淺談FIRE運動-美國正夯的財富自由

歐普拉(Oprah Winfrey):「當你做自己有熱情的事物時，所獲得的金錢不過是附加價值。」 你有聽過Fire運動嗎? 近幾年美國流行的Fire運動已經漸漸流向全世界 何謂「Fire運動」? Fire 運動就是"Financial Independence, Retire Early" (財務自由，提早退休)的縮寫 實行Fire運動其實就是讓人可以提早離開綁住自己的工作，不再受制於工作，去做自己人生中真正想完成的事情，旅遊也好，創業也好，並且讓自己以最快的速度達成財富自由。 而不是真正的離開工作，什麼都不做。 雖然這個想法不是近幾年才有的，只是到最近有人研發出一套演算法，讓人可以輕鬆地將目標數字化，進而減少焦慮感或是挫敗感。 公式: 每年的生活費x25=退休金額。然後每年可以提取其中的4%作為生活費。 也就是說，假設我一個月的生活固定開銷是20,000元台幣，所以20,000x12x25=6,000,000.-，而我每年的生活費就是240,000.- 當我存到6百萬之後我就可以開始我的退休計畫。但是這2萬僅僅包含我自己的生活開銷，不包含未來有小孩的養育金和教育基金，也不包含結婚所要花的開銷。 所以有些人覺得美國這些成功者本身的先決條件就是他們的收入就很高，不是創業家，就是白領階級，而且生活上都沒有負擔，所謂沒有負擔就是沒有小孩要養且沒有年邁的父母要照顧，多半都是頂客族。 我聽到的一個案例，是一對夫妻 (沒有小孩)在退休前生活都是工程師，收入本來就已經比平常人要高出許多，我沒記錯的話是先生10萬USD/月，妻子大約也有5萬USD/月。 他們是目前最年輕的Fire運動成功案例，當然退休後除了到處旅行，還有開設收費課程賺取收入和將自己的房子出租給別人，利用租金來還房貸。 不過即便他們收入高，但也不免需要省去不必要的花費。像是減少外出用餐的次數，改為購買食材回家自己煮，同時也做到「斷捨離」，以妻子的例子來說，女生在穿著打扮上多少都會想要光鮮亮麗，這個例子中的妻子也不例外，一方面也是因為被朋友指出都一直重複穿著固定的那幾套，所以也開始大量購買便宜花樣多的服裝，但是穿過一段時間之後發現，材質並沒有比之前她穿得好，也很快就不再流行，可能穿不到幾次就被束之高閣甚至被丟棄，在實行Fire運動之後，她回歸了以前購買高質量但是少量的衣服，可以穿的久也穿的舒適。 (更多關於他們的故事可以參考: https://kknews.cc/zh-tw/world/leb5xkz.html) Fire運動還有一個條件，就是存7花3，這當然是最快速可以把滾動現金提高收入和儲蓄的方法。所以要成功做到Fire運動不是不可能，只是會讓生活變得很吃緊，因此，被動收入的重要性就被凸顯了。 現階段的人們都在追求財富自由，有人從斜槓(Slash)做起。也有人直接離開原公司出來創業，投資做股東、房東的比比皆是 最重要的目的就是可以實現「財富自由」而不再將最美好的年華浪費在辦公室生活或是只求溫飽的工作當中。 財富自由只是不想要讓自己因為受金錢的綑綁，而被迫為別人實現夢想。 而Fire 運動只是其中一種方式。 一旦實現了財富自由，工作與否都成為自己的選擇而非必要，完成自己想做的代辦清單也不再是因為金錢有限而造成遺憾，也不必再斤斤計較的過日子。 對於退休，很多人會認為，需要存很大一筆錢才能夠做到，或是當作人生的終極目標，會想著以後退休就可以把現在想做的事情都做一遍，但是等到你真正退休時，還會有精力去玩高空彈跳嗎? 你的身體狀況允許你玩迪士尼的各種遊樂設施嗎? 甚至更可怕的一個結果，無常先到還是退休先到? 所以與其所有的享樂活動都安排到法定退休年齡後再去做，倒不如能夠在能享受時候，好好去享受。 財富自由不過就是讓你不再受制於工作，有足夠的錢去做自己想做的事情。 為了高薪去做自己不喜歡的事物，或為了債款離不開自己奮鬥已久但又食之無味的工作，最終成了金錢的奴隸，不得不為了錢忍氣吞聲，讓自己變的不快樂，也跟身邊人鬧得不愉快 工作還是可以帶給人除了金錢以外的收穫，包括成就感和人際關係，也許你只是不願意待在現在的公司，也許你只是厭倦了朝九晚五，領著一成不變的薪水，也許你也受夠了做事綁手綁腳 也許，離開了目前的工作型態和模式，做自己真正喜歡的工作類型，一樣也可以賺取收入，然後增加收入，減少支出，將會幫助你在通往財富自由的道路上走得更開心一點。 要做到財富自由並不是一件難事，只要透過適合自己的方法必然可以達成，只是你規劃好自己的退休生活了嗎? 圖片來源: free background photos from pngtree.com 追蹤我看更多: https://www.popdaily.com.tw/user/238977/

