090 (圖二)嘿美毛絨連帽上衣 NT.890 哈利波特毛帽 NT.550 哈利波特系列圍巾 NT.690 官方FB【CACO】：https://reurl.cc/D1eZmm 官方IG【@caco_tw】：https://reurl.cc/GkQbep Funko Funko 旗下Pop! 公仔系列，為著名的搪膠收藏级玩偶，擁有方方的臉搭配圓圓大眼的可愛形象。推出DC系列、英雄系列、電影猛禽小隊系列，蝙蝠俠、小丑、小丑女等每個角色都有各式各樣特殊造型，擄獲許多玩具蒐藏家的心。而這次推出多款哈利波特角色，喜愛《哈利波特》系列作品的玩具人千萬別錯過!! K-SWISS 運動穿搭融入生活的時時刻刻，簡約線條及LOGO設計，大方個性的風格，表現運動時尚穿搭的高調態度。擁有50年的歷史，K-SWISS傳承著品牌精神，回顧歷年表現，以輝煌年代啟發設計現代，交叉運用品牌元素和色彩，展現運動家一直以來的元氣及精神。 K-SWISS聯手「哈利波特」推出兩種系列聯名鞋款，以魁地奇球隊制服為概念設計，將品牌旗下的4款經典鞋型Classic 2000、Caprina、Gstaad 86和CR-Terrati打造成全新哈利波特限量系列。 Pop Mart 哈利波特這次聯名潮玩界的第一萌妹Molly茉莉女孩，推出【Molly茉莉女孩 X 哈利波特聯名公仔】，並以故事中最佳人氣的三個角色作為代表。 【Molly茉莉女孩 X 哈利波特聯名公仔】 單個售價990元。 盲盒玩具風潮一波接一波，這次哈利波特也與盲盒界大廠Popmart首次推出了全系列【哈利波特魔法世界盲盒公仔】，把故事中栩栩如生的角色複製到盲盒裡，不論是哈利，妙麗還是榮恩，都隱藏在其中，還有霍格華茲的老師們和不能說出的那位，都等著大家一起返校慶祝20周年呢! 一中盒12款，每盒都有機會可以抽中【隱藏版騎著飛天掃帚的哈利波特】唷! 單個盲盒售價300元 / 一中盒(12入)售價3600元 購買資訊: FUBEES蝦皮商城: https://reurl.cc/Kj8x79 博客來網路書店: https://reurl.cc/n0mnKe 創Q space: 台北市中正區市民大道三段2號2樓 #Molly哈利波特 #哈利波特魔法世界 #Kennyswork 旺達棉品 哈利波特系列-學院襪款，葛來分多、赫夫帕夫、雷文克勞、史萊哲林等四大學院，嚴選親膚棉質，彈性舒適襪口，臺灣製造，鞋碼穿22-26號(腳掌長22-26cm)皆適合。 售價：65 購買連結：https://bit.ly/3iJIH2M PEZ糖果 來自奧地利原裝進口的PEZ，是一個具有收藏特色的獨特複合式玩偶水果糖。1927年創始之初是為了幫助成年人戒菸的涼糖， 1952年爲了打進美國市場，PEZ將糖果匣再改良成有玩偶頭的盒子。PEZ以天然水果成分製成且不添加人工色素，至今已推出超過250種的玩偶造型，今年首度推出哈利波特系列，包含哈利、榮恩及妙麗等三款，將會在誠品南西六月初一快閃店獨賣唷!不論是哈利波特迷或PEZ收藏家都絕不可錯過!! Grace gift 哈利波特迷許下珍藏周邊夢幻逸品的心願成真! Grace Gift首次激出合作火花，推出全新聯名新作－「Harry Potter collection」哈利波特聯名系列，Grace Gift承襲哈利波特故事中最為之熟悉的霍格華茲魔法學院中四大學院的元素、特色，並且結合品牌既擅長又純熟的製電繡、金屬飾釦工藝手法，推出完美驚豔的「魔法學院系列」，新品主打選擇推出校園風格濃烈的餅乾鞋以及學院穆勒鞋、校園後背包、肩背包等款式，想在開學季節帶給哈利波特迷耳目一新的學院風格氣息。 (圖左) 哈利波特－霍格華茲學院餅乾鞋 (圖右)哈利波特－霍格華茲學院飾釦穆勒鞋 哈利波特－霍格華茲學院休閒托特袋 哈利波特－霍格華茲學院後背包 哈利波特－霍格華茲學院２ｗａｙ背帶側背包 #CACO #CACOx哈利波特 #FUNKO #GraceGift #K-swiss #Molly茉莉女孩 #PEZ糖果 #POP #Popmart #史萊哲林 #哈利波特 #夢幻單品 #旺達棉品 #聯名款 #華納兄弟 #葛來分多 #襪子 #赫夫帕夫 #野獸國 #雷文克勞 #霍格華茲 

