韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！

不說還不會知道電視裡的她們已經是媽媽了！逆齡的容貌、姣好的身材都很難讓人發現這些韓國女星已經生過小孩了，到底是怎麼保養的能讓體態維持的這麼好？來學學這些漂亮的韓星媽媽們的飲食習慣，用飲食就能找回少女的身材，明天就來從飲食下手打造出自己心中的完美體態吧！ 延伸閱讀：這身材是不是想逼死大家？身為孩子的媽能維持這樣的身材，眾多少女咱們一起去面壁思過去 1.張允珠 – 綠色蔬菜+水煮雞蛋 韓國知名模特兒張允珠，擁有著將近10頭身的超完美比例和一雙纖長美腿，身為知名模特兒的她，對自己身材管理相當嚴格，在產後她的飲食偏向多食用綠色蔬菜及水煮雞蛋來補充蛋白質，再搭配普拉提運動，並且建議每天喝一勺橄欖油來補充體內的脂肪酶含量，有助於減掉擾人的肥肉！ 延伸閱讀：致我們單純的小食譜，韓妞SNS瘋傳的女星瘦身法，越吃越瘦就是從right now開始！ 2.嘉熙 -酪梨+豆腐沙拉 在生下第二胎後就迅速恢復姣好身材的歌手嘉熙，結實有線條的身材很難想像她已經是兩的小孩的媽媽，朴嘉熙在產後一個月就開始彼拉提斯運動並在運動後補充蛋白質奶昔，再搭配酪梨與豆腐沙拉，還有最重要的是減少碳水化合物的攝取來維持身材。 延伸閱讀：宋慧喬歐逆的「豆腐減肥法」？瘦身成功沒問題，還能外帶韓妞般的豆腐美肌！ 3.Kim Na Young- 酪梨+希臘優格+豆漿奶昔 酪梨的營養價值非常高，除了適合想減重的人之外也能對抗心血管疾病，韓星Kim Na Young也經常會把酪梨加入日常飲食中，還有希臘優格、豆漿奶昔也都是她日常最愛，難怪會有這麼好的身材和膚質，另外也一定會搭配彼拉提斯來維持身型！ 延伸閱讀：優格早上吃沒有用啦！告訴妳怎麼樣用正確方法跟便祕說再見，這還可以瘦幾公斤呢！ 4.鄭慧英 -低卡路里食物+2.5升水 生了4個小孩的女星鄭慧英有著超好膚質和纖細的身材，這無暇凍齡的臉龐全靠她平時一定會要求自己每天要喝2.5 升的水來加強代謝，還有用低卡路里的飲食來管理身材而且晚餐在7點前吃完並搭配韓星們最愛的彼拉提斯以及從小練的芭蕾來維持纖細的體態。 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ 5.蘇有珍-彼拉提斯運動 彼拉提斯運動除了非常適合產後的女性也適合每一位想要減重雕塑身形的女生，而這些美麗的韓星媽媽們在控制飲食的同時也一定都會搭配普拉提運動來鍛鍊深沉肌肉、改善體態，演員蘇有珍也是普拉提的愛好者，生了三個小孩的她依舊保持著少女體態，普拉提就是很大的功臣但運動的同時也一定要控制飲食喔！ 飲食是改善身材首先要注意的地方，只要有著對的飲食習慣再搭配運動，除了可以讓身形更好看之外還能讓身體更健康，就從下一餐開始慢慢改變吧！ #健康飲食 #媽媽瘦身 #媽媽運動 #彼拉提斯 #普拉提 #漂亮 #瘦身 #瘦身飲食 #辣媽 #運動 #雕塑身形 #韓星 #韓星辣媽 #食譜 #飲食 #飲食管理 #飲食習慣 

