想要擁有質感生活，先跟著這幾點走，改掉你不該患上的壞習慣吧！

別再只會羨慕別人的質感生活，因為很多時候你只是因為這些習慣讓你距離你想要的質感生活越來越遠而已！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃明確目標質感生活絕對不是一天兩天就可以得到，很多過程都是透過長時間的累積，而擁有質感生活的人也都懂得給自己設定目標，知道自己要什麼，是最基本的生活準則，能夠給自己制定明確的目標，不管是近期還是遠程，都能夠看出一個人對自己的責任感以及懂得如何前進，這在生活中最能改善的就是不浪費時間，當你都把時間浪費在抱怨生活的同時，懂得質感過生活的人正在努力的去達成自己想要的目標，這就是你們之間的差異！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃學習品味品味這件事情非常的因人而異，但是大多數的情況下不是去一味的模仿，也不能單一個領域去接觸，有非常多的書籍都是這方面可以幫助提升的好工作，國際的時尚雜誌、設計雜誌、美食旅遊都是可以讓你用最短的時間去了解世界的美，透過這些美，你可以從中體會到的品味是絕對不會讓你走在街上光是穿著就到處跟人撞來撞去的情況！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃培養習慣你虧待生活，生活絕對也會虧待你，良好的生活習慣看似說得容易，但是每個人做起來都是非常的吃力，光是對於自己最基本的睡眠時間這點就是很多人都達不到的，但是想要過上質感生活，培養基本要求自我的習慣也是非常重要的，不管是小到睡眠時間，對於克制自己的飲食，還是對於按時運動的規律都是非常讓人容易倦怠的，所以這些看似很簡單的小地方都是長期下來會給人跟人之間有很大差異性的關鍵，快點在新的一年讓自己培養良好的生活習慣吧，這些習慣的受益者絕對不會是別人，早睡能讓你的肌膚與精神都擁有最好的狀態，而運動也能夠讓你的體態達到最佳的效果，而這些外在的提升都會讓你倍感自信，而一個擁有質感生活的人自信就會讓他們看起來更完美！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃充實自我有時候質感得不是生活，而是你的內在，那些讓你羨慕的人嘴裡充斥著的絕對都不是抱怨跟負能量，因為他們沒有時間，把時間拿去充實自己吧，不管是給自己多點時間閱讀，還是去學習任何你想要學習，卻一直沒有施行的興趣，那些都會讓你看起來閃閃發光，是從內到外的充實，把刷手機玩遊戲的時間節省下來，其實你很走就不用看著別人的生活偷偷羨慕了！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃調整心態很多時候人跟人之間的距離差就是心態，當你不願意付出更多的努力的時候，只要有人願意這麼做，他得到的成果絕對會在你之上，當你花時間去羨慕他們的成果時，其實你忘記了他們也都曾經那樣的努力甚至一直的努力著，只要調整好心態，讓自己處於最佳狀態，去學習一切你不會的事物，所得來的一切都會是很寶貴的經驗，而質感的生活都是當這些提升後你本身就能透出這種給人的感覺，質感的不是物質本身，而是那些擁有的人，他為什麼而擁有，別忽視那些人的努力！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 想要擁有質感生活，提升美感與自我是絕對，刊物與展覽都可以給你內在的吸收，興趣的培養也佔了很大的關鍵，如果是物慾的追求，當你在渴望時，別忘了那些擁有的人一直都沒有停下來，當你無法靠近時，請記得，只要你願意往前，不管什麼時候開始都不會太晚！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 資料來源： 整理報導 #二十歲 #女人 #女孩 #放鬆 #方式 #生活 #疲累 #質感 #長大 

防疫時期不能去健身房的大家都在家做什麼運動呢🥺

那就是運動啊😂

創意十足！會「吸油」的盤子幫妳省熱量！

TEXT/Royal,Eva Lin PHOTO/ELLE US,youtube 本文截自/ELLE US 泰式料理美味卻非常油膩，導致泰國人的肥胖比率位居亞洲第二高，因此泰國曼谷的廣告公司BBDO與泰國健康促進基金會研發出「會吸油的盤子」的概念產品，上面約有500多個小孔，可吸取7毫升的油分，算起來每餐約莫能幫你減去30卡路里，一起來看看… AbsorbPlate「會吸油的盤子」 泰式料理美味卻非常油膩，導致泰國人的肥胖比率位居亞洲第二高，因此，曼谷的廣告公司BBDO與泰國健康促進基金會研發出AbsorbPlate「會吸油的盤子」，盤面中500個小洞的設計，能讓油汁流入、減少人類吸收油份，每餐約莫能少去7毫升的油和30卡路里，降低罹患高膽固醇、高血脂的疾病機率。 AbsorbPlate「會吸油的盤子」 AbsorbPlate盤面的設計靈感啟發自海綿，盤子的洞洞就像海綿一樣，能吸附油汁。但也不用擔心盤子不好清洗，只要放進水中用清潔劑洗過就乾淨溜溜。但目前還無法在市面上買到這款盤子，如果有賣的話，真心覺得台灣的熱炒店應該引進啊！ AbsorbPlate「會吸油的盤子」影片 影片連結 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 不會累的減肥法！ 日本超新流行「超慢跑瘦身法」讓妳瘦得輕鬆又健康 減肥=健康生活？ 知名營養師Kimberly：千萬不能有這種想法！ 看完馬上想衝健身房！必追蹤風格健身美女IG帳號 女神們都愛登山！跟著女星們一起去爬山 運動爆汗不用怕！美美走出健身房的6個美容祕訣 資料來源： ELLE Taiwan

