難道是精靈？最新韓妞短髮範本就是她，巴掌臉九頭身的最佳代名詞！

撰文編輯#Chia 精靈般的極短髮，襯托出精緻的五官，她是韓國模特兒＠Hanjji，目前在日本生活！一看到她我馬上就戀愛了～男孩般的極短髮，但卻仙到不行！個性＆甜美兼具，完全就是我心目中歐膩的樣子啊！今年的短髮趨勢之一就是男孩風格的極短髮，這歐膩完全可以拿來當範本！一起看下去，你們就知道她的魅力了～ 👉🏻襯五官還立刻九頭身？2020夏天短髮趨勢就是它，女人味＆帥氣一把抓！ 短髮造型讓她在眾多模特兒中脫癮而出，雖然hajii長頭髮、中長髮的時候也很漂亮，但是剪了極短髮後，更顯現出她的氣質，臉蛋也被襯托的更精緻！這種極短髮可以讓五官有放大的效果，臉被修飾後，身材比例顯得更好，完全就是九頭身無誤！ 👉🏻對『短髮整理』很有一套的日本妹子，瀏海、編髮通通難不倒她！ Hanjji的身材會這麼好不是沒有原因的，大家可以從她的ig上發現，她都會固定去健身房運動，尤其是腹部的核心雕塑，看看她的螞蟻腰跟川字肌，我看到都忍不住流口水了！平常在家躺著滑ig的同時，也可以將注意力集中在肚子上，做簡單的運動，每天持續妳的線條就會慢慢的浮現！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ Hanjji的雙眼皮摺屬於比較窄一點的，如果畫滿整個眼睛的話，反而會顯眼睛小，大家可以跟她一樣，畫內眼線讓眼睛更有神，並將眼線在眼尾平拉出來，讓眼睛更顯無辜感！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 紅唇是版面上最常出現的顏色，Hanjji也分享過自己的愛用唇膏，幾乎都是紅色系，不管是帶棕色調、玫瑰色調都可以更顯氣色好！對我們黃皮膚的亞洲人來說是最適合不過的了！ 👉🏻紅唇也能很溫柔！讓少女也能駕馭的「輕紅唇」提升你的女子力，同場加映唇妝小技巧！ 可惜我的臉型不適合，不然真的有股衝動想去一把「喀嚓」下去！我相信你們跟我有一樣的感覺！有時候換個髮型就換一個人，不妨今年夏天試試這種精靈感的極短髮吧！ #九頭身 #妝漂亮 #巴掌臉 #極短髮 #韓國模特兒 

瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！

夏天即將來臨，又到了展現自己好身材的時候，但馬鞍肉、小腹卻一直跑出來作怪！平時也沒有餘力到健身房報到，怎麼辦？今天要告訴你做瑜珈的好處！還有如何在家練習簡單的瑜珈動作，靠瑜珈瘦身！讓你在家也能好好養成運動習慣，擁有完美健康的身材曲線再也不是夢！ 什麼是瑜珈？ 瑜珈是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，有助於改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈有什麼好處？ 瑜珈瘦身的好處是不需要專業的器材，有瑜珈墊、彈力帶等在家就可以做，長時間維持就能養成運動習慣！而且做瑜珈的好處多多，除了釋放壓力、雕塑身材之外，還能改善血液循環，提高免疫力與注意力，更能預防身心相關疾病哦！ 瑜珈可以幫助減肥嗎？ 瑜珈能夠加強核心，增加身體柔軟度，有效提升肌耐力。其實瑜珈有分很多種類，只要選擇比較動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！而且靠瑜珈瘦身，身體線條也會變得更加漂亮！ 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瑜珈可以舒緩經痛嗎？ 月經期間不適合做太激烈的活動，可以做一些比較緩和的瑜珈如開髖伸展，髖部是情緒累積的部位，負面情緒累積越多，髖部也會越緊繃，因此伸展瑜珈能夠釋放情緒，幫助血液循環，緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈有哪些種類呢？ 瑜珈有很多種類，每種瑜珈著重的效果也不一樣，下面要來介紹5個比較常見的瑜珈以及他們差異，趕快來看哪種瑜珈適合你吧！ 1.哈達瑜珈(Hatha Yoga) 最為普遍與古老的瑜珈，以極度呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限！結合了呼吸法、冥想法與體位法，來提升精神、調節身體平衡，能夠有效釋放壓力並放鬆身心，非常適合家庭主婦或是壓力大的上班族哦！ 2.陰瑜珈(Yin Yoga) 屬於慢節奏的陰瑜珈主要著重在下半身的運動，陰代表肌腱、韌帶和筋膜，因此陰瑜珈的動作通常是仰臥姿或坐姿，並長時間保持特定姿勢，讓筋膜能夠好好伸展，如果覺得身體很緊繃，可以試試看陰瑜珈，一定會覺得整個人神清氣爽哦！ 3.動瑜珈(Flow Yoga) 又稱作流瑜珈，屬於動態的瑜珈練習，學習如何以呼吸引導流暢動作，讓呼吸與動作如流水般一氣呵成，練習時會由內而外的自然從身體產生熱能，除此之外，動瑜珈還融合了節奏和動感的舞蹈元素，有助身體消耗熱量！ 4.熱瑜珈(Bikram Yoga) 歐美非常流行的熱瑜珈！特色是會在約36~40度的教室進行一套約26個動作，高溫高濕度的環境能夠加速身體變熱的速度，也會讓身體不斷排汗，有助於身體排毒增加新陳代謝，對於減重也很有效果！ 5.空中瑜珈(Aerial Yoga) Jennie保持完美曲線的祕訣！又稱反重力瑜伽（antigravity yoga），主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，並通過地吸引力達至深層伸展，改善身體柔軟度，也能更輕易做出倒立等高難度動作，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛特別有效！ 👉10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 在家也能做的瑜珈瘦身動作！ 下面要來介紹幾個簡單卻很有瘦身效果的瑜珈動作，瘦腿、瘦小腹通通都有！在家也能輕鬆嘗試，但要注意練習時不要逞強而造成身體傷害哦~ 瑜珈瘦身動作1.下犬式 圖片來源：小依娜olivia STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 瑜珈瘦身動作2.側躺抬腿 圖片來源：小铭哟🐙 STEP 1.側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊。 STEP 2.呼氣時將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 瑜珈瘦身動作3.臀橋 圖片來源：胡星星 STEP 1.平躺在瑜珈墊上，雙手手心朝下平放在身邊兩側，並將雙膝曲起，腳掌平貼地面 STEP 2.接著用臀部的力量，抬起下半身、腰臀部縮緊，注意不要拱背，肩膀到膝蓋呈現一直線，堅持20-30秒 STEP 3.呼氣時，緩緩放低骨盆但不可觸地，穩定身體，重複動作。 瑜珈瘦身動作4.蚌式開合 圖片來源：梨雨呀 STEP 1.兩腿膝蓋合併並屈膝，雙腳腳踝貼合，膝蓋開合，雙腳至始至終都不能分開，開合時可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ 瑜珈瘦身動作5.深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 👉健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 以上就是有關瑜珈的小知識啦~在家不妨可以試試看這些簡易的瑜珈動作，讓身材線條更美好！在練習時也要注意安全，適量休息和補充水分也很重要哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #居家瘦身 #居家運動 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦小腹 #瘦腿 #翹臀 

/棉花糖女孩的運動穿搭/

嗨！我是五花勇者，花花！ 與五花肉並肩為生活而戰鬥的勇者！ 最喜歡各式運動💪🏼 粉絲最愛詢問的問題前三名： 🙋‍♀️偏大尺碼！ 🙋‍♀️平價的！ 🙋‍♀️高腰運動褲！ 這次 @meowstore5 這件超高腰運動褲都符合啦！ 而且有我最喜歡的 #口袋 ！ 些微壓力的高腰運動褲， 高度超過肚臍，穩穩收好肉肉，運動也不晃動 親身測試過延展度，劈腿伸展也Ok！ 這件運動內衣有背扣，材質透氣 流汗濕黏也好穿脫！ #罩杯固定，不會位移也不怕洗壞形狀☺️ 外套也不得不提一下！ 雖然是黑色，但網狀設計真的超涼爽！它前側胸腹部分是做實的，就算裡面單穿運動內衣，走在路上也不害羞！乾爽舒適～ #棉花糖女孩 們！有好裝備也可以好好運動啦！一起動起來👩‍❤️‍💋‍👩 全身/ @meowstore5 https://shopee.tw/mikamika4 #棉花糖女孩 #plussize #ぽっちゃり #穿搭#運動 #健身女孩 #健身 #gym #重訓 #workout #大尺碼 #拉筋 #plussizeblogger #健身穿搭#plussizeootd #curvemodel #curvygirls #fitness #fitnessgirl #大きいサイズ #プラスサイズ