夏日必備清爽單品推薦～舒適好搭的拖鞋穿搭教學，跟著達人穿出各種時尚STYLE吧！

隨著氣候越來越悶熱，已經到了要換上輕便鞋款來迎接夏天的時刻啦！以往穿拖鞋時，總會給人一種太過休閒輕鬆的印象，但是誰說拖鞋不能很潮流？這次小編要帶大家穿出不同以往的style，不管是潮流的街頭風、韓系小姊姊的溫柔風或是日系輕透風格，都要讓你駕馭各種風格時都能搭上好看的鞋款。 潮人必備的穿搭組合「拖鞋＋襪子」，隨著襪子款式穿出街頭與日系感！ 在選擇拖鞋的款式時，好看且顏色圖案多樣已經是基本條件，更重要的是上腳舒適度與各種機能性，畢竟遇到一雙好穿又好看的鞋款實在太困難啦！而近期小編在挑選合適的夏季鞋款，就發現到Chaco推出的Chillos系列，顏色上採用質感、百搭的莫蘭迪色，舒服的配色不僅與各種服飾都很搭，穿上腳後可以感受到鞋子超輕盈，如此輕量化的設計甚至可以浮在水上耶！！不僅是顏值霸主，還獲得美國足部醫學認證的LUVSEAT™支撐鞋床設計，能有效運動後疲勞的恢復協助、促進健康調整，超級讚的鞋款即便長時間穿著依然舒適！ 究竟這系列有多好搭配呢？就讓小編實際穿給你看吧！當悶熱夏天想要穿出清爽的日系風格時，選擇藍色混點灰的霧面款式，給人一種清透的空靈感，藍色鞋款與夏季推出的白色系服裝都超級搭，還可以加上白襪長襪來搭配，整個人就像夏季的蘇打汽水般清爽，換上它等不及前往各種消暑景點遊玩啦！ 若想要來點隨性的潮流街頭感，可以選擇全黑的鞋款，誰穿誰就是A到爆的帥氣小姊姊呀！簡約設計更加能展現出鞋款本身俐落的風格，配合著近期許多穿搭職人都會將拖鞋＋襪子作為整組搭配趨勢，讓整體穿著更加有層次感，有效修飾掉拖鞋自帶的慵懶休閒感。造型滿分之外，外出逛街也不怕穿久不適，非常好踩的鞋底，在外逛街就像踏在棉花一樣舒服～～ 出門買宵夜也要成為這條街最美的女孩！遇到桃花也有美鞋替你撐腰～ 除了能用拖鞋搭配出以上兩款不同style，Chaco還有夾腳拖鞋系列，不得不說這配色完全是溫柔小姊姊的奶茶咖啡色系吧！從腳底就散發出甜甜的氣質，與同色系的漸層色鞋帶，就連腳也自帶迷人小心機呢～ 一開始小編以為主打機能性的Chaco鞋款，可能會不太適合女生，但不同其他拖鞋的色系會偏明亮、鮮豔，Chaco鞋款顏色非常柔美並適合女生來穿，看看這大勢的奶茶色加上各種讚讚功能與鞋底設計，即便是隨意的走在路上買宵夜也能用美鞋走出C位的女王姿態！ 不單擁有超高顏值，還是內外兼具適合慢跑、瑜伽等緩和運動的運動拖鞋呢！即使自己沒有運動習慣，在外露營或是散步進行一些和緩的運動時，都能選擇一雙好看的Chaco鞋款陪你度過喔！ 今年夏天快用美美的拖鞋來轉換各種不同穿搭風格吧～～ 官網： FB：

