adidas再掀經典條紋運動套裝熱潮 攜手全球人氣偶像 星期三Jenna Ortega、NBA球星Trae Young 

暌違五十年，adidas繼Sport Performance與Originals之後，2023年正式推出Sportswear全新商標，開發靈感來自｢BORN FROM SPORT , WORN FOR STYLE源自運動、為時尚而生｣，帶給消費者更全面的選擇！結合現今復古風潮，adidas自1960年代推出Tracksuit運動套裝後，無論是歐美潮人日常穿搭、知名影集到時尚伸展台，都可以看見運動套裝出現在時尚圈的各個角落。2023年春夏，首發重磅邀請到Z世代人氣偶像—星期三Jenna Ortega 成為adidas Sportswear系列風格代表，與NBA球星 Trae Young一起率性演繹「自在 做你」的潮流風範。 全新商標adidas Sportswear 源自運動、為時尚而生 連結新世代嚮往舒適至上的心態與時尚休閒化的影響，adidas Sportswear系列的產品開發巧妙將運動、舒適和時尚融為一體。adidas旗下三大商標Sport Performance、Sportswear與Originals街頭風格，三種不同的品牌系列提供給消費者多種場合的服飾穿搭選擇。 全球爆紅人氣新星 星期三Jenna Ortega 為adidas Sportswear系列打頭陣！ 攜手NBA球星Trae Young回歸運動套裝流行 首波Sportswear運動時尚系列，以最具adidas品牌代表性的Tracksuit運動套裝為首發！ 60年代時，當時的德國足球明星Franz Beckenbauer幾乎運動前後都會穿Tracksuit作為運動訓練服，自此之後Tracksuit運動套裝於全球走紅。作為Tracksuit運動套裝的潮流奠基者，此波adidas Sportswear運動套裝系列除了保留運動服飾的材質特性，以簡單的剪裁、配色設計全方位加強日常穿搭的實用度與百搭性，使運動套裝不只是運動前後的保暖衣著，還能滿足Z世代的多樣生活情境，隨時「自在 做你」，充滿無限自信與自在表現！ 全新系列由星期三Jenna Ortega（珍娜．奧特嘉）領銜展露熱情活力，有別於知名影集中陰暗歌德風格，這回極簡全黑Tiro運動套裝從暗黑系少女搖身變成個性Sporty Girl，帶來不一樣的黑色魅力！肩上果凍感三條線若隱若現，在展現摩登未來感的同時更回歸懷舊氣息，重溫60年代adidas運動服的經典時刻！下身同款長褲一樣可見運動褲必備的側邊裝飾線條，褲頭更採以雙褲頭極具巧思的細節設計，打造簡約舒適的自在穿搭，襯托Z世代不受框架限制，不斷創造可能的世代精神。 而NBA知名球星Trae Young在全新adidas Sportswear系列中也一展球場外的調皮形象，只見Trae Young身穿Tiro運動套裝展現出舒適的運動休閒風格，無論是自在放鬆或拿起撲克牌耍帥，呈現不經意的隨性時髦態度。 adidas Sportswear系列採雙面針織面料增添舒適風格，俐落剪裁混上黑、紫配色，打造引人注目的獨特外觀，男女款雙搭配更適合作為情侶的低調放閃穿搭。此系列同步推出三款adidas AVRYN運動休閒鞋，潮流厚底外型加上收尖鞋頭打造男女皆宜的鞋型，無論是搭配運動套裝，或是日常休閒穿著都能兼顧舒適腳感與個性風格。 Tiro運動外套：胸口LOGO及肩上的標誌性三條紋以透明矽膠呈現，果凍感光澤帶來低調新意；雙層立領結構賦予帥氣的搭配氛圍，外套拉鍊內側與下擺皆有Tiro印花設計。 Tiro運動長褲：褲頭採用雙層設計，若是搭配短版上衣，則可清楚見到雙褲頭的巧思提升穿搭層次感；褲腳特別設計側拉鍊增加腿部活動時的靈活度，內裡印花字樣巧思帶來滿分細節。女款運動長褲除經典黑外，更有淡雅紫配色，搭配側面的黑底三條紋，流線感的設計讓人印象深刻。 AVRYN運動休閒鞋：結合adidas BOOST 和 Bounce中底，提供輕量彈力腳感。AVRYN跑鞋以柔和灰為基底，綴以小面積亮橘配色，搭配摺紙風格飾面和誇張的後跟貼片，此次全新推出的灰橘、灰綠與粉橘三款色系選擇，都可輕鬆搭配多種日常造型。 adidas Sportswear系列已於全台門市及官方購物網站上市，欲瞭解更多相關資訊請詳見adidas官方購物網站與官方粉絲專頁：https://www.adidas.com.tw/、https://www.instagram.com/adidas_tw/、https://www.facebook.com/adidasRunningTW/ 