Yo！跟著Karen去台中鐵道迷最愛新幹線列車餐廳 后豐鐵馬哥 欣賞泰安落羽松 后麗安心親子時尚旅宿風(自然2館)

Yo！跟著Karen去「玩爆台中兩天一夜」鐵道迷最愛新幹線列車餐廳 后豐鐵馬哥 欣賞泰安落羽松 親子旅遊行程推薦

撰文編輯/Karen W. 跟大家分享2024最新台中親子旅遊行程 其實這一次我們是因為搜尋到想要去吃新幹線列車餐廳，但覺得只去吃飯好像少了點什麼，所以決定來規劃的完整的兩天一夜。 第一次這麼專心的玩台中后里，發現這樣的愜意行程真的也非常有趣！ 這次幫大家規劃的行程真的是親子旅遊、家庭出行、閨蜜情侶都適合🈴️ 🌝兩天一夜旅遊重點🌝 第一天行程： ⬇️ 「中社觀光花市」欣賞美麗花海。 ⬇️ 「張連昌薩克斯風博物館」 ⬇️ 「泰安羽粼落羽松」賞林。 ⬇️ 「Nice Day 義式冰淇淋」享用下午茶。 入住 ⬇️ 后麗安心親子時尚旅宿。 ————————————————— 第二天行程： ⬇️ 旅宿享用早餐 ⬇️ 后豐「鐵馬哥」鐵馬道之旅。 ⬇️ 「新幹線列車餐廳」享用午餐。 中社觀光花市 兩天一夜的第一站推薦大家來到中社觀光花市，中社觀光花市跟一般純看花的花市不太一樣！ 這裡很特別，除了有可以買盆栽的地方，還有烤肉區，加上大片的觀光花海。 - 台中中社觀光花市擁有8公頃花海，一年四季都可以看到不同種類的鮮花，從每年10月-隔年5月有各品種的百合花外，還有金黃色萬壽菊、粉紅色波斯菊、紫色鼠尾草、五彩一串紅、向日葵花等⋯爭相綻放中。 - - 園區裡面還有各種不同的造景、裝置藝術，像是希臘雕像、白色相框、雙色愛心、歐式風車⋯ - 台中中社花市花海區規畫得非常好，可以遠眺火炎山，不管在花海的哪區拍照都可以拍到滿滿的鮮花簇擁～ 📍中社觀光花市 地址：421台中市后里區三豐路五段333號「免費停車」 電話：04 2557 6926 營業時間：08:00～18:00 📍官網：flowerjs.com.tw 張連昌薩克斯風博物館 第二站就來到張連昌薩克斯風博物館，我真的沒有想過原來台灣是薩克斯風的製造大國，而且原來台灣的薩克斯風製造工藝贏過很多國家耶！ 張連昌薩克斯風博物館館內展出張連昌先生的歷史文物，除了展出歷史文物之外，來到這裡還會有專業的導覽人員，提供關於張連昌先生的故事、薩克斯風的故事導覽。 - 在館內記錄著關於台灣薩克斯風故事與張連昌先生的經歷，還有展出各式的薩克斯風製作過程及零件～ 博物館內還珍藏發明人阿道夫．薩克斯先生所打造，距今163年歷史的薩克斯風。 - - - 除了可以了解薩克斯風的製作過程、薩克斯風的由來，最特別的是在這裡還可以親自體驗吹奏薩克斯風。 當然如果想要體驗製作音樂盒或是金工在這裡也可以體驗，他們家的體驗課程有很多種選擇，很適合親子、情侶、朋友一起動手DIY！ 📍張連昌薩克斯風 地址：421台中市后里區公安路330-1號「免費停車」 電話：04 2557 8989 營業時間：09:00～17:00（週三公休） 📍官網：https://www.sax.org.tw/ 羽粼落羽松 在秋冬台中后里最出名的就是落羽松，尤其是當楓葉由綠轉黃再換上紅妝的時候，景色絕美，真的就像來到人間仙境一般。 - 這一次我們來的時間比較早，所以看到的是一片綠油油的景色，可是一樣很漂亮，看到高至天際的落羽松心情就開闊呀～ 而且羽粼落羽松的園區內有非常多的水池景觀，真的就像是在仙境翺遊一般，水中倒影更是美麗！ - 羽粼落羽松的園區內比起以往，現在增設了許多不同的攤販及桌椅，當然園區裡面販售的食物都是簡單的小食，可是可以邊吃美食、邊喝咖啡、還可以看著落羽松就是一件非常放鬆的事情。 - - 沒有來過的朋友谷歌導航只要設定泰安國小，停好車按照指標從國小旁邊的巷子走進去就會看到了！ 說實在話水中造景真的非常的成功，拍起來特別夢幻，如果再更冷一點的時候來，可以拍到由黃轉紅的那一瞬間，會非常的有加拿大景觀的復刻感～ 📍泰安落羽松。羽粼落羽松 地址：421台中市后里區安眉路5號 電話：0980 708 090 營業時間：8:30～17:30 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100064324891018&mibextid=LQQJ4d Nice Day義式冰淇淋 看完了落羽松的朋友們，這個時候最適合來個下午茶！ 沒有想到在這附近有這麼好吃的義式冰淇淋，Nice Day義式冰淇淋，在泰安鐵道文化園區旁，整個造型就像是小型的歐式莊園。 - 其實也很像愛麗絲夢遊仙境，因為就是大量的草地搭配上超級巨大的冰淇淋造景，完全適合打卡拍照的餐廳～ 戶外用餐的地方，實在是非常的美，室內用餐區也不遑多讓，設計上非常有質感，低調文青的空間超級舒適，真的會讓人一待就不想走。 - - 其實我們來的時候還是有一點點微熱的，說真的當天的氣溫還是有29度，所以吃冰淇淋真的是剛好而已。但也別擔心冬天吃冰淇淋也是一件非常棒的事情。 這裡距離羽粼落羽松步行大概3分鐘到4分鐘左右，所以我會建議如果車停好了就不要移動，直接走過來吃會最好，當然店家對面也有空地可以停車，但是這麼短的距離其實車不要移來移去比較方便。 - Nice Day義式冰淇淋除了有超可愛的庭園造景以外，如果天氣不熱也可以選擇戶外的座位，吹著微風是很舒服的。 他們家除了提供手工義式冰淇淋之外，還有一些手工甜點跟炸物、披薩，還有飲料，所以其實不一定是吃點心，來這邊吃正餐也是很棒的選擇！ 這次我們是為了義式冰淇淋來的，所以我們就點了兩球冰淇淋跟店家最新的提拉米蘇可頌。還點了一盤綜合炸物，畢竟剛剛活動了很多，所以肚子餓了(笑⋯ 他們家義式冰淇淋，我覺得口味還蠻不錯的，酪梨吃起來真的有淡淡的酪梨味，而且不會過甜很好入口，另外一個檸檬口味吃起來是真的有酸，但是如果喜歡吃酸的朋友一定會超熱愛這個口味！ 比較特別的，就是提拉米蘇可頌，可頌吃起來還保有外酥內軟的口感，搭配上提拉米蘇口味的奶霜醬，吃起來非常的特別。 怎麼說呢，就像是帶有提拉米蘇味道的可頌，而且整體口感呈現濕潤甜而不膩，還多了可可味的甘口滋味，真的蠻特別的！ - 如果來后豐鐵道園區附近推薦大家都可以來吃Nice Day義式冰淇淋，整個環境優美，內用空間也很乾淨舒適，很適合邊吃邊拍照的一間餐廳。 📍Nice Day義式冰淇淋 地址：421台中市后里區福興路50之5號 電話：04 2558 9129 營業時間：9:00～18:00 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/profile.php?id=100086593332340&mibextid=LQQJ4d 后麗安心親子時尚旅宿風(自然2館) 極度推薦給有小朋友的爸爸媽媽們，后麗安心親子時尚旅宿風(自然2館)，真的是環境很好的親子旅店，除了有附設免費停車場以外，每一個房間都有不同的童趣設計。 來后麗安心親子時尚旅宿風(自然2館)入住的話，基本上爸爸媽媽都不需要讓小孩子玩手機或平板了，因為在房間就可以玩到沒電🪫 當然如果是一般的旅客住宿，這裡的房間也是很可以的！ 先來跟大家說一下，后麗安心親子時尚旅宿風(自然2館)是屬於環保旅宿，所以牙膏牙刷毛巾等備品都不提供，你可以選擇自己攜帶也可以選擇在旅店的誠實商店購買，我覺得還蠻方便的啦！ 像是毛巾可以依自己的需求做購買，然後牙膏牙刷也是投幣式自取，至於房間內的備品有洗沐用品，其他像是吹風機、衣架、衛生紙房間裡面都有。 - - 比較優秀的是后麗安心親子時尚旅宿風(自然2館)是主打親子旅店，所以奶瓶消毒機都會在每一個樓層提供免費的機器可以自取使用。 那我覺得更好的地方就是在這裡有付費的飲料或者是付費的泡麵可以購買。 免費的食材更多像是餐包、吐司還有飲料、布丁、果凍、奶酪，連茶葉蛋都免費可以吃，真的是在方便不過，半夜不用擔心肚子餓！ 我們這次住的房型裡面還有附泡澡缸，所以如果想要泡湯的朋友在這裡也是可以的，床底部分也是軟硬適中蠻好睡的。 所有房型都有含早餐，隔天早上就是到一館去用餐，一館的位置距離后麗安心親子時尚旅宿風(自然2館)開車大概3分鐘，早餐的樣式我覺得雖然是中規中矩，但是樣式也不少了，而且每一樣都能感覺到主廚的用心，就很像在家吃媽媽做的菜，都蠻好吃的～ - 所以如果是親子旅遊的朋友，真的覺得很推薦后麗安心親子時尚旅宿風(自然2館)。 跟大家分享一下，其他的親子房型： 📍后麗安心親子時尚旅宿(風自然2館) 地址：421台中市后里區安眉路85-19號 電話：04 2558 2638 營業時間：退房時間11:00 📍官網：https://p2.wind-natural.com.tw/ 鐵馬哥租車 在第二天吃飽早餐之後就可以元氣滿滿的出發！ 來到后里怎麼能夠不來后豐鐵馬道！ 后豐鐵馬道我是第二次來，但第一次跟鐵馬哥租車！ - - 我發現鐵馬哥租車有比其他店家的車款更多，尤其是電動車的部分，我講真的平常就已經這麼累了，是來吹風看風景，不是來運動的騎騎電動車多方便啊～ 「鐵馬哥租車」位於后里馬場前后豐鐵馬道起點，他們家的車種豐富多元，有單車、淑女車、電動車、協力車、四人敞篷車等⋯適合家庭、朋友、情侶、機關團體共同出遊，我良心的推薦，我良心的建議真的請租電動車，就可以輕鬆的悠遊后豐鐵馬道跟東豐綠色走廊～ 鐵馬哥租車除了車款非常多樣以外，他們的車也都非常的新，所以騎起來也比較安全。