這裡有文化大學學長姊嗎 運動健康促進系跟心理輔導系的學生素質

這裡有文化大學學長姊嗎 運動健康促進系跟心理輔導系的學生素質大多怎麼樣ㄋ? 謝謝( ´▽｀)

鳳梨筆到底哪裡有在賣啦(誤)，只聽一遍就會在腦袋裡無限循環撥放的神曲「PPAP」，看來全球都要中音咒了啊！

想必大家最近都有一個共同的疑問，就是那支筆到底哪裡有在賣啦！近期，網路上出現的一首洗腦神曲「PPAP」，不用我們多說，看到這四個單字你的腦袋中應該已經立刻自動浮現那旋律了吧！ 最近狂燒的新洗腦神曲「Pen-Pineapple-Apple-Pen」(PPAP) 由一名日本搞笑藝人演唱，創作者是ピコ太郎，藝名為：古坂大魔王，本身就是搞笑藝人，但是也有音樂製作的才華，這一舉創造出全民跟風的神曲，真是要紅透半邊天了阿 整首歌僅用三個英文單字串起：pen（筆）、apple（蘋果）、pinepapple（鳳梨）簡單但卻超洗腦的旋律及節拍，聽過一次就能立刻記住，而且會開始在腦袋裡無限循環撥放 ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ピコ太郎一將 PPAP 上傳就立刻在網路上瘋傳開，並迅速的在日本國高中生之間引發模仿風，連藝人也跟風拍惡搞短片，簡直都快成日本全民運動了 PPAP 歌曲發表至今，已創造上百萬次的瀏覽次數，而且還在延燒中。現在這個 PPAP 之火延燒至台灣來，許多網友紛紛拍攝出屬於自己的PPAP短片，真的很佩服大家的創意耶 最喜歡廢物女友的版本了！ 抱歉！看來這篇文章看完之後你又要中 PPAP 的音咒好久了，趁著颱風假，不如你也來拍攝一支自己的PPAP短片吧！ 資料來源： 整理報導

這真的是神級的搭配功力！靠一款墨鏡走遍穿搭天下，能學多少就看各位本事了！

無論是穿哪一套衣服，永遠都能戴上同一副眼睛也無違和，來自日本的 lvexxxx 就靠著 WEGO 的大圓框墨鏡走遍這個天下，根本就是神之領域的穿搭級別了，雖然我們不一定能學起來也一定要存起來好好觀摩一下啊！ 真的是每一套穿搭都不一樣，卻都帶著 WEGO 太陽墨鏡，超有個性的女孩，穿搭法則就在她的股掌之間，徹底地活出自己！也因為這副太陽墨鏡，就算穿的是平凡的有型也會瞬間升格，一起來研究一下吧～ 1. 黑白和大地色系是基本想要不失誤又能精準抓住適合圓框墨鏡適合的範圍，就先從顏色挑選上開始。選擇黑白基本和萬能的大地色系，就可以穩穩站在歐美時尚潮流的尖端囉。 2. 雜揉運動單品墨鏡和運動風結合在一起，就可以創造多元層次，看似搭不上邊，可是它們被安排在一起就是這麼 match，好像奶油和吐司的結合那麼感動！ 3. 善用頭上單品只有墨鏡可能稍嫌變化不足，但是換一件頭飾就會差很多！妳可以發現從不同色的寬沿帽到髮帶就能天差地別，展現不同的味道。 下面這個搭配真的超厲害，酒紅色配上卡其還有墨鏡不但優雅還能展現自己的酷味，頭上的米白色寬帽配底下的 converse 又能帶出休閒感。 如果不想要戴帽子，特殊的頭髮造型也可以喔！ 4. 墨鏡就得和紅唇在一起讓一切看起來都很和諧的秘密一定包括這個，還有什麼更適合在圓框墨鏡旁邊的？大概除了紅唇沒有別人了！它們兩個攜手出場就是百分之百的和諧啊～ 是不是真的很厲害！真的每一套都有圓框墨鏡，真的太值得為她鼓掌了…一起在看 wear.jp FOLLOW 她的其他墨鏡穿搭吧。 資料來源： 整理報導

