讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！

大家近年越來越愛逛好市多，不只東西CP值高、各式各樣新奇的產品也很吸引人，但是不少人也覺得美式賣場內的食物，似乎都熱量比較高，想要減脂維持身材的人，根本不知道該買什麼，不該買什麼！今天就讓營養師Ricky來帶大家一起逛好市多，順便告訴你那些可以買，哪些是屬於地雷，要睜大眼睛喔～ 這位外型陽光又帥氣的Ricky，可是擁有營養師、醫檢師、健身教練三張完美執照的達人呢！常常在個人的IG跟Youtube跟粉絲分享一些有關減脂和如何維持身材、飲食控制的小祕訣，今天他就要帶著大家逛好市多，挑選出適合減脂時期的你，應該買哪些東西喔！ ｜進食的原則 減脂時期的你，記得油脂一定要攝取，因為減脂的過程中是非常需要它的，例如脂溶性的維生素A/D/E/K，都需要油脂的攝取，另外要記得挑選碳水化合物時，『纖維越多越好，糖份越少越好』，太多的糖份反而會對身體帶來負擔！ ｜好市多必買清單 ★科克蘭-無調味綜合堅果 堅果是我們重要的油脂來源也是天然的好油，所以是非常有幫助的，但是記得份量一定要控制好，一天一大拇指的大小就足夠了，大約是5~7顆堅果，不分種類都可以喔～ ★南僑-膳纖熟飯多穀飯 這款多穀飯是很棒的碳水化合物的來源，一般人可能用糙米作為澱粉的選擇，但是如果你本身很喜歡吃飯的話，也可以選這款，主要是因為它的纖維含量非常高，一碗熱量大約280大卡左右，纖維就佔了15克左右，馬上就補足人一天所需膳食纖維的一半 ★皇家-松露薄鹽醬油 一般我們的水煮餐少油少鹽會顯得比較沒味道，就要利用醬油去調味，但是一般醬油鈉含量較高，鈉含量高的食物容易水腫，所以建議選薄鹽的，鈉含量較低，調味起來沒負擔！ ★科克蘭-阿拉斯加去皮去骨鮭魚罐頭 這款鮭魚罐頭跟一般市售的水煮鮪魚罐頭一樣概念，但是營養價值更高，熱量160卡蛋白質34克，就表示它的碳水化合物跟脂肪非常的低，很適合當作減脂時的蛋白質來源，但如果有價錢上的考慮，當然也可以選擇水煮鮪魚罐頭代替！ ★Nature’s touch – 冷凍酪梨塊 這款酪梨的優點在於，酪梨本身價格比較高，在台灣也不好購買，但冷凍酪梨價格較低，重點是酪梨也是健康好油的來源，所以當作減脂時的好夥伴再好不過了！ ★奇亞籽 這個最新的超級食物，在你便祕的時候很需要，而且奇亞籽在泡水後會膨脹，可以吸收非常多的水分，增加飽足感跟纖維，要注意的是它也屬於油脂類，所以也能拿來做油脂的替代！ ★桂格-即沖即食大燕麥片 桂格這款燕麥片營養標示的部分，糖份很低又無其他添加物，在挑選麥片時，一定要記得糖類每份的攝取要越少越好，像這樣原型、糖份又少的產品，就很適合減脂的人！ ★科克蘭-零脂希臘式優格 這款優格的營養成分非常優秀，一份有180克，但是熱量只有100大卡，像是其他的蛋白質18克、脂肪2克、碳水化合物7.5克、糖類也才佔5.3克，表示乳糖含量也不高，而且減脂的過程中，熱量需要嚴格的控管，所以低熱量的優格對減脂其實是有很大的幫助的，不僅可以增加飽足感，還能補充蛋白質～ ★大成-冷凍雞清胸肉 這是一款CP值很高的商品，當你要在家料理時，可以使用氣炸鍋或是微波爐，直接做料理又方便，又能當作一整天的蛋白質來源，而且事先稍微用調味料醃過就很好吃了 ★大成-冷凍去骨雞腿排 當你採用低碳飲食法時，油脂的攝取量要稍微得高一點，所以把雞胸肉改成雞腿肉是個不錯的選擇，把雞腿肉放進氣炸鍋內，出來後外表的皮很酥脆，下面還可以鋪上蔬菜，吸收湯汁最天然的調味料，減脂中的蛋白質來源可以選這兩款，方便又健康！ ｜注意地雷不要踩 有必買的食物，當然也有一些要注意的地方，就像麥片的部分，準則就是【越原型的越好，纖維越多的越好】，精製糖的成分越少越好，雖然有些主打減糖配方，但是還是比原味無調味過的麥片，讓你無意間吃下更多的糖～所以最好挑選全穀類，吃下他最完整的狀態，還有精緻過後的玉米片，也是少碰為妙，對人體是沒有幫助的喔！ 相信遵守這些原則，你也能在減脂時期，吃得飽飽、營養充足，又能維持體態喔！ #COSTCO推薦 #地雷 #多穀飯 #奇亞籽 #好市多 #好市多清單 #希臘式優格 #減脂 #無調味綜合堅果 #燕麥 #營養師 #碳水化合物 #薄鹽醬油 #蛋白質 #酪梨 #雞清胸肉 #鮭魚罐頭 

你只知道防彈咖啡？「低碳飲食法」秘密公開，維持身材又能不復胖就靠這招！

這陣子很流行的低碳減飲食法，主打過程中減少或戒掉澱粉的攝取，來讓身體達到減重的效果，但是除了「防彈咖啡」以外，你還知道低碳飲食法其他該注意或是應該避免的事情嗎？就讓我們一起來探索低碳飲食日常背後的優點＆缺點吧！ ｜方法＆原理 「低碳飲食法」主要是利用減少碳水化合物的攝取，包含全榖雜糧類和精製糖，因為減少了這些碳水化合物，所以就會轉而消耗體內的脂肪，建議不要長期實施，因為短期內雖然效果很有效，但是副作用會造成營養失調、心情變低落，或是體重反彈都有可能，而且特別要注意孕婦、孩童跟患有糖尿病跟腎臟疾病的患者，也都不建議採用這個方法！ ｜優點 那先來談談有什麼優點，讓大家都還是這麼踴躍的想嘗試看看這種低碳飲食法，首先最好的地方就是一般瘦身時最不能吃的肉類，都可以正常的食用，直接把肉當成正餐都沒問題，而且體內開始轉換成燃燒脂肪，就能夠帶動身體囤積的脂肪，減少體脂的堆積！ 就像前面說的，脂肪這類的攝取並不會被阻止，所以能夠有效帶來飽足感、調節食慾的『防彈咖啡』就變得非常有名，只要一杯黑咖啡，加上奶油跟耶子油，就能完成一杯防彈咖啡，能夠讓你不容易感到飢餓，就能吃得少一點！ ｜缺點 因為只有碳水化合物不能吃，但是沒有其他的限制，所以不少人反而會變得暴飲暴食，認為沒有吃到澱粉，就會不容易感到飽足感，反而吃盡更多熱量，這樣就會出現消化不良、胃食道逆流的問題～而且過度的節制碳水化合物，會讓部分的維生素跟營養缺乏，讓人出現注意力不集中、頭暈的狀況，所以低碳的飲食法中，還是建議每天都要吃進約80～100克的碳水化合物，才不會對身體造成太大的負擔！ ｜建議小提醒 因為碳水化合物也不能完全都不吃，所以建議可以設定一周一天攝取多一點的碳水化合物，而且運動前後都有助於消化碳水化合物，可以安排這個時候吃，就不會因為突然進食碳水化合物，而導致血糖不穩定喔！另外就是要均衡脂肪的食用，不只要吃肉類，其他好的脂肪也要均衡，例如可以吃魚肉類、堅果類、酪梨等等，這些好的油脂也能幫助你塑身！ 減少暴飲暴食最好的方法，就是設下每天熱量的限制，才不會一不小心吃過頭，另外如果因為吃太多肉而造成消化不順的話，也可以多補充一點深綠色的蔬菜，或是低糖分的水果，來幫助把毒素排出去喔！ 這麼多的瘦身方法，老話一句還是以健康最重要，太激烈或是危害到自身的健康，雖然短期內可以瘦下來，但是反而會傷身體，所以找到適合自己的方法，才是最重要的！ #低碳水飲食 #低碳減肥法 #優點 #漂亮 #瘦身 #瘦身建議 #瘦身秘訣 #碳水化合物 #缺點 #防彈咖啡 

