重新穿回以前的褲子，讓姊妹淘都羨慕

防疫在家太久了，發現大家都圓了一圈😱整天都窩在沙發追劇，趕快起來搶救身材大作戰💪 在家運動最安心🚴‍♀Well-Come 好吉康健身志業的XR-G6健身車，可直立收折設計，貼心移動滾輪設計好搬運，超美型不占空間💯 設計手機置物架📱一邊追劇一邊踩飛輪，踩起來很安靜，不知不覺一個小時就過去了，無形中也消耗不少熱量🉐 最棒的是拉繩設計，順暢好拉手感好，利用阻力訓練手臂緊實度，跟蝴蝶袖說掰掰，穿無袖背心再也不害羞👗 重新穿回以前的褲子，讓姊妹淘都羨慕，啟動自信女神計畫，享受極致玩美，我們來運動吧❤ 開箱 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354149893-wellcome ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

居家健身‼️多功能健身器材分享✨✨

去年開始都會去國民運動中心重訓🏋🏻‍♂️ 後來因為疫情關係 只好都待在家裡 都我又不喜歡徒手健身🤣🤣🤣 所以最後我們決定買了一台迪卡儂的 ✨多功能健身器材✨ 疫情以來沒有重訓就覺得很有罪惡感😭😭 自從這台送到家裡後 我只要想健身就直接上樓健身～超方便‼️ 而且這台的重量5-60kg 對我來說非常足夠👌🏼👌🏼 座椅也可依照身高差異調整 (3段高度設定) 除了健身器材本體外 還有附 1.下拉橫桿 2.懸吊用握把 3.踝部固定器 可以變化出多種不同的運動姿勢 有了這台 我就不會因為懶的搭車、天氣不好等等理由偷懶不運動哈哈😂😂 現在每天都用這台多功能健身機 運動1小時以上💪💪 天天爆汗～好開心阿❤️ 雖然現在疫情比較穩定 但我還是能不出門就不出門‼️ 而且現在我也不用出門運動啦哈哈哈 希望大家會喜歡這次的分享 (最後附上一張Nana也在運動的照片😂😂） #運動#健身#重訓#開箱#迪卡儂#減肥#器材 