有什麼方法可以瘦雙下巴？除了做臉部運動以外⋯ 有人用過瘦臉面

有什麼方法可以瘦雙下巴？除了做臉部運動以外⋯ 有人用過瘦臉面膜有效的嗎？

♡♡不會韓文與英文的韓國自由行：安東/聞慶/大邱♡♡

姐已有到韓國獨遊的經驗，所以挑戰搭公車旅遊 但是此次的自由行(安東)卻是與跟團差不多 因為都被公車時間追著跑 雖然行前有做功課，依然有失算(景點的公車時間) 所以每天的行程實際來看算是半日遊 也因曾到過大邱，就沒有特別安排 (我習慣印出景點中、英、韓景點地址+問人方式) 以下是我此次行程： 1/27搭車等車渡過，晚上到安東(住安東：高麗酒店(Goryeo Hotel) 每當看到有人問多久前到機場，真的不要把時間算得剛好 因為永遠不會知道有何狀況 我是搭08:13台南高鐵到桃園機場(13:45的班機) 1/28屏山書院+河回芙蓉臺(210公車)+Homeplus (住安東：高麗酒店) 這一天回來其實還早，應該是可以去鳳亭寺，只是公車訊息我沒記熟 回來就去逛Homeplus 1/29晚休亭(610公車)+月映橋+安東民俗村+沒走完安東壁畫村(臨清閣圍起來沒進去)---(住安東：高麗酒店) 晚休亭回來後，直接由舊火車站走到月映橋(45分鐘)，再走回飯店 在安東民俗村也有上坡 走回飯店時經過壁畫村本想去看看 看到又是上坡，而且從月映橋來回走，也很累 已經走不上去，只有在外圍看一下而已 晚上(20:00)飄雪，就在飯店周圍讓雪淋10分鐘(21:00雪就停了) 1/30聞慶一日遊(住安東：高麗酒店) 是為了拍劇場景去的，但是安東無直達車需換車 6點起床，要在安東搭往聞慶的車 搭210公車約12-15分鐘到巴士站 如果搭212要30分鐘 聞慶公園有3關，平時沒在運動 沒有走到第3關，到第2關就回頭了 這一天真的也累慘了 回到安東，還搭錯公車，多花了一小時才回到飯店 1/31陶山書院+安東君子村(512公車)--- (住安東：高麗酒店) 安東的景點都不大，麻煩的是等公車時間 因此覺得自己是到此一遊 但這2個景點我很喜歡 而安東的公車於2022-09已調整路線 2/1 11:00回到大邱+BTS壁畫村+西門市場+逛東亞、現代百貨 (住大邱：中城旅館) 本來想再去一個景點：鳳亭寺或安東泥川洞石佛像 但不想再被公車時間追著跑了，直接搭0855巴士回大邱 2/2 洛東江主題遊+逛新世界百貨(住大邱) 因為不想再搭車找景點，所以臨時參加主題遊 洛東江是我第2次參加 冬天的仁興村 2/3聖堂池+頭流公園+東城街準備到機場 這天選搭捷運可到的點 但是頭流公園又是上坡也在走路 本來想在E-WORLD重溫童趣玩一下，可是沒體力了 就早早回飯店等搭公車到機場 0202晚上19:00在大邱大樹屋蔘雞湯藥令市店吃蔘雞湯 竟包場了 到韓國唯一我不會做功課的就是吃 我都選有照片的店家 回家後發現瘦2-3公斤，應該是在安東瘦的，1天只吃兩餐 因為在安東都在趕公車 回到大邱大吃還吃點心：煎餅及血腸 所以在大邱若沒大吃的話(有3次是萬起跳)，此行應該至少可以瘦3公斤 巨松排骨 可能因為平時都沒在運動，一下子走了這麼多路 能瘦也是種旅行收穫 還有我網路使用量少，手機介面的操作很不習慣 因此景點都是先查好印出 所以是用台哥大輕量型國際漫遊，15天$199/1G，每天也用不到1G ♡♡2023韓國戰利品分享：超弱的戰利品♡♡ ♡♡大邱的防彈少年BTS壁畫♡♡ ♡♡清幽的安東君子村(烏川遺址)♡♡ ♡♡ UNESCO世界文化遺產：陶山書院♡♡ ♡♡古裝韓劇拍攝景點：聞慶鳥嶺開放式攝影場♡♡ ♡♡慶北聞慶知名景點：聞慶鳥嶺道立公園(문경새재도립공원)♡♡ ♡♡安東半日遊：安東民俗村與安東壁畫村♡♡ ♡♡韓國最長的木棧橋：月映橋♡♡ ♡♡陽光先生的拍攝景之一：晚休亭만휴정♡♡ ♡♡UNESCO世界文化遺產：安東屏山書院(병산서원)♡♡ ♡♡UNESCO世界文化遺產：安東河回村♡♡ ♡♡韓國麝香葡萄：大又甜♡♡ ♡♡韓國安東住宿：高麗酒店 (Goryeo Hotel) ♡♡ ♡♡大邱住宿推薦：中城旅館Daegu Midtown Hostel♡♡ #韓國自由行，#安東，#聞慶，#大邱