絕對100%服貼你的臉！9款好口碑泥膜推薦，跟它們十分鐘的戀愛給你水嫩透亮肌！

到了一定的年紀相信大家都有使用面膜的經驗吧！面膜怎麼挑選，什麼膚質適合哪種功效的面膜，滿滿全都是學問！入門款大家都會選擇片狀面膜，但妳不知道其實有一種面膜也是非常好用的，就是直接塗抹在臉上的泥狀面膜，泥狀面膜的優點是什麼，泥狀面膜雖然使用相較片狀面膜沒有那麼方便，但是，它可以根據自己的臉型，五官達到100%的貼合，雖然稍微麻煩點，但輕鬆就能塗滿整個臉部，就連鼻翼、脖子也可以完美覆蓋到，而且一般敷片狀面膜的時候都不敢動來動去的，泥狀面膜就沒有這方面的問題，想要站著坐著或躺著都可以！怎麼挑？看下去妳就知道了！ ｜保濕型｜ KIEHL’S 酪梨精萃修護保濕面膜 成分中包含酪梨萃取＆酪梨油，對肌膚的保濕＆修護很有幫助！連面膜的質地都跟酪梨果肉很相似！使用的時候要用挖杓輕輕像冰淇淋一樣挖起，敷在臉上厚度要看不見膚色，約十分鐘後可以洗掉！台灣9/25上市，買就送挖杓喔～ ＃Origins品木宣言 一飲而盡保濕面膜 Origins這款一飲而盡面膜，主打提升肌膚水含量、補水保濕，淡黃色的膏體有點像面霜狀質地，但是並不厚重，比較好推開，聞起來有一股水果糖的味道，上臉後敷大概10分鐘左右，原本淡黃色的面膜，會變薄呈半透明狀，之後再用化妝棉擦掉多餘的面膜，或者直接洗掉都可以。使用後，肌膚真的瞬間喝飽了水，呈現出水亮亮的光澤感，一般都會在秋冬季節，使用Origins這款面膜，非常適合用來急救補水，而且早晚都可以使用，建議大油肌可以適當塗抹得薄一點，不然可能會覺得有負擔！ ＃Erno Laszlo奧倫納素 能量賦活冰白面膜 Erno Laszlo這款面膜，為了保證其中有效成分的活性，將面膜粉和精華液分開保存，面膜粉是以低溫乾燥法萃取的，深海紅藻小分子蛋白，可以立即保濕並安撫舒緩肌膚，精華液除了含有維生素B5有助於保濕，使用時需要將二者混合均勻（速度一定要快，不然面膜容易乾掉）然後直接敷在臉上即可。面膜上臉涼涼的，可以舒緩肌膚，大約15min左右後直接把面膜撕掉，揭下面膜的時候真的會驚豔到，臉蛋白白嫩嫩，超級光滑，說像白煮雞蛋一點都不誇張，持續使用還可以改善肌膚暗沈，淡化因缺水產生的乾紋。 ＃Chantecaille 香緹卡 花妍保濕修護面膜 Chantecaille這款面膜也是主打保濕，相較於Origins，在修護方面做得更優秀，使用感超級溫和，對於受損的肌膚來說，用它真的有救命的感覺。乳白色的霜狀質地上臉超滋潤，對於本身肌膚狀態比較好的人來說，它只明顯的保濕效果，但是，敏感肌女孩用它來鎮定皮膚或曬傷泛紅超級有效，尤其是搭配它家的去角質+清潔面膜，整組使用效果超好！如果妳是敏感肌少女，一定不要錯過這款！ ｜特殊功效型｜ ＃Aesop甘菊去瑕敷面膜 Aesop這款面膜富含從洋甘菊中萃取的活性天藍烴成分，可以鎮靜肌膚、清除油脂、抗菌消炎，非常適合有新生痘疤的人使用，面膜是淺棕色的泥狀，看起來較厚重，但實際上超級好推開，上臉後面膜乾得比較快，肌膚略有緊繃感，之後用清水洗掉即可。睡覺前厚塗在局部，第二天起來後再洗掉，紅色的新生痘印很快就消下去了，蠻多人喜歡把它當做清潔面膜，說是對減少黑頭的效果蠻不錯的！ ＃fresh 紅茶緊緻修護睡眠面膜 成分中富含多種天然植物萃取精華，可以放心使用！紅茶面膜是Fresh家的經典款它主打緊致修護、抗氧化，成分中的紅茶發酵產物有強氧化功效，而荔枝籽可以保持皮膚彈性。面膜的質地是乳白色的霜狀，延展性高，用量很省，塗到臉上極其容易推開，剛上臉有黏膩感，隨後會變成油狀的膜，等20分鐘左右再清洗掉即可；適合熬夜後疲倦肌膚的修護，鎖水、緊致效果都蠻不錯的！ No.3全能型 ＃Dermalogica 多重維他命再生面膜 Dermalogica是美國的藥妝品牌，這款面膜也算是它家的明星產品，一度打著「貝嫂真愛面膜」的旗號，被眾多粉絲收入囊中。它是一款比較全能的塗抹式面膜，不僅可以去角質，對改善肌膚暗沈發黃，淡化黑眼圈，也有比較好的效果。擠出來的膏體是淡黃色的乳霜質地，顏色會比品木宣言那款略深一點，聞起來有一股淡淡的中藥味，上臉10分鐘後會變成胡蘿蔔色。用完一次後膚色就提亮了，皮膚摸起來也比較柔軟！ ＃Valmont法兒曼 肌密更新面膜 Valmont是瑞士的頂尖保養品牌，這款面膜可以算是功能比較齊全的，不僅能補水保濕，還可以刺激細胞新生，從而起到抗老的功效，而二氧化鈦有殺菌、美白的作用。面膜的質地比較輕薄，上臉會有輕微的刺痛感，肌膚吸收得超級快，因為是一款功效性的全能面膜，所以保濕度沒有特別強，對提亮膚色、毛孔，都有比較明顯的作用！ ＃La Mer海洋拉娜 煥采醒膚面膜 La Mer這款面膜只要敷8min就可以有感，所以又被大家稱之為「8分鐘急救面膜」，成分有活性精萃、冰川海藻等等LAMER常見的明星成分，有抗氧化、密集修護的作用，La Mer這款面膜是輕薄的乳霜狀，延展性極佳，水潤細膩，塗在臉上吸收得超級快，鎮靜效果一級棒！用完臉挺嫩的，皮膚Q彈，後續上妝也比較服帖～ 現在這種泥狀面膜是越來越多人嘗試，因為密合度更高，效果也比較明顯，受到很多女孩的青睞！一開始對泥狀面膜不熟悉肯定不知道怎麼做選擇，今天看完這幾款塗抹式面膜應該更有方向，依照自己的皮膚狀況去挑就對了，不妨可以使用看看，用完絕對會有回去的感覺～ #Aesop #Aesop甘菊去瑕敷面膜 #Chanel奢華精質面膜 #CHANTECAILLE #Chantecaille花妍保濕修護面膜 #Erno Laszlo #Erno Laszlo能量賦活冰白面膜 #Fresh #fresh 紅茶緊緻修護睡眠面膜 #La Mer #La Mer煥采醒膚面膜 #Origins #Origins一飲而盡保濕面膜 #Valmont肌密更新面膜 #保養 #品木宣言 #泥狀面膜 #泥狀面膜推薦 #泥膜 #海洋拉娜 煥采醒膚面膜 #漂亮 