COSTCO必買「減脂增肌」食品

– 冬天就是一個囤積脂肪的季節，每次一到冬天就會爆肥，還以為自己真的要冬眠... 所以冬天我都會更勤奮的健身，讓自己的身體處於一個健康抗寒的狀態。跟我ㄧ樣天氣越冷越想瘦身的女孩們，如果你的健身計畫已經開始了，絕對要搭配正確的飲食，這樣瘦身減脂的效果更好！答應我，減肥飲食吃起來好嗎～只要吃對食物，一個月內絕對會瘦身減脂，讓你精神狀態，體力狀態更好更完美～ 今天要分享的是“好市多”的健康食品，對於想要減脂增肌的同學來說，好市多的食品是最方便購買又超值的選擇，因為份量很大，所以每天都可以自己做減脂餐，簡單又快速～ 1.生菜沙拉（現成的） 很多長期健身的人愛好吃生菜沙拉，但是光準備和清洗那麼多蔬菜就覺得麻煩，所以好市多的現成生菜沙拉就是懶人的福音，我大推：酪梨佐雞肉沙拉、雞肉凱撒沙拉，去一趟買個兩大盒，大概可以吃3-4天～超級方便。不過呢，這兩種沙拉的沙拉醬都給超多，但千萬不要全部沾完，因為沙拉醬的熱量可是超級高！而且好市多的沙拉單吃就非常清爽順口囉～ 2.雞胸肉、牛排 低脂、高蛋白質的雞胸肉絕對是減肥減脂的聖品，不論是水煮或是乾煎，料理都很快速簡單，想要增肌一定要吃雞胸肉。減肥時，牛排也是不錯的選擇，因為紅肉比白肉的蛋白質還多，但在挑選時，ㄧ定要挑選“瘦肉”沒有油花的。而如果今天一餐中有牛排，建議就不要吃澱粉，或是減少澱粉的攝取，再來盡量不要在晚餐期間食用哦～好市多的肉份量很大，餐餐準備，吃一個星期沒問題，大家可以用“分裝冷凍”的方式保存！ 3.鮭魚、冷凍去殼蝦仁 鮭魚的油脂含量不多，且是對人體有益處的魚油，飽含豐富的Omega-3，能夠幫助女性改善下半身脂肪堆積的問題！工作長期坐著的女生，便當非常適合帶鮭魚的料理哦。另外，蝦仁也是非常適合拿來當減肥餐的配料 5.綜合堅果 千萬別小看堅果食品，他們可是有優質的脂肪和豐富的礦物質、維生素和蛋白質，對於降低膽固醇是非常有幫助的，想增肌的人也可以在餐後吃一點當零食，但是堅果的熱量偏高，切記還是要適量食用哦！ 6.藍莓、冷凍綜合莓果 莓果擁有豐富的膳食纖維，可以加速新陳代謝以及燃燒脂肪的功效，而且莓果類的熱量非常低，不論拿來當早餐配優格食用，或是打成冰沙、蔬果汁，都是超級健康又排毒的選擇！好市多除了有進口新鮮的藍莓、覆盆莓可以購買，還有冷凍的綜合莓果也很方便儲存和食用哦～ 7.零脂希臘優格 他們的優格絕對必買，便宜又大碗，拿來當早餐或晚餐，搭配綜合堅果和綜合莓果，就能飽餐一頓！在運動瘦身期間，如果肚子實在太餓，或是嘴饞受不了了，倒一杯來喝，也完全不會有負擔，絕對是輕食主義者的必備聖品！ 8.美國酪梨 台灣的酪梨真的不便宜，但為了能攝取更好的營養和減肥，錢還是給他花下去吧！含有11種以上維生素的酪梨營養價值超高，健康植物脂肪很容易消化，酪梨還能夠改善消化系統的失調，有小腹的人，吃酪梨能大大改善脂肪的囤積問題！這就是為什麼瘦身健身的人會這麼愛吃酪梨了！好市多的美國酪梨，肉質飽滿又滑順，每週買一次，就可以吃好幾餐哦！ 9.美國球芽甘藍 這個球芽甘藍可不是隨便哪都買得到的蔬菜，球芽甘藍能夠抗癌防毒，具有多元的維生素，豐富的膳食纖維有助於排便排毒，它的功效和益處之大，絕對是優質的迷你蔬菜。烹飪的話，國外是流行直接拿去烤，並撒上少許的鹽和胡椒調味，超級方便又健康！ 10.有機全麥義大利麵 減肥時最好不要攝取精緻澱粉，所以一般建議大家食用糙米、地瓜作為主食，但這款好市多的“全麥義大利麵”也是不錯的正餐選擇，他是屬於低GI的澱粉，和糙米的性質很像，如果吃不慣口感粗糙的糙米飯，地瓜也吃膩了，建議可以試試看這款全麥麵條，換換口味，蒜香清炒，或是自製青醬白醬等，再搭配花椰菜，就是低熱量又美味的一餐囉～ #減肥#減脂#瘦身#瘦身餐#好市多#costco