享健身｜第一次踏進健身房該怎麼開始運動健身呢？｜別害怕，跟著JOYCE這樣做就對了

這幾年的運動風氣愈來愈盛行， 到處都可以看到大大小小的健身房， 我身邊的朋友也不例外越來越多人 想上健身房運動，但是第一次上健身房 根本就不知道從何開始使用設備， 記得我第一次上健身房換上運動服後， 會從心肺器材繞了一圈，看看機器面板的操作， 然後走到重量訓練區，在看看機器上的說明， 基本上心肺器材操作說明不難理解， 但是對於沒有練過重訓的我， 看到重訓機器就不知從何開始， 健身房都有專業的教練可以詢問， 不用害怕他們會都你兜售課程， 如果，你不想可以委婉拒絕， 基本上他們都不會死纏爛打的。 如果，還是不敢詢問專業教練， 讓我來分享幾個新手入門簡單的 訓練設備和注意事項給你。 /心肺訓練/ 如果你是個從來都不運動的人， 建議先從提升心肺功能開始。 平常總是坐著的人，心肺循環通常會比較差！ 當你無法在跑步機上連續慢跑1-20分鐘， 貿然從事任何運動都很危險！ 如何訓練心肺功能呢？ 例如：跑步機或橢圓訓練機都很適合新手！ 剛開始時間從15分鐘開始，建議一週三天以上， 慢慢的增加時間與天數，當你可以在機器跑30分鐘以上， 一週運動五天以上時，基本的心肺能力就已經有了， 這時就可以增加肌力訓練囉！ /肌力訓練/ 當你已經有了基本的心肺能力， 再來就要增加肌力訓練囉! 從來不運動的人肌力會比較弱， 可以先從固定式器材運動， 因為固定設計給身體足夠的 支撐及保護，所以較安全不易 受傷，非常適合初學者。 我來介紹幾款簡單好用的器材 給大家認識吧~ 這幾款器材上下肢都練到了， 等到熟悉後可以在挑戰其他器材， 你也可以慢慢安排你的訓練菜單囉~ Joyce小叮嚀： 重訓前暖身一下，讓肌肉組織溫度上升， 血液流向即將要運動的部位，滑膜關節分泌滑液， 可以避免運動傷害喔! 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

大餅臉變小V臉沒那麼難！韓國小姊姊「瘦臉習慣」大揭秘，不是每個歐膩都靠整形啦！

相信很多人的減肥就為了讓身材更纖細、圓臉瘦成V臉，或是為了健康等因素。不得不說在現今社會，大家對於你的第一印象大部分取決於『臉』，而有些人明明身材不胖，臉卻看起來又圓又腫！運動可以讓身材線條變得更好看，但臉卻比想象中還要難瘦，而韓國歐膩就是有動刀以外的方法！一起來看看韓妞的「瘦臉習慣」及小撇步，大家不妨試試！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160802 ｜飲食習慣｜ 少攝取鈉 通常會讓我們身體水腫的原因是因為「鈉」，因此要減少攝取鈉含量，像是泡麵、火鍋的湯都盡量不要碰～大家平常也可以稍微計算一下每日平均攝取了多少鈉，這樣也能知道一天有沒有攝取超過喔！ 睡前不喝水 如果在重要日子的前一天，睡前不要喝太多的水，雖然平常都說要多喝水，但是如果睡前喝的話一定會水腫，大家可以集中在上午和下午，睡前的前五個小時盡量少喝水，這樣第二天也比較不會水腫！畢竟如果在重要的場合水腫，一定會氣自己昨天晚上怎麼還在喝水！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1155261 ｜臉部按摩方法｜ 洗臉的時候用拳頭骨頭的部分，從太陽穴到下巴兩側先進行按摩後再洗臉，稍微做1～2分鐘，懶惰的妝寶寶們，只要想著每天都需要洗臉，洗臉的時候跟著一起做，堅持的話就能看到效果！ （圖片來源：小紅書Aran아란截圖） ｜合谷穴按摩｜ 按摩的穴道很多，有些則是有利於疏通堵住的血管或促進血液循環，身體、臉部浮腫有可能都是因為血液不循環導致的！大拇指和食指之間有個合谷穴，大家可以按摩這裡～如果胃不舒服或平時多去按摩合谷穴這個位置，對於臉部浮腫非常有幫助！ （圖片來源：小紅書Aran아란截圖） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160087 ｜睡覺姿勢｜ 不要趴著睡／側躺睡 趴著睡的話會有斜方肌，睡覺姿勢也不正確！如果趴著睡的話，臉是凹下去的所以會有點歪掉，剛開始可能影響不大，但如果每天都是這樣睡的話，會導致臉部骨頭錯位、改變臉型，所以躺直的睡會比較好～ ｜瘦臉運動｜ 有時候就算只動一個部分也不定只瘦那個部份，比起按摩，瘦臉更需要做有氧運動，像是：跑步、跳繩、快走，可以晃動臉部贅肉，做這些運動的話不僅可以達到瘦臉效果，對於減肥瘦身也有一定的幫助～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1159412 ｜禁止催吐｜ 不知道大家有沒有看過「我的ID是江南美人」這部韓劇，裡面的女二玄秀雅常常用催吐的方式來維持好身材，相信很多人為了迅速減肥也會選擇催吐的方式，而催吐的話臉會變形，顴骨的部分也會變得特別明顯，臉頰肉也會凹下去，對胃也不好～所以就安心地把食物吃下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1152014 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #瘦臉 #瘦臉習慣 #韓妞瘦臉 #韓妞瘦臉習慣 

