「是我一次一次又一次的，接住了我自己。」-卡蘿隨筆

是我一次一次又一次的，接住了我自己。

#D20230502 #卡蘿隨筆 是我一次一次又一次的，接住了我自己。/我記得每一次蜷縮在角落裡掩面流淚的我，也記得每一次努力嘗試向外積攢快樂的我，甚至記得每一次躺在頂樓，看著夜晚的天空的我，發現原來有時候夜空也跟我一樣，一無所有。/也曾想過，不如就這樣一路躲進某個人的臂彎裡過著吧，但這不是我，也不公平。莽莽撞撞的進入一段新的關係，他一樣接不住妳，沒有任何人可以接住妳，也沒有人有義務嘗試這麼做。/我知道現在所有從四面八方漂來的浮木，我一根都不能抓，因為仍然沒有分辨真偽的能力，還是看不懂人，還是賭不贏。也清楚知道，即使出走再多場的遠門，回到家關上房門後，還是會看見那個令人傷心的角落，逃避只會讓問題更加發酵。無數次我問我自己，我好了嗎？還沒。我足夠強大了嗎？還不夠。妳是知道這些問題的答案的。但是還要多久？/生命並不總是快樂的，總是如此，有起有落，有愛有離。 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

北歐＋波羅的海三國-立陶宛 維爾紐斯Vilnius

 一早我們就前往『特拉凱島城堡』「Trakai Island Castle」。 其實到歐洲都可以看到烏克蘭國旗，他們都是在聲援烏克蘭。 走過這個橋才能夠抵達城堡。 展廳裡面展覽許多古物，還有許多動物的皮毛與獸頭。 牆上的窗戶的玻璃非常特別。 內部展示了許多瓷器。 還可以看到『特拉凱島城堡』的模型，小巧又精緻。 結束城堡之旅，我們前往「ETNO DVARAS」，是立陶宛國菜。 這是一種發酵的飲料，喝起來像黑麥汁。 甜菜根湯「Cold Beetroot Soup」，又稱『粉紅湯』。 因為我是比較沒辦法接受甜菜根的味道，不然這個冷湯喝起來是很爽口的。 在這邊幫大家科普一下 甜菜根料理在歐洲國家常見，加上他的營養成份很高，屬於超級食物，有「天然紅寶石」之稱。 甜菜根有很強的「抗氧化、清除自由基」、「補血養顏」、「改善便秘」、「增強運動耐力」。 蘑菇濃湯「Thick Wild Mushroom Soup」 做成麵包造型非常特別，可以沾著濃湯一起吃，非常好吃！ 馬鈴薯水餃「Potato Dumpling」 羅莎覺得很像台灣的肉圓，但是我不喜歡，因為我從小就很害怕口感很軟爛的食物。 馬鈴薯餅水煮豬耳朵「Grated Potato Pancakes With Boiled Pig's Ear」 旁邊的醬汁超級像台灣的肉燥，吃完都回念起家鄉味了！ 牛肉「Beef Stroganoff」 豬腳「Baked Pork Hock」 吃飽喝足後，我們前往『格迪米納斯塔』「Gedimino Pilis」。 在路上我們找到了『Stebuklas』「 奇蹟磁磚」。 他被隱藏在廣闊的大教堂廣場廣場。 Stebuklas 以其神奇的許願特性而聞名，但它也代表了立陶宛歷史上的一個重要日子。 1989 年 8 月 23 日，約 200 萬人攜手穿越立陶宛、拉脫維亞和愛沙尼亞，打造了波羅的海之路，這是歷史上最長的完整人類鏈，跨越 370 多英里。始於愛沙尼亞的塔林，一直延伸到拉脫維亞的里加，最後到達立陶宛的維爾紐斯，就在大教堂廣場的Stebuklas瓷磚處。波羅的海之路向他們的蘇聯政府發出了強有力的聲明，也向全世界傳達了關於人權和國家主權的深刻情感信息，導致每個國家在 1991 年之前恢復了自由。 接著前往『格迪米納斯塔』「Gedimino Pilis」 上頭有鐘可以敲。 最後一站是『維爾紐斯市政廳』 地上還可以看到『自由立陶宛』的地磚。 #波羅的海BalticStates #波羅的海 #BalticStates #立陶宛Lietuva #立陶宛 #Lietuva #維爾紐斯Vilnius #維爾紐斯 Vilnius #特拉凱島城堡TrakaiIslandCastle #特拉凱島城堡 #TrakaiIslandCastle #ETNODVARAS #立陶宛國菜 #甜菜根湯ColdBeetrootSoup #甜菜根湯 #ColdBeetrootSoup #粉紅湯 #蘑菇濃湯ThickWildMushroomSoup #蘑菇濃湯 #ThickWildMushroomSoup #馬鈴薯水餃PotatoDumpling #馬鈴薯水餃 #PotatoDumpling #馬鈴薯餅水煮豬耳朵GratedPotatoPancakesWithBoiledPig'sEar #馬鈴薯餅水煮豬耳朵 #GratedPotatoPancakesWithBoiledPig'sEar #牛肉BeefStroganoff #牛肉 #BeefStroganoff #豬腳BakedPorkHock #豬腳 #BakedPorkHock #Stebuklas奇蹟磁磚 #Stebuklas #奇蹟磁磚 #格迪米納斯塔GediminoPilis #格迪米納斯塔 #GediminoPilis #維爾紐斯市政廳 #自由立陶宛 #LaisvaLietuva