不要再吵大胸還是小胸好了，胸形漂亮最重要！要誘惑他還是靠這招最有效，開始美胸作戰吧

很多女性友人常常會在我的耳邊挑論胸部的問題，以前常常以為大胸才是王道，後來發現胸大胸小其實根本不是重點啊！如果胸大卻不集中下垂或外擴，那下場根本比小胸族的下場還要悽慘啊！你是不是也是那種沒穿胸罩超級自卑沒安全感的人之一？快一起動起來美胸大作戰囉！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 最一開始要知道自己的胸部有沒有走山，最主要的方法是從鎖骨正中間的點和乳頭的兩點形成一個正三角形（鎖骨中點到乳頭的距離＝兩乳頭的距離），如果鎖骨中點到乳頭的點較長則是下垂，兩乳頭的距離較長則是外擴。 ​（圖片來源: http://www.guokr.com） 知道自己的優缺點後，我們就要來選擇輔助的產品，你也可以徒法煉鋼，但是就是會一個月後過去也沒什麼感覺，畢竟現在科技太發達，保養品中的成分都非常強大！ Malianture的胸圍護理凝膠，內含七種有效美胸成分，其中還包含現在最夯的胎盤素，還有増加脂肪堆積和記憶形狀的功效（畢竟身體唯一需要脂肪堆積的就是胸部了） ​（圖片來源: http://blog.crooz.jp） 整罐凝膠呈現透明狀，質地滑順好推，用法更簡單，泡完澡後擦上按摩即可。 ​（圖片來源: http://www.seventhheaven-beachfes.com/ ） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 記住姊妹們，持之以恆才是最主要的關鍵，千萬不能做一休三喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 其他方面也要注意，像是要多做美胸運動（畢竟地心引力是殘酷的）、內衣選擇等等，不要壞了你每天的辛勞付出喔！ 資料來源： https://ciel-fashion.jp

夏天就是一身白才清爽！讓韓妞來教教大家什麼才是最美的all white穿搭！

隨著季節的轉變，天氣越來越熱，一到夏天就想跳脫秋冬沉重的深色。所以說淺色系是夏天最好的朋友，而白色就更不用說了！除了可以讓夏天的酷熱減輕，更可以展現出清新脫俗的好氣質！至於要怎麼穿出好看的全身白，就讓韓國的女孩們告訴大家！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） 運動風年輕女孩的青春活力最可以以運動風來打造，白色T桖配上百褶裙展現少女的青春洋溢，或是搭配短褲既舒適又有活力，更重要的是配上棒球襪和白球鞋就更完美了啦！ （圖片來源: https://www.instagram.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com） （圖片來源: https://www.instagram.com） 帥氣俐落喜歡帥性打扮或是霸氣風格的女孩，利用全身白來增加氣勢絕對是一個好選擇，除了搭配方便活動剪裁又好看的長褲，配上一件氣場爆發的外套和亮眼紅唇絕對成為整場焦點。 甜美氣質白色最容易給人一種純潔的感覺，而穿上純白洋裝的女孩給人一種清新脫俗的感覺，想當仙女穿上白色洋裝就對了！ 美式休閒搭配太陽眼鏡和髮帶等裝飾，或是搭配草帽營造要去度假的感覺，讓人光是穿上就好放鬆，這個週末該去哪裡玩呢？ 看了各種風格的純白穿搭，女孩有特別喜歡的風格嗎？雖然都是白色，但是利用不同材質和不同版型的配搭，再加上飾品的點綴也有很多的變化喔！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： 整理報導

