深藏不露的諧星！8點認識《非常律師禹英禑》姜泰伍，男團出身、理想型公開！

大家有看最近的黑馬韓劇《非常律師禹英禑》嗎？此部作品雖然是律師題材，但因整體劇情有趣、溫馨而得到了不觀眾好評，其中飾演男主角李濬浩一角的演員「姜泰伍」也因此再次掀起討論度！其實，姜泰伍從2013年出道至今已經參與過不少作品演出，也有出演綜藝節目、甚至發行過唱片。今天就要帶大家來認識，究竟「姜泰伍」的魅力是什麼呢？趕快跟著泡菜編一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1298954 https://www.popdaily.com.tw/korea/1298566 https://www.instagram.com/p/CLqmv5Pnc0o/ 1、姜泰伍的出道經歷 2013年，姜泰伍透過參演青春網絡劇《放學後福不福》正式以演員身份出道！《放學後福不福》是一部改編自漫畫的網劇，劇中以高中社團為背景，講述5位花美男和具有獨特魅力的女主角一起完成異想天開的任務，每一集都有一個主題、約15分鐘。不但誇張搞笑的劇情成了一大看點，姜泰伍也因為該劇而首次出現在觀眾眼前！ （圖片來源：《放學後福不福》） https://www.instagram.com/p/CLTp-U9HxTl/ 2、姜泰伍是男團「5urprise」成員 在出演《放學後福不福》後，姜泰伍與劇中的其他主演，包括：唯一、徐康俊、孔明、李太奐等四人，共組成首個演員組合「5urprise」，之後在2014年發表了首張迷你專輯《From My Heart》，並以團體歌手正式出道。但後來在2020年與經紀公司Fantagio娛樂合約到期，目前各自以演員身份發展中。 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CRFycRHr3Xy/ 3、姜泰伍的初期作品 姜泰伍自出道後累積了不少的演出經驗，例如：《韓國小姐》、《二十歲》、《Short》等，無論是週末劇還是日日劇，姜泰伍都會把握每個演出機會。2019年時姜泰伍與張東尹、金所泫合作拍攝《朝鮮浪漫喜劇 – 綠豆傳》，在劇中飾演「車義仁」，劇情前半段他還是一個愛慕着「董東珠」（金所泫 飾演）的翩翩君子，後來卻變成了爭奪皇位的野心男，劇中他一秒變臉、由溫柔瞬間變成傲慢，讓觀眾印象深刻！他更與女扮男裝的金寡婦（張東尹 飾演）拍攝吻戲，場面相當搞笑！ （圖片來源：姜泰伍IG） 4、姜泰伍的近期作品 2020年，姜泰伍和任時完、申世景、秀英等人合作出演韓劇《Run On》，劇中他飾演一個犬系美術大學生「李映禾」，與Dan體育經紀公司代表「徐丹雅」（秀英 飾演）上演一段令人心動的姐弟戀。2021年時，姜泰伍在《某一天滅亡來到我家門前》中擔任男三「李賢奎」一角，也曾客串出演《三十九》。 （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/CM3zYGEH5vu/ 5、姜泰伍隱藏的搞笑天份 雖然姜泰伍外表陽光、帥氣，但看似花美男的他，實際上有著深藏不露的搞笑天份！他曾經在綜藝節目《Running Man》中戴着假髮跳了一段另類的「機械舞」，引發全場爆笑。而由於他的「機械舞」實在是太好笑，所以之後再出演《Running Man》時，他又帶來了一段「升級版的機械舞」，讓在場的人和觀眾們都捧腹大笑！ https://www.instagram.com/p/CA-N1CwnEzz/ 6、姜泰伍的歌唱實力 除了演技實力之外，大家可別忘了他曾是團體5urprise的成員之一，其歌唱實力也是不容忽視！5urprise成員們曾在訪問中透露，除了演技方面的訓練外，同時也在進行歌曲、舞蹈方面的準備，非常認真！可惜在團體活動結束後，姜泰伍就集中在演員領域發展，希望日後有機會可以再聽到姜泰伍向大家展示他的好歌喉！ 7、姜泰伍的運動實力 姜泰伍有着一身性感的腹肌，而且運動神經非常好！出道初期，姜泰伍曾參加《出發夢之隊2》，這是一個講求速度的綜藝節目，要求嘉賓以最快速度闖關。而姜泰伍在節目中的表現亮眼，曾以28秒18的成績完成「綜合障礙物5項比賽」，突破了TEEN TOP成員Niel的最佳紀錄32秒20，讓觀眾們都十分驚訝，更大讚他的運動實力！ （圖片來源：KBS2） 8、姜泰伍的理想型 姜泰伍曾在電台訪談中透露過自己的理想型，他坦言自己會被「擅長做菜」的女人吸引，同時希望能與另一半的價值觀相似，並且能夠聊得來、能溝通。在外貌方面，當時姜泰伍說道「喜歡適合短髮的人，雖然不知道其中原因，但如果看到適合短髮的人，好像都會再次回頭看一下」！ https://www.instagram.com/p/BnsSqPrFPZ6/ https://www.instagram.com/p/CKlMn0CnYLR/ 以上就是關於演員「姜泰伍」的8點介紹，看完以後有沒有更了解他了呢？沒想到不只演員、同時也曾身為歌手，更有驚人的運動實力和搞笑天賦🤣確實是位很有魅力的人呢！若是喜歡姜泰伍的粉絲，可別忘了關注他的最新韓劇作品《非常律師禹英禑》啦！ 撰文編輯 #阿嚶 #5urprise #5urprise姜泰伍 #Running man #名人專題 #奔向愛情 #姜泰伍 #姜泰伍IG #姜泰伍作品 #姜泰伍出道經歷 #姜泰伍唱歌 #姜泰伍搞笑天分 #姜泰伍機械舞 #姜泰伍理想型 #姜泰伍運動 #放學後福不福 #朝鮮浪漫喜劇-綠豆傳 #某一天滅亡來到我家門前 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #非常律師禹英禑 #非常律師禹英禑姜泰伍 #非常律師禹英禑李濬浩 

