這些你一定都去過！全台6個經典名勝，台灣Local系景點這樣拍也很美

台灣這幾年的新景點不斷推陳出新，害我們都快要遺忘陪伴我們多年的老景點了，其實經典的才是永遠的不敗啊！本篇整理出北中南東著名的名勝景點，這些你一定都去過或聽過，甚至覺得再普通不過，也許是小時候畢業旅行、戶外教學去過至今，以下要拋開你們對於這些Local到不行景點的刻板印象，也帶你們回味一下！而且有些取景角度是你從沒想過的，原來這些景點拍起來也可以這麼美！ 【推薦景點】 騎單車好放鬆！精選全台五條自行車道，邊運動也能邊看風景～ 北中南5家植物系咖啡廳，除了喝咖啡還能順便吸收芬多精，超級療癒！ 【北部】 #台北101 台北101是台灣最知名地標，曾經是全世界最高的摩天大樓，各國的觀光客必來朝聖！常在台北行動的自己，101幾乎是每個禮拜的必經之地，雖說它是享譽全球的知名地標，但時常不小心忽略。通常只會在跨年煙火施放時才會仔細欣賞它，但仔細一看101大樓其實很壯觀呀 這張照片是來自攝影師奧斯曼之手，幾年前曾經來到台灣，這對夫妻拍攝了一系列「Follow Me To」的牽手照，都是用同一個角度拍攝在各國旅遊的照片，引起網路的瘋狂討論！ 這角度的101 你們不妨也試著拍看看，但要拍出同等級的照片是需要專業的鏡頭與強大的後製技巧才有辦法的。 101其實還有很多創意的拍法，由下往上拍可以很有延伸感，若想將整座大樓拍攝入鏡，必須準備廣角鏡頭，或是到遠一點的地方拍攝，像是四四南村與國父紀念館就是不錯的取景之處！但幾乎都是國外旅客比較熱衷於這些創意拍法耶 想要把整座101拍進去，可以登上「象山」，不但可以看清楚101本人，還能飽覽台北市的街景，走在象山步道裡可以感受大自然的清新，格外悠閒，是很多台北人週末踏青與運動的去處 Info. 地址：110台北市信義區信義路五段7號 #九份 九份是台灣難得一見的山城小鎮，有海景也有山景，昔日是金礦中心。這裡可以分成2部分參觀，有2條街是最經典的，基山街與豎崎路，「基山街」是九份最熱鬧的一條街，美食們都聚集在此，九份芋圓就在這條街上，有好多美味的懷舊小吃。每次都要來上一碗地瓜圓與芋圓 ！「豎崎路」適合拍照，也是傳說中神隱少女動畫中的取景地 九份老街最美的拍照角度：阿妹茶樓這一側，好像宮崎駿神隱少女的場景，以前都只是匆匆的經過，下次絕對不能漏掉它，也難怪吸引世界各地的遊客前來朝聖，原來九份可以這麼美 放慢腳步逛九份老街，可以發現很多具有特色的造景，文青控必來！ 九份適合平日來，因為假日人潮無敵之多，要拍出空無一人的街景好難。九份老街內一整條的茶樓很有復古氣息，坐在階梯上也別有一番風味。 Info. 地址：224新北市瑞芳區基山街 【中部】 #清境農場（南投） 清境農場是南投的知名景點，山頂上的空氣清新，在這彷彿與世隔絕，居高臨下看世界。坐在綠油油的草原上，陶醉在清境農場的和諧氣氛中，來一張沈浸在大自然的背影照 清境農場不論造訪幾次依舊很新鮮且完全來不膩，這邊有很多好玩的活動，但綿羊秀是我覺得最有趣的，可以觀賞肥嘟嘟綿羊被剃毛的實況。 任意找一顆岩石坐在上面，由低角度往上仰拍，將後方綿延的山脈與天空一併拍入，整個畫面很有登高感，很像阿爾卑斯山上的少女，不說還以為在加拿大，清境農場的景色一點都不輸給國外 青青草原上成群結隊的羊兒，更是不能錯過的可愛風景，在羊群裡拍照，整個人被綿羊包圍著，童話感滿分！ Info. 地址：546南投縣仁愛鄉仁和路170號 【南部】 #阿里山（嘉義） 阿里山國家風景區是台灣很經典的旅遊勝地之一，說到嘉義絕對先想到阿里山啦！這裡有極為豐富的生態資源，很稀有的動植物，尤其是神木最壯觀！話說阿里山有五大不能錯過的重點：日出、雲海、晚霞、森林、鐵路，謹記這五大就可以把阿里山完整收服 穿梭在高大雄偉的神木，可以拍出很有意境的照片，將色調稍微調暗一點或是使用復古風格的濾鏡就很有文青感 阿里山有很多豐富精彩的玩法，不要覺得這是老一輩才會來的進香團行程，也不要永遠都在搭小火車或是看日出，深度體驗鄒族的生活，品嚐原住民美食，還有一些DIY的小活動，某些月份甚至可以看到螢火蟲 三月到四月份有阿里山櫻花季，滿山遍野的櫻花好浪漫，原來阿里山還有很多你不知道的面貌 Info. 地址：605嘉義縣阿里山鄉 #墾丁（屏東） 墾丁是小時候畢業旅行必來的景點啊！雖然大家印象中好像以玩水為主，但其實不然呀～墾丁有超多好玩的娛樂活動，像是屏東海生館、白沙灣海灘、巧克力農場、龍磐公園、啤酒博物館、鵝鑾鼻燈塔等，這裡沒有全部列舉出來，哦對，還有最經典的墾丁大街，吃美食的好去處！ 還記得國中畢業旅行，曾經在鵝鑾鼻燈塔前拍團體照，整個回憶湧上！鵝鑾鼻燈塔在鵝鑾鼻公園裡，白色的燈塔與周邊純白的建物，在藍天白雲下顯得格外清新，拍起來超級有味道 租一台機車與朋友們在墾丁暢遊，一路上很有南洋風情，可以一邊欣賞國境之南的美景。你看過黃昏時分的墾丁嗎？只能說美翻天了，一定要到「關山日落」欣賞夕陽，這裡曾被美國CNN評選為全球最美的12大看夕陽之處耶 Info. 地址：946屏東縣恆春鎮 【東部】 #太魯閣（花蓮） 太魯閣國家公園鬼斧神工的峽谷與懸崖峭壁，是台灣的奇景之一，是台灣第四座國家公園，也是花蓮的代表性景點！ 這裡的地形多變，懸崖峭壁讓人看得歎為觀止，也能欣賞到許多稀有生物！太魯閣壯觀的天然景致，讓人覺得來到另一個世界般的不可思議，綠色山景、崖壁及溪流可以全部拍進去 以往覺得太魯閣好無聊，如今發現不是只有看山看水這樣簡單，這其中也有多座壯碩的瀑布，像是白楊瀑布、銀帶瀑布、長春瀑布、綠水瀑布，其中又以燕子口和九曲洞最為厲害，以及曲折的山洞隧道、大理岩峽谷等風光，難怪如此深受世界各地遊客的歡迎 Info. 地址：972花蓮縣秀林鄉富世291號 【推薦閱讀】 台灣居然有這麼美的籃球場！最新特色運動風景點就看這篇 台灣偶像劇拍攝景點大整理！致那些年我們一起度過的青春，打卡踩點順便來場回憶殺～ 以上介紹完台灣北中南東部的六個知名景點，這些經典到不能再經典的地方，原來還有很多不同的角度可以拍，你去過幾個了呢？下次去到這些地方不要再說無聊，換換角度就能拍出不一樣的美照唷 #九份 #台北101 #墾丁 #太魯閣 #打卡精選 #波波打卡 #清境農場 #阿里山 

