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【今天有約嗎】⑪ ---------奧黛莉圓Audrey Yuang 文圖

開始認真運動後，短時間裡身體的改變速度讓我大吃一驚。反觀人生，因為非模組化，沒什麼一定的通則。走走停停，到目前為止我還是帶著很多不確定性。唯一相同的是，我都拿自己做實驗 By the way肥仔開了一個個人IG，我不知道他幹嘛想學我紅，總之快去追蹤 @foodwriter.iam.chubby ⒻⒷ https://www.facebook.com/yuangyuang0126/ ⒾⒼ https://www.instagram.com/audreyyuang/

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16天的成果～每晚五倍量～ 腸道好乾淨，一天也上4～5次廁所🚽 吃酵素不是腹瀉，是正常的便便💩 慢慢的要退出破百俱樂部😂😂 會贏得健康的身體🎉 #搭配酵素減肥 #運動飲食也是很重要的

【體驗試用招募】不再怕膠原蛋白的異味啦！輕甜水蜜桃味的森永續佑好喝膠原蛋白飲Ｘ日本機能性食品認證，開心喝出凍齡飽滿肌～

喜愛保養的女孩，一定是外在護膚以及體內保養都全方面安排上了吧！尤其是膠原蛋白能讓肌膚變得飽滿澎潤，更成為大家幾乎都在吃的保健品之一，然而有時候不自覺一頭熱的購買後，才發現膠原蛋白的味道實在讓人有些難接受，最後只好宣布放棄全浪費⋯⋯女孩們別擔心！想變美不用受盡苦難，好喝的膠原蛋白飲這就推薦給你啦！有著清爽水蜜桃口味的森永續佑好喝膠原蛋白飲，不僅喝起來順口沒有怪味道、輕量包裝方便大家隨身攜帶外，0脂肪0咖啡因更是讓人喝的安心，超好康！現在只要填寫表單就會送給大家體驗感受它的口感，還不快往下看下去。 現代人生活作息不規率、熬夜、缺乏運動等不良習慣都會加速膠原蛋白流失，進而導致肌膚老化等層層問題出現，想要留住膠原蛋白除了盡可能地保持營養均衡及調整正常作息之外，也可以透過膠原蛋白飲補充喔！但市面上膠原蛋白飲這麼多，到底要如何挑選呢？相信許多女孩們都有這個疑問，登登！波編來替大家解答囉～挑選膠原蛋白要選擇有國際檢驗與專業認證的品牌，來源清楚也能吃得安心，還有記得選擇小分子的膠原蛋白也能更容易吸收呦！這時候就可以交給森永續佑「好喝膠原蛋白飲」，想要重現Q彈澎潤的好肌膚完全不是問題！ 膠原蛋白大多來自於動物性來源、多少會帶有點腥味，這也讓許多愛美的女孩望而卻步，波編真心推薦日本膠原蛋白品類銷售No.1的森永續佑「好喝膠原蛋白飲」，帶有經典的蜜桃風味清爽又順口，獨家專利技術可以完全蓋住了膠原蛋白本身的味道，小巧包裝也方便日常攜帶讓你隨時隨地補充！有高含量10,000mg膠原蛋白胜肽，一次補足一日所需的量，8週找回Q彈水潤，還可以幫助日常伸展、運動更順暢，讓體態更加分，是保持美麗的秘訣呦！而且價格優惠好入手，完全就是小資女孩的福音呀～介紹到這邊大家是不是也很好奇這項產品呢？ 波編要來送福利啦！現在只要填寫表單就可以獲得試喝體驗，快快快！心動不如馬上行動，表單填起來～ 得獎名單公布（2024.10.09） 方Ｏ惠，0930****** 劉Ｏ玲，0933****** 林Ｏ芬，0961****** 陳Ｏ希，0988****** 蘇Ｏ如，0955****** 陳Ｏ心，0972****** 廖Ｏ涵，0922****** 蔡Ｏ宜，0983****** 張Ｏ怡，0936****** 吳Ｏ萱，0926****** 黃Ｏ如，0928****** 廖Ｏ伶，0976****** 楊Ｏ文 0918****** 譚Ｏ芸 0981****** 林Ｏ敏 ，0963****** 陳Ｏ屏，0912****** 江Ｏ鈴，0952****** 古Ｏ靈，0985****** 李Ｏ，0937****** 洪Ｏ暐 施Ｏ綺，0981****** 林Ｏ雅，0981****** 李Ｏ芸，0933****** 江Ｏ沄，0933****** 熊Ｏ羽，0936****** 吳Ｏ庭，0968****** 羅Ｏ欣，0933****** 葉Ｏ伶，0988****** 尤Ｏ蕙，0980****** 郭Ｏ萍，0912****** 林Ｏ吟，0932****** 蔡Ｏ穎，0936****** 李Ｏ瑩，0925****** 張Ｏ瑜，0921****** 余Ｏ庭，0987****** 橘Ｏ，0936****** 蕭Ｏ芸，0983****** OJLIN，0938****** 蔡Ｏ潔，0988****** 王Ｏ涵，0916****** 蔡Ｏ婷，0955****** 王Ｏ媛，0918****** 林Ｏ萱，0988****** 李Ｏ慧，0931****** 潘Ｏ怡，0989****** 余Ｏ欣，0925****** 張Ｏ庭，0981****** 張Ｏ涵，0905****** 黃Ｏ霆，0985****** 吳Ｏ昀，0906****** 【活動時間】 在招募期限填寫波波黛莉的報名表單，即有機會獲得6瓶森永續佑「好喝膠原蛋白飲」 招募期限：9/25（三）～10/6（日） 得獎人選公佈：10/7（一）於本篇文章公布獲獎名單，並同步E-mail通知獲獎人 體驗商品寄送：10/8（二）～10/15（二） 體驗心得回填&Instagram分享& (選擇性)Facebook分享：10/23前 ❶以下表單請填入您的個人資料與回答問題 ❷PopDaily將選出50位幸運粉絲獲得森永續佑「好喝膠原蛋白飲」125mlＸ6瓶的體驗機會 ❸PopDaily將透過E-mail寄送試用心得回填表單(需上傳產品體驗照)，由粉絲回填體驗心得、並將圖文分享於個人instagram及facebook頁面。