adidas再掀經典條紋運動套裝熱潮 攜手全球人氣偶像 星期三Jenna Ortega、NBA球星Trae Young 揪Z世代「自在 做你」

聞到夏天的味道，一起挑戰歐美系！球鞋辣女孩Jassy性感穿搭

雖然夏天還沒到來但編輯卻被一個背景總是陽光、沙灘的歐美系辣妹Jassy給吸引了，個性的亞洲臉孔配上健康的小麥膚色，相較於日系和韓風，他的穿著更顯得輕鬆休閒，但這種簡單的穿著卻是魔鬼中藏細節，一個氣場沒出來瞬間變路人啊，話不多說快來看看他的陽光照和歐妹系穿著小Tips啦！ ＃比起唇膏，雙眉才是歐美系的入門啊 除了穿著打扮之外，臉上的妝容也是學問之一，光是一個時髦的妝容可就是成功了一半了，特別是「眉毛」更是扮演重要的角色，比起親和力十足的自然眉型，眉峰偏高且線條明線的歐美眉更能展現率性的一面，修飾臉型達到瘦臉的效果～ ＃機能運動服X流行單品 Jassy經常在自己的IG上大量的曝光機能性的運動套裝，但像緊身運動套裝這種相當挑人的裝扮，對於剛開始挑戰歐美系的女孩來說難度實在太高了～不妨參考她的機能MIX流行的穿搭法則，將運動單品配上老帽、帽T，平常我們也會穿著的服裝，讓運動Bra和緊身運動褲也有時尚的一面。 ＃休閒裝扮黑灰白 對氣候悶熱的台灣來說，除了寒流來襲之外其他時間就像在桑拿房一樣又濕又悶，沒有過多層次和裝扮的美式休閒風格絕對是首選，但就像前面說的「氣場沒出來瞬間變路人」，雖然很輕鬆卻也意外的難駕馭，比起一不小心就顯得幼稚的亮色系，黑灰白的簡約搭配更不容易出錯，當然也可利用小配件增添畫龍點睛的效過。 ＃一雙又一雙的球鞋 最讓編輯訝異的是，除了一雙又一雙的當紅鞋款外，Jassy腳下也有不少平價鞋款，尤其再動輒五、六千元起跳的球鞋市場中，Converse1970s、VANS經典的盤格紋，這些歷久不衰、價格又很佛心的球鞋，對錢包扁扁的我們來說當然是一大福音啊！ 雖然夏天真的太熱了，皮膚又容易曬黑，但看著Jassy陽光卻不失性感的形象，不覺得小麥色系也想當有魅力嗎？而且滑著他的IG又讓人開始期待夏天了～ #名人穿搭 #夏日穿搭 #女孩球鞋 #歐美系 #球鞋女孩 #穿搭精選 