∥ 穿搭 ∥ 復古運動風 OB嚴選×BT21聯名 宇宙明星療癒妳的心♥

歡迎光臨，宇宙大明星～！ 由 韓國天團-BTS防彈少年團 團員們親手創造的卡通角色-BT21 每一隻都有自己的個性與特色， 妳最喜歡哪一隻呢？ 我最喜歡 調皮搗蛋的小不點-SHOOKY 和 天真爛漫又可愛的-CHIMMY ！ 在很多周邊都可以看到他們活潑鮮明的華麗身影呀！！ 這次 OB嚴選 與 BT21 聯手推出了舒適百搭的復古運動系列， 不能飛韓國也能療癒一下迷妹們的心呀～！ 超可愛的宇宙明星BT21，我相信就算妳不是 BTS防彈少年團 的粉絲， 多多少少也看過周邊聯名吧！ 在我們天天用的 LINE 裡面就有 BT21 的貼圖呀！！ 宇宙無敵的 BT21 來到 OB嚴選 躍上復古運動風格的休閒服飾～ 讓運動風格的休閒穿搭也能萌翻全宇宙！ 透明的衣物包裝袋上印有 BT21 的身影， 就連吊牌也比其他的衣物多了一張 BT21 的團員介紹！ 宇宙明星BT21短袖傘襬連身洋裝 第一套就是我最愛的組合： SHOOKY+CHIMMY ～ 調皮搗蛋又可愛的兩個小傢伙～就算做了什麼壞事也讓人捨不得懲罰呀！ 短袖的連身洋裝，長度約到膝蓋上方、傘狀裙擺有修飾的效果～ 採用臺灣製造的100%美國棉，質料親膚有彈性，穿著起來舒服又安心～ . 詳細圖文→https://almpa0805.pixnet.net/blog/post/47513653 #復古運動風 #日常運動LOOK #OB嚴選 #BT21 #聯名服飾 #宇宙明星 #復古時尚 #街頭風 #運動穿搭

減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！

忌口很難，但只要在食材或份量上做一些調整，也能讓你維持體重不臃腫！先從飲食開始調整，再循序漸進地加入運動，冬天之前甩掉10公斤不是問題啊！在開始之前，要跟大家倡導千萬不要亂購買藥物減肥，除了傷身以外還有各種副作用，像是暈眩、心悸等影響。或是藥物裡面添加瀉劑，讓你以為達到減重的效果卻只是脫水，一定要格外小心喔！那我們就開始一週的食譜吧，以下一份都是一個拳頭左右的大小！ 延伸閱讀：只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了 ｜星期一｜ 早餐：一顆水煮蛋＋一根香蕉＋一片吐司 （白土司或全麥都可以） 午餐：一碗白飯＋一份花椰菜＋一份雞胸肉（水煮，不要太多調味喔） 晚餐：小碗五穀粥＋半顆蘋果＋一份沙拉 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ｜星期二｜ 早餐：小碗燕麥粥＋一顆水煮蛋＋一顆奇異果 中餐：小碗白飯＋一份涼拌黃瓜＋一份水煮青菜 晚餐：一份番茄沙拉＋一塊牛排 延伸閱讀：總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食 ｜星期三｜ 早餐：一杯優格＋五顆堅果＋一根玉米（水煮，不要太多調味喔） 中餐：小碗紫米飯＋一塊白豆腐＋一塊鮭魚（乾煎） 晚餐：青菜香菇湯＋一份番茄炒蛋 延伸閱讀：宋慧喬歐逆的「豆腐減肥法」？瘦身成功沒問題，還能外帶韓妞般的豆腐美肌！ ｜星期四｜ 早餐：一顆荷包蛋＋一杯無糖豆漿＋五顆杏仁果 中餐：小碗糙米飯＋一份菠菜＋一份雞胸肉（乾煎） 晚餐：一份沙拉＋兩顆小芋頭＋一顆橘子 延伸閱讀：韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ ｜星期五｜ 早餐：一碗白豆花＋一份小番茄＋一份腰果 中餐：一碗糙米飯＋一塊白豆腐＋三片牛肉 晚餐：一碗南瓜粥＋一份涼拌海帶絲＋一份雞蛋炒蝦仁 延伸閱讀：減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！ ｜星期六｜ 早餐：一顆水煮蛋＋一杯低脂牛奶＋一顆牛番茄 中餐：一顆地瓜＋一份玉米青豆炒蝦仁＋番茄鮮魚湯 晚餐：一份菠菜＋番茄雞腿湯 ｜星期天｜ 早餐：一份雞蛋三明治＋一杯低脂牛奶 中餐：小碗白飯＋一份蔬菜沙拉＋一份炒青菜 晚餐：五股雜糧粥＋一份雞胸肉（乾煎） 關於吃，減肥不等於不吃或節食，而是要吃得健康營養。多動絕對是減重的不二法門，「管住嘴、邁開腿」、「少吃多動」雖然老套但是很管用啦！大家先從飲食調整開始，一起試試看一週減重食譜，一起邁開變美的第一步吧！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一週食譜 #均衡飲食 #每日飲食指南2018 #減肥食譜 #減重 #減重食譜 #減重飲食 #營養均衡 #瘦身 #瘦身食譜 #瘦身飲食 #食譜 #食譜2018 #飲食指南 #體重下降 

