今年夏天就把你的內在美給秀出來吧，11種方法讓你露的自然又性感！

相信很多女孩一定買了很多好看的內衣，但卻只能獨自欣賞或是親密的另外一半可以欣賞到，這個夏天請把它們給展現出來吧！雖然展現內衣的方法有很多種，但是要如何展現的性感卻不失優雅，不會讓人感到太過於曝露，就來讓我們一起來看看如何利用這11種方法，讓你自然的露出你的內在美吧！ 1.露背款上衣＋造型蕾絲款內衣 ​（圖片來源: 263UekkuhL） 2.背後開襟款上衣＋編織款內衣 ​（圖片來源: lookbook.nu） 3.造型挖背款T恤＋黑白款內衣 ​（圖片來源: lookbook.nu） 4.透視款上衣＋基本款內衣 ​（圖片來源: lookbook.nu） ​（圖片來源: pinterest.com） 5.休閒外套＋馬甲式內衣 ​（圖片來源: lookbook.nu） 6.深V款T恤＋線條款內衣 ​（圖片來源: lookbook.nu） 7.基本款白色Td＋蕾絲款內衣 ​（圖片來源: lookbook.nu） 8.竹節棉背心＋細肩蕾絲款內衣 ​（圖片來源: lookbook.nu） 9.側邊挖空款坦克背心＋運動內衣 ​（圖片來源: pinterest.com） 10.單穿馬甲式內衣 ​（圖片來源: lookbook.nu） ​（圖片來源: pinterest.com） 11.基本T恤＋馬甲款內衣 ​（圖片來源: lookbook.nu） 快找出屬於你的方法，把內在美給穿出來吧！ 資料來源： huffingtonpost

注意！如果妳的男人做了這些事，請妳要記得保護自己，因為他可能是個危險男友

妳打電話給他他會接、妳問他任何問題他都很自然的回答、不忘記任何屬於妳們的節日等，這些狀況看似是一個很誠實的男友，其實可能是他內心已逐好一面牆。有時候過多的關注不見得是件好事，當霸道的占有慾逐漸消失，妳的冷落感受會是雙倍。在一些生活的小狀況就可以透露出他身上是否流著危險因子，提早有防範的心也是避免自己受傷的關鍵喔！ 他沒有朋友 可能他有朋友，但是從來不跟妳提到，他也不會去健身房運動、沒有自己的興趣，一切生活就是以妳為重心。 他常提到妳的前任 他的不安全感是如此巨大，他總是懷疑妳是不是內心還有著前任的位置。 需要妳不斷的證明 他常問妳：妳愛我嗎？因為他總是擔心著妳會離開他。 他忌妒妳與朋友的關係 他不喜歡妳下班跟同事聚會、也不喜歡妳周末與朋友逛街血拼，他認為妳就是屬於他一個人的，只要有時間就得陪著他。 他常以分手來威脅 他不是真的要結束這段感情，只是想要妳求他留下來。這個行為驗證了他是個很脆弱的男人，但是卻也是個不健康的行為，妳這次求了他，下次他會再度威脅。 檢查妳的手機 他時常感覺妳有隱瞞他什麼，所以得掌控妳任何的行蹤與交際狀況。 如果妳有空卻沒跟他一起，他就不高興 他需要妳天天跟他在一起，只要有空就是得黏一起。如果妳非得跟朋友聚餐，那麼把他帶上他也很樂意。 他對於批評過於敏感 沒有人喜歡被批評，但自卑的人只要有人指出一個缺陷讓他不能忍受自己被懷疑，他很可能會將情緒遷怒於妳。 

