7-11 限時優惠 UNI FIT 補水機能飲 買一送一

🌸4/24-4/28 限時優惠 買一送一 🌸原價一罐$30，買一送一後變一罐$15👍🏻 🌸包裝很有設計感～沒錯又是為了包裝買的😅 但味道沒有讓我失望～就是基本款舒跑味 甜甜的 🌸不想純喝水的時候，搭配運動飲料就會覺得很好喝 #7-11 #買一送一 #補水機能飲料 #unifit #運動飲料 #補水 💦 

NETFLIX黑馬韓劇《社內相親》！跟著女主角金世正，3招輕鬆提升衣品！

這部在NETFLIX上的黑馬韓劇《社內相親》妳一定要知道！由網路漫畫改編，被稱作是2022年初最強黑馬，搞笑的題材創下超高收視率，而全方位藝人金世正飾演的女主角申夏莉，真誠、可愛的樣子也擄獲一票觀眾的心（小編也深深地被吸引呢）想更近一步了解世正歐膩嗎？快跟著編輯的腳步一起來看看她的私服魅力吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1246165 軟萌亮色×格紋 從選秀節目出道的世正歐膩，從女團主唱開始，接觸戲劇、綜藝，超多才多藝的她因為很「真」的性格，吸引了一大票粉絲！而軟萌穿搭就是她的私服一大重點，亮色系搭配格紋的款式，無論單穿或配上素色簡約的衣服都很好看，成為整體穿搭的亮點，打造可愛活潑的感覺呢！ https://www.popdaily.com.tw/style/1242806 女孩也可以選擇這種百搭的大地色系，經典配色加上小格紋的款式，更適合剛入手的水水，讓妳每天搭出門都沒問題！ https://www.popdaily.com.tw/style/1238148 層次×多風格 想要當個百變girl嗎？那妳一定要學會世正歐膩的私服穿搭！多層次穿搭真的既有巧思又保暖，看看歐膩示範的這套，大學踢也可以很有層次，搭配吊帶褲，讓妳加倍可愛！高領內搭配上針織背心，簡約韓系小姊姊就是妳，想要特別一點可以選擇這種有花紋的款式，讓穿搭更有巧思！ 無論是出席正式場合或參加姊妹派對，想驚豔全場的水水們，貼身上衣搭配風衣外套的穿搭妳必須要懂！放下頭髮女人味滿滿，而將頭髮紮起來，職場女強人就是妳！ https://www.popdaily.com.tw/style/1229408 運動套裝×大學踢 因為個性大喇喇毫不遮掩，被稱為「大叔世正」的歐膩，私底下也很喜歡舒適的運動風穿搭呀！運動套裝也可以穿得很有型，除了常見的黑或灰色，女孩們可以選擇這種韓妞喜歡的亮色系，像世正身上這套穿的亮紅色，不但舒適也可以很快速出門呢！ 大學生水水們，是不是常常很懶得出門呢？小編也深深能夠體會，那麼大學踢絕對是上課必備吧！在被窩多賴五分鐘也不擔心，抓出一件寬鬆大學踢，搭配百搭牛仔褲，或是簡約西裝褲，都很親切、有鄰家感，走吧、出門囉！ https://www.popdaily.com.tw/style/1220667 以上就是小編為女孩們整理的三個金世正私服穿搭，看完這些私底下的歐膩有沒有讓妳更被圈粉呢！快筆記起來，一起成為百變女孩吧！ 撰文編輯 #Serena #亮色系 #大學踢 #層次穿搭 #格紋 #社內相親 #私服穿搭 #穿搭單品 #穿搭技巧 #軟萌感 #運動套裝 #金世正 #韓劇 