來個報復性瘦身！跟著「高效減重時間表」，用最短時間瘦成閃電！

撰文編輯＃Haru 一轉眼夏天就快來了，可是冬天養的肉卻還捨不得跟我們Say googbye～這個絕對不行啊，所以想要回到最健康的體態，不妨可以照著以下這個「時間表」，按表操課幫助你調整生活方式，充滿自信地迎接夏天的到來！ 👉🏻減重、去痘養皮膚的最佳時機！『人體排毒時間表』參考，必須好好存起來 ｜飲食時間表 【7：00】 起床後記得來杯溫開水，喚醒沉睡的身體，也能幫助緩解便秘、增加順暢感 【7：30】 一日之計在於晨，一定要吃早餐，開啟一天活力的來源 【9：00～10：00】 這段期間可以吃一小把的堅果，補充優質脂肪＆膳食纖維 【11：30】 午餐前喝杯溫水或吃一點水果，先墊墊胃增加飽足感，午餐才不會亂吃吃太多 【12：00】 吃8分飽就好，盡量主食、蔬菜、蛋白質都要均衡攝取 【12：30】 吃完飯不要馬上休息，可以站著或是散步消化一下，避免腹部推積脂肪 【15：00】 如果感到肚子餓的話，加餐一份水果或是堅果，預防想吃下午茶的欲望 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 【17：00】 晚餐時間盡量不要超過6點，而且6～7分飽就好，少吃一點主食 【19：00】 養成運動的好習慣，最好維持在30分鐘以上，有氧、伸展都行 【21：00】 洗澡時泡腳30分鐘，能夠提升身體代謝 【22：00】 睡前抬個腿，大約15分鐘，可以預防腿部水腫 【23：00】 不要錯過皮膚的美容時間，少熬夜，早睡早起！ ｜喝水時間表 【7：00】 空腹來杯溫水，助於腸胃蠕動 【8：00～11：00】 上午最好要喝到2杯水以上 【11：30】 飯前來杯水，增加飽足感，切記吃飽飯後先不要喝水，容易把胃撐大 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 【14：00～18：00】 下午也要喝到2杯水以上 【20：00】 運動後喝杯水，補足身體流失的水分 【21：30】 睡前喝的最後一杯水，入睡前1個小時都盡量不要喝水，不然隔天容易水腫 👉🏻女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！ ｜日常新習慣 □減少糖分攝取，戒掉非天然糖分，吃太多糖不只會變胖，還會讓皮膚變糟糕 □多吃低GI、飽足感高的食物 □多吃蔬菜和蛋白質，澱粉則是要挑著吃，也要減少攝取量，但是絕對不能不吃 □想吃零食的時候，換成水果、堅果類，比較健康 □定期量體重，掌握身體各種機能，這樣更有動力 □烹飪的方式多以蒸、煮，吃食物的原型為主，少油少鹽最好 👉🏻壞習慣、懶散掰掰！現在開始挑戰＃21天自律計畫，一起活得更有態度！ 照著以上這些時間表跟著做，就能改善你的飲食生活習慣，不過最重要的事情，還是記得千萬要「規律三餐、規律生活！」不要3分鐘熱度，無法持之以恆，可是不會成功的喔～ #＃漂亮 #健康瘦身 #塑身 #夏天瘦身 #多喝水 #時間表 #瘦身技巧 #飲食規劃 #養成好習慣 