台灣藥妝店年末排行榜！年度人氣必買商品TOP10大公開，你至少買過兩樣以上！

撰文編輯＃Haru 又來到一年一度的人氣排行榜啦！Tomod’s特別整理出今年最熱銷的TOP10，美妝類跟保養類都有很多優秀的商品，究竟有哪些高CP值、讓人忍不住一再回購的東西呢～來看看有沒有你也愛的好物吧！ ｜美妝類 TOP10 1028 Hold it! 超吸油蜜粉餅–膚色 質地柔順絲滑又細緻，高質感的觸感，可以幫助底妝更服貼、持久、抗油，一整天在外也能減少脫妝的情況發生，價錢卻又超級親民，難怪很多人一用再用，就是離不開它～ 1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏 一樣是MIT在地好物1028的睫毛膏，特殊設計的刷頭，針對亞洲女性的眼型，讓你每個角落都超好化，而且不易沾眼皮又好推，馬上就能讓你的睫毛又翹又美麗！ EXCEL 3合1持久造型眉筆 – 01自然 不得不說這款三合一的眉筆，從頭到尾都超實用，眉筆劃出輪廓、眉粉打造蓬鬆暈染感、眉刷梳順眉流，搭配再一起剛好能完成精緻的眉毛，真的是方便又好用！ 1028 超極控暈 暹羅貓眼線液 接著就是這隻優秀堅持三不的眼線液，不怕汗、不怕油、不怕暈，更是速乾好上色，怪不得常常是熱銷榜上的常勝軍！ Innisfree 礦物質控油蜜粉 Innisfree萬年的經典商品，能夠幫助毛孔油水平衡，有效保持底妝完整度，可以讓肌膚清爽不泛油光，好用程度應該不用我多說了吧～ ★媚比琳 超激細抗暈眼線液抗手震版-黑色 主打新手也能快速上手，完成不同類型的眼線妝感，因為特殊的筆管設計，所以完全不怕化到一半斷水，或是控制不當一整個大暈染，可以放心的把眼線交給它準沒錯 Dejavu 就是不暈持久柔霜眼膠筆–自然棕 以往呈現不自然的線條，是不少眼膠筆的缺點，但是Dejavu完全打造出讓人改觀的商品，從筆尖到管內的膠體，都經過良好的設計跟改良，用過後就會讓你重回眼膠筆的懷抱～ CHIFURE 唇膏 744 目前在Tomod’s獨賣的CHIFURE，主要理念是希望有質感好用的商品，不一定要很昂貴，平價的開架彩妝也能做得到，所以這款唇膏一推出也是受到不少人的喜愛，其中744更是熱銷到缺貨，輕薄又能呈現迷人的好氣色～ Kiss Me 花漾美姬 零阻力經典復古棕眼線液筆 另外也是來自日本的KISS ME眼線液筆，持久抗暈染、以及溫水就能卸這些優點之外，還添加了許多美容成分，讓你上妝同時兼保養！ KATE 3D造型眉彩餅 EX-5 利用濃中淡三款同色系不同深淺的眉餅，來混和出高質感、高層次的眉毛，也是許多人凹凹賞的第一名～ ｜保養類 TOP10 我的美麗日記 珍珠煥白面膜8入 接下來保養類怎麼能不提到我的美麗日記呢～專利特殊設計的面膜，能夠讓營養真正的深入到肌膚深處，補水、保濕、美白全都到位，讓你的臉能夠回到最完美的狀態 Imju 薏仁清潤化妝水 保留天然薏仁的精華，不添加香料、色素、酒精，配方溫和不刺激，降低粉刺的形成，又同時幫你保濕滋潤肌膚！ St.Clare聖克萊爾 玻尿酸100%保濕面膜5入 富含豐富的玻尿酸，能夠達到長時間鎖水、高強度的保濕，馬上解決乾肌所缺的養分，給你Q彈水潤好臉蛋～ 我的心機 高效安瓶EX保濕補水面膜4入 主推採用植物天然精華，多達11種的種類，對美肌無負擔又能形成完美防護，抵擋外在髒污跟乾燥，一整天都還能一樣水潤 石澤研究所 毛穴撫子日本米精華保濕面膜10 百分之百採用來自日本國產大米的精華，除了改善乾燥滋潤毛孔外，最主要是能夠有效的撫平毛孔，使你不用開美化修圖，也能輕鬆擁有美肌 森田藥粧 玻尿酸複合精華修護面膜5入 最新日本高浸透型柔羽絲面膜布，能夠幫助臉部皮膚吸收玻尿酸這些精華，達到抗皺和預防老化的功效，幫我們有效的控管肌膚狀態 Saborino 早安面膜 32枚入 這幾年很火紅的早安面膜，早上起床敷一片，讓你上妝就有感覺，內含從酪梨、柑橘、蜂蜜、蘋果等萃取出的保濕精華，像是幫肌膚吃了一頓豐富又營養的早餐，來完成一整天的活力！ 韓國Bella Beauty 蘆薈保濕凝凍300ml 曬後泛紅敷上可以舒緩不適感、睡覺前敷上可以鎖住水分，自動在肌膚上形成一層保護膜，降低乾燥後帶來的脫皮、起屑，也是CP值很高的一罐商品 森下仁丹 整晚貼眼膜 5對入 減少眼周細紋，用這款眼膜貼一整晚，就能增添保濕度，減緩暗沉跟皺紋，讓你擺脫討厭的魚尾紋！ BABYISH 嬰兒肌玻尿酸潤澤面膜 成分不含酒精、矽靈、香料、色素等其他刺激性物質，所以就算每天使用也不會對肌膚造成負擔！ 以上就是這次2019熱銷商品排行，不少都是每次必回購的商品，有哪些也是你不可割捨的愛用好物呢？ #1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 #3合1持久造型眉筆 #Imju薏仁清潤化妝水 #人氣商品 #人氣必買 #年末排行 #玻尿酸100%保濕面膜 #珍珠煥白面膜 #礦物質控油蜜粉 #藥妝店 必買 #藥妝店排行 