初戀男友邊告白邊拿他運動的毛巾打我 他剛運動完然後很緊張

《舉重妖精金福珠》李聖經變舉重力士後！柔霧妝感讓她美成這樣

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／MBC 演員李聖經在韓劇《舉重妖精金福珠》中，飾演以韓國前國家舉重選手張美蘭為原型的女主角「金福珠」，為了讓自己比較接近舉重選手的樣子，李聖經不惜增肥、扮醜，就是為了演出這個力氣很大、總是不被認為像個女生的角色。 即使演出這麼粗曠的角色，劇中南柱赫歐巴總是跟在福珠身後當個跟屁蟲，果然聖經一臉漂亮的「柔霧妝感」是關鍵的魅力呀！ 充滿溫柔感的「咖啡柔霧眉 」 仔細觀察最近幾大紅齣韓劇的女主角，會發現眉毛是愈來愈自然，眉色很重的粗眉不見了！現在正紅的就是李聖經這種比髮色淺了2個色階、但毛流感不明顯的「淺咖啡色霧眉」，一畫上去溫柔指數立馬上升啦！大家可以善用手邊眉粉較淺的中間色來畫眉，或是透過打薄眉毛、搭配染眉膏，讓眉色變淺吧！ 大理石雙色唇膏 朦朧的少女感 不論是在《奶酪陷阱》、《Doctors》還是在《舉重妖精》中，李聖經手邊都少不了蘭芝的雙色唇膏。 這次李聖經在劇中經常使用的新款「銀河夢境」聖誕限定款，色號是#02暗戀，唇膏上面利用渲染混色技術，打造出夢幻的大理石紋路，顏色擦起來超級少女的！ 雙色唇膏怎麼用 李聖經親自示範 因為總是在練舉重，不懂得打扮的福珠，收到了爸爸送給寶貝女兒的唇膏。這款雙色唇膏是4號色「尋夢」，白色和桃粉色搭配，能在搶眼桃色中帶出一點柔霧感。李聖經一收到就示範了金福珠特有的塗法，上下唇都是以「淺色向上、深色向下」的方向塗下去。有別以往雙色唇膏都要淺色的地方塗在唇周的印象，這樣一來，下唇的色彩飽滿了，看起來能更豐潤！ 搭配運動題材，韓劇《W兩個世界》裡的射擊選手姜哲也是福珠的學長呢！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 【美容編輯幫妳試】妝感不輸YSL，RMK這支妳試了沒？ PONY 自創品牌超夯！PONY EFFECT這6樣美妝即將缺貨 畫上全智賢【水感美人魚妝】用手抓麵吃也可以擄獲敏鎬 資料來源： Bella.tw儂儂 #李聖經 #漂亮 #舉重妖精金福珠 #蘭芝 #霧面妝感 

女生永遠會煩惱的七件事情，有選擇障礙的女孩快看有沒有說中你的點！

每次去逛街總要對著有三四種顏色的衣服觀望好久，遲遲無法下決定的選擇障礙女孩，其實生活中要選擇的事情還不止一兩件，這樣就已經夠煩惱了，當這時又遇到一個只會說「我覺得都很棒啊！」的男友或是對每個選擇都說「這超適合你的！」的朋友，一定怒氣衝破腦門，到底是哪七件難做決定的選擇拉！ 1. 少吃VS不吃 少吃跟不吃我還是選擇少吃拉，要完全不吃真的太難了，看看食神Hani為難呆滯的表情就知道拉！一定要吃少少的搭配運動拉，不吃實在太煎熬了 2. 買VS不買 有時候買東西真的是看緣份，有時候已經決定要買的時候才知道沒有自己喜歡的顏色或是沒有自己的size真的會漚死啊 3. 褲子VS裙子 還記得上學的日子每天睡覺前都在想明天到底要穿褲子還是裙子，進入社會後想要把握時間補眠都來不及了，假日才會煩惱這題拉 4. 等待VS主動 曖昧時刻要等男生主動聯絡或是選擇搶先出擊真的是一件超級困難的事，一定有很多女孩有這種煩惱…但是男生到手之後，這些都是超甜蜜的回憶拉 5. 性感VS清純 除非要去趴踢或是男友特別要求，不然這題要每天出現應該有點累，但是真的有時候要跟姊妹約會的時候會認真跟大家討論明天一定要性感到炸的出席聚會（你們會這樣訂主題嗎？） 6. 燙髮VS剪短 這話題前陣子才跟大家討論過，冬天一定要浪漫捲髮無誤，但是請回答1988的惠利短髮也好Ｑ，有時候真的是一個moment的問題沒錯！ 7. 留瀏海VS不留 常常在臉書上看到有人問這題，「請問各位臉書大神，覺得我要不要剪劉海呢？」雖然瀏海看似長很快，但是剪短要等待留長的時刻比當兵數饅頭還痛苦啊，請大家不要小看這題的威力！ ​（圖片來源: Google/Tumblr） 看完回想一下還真的是在日常最常出現的問題！看似小事，但自己要決定的時候又是很痛苦的過程啊，尤其是等待和主動出擊的時候真的超難抉擇，曖昧真的是甜蜜又難熬的時光啊 資料來源： 整理報導