原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！

所有迪士尼的童話故事，結局都停留在公主和王子在一起或結婚的那一刻，你想像過在那之後，會有什麼樣的生活等待著他們嗎？俄羅斯一名插畫家Oksana Pashchenko，最近在網路上PO了許多自己繪製的懷孕迪士尼公主，讓大家能看到王子和公主成為準爸媽的幸福生活！相信大家之前早就在網路上看過各式各樣版本的公主，這次就帶你來見識帶球一樣超仙的公主！ 《小美人魚》愛麗兒 一向陽光的愛麗兒，學反派角色烏蘇拉穿起了黑色系的魚尾裙裝，非但不讓人覺得邪惡，反而襯托出懷孕後依舊苗條的身形，有時候在路上看到懷孕以後依舊四肢纖細的準媽媽，真的又嫉妒又羨慕啊！ 《睡美人》歐若拉 歐若拉一身性感的紫色深V禮服，加上王子的casul裝扮，完全是幸福小夫妻拍孕婦寫真時的定番套裝模範，想拍孕婦寫真的媽媽不妨把這種打扮先筆記下來！ 《阿拉丁》茉莉 編輯自己最喜歡的就是懷孕後的茉莉公主～Oksana Pashchenko在繪圖過程中，都有顧及到角色的特性，像是個性直接海派的茉莉公主在懷孕後，會和阿拉丁玩起肚碰肚的遊戲，看著阿拉丁這麼幸福的笑容，相信他應該比茉莉公主更期待新生命的誕生吧！ 《美女與野獸》貝兒 公主中最聰慧的貝兒，和變回人形的野獸王子走在灌木叢中被芬多精圍繞，對孕婦來說是很健康的日常運動，只是平常看慣了野獸的模樣，一時之間看到人類模樣的他，還真有點不習慣呢！不過俊美就好，相信兩個人的小孩不是美女就是帥哥啦！ 《風中奇緣》寶嘉康蒂 如果你看過風中奇緣，相信多少會為結局感到遺憾，而Oksana Pashchenko的畫則是補足了缺憾，不只讓寶嘉康蒂和史密斯生活在一起，而且兩人也有了愛的結晶！而且寶嘉康蒂這超大的肚子，看起來隨時都要生了～史密斯要隨時幫忙注意有沒有產兆啊！XD 《花木蘭》花木蘭 所有角色當中，唯一沒穿禮服的就是花木蘭，但這樣的打扮對孕婦來說其實是最輕鬆的，而且背景還放上了萬里長城，在這邊拍婚紗或孕婦寫真，還可以看到壯觀的山峰和城牆，真的很有紀念價值～ 《灰姑娘》辛度瑞拉 和王子結婚之後，再也不用穿縫縫補補的衣服了，辛度瑞拉這次穿上閃亮的禮服，不客氣秀出孕肚曲線，相信有個帥老公和小孩子的陪伴，沒有繼母和姊姊這些家人，她也能過得很幸福！ 《公主與青蛙》蒂安娜 身為迪士尼第一位黑人公主，蒂安娜同樣擁有聰明、勤奮、勇敢等特質，編輯覺得她盤成公主頭的髮型真是美呆了！縱使她只是露出一個微笑，都還是會讓人覺得她以後絕對是個超有勇氣的媽媽，並鼓勵自己的小孩跟自己一樣勇敢創業！ 《白雪公主》白雪 穿上了平口開衩的鮮黃禮服，白雪公主變得比以前更加成熟性感，換上西裝的王子，帥度也直接翻倍，兩人真的就像是歐洲貴族一樣，仙氣貴氣一起擁有！ 《大力士》蜜兒 雖然不是公主，一開始也是反派角色，性格也和迪士尼的女主角截然不同，但自從和海格力斯相守之後，相信她的個性也收斂了不少吧～尤其懷孕後的神情，變得溫和許多，將來一定也是一位好媽媽吧！ 《鐘樓怪人》愛斯梅拉達 性感的吉普賽女郎愛斯梅拉達，在Oksana Pashchenko的筆下感覺樸實許多，而且她的肚子比其他人明顯要來得小，讓大家可以看到不同懷孕時期的迪士尼女主角，而且費比斯還想聽聽寶貝的聲音，是非常生活化的一張圖片！ 看完了各個女主角的懷孕照，忍不住讓我們腦補迪士尼作品的後續發展，雖然作者將她們都畫得很苗條，不過這絕對不是夢，因為路上其實隨處可見超苗條的孕婦，所以怕胖不敢生的人，希望這些圖片也能帶給妳懷孕的勇氣！XD 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #仙履奇緣 #公主與青蛙 #大力士 #媽媽 #小美人魚 #懷孕 #插畫 #灰姑娘 #白雪公主 #睡美人 #美女與野獸 #育兒 #花木蘭 #迪士尼 #迪士尼公主 #鐘樓怪人 #阿拉丁 #風中奇緣 