今晚，我想來點貴婦奶油肌~嬌蘭24K小金塊粉底讓你好命光澤美整晚！週年慶靠櫃前必讀的聰明底妝投資術！

小編懂大家賺錢的辛苦！所以每次週年慶都會幫大家把關，有哪些值得投資的化妝保養品，就是為了協助大家把錢花在最合適的地方呀～而在眾多品牌中，小編發現到價錢只是部分參考依據，不然花費得再便宜最終卻因為效果不大，只好放化妝台當裝飾品未免太浪費了吧！而經過小編從多個角度分析，發現到女神雪芙愛用的嬌蘭，在各項分數都達到接近滿分的程度耶，想入坑的女孩快跟著小編的全攻略吧～ 小金塊粉底讓貴婦奶油肌不斷線！ ＃嬌蘭 總給人優雅的輕奢氣質！這點不僅完美呈現在底妝產品上，更是整體包裝設計都感受得到滿滿的美感呀～像這條小編早就用掉兩三條的＃24K小金塊粉底 ，有關於他的優點認真可以說上三天三夜！最喜歡粉底液上臉時輕透的妝感，一點也不會有粉粉的厚重感，質地上非常好推開不會摩擦臉蛋肌膚。特別是近期流行那種裸感的底妝效果，用了小金塊後臉上形成一道唯美的奶油肌光澤，給人一種天生皮膚底子就是這麼好的極致妝感，透過小金塊完美實現！ 被封為「臉上自帶好命貴婦肌」這稱號，可是認真經得起考驗的！別以為小金塊只有包裝呈現出金光閃閃的貴氣感，粉底液的成分內可是加入24K純金雙面粒子。這也就是為什麼上臉後會這麼美，都是因為光影折射下修飾了肌膚瑕疵，同時又能將雙頰顯得更加飽滿澎潤，如此好命感的妝感實在太令人嚮往啦！ 外出補妝有金光氣墊來支援！維持整天「好命肌」不中斷～ 上妝後實在忍不住被自己的好膚質給迷住！而在外出時，小編也會在包包內放入方便補妝的24K純金光氣墊粉餅。延續了24K小金條能展現出的好命肌感，彈性的密網狀設計只要輕輕按壓，沾取適當的量透過少量多次的方式補妝，拍上雙頰即可填補毛孔與細紋。而且女孩們不覺得嬌蘭的彩妝品拿在手上都很有質感嗎？貴氣的外殼盒搭配曜石黑，完全很可以入手啊！ 臉蛋也需要補充酪梨拿鐵！ 今晚……我只想替臉蛋來點超級食物！有著小酪梨稱號的毛孔隱形神器，絕對是嬌蘭最近出圈的代表彩妝品！！除了推坑大家購入小金塊，這瓶顏值擔當的小酪梨也必須一同收下～會放在一起介紹，是因為許多女孩們查詢PTT或是Dcard上小金條的評價時，都提到「覺得用久了會暗沉或是不夠服貼」，那真的讓小編看了很鬱悶呀！再好的底妝都需要有妝前來加持，小金塊的美也因為有小酪梨的加持更加完整～ ＃小酪梨 彩妝品的同時也是保養品！含有70％天然成分，不僅撫平毛孔更有效抑制油光感，使膚質變得更加平滑，呈現出不泛油光的那種自然啞光妝感。而且小編不提到小酪梨使用起來的味道也超級香的，清新的味道是不是令你感覺上妝也是種頂級享受呢？ 都說底妝畫得好，整個人的精緻度就以已經達到70％了！所以底妝產品絕對要投資對，並且選擇合適的組合才行～透過小金條＋小酪梨的絕搭組合，輕鬆畫出彩妝大師等級的絕美底妝效果，更不用說那道臉部的奶油光澤，可是用再多保濕產品都無法維持的，也因為小金條本身的金色粒子與小酪梨的提亮保水，足以維持一整天底妝的無瑕透亮感。 若是以投資角度來看，嬌蘭的底妝絕對符合女孩們的眾多需求！小編幫大家點名兩組必買的限量特惠組，快趁著週年慶的優惠檔期，將這組早就盼望許久的小金塊＋小酪梨帶回家吧～～小編也要開始聯絡自己認識的櫃姐，準備再次掃購補貨囉！ 24K純金光奢華底妝組(00) 價值6,380元，優惠價3,195元。 24K純金光粉底液00(正品)/皇家蜂王乳蜜露40ml/皇家蜂王乳平衡油5ml/24K純金水感隔離凝露5ml/KISSKISS法式之吻迷你唇膏 344/Mon Guerlain我的印記玫瑰淡香水5ml。 極致毛孔神隱妝前美肌組 價值3,758元，優惠價1,935元。 嬌蘭 極致毛孔神隱妝前凝露30ml(正貨)/皇家蜂王乳蜜露15ml/皇家蜂王乳平衡油5ml/嬌蘭極濃翹睫毛膏(體驗禮)/Mon Guerlain我的印記玫瑰淡香水5ml。 快趁週年慶把小酪梨和小金塊帶回家吧>> 嬌蘭官網週年慶開跑 | https://bit.ly/2Gng5yt 嬌蘭週年慶優惠一覽 | https://bit.ly/3cBv8Rc 