｡◕看得到不一定吃得到◕｡超澎湃花蓮美式壽司

花蓮不想再吃扁食、炸蛋蔥餅或是麻糬了！玩了幾天，想來點不一樣的，這間絕對讓人驚艷=͟͟͞͞(●⁰ꈊ⁰● |||) 就是位於花蓮火車站附近的「121美式壽司」！ 店裡不鋪張的裝潢，沒仔細找可是會錯過 聽說老闆之前就在美國賣美式壽司的，老闆也特別強調是採用台灣的原料，才能新鮮又美味喔！（老闆蠻愛聊天的 不過也因為老闆對於料理的堅持，通常等待的時間會比較久一些些，但是等待都是值得的(◍ ´꒳` ◍) 每個壽司卷都有特別的名字，這次點了5條，直接上圖介紹🍣🍤 ○無名卷：炸蝦、奶油乳酪、酪梨 老闆發現花蓮有許多不吃生魚的客人，因而研發這道全熟壽司卷，口感綿密，味道濃郁！ ○麥克阿瑟：炸蝦、辣鮪魚、酪梨 愛吃鮭魚的點這盤準沒錯啦！可以瞬間掃光這一條！ ○起士卷：蟹味棒、酪梨、黃瓜、奶油乳酪、炸鯛魚 這道非常東京女高中生食物的感覺（有人懂嗎？）就是十分少女系的一卷，搭配美乃滋、桔子醬、鰻魚醬，酸甜口感最後再由香濃乳酪包夾，還灑上龍蝦子(๑´ㅂ`๑) ○黑J卷：鰻魚、鮪魚、黃瓜、酪梨、黑色飛魚卵 只有一句：「男生會愛」 ○龍卷：鰻魚、黃瓜、酪梨 黃瓜的清爽與濃濃香甜的鰻魚非常搭，加上酪梨奶油般的口感(❁´ω`❁) 這次一人點一卷，真的咻咻咻吃完，完全可以一個人吃三卷吖！(◍ ´꒳` ◍) 🍣121美式壽司 🍤花蓮縣花蓮市國聯五路121號 🥑 03-8321859 🍙11：00-14：00/17：00-21：00（週二休） #花蓮 #花蓮美食 #花蓮餐廳 #花蓮車站 #壽司 #美式壽司 #壽司卷 #美式壽司卷 #壽司捲 #加州壽司 #日式 #121美式壽司 