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day7 10/8 我們被所學到的、所知道的

#🈵️腹肌挑戰賽🈵️Day7 10/8 我們被所學到的、所知道的、和決定的事情所影響。決定很有趣的地方是，不做決定也是一種決定。 人們沒有決定要變胖，他們只是變胖。他們沒有決定要對體重的問題採取行動，這就是他們的決定。 所以我們以為沒有做的決定，其實跟我們有做決定的時候一樣有效，一樣會影響我們，所以不決定也是一種決定。 我們此刻所累積的人生，來自過往我們的決定。如果你要改變你的未來，你就要先改變這些決定。 讓自己每天規律80%健康食物、均衡營養及搭配20%運動，達到增肌減脂最好的效果，並擁有最好的體態！在社群媒體Po文讓自己的家人朋友知道「請勿餵食」以免聚會過多。 #請大家留言一句話支持我 讓我更有動力邁向第一名 可獲得$5000獎金 加碼贈🔥價值3萬元棚拍機會 #腹肌挑戰賽 #H運動代言人 #訓練#鍛鍊#能量#魅力#體態管理#增肌#減脂#保健#改變#決定#馬甲線 

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

喜愛保養的女孩，一定是外在護膚以及體內保養都全方面安排上了吧！尤其是膠原蛋白能讓肌膚變得飽滿澎潤，更成為大家幾乎都在吃的保健品之一，然而有時候不自覺一頭熱的購買後，才發現膠原蛋白的味道實在讓人有些難接受，最後只好宣布放棄全浪費⋯⋯女孩們別擔心！想變美不用受盡苦難，好喝的膠原蛋白飲這就推薦給你啦！有著清爽水蜜桃口味的森永續佑好喝膠原蛋白飲，不僅喝起來順口沒有怪味道、輕量包裝方便大家隨身攜帶外，0脂肪0咖啡因更是讓人喝的安心，超好康！現在只要填寫表單就會送給大家體驗感受它的口感，還不快往下看下去。 現代人生活作息不規率、熬夜、缺乏運動等不良習慣都會加速膠原蛋白流失，進而導致肌膚老化等層層問題出現，想要留住膠原蛋白除了盡可能地保持營養均衡及調整正常作息之外，也可以透過膠原蛋白飲補充喔！但市面上膠原蛋白飲這麼多，到底要如何挑選呢？相信許多女孩們都有這個疑問，登登！波編來替大家解答囉～挑選膠原蛋白要選擇有國際檢驗與專業認證的品牌，來源清楚也能吃得安心，還有記得選擇小分子的膠原蛋白也能更容易吸收呦！這時候就可以交給森永續佑「好喝膠原蛋白飲」，想要重現Q彈澎潤的好肌膚完全不是問題！ 膠原蛋白大多來自於動物性來源、多少會帶有點腥味，這也讓許多愛美的女孩望而卻步，波編真心推薦日本膠原蛋白品類銷售No.1的森永續佑「好喝膠原蛋白飲」，帶有經典的蜜桃風味清爽又順口，獨家專利技術可以完全蓋住了膠原蛋白本身的味道，小巧包裝也方便日常攜帶讓你隨時隨地補充！有高含量10,000mg膠原蛋白胜肽，一次補足一日所需的量，8週找回Q彈水潤，還可以幫助日常伸展、運動更順暢，讓體態更加分，是保持美麗的秘訣呦！而且價格優惠好入手，完全就是小資女孩的福音呀～介紹到這邊大家是不是也很好奇這項產品呢？ 波編要來送福利啦！現在只要填寫表單就可以獲得試喝體驗，快快快！心動不如馬上行動，表單填起來～ 得獎名單公布（2024.10.09） 方Ｏ惠，0930****** 劉Ｏ玲，0933****** 林Ｏ芬，0961****** 陳Ｏ希，0988****** 蘇Ｏ如，0955****** 陳Ｏ心，0972****** 廖Ｏ涵，0922****** 蔡Ｏ宜，0983****** 張Ｏ怡，0936****** 吳Ｏ萱，0926****** 黃Ｏ如，0928****** 廖Ｏ伶，0976****** 楊Ｏ文 0918****** 譚Ｏ芸 0981****** 林Ｏ敏 ，0963****** 陳Ｏ屏，0912****** 江Ｏ鈴，0952****** 古Ｏ靈，0985****** 李Ｏ，0937****** 洪Ｏ暐 施Ｏ綺，0981****** 林Ｏ雅，0981****** 李Ｏ芸，0933****** 江Ｏ沄，0933****** 熊Ｏ羽，0936****** 吳Ｏ庭，0968****** 羅Ｏ欣，0933****** 葉Ｏ伶，0988****** 尤Ｏ蕙，0980****** 郭Ｏ萍，0912****** 林Ｏ吟，0932****** 蔡Ｏ穎，0936****** 李Ｏ瑩，0925****** 張Ｏ瑜，0921****** 余Ｏ庭，0987****** 橘Ｏ，0936****** 蕭Ｏ芸，0983****** OJLIN，0938****** 蔡Ｏ潔，0988****** 王Ｏ涵，0916****** 蔡Ｏ婷，0955****** 王Ｏ媛，0918****** 林Ｏ萱，0988****** 李Ｏ慧，0931****** 潘Ｏ怡，0989****** 余Ｏ欣，0925****** 張Ｏ庭，0981****** 張Ｏ涵，0905****** 黃Ｏ霆，0985****** 吳Ｏ昀，0906****** 【活動時間】 在招募期限填寫波波黛莉的報名表單，即有機會獲得6瓶森永續佑「好喝膠原蛋白飲」 招募期限：9/25（三）～10/6（日） 得獎人選公佈：10/7（一）於本篇文章公布獲獎名單，並同步E-mail通知獲獎人 體驗商品寄送：10/8（二）～10/15（二） 體驗心得回填&Instagram分享& (選擇性)Facebook分享：10/23前 ❶以下表單請填入您的個人資料與回答問題 ❷PopDaily將選出50位幸運粉絲獲得森永續佑「好喝膠原蛋白飲」125mlＸ6瓶的體驗機會 ❸PopDaily將透過E-mail寄送試用心得回填表單(需上傳產品體驗照)，由粉絲回填體驗心得、並將圖文分享於個人instagram及facebook頁面。