【日本必買3C特輯】最高便宜5000元！這7樣根本買到賺到，想省錢去日本買就對了！

撰文編輯＃GiGi 大家都知道一個觀念，買東西時去到原產地購買，一定會是最原始最便宜的價格，少了中間的流動廠商，價錢就會相對壓低，而當去日本旅遊時，當然就是要親自去掃貨日本的藥妝、日本的零食清酒，以及CP值最高3C產品，除了日本國產電器用品，還有全世界熱賣的手機周邊，以下通通整理好比價，讓你一次買得夠！ 👉【Bic Camera必買電器2019版】千元有找！日本人也愛用的美髮神器們！ 1.switch＆switch lite＆SWITCH運動健身環 有在玩掌上型遊戲的都知道，電子遊戲公司任天堂，最具代表的SWITCH遊戲軟體，任天堂公布由新垣結依代言的SWITCH運動健身環廣告啦！這完全就是逼人買起來，健身環有40種模式，可以鍛鍊各種身體部位，在家就能運動，在日本購買的話大約是台幣2000初，可以省下幾百塊！ 近期在7月10日時發表SWITCH家族的第二款產品SWITCH Lite，與SWITCH最大的差別在於SWITCH Lite是完全針對掌上設計的遊戲機，無法連接電視或是直立於桌上遊玩，價格當然也比SWITCH來得低，對於經常外出的族群是一大亮點。 👉【快訊】Nintendo多了新成員，Switch Lite更小更便宜，經典Switch 必玩遊戲必須收！ 台灣Nintendo Switch建議售價NT$9,780，Nintendo Switch Lite建議售價NT$6,180；而日本Nintendo則是29,980円(NT$8730)與19,980円(NT$5818)，光是台日官方售價，不管是新舊款就已經最高價差就有NT$1000，去日本怎麼可以錯過。 📍INFO. 官網：Nintendo 商品資訊：台灣任天堂 2.AirPods AirPods可以說是蘋果系列中，最熱門搶購的商品，也被果粉們列為iPhone用戶不能不買商品配件，目前最新一代AirPods2第二代於2019.3月底時在日本上市，台灣則是到4月底時才上市，時間整整相差了一個月，之後也傳出預計推出第三代，與新色黑色外型，為了能夠搶先體驗到，不少人特地前往日本直營店購買。 👉方方正正那種已退燒！精選多款韓國正夯「特殊造型」AirPods case，一盒在手最炫砲就是我～ 以第二代 AirPods來說，台灣Apple官網售價，有線充電的版本售價 NT$5290，無線充電盒的版本售價 NT$6490；日本Apple直營店定價有線17,800円，無線22,800円，價差大約落在100~200元，據廣大網友實測去Bic Camera購入還會再更便宜，畢竟蘋果是全球統一售價，雖然價差不大，不過可以搶先拿到最新的產品，已經是果粉值得興奮的事！ （圖片來源：coupang.com） 📍INFO. 官網：APPLE 3.i Phone 9月11號APPLE發布iPhone 11的販售日期，而且公布外觀新色薰衣草紫、夜幕綠色與外觀三個鏡頭，重點是定價比起過去來得便宜，消息一出引起全世界的注目。而在官網也公布開賣價格iPhone 11 64GB售價24900元，售價最高的iPhone 11 Pro Max 512GB，價格52400元；而日版64GB含稅價23,970元，價差930元，512GB含稅價50,568元，價差1,832元，台灣光是定價就比較高阿。 👉【2019 iPhone 11】最低只要2萬4！薰衣草紫、夜幕綠美翻，果粉們下好離手了嗎？ 另外隨著iPhone 11的上市iPhone 8也跟著降價64GB現在只要15900元，比先前便宜了5600元，容量多一倍價格差了2000元，日本買甚至更便宜，想換新機還在觀望的朋友，到日本旅遊也可以藉機好好換一波新手機了！ 📍INFO. 官網：APPLE 4.拍立得 FUJI FILM INSTAX MINI系列可以說是，把拍立得拉進普遍一般人的始祖吧，從一開始從事照相攝影的人才會接觸到最原始復古的拍立得，之後推出MINI系列，可愛的外型加上馬卡龍的配色，有陣子在女生世界裡，受大廣大的歡迎，而入門款基本色mini 8，台灣參考售價2380元，日本則是5,918円，換算台幣大約1800就能有上一台！ 👉不可取代的收藏品，日本懷舊「富士即可拍」捕捉的最復古的瞬間，文青隨身必備！ (圖片來源：FujifilmMall) 📍INFO. 官網：FUJI 商品資訊：BIC CAMERA (售價以網頁上為準) 5.instax mini LiPlay 這台日本Fuji今年6月才新發售的拍立得，堪稱史上體積最小，主打輕量型專攻女性市場，並且是第一台擁有聲控錄影的功能，隨可拍隨可印拍立得，才推出三個月多，在日本引起不少搶購風潮，外型輕巧可愛搭配香檳色系的顏色，連日本許多藝人也愛不釋手。 👉日本FUJI把拍立得變小啦！櫻花妹超夯新相機，隨拍隨印旅行必備啊！ 台灣富士官方代理商7月時也有引進上市，定價為NT$4,990，而日本官方售價為18,900円，不過可以到日本知名連鎖藥妝店購買，外國人滿額可以免稅8%+加上使用優惠券7%，折扣後金額只要約4500元，這價差不買兩台不行啊！ 📍INFO. 官網：FUJI 商品資訊：BIC CAMERA (售價以網頁上為準) 6.日立吸塵器 說到吸塵器，除了會聯想到英國品牌Dyson、日牌Panasonic，隨著技術不斷進步，從最傳統的普通有線吸塵器，到後來的手持式無線，甚至是掃地機器人，很多人也都會特地跑去日本扛一台回來，功能比起過去更強大，輕巧重量在使用上更方便是最大的入手原因，這次介紹日本老牌”日立”的吸塵器，台灣雖然也有販售，不過因為日版的價格實在是太過實惠，加上電壓也可通用，不想爬文研究直接買這台不會錯！ (圖片來源：日立の家電品) 這一台最新機型日立手持無線吸塵器PV-BFH900，主打從一般地板、汽車座椅，到桌面和抽屜都有相對應的功能，後方有滾刷的吸頭使用起來相當方便，而日版 PV-BFH900等於台版 PV-XFH920T，台灣店家售價大約落在NT$15000~20000，而日本參考價格為40,450円税抜(NT$11000)，整整差了五千塊以上有。 📍INFO. 官網：Hitachi 商品資訊：BIC CAMERA (售價以網頁上為準) 7.IRIS OHYAMA塵蟎機 最後要介紹這款討論度超高的IRIS OHYAMA雙氣旋智能除蟎吸塵器，它不是一般的吸塵器，而是可以除蟎的吸塵器，使用時會顯示綠燈、橘燈、紅燈，表示吸進去的空氣品質，平常一般人認為最乾淨舒適的床，用這台機器一吸，才知道自己與塵蟎與灰塵睡了好個回，強大的功能在2017年電器大賞排進前十名，非常新穎的搶手貨。 👉波波日本讀者票選！『日本必買Top10電器』清單，行李超重也要扛回家！ 第一代型號IC-FAC2台灣代理商售價NT$2,688，而日本參考售價為5,270円(約NT$1500)，甚至有些價錢來到7,200円(約NT$2100)，在日本買貴還是比台灣便宜，將近NT$600~1200的價差，說什麼都要去日本買阿！ 📍INFO. 官網：IRIS OHYAMA 商品資訊：BIC CAMERA / Amazon(售價以網頁上為準) 這些價差有比較真的有差，免稅價格再加上藥妝店很常會發送折價券，如果是刷卡某些指定銀行，還能再打折，省下這麼多，去一趟日本通通扛回來，真的很值得呀~ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #3C #AirPods #BicCamera #免稅 #塵蟎機 #折價 #日本 #日本3c產品 #日本必買 #日本精選 #比價 #電器 