點綴春天氣息的酪梨海鮮珠寶盒，日本橋海鮮丼辻半全新翡套餐清新上市！

浪漫馥麗的春天來臨，東京第一海鮮丼特色名店-日本橋海鮮丼辻半於2/24(三)推出宛如頂級黑鮪魚大腹口感的「酪梨」為主角，推出全球獨家的酪梨海鮮珠寶盒【翡套餐】。如綠寶石般璀璨，點綴於海鮮珠寶盒的「酪梨」口感如奶油般濃郁滑順、營養奢華，結合100%日本北海道<旭一水產>直送的頂級海鮮，再搭配日本橋海鮮丼辻半獨有「鯛茶漬け」的兩段式雙重吃法，要讓饕客們享受充滿春天清雅氣息的幸福饗宴，套餐推薦價只要520元。 講究多重口感層次、首度以新鮮酪梨入菜的經典系列新焦點！ 酪梨被金氏世界紀錄列為營養最豐富的水果，富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，以及鉀、鎂、葉酸等維生素和膳食纖維，許多研究均指出多吃酪梨，對身體益處多多。全新的酪梨海鮮珠寶盒【翡套餐】，將成熟酪梨切成約1公分大小的塊狀後拌入海鮮珠寶盒，再淋上日本社長特製的蛋黃醬油，酪梨清新的香氣不僅更加凸顯海鮮的甜美，如同奶油般濃郁、入口即化的質地，讓海鮮珠寶盒不管是視覺還是味覺層次都更加豐富，更是獨步全球僅有台灣限定販售的全新單品！。 而品嚐過程中獨創注入在日本擁有「魚中之王」美稱的頂級真鯛高湯，體驗京都「鯛茶漬け」的絕妙吃法，酪梨濃郁的口感與日本真鯛高湯融合為一體，再搭配日本柚子、鴨兒芹、蘘荷等具獨特香氣的日本香料更加清新雅致；新品上市嚐鮮價只要520元，推薦給重視養生同時又熱愛美食的饕客們。 天冷吃更暖心！全球首創海鮮珠寶盒「鯛茶漬け」兩段式雙重吃法， 打破傳統海鮮丼生冷的刻板印象。 「日本橋海鮮丼辻半」推出全新酪梨海鮮珠寶盒【翡套餐】，使用營養豐富的酪梨，搭配辻半全球首創的海鮮珠寶盒，2/24(三)上市 日本橋海鮮丼辻半新品「翡套餐」上市資訊 上市時間： 2/24(三) 餐點內容： 翡套餐 酪梨、魚卵、阿根廷天使紅蝦、鯡魚卵、黑海松貝、魷魚、鮪魚、碎中鮪 套餐均附前菜時令生魚片/日本真鯛湯漬飯/甜點「京都宇治抹茶布丁佐金時」 售價520元，10%服務費另計 日本橋海鮮丼 辻半(TSUJIHAN) 座位數：44位（含包廂一間，最多容納八位） 營業時間： 週日～週三 11:00-21:30 週四～週六、例假日 11:00-22:00 電話：02-27221427 地址：台北市信義區忠孝東路五段68號B1(近捷運市政府站三號出口) 官網 https://tsujihan.kingoshou.com/ FB https://www.facebook.com/tsujihan.tw/ IG https://www.instagram.com/tsujihanno1/ 

早餐日記 ••• 酪梨乳酪可頌堡佐葡萄藍莓

今天沒什麼特別的，酪梨乳酪是我家過幾天就會輪一次的三明治口味，我的摯愛，配任何麵包都很可以。如果真要說有什麼特別的話，大概就是特別好吃吧🥺 今天一樣先塗了厚厚一層奶油乳酪，放上酪梨，然後開始大灑香料。義大利香料、蒜粉、黑胡椒，最後擠上一點檸檬汁，完成！

夢幻網美系素食餐廳【小小樹食】 結合異國風味創意素食料理 

#東區美食 #忠孝復興美食 #台北素食 #台北美食 #素食 #小小樹食 推薦度：88% 地址：台北市大安路一段116巷17號 營業時間：12:00-21:00 公休日：週一 交通：捷運忠孝復興站2號出口 小小樹食提供精緻的蔬食料理 不要以為吃素就吃不飽 這家味道又清爽又有飽足感 輕盈好吃的食物每次都忍不住一再加點 #魚香西班牙烘蛋 $220 蛋裡面有馬鈴薯、紅黃椒丁、再淋上自製肉醬 羅勒葉超加分～～整個提味 但我覺得這道是大人的味道 好異國、好好吃 #小樹蛋黃麵 $290 中規中矩蛋黃麵 最特別的是加了碎咖啡豆 原本應該是解膩用的我猜 但我覺得口感很突兀 很像一直咬到異物、只好吐出來 #酪梨漢堡 $320 有點辣辣的千島醬 加上不敗酪梨、太陽蛋漢堡 這一道很清爽 夏天、冬天都好開胃 #泰式打拋野菇 $380 佛陀碗是樹食裡面我最最喜歡的餐點 特色是木碗裡裝滿繽紛的蔬食 糙米、藜麥、生菜、羅勒、酪梨、杏鮑菇 扮起來真的非常好吃又清爽 大推！！！！ #酥皮洋蔥湯 （沒拍到照，圖片來自官方粉絲團） 最後要推薦洋蔥湯！！！ 這是我目前為止喝過味道最好的洋蔥湯 耗時三小時低溫炒製的油封洋蔥 配上牽絲起司～～～ 真的awe~~some