妳外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選！

穿衣服就是要修身看起來瘦，衣服挑漂亮了，內在美內褲也要穿的對，才不會穿美美合身衣服洋裝或褲子時，腰間肉、屁股下緣肉偷偷跑出來好尷尬。 內褲除了基本的保護私密處之外，舒適是第一必備的，第二重要的就是要「不擠肉」、「不擠肉」、「不擠肉」！！！ 大家千萬要記得，脂肪是很容易被雕塑的！！在它崩壞過程中，我們失毫沒有感覺不舒服或不適......完全就是『溫水煮青蛙』的概念..... 舉幾個簡單，脂肪被擠壓"溫水煮青蛙"的例子： 1. 過去流行的超低腰牛仔褲，許多女生的牛仔褲頭上方，莫名其妙都擠出了一塊肉..... 2. 有戴戒子習慣的人應該有發現，戒子拿掉會發現有一圈戒痕(脂肪擠去戒子外了)..... 3. 平常在路上很常見，穿貼身內搭褲或牛仔褲的女生，有明顯的內褲勒痕，有時候還有些屁股掉在內褲外面........... 這些脂肪肉肉亂跑的狀況，如果沒有特別注意，根本不會發現，因為在發生當下，我們不會有任何不適感。 那要如何避免內褲擠肉這件事呢？！ 1. 挑對尺寸！！(不能穿小一號...小多號更不行...) 脂肪就像果凍一樣，你給它什麼模子它就會成什麼形狀！！ 穿小一號內褲，就像硬要把果凍塞進比較小的模子裡一樣........結果就是溢出來！！！而且是胡亂變形的溢出來！！！ 2. 褲頭&鼠蹊部的部位，不能有過緊的鬆緊帶設計！！ 內褲頭如果有鬆緊帶，很容易將肚子的脂肪向上擠出來；鼠蹊部有鬆緊帶，如果內褲設計又不夠包臀，就像穿小一樣號內褲一樣，屁股肉會向下擠出！！！ 要避免鬆緊帶擠肉，內褲褲頭、鼠蹊部用蕾絲設計的內褲，是不錯的選擇！！ 當然，也可以挑選包臀無痕內褲的話，最好是挑選沒有車縫線一體成形的！！ (當然，要穿剛剛好不擠肉的尺寸) 3. 整件很緊，有丹尼係數的內褲不要碰.... ((上圖這種款式很NG...如果是丹尼係數的，走路就會往上捲)) 丹尼係數的內褲是非常不建議的款式。除非身上一點脂肪都沒有，要不然千萬不要嘗試！！ 因為標榜丹尼係數的產品，通常穿起來都會緊！ 記得嗎？脂肪不需要緊就可以塑形了，緊緊的很容易把肉肉脂肪，擠到沒有壓力的地方。 有些人會買塑身衣或調整型的塑身褲來穿，這時侯內褲的挑選更要注意了！！ 千萬不要外面塑身褲在調整，裡面的內褲在亂擠肉！ 不擠肉、好穿搭的內褲要如何挑選呢？ 在Jerrine的內褲櫃裡，一定會有的款式：一體成形無車線素面丁字褲、內褲頭寬版蕾絲設計包臀內褲、無痕素面內褲、高叉蕾絲內褲。 一體成形無車線素面丁字褲，主要是在運動的時候，穿超貼的瑜珈褲、運動機能褲時可以穿，或是平常穿超貼身洋裝的時候，是很好搭配的款式。 完全不用擔心露出尷尬的內褲痕跡，或是擠出不必要的肉肉。(當然前提是沒有穿太緊) 內褲頭寬版蕾絲設計的包臀內褲，寬版蕾絲通常會不會太緊，會舒適的貼合在肌膚上，很可以避免掉腰部、腹部的肉肉亂擠。 如果很討厭脫掉內褲後，看到肚子那一圈肉被分成上下兩半，這樣的款式是很好的選擇。 無痕內褲可以說是穿起來最舒服，又不用擔心肉亂擠的基本款式。挑選的時候要注意一下，內褲頭的鬆緊帶、鼠蹊部大腿根部的車縫，是否太緊或太細。 如果可以挑選到高叉設計，有包臀的款式就更好了。 如果沒有穿搭衣服的限制的話，也可以找偏四角的內褲款式，上下寬版蕾絲不僅不緊不擠肉，又可以完全包住臀部，可以微微對抗地心引力，盡量避免臀部下垂。 最後一款全蕾絲的高叉內褲，因為蕾絲不擠肉又漂亮，在平常"有需要"的時候，漂亮又實穿(眨眼)。 只是要特別注意，褲頭的鬆緊帶不能太緊喔！ 以上是過去在日系頂級調整型內衣品牌工作，加上個人網購踩雷踩出來的心得經驗。 洗澡換衣服時，趕快一起來檢查鏡子裡的自己，內褲有沒有亂擠肉肉囉~ 文>>Jerrine/酒ring 圖片>>Jerrine/酒ring、淘寶 #內褲挑選 #不擠肉內褲 #包臀內褲 #內褲怎麼買 #網購內褲 #內褲 #好穿內褲 YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 私密處保養開箱│徐若瑄Relove&王宇婕dr.hold黛后，私密處清潔&私密處緊緻凝膠 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！ 網購嚴選│9家情趣用品懶人包，情趣小物、性感睡衣、角色扮演服，口味輕重通通有！！ 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！