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說好休跑的卻還是忍不住… 心理想不要跑不要跑（才怪 身體還是自動著裝出發 6分速 10k完食 4天累計56.15km - #Run #running #晨跑 #揪跑 #運動 #健康 #10k

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只要五分鐘，超簡單淋巴按摩，不僅讓手臂更細，胸圍竟然也偷偷增加了！趕快分享給好姊妹一起做吧！

不管是春夏秋冬，穿衣服時手臂線條總是會影響我們，手臂的小肥肉堆積，讓袖口卡住真的是一個大窘境，其實有時候不是因為你胖了，而是你的淋巴堆了太多毒素，導致你整個人大水腫，其實只要靠淋巴按摩就可解決你的小煩惱，一天五分鐘，不僅能消水腫，還也可能讓你的胸部變得更美麗喔！ 檢查淋巴－ （圖片來源: locari） 首先舉起手臂，檢查妳的淋巴是否有阻塞？方式是，使用妳的大拇指，輕輕按壓腋下側面的淋巴結，摸摸看是否有一粒一粒的感覺？注意手勢要輕，如果太大力可能會受傷。 按摩手勢－ （圖片來源: locari） 首先抬起手臂，用拇指按壓淋巴結的正面，另外四隻手指繞到後方，一樣輕輕扶著後方的淋巴。 （圖片來源: locari） 後方四指溫柔按壓阻塞的淋巴。 （圖片來源: locari） 按壓之後，上下移動手指，大幅度地增加按摩範圍，全面疏通手臂與側胸的淋巴結。 增加手臂訓練－ （圖片來源: locari） 進階練習，一邊按摩淋巴結，一邊將手臂水平地打圈，一邊維持60秒，接著換邊，重複五組。 除了按摩淋巴結，另外可以搭配簡單的運動，如撐棒式、伏地挺身等，加強手臂的訓練，手臂的線條也會更漂亮喔。 簡單的小動作，每天持續做，效果可是很顯著的喔！ 資料來源： curet #淋巴按摩 #瘦身 

【正能量】還在玻璃心?學會這幾招內外一起變強大!