潛點🧜🏽‍♀️北區運動中心

颱風天💁🏽‍♀️只能室內潛了呀🧜🏽‍♀️🧜🏽‍♀️🧜🏽‍♀️ #北區運動中心 #freediving #fundiving #nofins #自由潛水 #潛水 #運動女力

健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！ 教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！

相信這夏天大家因為疫情都待在家都圓了不少吧～小編低下頭看著非常團結的肉肉們都忍不住嘆氣～眼看健身房終於解封～我們也不能再放任肉肉猖狂亂長了！快揪男友一起動起來吧～大家一定都知道想練出好身材除了定時運動外，攝取對的蛋白質更是不可少！小編知道許多女孩不清楚該怎麼攝取，也不敢多攝取高蛋白粉，居然是因為怕變成巨巨身材！nono～這可是錯誤觀念呀～這回波編特別把大家的迷思整理出來，怎麼挑適合女孩的高蛋白不踩雷？怎麼喝才會長肌肉？原來還有連高蛋白都有分成紅肌、白肌？一次告訴你～ 別怕喝高蛋白會壯成巨巨啦！沒有補對蛋白質當心掉肌肉啦～ 身為健身初學者的小編，看了自己鬆垮的肉肉決心報名上健身房！但除了買好健身outfits，對健身真是一無所知，才開始努力做功課，也偷偷觀察身邊有在健身的好友們跟健身房巨巨們，發現他們健身完第一件事就是猛灌高蛋白！以前小編看著健身房巨巨們狂灌高蛋白都心想，那如果我喝了是不是也會變那麼精壯？好害怕還是不要補充好了！但這可是錯誤的知識呀～實際健身過後才會發現要練成巨巨那樣精實肌肉真的超級難！！小編特別去請教專業教練跟營養師才知道，如果不好好補充蛋白質，就算多做了幾組訓練也不會讓肌肉增長！因為我們腎上腺素及升醣激素的交互作用下會動員斷裂的肌肉纖維，如果沒把握適當的時機補充蛋白質，還有可能慢慢失去肌肉（哭） 認真運動絕對是想要把肥肉肉甩開養成緊實肌肉，誰想要流失肌肉啦～～所以說在運動後，想要增長肌肉就必須補充大量的蛋白質！但我們日常能補充到的蛋白質只吃蛋、雞胸肉可是不夠，最有效的方式其實就是挑選好的乳清蛋白啦！ 對健身初學者來說要挑選蛋白粉又是一個大難題，什麼配方才有效補充？味道會不會很難下嚥？該怎麼挑才好呢！小編這回特別詢問了專業營養師，才知道原來蛋白粉還分成「白肌營養」以及「紅肌營養」，而白肌完美蛋白含有較高的蛋白質，可以幫助修復組織，適合重量訓練飲用、營養師也推薦給需要爆發性生長肌肉的男生補充！而紅肌完美蛋白有添加葉綠素胜肽，會利用有氧系統促進代謝，更適合有氧運動，也推薦給想要線條美的女孩補充！但市面上有特別分成「白肌」、「紅肌」的蛋白粉真的少之又少！一直到遇上P. TEAM這由專業營養師及教練組成的團隊推出的完美蛋白粉！ 也讓我們鍛鍊線條的路途更順遂啦！ 補充對蛋白質馬甲線就不遠啦～超順口乳清蛋白讓人一口驚艷！營養度滿分，難怪被專業教練們推爆！ 誰跟小編一樣喝乳清蛋白粉除了怕變巨巨（？），另一個讓人害怕的點是實在味道太奇怪完全喝不下去！但喝到紅肌完美蛋白粉後，直接翻轉先前對蛋白粉壞口感的負面印象！特別經過調味的靜岡抹茶、相思紅豆口味，一喝到真的讓小編超驚艷！不僅沒有怪味還超級順口！就像真的在喝抹茶牛奶一般，讓人不用捏著鼻子喝下去就已經讓人超感動，還是讓人想續杯的好喝程度呀！小編除了重訓後喝一杯補充蛋白質，也會在早餐時間補充一杯，幫經常外食的自己補充有效蛋白質，最近原本鬆垮垮的泳圈都有感消失，慢慢變緊實了～超感動！！ 除了抹茶口味，小編也很推薦不愛甜味的女孩可以喝喝看相思紅豆口味，就跟在喝紅豆湯一樣的感覺呀～香香濃濃的紅豆香氣撲鼻，超討人喜歡的！運動後加入4大勺進搖搖杯一下就能吸收滿滿蛋白質～ 除了500g大包裝，也有推出隨身包更好攜帶，不用運動後匆匆忙忙就是為了要在黃金30分鐘內補充高蛋白，帶著隨身包隨時隨地都能補充真的超方便又貼心呀～自從了解這些高蛋白小知識後，開始為自己有效補充蛋白質，也發現運動時表現更好，連身形也精實很多～人家說要擁有完美身材七分吃，三分練，用完美蛋白粉讓自己吃進去的營養更加分！還攤在床上滑手機的你！對就是你～快快動起來吧～別再羨慕健身網紅的纖細身材，現在練起來夏天就能穿上比基尼大方露出美美馬甲線啦！ 馬甲線我來了！>>立刻點我收下