鐵馬哥的服務人員也很專業，如果遇到不太會操作的話，他們都會很熱心的教你，所以如果沒有騎過的車款也不用太擔心！ - 后豐鐵馬道的起點在豐原國道四號線高架橋下方、終點至后里馬場，后豐鐵馬道全長四點五公里，說實話我好像從來沒有騎到后里馬場😂 - 整條鐵馬道包含一點二公里的隧道，及三百八十餘公尺跨越大甲溪的花梁鋼橋，在花梁鋼橋上可欣賞大甲溪沿岸風光，是中台灣最熱門的自行車專用道。 ※后豐鐵馬道起點與東豐綠色走廊相接 【后豐鐵馬道景點】 九號隧道：長約1.9公里的自行車道 花樑鋼橋：橫跨在大甲溪上的花樑鋼橋 夫妻樹：由樟樹與榕樹樹幹交錯形同夫妻 髮夾彎：特殊的彎道騎程樂趣 📍后豐鐵馬道-鐵馬哥租車中心（原小馬哥租車） 地址：421台中市后里區寺山路91號 電話：0910 585 579 營業時間：08:00～17:30 📍官網：https://car-rental-agency-2789.business.site/ 鐵道迷必須來吃！ 這裡真的太酷了，很特別的餐廳吃過不少，但是這麼復古這麼懷舊這麼有紀念價值的餐廳倒是第一次來。 新幹線列車站-火車餐廳 就位在台中泰安火車站旁邊，其實我不太確定這裡是不是泰安車站的舊址，我後續會再整理一篇完整的圖文來寫新幹線列車站火車餐廳。 餐廳也是在台中鐵道園區周圍，所以其實我這一整天介紹的景點都可以串連起來，如果這個排在第一天中午的話也是很棒的選擇，因為也是屬於從落羽松可以步行抵達的地點～畢竟出來了就是邊走邊吃邊消化嘛(笑⋯ 從踏進餐廳開始就覺得好像走進了月台一樣，而且這個月台就像是電影中的那種老火車站的感覺，新幹線列車站，中庭有一座木造火車頭，再進去很像售票處的地方，其實就是他們的櫃台。 - - 可以看到旁邊也有提供用餐座位，使用的椅子也是老舊的列車座椅，是不是太有復古氛圍感了～ 新幹線列車站，餐廳⋯其實也不能說餐廳，這算是一個小園區了，在園區裡面最吸睛的就是這四節70年歷史的老火車，我本來以為是每一節車廂都有提供用餐，但發現只有提供一節車廂讓客人用餐使用。 畢竟我想養護真的不容易，能夠親眼看到這種歷史車廂也是一件很棒的事情了！ 新幹線列車站火車餐廳菜單，有提供主食還有一些小點心，而且他們家的主食都非常的大份，當天來用餐的客人真的只聽到一直說怎麼這麼多呀！我覺得這裡是一個不只讓你吃巧也是可以讓你吃飽的餐廳。 日式炸豬排拉麵 他們家的日式炸豬排拉麵，定食配置固定式三-四份小菜，我覺得他們家的小菜算是樣式多味道也不錯的！ 豬排的份量也算大，而且特製的麵一吃起來非常的酥脆，豬肉也沒有任何的腥味，很涮嘴。 - 拉麵的話麵體非常的彈牙，吃起來很有嚼勁，尤其是豚骨湯頭喝起來很溫潤順口，也不會死鹹，會帶有回甘的鮮甜味～ 田園風味三杯雞 我覺得這個三杯雞蠻好吃的，雞肉一樣是沒有腥味，他們是用雞腿做三杯雞，所以沒有腥味很優秀，畢竟有在做菜的朋友都知道骨邊肉的腥味是最重的，可是他們家雞肉卻沒有這個問題，給個讚👍 而且雞肉有入味，調味非常的剛好，沒有過重的鹹味，是很香的九層塔味道！ 一樣是配置三-四個小菜，我覺得飽足感很足夠，這個份量一般女生來吃，可能會覺得有點太多，很ㄟ侯(台語～ 飲料的部分，我們點了鮮萃水果茶、輕盈季節氣泡飲喝起來甜度很剛好，對於我們平常不怎麼喝甜的人來說也算是很好入口，所以不會太甜，喝起來蠻解膩！ - 但如果這兩款要選擇甜度稍微再低一點的話，我會推薦氣泡飲，喝起來比較有風味層次上的變化，水果茶喝起來酸酸甜甜，比較著重橙香清甜的味道，也是很好喝的。 - 對了，他們最近還有推出手工甜點，讓我們今天吃的是檸檬布丁塔，吃起來就是有微酸淡淡的檸檬清香。 然後布丁的部分還是有濃郁蛋香，搭配上奶香塔皮，吃起來整個甜而不膩，入口即化，這個塔皮是屬於比較台式的鬆軟口感，我覺得年紀大的朋友一定也會很喜歡吃～ 新幹線列車站-火車餐廳不僅是一個可以感受到歲月懷舊情懷的地方，更是一個可以飽餐一頓的好餐廳，很推薦大家如果來台中后里可以把這個地方列為用餐的行程，感受老車廂新料理！ 📍新幹線列車站-火車餐廳 地址：421台中市后里區福安路37-21號 電話：04 2558 7588 營業時間：10:30～17:00（週二休） 📍粉絲專頁：https://www.facebook.com/168sinkansen168 希望幫大家規劃的兩天一夜超豐富台中行大家都會喜歡！這一次遊玩的經驗，每一個地方都非常的值得去，然後也遇見難得可以飽餐一頓又有特色的鐵道餐廳，趁著即將到來的落羽松季，大家可以安排起來兩天一夜的輕旅行～～ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

