十年多囊性卵巢血淚史，感謝板橋百善堂吳文誠醫師，調理婦科超有感

大概從懂事以來我的經期就不是很穩定，可能是從小環境因素一直處在壓力很大的狀況下，隨之而來婦科的問題一直很困擾我國中還不那麼嚴重，到了高中曾經滴滴答答來兩個月又或者是將近半年沒有來，最後看了醫生之後也只下了一個卵巢還不是那麼成熟，等大學再看看的結論。 大學減重十公斤後有稍稍改善（所以你各位啊，肥胖跟多囊真的是相輔相成）但跟別人比我真的還是算不準自己的月經從來沒有準時的一天，出社會工作後越發困擾照了超音波檢查後確定是多囊，從此開始我無止盡的吃藥之路 從畢業後就一直吃事前藥調理經期雖然說可以因此得到改善，但其實還是有副作用水腫肥胖又慢慢找上我，即使吃的沒有很多，也頻繁運動但體重問題就是不能改善但一停藥就是回到經期不順的地獄 可能很多人無法理解月經不順有多難受那種愛來不來連續兩週都在流血的感覺又或者是肚子悶悶的感覺明明就要月經了，但卻這樣悶了一個禮拜其實都嚴重的影響生活品質，有時候甚至覺得超級憂鬱反正我沒有打算生小孩，是不是拿掉子宮算了嗚嗚嗚 就這樣吃藥吃了八年吧，我真的也受夠了吃事前藥這件事決定就跟多囊和平相處，停藥後的兩年我開始無限發胖這一切讓我很焦慮憂鬱，但少吃一點點西藥我還是覺得是個進步這中間有朋友建議我看中醫，但由於過往看中醫的經驗都不是很愉快於是都意興闌珊，加上自己覺得吃中藥也是藥，就一直很卻步 直到看到板橋百善堂中醫吳文誠醫生的文章加上最近減重慢慢有成果，覺得應該再給生活一次機會（？）就抱著姑且一試的心態試試看 有別以往看中醫的經驗，吳醫師問診仔細非常多對於生活狀況、其他用藥情形等等，問得比我想的還多對於我提出的疑惑也是有問必答不拐彎以前去看中醫的時候阿北醫生都很懶得理我 但吳文誠醫師真的好親切啊（哭）除了把脈很準，一把脈就知道我最近狀況還有特別用ipad紀錄講解我每次回診的脈象改變（雖然有些詞我是都聽得沒有很懂） 但我還是必須說吃中藥好累，早中晚都要吃好飽有時候我真的只有吃到兩次，所以拖了一點時間才回診 不過很神奇的是這次經期比預想中的準時到來雖然量還沒有很多，但比之前準時，也沒有拖很久才結束（原本的我都可能30-35天才來一次，然後一次可能來個10天很煩） 同時睡眠品質、精神也相對好很多回診的時候跟吳醫師反應，才發現其實他用藥非常仔細他也跟我說明（我用我的話翻譯）中醫調整的方式比較偏向大方向的去調整 不像是西醫，你頭痛就開止痛藥而是問出造成你頭痛的原因，一步一步去調整身體第二次回診藥吃完後，經期竟然來的又準又多其實也大概吃兩個月的時間而已我沒有想過困擾我十年以上的多囊竟然可以因為中藥的調理有所進步（但我同時也在努力減重跟健康管理著） 而且以前賴床起不來的毛病也變好了（不確定是不是因為工作太多必須早起啦）自己覺得是精神整體都有變好不像以前以樣容易感到虛虛的浮浮的 原本打死不看中醫的我現在逢人就推薦吳文誠醫師他除了婦科很厲害之外，減重也有在看（推推）如果你跟我一樣有長期身體的老毛病要調整一定要去跟吳醫師聊聊我自己是覺得先認真吃一個月看看沒有改善再回診問問給自己一點信心，我都能得救了你一定也可以！ 吳醫師相關資訊：IG：drwingstcm部落格：https://drwutcm.blogspot.com/臉書：facebook.com/drwingstcm 【百善堂中醫】 指定吳文誠醫生電話：02-22562101地址：220新北市板橋區新海路344號（1樓）