酪梨女孩看過來！只要學會這兩招，讓妳輕鬆擺脫「酪梨女」稱號！

 很多亞洲女孩都有酪梨身材的困擾。形成酪梨身材的原因除了遺傳和飲食習慣外，和久坐也有關～但是，改變身形真的不是件容易的事啊！在成功改變身形前，難道沒辦法讓自己變得更美嗎？ 來來來，今天酪梨媽咪又僖就來教大家，用幾個小技巧，輕輕鬆鬆甩開下半身肉肉的困擾！ 又僖的身形： 首先我們來看又僖的身材原形（沒圖沒真相嘛～讓大家比較一下，才會知道穿搭對於改善酪梨身材有多重要！） 我一直以來的困擾就是屁股特別大！明明上半身不胖，手腳也不粗，但屁股和馬鞍肉就是很猖狂！ 我的身材大概都在166cm / 56~60kg之間。胸寬只有34吋，臀寬卻有38~40吋，即使產前減肥到53kg，臀圍都還有36.5吋，更別說產後了，產後胖到60kg，除了屁屁變寬，還要同時面對消不下來的小腹，每次照鏡子和穿不下的褲子都會想哭啊>"< 穿搭小技巧： ＃隱惡揚善：既然無法改變缺點，最快的方法就是遮住它囉～馬上丟掉會讓缺點盡現的緊身褲吧！再用其他單品來遮掩肉肉的部位。 ＃使用A字單品來修飾：不但要避開貼腿的單品，還要選擇A字的款式，用褲口和腿的距離落差來製造修身效果。 接下來就用穿搭照來示範： 1. A字短褲 喜歡短褲的女孩，就選擇A字短褲吧！要避開直筒的、盡可能選擇褲口寬的～褲口越寬，就能讓褲口到大腿的距離拉大，會有「腿變細了」的視覺印象！ ＊小tip：可以穿這兩年很流行的老爹鞋，會讓腿看起來更細喔！ 2. 男友褲 / 老爺褲 男友褲和老爺褲的特色就是褲管寬鬆，而且上寬下窄，又不會窄到貼腿，所以很適合酪梨女孩～找一件適合自己的男友褲，就可以輕鬆遮肉啦^^ ＊小tip：搭配寬鬆的T-SHIRT可以遮住小腹的肉肉，但寬鬆x寬鬆可能會讓比例變差～此時不妨將上衣的下擺紮一半進去，就可以讓腿顯得修長了！ 3. A字寬褲 A字寬褲也是酪梨女孩的好朋友！很多女孩覺得自己下半身肉肉的就不敢穿寬褲，其實是因為沒找到合適的寬褲！ 寬褲有很多種，有些偏直筒，有些偏A字，建議大家買傘襬、A字的！原因跟短褲相同，就是要用褲口和腳的距離落差來製造顯瘦的視覺印象。 ＊小tips：選擇能蓋到小腿肚的長度會讓身形顯得更高挑喔～如果遮不住小腿肚，不但肉肉會出來跟大家Say Hi～比例也會比較不好。 ＊小tips：上半身纖瘦的女孩可以考慮穿合身的上衣來展現自己的優點！所謂「隱惡揚善」就是要藏缺點+露優點啊～這樣才是顯瘦的最強組合！ 4. A字連身褲 小腹比較有肉的女孩可以考慮這種寬版連身褲～大傘襬的連身褲無疑是遮肉神器！不但能遮小腹、遮屁屁，連大腿和小腿肚也幫妳遮光光！買它準沒錯！ 5. A字洋裝 A字洋裝也是大推薦的款式，只是記得要選裙長夠的～遮住最胖的部位、露出較細的部位，就能做出顯瘦穿搭啦～大家請看，這張是不是完全看不出我有38吋的屁屁和可怕的馬鞍肉？穿搭的神奇之處就在這裡 ：） ＊小tip：如果有小腹問題，可以選擇寬鬆、沒綁帶的短洋裝，或是這種有腰帶的A字縮腰洋裝，除了A字下襬本身就能遮肚肚外，只要在腰部綁一個大蝴蝶結，就能起到遮掩作用啦^^ 沒有小腹問題的女孩可以考慮穿有腰身的洋裝～像是這款，有寬版的縮腰設計，能強調腰身；縮腰的位置在高腰處，看起來好像胸部以下全是腿，很顯高挑！最重要的是，大傘襬能完美地遮住我們在意的下半身肉肉！ 6. A字長裙 長裙和長寬褲都是酪梨女孩的好朋友，都能把肉肉遮好遮滿，但選擇上有個重點～就是要盡量選擇「髖骨處不會澎」的單品！ 有些單品在腰部和裙身的拼接處會做很多打摺，髖骨處會比較澎，就容易顯屁，千萬要避開！大家仔細看這款～從腰頭到髖骨處幾乎都是貼在身上的，然後從臀部以下才傘開，不但不顯屁，反而修身又顯高！小tip：大家可以選擇腰部鬆緊帶加寬的款式（如這款），可以強調曲線。這件還有一個厲害之處，就是它有中排釦，可以讓視覺集中，得到顯瘦的效果。 只要簡單搭配合身的上衣+A字長裙就能穿出好比例的穿搭~妳是不是也心動了呢？ 今天介紹了2個技巧、分享了6款適合酪梨女孩的單品～女孩們，讓我們一起朝美麗的自己出發吧：） 作者簡介： 我是又僖，一個愛漂亮的媽咪，從學生時期到當媽後都在和體重戰鬥，因為酪梨身形的關係在買衣服的路上走了很多冤枉路、累積了多年的穿搭經驗～今後會在這邊和大家分享我的穿搭心得和穿搭，希望大家和我一起研究、一起變漂亮：） ❤️歡迎追蹤 PopDaily：Yoshi又僖 IG：yoshisfashionlife Blog：又僖的時尚生活 Facebook：又僖的時尚生活 