#運動#游泳x身材紀錄 🏊🏻‍♀️ 因為逼不得已考個救生員而學了游泳

#運動#游泳x身材紀錄 🏊🏻‍♀️ 因為逼不得已考個救生員而學了游泳… 連續游了一個多月曬的超黑，但身體線條突然變得超明顯😍😍😍 看來運動是真的很有效😭😭😂

中級山🧗🏽‍♀️鳶嘴山

鳶嘴山（又稱大尖山）2180m // 來回 2.1k 過年回來就該運動 所以又拖著同事們一起上山 過程中有一堆需要攀爬 垂降 一失足成天古恨的路徑 但還是一堆美景 美到會忘記自己就站在危險的地段💚 #爬山 #鳶嘴山 #運動女力

🌼宜蘭烏石港衝浪一日行程全記錄｜出不了國的炎炎夏日，就來衝浪吧！

Hey, 大家好～我是 Elice！ 夏天很熱一起去玩水、衝浪享受運動的速度感，然後再一起去宜蘭吃美食是很棒的旅遊選項！跟朋友們一年一度的聚會就是一起去衝浪到這裡看完整文章吧👉 https://helloelise.com/surf/

生酮日記之為什麼要生酮

 為什麼要開始防彈咖啡+生酮飲食，原因非常的簡單，就是因為胖了，又一直減不下來，哈… 曾經因為生活中發生了巨變(其實就是失戀啦!!XD)，無意間讓自己進入了間接斷食的狀態，讓我再三個月之內瘦了10Kg左右，這三個月當中我持續都有運動(因為運動可以防止憂鬱症，所以我能動就動)，所以瘦的蠻均勻的(這樣算是意外收穫嗎??)其實，在那之前我根本都還不認識間接斷食，我控制體重的方法就是少吃多運動，但因為年紀逐年增加，新陳代謝越來越低，所以覺得控制起來，越來越吃力，直到無意間因間接斷食而瘦下來後，才開始研究其原理。 從小血液裡就存在著肥胖因子，再加上自己超級熱愛美食，要不是一直有努力與肥胖對抗著，早就失控了，但如同上段說的因為年紀的關係，覺得越來越辛苦，但我還是很愛美食，所以只能更努力運動，累….. 上次的無意斷食至今差不多三年左右，這當中因為沒有足夠的運動知識而造成膝蓋受傷，剛開始還覺得沒甚麼，只是覺得可能休息不夠，依然持續運動，從一周3天變成一周2天，再持續一段時間後才認真去看醫生，然後就這樣我停止了跑步約2年的時間，雖然這當中我還是有做一些較不傷膝蓋的運動，如:瑜珈、輕微的肌力等….，但體重依舊緩慢的往上爬。 然後，我又想起了曾經的間接斷食法，所以我又開始運作，喜歡間階斷食是因為我覺得最是方便，因為只要控制進食的時間，不用像生酮飲食一樣連食物都要跟著改變，對於外食族來說，間接斷食是最方便的。 但是，這次的間接斷食只能讓我控制著不讓體重往上爬，卻不能如三年前一樣像坐電梯一樣的下降，於是…我才想要開始生酮飲食的，決定開始後當然先開始爬文嘍!(網路上有許多資訊跟影片，我就不再多介紹了)，讓我們繼續看下去會有甚麼變化吧!!