養成迷人美背！10分鐘簡單『瘦出背溝』，性感背殺就靠這一條線！

不知道大家有沒有過明明前一天才下定決心要運動，隔天馬上躺在床上不想動的經驗呢！這次來教大家『瘦背溝計畫』，以七天為一個週期，每個週期從熱身到燃脂塑形和拉伸一起完成，除了能夠瘦背溝，如果你有副乳、駝背的情況都很有幫助！每天只需要花少少的10分鐘就可以瘦背溝，還能讓身體曲線變得更加漂亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1171237 抬臂夾耳 盤腿坐或跪姿坐，雙手在頭頂伸直（手指交叉往外撐），手向上推讓手可以夾住耳朵，吸氣放下呼氣夾耳朵，做30秒。 三頭撐起 手撐在身後，身體呈現字母M的樣子，手臂伸直後彎曲手臂讓臀部（屁股）可以觸碰到地板，再將手臂伸直，做30秒。 穿臂撐起L 呈現趴姿雙手掌心、膝蓋著地，抬起右手指向天花板（此時左手依舊放在地板），吸氣將左手慢慢穿過右手（左手放在地板呈現彎曲狀態），讓耳朵貼地，重複做的時候要用左手撐起身體，做30秒。 穿臂撐起R 與穿臂撐起L的姿勢一樣，抬起左手指向天花板（此時右手依舊放在地板），吸氣將右手慢慢穿過左手（右手放在地板呈現彎曲狀態），讓耳朵貼地，重複做的時候要用右手撐起身體，做30秒。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1170407 超人 先呈現趴下的姿勢雙手向前伸直，雙手往後收回時上半身和下半身抬起，再向前伸直後放下，抬起時吸氣，做30秒。 肩胛府臥撐 手撐在地板上，吸氣時撐起背部，吐氣時讓背部往下沉，全程只有上背部在做撐起，手臂則是要保持伸直的狀態，做30秒。 簡式府臥撐 手撐在地板膝蓋跪地，核心收緊夾住臀部，手肘向外打開45度左右，向上推之後盡量把背部向上頂到極限，做30秒。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1166102 蠍子俠 蠍子俠與超人很像，一樣先呈現趴下的姿勢雙手向前伸直，雙手往後收回時腿（腳尖）要跟著往上抬起來，抬起來的時候膝蓋打開腳向上踢，做30秒。 側支撐L 手臂和地面垂直，吸氣和吐氣保持穩定的呼吸，做30秒。 側支撐R 手臂和地面垂直，吸氣和吐氣保持穩定的呼吸，如果覺得有點困難的人，可以讓膝蓋碰地支撐，做30秒。 平板撐 手放在胸部兩邊，先撐起上半身後身體再慢慢全部撐起，肚子、胸部、頭依序慢慢放下，胸必須回到雙手的中間，做30秒。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1164445 自由泳 趴下後抬起左手同時抬起右腿，抬起右手時就抬起左腿，這樣能感受到背部痠的感覺～做30秒。 平板海豚 先呈現平板撐的動作，向上頂起上背部後再頂起臀部，吸氣回到平板撐的動作，吐氣時頂起（重複動作），做30秒。 坐姿夾胸 坐起來後手肘抬到和肩膀一樣高，抬頭挺胸向前夾手臂，做30秒。 坐姿元寶 來到最後一個動作拉～～坐起來後手向上托起，肩膀往後轉15後再往前轉15秒。 （圖片來源：周六野Zoey） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160802 做完以上這15個動作後，能夠明顯感受到身體的痠爽感，這15個動作都是能夠幫助背部挺起來的小撇步，大家在家時可以試著做做看！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #瘦背溝 #瘦身 #瘦身計畫 #瘦身運動 #運動 

堅持做不擅長的事

不知道大家有沒有看過這個 一般人都是選擇做自己擅長的事情 原來堅持做不擅長的事 比較能激勵（逗笑😊）人心👍 影片連結 https://www.facebook.com/452506451866511/posts/829953847455101/ 這是一位運動神經極度不協調的女孩：郡司桑(郡司さん) 挑戰100項運動的節目片段 看著覺得很好笑 但是能忍受大家把自己當笑話 繼續這樣的挑戰 只是為了： 覺得如果這樣的自己能做到 也能激勵其他運動神經不好的人 這樣努力活著的人 你是其中之一嗎^^? 至少在持續學習的我，受到她的激勵了~ #郡司桑 #月曜夜未央 #郡司桑想挑戰的100件事 #運動神經 #堅持