現在的天氣這樣穿剛剛好！時髦的街頭運動風，簡單攻略

習慣是一身休閒打扮的女孩們，秋冬的穿搭中不外乎是褲裝、外套、球鞋，今天9種SPORTY STYLE穿搭靈感推薦，從中領略精隨，你也能穿出時尚潮感！ 明亮清爽的白藍配色夾克，背後引有英文LOGO，搭配窄管牛仔褲和笨笨的老爹鞋，簡單完成潮女定番穿搭 (圖片來源：xiaohongshu.com) 復古的格紋毛尼外套，加上稍微寬鬆的版型，內搭連帽衛衣穿出中性風，慵懶隨興 (圖片來源：xiaohongshu.com) 連帽外套+牛仔襯衫就先得分了，再搭配一條街頭感十足的邊條運動褲，九分束口再搭配老爹鞋，看起來腿更加修長 (圖片來源：xiaohongshu.com) 運動褲搭配教練外套，同色系讓俐落感加倍，不只可以潮到稱霸東區，舒適感也起飛。 (圖片來源：xiaohongshu.com) 以中性運動外套搭配深色丹寧褲，加入撞色的襪子是亮點，喜歡這種帥氣的男孩風，反而可以彰顯出女孩有多可愛 (圖片來源：xiaohongshu.com) 修身的黑褲上衣搭配寬鬆的運動外套或大學T，都能看起來更顯得腿部纖細，這樣隨意搭配就很潮了，穿去上學最適合 (圖片來源：xiaohongshu.com) 毛茸茸的熊熊外套本季最夯，同樣下半身搭配修身長褲就不會看起來太過厚重，外套偏為可愛，就用帥氣的帽子和鞋款點綴，增加時髦度 (圖片來源：xiaohongshu.com) 若是怕熊熊外套太可愛，選擇黑色的絨毛外套一樣時髦又更有氣勢，搭配黑色窄管褲踩上運動鞋，立刻就是潮流範兒。 (圖片來源：xiaohongshu.com) 都會女性偶爾也想嘗試一下街頭時髦就可以這樣搭，襯衫外搭帽T，再配上同色系牛仔外套搭配一顆精品包，休閒又充滿女性魅力。 (圖片來源：xiaohongshu.com) #日常穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭靈感 #街頭時尚 #街頭風 #運動風 

邊吃邊瘦不是夢！燃脂魔王帕梅拉「低卡甜點」食譜大公開，吃再多也無負擔

想瘦身光靠運動是不夠的，飲食方面也很重要！對於在執行瘦身計畫的人來說，飲食管控是一門學問，也很考驗人的意志力，嘴饞時想吃零食、甜點通通都得忌口！但也不是所有零食都不能吃，還是可以自製低卡版本的甜點來滿足食慾！德國知名健身部落客「帕梅拉」除了常和大家分享超燃脂的運動菜單，也不時分享健康、低卡甜點食譜，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/712505 ｜香蕉果莓鬆餅 食材：鹽少許、肉桂粉1茶匙（可用糖漿或椰子糖）、麵粉80克、果仁50克、碎果仁50克（可用葡萄乾或巧克力）、酸果莓100克（可用新鮮或冷凍果莓）、香蕉2個、雞蛋2～3顆、2茶匙椰子油（可用奶油）。 製作出來約6～8個鬆餅份量。 步驟： 一個鬆餅大概有：190卡路里、7克蛋白質、16克碳水化合物、5克糖、10克脂肪。 （圖片來源：小紅書帕梅拉Pamela Reif） ｜義式冰淇淋 食材：少許鹽、冷凍香蕉200~250克、巧克力30克、椰奶50毫升。 步驟： （圖片來源：小紅書帕梅拉Pamela Reif） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1036479 ｜藍莓燕麥餅乾 食材：少許鹽、果仁、花生30克、藍莓50克、藍莓燕麥粉、花生醬40克、燕麥100克和燕麥粉一起攪拌3分之1、椰糖20克、牛奶50毫升。 步驟： （圖片來源：Instagram @pamgoesnuts） https://www.instagram.com/p/Bxhlai8B8qk/ ｜花生醬燕麥碗 食材：（基底）冷凍香蕉、花生醬、植物奶；（上層裝飾）香蕉片、可可粒、桑葚、堅果、椰子片。 步驟： 帕梅拉的低卡甜點都是在家可以輕鬆做的～除了低卡低糖比較健康，瘦身的朋友們也可以放心吃甜食啦！對於其他低卡食譜有興趣的人可以到帕梅拉的Instagram看哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022299 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #低卡甜點 #低卡食譜 #帕梅拉 #帕梅拉食譜 