日本女星靠性愛減肥？網路上瘋傳的愛愛卡路里消耗表你一定要收藏！

即使今年不再流行紙片人，女明星還是不停的追求更纖細的身材，只為了把最完美的一面呈現給觀眾看，減肥方式花招百出，最有趣的莫過於「愛愛減肥法」。在炎熱的夏天，與其出去外面運動，不如在揪你的愛人，一起愛愛瘦身吧！做愛不僅可以瘦身同時也能增進情侶間的感情及默契！更有調查指出愛愛對女性肌膚有益，就連女神Lady Gaga也曾表示她皮膚好的祕訣就是經常擁有「很多很多的性高潮」！ 外傳日本女星深田恭子是日本演藝圈有名的肉食女，深信瘋狂做愛能消耗熱量，因此曾每天邀前男友天天嘿咻！據說最後變成人干的是男方，愛愛還是適量就好呀！（笑） 深田恭子真的越來越有女人味，想必應該有很多男人還是願意被她搾乾（笑） ​（以上圖片來源: Pinterest） 因為彼此「相愛的感覺」讓心跳加速，能燃燒你的卡路里，快來看看每一個浪漫舉動可以消耗你多少熱量吧！（以下為網路上流傳數據，僅供參考） 1.脫衣服 雙方性慾高漲……………….12 cal 雙方沒默契………………….187 cal （以上圖片來源: Tumblr） 2.脫胸罩 （圖片來源: Tumblr） 用兩隻手……………………..8 cal 用一隻手…………………….12 cal 一隻手被打…………………..37 cal 用嘴…………………………….85 cal 3.戴保險套 ​（圖片來源: Pinterest） 雄偉聳立……………………… 6 cal 綿軟不舉……………………..315 cal 4.前戲 ​（以上圖片來源: tumblr） 漫無目標……………….8 cal 確定G點 ………………….92 cal 5.愛愛過程中 ​（以上圖片來源: tumblr） 抱著她………………………..12 cal 在床上……………………….8 cal 6.不同體位 （圖片來源: Tumblr） 傳教士體位……………………..12 cal 69臥姿………………………….8 cal 69站立………………………. 112 cal 老漢推車………………………216 cal 火車便當…………………….912 cal 7.高潮 真實…………………………..112 cal 假裝…………………………..315 cal 8.高潮過後 ​（圖片來源: tumblr） 躺在床上……………………….18 cal 跳下床去……………………….36 cal 有人憤怒離去……………….816 cal 9. 再來一次 16 至 19 歲………………….12 cal 20 至 29 歲………………….36 cal 30 至 39 歲…………………108 cal 40 至 49 歲…………………324 cal 50 至 59 歲…………………972 cal 超過 60 歲…………………2916 cal 10.穿上衣服 安靜的………………………32 cal 匆匆忙忙…………………….98 cal 資料來源： 整理報導