韓國女團idol『零小腹大絕招』公開！原來大家的螞蟻腰都是這麼養成的

在K-pop的世界裡，不管是走性感或是清純路線的女團，每個身材都是前凸後翹、腰還超細，是每個女孩所嚮往的目標。但是大家都是人類啊(?)，那個平到離奇的小腹到底是怎麼辦到的，一起來看看她們維持螞蟻腰的方式吧。 f(x) 水晶 公認的腹肌女神Krystal在這一次新曲《4walls》的造型完全展露小蠻腰啊，在現場直播節目真的正面側面看都完全沒有一點小腹。 水晶在韓國節目《強心臟》中透露她在當練習生的時候做了很多仰臥起坐，所以腹部的肌肉很多，也難怪水晶的肚皮一直維持著完美的狀態。所以女孩們想向水晶的11字肌看齊，就不要再偷懶了。 T-ara孝敏 說到韓國女團中等身高裡的好身材不能不提到T-ara的孝敏，看到孝敏的每一張照片都是凹凸有緻，腰也是細到很像漫畫裡出來的人。 孝敏的螞蟻腰飲食很簡單，就是一天兩餐，早餐只吃水果，午餐不吃，晚餐在7點之前吃完，嗯…好像跟很多人選擇的節食方式差不多，但為什麼就是沒有她的腰呢，哭哭。 當然除了飲食還有搭配運動啦，看她之前上節目用生命在搖呼拉圈的腰也是細到令人忌妒XD AOA雪炫 人氣水漲船高、廣告拍不完的雪炫在最近一支主打輕薄的手機廣告中，那個側面的螞蟻腰根本不輸主打輕薄的手機（難怪要找她代言XD） 原來雪炫的螞蟻腰並不是天生麗質，曾經胖到近60公斤的她下決心減肥，都是靠「不吃需要咬的食物」只喝一些蔬菜果汁，讓她降到完美的47公斤。 Girl”s Day珉雅 平時保養身材的方式，聽說她的早餐就是『瑜珈＆游泳』，而且直到肌肉酸痛為止。完全感受到珉雅是個對自己要求很高的藝人。 在宣傳期間，則曾經被惠利爆料說珉雅是完全不進食的，讓身為團員的他們都很好奇珉雅是怎麼活著的。 為了展現最美的體態而採取激進手段，讓粉絲們紛紛表示心疼，要珉雅多吃一點。 T-ara恩靜 她自認是易胖體質，平時攝取食物時，就會把炸物的表皮剝掉，而且很少吃油膩的食物，令身體出現警訊。 前陣子上節目《維他命》被爆出來因為過度減肥，28歲的恩靜身體已經老到76歲，令她自己也非常震驚。 看完只能說這些女idol們維持凹凸有致的身材可不是一般人能吃得下的苦啊，我還是當我的快樂直筒腰好了（喂～） 資料來源： 整理報導