捷運美食地圖，精選信義安和站6間美食推薦，視覺、味蕾都給你顧妥當！

位於台北市精華地段的信義安和站，也是台北美食的心臟地帶，美食替換速度很快，能夠存活下來的都是箇中好手，不管是質感類咖啡廳，新生代養生蔬食，或是在地好料，這裡一次都能吃到！ 這一篇幫你匯總出近期不管是美味度、視覺上的擺盤，都各有水準的好店家，讓你不用在網路上翻找好久，哪一天去信義安和站，直接看這篇，什麼時段都有得選擇！ 信義安和站美食推薦：羊角火雞肉飯 地址：台北市大安區臨江街29號 櫻桃鴨肉飯 $90 編輯推薦：★★★★ 通化夜市內看到紅通通招牌就是這家啦，常去的人都知道的好味道，他們家櫻桃鴨飯，除了有五大片肉片外，還放上半顆溏心蛋與青菜，cp值蠻高的，比起絲狀的鴨肉，片狀櫻桃鴨泛著粉紅色澤，吃下去柔嫩不柴，還有強烈的煙燻味道，加上酸菜一同享用，提味不油膩，能在市區夜市吃到櫻桃鴨會不會太幸福！ 信義安和站美食推薦：TAMED FOX 地址：台北市大安區四維路76巷5號 燻鮭魚酪梨開放三明治＄290 編輯推薦：★★★ 兼顧營養與美味的健康餐廳，因為老闆本身就是營養師的關係，所以他們家的菜單，一律都是以健康食物為原則，食材搭配也非常具有多樣性、美觀等等，推薦燻鮭魚酪梨開放三明治，於麵包上塗上適量的希臘優格蒜味醬，清爽中混和著大蒜香氣，依序放上炒蛋、酪梨和燻鮭魚，各種配料均衡的鋪滿整片麵包，食感上層次豐富，吃完也沒有任何負擔感，十分適合做早午餐食用！ 信義安和站美食推薦：Congrats Café 地址：台北市大安區文昌街49號 肉桂捲 ＄90 編輯推薦：★★★★ 營業至深夜的咖啡館，近期大翻修的Congrats Café，搖身一變成為具有舒適二層挑高的老屋咖啡，整棟建築維持原本的毛胚型模樣，簡單、自然和大方都在這裡出現，不止販售咖啡還有酒類，二樓也在天花板開設天窗讓陽光自然灑落，也有一區能夠特別看見樓下製作咖啡的情形，處處都有驚喜發生！激推第一次來要點肉桂捲，濕潤口感配上濃郁肉桂香氣，單吃還好，但配上他們家咖啡就會成為極品，天生一對！ 信義安和站美食推薦：木村屋 地址：台北市大安區仁愛路四段266巷10號 芋泥泡芙＄45 編輯推薦：★★★★ 老字號麵包紡推出的爆餡芋泥泡芙，芋泥控怎麼受得了！帶有顆粒的酥脆泡芙外皮，夾上綿密芋泥，不死甜充滿芋頭天然香氣，因為餡給很多的關係，每一口都十分飽滿，還會依季節推出應景泡芙，他們家乳酪土司也是招牌，綿密中夾滿香濃乳酪，一口接一口的罪惡麵包！ 信義安和站美食推薦：Curry For Peace 地址：台北市信義區光復南路519巷7號 雙拼咖哩 (印度/日式)＄200​ 編輯推薦：★★★★ 咖哩專賣店隱藏在信義區巷內，小小一間功夫十足，各國咖哩都有涉略，像是日式肉醬、泰式綠咖哩和印度咖哩等等，如果都想嚐嚐看，可以點雙拼，兩種口味都能吃到，印度咖哩具有頗強的香料味，一開始會有些不習慣，但特殊口味越吃越上癮，日式肉醬重鹹微辣，十分下飯，推薦一定要加雞蛋，煎到呈現閃亮光澤的荷包蛋，半熟蛋黃跟種口味咖哩和彈牙米飯拌在一塊兒，美味程度直衝天際！ 信義安和站美食推薦：老李牛雜 地址：台北市大安區安和路二段59巷8號 牛雜湯（小）＄60 編輯推薦：★★★★★ 偶而就想來碗炒飯和牛肉湯，永遠吃不膩的組合！從小攤到現在有了大店面的老李牛雜，主打各式熱炒牛雜，利用大火快炒與新鮮食材，給予客人最溫暖的台式美味，尤其是牛雜湯，每桌必點，份量實在，湯頭帶有牛雜鮮甜與養生中藥香，順口補身體，就算不沾醬也很好食，湯也能一直續碗，因為每一道份量都不少，和三五好友深夜來一攤，喝口啤酒超適合！ 跟著大台北捷運一起尋找美食，這次輪到信義安和站，從早吃到晚，連下午茶、宵夜都包辦，胃口大滿足！ 撰稿編輯(＃白函) 延伸閱讀 👉捷運101美食推薦 👉信義平價美食推薦 👉信義區人氣酒吧推薦 #CafédeRiz米販咖啡 #CongratsCafé #CurryForPeace #TAMEDFOX #Whooddrinkandfood #信義安和站 #信義安和美食 #台北美食 #捷運美食 #木村屋 #羊角火雞肉飯 #老李牛雜 #通化夜市 