這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！

現在大家追求的已經不是水蛇腰與筷子腿了，而是健康的蜜大腿與翹臀，才能讓身體曲線更好看啊！今天要介紹的這位韓妞＠dasolmom_，就擁有著女孩們心中夢幻身材，腹肌、翹臀＆蜜大腿黃金組合，最猛的是她已經是個媽媽啦！完全點燃人生的希望，dasol很常在ig上分享各種健身的小運動，讓我們跟他一起練出黃金組合吧！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ DASOL平常都會在IG上分享自己的訓練過程與菜單，如果你也想跟她一樣擁有夢幻身材的話就繼續看下去吧！ ＃蜜大腿養成訓練 1.微笑線＋大腿一起練 雙手平貼在地上，然後撐起身體，先往上抬腿、後方抬腿及繞圓圈，一組5次，共5組。這個訓練不只能讓大腿結實，還能順便練到微笑線，也能讓雙腿在比例上看看來更纖長。 2.加強大腿曲線 這個訓練總共分為3組動作，第一組是身體側躺，用手臂撐起全身，然後向上抬腿，這個動作對大腿真的非常有效。第二組是雙手平放在地上、撐起身體，抬腳往外部伸張。最後一組動作則是身體平躺在地上，用雙手撐起身體，腳並攏後大腿往外畫圓。 延伸閱讀：不想永遠羨慕別人的修長漂亮的蜜大腿！美腿訓練要持之以恆，以後讓別人來羨慕我們台灣妹的美腿啊！ 3.大腿＋腹部訓練 躺在床上也能做的大腿運動，利用手交交替夾住枕頭，這個動作可以練到肚子＋大腿後側，每天睡前來個15下，長久下來包你的大腿越來越緊實！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 ＃翹臀養成訓練 1.極致深蹲 說到翹臀的話，絕對不能少提深蹲，不過深蹲這個動作看似簡單，但卻隱藏著大學問，姿勢正確才能有效訓練。深蹲時為了姿勢正確，也可以使用椅子來代替影片裡的用具，深蹲一組5次，共3組。 延伸閱讀：跟你的小肥肚、塌臀、虎背說Bye！一次練到位，曲線再也不跟你分離 2.變化型深蹲 除了最基本的深蹲外，也可以嘗試一些變化型的，先做標準深蹲後，再邊深蹲往後伸出腳，而深蹲時也要記住膝蓋不能超過腳趾，胸部也不要向前彎曲，一組10次，共5組。 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 3.深蹲＋後踢 別說你在家沒辦法運動，一張椅子就能當你的輔助，扶著椅子伸展大腿兩側，並將腿往後踢，深蹲＋後踢的組合，讓你的屁股蛋更有感！ 只能說這樣的魔鬼身材不是一天造成的，要持之以恆地運動才行，趕快跟著DASOL一起動，想要擁有跟她一樣身材的日子就不遠了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #大腿運動 #深蹲 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦大腿 #瘦身 #瘦身運動 #翹臀 #蜜大腿 #運動 #運動女孩 #韓國瘦身 