Joyce愛健身｜減肥只做有氧？｜重量訓練幫你打造吃不胖體質

很多人減肥第一個想到的是多做有氧運動來雕塑身型， 這樣真的能達到長期的瘦身效果嗎? 必須說有氧運動，雖然會讓體脂肪微幅下降， 但無法雕塑身型的。 原因是在有氧運動的同時， 減掉的不只是脂肪連帶肌肉也會跟著減去， 肌肉量是影響基礎代謝一個很重要角色， 肌肉量不足不但會讓你一吃就胖， 而且，活動力也會比較不好， 也是為什麼減肥瘦了後，沒多久又復胖的原因。 擁有吃不胖的終極武器 #重量訓練 重訓的好處，不只雕塑你先天上不足的地方， 也能讓你傭有吃不胖的體質， 身體有足夠的肌肉量燃燒熱量的速度快， 即使處於靜態狀況也會燃脂喔！ 看到以上的講解減重別再只有氧， 加上重量訓練讓你減重不復胖喔! ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

reebok furylite是喜歡街頭風格的球鞋女孩，絕對不能錯過的單品！

Reebok的產品之中，Insta Pump Fury最目前最受歡迎的代表之一，而其的相關延伸設計也非常多款，之中最新發表Reebok Furylite別於以往具有標誌性的充氣設計以及鞋帶回到了基本形式，只留下了外框輪廓作為基底造型，雖然與Insta Pump Fury在印象中有了不同的設計，但兩者的共通點維持在輕巧且特別的構造系統，與以往經典的款式又有了區別。 全白系列為最基本的款式，搭上任何風格的衣服都不違和，條紋或素色t、襯衫、單寧，都可以輕鬆搭配，不會有失誤。 ​（以上圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 全黑系列適合比較有個性點的女孩，不論身上的衣著搭配是哪種風格，可以是休閒t、針織或是裙裝，儘管上身甜美還是可以在鞋子的部分展現一點個性，通常選擇全黑的表示你對黑色有一定的強迫症，衣櫃裡應也有很多黑色單品。 ​（圖片來源: instagram） ​（以上圖片來源: instagram） 雙色系列是偏向運動休閒型的女孩比較適合款式，雙色看起來比較有年輕，短褲或是吊帶褲的穿搭會蠻適合的。 ​（圖片來源: instagram） （圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 其他：像是圖騰系列、花系列或是泡泡糖系列，適合想要在鞋子上高調的女孩，也許你上身服裝喜歡素色做反差又可能是喜歡與明亮色彩的服裝做呼應。 ​（以上圖片來源: instagram） ​（以上圖片來源: instagram） 資料來源： https://instagram.com/explore/tags/%EB%A6%AC%EB%B3%B5%ED%93%A8%EB%A6%AC%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%8A%B8/

做居家運動 增強免疫力度過疫情

如何讓胸部看起來更豐滿？先把腰瘦下去你就成功了！風靡日本的兩周縮腰減食法妳一定要試試看！

夏天腳步近了，不管是路上、海邊，甚至是IG上都開始充斥著大批曬纖腰的妹子了吧（咬手帕）！冬天寬鬆的衣服也許還能遮蓋肚肚上小肥肉，殘酷的夏天偏偏流行緊身T、短版T，是時候該想想對策了！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 妳知道妳與這樣的纖腰，竟然只有一條繩子之間的距離嗎？ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 沒錯，秘訣就是－毛線！這是日本目前最流行的「兩周縮腰減食法」。 ​（圖片來源: weheartit） 其實秘訣有點類似古早時候的馬甲束腰，不過這個沒有這麼可怕唷。透過毛線（或者棉線）的輕束縛功能，讓腰部感受到輕微的壓力，這使得妳的身體自然會保持在良好的直立狀態，並且能有效抑止食慾呢。 ​（圖片來源: weheartit） 初階班步驟－ ​（圖片來源: weheartit） 如果上述的初階班對妳來說太過輕鬆，可以嘗試進階班－ 粗糙的麻繩讓人有不舒服的感覺，相對於初階班的輕束縛，給予自己更大的壓力，吃進多少的食物會非常有感，為了減低不舒服的摩擦感，食慾自然會下降；身體產生壓力後，肌肉也會隨著挺直的背脊而需要更多運用，是很好的自主訓練。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 當然除了縮腰減食法外，搭配適度的運動更可以加速鍛鍊小蠻腰喔！夏天了，女孩們，為了美美的衣服與照片，我們拼了啦！ 資料來源： curet