內行香民第二彈！網友推薦＃無害香沐浴乳，夏天也能散發清爽香氣！

太濃烈的香氣反而會讓人覺得不舒服，想要讓身體散發清香其實只要選對沐浴乳就可以搞定！夏天最怕的就是過於明顯的香水味，炙熱的天氣中反而會顯得有點刺鼻，以下十款沐浴乳香氣好聞清新，不只在洗完澡時會有舒服的沐浴香氣，甚至一直持續到隔天都會有淡淡的香氣，讓經過你身旁的人忍不住回頭看，到底是誰身上有這種舒服的清新味道呢？ THE FACE SHOP x KAKAO FRIENDS 清新酪梨沐浴乳 超可愛的聯名又來啦！這幾次除了彩妝外，也有身體保養的系列，超可愛的萊恩抬腿造型裡面其實是沐浴乳跟身體乳，淡淡的酪梨清香超級舒服適合夏天！同系列的身體乳味道也一樣，是非常清爽好聞的味道啊～ ＃多芬植萃沐浴乳 這款原本是只有日本有賣的，但現在台灣也可以買到囉！比起先前比較常看到的多芬，這款添加了植萃保濕成分，在洗完澡後更能感受到肌膚的保濕度！大家最推薦的是這款茉莉花香，沐浴後的香氣非常舒服，是大家都能接受的無害香氣！ ＃BOTANIST 植物性清新舒爽沐浴乳 西洋梨&綠葉 同樣是來自日本的植萃品牌，換季時都會推出限定的香氣，這次夏天則是在6/27登台販售，以療癒森林為主題讓大家都能過一個很Chill的夏天！全系列有洗護、沐浴乳，都是西洋梨與綠葉的香氛，洗完澡就像在森林裡沐浴了芬多精一樣舒服啊～ （圖片來源：BOTANIST） ＃Innisfree 我的香氛葡萄柚沐浴乳 韓系品牌的香氛系列當然也不能錯過！Innisfree我的香氛系列有身體乳＆沐浴乳，其中最適合夏天的就是清爽的葡萄柚，雖然是果香但卻不會給人太甜膩的感覺，酸酸甜甜好像初戀，編輯認為是很適合活潑女孩的香氣喔！ ＃澎澎香浴乳 耐斯澎澎～相信這句話一出來大家腦袋裡就有聲音！根本就可以說是國民沐浴乳，不得不說澎澎真的很香，選擇也有很多種，重點是價錢真的非常親民，算是隨手可得的香氛沐浴乳啊！ ＃Biore 淨嫩沐浴乳 逼歐雷～對～又是一款有聲音的沐浴乳，Biore也有超多種香氛可以選擇，編輯自己最喜歡的就是底下的櫻花，超大罐用完還可以直接買補充包加進去，還有富士蘋果香、山茶花也都很不錯！大家可以根據自己喜好挑選香氣喔～ ＃Diptyque 影中之水沐浴油 影中之水一直是Diptyque家非常經典的香氛之一，雖然是偏花香調，但卻給人一種很清新的感覺！當然這個品牌的價位都偏高，但除了香氣之外，就連洗起來的感覺都很療癒，可以說是讓嗅覺、觸覺都獲得照顧！ ＃JoMalone London 沐浴油 Jo Malone應該不用我多說，沐浴油官方的用法是要在泡澡的時候使用，如果家裡有浴缸的同學不妨挑一款自己喜歡的香氛回家收藏，想要享受一下舒適的沐浴時光發發呆，就很適合入手啦～ ＃歐舒丹杏仁搖搖沐浴乳、馬鞭草沐浴膠 歐舒丹的產品成分都很天然，而且香氣都非常舒服！杏仁搖搖沐浴乳是今年夏天推出的新品、馬鞭草則是非常經典的香氣！搖搖沐浴乳雙重的水乳質地，可以給肌膚更滋潤的感覺，很適合皮膚乾燥的人；馬鞭草則是味道非常清新，很適合夏天，使用感受也非常舒適！推薦大家去聞聞看～ ＃Sabon Sabon是身體保養非常經典的品牌，不管是磨砂膏身體乳或是沐浴乳，用過的人使用感受都非常好，可以從香氛系列下手，也可以從自己想要嘗試的產品下手，據說不管是去角質或洗完澡，甚至是擦完身體乳，整個棉被都會是它的香氣啊！ 以上，不管是開架或是專櫃，只要選到適合自己的香氣就是好產品！建議是可以在家裡常備開架、蒐藏專櫃，想要奢華的享受一下再拿出來用也是完全沒問題啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #Biore #BOTANIST #diptyque #INNISFREE #Jo malone #SABON #多芬 #歐舒丹 #沐浴乳 #沐浴乳推薦 #漂亮 #澎澎 