台北平價小火鍋推薦—築間幸福鍋物

築間幸福鍋物：CP質高、宵夜首選 冷冷的晚上，蘿蔔糕和我已經花了一整天在檢查他網站上的程式碼，等我們想到要吃東西都好晚了。冬天讓人忍不住想來點舒暢暖和的，於是我們就到了築間幸福鍋物。築間幸福鍋物營業到凌晨4點，也很適合愛吃宵夜的人。 築間的CP質超高，價格便宜但份量十足，非常適合我們這兩個渴望蛋白質的大食怪。看CSS看到脫窗，來築間吃上一頓又溫暖又飽足的涮涮鍋，為一天畫上了完美的句點。吃完以後蘿蔔糕還極力否認他以前曾經說過討厭涮涮鍋的事實。 築間幸福鍋物：湯底 拿到菜單時第一個看到的就是玲琅滿目的湯底。築間提供了14種不同國家、地區風味的湯底，從韓式泡菜湯底到日本九州辛味噌，應有盡有。雪莉像往常一樣毫不猶豫地選擇了川味麻辣湯底(70元)，而蘿蔔糕則是立刻被秘煉老熬牛髓湯(40元)所吸引。 秘煉老熬牛髓湯是由牛骨熬煮數小時製成的，這樣可以釋放出骨髓、膠原蛋白和礦物質，創造出充滿鮮味和營養的高湯，是在其他涮涮鍋店家都沒有看過的湯底口味。店員哥哥將湯底端上桌時，我們剛開始對清澈如水的外觀感到疑惑，我們原本以為會是比較濃郁濁白的高湯，蘿蔔糕還開始嘟囔說涮涮鍋的湯都像水一樣沒味道。但別不要被他的外觀騙了！嘗了一口後驚奇地發現湯底的風味豐富又有層次，還帶有一絲鮮甜，非常適合燙肉和蔬菜可以完美吃到各個食材的香氣，完全不會互相掩蓋。蘿蔔糕對秘煉老熬牛髓湯讚不絕口。 如果跟雪莉一樣愛吃來，那築間幸福鍋物的川味麻辣湯必點。由多種香草和香料組成，包括花椒、荳蔻和乾辣椒，賦予了湯底獨特和引人入勝的香氣，一上桌就能聞到。看到它美麗的深紅色就感覺在引誘我趕快開動。 川味麻辣湯平常有配凍豆腐和鴨血，雪莉不吃鴨血就換了豆腐。築間幸福鍋物的川味麻辣湯不會太辣或麻，是台灣人比較習慣的口味，但依然濃郁而有層次。凍豆腐煮熟後吸滿了湯汁也充滿了風味。川味麻辣湯非常適合煮蔬菜，香辣又鮮甜。雪莉特別喜歡在這個湯裡煮金針菇、青江菜和豆皮。 築間幸福鍋物：肉品 築間幸福鍋物的套餐選擇超級多樣化。有多種海鮮、牛肉、豬肉、雞鴨和羊肉可供選擇。不吃肉的人也有素食鍋搭配蔬菜湯低可以選擇。 我們點了美國濕式熟成霜降牛肉鍋(大份620元)和松阪豬肉鍋(大份620元)。 美國濕式熟成霜降牛肉是牛的肩胛部位，這個部位的特性就是風味濃郁，肉與油脂的均勻分布。濕式熟成的牛肉是將肉裝在真空密封袋中，讓它在自己的肉汁液中熟成，使肉更加軟嫩多汁。每片牛肉都切的非常薄，讓大家可以輕鬆地燙到完美的熟度。雪莉喜歡把霜降牛在川味麻辣湯中涮約5–10秒，讓肉質保持在3分熟的狀態，非常滑嫩，和湯底搭配更是美味。 松阪豬是從豬頸和豬肩部位取得。豬肉一定要至完全熟透，築間幸福鍋物的松阪豬卻依然彈牙。即使平常不喜歡吃豬肉的蘿蔔糕也被它的美味所折服，甚至難以形容它的驚人口感，因為英文裡面根本沒有可以完美形容這種口感的詞。我們特別喜歡在秘煉老熬牛髓湯裡煮松阪豬並搭配高麗菜一起吃。Q彈的肉和高麗菜又軟又脆的口感完美地結合，湯底的鮮甜也更能帶出豬肉的風味。 築間幸福鍋物：蔬食吧吃到飽 築間幸福鍋物還有豐盛美味的自助蔬食吧吃到飽，讓愛吃火鍋的各位可以盡情享用各種蔬菜、菌菇類和火鍋料。多種蔬菜包括高麗菜、茼蒿和青江菜。