擊退橘皮紋三大攻略！運動、飲食、保養推薦

不管是在大腿後面、臀部還是腹部都有可能會出現令所有女性困擾的「橘皮組織」，一旦形成就非常非常難消除！ 什麼是橘皮紋呢？ 很多人都以為橘皮組織是「多餘的脂肪」，但來自哥倫比亞大學美容皮膚雷射中心的創辦人Robyn Gmyrek博士表示，我們在皮膚上看到的凹凸不平，其實是脂肪細胞把纖維芽細胞往上推的結果。 所以體重與脂肪之間沒有太大關聯性，因此不論你怎麼減肥，都會有橘皮產生。 要如何去除橘皮紋？ 很抱歉，兩位橘皮專家都表示「沒有方法可以消除橘皮」。無論你花費多少金錢去做手術，都不可能消除橘皮。即使可能有一點點效果，但如果你是容易製造脂肪的體質，那麼就很有可能再次生成。 所以我們要從『脂肪』根本問題去解決，三大攻略K.O橘皮紋！ 🧡攻略一: 規律「運動健身」習慣 可以運用規律的有氧運動與重量訓練使肌肉增加，可以減少脂肪的生成。 🧡攻略二: 飲食調整 Graf博士建議要多吃綠色蔬菜，並避免飲用酒精或吃加工食品。 Gmyrek博士建議使用含有咖啡因和維生素A的乳霜，幫助維持膠原蛋白與彈性蛋白，使皮膚更緊實。 🧡攻略三: 深層按摩或體刷 有數據表明壓力過大會刺激生成橘皮組織的激素分泌（腎上腺素與正腎上腺素），因此平時就要調適自己的狀態。 並進行深層按摩以改善淋巴和血液流動，用海藻、藻類和橄欖油製成的磨砂膏可以促進淋巴流動。 如果你因為橘皮紋困擾了很久，從此刻開始排除壓力、健康飲食與規律運動，可以有效減緩橘皮紋的生成！ 喜歡我的文章內容，歡迎留言和我分享並追蹤我哦❤️❤️❤️ Facebook❀ 漢娜 Hannah Instagram❀ hannahxilook #減肥 #健身 #運動 #健康 #健康餐 #水果 #飲食 #瘦身 #橘皮 #橘皮紋 #肥胖紋 #波波減肥 #波波健身

黑寡婦男人愛慕、女人羨慕的火辣身材這樣來！教妳執行「這4招」鍛鍊好體態

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 黑寡婦成為《復仇者聯盟》中熱門角色的原因，大概不是因為她高超的格鬥技巧，也不是她出色的戰術水準，而是史嘉蕾喬韓森（Scarlett Johansson）讓女人羨慕、男人目不轉睛的身材曲線！ 為了穿上這套貼身到不行的特工服，可沒那麼簡單！來看看史嘉蕾是怎麼在照顧小孩和拍戲行程這樣緊湊的生活當中，仍舊維持火辣身材！ 間歇運動（sprint）比傳統耐力訓練更能有效燃脂 史嘉蕾的健身教練Bobby Strom認為：有氧運動比重量訓練來得重要。傳統的有氧運動皆以耐力、長時間的方式進行，那「間歇運動」又是什麼？以踩腳踏車為例：若以傳統方式進行，為固定心律持續騎 45 分鐘；而間歇運動則是先持續 20 秒的全力衝刺，再輕鬆的騎腳踏車 2 分鐘，重複三次，每次運動時間 10 分鐘。研究證實，後者的效果大大勝過前者！ 引體向上（pull-up）讓你擁有完美肌肉線條 史嘉蕾透過引體向上運動來增加肌肉量，保持結實線條，不要讓肥肉成為不敢穿上背心、短褲的理由！不過完成引體向上運動需要一定的生理素質，要循序漸進，千萬不要操之過急反而傷了自己！ 變美的同時也能強化生理機能 走出健身房，換上泳衣涼快一下吧！游泳無庸置疑地是最全面性的有氧運動，能夠活動身體上每一塊肌肉，增強肌肉力度的同時，讓身體更加柔軟，也可以強化心肺功能。 別讓飲食成為罩門 運動的同時，也不要忘記控制飲食。不必做到節食的地步，但也要時刻提醒自己不吃速食、不吃炸物、要喝飲料也得是無糖；吃魚、多蔬菜、複合式碳水化合物（如麵包）也不能少。控制歸控制，不要對自己太苛刻，偶爾一杯珍珠奶茶還是可以的！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 小禎甜點炸物照吃還是能狂瘦37kg？快聽營養師為你解密「吃飽不吃肥」的5大關鍵 走過嬰兒肥，現在身材卻好到不科學！許瑋甯「做足3件事」狀態好到讓人妒忌！ 拼命運動也沒成效？明星御用Kimiko老師教你「這2招」，養出易瘦體質！ #史嘉蕾喬韓森 #好身材 #復仇者聯盟 #苗條身材 #身材 #運動 #飲食 