📝 IG PO文範例看這裡 . 📌 21天改變計畫runni

📝 IG PO文範例看這裡 . 📌 21天改變計畫running #Day1 . 每日目標（自行衡量每日達成率） 1.完成4000cc水量 2.不吃油炸的 3.體脂降0.5% . 每日感恩的3件（人事物都可以） 1.感恩宇宙有水可以讓我洗澡 2.感恩今天打電話回家跟媽媽聊天 3.感謝我幫同學介紹女朋友 . 一定要打上 Hashtag #21天挑戰習慣 #做自己想法的主人#一起power （其他自由發揮😝） . 讓我們知道你也一起努力中💪🏻 . 發限時動態的話記得tag我哦❤️ @white87940 . 📍達標完成三季者會有神秘禮物🎁 . 改變從自己開始 不要放棄呦💪🏻💪🏻💪🏻 地球女孩和男子漢團陪你們一起完成✅ . #21天挑戰習慣#21天改變計畫#做自己想法的主人#一起power#白肌女孩#減脂#飲食#夢想#運動#瘦#比基尼#台北#松江南京#飲食日記#營養早餐#健康#減重#沙拉#運動女孩 #運動內衣

【12星座本週運勢】08/15~08/21射手理財運氣當道，投資好運不斷～天蠍為自己而戰，他人的閒言閒語不放心上

本週各星座運勢都達到中上的好成績，而「自信」是本週所有星座的課題，好好實踐，就能發揮意料之外的能力和好運唷！其他還有甚麼要注意的呢？一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1070021 本週運勢前三名︰ TOP3 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 本週心情滿不錯的，就算遇到麻煩事也能正能量面對。愛笑的人運氣不會太差，一切都能順利迎刃而解。 TOP2 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 若有能表現自我的機會，別害羞也別擔心他人眼光，展現你最真實的一面，你的個性就是你的最佳名片。 TOP1 射手座 幸運指數：★★★★★ 密切注意投資市場的動向，本週的你很有財經方面的靈感和運氣，好好把握！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 把代辦事項逐一條列下來，一項一項完成，不但可以累積成就感，也可以治好你健忘的老毛病。 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 適當的放鬆會讓你對目前卡關的狀態所緩解，給自己一個假期，好好享受一下吧！ 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 即便宅在家，也可以做個拉筋運動活絡一下筋骨，藉由運動讓身心獲得舒緩，精神狀況也會比較好。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1063229 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 展現你的貼心和細膩，別吝嗇付出你的關懷，當身邊人的溫暖小太陽吧！ 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 把理財當成投資，你的所作所為都會有收穫，逆向思考會讓你收穫頗豐。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 人生本就是起起落落，福禍相依，不用太在意眼前的不順遂，黑暗終究會過去。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 努力想要有所作為的念頭卻容易被人潑冷水，讓你有些失落，但人生是自己的，他人的閒言閒語參考就好。 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 直覺準確，跟朋友或同事聊天時也都能獲取不錯的投資資訊，讓你意外獲得不少好康福利。 雙魚座 幸運指數：★★★★☆ 把夢想實際化為行動的你，執行力和魄力一旦展現出來簡直無人可擋！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1066782 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #本週12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 