女孩晉升潮流女神！謝欣穎教你金屬與未來感穿搭，穿上adidas X adidas Originals攜手探索太空

小時候是不是都有一個太空夢，想著離開地球到外太空旅行，跟太空人一樣在沒有地心引力的環境下生活個幾天看看。可惜太空旅行目前還不夠普及，而且口袋不深也很難達成～去不成沒關係，那就直接把太空意象元素穿上身吧！adidas不斷突破跑鞋科技，不僅追求運動與科技的結合，還成功將Boost中底送往太空實驗。這次adidas以NASA 阿提米絲計畫(ARTEMIS)為靈感，推出一系列Space Race太空限定跑鞋與運動服飾，而總是走在潮流時尚前頭的adidas Originals也以太空主題為靈感，同步推出多款Space Race系列服飾與鞋款，更找來演技、穿搭都超有sense的謝欣穎搭配給你看，不僅日常好看、帥度更是爆棚，小編看了每套都好心動啊！ 謝欣穎投入影劇多年成績相當亮眼，實力堅強的她，今年更以賣座國片《怪胎》再創演藝事業高峰，除了好演技、美麗臉孔早就深深烙印在觀眾心中。私下的她也是許多女孩的穿搭教課書，這次謝欣穎將化身女太空人，再次顛覆對她原先的認識！ 謝欣穎以時尚三原色黑灰白做太空感搭配，穿上adidas Space Race系列黑色長袖連帽上衣，胸前印上ARTEMIS計畫Logo，。再利用手臂上的銀色金屬色塊作點綴，看起來特別又充滿未來感，再將白色adidas經典三線外套斜背搭配，層次感更豐富！呼應上身的金屬感，下半身搭配銀灰色工裝風格長褲，闊型剪裁中帶點個性，大膽反差效果意外好看。 腳踩全黑的Ultraboost 20 Space Race限定鞋款，鞋側三線標誌注入充滿科技感的銀色，連小細節也不放過，TPU上的一抹搶眼橘色更是亮點，讓全黑的鞋子增添色彩。謝欣穎更換上近期流行的鮮豔髮色，與這一身穿著搭配在一起，時髦的太空系女神即刻上線！ 而若是想要運動中帶點性感元素的女孩就學謝欣穎這樣搭，以adidas白色運動背心配上全黑下身，基本簡約的搭配再利用銀灰色外套、金屬色配件等單品增添層次，瞬間成為星際女孩。透膚外套若隱若現，金屬光澤在燈光下還會微微反光，若是對自己身材有自信的女孩也可以學謝欣穎將銀色腰包做為腰帶使用，小蠻腰便可在科幻感外套隱約露出，性感程度瞬間爆表！ 鞋款部分，謝欣穎則選擇Ultraboost 20 Space Race限定鞋款，雪白色調貫穿Primeknit+針織鞋面與BOOST中底，配上充滿科技未來感的銀色鞋側三線標誌，替造型更增添幾分太空感的同時，也百搭好駕馭。 adidas Ultraboost 20 Space Race限定鞋款搭載經調校的BOOST中底，提供極佳的回彈反饋，穿起來也很輕巧好走，特別的是，鞋盒上也印有ARTEMIS計畫的標誌，鞋舌也印有象徵希臘神話中月亮女神(ARTEMIS)的肖像圖樣，鞋墊上綴有NASA Logo，配色與設計都圍繞著太空感，如果你跟謝欣穎一樣運動與時尚愛好者這套包下來準沒錯，讓你一秒成為時尚焦點！ 潮流教主謝欣穎化身女太空人，登陸月球照樣有型！ 身為穿搭達人當然不能錯過adidas Originals，最潮的太空新風格一定要挑戰看看，謝欣穎這套不僅多層次且剪裁特別，讓你保暖又有型！閃耀銀色金蔥的微高領長袖內搭配上黑色洋裝，個性中又不失少女感，白色羽絨外套以最流行的oversized作為剪裁，微寬鬆帶點慵懶地隨性感。這樣搭配髮帶及墨鏡休閒又前衛，而同色系腰包可以修飾身材比例，讓人摸不透腰線確切在哪，讓你胸以下都是大長腿！ 最後穿上adidas ZX 2K BOOST瞬間減齡，這款經典鞋靈感源自80年代科技風跑鞋，打造舒適時尚的都市型格。鞋面以網材和TPU混搭、搭載加厚BOOST中底，提升舒適度，運動起來也能輕鬆充滿活力。粉色與時下最夯寶寶藍的撞色設計，與上身冷色金屬感產生強烈的衝突感，打造今年秋冬最吸睛的太空穿搭，起一波太空熱潮～ 看完這三套穿搭你是不是也淪陷呢？完全顛覆小編對太空穿搭難以駕馭的刻板印象，原來利用黑白灰作為基本色加入金屬元素，也可以充滿高科技的感覺，趁這次一圓自己的太空夢，而且每款跑鞋都帶有亮點，入手一雙讓你一路潮到2021年，快跟著adidas與adidas Originals一起顛覆地心引力吧！ #Adidas #AdidasOriginals #SpaceRace #引爆太空 #謝欣穎 