還有黑木耳和杏鮑菇等菌類都是蘿蔔糕的最愛，雪莉最喜歡的則是金針菇。在火鍋中添加多加一些蔬菜和膳食纖維，不僅有益健康，還能提升湯底的風味。另外還有各種火鍋配料，經典的魚丸、魚餃、九層塔花枝丸和來自不同地區的著名配料，像是台灣的豬血糕和韓國的釜山魚板。 築間幸福鍋物的香菇貢丸看起來小小的，煮熟後吸滿湯汁就會長大。帶著濃郁的香菇香氣和口感，還有可以咬到的香菇塊。 蘿蔔糕一開始以貌取人，對花枝滑抱有疑慮，但卻成了他最喜歡的配料之一。煮熟後變成花枝丸，滑嫩的口感和海鮮味讓蘿蔔糕拿了好幾盤。 旁邊的油條吸收湯汁之後變得軟軟的，也讓沒見過油條的蘿蔔糕非常驚喜，覺得煮在秘煉老熬牛髓湯裡超好吃。 其他火鍋料還有日式甜不辣和炸豆皮，也增添了更多口感和風味。日式甜不辣外層軟，中間嚼勁，吃起來還有關東煮的味道。炸豆腐皮即使煮了很久還是保持有彈性的口感。芋圓貢丸也是很特別的火鍋料，裡面有肉眼可見的大塊芋頭，咬下去中心有芋頭粉粉的口感和濃郁的香氣及一絲甜味。煮在麻辣湯裡特別適合，辛辣和甜味相得益彰。 涮涮鍋還有很重要的一樣東西就是沾醬！築間幸福鍋物有一桌豐富的調料，提供各種台式和日式風味的選擇，從辣的、酸的、鹹的，應有盡有。雪莉個人最喜歡用沙茶醬、醋、辣椒、大蒜和蔥花混合作為蘸料，口味和質地的融合增添額外的層次，特別適合拿來沾火鍋料和金針菇。 以前都是我依照蘿蔔糕喜歡的口味幫他調好醬料，他第一次自己調沾醬，調了一些讓我超級問號的搭配？不過後來還是找到了他的最愛，白醋、金桔和風露和清爽的蘿蔔泥調在一起。他很喜歡把王子麵拿來沾醬，完全是在自製日式沾麵？每一口都是的酸爽風味讓他大大開胃。原本說吃不下了，後來還想再加點一份王子麵！ 築間幸福鍋物：冰淇淋、飲品 築間除了提供美味的鍋物，還有無限暢飲的飲料吧和美味的飯後甜點。如果因吃火鍋吃到很熱，有多種飲料可以解渴，包括有各式汽水的飲料機、多種口味的冰沙、茶、果汁、咖啡和奶茶，還有涮涮鍋店家少見的酸梅湯。雪莉最喜歡的是姆氣泡水，無糖零熱量、健康又爽口。 除了飲品，還有甜點可以滿足螞蟻人。日式霜淇淋機有經典的香草口味和特別的哈密瓜口味。如果跟雪莉一樣有選擇性障礙可以跟我一起選兩種口味各半。旁邊還有冰淇淋自助區，有多個品牌的不同口味可以選擇，還有一些很獨特的口味，像是椰子和泰式奶茶口味。即使飽到快爆炸了，蘿蔔糕也忍不住吃了巧克力餅乾和比利時巧克力冰淇淋配上霜淇淋機旁邊的甜筒，甚至還去拿了第二次！雪莉嘗試了泰式奶茶口味的冰淇淋，帶有誘人的淡淡茶香，也不會死甜。 台北平價小火鍋推薦—店家資訊 原文：台北平價小火鍋推薦—築間幸福鍋物 店名：築間幸福鍋物 松江店 地址：台北市中山區松江路27號 (捷運忠孝新生站4號出口或是松江南京站2號出口步行約8分鐘) 營業時間：週一到週日 11:00–4:00 電話：(02)2506-8633 -- 一手食記都在 CHERIE ARIA 艾雪莉：https://cherieariah.wixsite.com/cheriearia/blog/categories/food-1 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