｜律動椅推薦｜masse CEO律動王座．零重力的黃金傾斜角度，可釋放身心靈的壓力，提升能量／舒緩放鬆．忙碌現代人必備！

增加活動量可以抵消久坐的健康危害受到疫情全球大流行的衝擊. 民眾的健康意識抬頭. 許多人將規律運動融入生活. 來提升好的生活品質我家爸爸是家庭最堅強的支柱. 也是全家人的CEO. 每天忙碌著上班賺錢. 希望能提升家中的生活品質但隨著年紀增長. 工作需要長時間久坐. 少運動的關係. 這陣子早上起床後都很沒精神近幾年開始. 健檢報告出現紅字的頻率也增加了許多. 因為這樣讓我們時刻提醒著自己，必須多關心身體，擁有完整的健康. 才有更多精力去照顧兩個寶貝於是. 我們下定決心要一起啟動健康管理計畫. 先從飲食並搭配運動開始調整最近發現了一款律動科技新產品. 它能做到忙碌現代人最想要的被動式運動．每天使用能維持身體機能與狀態．在家就能享受到健康帶來的輕鬆感！經研究證實對於成人而言. 每週則至少需要300 分鐘以上的中等強度運動是對身體最有益處的. 我們想藉由CEO律動王座幫忙．希望可以如期達標！ 上週平日我們一起來到台北新光三越站前店11F－masse瑪謝專櫃試坐這款主打早晚只要15分鐘．不僅可以讓早上更有精神，還可紓解一整天的工作疲勞的CEO律動王座 品牌背景介紹：masse協助大家用Alpha律動享受健康生活. 擁有超過４０年按摩律動技術. 全球首創水平垂直運動與黃金Alpha角度專利. 致力於讓全身肌肉／血管達到深層放鬆．讓律動是按摩和運動.透過masse可提升能量並釋放壓力！使健康動起來！Life With Good Move 現場有多款循環律動椅．都是養生保健最好選擇．可以滿足大家的律動需求 其實. 早在好一陣子就曾在專櫃看過律動椅的廣告. 那時的我對於它能讓身心健康帶來好處感到十分好奇．這次特地相約我家爸爸一同前往．想體驗的CEO律動王座. 有質感又亮眼的耀眼橘以及十分耐看的大器灰共兩種顏色選擇masse－CEO律動王座. 以全球首創α律動及世界專利促進循環透過五大特色輕鬆提升能量及舒緩放鬆：α律動是水平與垂直同時律動．並結合120~160度無段式黃金角度切換與每分鐘可震動576下促進體內循環 . 不論在坐著或躺著的狀況下都可以輕鬆運動 如果你和玉媽咪一樣. 也是生活忙碌以及工作壓力大．造成了身心緊繃. 經常無法好好放鬆．可以來體驗看看這台透過3+3自動模式（能量脈衝模式／氣動循環模式／腸胃運動模式）（運動後肌肉放鬆，睡前音樂舒眠以及業界唯一的音樂共振）來完整釋放身心靈壓力 / 提升能量內建藍芽隱藏式喇叭隨著由慢而快漸進式律動頻率. 模擬慢跑般的有氧運動. 躺上後全身都能隨著音樂加上律動擺動達到想要的深層放鬆肌肉 CEO律動王座外型時尚簡約. 以工藝精粹打造當代科技. 相當的耐看！座椅材質採用的是義大利Nappa頭層牛皮（義大利設計師特選坨既皮革領導品牌mastrotto天然牛皮）．表面帶有自然質感和紋理. 韌性／透氣性／舒適度或是柔軟度上都是最頂級的！ 椅背採菱格紋縫線. 巧現出高質. 在律動椅進行中可減少摩擦和阻力. 並提升舒適度. 而高密度彈力泡棉坐久了也不會塌陷. 另外可拆式小頸枕很厚實超好躺的. 一整座呈現出最大舒適坐感！ 左右兩側的雙扶手設有置物袋．放置遙控或個人重要物品都很方便！ CEO律動王座將律動椅融入生活. 搭配零重力的黃金傾斜角度可使用遙控器來自由切換. 