三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作

每次想拍點照片發文刷存在感時，一面對鏡頭就很不自然，永遠都是“到此一遊”標志性遊客照，或者是萬年不變大頭貼照！可是也有些人，哪怕是最日常的生活場景，都可以拍出愜意舒服的感覺，隔著屏幕都能感受到滿滿的開心慵懶氣息。現在要告訴大家，怎麼在日常拍照中，擺脫掉剪刀手和呆呆站立的困擾，拍出好看自然不做作的照片～ 【推薦閱讀】 超好上手的拍照技巧！這幾招學起來，從此告別照片殺手的封號 跟著日雜超火模特ayami學拍照姿勢！解鎖拍照尷尬、不自然、不會擺等疑難雜症 這次有三個比較日常的場景：超市、咖啡館和街上給大家做示範，大家可以作為參考舉一反三，靈活應用哦~ 在超市怎麼拍？ Tips：超市背景太雜，穿的一定不要太花哨，也不要太正式，充滿休閒生活的氣息，最好是休閒活力一些。顏色推薦白色~ ＃抱緊你的零食 千萬不要傻站在貨架跟前擺拍。和你的小零食互動起來，不要只是傻傻的拿著零食站著，可以抱著零食，展現一種買到喜歡的食物我最滿足的表情。可以側側頭，或者做點搞怪的表情。讓畫面看起來輕鬆又快樂。 ＃認真挑選零食 假裝在挑選零食~抓拍就好，呈現你最自然的狀態，最好是伸手拿東西，抬頭看零食，不要站的直直的盯著前方。 ＃推著購物車往前走 超市推車一定要利用起來~推著它往前走，肢體放鬆，表情可以可愛一些，反正超市是休閒的場所，可以搞怪可愛，日常又舒服。可以把腿想後翹，利用字母法則，呈倒Y字。反正記住禁止一切“尷尬的站立”！ ＃走累了系列 逛不動了，讓我休息一會~蹲和坐都是有法則的，不要蜷成一團，不然比較拘謹，會讓你顯得不知所措。身體的手或者腳位置構成三角形，整體畫面會更活力一點。 三角形法則，很多博主拍照都會用用到這一點，看圖感受一下。 ＃我最開心系列 拍照並不需要一直直視鏡頭，買了那麽多零食，開心就大笑~ ＃免費品嘗系列 超市有很多可以免費品嘗的東西，可以身體微微前傾，這裏背不要太駝，頭也不要低的太過，眼睛看食物，表現的很想吃的樣子就好~有時候你看到的很不經意的照片，都有很多需要註意的細節。 咖啡館怎麽拍 Tips：咖啡館搭配休閒西裝感覺很不錯~不要太運動休閒，會很場景更搭一些。 ＃利用好看的燈 去了咖啡館，只能擺出左手端咖啡，右手看鏡頭的網紅標準拍照姿勢麼？其實咖啡館，不一定非要拍咖啡，你可以利用環境，拍出更有感覺的照片。不要坐的端正，這種環境可以表現的雅痞一點，反倒更有味道些。 去觀察咖啡店的一些小物品，做不經意的抓拍，最好是有微弱燈光的小道具，會在稍微昏暗的咖啡店環境黑臉部進行一個很曖昧的燈光，身體最好有一點弧度，拍出來不會很僵硬。 ＃等的好無聊系列 咖啡還沒上，有點無聊，這裏可以利用一個拍照必備法：牙疼臉疼哪哪都能疼~但是一定不要真的用力撐，不然臉的肉都被擠到一塊了，看起來是撐著，其實就是輕輕挨著臉就好！！ ＃借助身邊小道具 可以借助椅子、或者是身邊的道具，行李箱也行，可以坐在上面，牙疼姿勢，但是身體一定要打開，這樣看起來整體會靈動很多。（這裡也是倒Y法則）比如坐在行李箱上就把腿向前伸吧，不拘謹，還可以拉長整體視覺。 在街上怎麽拍? Tips:街拍就是展現自己風格的時候了，休閑可愛還是簡約都可以~我比較喜歡簡約的風格，但整體看起來太簡單反倒有點單調，加了條絲巾做點綴~ ＃大步向前走 為什麽在街上拍照，也會拍出不錯的效果。首先，千萬不要直直的站著。放心大膽往前走~ ＃扶墻靠墻系列 走的有點累，靠牆站一會~把身體打開，其實拍照就是站不好好站，坐不好好坐，拍出來的效果反而卻顯得落落大方一點。電線桿這些都可以利用起來，原理一樣~ ＃盡情的大笑吧 我不管！這條街我最最最開心~ ＃伸展運動做起來 做一個伸展運動吧，打開胳膊享受一下陽光~這裏千萬不要用力過度，看上去是真的在伸展，但太用力了，肩膀就擠到一起了，反而看起來不好看~ ＃跟路邊的欄桿互動 路邊比較矮的欄桿，手扶在欄桿上，身體微微後傾，整個人都會柔和很多，把側臉留給鏡頭，假裝不經意的一看，整個人會溫柔很多。 ＃不經意的回眸 要做到看起來很自然的回頭，就得拍照的小夥伴多連拍幾張，然後選出最自然的那張。回頭時候一定注意，不要讓頭髮完全擋住臉，還有不要聳肩，不然看起來脖子很短，很不好看~ 其他場景 當天穿的是一件粉色的西裝外套配上碎花裙，整體比較溫柔風，西裝外套多了些知性。當時在街邊拍，效果並不理想，但是看到這面粉墻的時候，效果一下就出來了。 ＃眼神和鏡頭互動 如果穿著比較溫柔優雅，就不要做太酷的姿勢，不然和違和。可以優雅走動，讓裙子擺動，眼神和鏡頭有一個交流~（難得我看起來這麼溫柔）。劃重點：側著站一定要注意體態，不要彎腰駝背，頭不要太低；側面可以微微上揚，雙腿之間有點距離會更自然好看！ Tips:遇到和衣服同色系的建築物，或者是牆面背景，一定不要錯。同色系出來的效果整體很統一，色調也很協調，拍出來效果驚喜的~ ＃安靜一下 這種溫柔的氛圍，讓我安靜一下~就算是直直的站著,也可以有點肢體動作，比如稍微抬個頭，閉著眼睛。這張要是直直站立，眼睛直視前方，就有點像站崗了~ 也可以側著站，看其他地方，就是不看鏡頭！ 以上圖片由 ＠她街拍 提供 emmm~看了這麽多照片，有沒有發現，其實拍照最重要的就是四個字：自然、自信。只有這樣的狀態下， 你才能把最好的自己展現出來~今天的分享就到這裡，希望這篇文章能夠讓你們擺脫只有剪刀手和大頭貼的尷尬~ #pose #pose提案 #全身照pose #出去玩怎麼拍照 #半身照pose #怎麼拍照 #怎麼跟景點拍照 #拍照pose推薦 #拍照pose教學 #拍照tips #拍照姿勢 #拍照姿勢怎麼擺 #拍照姿勢教學 #拍照技巧 #拍照教學 #時尚拍照姿勢 #穿搭精選 #萬用pose #街拍 

夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！

是不是常常在網路上看到「代餐」、「營養補充品」⋯等等的廣告呢？夏天到了大家都想要快速的瘦身，但代餐減肥真的有用嗎？原理是什麼？會復胖嗎？今天小編分享「實際經驗」來告訴你！ 1）為什麼代餐瘦的快？ 你有注意到代餐的熱量通常很低嗎？平常早餐通常三百卡～四百多跑不掉（不含飲料），代餐使用低熱量的方式讓你的早餐直接少進食兩百卡以上！如果取代晚餐的便當，熱量又再少攝取五百～六百卡！ 2）代餐飲食的方式真的好嗎？ 小編曾經有九個月的時間天天靠著代餐的方式取代早餐與晚餐，的確在當時減少了八趴體脂肪和七公斤的體重，但卻造成了「爆食症」的現象，當午餐可以正常吃的時候，會造成心理上出現「我可以正常吃了，我要吃飽，我要滿足」的心態，因為長期想在「快速」、「不運動」的方式下減肥，而「忽略」心理上的漏洞。 代餐飲食確實可以快速又便利的達成減重、飲食控制的目的，但長時間的使用易變成極端的減肥方法 ，也容易造成心理的扭曲，例如「我早餐、晚餐吃的很少，午餐我可以大吃」、「我使用這個產品，我怎麼吃我還是會瘦」、「我只要持續使用產品，我不需要運動」⋯等等 代餐起初的設定只是為了方便「短時間」的飲食控制並且正當、了解飲食觀念的使用，如果毫無飲食營養觀念的使用者，小編認為要多注意！ 3）代餐容易復胖嗎？ 在停止使用後多數人回歸到所謂的「正常」飲食，例如早餐正常吃蛋餅，晚餐吃便當，承襲第一點所說代餐將這些熱量都去除了，當身體一瞬間又回到正常吃，多進食了幾百卡，沒有運動消耗的狀態下，「變胖」是正常的，而「比未使用代餐前更胖」是多數人會出現的狀況，因為心態上是「我瘦下來，我可以吃」，卻忽略了「『熱量』是被代餐減少而瘦的」這樣的原理。 3）小編的經驗談 就像第二點最後所說，沒有了解真正的營養觀念，斷掉代餐後身體會出現反彈的效果，但這不是叫使用中的你持續使用！！而是要去學習真正的營養觀念，例如去計算你一天所能消耗的熱量（TEDD)或者去檢測你的基礎代謝率是多少，靠著「選擇原型、不加工食物」、「吃你所能消耗的熱量」、「多吃了就需要多運動」⋯等等的。 小編在想斷掉代餐的後期，也就是出現爆食症狀的時候，意識到代餐的方式造成我的「口慾不滿足」，反而食量開始比未接觸前還恐怖，最後小編開始規律的運動，像是重訓，並且不怠惰，也完完全全拿掉代餐的產品，在飲食上選擇不加工的食物，吃足我該吃的蛋白質與營養素，最後的效果比代餐瘦的方式還要快速，身型也更加好看，小編想告訴每個想走捷徑減肥的人：「瘦身的不二法門，就是運動與吃原型的食物，吃你所能消耗的熱量，不常爆食，也擁有健康的心理，不讓身體反彈，這才是最正確的，沒有偷吃步，只有自律的生活，才能離目標更進一步！」 － 歡迎大家追蹤 吾食‧我食ＩＧ 謝謝觀看～

復古X運動＝性感？！2018妳不能不知道的時尚復古潮～就用這些平衡穿搭術搭出妳們的街頭辣帥Look吧～

每次只要說到復古讓人不外乎立刻就會想到“老派”或是“古著”那類比較偏向“老”味的穿著，是不是聽起來笨重又無趣～但其實近年來復古搭上了運動風的熱潮，完全在時尚圈裡流行到翻來覆去！那件爸爸的舊運動外套、媽媽二十年前穿的運動鞋，竟然又流行回來，而且還能搭出新滋味～就是復古運動辣味啦！繼續看下去就知道要用哪幾種“平衡穿搭術“打造出妳最獨特的復古性感Look啦～ ＃個性低彩度平衡混搭 千萬不要一聽到低彩度色彩就覺得很無趣，是不是一定又只能黑白灰這樣搭喔！雖然說這些色系說好聽都是百搭，但搭得太平凡可就無聊掉了啦！這時候特色重點單品超重要，想走個性辣妹路線又怕不知道怎麼搭配的同學繼續看下去！ ＃微甜＆微酷的平衡混搭 是不是常在約會前不知道要穿哪種風格，一下怕穿這件太酷，一下穿這件又變得太甜美？！那還不簡單，就搭在一起平衡一下，就可以又酷又甜！ ＃立領運動外套ft. 短版運動背心 復古的立領外套常常一穿起來就顯得老氣，因為小編印象中就是我叔叔在穿的啊！但立領外套又是衣櫃裡面一定會有的單品（小編真的不知道為什麼我會有～），身為一位穿搭達人是沒有遇到瓶頸這種事的。不管是要運動或是約會，只要在裡面搭上一件粉色系短版背心，甜度剛剛好，男友絕對對你愛不釋手啊！ ＃老派經典的性感平衡混搭 大家一定知道總是在老派武打電影中常出現的李小龍運動裝吧，這麼經典的款式跟顏色除了像他一樣整套穿起來之外怎麼可能還有什麼搭法啦！大錯特錯！只要利用搭配起來明度最高的黑X黃就可以搭出既復古又現代的視覺享受，另外使用一些具有設計感的同色系單品搭配，老派經典也可以有一些新式浪漫，搭對了你就是party中的Queen Bee啦！ #girls #popdaily #Puma #sporty #穿搭技巧 #穿搭精選 