每天5分鐘跟蘿蔔腿說bye！纖細小腿的訣竅是「穴位按摩」，手法不藏私公開！

又到了穿著短褲的炎熱夏季，想節食瘦身但又提不起勁，而且節食再怎樣都不會先瘦到小腿啊！要瘦小腿先來認識這三個穴位，蘿蔔腿消下去後，也能讓小腿看起來比較修長，尤其是長期久站或是穿著高跟鞋的女性，浮腫的小腿只要靠按按摩這幾個穴位就能改善健壯的小腿肚喔！女孩們趕緊筆記抄起來呀！ 1.敲膽經 敲擊膽經能促進血液循環，通過敲打小腿外側，加速刺激腿部膽經的活動，將代謝不佳累積起來過多的水分和廢物排除，改善腿部浮腫。 （圖片來源：小紅書＠愛瘋的布丁） 2.按揉承山穴 最有效的去濕穴位莫過於承山穴，承山穴的位置在於小腿肚正下方中間，小腿伸直時，後側中央的凹陷處就是承山穴，按壓承山穴能改善血液循環，促進疲勞物排出，去除體內濕氣，還能消除運動後的鐵腿。 3.按揉昆侖穴 昆侖穴的位置位於腳裸外側，即足外裸後方的凹陷處，昆侖穴能調整脊椎的平衡，也是對於小腿塑形最直接的保護，每天利用指腹用力按壓２分鐘即可消除小腿的腫脹。 （圖片來源：小紅書＠愛瘋的布丁） （圖片來源：小紅書＠libracc） #日常按摩教學 動作一： 雙手握拳頭，利用指關節的凸出的部分來刮小腿，從腳裸刮到膝蓋，像是刮痧的感覺。 動作二： 雙手握緊小腿，像是在捲毛巾一樣，左右擰小腿肚上的肌肉，從腳裸至膝蓋由下往上擰，要不斷改變擰的地方，重複大概五次。 動作三： 用手指使盡力氣捏小腿肌肉，一邊捏的同時從中間上下按摩，不斷變化捏的位置，軟化小腿肌肉。 動作四： 最後一步，手握拳頭敲擊小腿，適度的讓小腿放鬆。 按壓這幾個穴位搭配上按摩手法，下班、下課回家後，只需要花5～10分鐘稍微按摩一下辛苦了整天的小腿，長期下來就能獲得一對纖細的玉腿啦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 胖泡芙變女神降臨！三個月內狂減體脂肪33%降到24%，公開女星健身教練的超強健康瘦身法！ 「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ #小腿按摩 #漂亮 #瘦小腿 #瘦身 #瘦身方法 #蘿蔔腿 