【保養】居家減法保養｜日本NIPPI 100%純膠原蛋白胜肽 白嫩肌膚的秘密 無臭、無腥味、無添加 入口即化的膠原蛋白

即將邁入25歲的我，開始擔心膠原蛋白的流逝，但市面上的膠原蛋白多到眼花撩亂，到底要選哪一款才是對身體有最好的吸收和效果呢？日本NIPPI 100% 純膠原蛋白胜肽，完全無添加、只有最純的膠原蛋白！不用擔心無法入口的腥味，味道上沒有大家會怕的魚類萃取的腥味，也可以任意加入各種飲品或料理，真的超方便~ 日本NIPPI 100% 純膠原蛋白胜肽 日本國民限定、膠原蛋白粉推薦首選！ NIPPI 100%純膠原蛋白胜肽，日本原裝進口，最貼合人體的5000Da膠原蛋白肽吸收分子量，除了想要養顏美容的朋友可以食用，膠原蛋白也有助運動健康，很適合健身族、運動族食用喔！ NIPPI 100%純膠原蛋白胜肽有專利的水解及造粒技術，無添加附加物、無魚腥味、無色，入口即化易吞食，完全無腥味！小分子快速溶解好吸收，可以能溶於各式飲品、湯品、食材中，實用好方便~ 【NIPPI】100% 純膠原蛋白胜肽(附5g湯匙) - 1盒/110gX3 $2,800 一匙吃美麗、兩匙變女神！ 日本原裝進口的NIPPI 100%純膠原蛋白胜肽，沒有添加額外的成份，只有最純的膠原蛋白！源自牛皮萃取，無腥味好入口～小分子快速溶解好吸收，可以任意加入冷熱飲或熱食料理喔~ 一盒含有3包(110g，共330g)，內附5g小湯匙，取用超方便！！ 一盒有3包的分量，前三個月初期食用建議一天兩匙，一匙是5g，早晚皆可食用，所以一天吃10g就Ok~~但我私心建議大家可以在睡前吃，效果會更顯著喔~ NIPPI 100%純膠原蛋白胜肽是日本國民限定，很多 日本的家庭主婦都會加在全家人的餐食中，幫全家人補充滿滿的膠原蛋白！ 食用方式很簡單，我通常會早上一匙、晚上睡前一匙，一匙的大小就是5g，我都會加在早餐冰牛奶裡，完全喝不出來差異！因為我很怕腥味，所以原本擔心會不敢喝，但NIPPI 100%純膠原蛋白胜肽真的無異味~大家都可以放溪的加在喜歡的食物裡一起食用喔~ 如果更懶人的方法就是直接加在水中，因為專利的水解及造粒技術，所以非常非常好融化喔~NIPPI 100%純膠原蛋白胜肽富含1型與2型膠原蛋白，能讓肌膚緊緻澎潤有光澤，骨質更有彈性！ 我現在每天都匯至少吃一匙，即使體內支撐肌膚澎潤度的膠原蛋白便會逐漸流失，我也可以透過體內保養來補充膠原蛋白，現在就加入樂入優選官網，一起來補充美麗吧~~ 日本NIPPI 100%純膠原蛋白胜肽 官方網站 (樂入優選) 臉書粉專

reebok furylite是喜歡街頭風格的球鞋女孩，絕對不能錯過的單品！

Reebok的產品之中，Insta Pump Fury最目前最受歡迎的代表之一，而其的相關延伸設計也非常多款，之中最新發表Reebok Furylite別於以往具有標誌性的充氣設計以及鞋帶回到了基本形式，只留下了外框輪廓作為基底造型，雖然與Insta Pump Fury在印象中有了不同的設計，但兩者的共通點維持在輕巧且特別的構造系統，與以往經典的款式又有了區別。 全白系列為最基本的款式，搭上任何風格的衣服都不違和，條紋或素色t、襯衫、單寧，都可以輕鬆搭配，不會有失誤。 ​（以上圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 全黑系列適合比較有個性點的女孩，不論身上的衣著搭配是哪種風格，可以是休閒t、針織或是裙裝，儘管上身甜美還是可以在鞋子的部分展現一點個性，通常選擇全黑的表示你對黑色有一定的強迫症，衣櫃裡應也有很多黑色單品。 ​（圖片來源: instagram） ​（以上圖片來源: instagram） 雙色系列是偏向運動休閒型的女孩比較適合款式，雙色看起來比較有年輕，短褲或是吊帶褲的穿搭會蠻適合的。 ​（圖片來源: instagram） （圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 其他：像是圖騰系列、花系列或是泡泡糖系列，適合想要在鞋子上高調的女孩，也許你上身服裝喜歡素色做反差又可能是喜歡與明亮色彩的服裝做呼應。 ​（以上圖片來源: instagram） ​（以上圖片來源: instagram） 資料來源： https://instagram.com/explore/tags/%EB%A6%AC%EB%B3%B5%ED%93%A8%EB%A6%AC%EB%9D%BC%EC%9D%B4%ED%8A%B8/