你有腿粗的困擾嗎？那這樣穿就對了！

本人身高體重157/54 我屬於肉肉女的體型 本身肚子屁股大腿都超有肉 加上有在運動的所以還有小腿肌⋯而且我喜歡穿褲子勝過穿裙子 很多女生可能想說穿長裙就可以遮住啦 但是像我身材比例不太好我也不太敢穿長裙 所以我就嘗試這種直筒落地褲（我就喜歡這種有點小拖地的）沒想到效果很好 遮住我的小腿肌 胖腿也看不見 重點是完全不顯屁股大 什麼神褲✨上衣搭個簡單的短板1⃣️或小可愛都很歐虧👌 大學生的小分享供大家參考😆

2020/04/23

今天早上起來好冷><反正每天賴床都有個藉口就對了，而且真的是一天比一天晚起，這樣真的不行！！！再繼續下去我就會變回原本的作息了，這樣前面幾個禮拜的努力就沒用了啊啊啊！！！明天一定要準時起床念書，反正今天本來安排的OS進度沒唸，所以明天一定要補回來QQ就當是今天出去玩太久的代價吧！ 今天其實計畫完成度滿高的，只是唯一沒完成的那個就是該念書的部分@@今天下午去買了耳機！必須說那家店真的不錯，不愧是棻棻推薦的店啊，我試聽了七八副耳機吧，最後挑的這副真的是深得我心，雖然其實我說不出為什麼，但戴上聽不到一分鐘就瞬間覺得，就是他了，外型我也很喜歡，雖然不是那種真的很專業的，應該也只能算是半全罩式耳機吧，但以我目前的程度以及我目前的經濟狀態，我覺得這個真的很夠了，除了戴上的時候會覺得頭頂有點壓迫稍微有點不舒服之外，其他我都覺得很棒，有一種自己開始越來越往音樂的道路上走的興奮感XD 晚上跟棻棻還有ㄇㄉ去了Mulberry，星期天就要結束營業了QQ想想就覺得好可惜啊，雖然因為距離稍微有點遠價錢也比較不便宜所以去的次數很少，但他真的很好吃啊，雖然我平常不吃辣，但他的辣還在我可以接受的範圍內所以我還是吃得很開心，反正整個感覺都很棒，可能因為最近疫情大家都不出門那裡租金也不便宜所以才要關店吧我不知道只能瞎猜QQ但反正雖然在幾天就關ㄌ還是推推...... 晚上回來晚了，但因為今天實在熱量攝取太多(?)而且是KEEP的運動計畫最後一天，還是希望可以看起來很有始有終，所以雖然十一點了還是爬上了頂樓做了快半小時的運動才下來洗澡，其實認真想，我只有兩天的計畫是延了一天才做，而且也不是沒做，看到完成率100%真的好爽XD今天下午去量身體組成，我居然除了右手臂的脂肪稍微過多之外，其他幾乎都是標準欸！？雖然是偏高但還是在標準範圍內，我還以為我很糟糕，但我還是沒有很滿意那個數字就是了，所以休息一天之後我就要開始新的運動計劃了！！目標在學期末的時候達到標準範圍中間值！！！