#耳洞正能量⁣⁣ 《還在玻璃心?學會這幾招內外一起變強大!》⁣ 我是ADORN，身為一個95後的獨生女 我在校時跟剛出社會都被貼上＂草莓族＂、＂大小姐＂這種標籤...... 現在，我獨立而自信，不只是承受比一般人更巨大壓力的創業家 同時更是用文字鼓勵迷茫人們的正能量傳遞者 雖然很多人會覺得女孩可以適當的展現自己柔弱的一面？ 但我想隨著時間成長，我們都該長大了！ 也歡迎補充你的看法跟大家交流💬⁣⁣ 或是分享給需要的朋友吧！他們會很感謝你的～ ⁣ ⁣比起＂我不行＂，這種負面用語，多說說＂我可以再努力看看＂這類語氣勉勵自己 當你的大腦接收了更多鼓勵，而不是總是對自己否定的語句，你絕對會更容易肯定自己！ 比如＂為什麼主管都不會電他？我都被處處針對？＂ 不如想想＂怎麼做主管才能讓主管心（閉）服（上）口（嘴）服（巴）？ＸＤ 思考"WHY"？沒有錯，錯的是你可能沒有將思考方向轉為"HOW"？ 一個想法及思維方式的改變，都可能讓你的心境完全不同！！ 每個人都絕非完美，大家內心深處都有某些方面會不自信的點 你與我也許都有那些，自己在意到會去放大到顯微鏡的缺點 學會正視自己的缺陷，但不要陷入自卑感 我以前雖然念的是藝術設計的科系，但我的手繪能力其實不好 當年我在人像素描跟水粉課程會特別自卑，因為身邊一堆手繪超厲害的人..... 老師也在那個課程給我打了平均分不到的分數 那成為我大學生涯中一個很大的缺陷（其他大多都90分以上) 當下當然很難釋懷，但後來我想開的方式便是放大自己的優勢 我用大學業餘時間去精進自己，包括自學加課後學日語考到N2 也成功激勵了身邊很多人跟我一起去健身房堅持運動超過2年 還有很多很多，比如現在我還成為了創業家，也用文字幫助很多人一起對抗憂鬱症 ⁣我一直告訴自己，不要成為一個驕傲的人，而要成為一個有力量的人 這句話聽起來有點極端，但這是真真實實我一直會用的方式 知足並珍惜你所擁有的吧，你已經足夠幸福～ 很多人的壓力來源都是自己，你總覺得自己現在處於一個史上最慘的困境....... 但現實就是，我們都是世界上非常渺小的70幾億人分之1而已 比我們幸福比我們富有的人當然多到比不完 但也有很多人比我們還要更加的困苦， 不論是受疫情影響的家庭，或是受苦於種族或是政治因素等等 事實就是很多人比我們的生活還悲慘，我們在為他們祈禱的同時，也要記住自己是如此幸福 跟很多人的不幸比起來，我們的那些煩惱也許都不值一提 看看身邊比你承受更大壓力的人都是怎麼訓練自己的吧！ 你的父母上有老下有小，一定比你只要顧好自己還要充滿壓力 你的老闆要付薪水給你跟很多同事，卻碰到飛來橫禍如疫情...... 很多人都比你還要承擔著更大責任，他們又是如何調適自己到最佳狀態的？ 不彷跟他們請教學習，如果對方很忙，也可以自己觀察並歸納總結方法 相信你會很有收穫！！ 壓力絕對要釋放，每個人都有各自適合的解壓法～ 可以是聽跳舞、看書、化妝、寫作、健身、攝影......(自行發想) 只要找到自己做這件事可以很投入很有興趣完全沒有壓力的事情即可 當然玩遊戲、追劇、聽歌、吃甜食、做SPA等等也是可以 但我以上舉例的大多是可以同時幫助到你提升各方面技能的方法 如果你在紓壓的同時可以精進自己，那真的是一舉好幾得啊！！ 久了以後你就會形成一項新技能，增強自己的競爭力～ 但如果你做這些事情的時候反而會造成壓力就不建議了喔！ 這點我在每篇文章幾乎都會提到，可見他的重要性真無法小看！ 運動能夠很好的幫助你解決生活中遇到的很多問題 對於對抗壓力，拳擊可以讓你暢快淋漓，瑜珈可以讓你放空冥想 不論是怎樣的運動方式都能讓你很好獲得放鬆 進而提升了你的睡眠品質，遠離討厭的壓力 挫折跟困難總是會過去的，痛苦地也都會過去 五年後你回頭看，會發現現在自己所碰到的困難根本不算什麼 比如我當年寫到憂鬱症的畢業論文跟畢業設計，其實根本就不算什麼啊啊啊啊 也許五年後也會覺得現在我的難題都是小菜一碟（？） 💙 相關文章推薦💙 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