每到夏天我要去海邊，北中南TOP6水上活動，今年夏天一起水一波！

每到夏天我要去海邊～夏天就是要玩水啊！大家一定都對水上的活動非常的期待！但除了到海邊之外，其實還有不少的水上活動可以嘗試，以下整理了幾項大力推薦的活動，每一項都讓編輯在辦公室裡看了也好心動啊！如果它也正中你的心，那就趕快安排休假出發吧～ 防疫期間🌟非必要時盡量避免外出；大家可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ 自由潛水 潛立方旅館 自由潛水近年來一直是很受歡迎的運動項目之一，編輯也有超多朋友去學習及考照。位於台中的潛立方旅館是亞洲第一個有深淺池的旅館，讓你不用跑到戶外就能體驗到深潛的樂趣，深度高達21米對新手而言既安全又過癮啊！ 除了住宿和潛水之外，潛立方提供了多樣化的課程能做選擇。而且在潛池裡頭拍出來的照片都超特別超美的啊～喜歡潛水卻沒時間到海邊的朋友，不妨也能來這邊體驗看看。 Info. 地址：台中市西屯區安和西路69號 點我看更多詳情：課程 . 住宿 除此之外，編輯推薦也可以看看KOL＠唐葳，在館內第一次體驗自由潛水的影片，非常有趣也蠻詳細的喲～還在猶豫不決的話，先看看影片再來決定吧！ 👉全台6處夢幻濳水點大公開！海底薰衣草森林、壯觀陳年沈船，免出國就能看得見 DeepSoul 遠離都市的喧囂到小琉球一趟！小琉球除了是觀光勝地，還有許多人會選擇到此學習自由潛水。Deep Soul除了能住宿裡頭還有有六位AIDA自由潛水教練在做教學，但其實學會自由潛水是有一定困難度的，喜歡有挑戰性卻沒嘗試過的朋友，很推薦去一趟小琉球唷～ 民宿的門口就是一條超長的游泳池，授課方便之餘，還有許多人到此拍美照，安排個休假日，投入大海的懷抱吧！ 最後記得，不管到哪裡去自潛，一切都要以自身安全及身體狀況為優先考量哦。 Info. 地址：屏東縣琉球鄉三民路1之56號 點我看官網，有課程與房型價介紹唷 獨木舟 好浪部落 Kenting Tribe 1173 到墾丁當然就是要玩盡各種水上活動啊～好浪部落在2018年推出了超美超夢幻的透明獨木舟，讓你在海邊的美照不再只有是沙灘上，而它最大的特色，就是能從船上就欣賞到海中鮮豔的魚群及珊瑚礁等景觀。 而且好浪部落，不只有獨木舟，店家還提供了體驗浮潛、衝浪等等服務，讓你以各種方式體驗大海的湛藍魅力，別再以為來到這只有的無聊墾丁大街啦！ Info. 地址：屏東縣恆春鎮南灣路223號 價格：透明獨木舟 一人$1000 / 1小時，點我看其他組合價格 日月潭 落座於南投的日月潭一直以來是台灣的熱門景點，也有不少外國人慕名而來。如果想用不同方式享受這裡的山景之美，除了能搭船、騎腳踏車環潭外，當然還能划獨木舟啦！ 在船上漫漫欣賞湖光山水圍繞的美景，享受這裡的清幽，下次來到日月潭度假就把它排進行程裡吧！ SUP立式划槳 立式划槳SUP為Stand Up Paddle的縮寫，需要用到全身的核心肌群與身體平衡感，但也是一種初學者能很快上手的新型水上運動，更有不少好萊塢明星都跟上這股熱潮～而在台灣，大部分的人都會在較平靜的海域來進行此活動。 象鼻岩 新北瑞芳區深澳岬角的象鼻岩，因為天然形成壯觀的大象鼻子型狀岩石，讓這裡成為拍照熱門景點。但是如果你想以更特別的角度，由下往上來觀看高聳壯碩的岩石以及無邊際的深藍大海，也可以選擇SUP來試試。 此外，連小琉球2018年的島主阿酸也到象鼻岩SUP，都來到這裡的朝聖大自然之美啊！ 燭臺雙嶼 位於金山的燭臺雙嶼，平時大家都是從獅頭山公園或是磺港漁港，眺望它在海中渺小的模樣，感覺似乎是有點遙不可及。 但如果你也是熱愛水上活動的朋友，下次到此地一遊時，不妨可以選擇SUP或是獨木舟，可以更靠近來欣賞它的美。 龜山島 龜山島知名的牛奶海域，因為海底溫泉湧出後與海水混合而成，形成牛奶海的色差，來到這邊就能感覺到悠遊在冰島般如此的夢幻，因此也是許多人選擇SUP的地點。 清水斷崖 氣勢滂礡的清水斷崖為臺灣東岸的一大奇景，同時也是蘇花公路上最為震撼壯麗的風景，來到東部都一定要到此踩點的！ 而在這邊體驗SUP或獨木舟，最大的特點就是能來看日出，翠綠的山巒和曲折的海岸線，望眼過去山天一色，不愧是台灣數一數二的好景點。 波賽頓海洋運動俱樂部 – Poseidon Water Sports Club 來到澎湖沒有玩水怎麼可以呢？波賽頓海洋運動俱樂部提供了很多設施方便來遊玩的旅客租借，無論你要衝浪還是划sup都可以，也有水上拳擊可以玩！除此之外，許多旅客都會將租借來的器材整齊擺放，並用空拍的模式來個全體大合照呢！之後想要體驗的朋友也可以試試看這種可愛的拍照方式！ info 地址：澎湖縣馬公市澎湖縣馬公市嵵裡里嵵裡52之7號1樓 衝浪 蕃薯衝浪 誰說女生不能去衝浪的？現在超多有在衝浪的女生編輯都覺得超帥又超辣的啊～宜蘭知名的遊玩景點無非是蘭陽博物館、頭城濱海公園或是到粉鳥林踏踏浪拍照等等，下次再到宜蘭一趟時你就可以選擇到衝浪聖地之一的外澳一趟。 編輯推薦一家有著超親切教練的店家，從來沒有嘗試過衝浪，它又在你人生清單中的話，就選在今年夏天出發去吧！ Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮烏石港路92-9號 預約及價格詳情請見 朔溪 海神宮 海神宮這個名字聽起來像是一間廟宇？但其實它是位於屏東的朔溪聖地喔！這裡號稱是有瀑布、峽谷、深潭、巨石集為一體，水質十分地乾淨透徹。 海神宮裡的黛娥娜神池就是這裡必來的地方，更有不少人在這邊跳水，一想到炎熱的夏天能跳進冰涼的池子裡又能在大自然中呼吸新鮮空氣編輯就好心動啊！ 大家如果有到這邊來的話，記得要把垃圾隨手帶手唷，一起維護這美好的環境。 當你對生活厭倦時，水上活動絕對你發洩最好的方法，可以玩得很累但一定會是意猶未盡的行程，當然水上活動都存在有一定的危險，也不要輕忽了大自然的力量，不管哪種類型都一定要注意安全唷！最後，拋開生活中的煩惱，來一趟水上旅吧～ 👉北中南 TOP9 陸上極限運動，週末別耍廢，這裡包你動好動滿！ 👉【精選】墾丁旅宿TOP7，漂浮早餐、無邊際泳池通通有，下次去就住這吧 #SUP立槳運動 #墾丁 #小琉球 #小琉球住宿 #小琉球旅行 #打卡精選 #日月潭 #清水斷崖 #立式划槳 #自由潛水 #衝浪 #衝浪運動 #象鼻岩 #透明獨木舟 #金山神秘海岸 #龜山島 