首度問世，震撼球鞋界！4雙絕對必買、絕對百搭、話題性十足的潮鞋！

近幾年開始吹起一股運動時尚風，不管是浪漫長裙還是率性寬褲，大家都會選擇搭配上一雙老爹鞋或是帆布鞋來完成整體搭配，的確，運動球鞋比起傳統女生穿的包鞋更耐穿好走一些，自然運動球鞋也開始受到廣大女孩子的喜愛，開始正是日常搭配中。從去年到現在，波波穿搭為各位介紹過不少球鞋款式，除了潮流趨勢類的鞋款外，經典款更是受到更多粉絲的關注，今天就讓編盤點4雙絕對必買、絕對百搭、話題性十足的潮鞋吧！ 老爹鞋 這雙 all by 穿搭a編之手的限量款老爹鞋，搭載今年最流行的珊瑚橘、芥末黃及寶寶藍，配上經典OG老爹鞋設計，一雙掌握3大流行色及潮流設計，不敗真的對不起自己！這雙目前限定、限量，全球皆未販售，建議大家可以找代購。 小白鞋 接下來要介紹的這雙波波穿搭獨家露出的未來鞋款，全白色系保證百搭，設計幹練，非常適合小資女孩購入，開口笑設計、抄襲餅乾鞋的焦糖色鞋底，任誰看了都心動！預計全球於2020年上市。 厚底鞋 這雙超厚焦糖鋸齒底的「芥黃粉條鞋」就是來自C編的全新創作，主打裹小腳也可以長高高的概念，這個厚底不多不少大約10公分，直接可以跟高跟鞋比拼的態度就是要讓矮子活出人生！目前雖因設計圖太簡陋不被採納，但C編仍努力爭取上市中！（請大家拭目以待） 百搭黑鞋 這歪斜扭曲的黑鞋，靈感來自扭曲時空的超科技未來感，我知道大家一定覺得很像Vans，但這旁邊的波浪線條絕對是C編親手繪製，主打「每一雙都會幫你親筆畫上」的親切感無人能敵，相信現在女孩最吃這套啦～ . . 愚人節快樂！ . . 感謝各位穿搭小粉絲，看完如此荒謬的一篇文章ＸＤ