★吃之前先看看真實食記，不業配中立詳解★【南京復京｜はま寿司 HAMA壽司】

不知道為什麼最近超愛吃壽司，晚餐要吃，返鄉要吃，半夜1點也要吃，於是立志每家連鎖迴轉壽司都要吃一輪！！！ 這次第一次造訪HAMA壽司，全台北市唯二的分店在南京復興站5號出口三分鐘腳程，交通算是非常便利的，吃完還可以逛逛微風南京和IKEA~ ▼先到取票機點選人數和想要的座位。吧檯、桌位or皆可 ▼入座後桌面上有薑片、餐具、芥末、抹茶粉、醬油，特別的是光醬油就有三種喔 ▼每桌前方有全部的菜單，除了一般的壽司，還有不少的附餐可以選擇，拉麵、壽喜燒、炸物、蛋糕、冰品或是期間限定的壽司等選擇，黑盤NT.40，金盤NT.60 ▼點餐方式▼ 直接在觸控螢幕上點選所需餐點，在HAMA只有一條軌道，現點的餐點會放在「點餐商品」的紅色深盤上，隨著迴轉軌道送到桌前，當餐點接近的時候螢幕會有提示聲，提醒客人可以準備拿餐點了！ . 但這點服務人員在接待的時候也沒有問是否有在HAMA用餐過，導致我們前5分鐘根本不知道怎麼取餐，就讓鮭魚壽司這樣溜過了…. ▼▼▼以下來看看我們點了那些吧！▼▼▼ ▲日本產真鯛 ▲醬燒牛肉，吃起來微甜，像是牛肉丼飯，但口味部分比較單一，不會特別驚豔 ▲烤鱒魚腹 ▲炙燒起司鮭魚，這品算是重口味，起司的鹹度有點蓋過鮭魚，也就不用再沾醬油囉 ▲醬燒牛肉起司手卷NT.60，可能是海苔已經受潮，口感已經濕軟，吃起來像牛肉丼飯 ▲酪梨鮭魚，酪梨和洋蔥一起搭配入菜也幾乎是百搭，洋蔥的清脆和柔軟的酪梨，可以吃到豐富的層次，好吃 ▲鮭魚腹脂 一貫，大片的鮭魚一次入口塞滿整嘴，算還滿新鮮的 ▲洋蔥生火腿，之前吃過一次生火腿PIZZA，從此覺得生火腿的滋味不錯，搭配上生洋蔥，和生火腿的煙燻味非常搭 ▲章魚，就是章魚… ▲紫蘇醬漬魷魚，這品除了紫蘇葉之外，還多了紫蘇醬漬，味到算是偏重，沒有吃過的姊妹建議先小口小口吃，看是不是自己喜歡的味道喔 ▲青花魚 ▲炙燒星鰻 NT.60 ▼▼▼總結▼▼▼ 優點：創意特色壽司滿多的，很適合愛嘗鮮的客人 缺點： 1.壽司的醋飯明顯和其他家連鎖壽司小很多 2.盛裝點餐商品的紅色容器一看就知道沒有清潔過再擺上來，不小心摸到都黏黏油油的 3.內場師傅的擺盤很有問題，到面前的壽司都是歪的 4.指定商品沒有直送到桌，反而跟著軌道在上面吸收水氣，導致手卷拿到的時候海苔已經濕軟 5.壽司沒有加蓋，坐最後排客人的壽司都不知道沾到多少灰塵和口水了… 整體來說我喜歡HAMA有創意壽司，但還是不會再吃了…..一樣的價錢會選擇藏壽司 美味程度★★★★☆ 環境整潔★★★☆☆ 價位CP值★★☆☆☆ 再訪意願★☆☆☆☆ 付款方式：只有現金 はま寿司 HAMA壽司 南京復興店 ADD：105台北市松山區南京東路三段270號 はま寿司 HAMA壽司 中山民權店 ADD：10491台北市中山區中山北路二段185號 →點我看攝影師IG →點我看布魯娜娜IG →點我看更多旅遊景點 →點我看更多【在台北的故事】 【美食延伸閱讀】：★想吃点爭鮮的妳，十大優缺分析★【点爭鮮】林森店 【旅遊延伸閱讀】：★勇敢探險廢棄遺址，一起來找外星人，神秘的飛碟屋★【新北萬里｜翡翠灣飛碟屋遺址】 【旅遊延伸閱讀】：★朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略★【宜蘭礁溪｜抹茶山、聖母五峰旗山、三角崙山】 【旅遊延伸閱讀】：★到九份不要只逛老街★【新北瑞芳｜金瓜石黃金博物館、神社遺址】 【修圖延伸閱讀】：【PS不求人】原來抹茶山長這樣，用PS調出七級抹茶冰淇淋！ 【修圖延伸閱讀】：【PS不求人】照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！

台北天母 :: 巷子咖啡 Caffe Ruelle｜住天母太幸福！美式戶外絕美平價咖啡廳！

- ::: Caffe Ruelle ::: ■ 台北市士林區至誠路二段31-1號 ■ 07:00-17:00 ■ 可事先訂位，無用餐時間限制 ■ 無特殊低消限制，不收取服務費 - ・拿鐵咖啡(M) $90 ・豆乳拿鐵(M) $90 ・烤牛肉熱壓吐司 $95 ・蛋沙拉酪梨熱壓吐司 $85 ・熔岩巧克力 $65 （飲品折價$20） Caffe Ruelle提供的餐點相當多元，除了最為熱門的熱壓吐司與可頌、貝果、沙拉、優格碗等輕食，還有義大利麵和甜點，作為正餐吃也很合適！ 我們選了招牌的烤牛肉和蛋沙拉酪梨熱壓吐司，真的超好吃！大片Mozzarella起司融化在烤牛肉片上，濃郁滋味邪惡誘人，口味較重，吃起來很過癮，非常推薦！蛋沙拉酪梨則是保守安全牌， #酪梨控 不能錯過，加入酪梨後口感更為滑順的蛋沙拉，層次豐富，QA分食兩種口味，邊吃邊稱讚，我們都很喜歡！ 另外，店家選用LAVAZZA咖啡豆，順口好喝的拿鐵和豆漿拿鐵，中杯容量其實就相當足夠，加點甜點還能折20元，每日甜點會有些不同，看起來都很好吃，也有不少人專程來外帶甜點，如果來用餐，就整桌點好點滿吧！絕不會後悔的！ - Caffe Ruelle在天母、芝山一帶共有兩間店，上個周末，我們來到位於捷運站較遠的創始店，幸運遇到豔陽日，幾乎全為戶外的座位，有著陽光灑落，一旁種有大量植栽，綠意盎然，頗有美式風格的休閒，讓人放鬆且愜意。 經常於天母附近活動的Q也是第一次來訪，店家在每個小角落無不別出心裁地放置不同擺設，於是等候餐點上桌期間，我們也藉機拍遍各處，一再讚嘆這裡怎麼這麼美！唯獨有個小缺點，就是蚊蟲有點多，穿長褲來會好些哦！ 可以想像到的咖啡廳優點，Caffe Ruelle可能全具備了，美味的餐食、好喝的咖啡、親民的價格和舒適又好拍的環境，也難怪網路上一片好評，如果在住家附近一定天天來報到啊！ - #QA食間 #QAfoodies #QA早午餐食間 #QA咖啡廳食間 - #cafferuelle#台北美食#天母美食#台湾#天母 #foodstagram#instafood#taiwanfood#brunch #taipeifood#taiwanfoodie#相機食先#台北三明治 #popyummy#yummyday#網美景點#台北早午餐 #台灣美食#台北下午茶#芝山美食#台北甜點 #台北早餐#台北咖啡廳#天母咖啡廳#台北小吃