【米米瘋】Top10大必玩 環狀線 X 新北捷運 路線重點全攻略 IG打卡景點懶人包 熊站長帶你玩新北 親子必玩景點必吃

 圖/文/影片，請勿隨意轉貼翻拍以免侵權！ 嗨大家~我是米米瘋，是位攝影師/旅遊記者/飾品設計/三寶媽 ，很榮幸在這波波公主城堡與各位公主分享公主後生活、美食、旅遊。 【YOTUBE頻道】每周上新片 影片都是我在孩子睡後剪的，感謝按讚、訂閱，留言讓我認識你。 Youtube搜尋🔍 #米米瘋 ViViFunTV 👉https://goo.gl/EwD5vX 新北捷運環狀線Y全線共有14站，這次將帶著大家跟環狀線吉祥娃娃熊站長Fun暑假𣈱遊 #踩點熊好康 ，玩遍新北景點，吃新北美食，IG超夯打卡景點懶人包，還有媲美日本東京或大阪的超棒兒童特色公園，從大坪林站、十四張站、秀朗橋站、景安站、中和站、橋和站、中原站、板新站、板橋站、頭前庄站、幸福站、新北產業園區站一路瘋玩，才發現原來台北這麼好玩。 今年防疫不出國，政府推行安心旅遊，再加上振興三倍券大回饋，孩子快放暑假了，如果不想跨縣市旅行，那帶著孩子搭新北捷運環狀線來個日常一日遊也很棒，這次以期間限定的熊站長4大主題彩繪列車延伸行程實際踩點，走訪新店烏來浪漫溫泉櫻花遊，體驗一生必泡回春美人湯，中永和金光閃閃幸福發財之不違和恐龍遊、新莊棒球運動公園還有最新景點新月橋，再順玩新莊廟街夜市，板橋不只有林家花園，市府免費觀景台賞高空夜景還以為到了東京都廳，還有期間限定節慶表演的天鵝踏踏船碧潭風景區水舞秀，台版清溪川中港大排燈光秀，最後是不用再羨慕日本的兒童特色公園，推薦四個孩子放電媽媽沒電的超好玩好拍的公園，員山公園、錦和公園、陽光運動公園，恐龍河濱公園。 這麼精彩的行程，爸爸媽媽整個暑假都不用煩惱啦！米米實際走訪有點像大新北或是大環狀線的概念𣈱玩，幾乎所有景點都是第一次探險，深深覺得新北市民真的太幸福！景平站、 新埔民生站下次再來更新，有好吃好玩的也歡迎你來推薦我來體驗，也有機會拍片跟大家分享。 三寶生活日常🐷IG：https://www.instagram.com/lins3pig 旅遊記者三寶媽，熱愛旅遊、美食、生活。攝影、拍片、剪片、寫文樣樣來。歡迎留言讓我認識你，來和米米聊天🥳 Google🔍 #李筱維、#米米瘋、#vivifuntv 如果想看更多關於我的 旅遊 / 美食／日常分享 可以到下方連結 PChome旅行團專欄👉 https://reurl.cc/WdxOG5 米米瘋YouTube👉https://goo.gl/EwD5vX 米米瘋IG👉https://www.instagram.com/vivifuntv 米米瘋FB👉https://www.facebook.com/ViViFunTV/ 米米瘋TikTok👉http://vt.tiktok.com/JHMLj6/ 米米瘋Blog👉https://vivifuntv.pixnet.net/blog 波波黛莉👉https://reurl.cc/4R4o8L 旅奇玩＋專欄👉https://reurl.cc/QdjXDM 合作𨘋約: vivifuntv@gmail.com

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白by吃100家外帶餐盒

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探索永不停止！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 3000 人盛大起跑 做好準備 越野跑不難 林柏宏完成人生首次