體重怎麼減都降不下來？瘦身停滯期體重不降的7個原因一次告訴你！

現代人往往不是在減肥，就是在減肥的路上！不論是透過運動或是節食，兩者的效果其實都是非常有限的，唯有運動加上飲食控管才可以最有效的幫著體態重返巔峰狀態！你也遭遇了減肥時經常會遇到的平台期嗎？剛開始減重的效果確實很明顯，接著體重會卡在同樣一個數字久久不會下降，然而只要不小心多吃隔天馬上就胖了好幾公斤嗎？快看來來自己是否中了這幾個讓體重不降的幾個大地雷！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1486126 https://www.instagram.com/p/CfbRXO8vwhZ/?img_index=1 體重不降的原因1. 攝取蛋白質不夠 對於健康大部分的人都知道要清淡飲食，攝取適當的鈉和油脂也相當重要！另外，透過蛋白質來增加飽腹感，和降低體脂也是很好的選擇，想要維持身體正常的機能運作，適當的補充蛋白質也是非常重要的一環。 體重不降的原因2. 不當運動 想要減少脂肪最直接的辦法就是創造熱量缺口，除了少吃之外，有氧運動就是最好可以創造熱量缺口的辦法！然而其實很多人不知道有氧時長也是一門學問，通常有效有氧需要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪，而一天有氧的時長也最好不要超過90分鐘，因為如果運動的時間過長將會導致專注力的下降，並會讓身體開始產生一種過度疲憊的感覺。 https://www.instagram.com/p/CgJLOAjvQd2/?img_index=1 體重不降的原因3. 水分攝取過少 水分與人體的代謝息息相關，攝取過少的水分會導致身體代謝速率下降，進而影響身體燃脂的效果。很多人都擔心喝水喝多了會水腫，而喝水過量導致體重變重其實只是體重機上數字的改變，而並不是自己真正變重，只需要加以流汗代謝就可以迅速的將水份排除，回到原本的體重。 https://www.instagram.com/p/CYa0HgErUwb/?img_index=1 體重不降的原因4. 經常熬夜 根據研究指出，熬夜或其他原因所導致的睡眠不足，也會增加對高熱量、高油脂和高碳水化合物食物的渴望，因此常常會見到平常白天可以只吃一個水煮蛋，但到了晚上宵夜時間根本就管不住自己的嘴！當身體缺少睡眠後，會無法產生「瘦體素」，不僅會使食慾大增，還會降低代謝導致肥胖。 體重不降的原因5. 完全不吃碳水 碳水確實是大多人數一天中重要的熱量來源，因此這幾年便漸漸開始流行起「無碳飲食」，透過將碳水化合物的攝取降低，甚至是完全不攝取碳水，來減少熱量的攝取，然而雖然「無碳飲食」在剛開始實行的時候會有相當顯著的效果，然而只要過了一段時間以後，身體便會很快速地進入平台期，長時間卡在相同的體重，甚至只要一攝取碳水就會馬上體重暴增，但其實碳水是身體很重要的養分來源，只需要少部分的減低碳水的攝取，就可以避免體重明顯上下浮動的情況。 體重不降的原因6. 過度節食 很多人想要控制體重，都會先從飲食下手，減低攝取的熱量確實可以直接的影響到體重，然而過度的節食，並沒有攝取到足夠的營養成份，或時長時間沒有吃到自己的基礎代謝，就會導致身體的基礎代謝率下降，久而久之就會發現，不論自己再怎麼少吃，但體重依舊沒有逐漸的變化，而陷入平台期！ https://www.instagram.com/p/CedjFKZr93_/?img_index=1 體重不降的原因7. 生理期 女性的生理期也是與體重息息相關！在生理期來之前，雌激素和黃體素分泌增加，這兩種激素都會導致體脂增加，黃體素也會促使醛固酮分泌增加，而醛固酮則容易留住鈉離子讓身體出現水腫的情況！然而這些都是非常正常的生理現象，不必太焦慮，等生理期結束後體重自然下降回原本的體重。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減重 #瘦不下來 #瘦身 #瘦身平台期 #體重 

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