波波穿搭期末考：從「球鞋必備號碼」測測看你是不是稱職的「穿搭人」！

撰文編輯 #Chloe 對於潮鞋收集狂熱者們，也許這些「潮鞋必備號碼」早就深刻烙印在他們腦中，成為他們生活中的一部分，而這次編輯就來個潮鞋大總匯，整合所有身為潮到出水的球鞋達人，絕對必備的關鍵鞋號們，看到這些號碼，先買下去就對了啦！ 👉男生都喜歡！日本票選「最喜歡的女生約會鞋款」，果然這幾雙萬年不敗！ 1. NIKE 「AIR MAX 90」 說到潮鞋號碼，就讓我們從經典不過時的AIR MAX開始！說起AIR MAX 90，它可是鞋迷們為之瘋狂的classic款，可透視的氣墊不只是帶來視覺上的衝擊，穿起來也能明顯感覺出絕佳的落地感！ 👉經典中的經典！鞋櫃必備款Nike Air Max 90，舒適、百搭通通一網打盡！ 「AIR MAX 95」 帶點老爹鞋的味道，95的鞋身更具有流線型的設計，加上必備的氣墊，漸進、特殊撞色配色也是95的一大看點，比起以往更加大膽的外觀，也是編輯以及許多鞋迷把它列為心頭之愛的原因！ 👉NIKE x 怪奇物語『隱藏版』潮鞋大膽玩創新！用火燒的Logo你有聽過嗎？ 「AIR MAX 97」 AIR MAX再度被炒出高峰，必須歸功於偉大的97！這雙鞋款的設計靈感來自日本的子彈火車，同時夠吸睛的是表面反光的酷炫造型，以及接續推出的許多可愛獨特配色，直接成為街頭潮人的御用款啦！ 👉小孩子才做選擇！客製化一雙專屬自己的Nike球鞋，手把手教學超簡單！ 「AIR MAX 98」 接續著97大洗版後，隔年便是佔領天下的98了，許多人之所以風靡這款的原因之一，就是因為98與Supreme聯名的幾款帥氣設計，讓98成為當年度一大亮點！ 👉這位不用高跟鞋，用球鞋營造時髦的穿搭氣場！韓國歐泥，好會 「RYZ365」 因為孫芸芸著用就一砲而紅的RYZ365，跳脫框架採用幾何線條來設計，鏤空兼鋸齒感的鞋底造型絕對夠霸氣，厚底也讓腿部的比例拉長許多～ 👉憑什麼爆紅？Nike新款鏤空球鞋三大優點，絕對不只腿細、腿長、腿漂亮！ 2. New Balance 「850」 少了標準「N」logo 的 850，改由鞋身的波浪樣式來代表NB，而850時尚搶眼的配色，結合了跑步鞋的專業設計，讓女孩也可以自在穿著愛鞋出門享受運動！ 👉老爹鞋風潮仍在持續延燒，穿搭編帶你一窺這幾雙New Balance的魅力！ 「574」 大眾的愛、復古的愛就是屬於574沒錯了！豐富多選擇的配色，簡單經典不退流行的外觀，都是NB 574成為品牌鞋的入門款的幾大原因，好駕馭更好搭配，價格也非常親民。 👉GD絕對是最會帶紅鞋款的明星！盤點被他穿紅的潮鞋們，看看你自己敗了幾雙！ 「996」 因為被余文樂著用過，所以價格馬上翻漲的明星款996，同時也是NB非常經典的鞋款之一，外型相對稍微修長一些，搭配尖頭設計、質感配色更是讓大家甘願掏錢的原因～ 👉IU 也愛的復古款老爹鞋！#new balance 608 三種outfit穿搭攻略 「990」 進化過5個版本的990，最後一款於2019推出的v5，比起v4的繁複設計，改成較為滑順線條的鞋身，鞋頭部分也拉長了些，實用性相對也增加不少，提升了行走時的穩定性以及抗菌除臭的鞋墊，緩震科技更是一項了不起的設計！ 👉喔摸喔摸，那些被韓國部落客推爆的球鞋們，這4雙INS爆款你可不能漏溝！ 「997H」 以997的鞋型為藍圖，結合各種經典元素外加減輕重量，997H就是傳統與新潮結合的模範生，衝突感的設計完全耐看，喜歡特別款的女孩務必參考這款～ 👉這位率性短髮歐膩完美收藏了我們最想要的球鞋！還穿出超時尚潮模感！ 3. Converse 「1970」 不用多說！復古奶油底、雙重車線就是1970迷人的象徵，懷舊的黑底白字外加三星標的鞋後標也是一大招牌，材質比起其他款式更為硬挺，相對也在質感上加了許多分，穿久了也不會在布料上出現皺褶！ 👉這雙CONVERSE竟是來自廢舊塑膠瓶！超清新酪梨、暖甜小麥色也參一咖 「Chuck Taylor All Star」 一直以來都深受街頭潮人們的喜愛，比起1970的鞋身較為薄、扁且輕巧一些，算是街上最普遍的款式，比起1970獨有的紅色鞋盒，這款則是普通的通用黑色鞋盒，價格相較起1970也更親民一些。 👉最療癒「淺色丹寧Converse」，可口可樂、Converse、KITH復古感炸裂聯名新品！ 「One Star」 招牌五角星設計於鞋身側面，是已經超過了40幾年的經典款式。近幾年也推出了許多各色的復刻款，這顆星星其實與次文化、滑板、搖滾文化大有關聯，也是之所以許多復古街頭人著用它的原因之一。 👉一樣都是穿converse帆布鞋，歐洲女孩就是能穿出隨意浪漫！ 4. PUMA 「Suede」 說到PUMA的經典鞋款，Suede絕對是一大重點！被80年代的嘻哈文化帶動影響，Suede與街頭畫上等號，耐穿、好搭配，以及標誌性的麂皮材質都是它的招牌。 👉被這3雙PUMA美哭，如果可以發大財的話我一定要包款包色啦！ 「RS-X」 被泫雅帶起的RS-X系列，是款大膽玩鞋身線條設計的球鞋！除了基本黑白色款之外，也有推出許多女孩一秒愛上的粉嫩色系，像是淡藍綠、淡粉色，讓女孩穿上復古老爹鞋之餘也可以優雅迷人！ 👉喔摸喔摸，那些被韓國部落客推爆的球鞋們，這4雙INS爆款你可不能漏溝！ 「Cali」 充滿女力感的Cali系列，鞋如其名散發出加州的陽光氣質，厚底顯腿細的特色最受到女孩們的喜愛。Cali前前後後也推出了許多不同系列，提供女孩們不同顏色、設計上的選擇～ 👉Adererror x PUMA 秋冬新聯名鞋款上線！復古解構設計鞋迷絕對上癮～ 「Thunder Spectra」 相信女孩們都看過這雙米白、綠、紅配色的炫雅款Thunder，絕對是很多人心中老爹鞋排名的前三名！撞色與復古結合、剛剛好的笨重、飽滿的線條，與他牌老爹鞋相比也是相對可愛的價格！ 👉10雙情侶鞋大盤點！經典鞋款＆潮流款一次收編，讓你大膽秀恩愛！ 5. FILA 「DISRUPTOR 2」 說到韓妞鞋款，DISRUPTOR 2是絕對不會缺席的那雙，增高厚底外加鋸齒狀底設計，簡單的色調輕鬆呈現百搭造型，後期竟還推出了焦糖底的鋸齒，要女孩們怎麼能不為之瘋狂呢？ 👉2019年度大盤點『最適合少女的老爹鞋們』，快算算自己收了哪幾雙！ 「Ray」 鼎鼎大名的FILA Ray，沒有DISRUPTOR 2尖銳的鋸齒外觀，取而代之的是圓潤可愛的外表。除此之外，Ray還推出了許多不同的復古配色，像銀藍、紅綠、黃藍等，剛剛好的大器老爹線條，讓Ray不管與街頭、氣質風格搭配都超上相！ 👉Converse撞色聯名新登場！顛覆想像的不對稱藍橘雙色，拼接設計更亮眼 「BARRICADE」 經典的復刻球鞋BARRICADE XT 97也是潮鞋關鍵字！霸氣的FILA字樣佔據鞋身，復古線條設計已經相當吸睛，超大膽的5公分中底直接讓大家增高！ 👉鞋櫃就差這雙奶茶鞋——Fila skipper老爹鞋，成功透支我的荷包！ 6. ADIDAS 「Nmd」 看到Nmd，彷彿回到了編輯大學時代，具有十足科技感的鞋面結構，搭配Boost避震耐磨的科技中底，極度搶眼的色塊外觀，當年可是人腳一雙沒在誇張啊！ 👉adidas『大人系水果色』球鞋盤點，柔嫩繽紛的配色彷彿自帶淡化濾鏡！ 「YEEZY500」 曾是扼殺各位潮鞋愛好者們錢包的YEEZY系列，絕對是大家給予高度關注的夯醜鞋，一度一雙難求的500，以復古與前衛綜合的時尚外觀擄獲芳心，用麂皮與透氣布料交織而成，反光材質也是一大亮點！ 👉Adidas Originals YUNG-1 薄荷綠、冰川藍，超討喜配色你一定喜歡！ 「YEEZY BOOST 700」 充滿飽和感的藍、橘復古色調，照常表現的科技感，700無疑是18年的火熱熱話題鞋款之一，肯爺招牌的獨特設計感線條，前衛與復古根本就是Yeezy打出來的天下！ 👉「玩具總動員4」球鞋聯名最新盤點！讓巴斯光年帶你飛向宇宙，浩瀚無垠！ 「YEEZY BOOST 350」 350 aka 秒殺鞋，也是名人們最愛款之一！一系列各式配色組合都讓鞋迷們瘋狂掏錢，低調又高級的外型，以針織打造鞋面、橡膠底打造復古感，確實是Yeezy帝國的明星本人！ 👉Converse不為人知的冷知識：原來帆布鞋側邊的兩個小洞是這樣用的！ #2020必備潮鞋 #2020潮鞋 #2020潮鞋大總匯 #2020潮鞋盤點 #Adidas #Air Max #Converse #fila #New Balance #NIKE #popstyle #Puma #Yeezy #女孩球鞋 #女生潮鞋 #必備單品 #必備潮鞋 #必備鞋款 #必收潮鞋 #必買潮鞋 #波波穿搭 #漂亮 #潮鞋分享 #潮鞋特輯 #潮鞋盤點 #潮鞋精選 #潮鞋號碼 #潮鞋達人 #潮鞋關鍵字 #百搭潮鞋 #穿搭 #穿搭必備 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 