在家防疫也要吃得營養！一週『減脂早餐』菜單DIY，吃對早餐助你更快瘦！

每到了上班天是不是都在煩惱早餐要吃什麼，擔心外面賣的早餐不健康太油膩？那就試著自己在家做做看吧！相信很多上班族的三餐經常外食，久而久之營養攝取不均衡，容易導致身體疾病以及肥胖！今天就來和大家介紹6天「減脂早餐」，吃得健康又豐盛，而且不會花太多時間！也可以當作中餐哦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 DAY1 全麥麵包＋酪梨＋奇異果＋水煮蛋（一顆蛋＋半個蛋白）。 迎接新的一周的禮拜一，可以選擇比較有飽足感的全麥麵包，上面可以搭配健康的酪梨，吃起來比較不單調！水煮蛋補充蛋白質，奇異果當作飯後水果補充維他命！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1264592 DAY2 玉米＋地瓜（番薯）＋柳丁＋水煮蛋（一顆＋一個蛋白）。 第二天可以選擇好消化的地瓜幫助排便，玉米可以延長進食時間，幫助減重、護眼、調節血糖，而且細嚼慢嚥對於瘦身來說是非常好的！ DAY3 全麥麵包＋煎蛋＋玉米＋地瓜（番薯）＋小番茄。 全麥麵包可以搭配煎蛋一起吃增加風味，而且全麥麵包的熱量較少，在減肥時可以達到減少熱量攝取～半根玉米與地瓜可以增加整體飽足感，再來幾顆小番茄讓營養攝取均衡！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 DAY4 地瓜（番薯）＋玉米＋花椰菜＋水煮蛋（兩顆）。 前面幾天的早餐都沒有攝取綠色蔬菜，而花椰菜是減重、消水腫的好物，在早餐吃可以消水腫解便秘哦！再來一樣搭配能夠有飽足感又營養的食物～ DAY5 地瓜（番薯）＋玉米＋芋頭＋水煮蛋（兩顆）。 有時候上班太匆忙，準備一些水煮或蒸過就能吃的食材是最方便快速的了～芋頭可以排除體內多餘的鉀，而且含有大量的膳食纖維！放在保鮮盒裡帶去公司吃也OK！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1258537 DAY6 地瓜（番薯）＋山藥＋柳丁＋水煮蛋（兩顆）。 若碰上禮拜六需要加班，不如就簡單吃個早餐，等到午餐或晚餐再好好犒賞一下自己（偶爾放縱是可以的）！山藥可以消除疲勞，對於禮拜六要上班的人是最好不過的～柳丁富含維生素C，增強抵抗力、預防感冒！ （圖片來源：认真减肥的Mandy） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1252272 雖然減脂早餐不如一般外面早餐店來的豐盛，可以安排成一周吃減脂早餐一周吃正常早餐的模式，這樣不僅讓身體減少負擔也能更有動力減脂哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #早餐 #減肥 #減脂 #減脂早餐 #減脂菜單 #減脂食譜 #減脂飲食 #減重 