被他們閃得太舒服，拜託以後想要閃光照請先跟他們倆學個幾招吧！

女孩們最喜歡跟自己喜歡的男朋友紀錄一些生活照，而且一定要放在網路上跟大家分享，但是你有抓到拍攝放閃照的訣竅嗎？怎樣的放閃照才能閃得別人眼睛不痛又能達到效果呢？ 運動場邊，跟自己心儀的男孩，在看台上，是不是想起了那段高中精采的生活呢？ 雖然只拍攝到小腿，但是女孩的墊腳尖動作，讓大家都明白他們在做甚麼了（竊笑） 一起出遊的背後牽手照，也能呈現簡單的幸福 坐在咖啡廳外，同時用手機遮臉讓人覺得他們好有默契喔！ 夕陽西下，背光拍攝即將接吻照，這樣的構圖將朦朧美呈現得淋漓盡致～ 鄉村道路邊，兩人坐在欄杆上休息的畫面，看這有趣的事情笑得真開心～ 在小巷內，教她學騎機車的放閃照，也很不一樣～ 在地下道內的這張照片，好像就是女朋友有難，男朋友一定會出現的英雄救美照呀！ 專程來家門口，跟你說一聲晚安～（這張真的好甜蜜喔！） 坐在小茶几前，互相凝視著彼此 路邊的椅凳上，女孩將頭依偎在男孩身上自拍，這樣的遠照效果其實比近自拍照還要不錯喔！ 在草地上，兩人開心跳飛照片的幸福渲染力也很強～ 這張街頭深情一吻，將背景模糊後的效果就是更凸現這幸福的一對，讓人一看到照片就不由自主地將焦點放他們上囉！ 要學放閃這種事，看看他們先吧！ 如果你也喜歡他們的話，記得跟我們一起來follow他們的Instagram：numberw吧！ 資料來源： https://www.instagram.com/ 

如何把你男友塑造成真正英倫風，跟著正港的英國男孩穿準沒錯！

男朋友對自己好當然是一段感情裡面最重要的事情，當我們確定在一起之後，很多小細節也可以一一挑出來說了（哈哈～好壞喔～）！當然，男朋友最重要的就是門面，所以幫他打理好外表或是勸他改變穿著，都是身為正港女友逃不過的事情（除非你能接受他跟你出門會穿吊嘎加上海灘褲及藍白拖～歐～不～）！英倫風是我們可以挑戰的一個風格，想想＂都敏俊＂那樣的帥氣，任何女孩都想當一下＂千頌伊＂吧！ 你可以先幫他選一雙他最能接受的球鞋，現在很流行時尚穿著配球鞋，但不要太過於運動風的，顏色也不要太跳色，這樣會比較好搭配衣服 衣服的部分比較沒有限制，男生不喜歡太貼身的衣服，所以寬鬆版的上衣都可以，你可以試著在寒冷的冬天買一件高領毛衣，穿起來效果也不錯 穿上運動風的＂帽Ｔ＂加上設計感的外套或大衣，整體感覺才不會太隨便，正式一點 最近接近零度的天氣，可以選擇長版毛邊軍外套，讓英倫感可以帶點孩子氣的感覺 格子系列的西裝外套也可以配上運動上衣，中和一下那過於老氣的正式的感覺 或是你也可以穿上格子襯衫外面再加上一件長大衣，這樣也很帥氣～ 最後，型男就是不能沒配件，手錶、背包、耳環等等，這些都是點綴男孩很重要的東西！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 看看他穿上大衣，背上後背包，根本就回頭率100%的型男上身了啊！（尖叫～）掌握簡單原理，也可以輕鬆打造最時尚的英倫風男友，更多的穿著你也可以加入他的Instagram做為參考囉！ 資料來源： 整理報導

肉感的時代已經來臨！肥嫩可愛的小鬆獅 Puff 就要用牠的無敵嘴邊肉征服你的心

萌萌的毛小孩總是讓人怎麼看也看不膩，尤其是當汪星人長得肥肥嫩嫩，那堅強壯碩的小雞腿和最邊肉真的讓人好想要立刻抱抱牠。今天小編就要來介紹一隻超可愛鬆獅犬 Puff, 蓬鬆柔軟的毛加上肉到好可愛的身材，光是看照片就覺得好舒壓、好療癒啊～ ​ （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） 圓滾滾的身材加上被埋進肉裡的小眼睛，天啊，好想抱抱這隻行動小毛球 ＃肉肉的才是王道啊 ​ （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） ​ （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） 尤其是像這樣趴在地上，所有的肉肉都擠在一起的時候真的好療癒呀 ＃覺得被嘴肉萌到 ​ ​ （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） 看看這憂鬱的眼神，真的叫人受不了啊～快點說說想要吃什麼，姐姐通通買給你！ ​ （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） 別看我這樣圓圓的，其實我還很喜歡和主人一起出門玩！ ＃最喜歡出門運動了 ​ （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） 不管是和主人一起打網球 （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） 還是被網球打我通通很在行～ （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） 就連走紅毯這件事我也是職業級沒話說的～ ＃連泰勒絲都跟我撞衫 （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） Puff 真的是太萌了啦！沒事看著牠的IG，明明覺得沒看多久卻已經過了一小時～ （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） （圖片來源: ＠tobypuff Instagram） 如果你和小編一樣愛上了搞怪可愛的小肉球Puff ，那就一起追蹤牠吧：＠tobypuff 資料來源： 整理報導