喜歡運動的女生在🌈圈裡會好找對象嗎

讓人愛上國民哥哥趙寅成的六大理由，你一定不知道「長腿歐巴」的始祖就是他吧！

之前介紹過喜歡上黃金單身漢蘇志燮的七個原因，可以回顧這篇「從主君到coach nim都俘擄所有女性觀眾的蘇志燮，這幾點真的是讓人不得不愛上他的理由」！即將邁入大叔幫的國民哥哥趙寅成雖然也過很多段感情，不過也是枚現役的黃金單身漢，讓人對他無法自拔的理由是什麼呢？ 完美比例的麻豆身材 188的完美身高，讓他獲得長腿歐巴始祖的稱號，出道將近20年的趙寅成，從學校3開始以高挑身材以及俐落的動作闖出一片天，跆拳道選手出身的他，因為運動傷害而轉換跑道，因應劇情需求總是能把動作戲詮釋得非常完美 小巧精緻的高挺五官 說到趙寅成的五官，最萬惡的應該就是那超級高挺的鼻子了吧！怎麼有人的鼻子可以長得這麼美，也是把他跟花美男聯想在一起的重要關鍵拉，從出道以來到現在又尖又挺的鼻頭絕對是他的大招牌，話不多說直接上圖欣賞拉 超越眾人的簡單時尚 常常被拍到私服穿搭的趙寅成，私下穿搭常常是以簡單輕鬆為主，最常穿牛仔褲現身機場的他，還是會成為大家焦點（腿長就是不一樣），尤其是在沒關係是愛情時期被他默默帶起的一股勃肯風，真的是休閒穿搭到一個極致啊，簡約時尚王絕對是他沒錯 義氣相挺的超好人緣 曾經和林周煥、宋仲基到Running Man拍攝現場替光洙應援的他，因為成熟大器的哥哥作風，讓和他合作過的男演員都會成為他的好友，不但參加常常相約出國玩、在宋仲基要去當兵前也義氣相挺出席粉絲見面會，因為拍戲和D.O也成為忘年之交，甚至常常被拍到私下去等好友們下班的畫面，根本就是賢妻來著的啊（誤） 合作過必紅的幫妻運 不管是男生女生向前走紅了朴慶琳、春日紅了高賢廷、霜花店紅了宋智孝，或是最近這幾年合作過的宋慧喬、孔孝真，雖然這幾位都是實力派演員，不過沒有最佳男主角的襯托，也很難那麼深入的展現演技啊 每齣作品都是代表作 從第一部作品學校3就已經讓他晉升成為學校系列中的黑馬，再到退伍後復出就受到廣大迴響的那年冬天風在吹、沒關係是愛情，都讓十代、二時代少女紛紛愛上他，下半年又會有歐巴和柳俊烈、鄭雨盛合作的電影The King上映，三大韓流男星的合作也讓大家非常期待 從外表到內在無一不讓人心動的條件，難怪從十代到四十代的女生都難逃歐巴的手心拉！只要看過其中一部作品就會立馬被圈飯的能力，應該也只有他了吧 ​（圖片來源: Google/Tumblr） 資料來源： 整理報導

如何讓胸部看起來更豐滿？先把腰瘦下去你就成功了！風靡日本的兩周縮腰減食法妳一定要試試看！

夏天腳步近了，不管是路上、海邊，甚至是IG上都開始充斥著大批曬纖腰的妹子了吧（咬手帕）！冬天寬鬆的衣服也許還能遮蓋肚肚上小肥肉，殘酷的夏天偏偏流行緊身T、短版T，是時候該想想對策了！ ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 妳知道妳與這樣的纖腰，竟然只有一條繩子之間的距離嗎？ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 沒錯，秘訣就是－毛線！這是日本目前最流行的「兩周縮腰減食法」。 ​（圖片來源: weheartit） 其實秘訣有點類似古早時候的馬甲束腰，不過這個沒有這麼可怕唷。透過毛線（或者棉線）的輕束縛功能，讓腰部感受到輕微的壓力，這使得妳的身體自然會保持在良好的直立狀態，並且能有效抑止食慾呢。 ​（圖片來源: weheartit） 初階班步驟－ ​（圖片來源: weheartit） 如果上述的初階班對妳來說太過輕鬆，可以嘗試進階班－ 粗糙的麻繩讓人有不舒服的感覺，相對於初階班的輕束縛，給予自己更大的壓力，吃進多少的食物會非常有感，為了減低不舒服的摩擦感，食慾自然會下降；身體產生壓力後，肌肉也會隨著挺直的背脊而需要更多運用，是很好的自主訓練。 ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） ​（圖片來源: weheartit） 當然除了縮腰減食法外，搭配適度的運動更可以加速鍛鍊小蠻腰喔！夏天了，女孩們，為了美美的衣服與照片，我們拼了啦！ 資料來源： curet