夏季限定最潮水上運動 easyoga SUP Day x STC Plus立槳瑜珈運動訓練營 8/26邀您一同來福隆翻玩

回歸自然，在海洋與天空之間呼吸，探索身體核心力量，專注的找到身心靈完全的平衡。與運動時尚品牌easyoga一起，給自己與好友一同留下美好的夏日回憶吧! 夏日海邊玩水還能怎麼玩？ 熱愛戶外運動的你絕對不能錯過，夏日最潮、風靡全球的水上運動 SUP (Stand Up Paddle)，不會游泳或衝浪也能優雅恣意的享受航行水上的樂趣。已經玩過SUP運動的你，還想挑戰不同的體驗嗎? SUP YOGA (立槳瑜珈) 考驗你的平衡與肌力、SUP POLO(水上馬球) 熱血團隊娛樂競賽，讓你探索身體無限的可能！ 不只是玩水，夏日水上運動再突破！ 國際運動服飾品牌easyoga，近幾年不斷突破設限，推出多元的生活運動活動，展現品牌活力多元面向。本次攜手UDN聯合數位文創與Starboard Training Camp(STC)共同打造《easyoga SUP Day x STC Plus》一日限定活動，特地邀請easyoga台灣品牌推廣大使Summer Hsia為這次活動特別設計SUP YOGA立槳瑜珈課程，帶領大家跟著沁涼的水流，專注核心力量，找到身心平衡。活動限定再加碼，由STC團隊推出獨家專利的SUP POLO水上馬球體驗，在特殊充氣式球場娛樂競賽體驗，考驗平衡與團隊默契，水上歡樂熱血廝殺！ 各種專業級裝備，享受綠色時尚運動潮流 日韓名模、運動名人最愛的運動品牌easyoga，於 2018年夏季全新上市專為運動女孩設計的泳裝與防曬衣褲系列，結合力與美、展現獨特魅力與風情萬種，讓妳自信迎接夏日海灘的炙熱陽光。easyoga SUP Day除了專業的課程師資內容外，更提供參加者多項easyoga風尚工藝報名好禮，以及現場貼心防曬乳與進口餅乾補給。此外，課程使用世界級專業衝浪/SUP玩家指定品牌Starboard原場設備，用回收環保材質製作每一個產品，邀請大家一同推廣環保永續理念不遺餘力。 Explore On, Have Fun Up! 挑戰身體極限，探索每一個全新的體驗。 一起重新愛上這個夏季吧! 《easyoga SUP Day x SUP Plus活動訊息》 活動日期 ▌ 2018/08/26(日) 活動地點 ▌ 福隆海水浴場(新北市貢寮區福隆村福隆街42號) 活動場次 ▌ ‧ 第一梯_ 09:30~12:00 ‧ 第二梯_ 13:00~15:30 ‧ 第三梯_ 15:30~18:00 團體報名優惠中，限額卡位報起來>> https://goo.gl/YjyQAE FB活動頁面>> https://goo.gl/YH98Ey 9/9加開水上瑜珈日活動，場次時間已經出來了，請參考以下說明： 9月9日： 第一梯 / 活動時間07:30~10:00 (2.5hr) 第二梯 / 活動時間10:00~12:30 (2.5hr) 第三梯 / 活動時間13:00~15:30 (2.5hr) 第四梯 / 活動時間15:30~18:00 (2.5hr) #easyoga SUP Day x STC Plus #夏季限定 #夏日 #水上運動 #瑜珈 #福隆 #立槳 #訓練營 #運動 

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淺談FIRE運動-美國正夯的財富自由

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∥ 穿搭 ∥ 復古運動風 OB嚴選×BT21聯名宇宙明星療癒妳的心♥

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減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！

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來個報復性瘦身！跟著「高效減重時間表」，用最短時間瘦成閃電！

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潛點🧜🏽‍♀️北區運動中心

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健身初心者必收！高蛋白你真的喝對了嗎？專業營養師、健身教練認證高蛋白粉推薦！教你運動後這樣喝，精緻身材更有感！

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