維他命C發泡錠增強體力，兒童可以天天喝？推薦什麼時候吃最有效

許多人會補充維他命C發泡錠，補水同時補C，喝出自然保護力。到底發泡錠有哪些種類及好處呢？但市面上許多高單位維生素C發泡錠，推薦兒童喝嗎？本篇營養師分享維他命C每日建議攝取量，並推薦維生素什麼時候吃最好 一、每天都很疲勞，恐缺乏營養素 現代人工作忙碌，經常作息、三餐不正常，每天都覺得精神不濟，晚上睡眠也不好，導致工作效率非常差，身體機能都顯露出疲態，大多數原因是由於缺乏營養素導致。維生素、礦物質參與身體各種代謝作用，是維持生命的必備營養，大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得，長期營養攝取不足會影響健康。 二、發泡錠是什麼？有哪些種類及好處？ 日常飲食中，未必能吃到足夠的蔬菜水果和蛋白質，選擇方便沖泡飲用的「維他命發泡錠」，是一個替代方案。 發泡錠的成分是有機酸與碳酸鹽類，丟到水中就會冒泡泡，變成氣泡水。不同種類的發泡錠含有不同的營養素，常見的發泡錠種類和好處如下： 維生素C+鋅+硒發泡錠 具抗氧化作用，養顏美容。促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合，促進鐵的吸收。 維生素B群發泡錠 有助於能量正常代謝，增強皮膚與神經系統健康，促進新陳代謝，精神旺盛。 維生素D+鎂+鈣發泡錠 有助於維持神經、肌肉的正常生理，增進鈣吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育。 三、維他命C推薦 每日建議攝取量 資料來源：衛福部國人膳食營養素參考攝取量 四、維他命C 發泡錠，兒童可以喝嗎？ 小朋友可以喝發泡錠，但不宜天天喝。多數市售維他命 C 發泡錠為高劑量，超出每日建議攝取量，一般建議 4 歲以上再喝發泡錠，且減半食用。 嬰幼兒補充維他命 C ，建議多吃蔬菜水果，富含維他命 C 天然食物包括：芭樂、釋迦、奇異果、香椿等。或可補充專為兒童設計的維他命 C+D3，額外補充營養。 五、維他命C 和維生素D，推薦什麼時候吃最好？ 維他命 C 發泡錠偏酸性，建議飯後攝取避免過度刺激，維他命 C 可協助特定營養素（如鈣、鐵）代謝吸收，達到更好的效果。另還有兩個注意事項： 維他命 D 屬於脂溶性維生素，食物中的油脂可以幫助維生素 D 的吸收，建議在飯後補充。維生素 D 和魚油、B群、鈣片可以一起吃，幫助身體有效吸收。 六、維他命C 和維生素D，不能和什麼一起吃？ 人體仰賴每天攝取的營養素運作，除了飲食均衡，搭配營養品健康打底，增強保護力，還要保有良好運動習慣、正常生活作息，才能為健康做好防護。 如果想了解更多維他命C、維生素D好處，歡迎您加入 Line 詢問，讓卡蘿琳衛教師為您解答與說明。 延伸閱讀：維他命推薦挑選 4 大原則

大家有推薦的布鞋/運動鞋嗎？ 長時間站著穿起來舒服 或有防水

大家有推薦的布鞋/運動鞋嗎？ 長時間站著穿起來舒服 或有防水效果的 

為什麼要毀掉我的童年！這麼溫馨的咒怨一點都不可怕了呀，我也要跟他們一起玩啦！

鬼門開的時候也意味著鬼片的高峰期就要來了，還記得小時候看得第一部鬼片是咒怨，回家之後三天不敢關燈睡覺，不敢走樓梯，整個變成大陰影……..還有七日怪談！看完之後我就一個禮拜不敢靠近電視…… 結果！現在他們要一起出現在同部電影裡了！隨著貞子 VS 迦椰子的電影上映，電影公司也想到了一個特別的宣傳方法，將伽椰子與俊雄的母子日常 post 在 instagram 裡，讓大家一窺私下的他們有多可愛！ 只能說～看完它們日常生活的照片我的童年陰影通通消失！根本就不可怕了呀 炎熱的夏天一起吃冰，一起去公園玩耍 一塊郊遊或一起宅在家耍廢度過一天 還被媽媽在書包裡發現考零分的考卷…..喂喂喂我說你不是俊雄是葉大雄吧！ 還有伽椰子陪兒子一起練習棒球，大白天的在戶外運動真的讓人覺得跟電影裡陰暗的一面有點違和阿 然後……他們真的被邀請去幫職棒開球了！這算不算是俊雄的一個夢想成真？！點播一首我的未來不是夢－咒怨版 甚至也告訴你伽椰子有多愛漂亮！竟然還去做指甲！！ 其實看到最後真的覺得很像俊雄的成長記錄史，我們和他一起長大關注他的日常，就是一個普通小男孩嘛～這下大家不要在害怕了，可以進戲院捧場一下了吧！ 資料來源：整理報導