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探索永不停止！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 3000 人盛大起跑 做好準備 越野跑不難 林柏宏完成人生首次

3 年不見！亞太區最具規模的 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽 5 月 21 日在新北市金瓜石勸濟堂盛大舉行。除了國內外各界好手參戰，在入門 10 公里組別更吸引了近兩千名跑者參與，藉由賽事的舉辦，讓包含賽事探索大使林柏宏在內的更多選手們，都能夠透過 TNF100 近一步認識越野跑等戶外運動，享受探索山林的樂趣。 越野跑並不難 『放鬆身體』『不停步』 林柏宏分享越野跑心訣 為了獻出個人越野跑處女秀，身為賽事探索大使的林柏宏除了接受 The North Face 簽約運動員江晏慶兩次特訓，自己也加強訓練，除了既有的健身鍛煉，每週還追加兩次的跑步，今日順利以比江晏慶教練預估完賽時間還迅速的 1 小時 32 分 16 秒順利完成 10 公里越野跑。林柏宏也分享了參與賽事的心得，他說：「因為對越野跑不熟悉，當初只想要完成比賽。今天實際跑完全程，是非常過癮的體驗。每一段都有不同的風景跟難度，在跑上坡時很考驗心智，我幾乎以為我會放棄，但到了山頂就很放鬆，眺望大海也很療癒。下坡時身體已經適應，就開始衝刺，身體又進入另外一種狀態。雖然只有 10 公里，但是非常享受！」 就如同一些對越野跑不熟悉的跑者或戶外運動愛好者，覺得越野跑很困難，不是很好上手的運動，但只要有適當的教練以及裝備加上練習時間，人人都可以探索這項運動。身為越野跑的素人，林柏宏特別要跟大家分享能成功挑戰越野跑的心訣，他說：「我給自己的提醒就是千萬不要停下來，可以慢慢走也可以跑起來，但是盡量不站在原地休息不動。另外一個就是晏慶教練提醒我的，放鬆身體去享受比賽、感受身體的律動，同時享受這片山林。」 今年賽事爭霸最終由 TNF 簽約運動員曾小強及江晏慶奪得 50K 男子組總冠軍及亞軍的殊榮；女子組總冠軍由周玲君奪得；20K 男子組總冠軍由張致遠奪得、女子組總冠軍林婷妤稱后；10K挑戰組男子組總冠軍由簡弘竣奪得、女子組總冠軍由蔡依欣奪得。賽事強調「Never Stop Exploring 探索永不停止」精神鼓勵所有參賽選手，透過比賽探索未知的挑戰，看見前所未有的體能與心靈極限。 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽從 2009 年以來，便被越野跑者們視為亞洲區的指標性賽事，本年度別於以往著重菁英選手們需求的長距離組別安排，而是將重點放在推廣越野跑活動，藉由本賽事讓大眾更能夠深入了解並體驗越野跑，賽會今年鼓勵「越野小白」們勇敢挑戰自我，因此新增了短距離組別，除了相對挑戰度較高的 50K 菁英硬派組及 20K 野跑探索組，更為入門越野跑者們設計了 10K 凹豆輕越野挑戰組及 10K 凹豆輕越野體驗組，以小白們就能挑戰的「10K 凹豆組別」來說，跑者能一邊跑在 200 年歷史的百年山徑「淡蘭古道」上，一邊遠眺東北角濱海特殊地理景觀「陰陽海」，堪稱本屆賽事的一大亮點。