春季時尚流行趨勢，準備好這些衣櫃的必備單品吧！

春天衣櫃必備單品

今年春季，開始出現了一些前幾年比較少見的風格，尤其像去年回流的辣妹風和今年開始綻放的芭蕾風所延伸的各項單品，讓這樣的流行在春天更加的應景，春天也才剛剛開始，一起來看看今年春天的流行趨勢和必備單品吧！ 寬鬆短版棉質T恤 （圖片來源：Zara) 就像在練舞室中，穿著短版寬鬆的T恤，再配上自己喜歡的長褲，內搭一件運動內衣，就算日常動作大一點露出來也不會尷尬，短T也很舒適好穿，日常又好搭 鏤空刺繡襯衫 （圖片來源：H&M) 今年春天鏤空刺繡也很吸睛，而且不會過度透膚又很有造型，如果不想像圖中配黑色長褲，也可以試著改成黑色或白色短褲/短裙/褲裙，也會是很好的選擇 蕾絲鑲邊拼接洋裝 （圖片來源：Zara) 今年的裙裝需要一些飄逸感，看起來活力又靈動，微微的蕾絲多了些少女感，鏤空的部份也很休閒，春天就是最好展現少女感的季節呀！ 寬擺短版洋裝 （圖片來源：Zara) 喜歡稍微挺一點的裙裝的話，西裝布料微澎也很好看，既能修飾臀型和腹部，又不會像貼臀迷你裙一樣需要完美身材，是有點可愛又可以正式的裙裝 胸前折邊罩衫 （圖片來源：Zara) 雪紡和輕紗類的元素，是今年春天的好選擇，既有芭蕾感的薄紗半透明感，又能很好的融入我們日常生活的穿搭中，搭配辣妹風、小香風都會很適合 厚底涼鞋 （圖片來源：H&M) 厚底鞋在這兩年也逐漸佔據大家的視線，從樂福鞋開始到運動鞋、帆布鞋、雪靴等，都一直有厚底的影子，到了春夏，自然也會出現厚底涼鞋，休閒又流行 芭蕾舞鞋 （圖片來源：Zara) 芭蕾風最重要的元素之一就是芭蕾舞鞋了，看起來柔軟舒適，雖然更適合瘦長腳型的人穿，但像我們這樣的一般人，如果也想嘗試芭蕾舞鞋，不妨找找比較有裝飾感的芭蕾舞鞋，整個時髦大升級 （圖片來源：淘寶） 粗根厚底瑪莉珍 （圖片來源：Charles & Keith) 可愛的瑪莉珍回來了，時尚的輪迴在今年春天轉回到瑪莉珍鞋上面了，配洋裝、小香風的短褲或短裙都很可愛，加個漂亮的小短襪，一雙瑪莉珍讓妳時髦一個春夏 今年春天，甜美少女感無限回歸，就用這些可愛又流行的單品，盡情搭配出自己的風格吧！

Joyce愛健身｜減肥只做有氧？｜重量訓練幫你打造吃不胖體質

很多人減肥第一個想到的是多做有氧運動來雕塑身型， 這樣真的能達到長期的瘦身效果嗎? 必須說有氧運動，雖然會讓體脂肪微幅下降， 但無法雕塑身型的。 原因是在有氧運動的同時， 減掉的不只是脂肪連帶肌肉也會跟著減去， 肌肉量是影響基礎代謝一個很重要角色， 肌肉量不足不但會讓你一吃就胖， 而且，活動力也會比較不好， 也是為什麼減肥瘦了後，沒多久又復胖的原因。 擁有吃不胖的終極武器 #重量訓練 重訓的好處，不只雕塑你先天上不足的地方， 也能讓你傭有吃不胖的體質， 身體有足夠的肌肉量燃燒熱量的速度快， 即使處於靜態狀況也會燃脂喔！ 看到以上的講解減重別再只有氧， 加上重量訓練讓你減重不復胖喔! ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化胸大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處也多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

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這真的是神級的搭配功力！靠一款墨鏡走遍穿搭天下，能學多少就看各位本事了！

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♡♡不會韓文與英文的韓國自由行：安東/聞慶/大邱♡♡

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不要再吵大胸還是小胸好了，胸形漂亮最重要！要誘惑他還是靠這招最有效，開始美胸作戰吧

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夏天就是一身白才清爽！讓韓妞來教教大家什麼才是最美的all white穿搭！

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