體脂肪27%🔜20%

- 大家好 我是珈羽教練💕 其實我一開始也不是那麼瘦的喔 也是我的教練幫我做飲食規劃+運動 瘦下來後 我才開始運動的 不然我以前是不運動的😆 . 我的體脂肪從27%到現在20% 體重從51公斤到現在46、47 . 因為也想像這樣幫助人，所以就開始從事這樣的事業，不只運動，也喜歡與人分享健康飲食知識🥰 . . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #澱粉 #藜麥 #地中海飲食 #碳水化合物 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造

Air max 2090

走出戶外～ 呼吸新鮮空氣 換上運動套裝 出外運動🏃🏽‍♀️ 擁抱大自然 感受幸福的陽光☀️ #運動女孩#nike#airmax2090

必入手的神級單品adidas Z.N.E.！女孩穿起來也帥到差點被告白，今年不能再殘念沒買到！

 相信潮流掛的粉絲都知道adidas的Z.N.E.系列吧！這系列真的是巨星們都淪陷的神級單品，貝克漢、余文樂、和Angelababy都有入手，穿在身上真的馬上氣場+100、帥度+100，不要以為這系列穿起來就是很man，跟女孩子沒什麼關係，今年推出的PULSE系列除了針織和灰色款可選外，今年還特地為女孩們推出粉紅色啊！ 灰色、粉紅色簡單必get！運動或平時著用都絕對是主角級穿搭！ 首先要介紹的是Z.N.E.淺灰色和粉色款的PULSE系列！靈感是來自於運動員賽前心跳和備戰狀態的心跳圖案，把它編織到連帽外套上，設計理念是讓運動員可以全神專注、提升表現，雖然我們不是運動員，但穿上也可以瞬間感覺到那種專注、滿腔熱血的感覺！ 淺灰當然是史上最百搭的色，小編自己超喜歡，穿起來不但酷酷的，還有種科技感，而且質料真的很挺！ 腰間有做修身設計，穿起來很顯瘦～ Z.N.E.的外套拉鍊拉起來都可以遮到下巴，保護頸脖的部位。 袖口都有做穿孔的設計，可以整個包覆、保護手掌，也可以確保妳在運動時袖子不會跑來跑去，在戶外時保持溫暖！也可以在上面看到心跳的曲線圖～ 這款灰色的z.n.e.連帽外套完全打破以往運動服裝的沉悶感，進階成日常穿搭的重要角色，很適合個性派的女孩們！ 再來看看粉紅色款，這色真的好～可～愛～ 穿起來不但沒有運動裝備的剛硬氛圍，反而很溫柔，還讓皮膚很顯白！（女孩們最在意這件事了！） 這個粉紅色是淡淡的淺粉，不是那種俗俗的廉價粉，真的很有質感！ 針織系列帥到好有層次，穿上馬上和彭于晏、林書豪有情侶裝！ 先來看看小編的男神林書豪和彭于晏來示範PULSE系列的針織款～ 是不是真的帥到嫑嫑，不要以為這套只有男生穿才會帥，接下來就來看看女生穿起來的樣子，絕對也帥到被告白～ 這套是用透氣的美麗諾羊毛編織的，冬天時或在有冷氣的健身房穿都很舒服。 心跳的曲線圖從袖口到延伸到帽子，讓整件連帽外套變得很有層次和質感，完美詮釋了「魔鬼藏在細節裡」這句話！ 而且不會像一般的運動連帽外套穿起來有種不合身的臃腫感，這系列的剪材讓女孩們穿起來也是很修身！ 褲子是束口的設計，心跳的圖案從褲管延伸上來。 看完這篇是不是和小編一樣蠢蠢欲動想趕快入手，去年沒買到的人今年可不要再錯過了，這系列即將在九月開賣喔！趕快揪朋友一起去搶購吧～ 資料來源： popdaily撰文報導 #Adidas #zne #穿搭精選 #逛街地圖 