就是一種無時無刻都在噴水的概念 但是本人完全無感 很像單純活

就是一種無時無刻都在噴水的概念 但是本人完全無感 很像單純活塞運動

以前都是7或8 現在開始運動和吃四物八珍後，這個月疼痛0.5

以前都是7或8 現在開始運動和吃四物八珍後，這個月疼痛0.5! 原來運動真的有差!

素顏和老公出門被誤認兄妹孫瑩瑩5招凍齡保養術

時尚名媛孫瑩瑩長時間旅居美國L.A.趁著暑假有空檔出席Philips Beauty飛利浦SPA美膚儀的台灣首賣記者會，一看到她纖細的身材，視覺年齡宛如少女，完全看不出來是即將「奔四」，小孩已經10歲的媽媽！孫瑩瑩害羞說：「不只和兒子出門常被誤認為姊弟，與老公素顏外出約會也因為被誤會成兄妹，前陣子為了即將要開的麵包店重新回到UCLA校園當學生，而不時被外國的男生搭訕，直接忽略身邊的老公表明追求動機，讓老公大吃飛醋！」難得遇到孫瑩瑩，我們當然要來跟她討教一下凍齡的功夫。 最注重肌膚緊實度 孫瑩瑩透露平時很忙，最偏愛一支多用的產品，飛利浦SPA美膚儀結合洗臉機、提拉按摩和冰鎮亮眼3個功能，她認為清潔很重要，若做不好，之後的保養都徒勞無功。特別叮嚀使用美膚儀千萬不能施力，而且方向要由下往上，通常她洗完臉，就會用美膚儀按摩20~30分鐘後輕拍化妝水，用冰鎮亮眼的功能搭配精華液加強眼角和法令紋。 周敷一次面膜、眼霜擦嘴角 除此之外，孫瑩瑩也很重視肌膚的保濕度，每周都會敷一次面膜，還透露眼霜不只擦在眼周，更會連嘴角和法令紋的地方都會加強！ 有氧運動維持纖細體態 一點也看不出來孫瑩瑩曾經發胖，花了一年半到兩年的時間瘦下來，瘦了大約十公斤，她表示瘦身真的要靠毅力！因為在美國誘惑很多像甜甜圈、零食什麼的…真的要靠很大的毅力。另外每天慢跑半小時，吃晚餐後一小時就拉筋。 現在的話要練曲線，每隔3、4去一次健身房，如果驚覺自己最近有變胖的話，就每隔一天去一次。她透露有氧運動對血液循環非常好，血液循環快的話，再搭配美膚儀用緊實效果就會超好。 睡眠充足對抗水腫 孫瑩瑩表示不希望依賴咖啡因來消水腫，平時喝咖啡和茶都是非常淡的濃度，她認為透過身體自然機能排除是最好。她叮嚀，睡前4小時不碰重口味的食物，睡前2小時不喝水。孫瑩瑩有感而發的說：「晚上10點前入睡，真的對肌膚最有幫助！」太晚睡很容易水腫。 飲食避開紅肉 孫瑩瑩現在正準備要開麵包店，雖在學烹飪，但她透露平時只吃魚跟青菜，紅肉或雞肉就很少碰，挑選比較不會肥的魚肉，像是鱈魚就很少吃，飲食減低油和糖的分量。 本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 曹格老婆吳速玲 Grace媽咪修長美腿6招緊實秘訣 「只要注重保濕就不會老！」夏黃廉盈的簡單保養學 自豪脖子零紋路！孫芸芸透露私下健身保養心得 讓手臂、大腿和腰更緊實的5個重點運動 陳意涵喝薑茶養生笑說：「所以我很辣」 資料來源： elle.com.tw

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如何把你男友塑造成真正英倫風，跟著正港的英國男孩穿準沒錯！

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肉感的時代已經來臨！肥嫩可愛的小鬆獅 Puff 就要用牠的無敵嘴邊肉征服你的心

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為什麼要毀掉我的童年！這麼溫馨的咒怨一點都不可怕了呀，我也要跟他們一起玩啦！

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