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽今年為選手安排了許多貼心服務，除了憑晶片可兌換客製化雷雕完賽獎牌的專屬限量服務外，並設置 TNF100 VILLAGE 的區域，選手只要完成指定任務，便可獲得勳章，憑勳章可至 TNF100 VILLAGE 內兌換野食、甜品冰飲等，更能參與許多獨特的戶外活動體驗，除了獲得獨一無二的專屬紀念禮外，身心靈皆能獲得滿足。 本屆的報名人數相當踴躍，從去年為期一週的早鳥優惠，便有組別秒殺額滿，報名至今總計吸引了近 3000 位、共 23 國的知名跑者，國內菁英參賽選手包含江晏慶、周平記、周玲君、鄭國賓等都有參賽，外國菁英選手如曾小強（香港）、深井亨（日本）、Landry Benoit（法國）等多位 ITRA PI 達 500 以上的越野好手也都遠道而來挑戰。 TNF100 臺北越野跑挑戰賽多年來也被視為是對環境友善的經典賽事，此次秉持「尊重自然」和「無痕山林」的理念，在賽前舉辦「百人訓練營」及「無痕山林戶外講座」等前期活動，同時鼓勵越野跑者、登山者、當地居民及遊客能相互尊重，讓美麗的環境持續傳承，此外，包括報名資格審查，與具備自主醫療和救援能力的協辦單位一同輔導合作等，也都讓整體賽事的環境與安全大大加分！ 2023 TNF100 臺北越野跑挑戰賽由H2U永悅健康及旗下公司運動筆記共同主辦，臺虎精釀、GARMIN、永悅健康、亨泰光學、植人糧心股份有限公司、美強生致沛、瑞士三角巧克力等品牌贊助，詳細資訊請洽TNF賽事官方網站：https://www.xn--djr420n.tw/2023TNF100/info.html。 

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出社會後很難認識異性?  六大訣竅教大家增加與異性交流機會

一、多參加活動 現在有許多公司協主舉辦各式聯誼活動，主辦單位也會盡量安排一些比較特別的活動，並訊問個人狀況，幫助合適的大家牽線，有別於傳統相親，讓自己有更多機會，認識不同的人，如果不喜歡聯誼，也能參加自己有興趣的團體旅遊、運動等，藉由共同興趣認識異性喔! ▲圖片截圖至Paktor拍拖APP畫面二.交友APP 自己曾經用過幾款交友APP，可以自行設定想尋找的異性年齡層、身高等，系統就會幫忙自動配對，可以讓尋找的目標更加明確，並過濾掉一些不符條件的，相當實用! 三、網路交友 自己有一個童年玩伴，就是因為透過網路聊天，認識了她的新加坡老公，並與她結婚生子，也很感謝他們招待飯編到新加坡參加他們的歡宴，在這無遠弗界的網路時代，更加的容易發展異國戀情，讓不同文化之間也能互相往來，但網路交友必須要注意安全喔 四、線上遊戲、各式娛樂軟體、APP 有些人也透過原本遊戲的虛擬交友、後來真正認識，除此之外，也有一些人在社群聊天、線上唱歌APP互動時因為聊得來認識，不過和網路交友一樣也是要注意安全 五、職場戀情 雖然說出社會以後不一定能夠認識異性，但是職場戀情的案例是有的，如果真的有緣分也是可以=的，但重點是不要因為戀愛影響工作喔! 六、佛系隨緣 就是和飯編一樣，完全就是佛系隨緣，如果緣分不到，何必強求，不出門、不交流、不互動，緣份一到異性自己會上門的XD，因為飯編有幾次碰上一些情狀實在有些小驚嚇啊，那就是路人第一眼看到我，就直接亂告白0.0，可能是因為家裡的關係有些心急吧，但只見過一次怎麼能下定論呢? 其實戀愛講究的是緣分以及對彼此的信任，現代也有一些家庭不和諧、離婚等問題，如果沒有準備好，或者還不夠信任與了解對方，又何必強求在一起，所以隨緣與彼此包容也是很重要的!