逆天長腿＋超強腹肌！《超人回來了》秋小愛近況更新，完全遺傳媽媽的模特基因呀～

繼上次介紹過男版萌娃後這次編輯又帶著女版萌娃回來啦！今天的主角就是近期在網路上造成一股轟動的《超人回來了》「秋小愛」！究竟發生了什麼事會讓大家如此驚訝，就趕快跟著編輯一起一探究竟吧～ 韓國格鬥選手秋成勳與日本模特矢野志保的女兒「秋小愛」在2013年時曾出演親子節目《超人回來了》！身為節目開國功臣的她在首集亮相就以水汪汪的大眼與超萌的眉上瀏海迅速成為國民小可愛。而在節目中天真無邪、古靈精怪的舉動更是擄獲了不少姨母的心！ 雖然目前秋小愛已經離開了節目，但她的媽媽還是經常會在ig上與粉絲分享她的境況！特別是她的爸爸秋成勳也說過因為想讓小愛體驗不同的生活所以讓她嘗試了不同的活動，像是從事滑雪、拳擊、游泳等運動、遠赴蒙古體驗當地生活和登上巴黎的伸展台，小小年紀就有著這麼多的興趣愛好想必未來也是個優良的潛力股！ 而近期在小愛媽媽更新小愛的近況照後，又再度以外貌驚動各位姨母啦！今年才七歲的秋小愛不僅擁有著一雙逆天長腿，愛運動的她還打造出了黝黑的肌膚與若隱若現的腹肌，先天的基因與後天的努力，真的是讓昔日的國民小可愛蛻變為國民美少女！ 以上就是秋小愛的近況更新啦～也期待有一天可以看到這雙逆天長腿和模特媽媽一起走在伸展台上！ #泡菜追星 #波波名人 #秋小愛 #童星 #腹肌 #超人回來了 #長腿 

衝著你的錢包來！Nike『乳酪奶霜』球鞋又甜又鹽，心臟爆擊的可愛度！

女孩們，你們說說這些球鞋品牌，到底要出幾雙這麼可愛的鞋子啦，真的是買都買不完耶！尤其是經典款式，每換一個顏色或材質，就還是覺得可愛到不行啊～Nike Air Force 1 這款球鞋，有著超適合秋冬的毛絨絨和麂皮材質設計，配色百搭、男女皆可穿！快來跟著穿搭編看看，這雙你一定會心動～ https://www.popdaily.com.tw/style/1158943 AF1絕對是必收的一款球鞋，全白當然還是最經典款式，但後期又推出多種不同款式，讓女孩們的錢包不停被洗洗劫一空啊～這雙鞋型除了搭配運動棉褲之外，也可以搭配寬版牛仔褲或是西裝褲，無痛增高輕鬆get啊！ 圖片來源：@chichiito https://www.popdaily.com.tw/style/1153841 秋冬除了衣服要換季之外，鞋子可不要忘了，鞋子也是要換季的單品啊！這雙只有日韓才有的羊毛狐皮絨款式，實在是太可愛了，真的是讓人好想尖叫，搭配褲裝或裙裝都會有滿滿的少女感，這次大家絕對要給它手刀買起來！ https://www.popdaily.com.tw/style/1150450 這雙超可愛配色的經典球鞋，毛絨絨部分給你暖暖的溫柔感！而且除了女孩可以放心購入之外，也有男孩尺寸～女孩們趕快去說服男友一起買雙情侶鞋吧～ 撰文編輯 #cora #AF1分享 #nike推薦 #女生穿搭 #球鞋分享 #球鞋推薦 #球鞋穿搭 

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重新穿回以前的褲子，讓姊妹淘都羨慕

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居家健身‼️多功能健身器材分享✨✨

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原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！

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體脂肪27%🔜20%

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Air max 2090

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衝著你的錢包來！Nike『乳酪奶霜』球鞋又甜又鹽，心臟爆擊的可愛度！

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