2020 Switch 推薦必 buy 10 款遊戲！快揪朋友一起玩！

 🎮薩爾達傳說：曠野之息 遊戲類型：冒險 發售日期：2017-03-03 遊戲售價：NT 2090 遊戲人數：單機 1 人 《薩爾達傳說：荒野之息》是《薩爾達傳說》系列首款 Wii U 完全新作，首度採用開放世界與擬真物理模擬設計，讓玩家扮演從長眠甦醒的林克，在遼闊無邊的海拉魯世界展開探索與一系列任務及冒險。 《薩爾達傳說：荒野之息》絕對是單人遊戲世界中世界觀最大、最自由的探索遊戲，絕對可以滿足你的尋寶慾望，甚至有許多人認為（包括我），根本是買薩爾達送 Switch！說真的！為了薩爾達買一台主機真的超值得的啦！ 🍄遊戲介紹：https://bit.ly/2XZx9S6 🎮Just Dance 2020 遊戲類型：音樂、運動 發售日期：2019-11-05 遊戲售價：NT 1790 遊戲人數：單機 1-6 人 史上最暢銷的音樂電玩遊戲系列最新作品《Just Dance 舞力全開 2020》舉辦了一系列免費活動，鼓勵全球在家防疫的玩家一起跳舞增強抵抗力。 「揮汗模式」可讓玩家一面運動一面享受樂趣，追蹤燃燒的卡路里、跳舞時間，並能藉由專屬的揮汗遊玩清單激勵自己持續運動。專屬的「兒童模式」則提供了 8 首專為小朋友規劃的全新歌曲，並帶來為孩童量身定製的有趣舞蹈體驗，讓年紀小的玩家也能盡情享受遊戲樂趣。 🍄遊戲介紹：https://bit.ly/2xIqjpz 🎮健身環大冒險 遊戲類型：運動 發售日期：2019-10-18 遊戲售價：NT 2550 遊戲人數：單機 1 人 《健身環大冒險》是款搭配 Ring-Con 與腿部固定帶推出的體感操作冒險遊戲，故事敘述一隻邪惡的健身飛龍「跩哥夫」讓世界陷入混亂，玩家必須挺身而出幫助世界恢復和平。冒險途中玩家將透過踏步來移動、透過擺動、擠壓 Ring-Con 來控制諸如跳躍、飛行與轉向等操作，通過一個又一個的難關。 🍄遊戲介紹：https://bit.ly/2XU34Dz 🎮煮過頭 2 遊戲類型：烹飪、合作 發售日期：2018-08-07 遊戲售價：NT 1390 遊戲人數：單機 1-4 人 在遊戲中，玩家需要控制遊戲角色，在儘可能短的時間內，接受訂單後，完成全套烹飪過程，包括提取食材、切備、烹調、裝碟、出菜、清洗回收餐碟。玩家通過操縱角色相互合作來完成訂單，賺取金幣分數。每輪過程都有一個總限時，總限時結束後，本輪遊戲結束，由系統結算金幣分數、小費分數，和倒扣的沒及時訂單分數，根據遊戲關卡難度給出 1 至 3 星的評價。 遊戲中廚房會有各種機關試圖阻礙角色的操作進度。食材提取區、切備區、煮製區、送菜窗口和餐具清洗區會被分開或者分隔到不同的地方，以至於角色需要在這些區之間花費時間移動或者相互傳遞。遊戲支援最多四個玩家各自操縱一個角色完成關卡，或者進行對決來比拼完成的分數高低。同時遊戲允許單人玩家切換操縱兩個角色來完成遊戲。遊戲暫時沒有線上多人模式的計劃支援。 🍄遊戲介紹：https://bit.ly/2S0HHMU 🎮漆彈大作戰 2 遊戲類型：射擊 發售日期：2017-07-21 遊戲售價：NT 1790 遊戲人數：單機 1 人 2015 年在 Wii U 上發售，並大受歡迎的任天堂全新 IP 遊戲 《漆彈大作戰》，是一款不論在風格和玩法上都獨樹一格的第三人稱射擊（TPS）遊戲。玩家要在對戰中展開 4 對 4 的隊伍戰，並且手持漆彈槍設法將對戰場地的地面塗滿我方隊伍的顏色，佔色面積多者即可獲得勝利。不是比較擊殺數反而是比較塗地面積的獨特規則，也成功開拓了許多從來沒接觸過 TPS 類型遊戲的玩家投入戰局，引起了一陣漆彈風潮。本作同時也是 Wii U 主機上銷售最成功的作品。 🍄遊戲介紹：https://bit.ly/3bwGtAW 🎮任天堂明星大亂鬥 遊戲類型：動作 發售日期：2018-12-07 遊戲售價：NT 2050 遊戲人數：單機 1-8 人 《任天堂明星大亂鬥 特別版》最大的特徵是擁有大亂鬥系列「史上最大規模」的遊戲內容，將收錄大亂鬥系列以往所有的對戰角色（鬥士），在格鬥對戰遊戲之中也是數一數二的數量。 集結了任天堂旗下眾多作品的人氣角色，如「瑪利歐」、「耀西」、「森喜剛」、「皮卡丘」等耳熟能詳的角色，以及跨刀演出的合作廠商角色，例如來自《潛龍諜影》系列的「Snake」、《音速小子》的「索尼克」、CAPCOM 陣營的「洛克人」和「肯」、來自《太空戰士》系列的「克勞德」等，不重複角色高達 70 多名，遊戲場地更多達 100 個以上，還有各種道具讓你隨時有機會能逆轉勝！。 🍄遊戲介紹：https://bit.ly/2zqXKNT 🎮瑪利歐賽車 8 豪華版 遊戲類型：競速 發售日期：2017-04-28 遊戲售價：NT 1790 遊戲人數：單機 4 人 本作除了收錄所有『瑪利歐賽車 8』以及追加下載的內容外，還有新角色、對戰賽道以及車輛等等，做為系列作收錄內容最多的『瑪利歐賽車』，可說是不愧對豪華版之名。 人物除了提供 42 種角色可以選擇之外，本作還收錄了 5 種不同的玩法來進行對戰，包括「咚咔！炸彈兵」、「收集金幣」、「搶奪陽光」、「食人花 VS 間諜」，還有最經典的「氣球大戰」。 🍄遊戲介紹：https://bit.ly/2x0PnaR 🎮超級瑪利歐派對 遊戲類型：多人派對遊戲 發售日期：2018-10-05 遊戲售價：1790 遊戲人數：多人 《瑪利歐派對》系列是自從 1998 年於 NINTENDO64 主機上推出首款作品以來，就一直作為能玩到大富翁式桌上棋盤遊戲與各類小遊戲的派對遊戲代表作，本作是此系列最新作，加入了系列首次採用的網路連線模式，以及連結兩台 NS 主機來遊玩的模式等等，眾多不同的全新要素。 本作的全新要素，除了有可以和伙伴們一起在叢林裡探險的「河流生存（リバーサバイバル）」外，還有配合節奏挑戰各種動作的「扮裝節奏（なりきりビート）」，只要連上網路就能和好友以及全世界玩家對戰的「網路競技（オンラインアスロン）」，使用兩台 NS 主機來遊玩的「玩具派對（トイパーティ）」等等。 每一個模式最多都可供四名玩家同樂，雖然的確有很多適合和朋友家人熱鬧一下的遊戲，但也搭載一個人就可以玩的「挑戰之路（チャレンジロード）」，想要深入鑽研也沒有問題，玩起來讓人永不厭煩。 🍄遊戲介紹：https://bit.ly/3bxGt3v 🎮超級瑪利歐 奧德賽 遊戲類型：動作 發售日期：2017-10-27 遊戲售價：NT 1790 遊戲人數：一機 2 人 《超級瑪利歐 奧德賽》是繼《超級瑪利歐 64》及《陽光瑪利歐》，睽違 15 年後同樣具備高自由度的「箱庭探索式」的 3D《瑪利歐》遊戲。 這一次要以某個地球為舞台，為了阻止企圖與碧姬公主結婚的庫巴，瑪利歐將與帽子國的居民「凱比」搭檔追尋庫巴的蹤跡。 《超級瑪利歐 奧德賽》在網路上的聲量非常高！甚至許多人認為好玩程度有超越《薩爾達傳說：荒野之息》。 🍄遊戲介紹：https://bit.ly/2VTkAoz 🎮集合啦！動物森友會 遊戲類型：生活模擬、社群 發售日期：2020-03-20 遊戲售價：NT 1890 遊戲人數：一機 2 人 《動物森友會》系列最新作品《集合啦！動物森友會》將會重新詮釋動物森友會的傳統體驗方式。玩家將參加由 Nook Inc. 所策劃的「無人島移居計畫」，在以無人島為背景的遊戲中展開全新的生活。 在遊戲中可以悠閒地在海邊漫步、四處探索...... 在什麼都沒有的無人島展開自由自在的生活。另外，還有全新改造系統，讓玩家可以 DIY，將島上的材料收集起來，DIY 成家具及生活所需的道具等等。此外，還有園藝、釣魚、島上探索、居家環境佈置、與移居到島上的可愛動物們交流等多項體驗，讓玩家可以一面感受四季變化，一面享受悠閒生活。 🍄遊戲介紹：https://bit.ly/3eCq0wS 