想要有不一樣的結果 先要有不一樣的行動 - #思考 #行動 

想要有不一樣的結果 先要有不一樣的行動 - #思考 #行動 #運動女孩

台北時代寓所「Forest #56」將溫暖、沉穩、給人信任感的木質香氛帶回家

台北時代寓所即將於12月7日首度推出品牌香氛 「Forest #56」，此款香氛自開幕以來在大廳以溫暖沉穩的木質調氣息擁抱所有下榻寓所的住客，受到許多人的喜愛、詢問度極高，團隊特別因應需求將香氛製成商品，讓旅客將寓所的氣味和記憶在離開時一同打包回府珍藏。 台北時代寓所「Forest #56」定價新台幣1,880元、限量250組，房客在入住期間購買還可享有7折優惠（每房限購5瓶）；交換禮物、自用收藏兩相宜，詳情及購買請洽台北時代寓所櫃台。 台北時代寓所總經理林桂玉分享：「在人類所有的感官中嗅覺是最敏銳的，推出自家獨有的品牌香氛不只是好聞而已，嗅覺直接與腦的記憶中心連結情感區，透過香氛在腦中存下美好難忘的回憶，結合視覺、聽覺、味覺和觸覺，傳遞完整五感行銷，更能提升品牌辨識度，創造更多讓大家愛上、離不開台北時代寓所的理由。」 「Forest #56」的取名來自於圍繞著台北時代寓所的56棵樹，紀念寓所進駐中正區幸福里時對社區綠化的諾言實踐；台北時代寓所團隊與「嗅覺行銷股份有限公司〈Scentist Inc.〉」在開幕前經超過半年的策劃，將幾個重要元素：所在地在150年前曾為樟樹林、日治時代曾為冶鐵廠、台灣人親土親的人情味、被海洋包圍的美麗島嶼台灣等，共同討論設計出的「Forest #56」，其香氣經過時間、每日氣溫、濕度以及蒞臨的賓客參與不斷變化：從溫暖厚實的木質香氣，融入柔和綿延的柑橘調，最後帶入舒適的海洋微風，點綴出些許金屬的氣息，反映台北時代寓所的設計理念和所在地理位置的歷史軌跡。 台北時代寓所「Forest #56」 前：佛手柑、胡椒、生薑 中：鼠尾草、迷迭香、天竺葵 後：海洋、琥珀、檀香、迷迭香、樟樹 定價：1880元／首波限量250組 優惠：房客在入住期間購買可享7折優惠（每房限購5瓶） 台北時代寓所－Tapestry Collection by Hilton 台北時代寓所共有175間客房、6種房型，其中包括：118間精選客房(30平方米)，41間轉角客房（34平方米）、3間豪華客房（40平方米）、4間尊榮客房（45平方米）、2間無障礙客房（30平方米）、和7間時代套房（52平方米）。 所有房型的浴廁、乾濕分離，淋浴間、浴缸為獨立空間，廁所內裝有免治馬桶。淋浴間內的沐浴備品是以茶為本的在地保養品牌「一日茶事TEAORY」，還有訂製的柔軟睡袍、體重機、吹風機等；精選茶、咖啡，且迷你吧與冰箱櫃上有方便操作的膠囊咖啡機、開瓶器、冰桶與快煮壺；55吋衛星4K高解析度液晶電視機與國際頻道、希爾頓榮譽客會會員免費高速無線上網、多媒體影音串流器，250織羽絨、睡枕與超舒適獨立筒彈簧、電子保險箱、熨斗及熨衣板等。 其他設施 需要運動或是放鬆的賓客擁有各種不同的選擇，包括：三樓Fitness健身房，配有Precor運動器械，有氧、重訓和伸展的訓練皆可進行；二樓的Wellness由BEING spa提供各式美容和保養服務，由專業的SPA研發團隊，網羅世界知名水療特色保養，秉持「保養從內在開始，由內而外透出健康美麗的精神」，融合東方老祖先的養生智慧及西方自然健康的保養之道，為賓客量身打造全方位的身心靈養護－舒壓、纖體、美容。 Info. 台北時代寓所 Tapestry Collection by Hilton 開幕時間：2020年12月2日 地址：台北市中正區幸福里林森南路7號 電話：+886 (2) 7752-1888 設施：健身房、水療館、咖啡廳、自助洗衣房 交通：善導寺捷運站步行一分鐘；台北火車站車程兩分鐘 網站：www.hotelresonance.com