瘦身又顧到牙齒，這不照做就太對不起自己了，完全是種一舉兩得的觀念！

最近天氣越來越冷，真的是發胖的季節阿！好想整天躲在棉被裡，不然一出門就是吃吃吃，這種天氣真的是養肥計畫的最佳時機，但愛美的女孩千萬不能因為這樣就被擊破，一定要有方法來對抗這可怕的誘惑。 聽過牙膏飲食嗎？晚上是不是宵夜時間真的會讓人開始嘴饞，這時候刷牙就是一種很好的動作，不但可以在晚餐後清潔牙齒還可以讓你減少食慾。 如果是午餐不方便刷牙的人但又嘴殘怎麼辦？那就選擇口香糖來解決吧！尤其是薄荷口味，因為薄荷口味涼涼的感覺充滿整張嘴巴保證讓你毫無食慾，不但可以讓你提神，抵制食慾，還可以運動到嘴巴的肌肉，讓嘴巴肌肉緊實，達到小臉的效果。 愛美的女孩們，千萬不能被這冬天給誘惑，在冬眠吃大餐的同時也要適時地克制一下自己，不然夏天來臨前還要花時間減肥真的太痛苦了，先把這習慣養成，保證讓你冬天不發胖。 資料來源： http://mery.jp/198565?

來自釜山的高顏值真男人，你認識幾個？熱情又直爽的個性真的讓人無法抗拒拉

常常在韓劇或是綜藝節目中聽到模仿地方方言的對話，到底是哪邊的方言最有名呢？莫過於許多偶像明星的出生地「釜山」拉！有哪些歐巴都是以男子氣概聞名的來看看吧 CNBLUE鄭容和、李宗泫 這兩位在我們結婚了裡面都有帶新娘一起回釜山的橋段，相信粉絲應該還記得吧，不管是容和還是宗泫對愛情都是執著又霸氣十足啊！（天啊～也太帥） ZE:A 桐俊、時完 運動出名的桐俊很容易聯想到釜山男人吧，但是不要因為時完在未生裡面唯唯諾諾的角色就忘記他也是釜山人拉！ 2PM 祐榮 Man到爆的祐榮，雖然在團體中給人一種粗獷的形象，但其實不管是戀愛還是與大夥相出都是個kiyomi來著的，多變的釜山男子啊 BEAST 起光 平常話不多的起光算是惦惦吃三碗公型的男人，團體中可能比較不會注意到他，但是卻用行動去展現自己，也是個直爽大方的男子漢啊 INFINITE Hoya 有看過請回答1997的人應該超熟的吧！以釜山為故事背景的1997，Hoya在裡面也扮演戲份很多的角色，絕對不會讓人忘記他也是釜山人的 防彈少年團 智旻、柾國 這兩個顏值超高的小可愛不說還真的會忘記他們也來自海邊的釜山，看他們表演的張力還有獨特的個人魅力，就足夠證明智旻和柾國也是正港的釜山男子拉 WINNER 姜勝允 連高中也是在家鄉就讀的勝允，對不會讓人想不起來他也是釜山人，最近回歸的WINNER大家也都將心思放在他們身上了吧，不要忘記幫勝允大喊聲Fighting啊！ 還有演員朴海鎮、姜河那、李準基、孔侑也都是釜山人喔！ 看完是不是在耳邊浮起釜山方言的聲音啊，這些man到爆的歐巴都是爽朗、直接、大方的真漢子性格，下次去韓國除了首爾外，釜山也是超推超多美景的地方喔！ 想看更多的韓國流行資訊快加入我們吧： 這個小子把熊大視為他最好的朋友，太可愛了啦???? #生到這種Q男孩真的全世界最幸運 由 PopKimchi 波波泡菜日記貼上了 2016年1月18日 資料來源： 整理報導

運動搜尋結果

「是我一次一次又一次的，接住了我自己。」-卡蘿隨筆

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北歐＋波羅的海三國-立陶宛維爾紐斯Vilnius

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日本女星靠性愛減肥？網路上瘋傳的愛愛卡路里消耗表你一定要收藏！

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【保養】居家減法保養｜日本NIPPI 100%純膠原蛋白胜肽白嫩肌膚的秘密無臭、無腥味、無添加入口即化的膠原蛋白

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reebok furylite是喜歡街頭風格的球鞋女孩，絕對不能錯過的單品！

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