獲得舒緩與放鬆這是忙碌上班族最需要的醫理養生與健康最需要的一張座椅！ CEO律動王座除了６種自動模式外. 另外內建了15段手動模式可自由選擇強度．每一次的律動躺感都有如模擬運動強度. 大家可依照自己的喜好. 調整最適合的模式！ 在體驗過程中. CEO律動王座的多點人體工學設計以及強力支撐身體重量 / 完整包覆 . 我家爸爸覺得好舒服~它能針對全身緊繃部位做肌肉舒緩. 躺上後全身感覺無比放鬆！ 爸爸最喜歡的是能量脈衝模式. 透過脈衝強度以及瞬停設計．對於身心暢通超有感現場玉媽咪問一下爸爸的感受，爸爸：從來沒有躺過這麼紓壓的電動沙發，全身感覺特別放鬆，加上這座律動椅的Nappa柔軟皮質觸感．讓我舒服到不想起來了．如果平常工作壓力很大，回到家坐在上面一定很讚．可以好好休息深層放鬆一下，這種舒適感真的要躺過才能懂得．只能說有夠蘇西的啦！ 遙控器的簡單一鍵式操作．不論坐著躺著都可搭配零重力的黃金傾斜角度自由切換腳的部分特別設計有無段式調整腳墊角度. 讓全身都能夠用最舒適的方式達到律動放鬆！現場我們有試用律動加音樂的功能．感受到無比的舒緩與放鬆. 如果家中有一台真的好享受~ 這次來到這. 玉媽咪還有體驗MUZ vigor樂波垂直循環律動機這台律動機適合整天久坐辦公室或是長期穿高跟鞋站著的人使用. 是個溫和不會造成身體傷害的運動．不僅能夠幫助肌耐力提升同時也可以訓練平衡感．達到我想要的被動式運動！ 垂直循環律動機最早期其實是太空人訓練肌力所使用的．運用如跳繩原理，透過地心引力的上下衝擊. 達到肌力訓練．是一項最簡單／輕鬆／安全的運動．坐著站著都能健康動！主打低衝擊／零負擔的MUZ vigor樂波垂直循環律動機同樣加入了業界首創之音樂共振技術. 內建藍芽音樂共振律動．可隨心播放自己喜歡的音樂．一邊運動一邊釋放身體能量與身心壓力！ 不受時間空間限制．不佔空間在家就能補足運動所帶來的效益內建４隻彈性避震柱．可減緩上下動作的衝擊．轉換為舒適的運動．藉著地心引力影響. 由外而內達到全身運動效果～ 小小一台律動機可以變換好幾種運動模式. 內建專屬智能模式. 按下後隨時都能開始最簡單／安全的被動式運動．激活身體每一部份．讓工作忙碌的上班族輕鬆享受健康. 感覺很棒！ 平緩的音樂及心率和呼吸．搭配核心／伸展律動．每天都能養成規律的運動的健康好習慣！ 玉媽咪喜歡它的穩定和舒適的律動頻率. 是一款在家也能輕鬆運動的神器．讓我好心動也想帶它回家！ 這次介紹的CEO律動王座＆樂波垂直循環律動機. 實際體驗後完全打破了我們對按摩椅和律動機的既定印象. 功能性很全方位. 那振動頻率以及多種運動模式很適合無法出門運動的長輩或是想在家運動的朋友. 讓輕鬆不費力的運動. 再也不是件難事！以上是我的實際體驗分享．分享給你們唷～ 好康報報：動不動都masse masse百貨周年慶優惠活動. 凡活動期間至masse百貨通路門市購買指定機型享有好禮送！另外. 還有抽最新iphone14活動. 只要來全台masse百貨櫃位體驗任一律動產品. 加入官方LINE帳號填寫表單並回傳五星好評即符合參加資格. 大家可以把握這個機會前往體驗試坐試躺唷～活動報名：https://bit.ly/3UcE97G masse健康動起來Life With Good Move➩ 官方網站 ➩ FB粉絲團CEO律動王座產品介紹頁：https://bit.ly/3GYWUbA樂波垂直循環律動機產品介紹頁：https://bit.ly/3H91hRo