2021年12星座幸運色＋開運小物，下半年一起攜手逆轉勝！

轉眼2021年也過完一半了，不管上半年運勢如何，相信可以調整自己的心態，迎接新的到來！邱比特彙整了十二星座適合的幸運色和開運小物，一起看看如何招來好運吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1054984 牡羊座開運顏色：桃紅、橘粉 充滿熱情的牡羊，最適合元氣滿滿的桃紅、橘粉，帶來樂觀積極的暗示，也能讓周圍都感受到你陽光氣息～推薦亮色頰彩，讓好運遠遠就能看到你！ 金牛座 開運顏色：草綠、卡其色 和諧的綠色與卡其色，可以讓牛牛們擁有平和的心境與沉穩的重心，協調人際關係的能力，化解可能的衝突與負面影響，推薦桌面放個療癒的小植栽，穩定心情～ 雙子座開運顏色：白色、橘黃色 適合雙子們的顏色，則是帶有「自我探索與挑戰新事物」的意象，單純的白色能讓你更專注於內心，明亮的橘黃色則帶來開朗的能量，推薦相關顏色的服飾，幫助自己堅強內心、克服逆境！ 巨蟹座開運顏色：酒紅色、咖啡紅 內斂沉穩的酒紅色、咖啡紅色系，可以帶給巨蟹座面臨重大挑戰時需要的力量，理智融合知性圓融的一面，提升敏銳反應能力，這樣的氣質色系飲品，更能彰顯你膽大心細的氣質。 獅子座開運顏色：紅色、蜜桃橘 明亮的紅色、蜜桃橘色系，可以適當地獅子座提升貴人運，應避免過於枯燥沉悶的色彩，好好注重形象、增添魅力，使用這兩色系的唇膏，能讓運勢更加水漲船高！ 處女座開運顏色：橘黃色、綠色 今年處女座的幸運色是綠色與溫暖的橘黃色，忙碌之餘要注意健康方面的問題，綠色帶來放鬆舒暢的感覺，而橘黃色則照顧安撫好可能浮動的情緒，可愛的小吊飾更能提升表現～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1057943 天秤座開運顏色：橘棕色、藍綠色 專屬天秤座的幸運色，是能帶來創造力的橘棕色、藍綠色，帶來更多的彈性，推薦幸運小物是手機殼，能為你的工作獲得新的突破！ 天蠍座開運顏色：米白色、奶黃色 給人溫暖、穩定舒適感的米白色、奶黃色系，適合天蠍座軟化內心，平和看待得失或外在環境轉變。安定色彩的寢具也能帶來舒適感，放下負擔能讓運勢更加平順！ 射手座開運顏色：亮黃色、淺綠色 射手座可望在今年拓展新技能，亮黃色帶來開放的心胸，有助於接收知識與訊息，文青風的淺綠色帶來年輕感，雖然忙碌但同時也會很充實！攜帶這兩色的隨身小物，會很搭配你的活力！ 摩羯座開運顏色：駝色、白色 舒適溫暖的駝色帶有明亮感及穩定氛圍， 適合摩羯座力求突破與自我價值的提升，很符合踏實意象，清爽的白色則能增添清新，臥室不妨以這兩色妝點更顯朝氣！ 水瓶座開運顏色：彩色 象徵大膽與開創精神的彩色，讓水瓶座整個人更有自信、更具創意！適合配戴彩虹般的飾品小物，這樣亮眼吸睛的色彩，正好反映你的熱情！ 雙魚座開運顏色：藍色、湖泊綠 寧靜的藍綠色系能帶給雙魚所需的沉靜力量，在探索心靈時得到啟發，或反思中獲得正確方向。著用這色系的運動服飾，能為你帶來更多領悟與動力。 雖然上半年大多數人難免都受到疫情的影響，但相信低潮過去，是好運在後面等著我們，信心增強個人氣場，說不定可以進而招來幸運之神眷顧呢！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1056742 撰文編輯 #ava兔 #2021年 #2021星座幸運色 #popve #幸運色 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #顏色 

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