李到晛、高旻示CP感爆發！ 《五月的青春》首播評價公開，3大看點整理！

不知不覺步入五月，今天泡菜編就要帶大家來看看前兩天剛播出的新劇《五月的青春》評價與看點！這部韓劇由新生代演員李到晛、高旻示、李相二、琴世祿主演，凄美氛圍與歷史主題引起了不少人的期待，如果大家還在觀望是否要入坑的話，就快下滑瞭解吧～ （圖片來源：KBS） 《五月的青春》劇情大綱 《五月的青春》由《監獄醫生》的導演宋閔燁和《SPY》的編劇李江合作打造。此劇以全羅南道光州市為背景，講述1980年5月的「光州民主化運動」，在不可避免的歷史漩渦下，年輕人各自為了夢想、愛情奔波的故事。《五月的青春》的企劃意圖中也提到：「如果那5月，像往常一樣是個陽光明媚的5月的話， 那是個平凡相愛，生活著的人們的故事。」一群正值青春年華的年輕人們會如何在「光州民主化運動」、夢想、愛情之中，譜出屬於自己的人生樂章，是本劇最大的看點。 （圖片來源：KBS） 《五月的青春》首播評價 《五月的青春》第一集的收視率落在4.9%，算是不錯的表現，而綜合網友們的評價，李到晛與高旻示的搭檔意外的很有化學反應，而且畫面色調非常漂亮，是一部想繼續看下去的好作品。除了演員表現獲得讚賞之外，故事本身也很引人入勝，讓人好奇這段凄美的愛情要如何抵抗那個殘酷時代。 （圖片來源：KBS） 《五月的青春》看點 《五月的青春》看點一：新生代演員 《五月的青春》的男女主角李到晛、高旻示其實都是韓國近期備受矚目的新生代演員 ，李到晛憑著《德魯納酒店》中「高青明」一角給觀眾留下深刻印象，陸續出演《Sweet Home》、《回到18歲》證明自己的演技實力。而高旻示先前在《喜歡的話請響鈴》中出演「朴屈彌」一角表現亮眼，後來在《Sweet Home》更讓人看到更進步的演技，這次兩人合作可是不少網友心中的神仙組合，劇組太有眼光啦！ （圖片來源：KBS） 《五月的青春》看點二：來頭不小的配角 李相二過去因為《結過一次了》與合作演員李礎熙以「親家情侶」的絕佳默契及生動演技獲得高人氣 ，而他先前曾出演過的作品包括《機智牢房生活》、《山茶花開時》、《神的測驗：重啟》等等，是演技實力毋庸置疑的演員。而琴世祿雖然出演的電視劇不多，但因為清新可愛的魅力令人印象深刻，過去她曾參演的作品包括《熱血司祭》、《臨時制先生》等等。 （圖片來源：KBS） （圖片來源：KBS） 除了男女配角以外，劇中的配角演員還有在《愛的迫降》中讓人恨得牙癢癢的「趙哲強」吳萬石、曾參演《18歲的瞬間》、《喜歡的話請響鈴》、《人性課外課》的「媽媽專業戶」沈宜英、老戲骨金元海等等。 《五月的青春》看點三：結合歷史事件 《五月的青春》的時空背景主要設定在「光州民主化運動」時期，若大家有看過類似時空背景的影視作品，應該就會知道這是韓國歷史上最重要的民主運動。先前在台灣上映、由宋康昊主演的《我只是個計程車司機》也是在講述這起事件。大家不妨通過《五月的青春》感受愛情的心動同時，也趁機認識一下這重要的歷史吧！ （圖片來源：KBS） 看完以上泡菜編整理的資料，大家有什麽想法呢？《五月的青春》5月4號起每週二、三在friDay影音獨家更新，喜歡的各位別錯過啦～ 撰文編輯 #安琪拉 #5月韓劇 #五月的青春 #五月的青春介紹 #五月的青春劇情 #五月的青春演員 #五月的青春評價 #五月的青春韓劇 #李到晛 #李相二 #泡菜影劇 #泡菜精選 #琴世祿 #韓劇推薦 #高敏詩 #高旻示 