我也想當這樣的 American girl！人生就是要學她，過的時尚又搞怪才會精采萬分！

其實很多人生，到結尾了會想過去，總是有很多的後悔，如果當初怎樣怎樣就好了。告訴你，其實儘管我們年紀慢慢增長，保持心態的年輕一樣可以過得很精采，快來看看今天要介紹給大家的這位金髮碧眼小女孩，看看人家怎麼抓住青春的尾巴！ 拍照要學她，招牌牙痛招式，用手遮住一邊的臉頰加上側一邊的姿勢，包準你拍出來的照片青春又可愛（重點是完全修飾小臉頰！） 或是走完全休閒隨興路線，簡單的運動套裝，長髮不修邊幅的飄逸，一樣完美呈現。 隨這年紀增長，一樣要來一下他們擅長的雜誌歐美風格（這小編最愛這種風格了，非常有個性的呈現） 黑白海軍風，在她的表情、服裝、配件完全到位下，拍出來的照片一樣美艷動人！（這真的要好好學習，完全奧黛麗赫本大將之風） 在此之餘，當然還是要童心未眠一下！看看她一邊穿著，搭配百變搞怪表情，正說明青春的美好啊！ 最後，就是要年輕趁身材長相最美好時，讓自己最美、最性感的一面留下足跡囉！其實各位要好好看看她運用的性感表現方式都相當健康美，完全感覺不到一絲太過艷麗的感覺（你知道的，時尚和路邊的常常就在一線之隔啊！） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 是否覺得今天介紹的這位小女孩真的把人生紀錄的很好啊！喜歡她的你千萬不要錯過加入她的 Instagram 喔！ 資料來源： 整理報導