擺脫修圖、濾鏡！因為獨特，每位女孩都是最閃亮的一顆星！跟著翁嘉薇穿出屬於自己的潮流！

有在關注國片、戲劇的粉絲們，相信妳們對翁嘉薇這位新星女演員並不陌生，小編一直都很欣賞VV翁嘉薇不管在生活上或作為一個演員的敬業工作態度，現在網紅滿天下的時代，VV一直維持自己的獨特性，不因流行或緋聞改變自己，持續和大家分享、散佈正能量，用自己的方式在人生的道路上努力著。在她自己IG上的照片中可以看到，她分享的照片其實很少修圖和濾鏡，走的是自然路線維持自我，而就是因為這種態度和PUMA這幾年的Do you裡面目不謀而合，今天小編就特地請來VV翁嘉薇來示範PUMA最新系列的穿搭～ #溫柔裡帶有一點俐落！帥度比男生還高的三款穿搭，每個女孩都該嘗試！ 第一套是帥氣度比男生還高的穿搭！黑色的運動內衣配上時裝感的微喇叭長褲，黑Ｘ黑的選擇讓女孩們更能展露個性～ 如果要出門的話簡單套上一件帽T或是披在身上都非常有型，配上一雙白Ｘ粉Ｘ紫的Cali Chase可以稍微中和一下男生感，讓整體穿搭帥氣又不失可愛～為增高的設計還能修飾腿型和比例。 第二套是連帽的短版上衣配上緊身褲，短版的設計可以讓整個人比例看起來腿更長，而且不要以為這只是一件普通的黑色legging，它可是在側邊都有做透膚設計，穿起來有型又小露性感！ 內搭的是PUMA這季必買的撞色運動內衣，如果是運動時穿絕對是全場的焦點！大露背的設計非常吸睛又顯瘦！ 鞋款選擇黑Ｘ白Ｘ粉色的Nova 2 Suede，麂皮拼接的設計非常適合秋冬入手～ 最後一套是小編自己很喜歡，VV也說可以直接穿去參加活動的一套！短版的短袖上衣，側邊印有PUMA玫瑰金的logo，配上奶茶色的蛋糕澎澎裙，不但整個人看起來非常有精神，也同時展現出個性but可愛的風格～ 鞋款搭配跟上一套同款不同色的Nova 2 Suede，小編自己很推這雙，白和粉的配色超級可愛，真的是現在很必備的老爹鞋款！ 想像翁嘉薇一樣穿出與眾不同的自我風格，創造屬於自己的潮流，PUMA絕對是女孩們的首選！現在就趕快去門市試穿看看吧～ #DoYou #Puma #VV翁嘉薇 

近半數女性都有子宮肌瘤！不想越長越多，少吃這4類食物！

台灣患有子宮肌瘤的女性比例超高，子宮肌瘤的生長與增大，與飲食大有關係。有哪些禁忌的食物絕對不要碰、有哪些食物多吃可以避免刺激子宮肌瘤的增長，這篇文章幫你一次整理！ （圖片來源：Pinmed） 子宮肌瘤怎麼來？原來更年期過後會自己縮小？ 子宮肌瘤是常見的婦科疾病，大約有20%育齡女性有子宮肌瘤，而且年紀越大比例越高，更年期前後甚至有40~50%的發生率。常見的症狀有經量增多、經期延長、白帶增多；嚴重可能壓迫膀胱，造成排尿問題。（子宮肌瘤手術要休息幾天？費用多少？點這篇看更多） 會長出子宮肌瘤的原因目前還沒有一個定論，但是根據中國醫藥大學附設醫院的資料，子宮肌瘤會長大，跟雌激素大有關係，雌激素過高時，容易刺激子宮肌瘤的生長。 一般來說，子宮肌瘤如果沒有明顯症狀，只要定期回診、確保不再變大或變多就可以了。通常在更年期之後，子宮肌瘤會開始萎縮，停經後就不太受到困擾。但如果肌瘤長得太多、太大，或是影響到健康狀況，就需要用藥物控制，或是動手術消除，才能避免影響生活。 就像前面說的，子宮肌瘤的生長跟雌激素關係緊密，而飲食又是影響身體荷爾蒙的重要因素，現在就讓我們來看看，有哪些子宮肌瘤飲食原則要遵守，才能避免肌瘤無限繁殖、過度增生！ 子宮肌瘤不能吃什麼！飲食上要避免過多雌激素 雌激素的刺激會導致子宮肌瘤的增生，因此在飲食上就要避免可能提升雌激素的食物。今天就幫大家整理子宮肌瘤的幾類地雷食品： 子宮肌瘤飲食指南，幫你降低風險 那如果想要改善子宮肌瘤的症狀，飲食上應該留意什麼才可以幫助緩解不適，甚至降低肌瘤增大的風險呢？ 除了上述有助於避免子宮肌瘤長大的食材之外，掌握「高纖、低脂、低糖」的原則，就可以在日常生活中控制子宮肌瘤的狀況。 （圖片來源：Pinmed） 子宮肌瘤三大禁忌，這些都是真的嗎？ 除了日常飲食之外，子宮肌瘤還有其他的禁忌，現在就帶大家來看看最常被提到的三大禁忌。 有子宮肌瘤可以吃冰嗎？ 吃冰並不會造成子宮肌瘤的增加或生長，但根據台北市立聯合醫院的資料，以中醫的觀點來看因為吃冰會造成血管收縮，阻礙經血排出，造成子宮肌瘤的症狀更加不適，應該避免。 有子宮肌瘤可以進補嗎？ 很多人會擔心進補會不會養大子宮肌瘤，事實上有子宮肌瘤能不能進補，需要先看看是什麼體質，以及使用的藥材有什麼。何首烏、桂圓、人參、阿膠等藥材，子宮肌瘤患者並不適合食用。服用四物湯、大補湯、生化湯的補湯前，建議先由專業中醫師評估，了解自身體質之後，才能夠確保服用無虞。 有子宮肌瘤可以運動嗎？ 子宮肌瘤的患者可能會有一個經驗，在生理期運動，結果經血大爆量，讓人誤以為是因為運動氣血旺盛讓肌瘤更嚴重。事實上，有子宮肌瘤的人，的確會因為肌瘤撐大子宮內膜面積，而造成經血量變多。但是肌瘤也會讓子宮收縮會比較緩慢，拉長月經排出的時間。 所以並不是運動後導致生理期大爆血，而是因為運動促進子宮收縮，加速這個過程的進行，反而幫助月經可以排出順利。 除非因為子宮肌瘤已經導致貧血症狀，運動可能會造成短時間內排血過多，引起頭昏、暈倒的狀況，否則正常運動是絕對沒有問題的喔！ （圖片來源：Pinmed） 原來子宮肌瘤日常飲食有這麼多需要注意的地方，趕快分享給身邊所有需要的親朋好友吧！ 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 為什麼子宮肌瘤一直長？不想動手術，這些食物別再吃！ 那個來很不準時？月經失調成因一覽！想讓姨媽準時拜訪就用這些食材 下面飄出魚腥味⋯私密處有異味怎麼辦？由內到外保養秘訣 #PinMed #PinMed品醫社 #子宮保養 #子宮肌瘤 