不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

文/少女心文室 身為牡羊座的我，其實是一個三分鐘熱度的人，喜歡嘗試很多事情沒錯，但是總是沒辦法持久很容易一下就放棄，實在沒辦法堅持，而且就算是自己喜歡的事也一樣，也是會膩，應該有人也是跟我一樣，不過我在2020這年改變了蠻多事情，尤其在「自律」這個部分，我一直其實很相信一句話:「堅持就能看到改變」，把一件事情當成習慣，所謂的自律也不會讓你覺得比想像中痛苦。 其實我覺得能不能養成自律，關鍵在於你要為自己製造一個環境，或是一個理由，為了達到某個成果，你就會有動力一直去做那件事情了! 其實每個人都有自己理想中的生活，但是不能只是一直空想而不去做，這樣子就不會有實現的一天，絕對要把你想做的化做實際行動，接下來為大家分享，我自己自身「有感」的改變! 其實這也要看每個人的生活作息或是上班時間，不過就我而言算是有了很大的一個改變，養成規律真的就會照著走，過去晚班下午2:00上班的話，我通常都會睡到快中午起床吃午餐，然後去上班，然後晚上10:00下班，回到家都11:00了，然後又想追劇，所以通常都弄到凌晨才睡，就這樣日復一日，我就會覺得好像沒有自己的時間做什麼事，然後有時假日我都會睡到接近中午才起床(而且還要爸媽叫，超丟臉)，然後凌晨才睡覺，然後一整天也沒做什麼蠻浪費的。 久了以後覺得這樣很浪費時間，生活也很空虛，因此決定改變，現在我每天8:00起床，晚上11:30就會睡覺，絕對不會拖到超過凌晨12:00，其實一開始覺得很難很痛苦，我來告訴大家我如何做到調整的，首先就是一步步慢慢調，最一開始我把時鐘訂在10:00，過了一陣子之後，我再把時間調到09:00，我起床時間停留在09:00蠻久的，最近才改為8:00就起床，晚上也是，以前都是凌晨才睡覺，一開始超不習慣，而且睡不著，就慢慢調，先調到24:00就寢，然後在往內調，造就了現在成功在早上8:00起床，晚上11:30睡覺，也養成了習慣，會督促自己要在晚上11:30前把事情做完，然後早上甚至會有生理時鐘，鬧鐘還沒響，我就已經醒了，算是蠻成功的改變。 應該已經有800年沒寫日記了吧!以前其實有短暫寫過，但是都寫一下就放棄了，所以就沒在買手帳本了，就在今年開始我開始執行了寫日記這件事，已經寫到了現在，沒有一天漏下，後來我發現挑手帳本是關鍵，總之因為我是個很懶的人，也懶得寫太多字，所以挑了一本格子沒那麼大的很容易就會寫滿了，絕對!不要挑空白格很大的，看了就會沒有想寫的動力，現在我反而覺得寫日記很開心，可以記錄每天做了什麼，也是一種心情的抒發，會想讓自己的生活更充實，有時候還會回去翻翻看自己在某天做了什麼，我甚至會在每個月最後一天，寫下當月份的總結或是一些對自己的激勵喊話，把日記當成朋友跟他說話，你就會想寫它了。 這絕對是我自身改變最多並且養成一個習慣，以前我是完全不運動的人，我連爬幾層樓梯都會覺得累覺得喘，身體跟精神狀況都蠻差的，而且胖胖的，跟朋友約也幾乎都是去吃美食喝下午茶，總之就是跟運動女孩沾不上邊，也沒有從事什麼戶外活動，算是非常懶的一個人，懶到我連喝水都懶，有時一整天喝不到幾口水，接下來你可以看我的改變。 從今年年初開始，算是蠻認真的，從喝水開始，我每天都會喝我的體重*40的水份，如何喝到這麼多水呢?前面也提到我很懶，所以我在我的桌子前放了一個超大水壺，每天就是把它灌滿，所以看到你就會一直喝它，也不會忘，直到喝完為止，我覺得先不要規定自己幾點要喝，幾點喝比較會瘦，我一開始也是這樣訂，反而會有反效果，就是裝滿你一天要喝的量，然後用一整天的時間喝光它!! 除了喝水以外，我每天都會做有氧運動還有核心運動，天氣好就出門跑跑操場，做一些球類運動或是跳繩，天氣不好，我就會跟著一些運動youtube、IG帳號上面做一些居家的核心運動，也下載了一個運動app，來督促自己，我認為下載app蠻有效的，上面可以帶你做運動還有姿勢示範，重點是還可以記錄連續做了幾天，幫你安排難易程度。 而且以前跟朋友約，幾乎都是去吃美食或是喝下午茶，今年開始則是改成爬山、去海邊等戶外活動。再來飲食也有些微的調整，也因為我還是很愛吃，所以實在沒辦法像有些瘦身健身的朋友，可以記錄自己吃了多少大卡，或是只吃哪些食物，那樣對我來說實在太痛苦了，但是我完全戒糖，完全不喝手搖飲，然後也幾乎沒有吃炸物和滷味，幾乎都是吃食物原型，然後已經N久沒吃麵包了，以前每天早餐就是吃澱粉、麵包，現在則是改成水煮蛋+無糖豆漿。 所以從多喝水到運動養成還有些微的飲食調整，我前後大概已經瘦了快10公斤，我只告訴大家，我不是什麼運動高手，飲食也沒有到很嚴格，但是從很多小細節做調整並養成習慣，就可以看到成果改變。 看書真的會讓內心富足，其實有時追劇或看電影，追久了也是會膩會累，總是會有一種空虛的感覺，這時看書就會是一個很好的選擇，而且看書能撫平焦慮感，我有聽過別人從來不看書，甚至一看書就會想睡覺，但是我真的覺得看書是進入另一個世界的途徑，帶你去看更豐富的世界，也會給你更多勇氣和靈感，其實有時候對生活有些疑難雜症或是有苦說不出，都是親友無法給你的建議，都是靠看書獲得解答的。 那麼要如何養成看書的習慣呢?先不要讓看書成為一個枯燥乏味的事，就從你感興趣的內容下手，每個人感興趣的東西肯定不一樣，像我對政治、財經、歷史類的書就完全沒興趣，所以也不用逼自己去這些書，要我看我也會看不下去，我對文學、小說、食譜、雜誌就有很大的興趣，每次看這些書就很快樂。 然後我覺得也不要設定自己一週或一個月要看幾本書，我覺得這樣反而是在逼自己義務完成一件事，這樣是不會養成習慣的，而是你發自內心發現做這件事是快樂或是有成效時，它才會變成一個習慣，多去書局逛逛吹冷氣，誠品、蔦屋書店TSUTAYA都不錯，或是一些獨立小書店也很讚，先當成逛街，翻翻你喜歡感興趣種類的書籍，這樣你就會慢慢愛上看書閱讀了。 前面也說過了，要達到自律或是養成習慣，當然堅持很重要，那要如何堅持呢?就是做這件事情你是感到快樂的，而且是有成效改變的，以上4點也都是我過去無法做到的，現在卻變成了習慣，不去做反而很奇怪，然後跟大家強調一點，不要設目標! 這句話是什麼意思呢?大家可以看我以上養成的習慣，不要一開始就設立一個明確的目標，去逼自己，越明確你會越不想做這件事，譬如說你一開始就設定自己一個月就要瘦幾公斤，如果到時候沒有達成，就會很沮喪想放棄，看書也是，不要設定我一個月要看3本書，這樣你肯定會忘記或是不想去做，所有習慣跟自律的養成，都是要先愛上這件事，自然而然它就會變成一種習慣，或是你主動想去做的事情。 完全沒有要宣傳我的經營社群帳號，純粹也是跟著這篇主軸分享，如果要分享我如何經營社群帳號，應該會寫在另外一篇，我也是從今年年初開始，才開始認真經營，目前IG已經超過2萬人追蹤了，我不知道這樣算不算快，其實蠻多人私訊我是怎麼經營的，我先來告訴大家，要如何經營一個讓人看見自媒體，跟上述分享一樣，必須是你自己感興趣的話題，讓後你樂於用自己的方式分享出去，重點是要做出自己的風格，並且規律po文，然後強調一個重點，不要設目標!我從經營到現在，從來沒有設過目標，粉絲數一定要在什麼時後到達幾人，這樣壓力真的會很大，經營的很不開心，一切隨緣，我連經營風格版面，也都邊做邊改，才有現在的樣子，逐漸就會形成你想要的樣子。 寫這麼長篇的心路歷程就是告訴大家，沒有一件事開始是容易的，以上的事情都是我從今年才開始做的，以前跟我真的絕緣，在它變成你的習慣之前，絕對不要強迫逼自己，很多人都是一開始就設目標，這招完全對我無效，反而會很有壓力，做得很不開心，不快樂就沒辦法堅持，不堅持就看不到成果，看不到成果你就會放棄，而是用微調的方式，慢慢的一步步改變，愛上這件事，當你生活有它時，就是一種習慣了。 #習慣自律養成從快樂開始 #接下來養成下廚 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #生活 #自律 #習慣 #人生 #時間 #養成 #運動 #健身 #減肥 #喝水 #飲食 #睡覺 #寫日記 #看書 #閱讀#媒體 #自媒體 #IG #社群 #波波黛莉 #波波生活 #popdaiy #理想生活 #IG #粉絲 #追蹤 