3 年不見！亞太區最具規模的 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 5 月 21 日在新北市金瓜石勸濟堂盛大舉行。除了國內外各界好手參戰，在入門 10 公里組別更吸引了近兩千名跑者參與，藉由賽事的舉辦，讓包含賽事探索大使林柏宏在內的更多選手們，都能夠透過 TNF100 近一步認識越野跑等戶外運動，享受探索山林的樂趣。 越野跑並不難 『放鬆身體』『不停步』 林柏宏分享越野跑心訣 為了獻出個人越野跑處女秀，身為賽事探索大使的林柏宏除了接受 The North Face 簽約運動員江晏慶兩次特訓，自己也加強訓練，除了既有的健身鍛煉，每週還追加兩次的跑步，今日順利以比江晏慶教練預估完賽時間還迅速的 1 小時 32 分 16 秒順利完成 10 公里越野跑。林柏宏也分享了參與賽事的心得，他說：「因為對越野跑不熟悉，當初只想要完成比賽。今天實際跑完全程，是非常過癮的體驗。每一段都有不同的風景跟難度，在跑上坡時很考驗心智，我幾乎以為我會放棄，但到了山頂就很放鬆，眺望大海也很療癒。下坡時身體已經適應，就開始衝刺，身體又進入另外一種狀態。雖然只有 10 公里，但是非常享受！」 就如同一些對越野跑不熟悉的跑者或戶外運動愛好者，覺得越野跑很困難，不是很好上手的運動，但只要有適當的教練以及裝備加上練習時間，人人都可以探索這項運動。身為越野跑的素人，林柏宏特別要跟大家分享能成功挑戰越野跑的心訣，他說：「我給自己的提醒就是千萬不要停下來，可以慢慢走也可以跑起來，但是盡量不站在原地休息不動。另外一個就是晏慶教練提醒我的，放鬆身體去享受比賽、感受身體的律動，同時享受這片山林。」 今年賽事爭霸最終由 TNF 簽約運動員曾小強及江晏慶奪得 50K 男子組總冠軍及亞軍的殊榮；女子組總冠軍由周玲君奪得；20K 男子組總冠軍由張致遠奪得、女子組總冠軍林婷妤稱后；10K挑戰組男子組總冠軍由簡弘竣奪得、女子組總冠軍由蔡依欣奪得。賽事強調「Never Stop Exploring 探索永不停止」精神鼓勵所有參賽選手，透過比賽探索未知的挑戰，看見前所未有的體能與心靈極限。 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽從 2009 年以來，便被越野跑者們視為亞洲區的指標性賽事，本年度別於以往著重菁英選手們需求的長距離組別安排，而是將重點放在推廣越野跑活動，藉由本賽事讓大眾更能夠深入了解並體驗越野跑，賽會今年鼓勵「越野小白」們勇敢挑戰自我，因此新增了短距離組別，除了相對挑戰度較高的 50K 菁英硬派組及 20K 野跑探索組，更為入門越野跑者們設計了 10K 凹豆輕越野挑戰組及 10K 凹豆輕越野體驗組，以小白們就能挑戰的「10K 凹豆組別」來說，跑者能一邊跑在 200 年歷史的百年山徑「淡蘭古道」上，一邊遠眺東北角濱海特殊地理景觀「陰陽海」，堪稱本屆賽事的一大亮點。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽今年為選手安排了許多貼心服務，除了憑晶片可兌換客製化雷雕完賽獎牌的專屬限量服務外，並設置 TNF100 VILLAGE 的區域，選手只要完成指定任務，便可獲得勳章，憑勳章可至 TNF100 VILLAGE 內兌換野食、甜品冰飲等，更能參與許多獨特的戶外活動體驗，除了獲得獨一無二的專屬紀念禮外，身心靈皆能獲得滿足。 本屆的報名人數相當踴躍，從去年為期一週的早鳥優惠，便有組別秒殺額滿，報名至今總計吸引了近 3000 位、共 23 國的知名跑者，國內菁英參賽選手包含江晏慶、周平記、周玲君、鄭國賓等都有參賽，外國菁英選手如曾小強（香港）、深井亨（日本）、Landry Benoit（法國）等多位 ITRA PI 達 500 以上的越野好手也都遠道而來挑戰。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽多年來也被視為是對環境友善的經典賽事，此次秉持「尊重自然」和「無痕山林」的理念，在賽前舉辦「百人訓練營」及「無痕山林戶外講座」等前期活動，同時鼓勵越野跑者、登山者、當地居民及遊客能相互尊重，讓美麗的環境持續傳承，此外，包括報名資格審查，與具備自主醫療和救援能力的協辦單位一同輔導合作等，也都讓整體賽事的環境與安全大大加分！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽由H2U永悅健康及旗下公司運動筆記共同主辦，臺虎精釀、GARMIN、永悅健康、亨泰光學、植人糧心股份有限公司、美強生致沛、瑞士三角巧克力等品牌贊助，詳細資訊請洽TNF賽事官方網站：https://www.xn--djr420n.tw/2023TNF100/info.html。 

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