總是瘦不下來？減肥瘦身「容易失敗」的原因＆地雷，再也不要掉進熱量陷阱裡！

相信不少人為了讓體態看起來更纖細均勻，都會嘗試很多不一樣的方法，從飲食、運動各方面開始，目標都是希望可以維持好身材，但是！如果連基本觀念都沒建立好，很可能會得不償失喔～今天編輯整理出幾個或許很多人都會不小心犯的減肥瘦身壞習慣，一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1314121 節食就會瘦？ 一開始瘦身的人，最先注意到的就是飲食，先從減少熱量的攝取開始，或是改吃低脂的食物，來達到明顯的效果，節食的確一開始會瘦，但是復胖的副作用也很大！如果你只專注於「低脂食品」或是「減肥食品」上，就會掉進許多熱量陷阱裡，而且這樣單一攝取食物，反而會營養不良，不如多吃一點天然、原型的食材，補充均衡的營養才是王道啊！ https://www.instagram.com/p/CYJMnpcvVln/ 只做有氧運動？ 不少人會選擇慢跑、游泳、騎自行車、HIIT、跳繩等等，利用有氧運動的過程中，來幫助減脂、消耗體內的熱量，加上健康的飲食控制，進而達到塑身的效果，但其實我們也應該要搭配上肌力運動，來提高新陳代謝、增加肌肉量，才能讓整個身體的構成受到改變，減少脂肪增加肌肉，也能讓體型線條更好看，想達成塑身的效果，必須有氧運動與肌力運動相互配合！ https://www.instagram.com/p/CgcQqm0JqCQ/ 立下不切實際的減肥目標 塑身最好的動力，就是給自己設下一個目標，努力去達成，然後給自己一點獎勵，獲得成就感，但是適當的目標是良藥，不切實際的目標反而是毒藥，會讓心情沮喪、氣勢低落，最嚴重還可能會造成反效果，像是只執著於體重機上的數字、短期內減掉20公斤之類的，最好還是掌握好自身的狀況，再立下目標去完成它！ https://www.instagram.com/p/CfEv5rKhb3h/ 長期熬夜又失眠？ 失眠熬夜睡不好，會讓心情變差、皮膚變差、身體變差，這樣再怎麼控制飲食和運動，都是空談！如果長期睡眠不足反而可能會變易胖體質？睡好覺能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，簡單來說即是調整好睡眠品質，就可以更有效率瘦身、打造出瘦瘦體質囉！ https://www.instagram.com/p/B0E0DiZHOKR/ 只在意體重的變化？ 相信很多人都會每天都會盯著體重計，期盼著自己的體重會一天比一天少，但是最重要的應該是要學會注意脂肪量，短時間內只在意那1-2公斤其實只是減掉體內的水分，我們腹部的脂肪密度含量是最多的，不如從腰圍的改變紀錄起！維持好身材是個長久之戰，千萬不要因為一時的效果或是方便，就快速的是用不對的方法，來改變體重或是飲食習慣，到時候把身體搞壞了，反而更得不償失啦～ https://www.instagram.com/p/CdDX6H_p1jD/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #減肥 #減肥地雷 #瘦身 #瘦身地雷 

誰說運動就一定很邋遢？健身穿搭單品推薦，舒適度＋時髦度都是滿分！

宅在家同時也要做運動～不想疫情後塞不下新買的美衣們，變成肥肉找上門的沙發馬鈴薯，那就讓我們開始全身動起來吧！不過在練出好身材前別忘了，擁有一套彈性佳又好看的健身裝相當重要，穿搭編在此奉上水水必備家身穿搭單品推薦，讓妳不只能成功甩肉維持身材，發限時動態或貼文也能全身美美入鏡！ https://www.popdaily.com.tw/style/982436 運動上身推薦 好的上身服就是成功的一半！穿著寬鬆款式的上衣在部分運動時會很礙事，因此選擇對的材質及剪裁不只能防止受傷，也更能看出線條並注意動作正確度，還沒練出完美線條的水水，可以穿上親膚柔軟不緊繃的長袖款，想辣一波的姊妹可選擇不無聊的單肩及綁帶造型，或是帶有點心機的透視布料小露性感一下。 https://www.popdaily.com.tw/style/991505 運動下身推薦 下身的挑選重點就是穿起來舒適最重要，但是不管是剛入門初學者或是健身狂，擁有一件機能又時髦的運動Leggings，絕對會讓妳不知不覺穿上癮，還要選擇腹部完整包覆以及高排汗的快乾性能，以及足夠延展力的材質才不會綁手綁腳，搭配上同色系更達到視覺延伸的效果，就算是小隻女也能夠輕鬆駕馭，不過如果真的沒辦法，手邊那件輕鬆休閒風的運動褲也是可以的啦～ https://www.popdaily.com.tw/style/976920 運動配件推薦 除了身上穿的那些，有效裝備和配件也能降低運動傷害的機率，沒有太多空間去容納很多健身器材，一張瑜珈墊就可以幫助四肢伸展，光是徒手訓練也可以爆汗的不要不要，若是居家運動想加點重量的水水，來顆適合女性的啞鈴也能幫妳跟肉肉手臂說掰掰，現在市面上都許多款式的高顏值健身器材，就算放棄運動擺著也能變成裝飾品(笑！ https://www.popdaily.com.tw/style/966650 姊妹們～快從充滿罪惡感的沙發或床上起身，現在開始運動還是來得及，別再羨慕電視上的明星模特兒，好身材都是需要毅力來維持的，然而運動時穿得舒適又漂亮，不只帶來好心情更有動力堅持下去，看完滿滿時尚感的健身穿搭是不是很心動，忍不住手滑想敗幾件美美的運動服呢？ 撰文編輯 #肉依 #健身 #健身穿搭 #健身褲 #宅在家 #居家健身 #瑜珈 #運動內衣 #運動穿搭 