不挨餓、不麻煩！跟營養師一起學著自信回歸！統一陽光「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，陪妳無壓力飲食控制！

統一陽光與營養師趙函穎共同推出的「高纖豆漿7+7計畫」，以不挨餓不麻煩方式，搭配適當運動降低因壓力產生的飲食習慣惰性，漸進達到理想目標，可以說是無壓力的飲食方式，幫助外食族由內到外打造健康新生活！為了進一步聲援正在一起努力的大家，統一陽光推出「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，清楚的每日提醒與進階要點，加上實用的應援神器，讓大家在執行計畫的路上更有趣。 為什麼難以持續？三餐不定時與飢餓時間過長讓人無法堅持 長時間飲食控制，會讓多數人產生吃少一點，效果會更好的錯覺，導致許多人營養不均衡，同時也會不知不覺正餐以外的時間超量進食，養成相造成錯誤的習慣！ 引發大家熱議，不挨餓不麻煩的「高纖豆漿7+7計畫」是什麼？ 現代人忙碌、外食的習慣，就算想要進行飲食控制，改變自身健康狀態，也很容易遇到挫折並放棄。有鑑於此，營養師趙函穎提出高纖豆漿7+7計畫，以7天為1個週期規劃。前7天為透過統一陽光高纖豆漿建立新飲食習慣與食量；後7天，則透過統一陽光高纖豆漿搭配健康輕食與適當的運動，循序漸進的完成目標，打造輕盈新生活型態！ 專業營養師設計「高纖豆漿7+7計畫應援禮盒」，陪你度過倦怠期！ 想要在飲食控制的路上不孤單，統一陽光進一步設計了高纖豆漿7+7計畫應援禮盒，陪伴每個在這條路上的小夥伴們，只要在統一陽光Facebook臉書粉絲團(網址：https://bit.ly/3sDNQSc ) 留言/分享就有機會獲得。活動時間只到3/10，小編趕快來手刀開箱，豐富內容簡直應援好閨蜜。 #第一層：『開始邁向健康自信』自信回歸應援日曆，首7日成功養成習慣 高纖豆漿放大版外形，整個期待裡面的好物。第一層打開好像高級香水的倒數月曆，首七日每天都有實用的鼓勵標語，陪你度過計畫初期。(經典鼓勵：第三天簡直倦怠感高峰，想想從前自信美麗的樣子，記得你還有統一高纖陽光豆漿) #第二層：『為了自己更加把勁兒』專業營養師設計建議，陪你堅持7日進階期 天呀!打開第二層超有國外進口卡片的質感，還有一個陽光高纖豆漿跟妳Say Hello!，仔細一看，有營養師歸類出四大要點： 大原則的指引方向很清楚，在經過前面7天的洗禮後，參考營養師的建議，規畫出適合自己的方式，尤其看到每天做家事30分鐘也有運動的抵消，簡直鬆了口氣! #第三層：『出來吧！應援神器』計畫續航！三項實用的運動好物 粉色系先尖叫，加油巾、好繩器、好水壺，超級實用，小編先拿起跳繩，第一天先不要太要求自己(誤)，跳個10分鐘暖身一下，希望可以朝向每天30分邁進。毛巾不僅快乾方便，水壺裝滿水放在包包的重量也剛剛好。這三個實用的應援神器，讓小編愛不釋手! 看完開箱，別再猶豫，現在有一個更好的動力加入高纖豆漿7+7計畫的行列，即日起至3月10日止，在統一陽光Facebook臉書粉絲團 (網址：https://bit.ly/3sDNQSc )留言應援、標註#高纖豆漿7加7計劃並tag1位你的夥伴，就有機會獲得高纖豆漿7+7應援禮盒，要美也要有儀式感的禮盒作伴呀！

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