韓國漫畫：《貴族戀愛也要減肥》【西幻+宮廷+重生穿越】

韓國漫畫：《貴族戀愛也要減肥》【西幻+宮廷+重生穿越+女主是胖子+女主哥哥臂力不錯，輕鬆舉起胖胖的妹妹】 劇情介紹 減肥？那是什麼？ 從出生就身形苗條的我，看著鏡子裡映出的圓臉，不禁疑問，這到底是誰啊？ 回過神來一看，卻已被枷鎖在無情冷漠的草叢與沒有盡頭的運動中。 再這樣下去，說不定還沒減肥就先死了。 都怪那個惡魔老師！ 但是即使身處地獄，也有希望與浪漫萌芽… “怎么樣，還可以吧？多虧了訓練，身體也好了，因為是公爵出身所以家境優越。因為是騎士團長，所以有聲望和權力，並且眼裡只會看著你。” 他的眼尾緩緩收攏 “都這樣了還不和我見面？” 神啊，為什么給我這樣的考驗 看著我劇烈顫動的瞳孔，他玩味的笑了笑說： “你要是渾水摸魚，今天的運動量就要加倍了哦。” 這惡魔般的傢伙… 更多韓國漫畫心得文介紹 《撿到男主，多了個老公》【穿越+先婚後愛+萌娃+戀愛腦男主】 《反派少女羞于被愛》【宮廷+穿越+小包子+萌娃】 《成爲男主的繼母/我是名副其實的媽媽粉/成為偶像的親媽》【西幻+宮廷+穿書+異世界轉生+戀愛+女主是追星族+自我攻略型男主+女主是男爵千金+男主是公爵】 《成爲了反派的契約家人/和反派成為了契約家人/惡魔的契約家人》【歐風+宮廷+重生+團寵女主+契約婚姻+戀愛】 《如何隱藏皇帝的孩子/如何藏匿皇帝的孩子》【西幻+宮廷+戀愛+女主帶小包子跑+男主是皇帝+追妻火葬場+破鏡重圓+久別重逢+有小包子+女主是母親】 《本以為自己大限將至/還以為是絕症》【西幻+歐風+浪漫幻想+戀愛+少女漫畫+宮廷+魔法背景+大女主+男強】 《陛下，這一生我會好好培養你！/重寫皇帝成長史/今生我會好好照顧陛下/今生我會好好養你，陛下！》【西幻+宮廷+重生+小包子+養崽+宮鬥+女主是母親+大女主+冒險+親情線】 《上尉！這次的戰場是在這裡嗎？/長官！本次戰場是這裡嗎？》【西幻+宮廷+女特種兵穿書+大女主】 《成為怪物皇太子的妻子/穿越成怪物太子的夫人》【西幻+穿書+重生+宮廷+哭包男主+男主是皇太子+先婚後愛+女主日常哄小丈夫+養成+姐弟戀+前世今生】 《成為了少女家主》【西幻+宮廷+穿越+戀愛+先婚後愛+契約戀人+男主是公爵+女主是伯爵千金+海盜】 《我的丈夫怎麼這麼可愛/我的丈夫可愛到令人為難/老公太可愛了怎麼辦》【西幻+宮廷+先婚後愛+少女漫畫+救贖】 《骷髏士兵卷土重來/骷髏騎士沒能守住副本/從1級開始的異世界騎士》【奇幻+重生+主角不是人類+冒險】 《黑暗皇女：雅什泰洛迪/星辰公主/ Ashtarte/阿斯塔爾泰》【西幻+奇幻+魔法背景+女主是公主+女主重生轉世+女主是小孩】 《虛假的皇女/沒有虛偽的地方/沒有冒牌貨的位置》【西幻+宮廷+真假千金+魔法世界】 《馴服前夫的瘋狗》【西幻+重生復仇+宮廷+女主是廢太子妃+大女主+姐弟戀+大女主+男強+養成】 《我家陛下變小了》【西幻+異世界轉生+穿書+宮廷+戀愛+男主變成小孩(萌娃國王)+魔法世界】 《誰來阻止我的哥哥們》【西幻+劍與魔法+轉生+宮廷+團寵女主】

板橋美食True Box健康餐盒

(*´∀`)♪ 🍽True Box健康廚房 🔹撒野牛小排餐盒$170 - 《優惠活動線上點餐95折喔》 這摸冷的天氣實在不想煮午餐 有很多選擇的健康餐盒 真的太好吃了！ 牛小排煎得剛剛好嫩 很容易就可以嚼斷😌 米飯選擇的是白花米 藜麥花椰米超特別的 亦可以補充營養均衡飲食 運動完補充蛋白質也可以選擇 好多蛋白質鱸魚餐盒 還有義大利麵可以選擇喔 唯一可惜是今天茶碗蒸很早就售完了😅 休假的好選擇 方便又好吃👍 - #0130 #健康餐盒 #牛小排 #板橋美食 #板橋店家 #新北美食 #truebox #healthyfood #vegetable #lunch #instagood #instafood #instagreat #taiwan #japan #instataiwan #instajapan #美味い #大好き #一番最高 #ブブの食べ物记录 #blife29

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創意十足！會「吸油」的盤子幫妳省熱量！

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Yo！跟著Karen去台中鐵道迷最愛新幹線列車餐廳后豐鐵馬哥欣賞泰安落羽松后麗安心親子時尚旅宿風(自然2館)

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｜律動椅推薦｜masse CEO律動王座．零重力的黃金傾斜角度，可釋放身心靈的壓力，提升能量／舒緩放鬆．忙碌現代人必備！

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Yo！跟著Karen去台中鐵道迷最愛新幹線列車餐廳 后豐鐵馬哥 欣賞泰安落羽松 后麗安心親子時尚旅宿風(自然2館)

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