運動搜尋結果

今年夏天就把你的內在美給秀出來吧，11種方法讓你露的自然又性感！

今年夏天就把你的內在美給秀出來吧，11種方法讓你露的自然又性感！

注意！如果妳的男人做了這些事，請妳要記得保護自己，因為他可能是個危險男友

注意！如果妳的男人做了這些事，請妳要記得保護自己，因為他可能是個危險男友

初戀男友邊告白邊拿他運動的毛巾打我他剛運動完然後很緊張

《舉重妖精金福珠》李聖經變舉重力士後！柔霧妝感讓她美成這樣

《舉重妖精金福珠》李聖經變舉重力士後！柔霧妝感讓她美成這樣

女生永遠會煩惱的七件事情，有選擇障礙的女孩快看有沒有說中你的點！

女生永遠會煩惱的七件事情，有選擇障礙的女孩快看有沒有說中你的點！

韓國女團idol『零小腹大絕招』公開！原來大家的螞蟻腰都是這麼養成的

韓國女團idol『零小腹大絕招』公開！原來大家的螞蟻腰都是這麼養成的

Joyce愛健身｜減肥只做有氧？｜重量訓練幫你打造吃不胖體質

Joyce愛健身｜減肥只做有氧？｜重量訓練幫你打造吃不胖體質

reebok furylite是喜歡街頭風格的球鞋女孩，絕對不能錯過的單品！

reebok furylite是喜歡街頭風格的球鞋女孩，絕對不能錯過的單品！

做居家運動增強免疫力度過疫情

如何讓胸部看起來更豐滿？先把腰瘦下去你就成功了！風靡日本的兩周縮腰減食法妳一定要試試看！

如何讓胸部看起來更豐滿？先把腰瘦下去你就成功了！風靡日本的兩周縮腰減食法妳一定要試試看！

運動搜尋結果

今年夏天就把你的內在美給秀出來吧，11種方法讓你露的自然又性感！

今年夏天就把你的內在美給秀出來吧，11種方法讓你露的自然又性感！

注意！如果妳的男人做了這些事，請妳要記得保護自己，因為他可能是個危險男友

注意！如果妳的男人做了這些事，請妳要記得保護自己，因為他可能是個危險男友

初戀男友邊告白邊拿他運動的毛巾打我 他剛運動完然後很緊張

《舉重妖精金福珠》李聖經變舉重力士後！柔霧妝感讓她美成這樣

《舉重妖精金福珠》李聖經變舉重力士後！柔霧妝感讓她美成這樣

女生永遠會煩惱的七件事情，有選擇障礙的女孩快看有沒有說中你的點！

女生永遠會煩惱的七件事情，有選擇障礙的女孩快看有沒有說中你的點！

韓國女團idol『零小腹大絕招』公開！原來大家的螞蟻腰都是這麼養成的

韓國女團idol『零小腹大絕招』公開！原來大家的螞蟻腰都是這麼養成的

Joyce愛健身｜減肥只做有氧？｜重量訓練幫你打造吃不胖體質

Joyce愛健身｜減肥只做有氧？｜重量訓練幫你打造吃不胖體質

reebok furylite是喜歡街頭風格的球鞋女孩，絕對不能錯過的單品！

reebok furylite是喜歡街頭風格的球鞋女孩，絕對不能錯過的單品！

做居家運動 增強免疫力度過疫情

如何讓胸部看起來更豐滿？先把腰瘦下去你就成功了！風靡日本的兩周縮腰減食法妳一定要試試看！

如何讓胸部看起來更豐滿？先把腰瘦下去你就成功了！風靡日本的兩周縮腰減食法妳一定要試試看！

初戀男友邊告白邊拿他運動的毛巾打我他剛運動完然後很緊張

做居家運動增強免疫力度過疫情