專業運動防護員處理改善自己身體特定症狀台中北屯耐瀚運動防護課程

說到看體育賽事時，如果場上運動選手有狀況的話，這時運動防護員（Athletic Trainer, AT）就會出來查看與處理，而對一般人來說，日常生活或工作不良習慣日積月累所造成身體症狀，或許自己也不清楚，這時尋求專業運動防護員協助找出問題，然後透過包括徒手調理、矯正訓練、肌力提升在內的運動防護課程將症狀改善，就是一種可以考慮的選項，因此不久前我下台中處理完事情後，就來朋友介紹的這家Ninety Percent耐瀚運動防護進行運動防護課程，經過裡面的運動防護員查看，還有進行徒手調理後，身體就蠻有感地被放鬆了。 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #耐瀚運動防護 #北屯健身房 #台中徒手調理 #台中矯正訓練 #台中矯正訓練 #台中肌力提升 #台中身體訓練 #hardaway生活筆記

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#白食話食說 ▪️▪️▪️▪️▫️ 🚇捷運南京三民站/ 「 阿德叔叔 」 —————————————— ▪️烤腿排(食蔬/紫米） $120 . 一進門就聞到腿排的味道 難怪客人都指定要這款☺️ 老闆的使命就是希望大家吃的健康無負擔 所以調味都以天然、簡單的方式呈現 連香菇都很有味道（👍🏻） . ▫️蒸煮雞（食蔬/紫米） $100 . 第一次吃到雞胸肉上淋的是季節水果醬 天氣熱吃起來好清爽 但我真的吃不出來是什麼水果😂 #老闆不能說的秘密 ————————————— . 📍捷運南京三民站 📱02-27568080 👩‍🍳11:00-14:00、17:30-19:30 🏍️外送服務ING . ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ #記得先看上篇在服用此便當或貼文 #可以感受到老闆們滿滿的用心 ♥️ 可以跟我分享你們蒸煮雞上面的醬吃起來是什麼水果嗎！ . 搜尋🔍#白吃外帶便當 . 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋白私人教練的減脂日常/美食文 . #台北#便當#運動#手作便當#水煮餐#外帶餐盒#外送#健康#南京三民#斜槓青年#減脂#健身#台北午餐#台北餐廳#美食餐廳#約會#台北便當#波波發胖#popdaily波波黛莉的異想世界#酪梨 #莎莎醬 #創業#台北晚餐#雞腿飯#得舒飲食 

運動健身必踩點👣多元運動時尚選品店👉🏼Mellowactive

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Self-care Day—台北離家5分鐘的圓覺瀑布⛰️⁣

分享一個走起來非常輕鬆、台北搭捷運就能到的小小仙境⁣ 根本是內湖人的後山🥺⁣ ⁣ 📍文湖線—大湖公園站1號出口⁣ ⁣ 從捷運出口出來，約莫走10分鐘，經過大溝溪親水公園後，再往裡面直直走，就會到達入口⁣ ⁣ 一路上走起來相當輕鬆，很適合平常沒在運動假日來走走的人（汗）⁣ 沿路都有小溪在旁清澈見底，還能看見些許小魚，⁣ 搭配陽光灑下發亮的石頭青苔、精神飽滿的葉片⁣ 讓人感覺在台北繁忙的街道中，其實被好多秘密的大自然包圍著🌿⁣ ⁣ 圓覺寺很快就到達，有幾個遮傘處可以讓山友們休息⁣ 爬一些石頭過後就能看見瀑布本人，但這次去水沒有很多，就是個含蓄的水流。⁣ ⁣ 後來找了個人比較少的角落，光腳泡在小溪中，聽媽媽說她小時候抓魚的故事⁣ 深深覺得有些自然與純真的美好，是我們這些都市小孩鮮少能夠體會的！⁣ ⁣ 當真的能夠「觸碰」到大自然，好像能夠回歸地球的懷抱，明白自己還是大地孕育的孩子！🌱🌻⁣ ⁣ ⁣#大自然 #台北景點 #台北爬山 #圓覺瀑布

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專業運動防護員處理改善自己身體特定症狀台中北屯耐瀚運動防護課程

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