我的夏天來了！今夏必收＃木瓜海灘眼影盤，從包裝到選色都欠買到不行啊！

最近大家應該也逐漸感受到天氣變熱了，只要一接近夏天就會忍不住想到海邊、沙灘、比基尼啊！最近我們在小紅書上看到一盤中國品牌HEDONE新出的眼影，不管是包裝或是配色都夏天到不行，還有一個非常可愛的名字叫做＃木瓜海灘眼影盤，從今年開始我的夏天就要與它共度了！ ＃包裝配色 雖然名字叫做木瓜海灘眼影盤，但大家不覺得他看起來更像酪梨牛奶嗎？不管是木瓜牛奶還是酪梨牛奶，總之是很適合夏天喝的飲料就對了！ ＃HEDONE眼影盤試色 HEDONE之前是從指彩起家的，後來在彩妝圈的討論度也很高，不管是唇釉或者是之前的1986眼影盤都是很多人喜歡的彩妝品！這次新推出的木瓜海灘盤，整體配色看起來較以往清爽、輕盈，而且大家不要覺得有綠色很難搭，撇除兩顆綠色，其實就是大家常用也很好駕馭的暖大地色系（木瓜？） 其中比較淺的那個亮片色非常特別，雖然看起來好像是淺綠色，但其實是一顆偏光眼影，抹開除了淺綠色的光澤外還帶有白色、金色、橘色的亮片在裡頭，拿來上在眼頭、眼中甚至是臥蠶都很OK，一點都不突兀啊！另一個亮片色澤是木瓜本人，是一個漂亮的橘棕色，在陽光底下真的閃到不行，耀眼又好看！ 除了酪梨綠色、偏紅的大地色系外，今年夏天眼妝最不能忽略的就是芒果黃色了，用來暈染眼影真的很好看，這盤又是酪梨又是木瓜又是芒果的，寫到這裡突然好想吃水果啊！ ＃眼妝示範 眼妝也很輕鬆的就可以畫出兩個不同的妝感，如果沒有綠色的話就是暖調大地色系眼妝，加點偏光點綴在眼頭，就算是上班上課也非常適合；比較敢玩色的你，在眼皮的前半段用綠色暈染，中間用黃色做銜接，眼尾則一樣是紅調大地色系，一個特別的夏季眼妝就完成啦！ （以上圖片來源：小紅書＠你敢踩我拖鞋、＠Cha.Vinr、＠肚肚、＠貓抖抖） 這盤真的是越寫越燒，妝同學跟坐隔壁的穿搭邊現在很認真在思考，我們是不是應該立即下單一波啊？大家有沒有被燒到呢？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 延伸閱讀＞＞＞ 不美就有罪，這七宗罪唇釉實在太有創意，從今天起必須認識的高CP美妝HEDONE 下手前先看這篇！吐血整理10盤淘寶眼影攻略，就不信你沒被燒到！ 【波波專欄作家】淘寶眼影買什麼？從彩妝新手到重口味一次滿足！ #HEDONE #hedone眼影 #中國眼影盤 #淘寶眼影盤 #漂亮 #眼影新品 #眼影盤 #開架眼影盤 

酪梨搜尋結果

韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！

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COSTCO必買「減脂增肌」食品

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｡◕看得到不一定吃得到◕｡超澎湃花蓮美式壽司

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點綴春天氣息的酪梨海鮮珠寶盒，日本橋海鮮丼辻半全新翡套餐清新上市！

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早餐日記 ••• 酪梨乳酪可頌堡佐葡萄藍莓

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夢幻網美系素食餐廳【小小樹食】結合異國風味創意素食料理

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