愛善那 苦瓜胜肽推薦 印加果油開箱

康普茶功效—goiae果葉隔離淨空組開箱推薦

原文：體態管理產品評價—愛善那 苦瓜胜肽推薦 印加果油開箱 體態管理產品推薦—愛善那苦瓜胜肽評價 苦瓜胜肽近來備受矚目，成為當今窈窕保健的焦點。獨特的結構被譽為穩醣聖品。 愛善那複方專利苦瓜胜肽純素膠囊採用了專利品牌 PPK®苦瓜胜肽，是大廠原料的品質保證，擁有近50年的研究歷史。自1981年印度學者Khanna Pushpa首次從苦瓜籽中分離出卓越的活性胜肽成份以來，已獲得百餘國專利認證，多項國際獎項，並得到大型試驗的實證支持。 這款產品的特點之一是專利苦瓜胜肽與定量苦瓜萃取物的結合，經過專利製程的萃取技術，使結構更加完整，進一步提升了體感效果。此外，加入桑葉萃取物，其中的生物鹼(DNJ)有助於促進代謝，減少各項數值大幅波動。愛善那苦瓜胜肽不僅具有美體美身效果，更融合了多種保健成分，是體態管理的極佳選擇。 愛善那苦瓜胜肽的吃法是在飯前30分鐘，有時候雪莉忘記了會趕緊在飯後補充。一次兩顆膠囊，一天1–2次。平時雪莉吃飯並不會攝取很多碳水，不過其實我是極其愛吃麵食的，所以偶爾嘴饞就會吃一頓澱粉大餐。平常在吃完比較多的澱粉之後，因為血糖的浮動，雪莉會有 food coma。吃完以後半個小時變得超級想睡覺！不過，飯前有吃愛善那苦瓜胜肽的時候，感覺就算吃了澱粉也比較不會有疲勞感。複方專利苦瓜胜肽幫助維持醣類的正常代謝，讓我更能維持精神旺盛。 對於外食族或是甜品愛好者來說，愛善那複方專利苦瓜胜肽，不僅能夠幫助穩醣代謝，調節生理機能，草本植物的強化配方也更能快速有感。天然的成分沒有疑慮，也不會造成一般體態管理產品可能有的拉肚子問題，是值得推薦的窈窕保健選擇。 體態管理產品推薦—愛善那印加果油評價 現在大家都開始逐漸認識到油脂並非需回避的敵人，而是可以透過攝取良好的油脂，促進身體對不良油脂的代謝。很多人選擇透過磷蝦油或魚油補充omega-3，但品質良莠不齊，也讓人擔心原料是否受到海洋污染。 愛善那祕魯印加果油就是植物魚油的好選擇，omega-3 含量高達49%，而且素食者也能放心食用。在2023年榮獲有食品界奧斯卡獎美譽的MONDE SELECTION國際品質標章金獎，是對它品質的高度肯定。冷壓初榨且未精煉的印加果油，是天然omega-3的理想來源，確保攝取保留最多營養價值的油脂。 印加果油不能加熱，否則會變質，因此在入菜上有一定的限制。愛善那秘魯印加果油液態膠囊的型態是一大優點。這種補充方式不僅方便，還保持了印加果油的純淨與天然特性。 愛善那印加果油的食用方式是飯前2粒，一天2–3次。雪莉平時會吃草飼牛、草飼奶油或是酪梨等其他優質的油脂來源，所以依照飲食習慣調整，一天吃1–2次，每次吃2顆。有在服用的期間，覺得身體特別順暢，不會有廢棄物持續堆積的感覺。幾乎每天吃的東西在吸收後都能當天晚上或是隔天早上排空空。對於外食族或是平常上廁所容易卡卡的人來說，愛善那印加果油不僅在品質上有所保證，更提供了一種健康且方便的油脂補充方式，是體態管理的優秀選擇。 愛善那ISSANA，品牌名稱源自於西班牙文"很健康"的意思，產品皆嚴選高品質頂尖大廠原料，是補充營養又不會造成負擔的保健食品。 體態管理產品評價—產品資訊 品牌：愛善那 官網：https://www.issana.tw/ 產品名稱：複方專利苦瓜胜肽純素膠囊、秘魯印加果油液態膠囊 售價：770元/60顆、750元/90顆 購買連結：愛善那複方專利苦瓜胜肽純素膠囊 | 愛善那秘魯印加果油液態膠囊 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

酪梨優點搜尋結果

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