adidas 形象大使 Julia 吳卓源 率先演繹「初夏運動時尚」 全新 S UMMER ATTACK 系列服飾 與 

夏天即將到來，adidas 為女性推出兩款全新系列服飾，包括運動休閒的SUMMER ATTACK系列服飾，及Bra & Tight運動內衣與運動緊身褲系列，提供女性在運動及休閒穿搭時的最佳選擇，品牌形象大使Julia吳卓源也以adidas 初夏運動時尚展現自信風采，釋放專屬adidas 的夏日魅力！ 全新SUMMER ATTACK系列服飾 以青春活力之姿完美迎戰初夏 SUMMER ATTACK系列服飾兼具休閒與機能，Julia吳卓源以山形印花基本款T-Shirt，外搭浪漫紫透氣風衣外套，時尚有型之外更能完美應對艷陽高照並當作室內防風小外套；下身搭配同色系粉紫時尚運動短褲，下擺的圓弧設計不僅讓活動時更加自由，側面視覺設計看起來更加延伸，展現女孩的修長雙腿。 SUMMER ATTACK系列不僅可以用時下討論度熱烈的One Tone穿搭，以浪漫紫風衣外套搭配同色系運動短褲，展現女孩活潑、可愛的一面，也可以將風衣外套換成西裝外套展現Smart Casual，或是下半身直接搭配牛仔褲，呈現女性最具魅力的完美自信！ 全新Bra & Tight系列 削肩時裝設計 展現女性自信曲線 Julia吳卓源示範adidas Bra & Tight全新運動系列服飾，以風、土、水、火四種自然元素為設計靈感，更與Parley Ocean環保組織合作採用PRIMEBLUE環保面料打造，以自然面料誕生、更與自然共生，不論是進行瑜珈或是室內其他運動，穿上adidas新款Bra & Tight系列，更加展現女性自信運動魅力。 adidas Bra米白鏤空運動內衣，任何運動都得心應手： adidas Tight乾燥玫瑰高腰運動緊身褲，高彈舒適最佳選擇： 

adidas 形象大使 Julia 吳卓源 率先演繹「初夏運動時尚」 全新 S UMMER ATTACK 系列服飾 與 運動內著 BR A & TIGHT 引領 今夏 最個性有型的 運動潮妹穿搭

29.「分享」IG發文 ｜10個可愛搞笑文案

 1.我的感情路一直都很順暢，因為都沒人 2.運動是一種享受 但我不愛運動 因為我不是那種貪圖享受的人 3.羨慕你們的生活總是遇到瓶頸 我連瓶子都還沒找到 4.有一些事情你現在想不通 別著急 過一段時間你再想 就想不起來了 5.一個人吃飯總覺得孤單 但一個人吃零食就不會 6.吃飯了嗎 看看這是不是你的菜 7.你不是真正的快樂 但我是 8.一群人進食才叫吃飯 自己進食那叫吃飼料 9.我好喜歡小動物 例如炸雞烤鴨水煮魚 10.有沒有美女想墊下巴的 可以聯絡我 我有雙下巴 打算賣一個 

運動搜尋結果

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/棉花糖女孩的運動穿搭/

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總是瘦不下來？減肥瘦身「容易失敗」的原因＆地雷，再也不要掉進熱量陷阱裡！

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誰說運動就一定很邋遢？健身穿搭單品推薦，舒適度＋時髦度都是滿分！

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adidas 形象大使 Julia 吳卓源率先演繹「初夏運動時尚」全新 S UMMER ATTACK 系列服飾與運動內著 BR A & TIGHT 引領今夏最個性有型的運動潮妹穿搭

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29.「分享」IG發文｜10個可愛搞笑文案

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adidas 形象大使 Julia 吳卓源 率先演繹「初夏運動時尚」 全新 S UMMER ATTACK 系列服飾 與 運動內著 BR A & TIGHT 引領 今夏 最個性有型的 運動潮妹穿搭

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adidas 形象大使 Julia 吳卓源率先演繹「初夏運動時尚」全新 S UMMER ATTACK 系列服飾與運動內著 BR A & TIGHT 引領今夏最個性有型的運動潮妹穿搭

adidas 形象大使 Julia 吳卓源率先演繹「初夏運動時尚」全新 S UMMER ATTACK 系列服飾與運動內著 BR A & TIGHT 引領今夏最個性有型的運動潮妹穿搭

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