【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓

 運動後，你都吃些什麼呢？！ 之前已經有跟大家分享囉 運動後亂吃、不吃的錯誤飲食習慣都會造成越運動越發胖的情況 肌肉量＝吃出來的=補充蛋白質 運動後吃什麼？！關鍵就是補充蛋白質🔥🔥 運動會使肌肉的肝醣大量被消耗 而肝臟中的肝醣是被用來維持血糖平衡！ 建議運動後補充✔️碳水化合物✔️蛋白質 兩者搭配進食最理想🙌🏻🙌🏻 碳水化合物可恢復維持體力、補充能量 🔺運動後補充蛋白質，這會是你的身體結果🔺 ✔️修補運動後受到破壞的肌肉組織 ✔️幫助肌肉的合成、提升基礎代謝率 ✔️減少運動痠痛、疲勞 ✔️增加飽足感，只吃蔬果非常容易飢餓 ，蛋白質可延緩胃排空。 🔺運動後，最佳進食時間是什麼時候🔺 🔜🔜🔜🔜30分鐘內 運動後愈晚吃東西，效果愈不理想！！ 因為延遲進食，身體來不及補充能量 使得肌肉被迫分解來替補身體需要的能源 導致肌肉的比例下降，那麼之後能得到養分而壯大的就是你的脂肪了！💢💢 所以我們才會常聽到，運動後喝高蛋白..😬😬 不過大家好像對於高蛋白似懂非懂的模糊地帶 那就留到下次繼續聊唄～～ FB：蛋白C女孩 Emily/昭蓉 IG ：@herbafitemily #健康瘦身 #增肌 #減肥 #減肥運動 #瘦身 #瘦身分享 #瘦身建議 #瘦身方法 #瘦身觀念 

運動搜尋結果

深藏不露的諧星！8點認識《非常律師禹英禑》姜泰伍，男團出身、理想型公開！

深藏不露的諧星！8點認識《非常律師禹英禑》姜泰伍，男團出身、理想型公開！

養成迷人美背！10分鐘簡單『瘦出背溝』，性感背殺就靠這一條線！

養成迷人美背！10分鐘簡單『瘦出背溝』，性感背殺就靠這一條線！

堅持做不擅長的事

堅持做不擅長的事

三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作

三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作

夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！

夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！

復古X運動＝性感？！2018妳不能不知道的時尚復古潮～就用這些平衡穿搭術搭出妳們的街頭辣帥Look吧～

復古X運動＝性感？！2018妳不能不知道的時尚復古潮～就用這些平衡穿搭術搭出妳們的街頭辣帥Look吧～

2020 Switch 推薦必 buy 10 款遊戲！快揪朋友一起玩！

2020 Switch 推薦必 buy 10 款遊戲！快揪朋友一起玩！

李到晛、高旻示CP感爆發！《五月的青春》首播評價公開，3大看點整理！

李到晛、高旻示CP感爆發！《五月的青春》首播評價公開，3大看點整理！

不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖變瘦效果更加倍✓✓

【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖變瘦效果更加倍✓✓

運動搜尋結果

深藏不露的諧星！8點認識《非常律師禹英禑》姜泰伍，男團出身、理想型公開！

深藏不露的諧星！8點認識《非常律師禹英禑》姜泰伍，男團出身、理想型公開！

養成迷人美背！10分鐘簡單『瘦出背溝』，性感背殺就靠這一條線！

養成迷人美背！10分鐘簡單『瘦出背溝』，性感背殺就靠這一條線！

堅持做不擅長的事

堅持做不擅長的事

三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作

三個日常場景的拍照姿勢教學！不站好、不坐好，更顯自然大方不做作

夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！

夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！

復古X運動＝性感？！2018妳不能不知道的時尚復古潮～就用這些平衡穿搭術搭出妳們的街頭辣帥Look吧～

復古X運動＝性感？！2018妳不能不知道的時尚復古潮～就用這些平衡穿搭術搭出妳們的街頭辣帥Look吧～

2020 Switch 推薦必 buy 10 款遊戲！快揪朋友一起玩！

2020 Switch 推薦必 buy 10 款遊戲！快揪朋友一起玩！

李到晛、高旻示CP感爆發！ 《五月的青春》首播評價公開，3大看點整理！

李到晛、高旻示CP感爆發！ 《五月的青春》首播評價公開，3大看點整理！

不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

不要設目標!教你「懶人管理法」養成自律跟習慣一點都不難，5個有感改變心路歷程~

【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓

【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓

李到晛、高旻示CP感爆發！《五月的青春》首播評價公開，3大看點整理！

李到晛、高旻示CP感爆發！《五月的青春》首播評價公開，3大看點整理！

【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖變瘦效果更加倍✓✓

【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖變瘦效果更加倍✓✓