超商減肥法｜懶人減肥餐

－ 主子之前分享很多瘦身餐怎麼做和怎麼搭配食材，但發現還是有很多人沒那麼多時間自己準備健康瘦身便當，對學生和上班族來說，似乎還是“外食”才是最方便的，所以今天這篇就是來分享低卡低熱量的超商食品！ 如果你必須求快求方便，又想達到減脂減重的方法，按”食物計算熱量”是最簡單最能直接控制攝取的方法，尤其超商食品都有標註食物成分與卡路里，這樣邊吃邊做紀錄，一目瞭然～ 【如何計算一天所需熱量】 體重正常者所需熱量：30卡×目前體重（KG) 這樣相乘出來的數字就是一天該攝取的熱量囉，通常減重者在減肥期間，會再一目標而減少每日攝取熱量。 【超商低卡低熱量美食推薦】 -早餐可以選這些 ✔️現蒸地瓜（熱量依重量而定） ✔️鮪魚飯糰（熱量187kcal） 😂總匯三明治（熱量150kcal） ✔️冰美式(大)（16kcal） ✔️統一陽光無加糖高纖豆漿（熱量183kcal） -中餐可以選這些 ✔️繽紛鮮蔬烤雞便當（熱量353kcal） ✔️宗家府泡菜冬粉（熱量165kcal） ✔️完熟蕃茄蔬菜湯（熱量155kcal) ✔️泰式酸辣冷麵（熱量371kcal） -晚餐這樣搭 ✔️關東煮：佃煮杏鮑菇（熱量14kcal）、新手工高麗菜捲（熱量57kcal ）、白蘿蔔×2（熱量16kcal )、滷豬血（熱量19kcal） 總共 106 kcal ✔️烤雞蔬果沙拉（熱量92kcal) ✔️柚香和風嫩雞沙拉（熱量114kcal） 當然～除了以上這些，超商還有很多無糖優格、優酪乳、燕麥飲等，都是低卡適合減脂的，這類商品會在下期分享給大家～👌🏻

［桃園中壢］一不小心就錯過！不用飛到泰國就能吃到的超道地泰式料理

🚩中壢火車站前站 ▹營業：11:00-19:00｜週二公休 ▹地址：桃園市中壢區元化路2之18號 ▹電話：0989874869 ╺ 想知道更多美食資訊，快來追蹤我！ IG：Chinnngfood FB：晴ちゃんの食記 桃園中壢超商美食分享 每日更新，美食資訊不漏接，帶給您第一手的美食消息 ╺ 🚩中壢火車站前站 走出中壢車站就能吃到的超道地的泰式料理 因為老闆娘本人就是道道地地的泰國人(๑˃̵ᴗ˂̵)و 沿著元化路走舊地下道(已拆除)旁的騎樓 攤位正面我覺得稍微有點不好找 大家要走進騎樓裡找看看有個很有泰國風情的攤車 內用區還蠻大的,整體空間乾淨整齊👌🏻 ╺ 🔹涼拌藍蟹 $300 這道就是很道地的泰式料理 闆娘有因為是台灣人點的關係有把螃蟹煮熟一些🦀️ （正宗泰味是吃生的藍蟹 涼拌的料理加了魚露聞起來比較刺鼻一些🤭 蟹肉是半熟的哦！微透明的色澤 肉質吃起來還蠻鮮甜的 但因為魚露味道太重有點吃不習慣啊( ´･ᴗ･` ) 敢嚐鮮的推薦來嚐嚐這道地的料理(｡･ω･｡)ﾉ♡ ╺ 🔹泰式烤香茅魚 $300 烤香茅魚端上桌真的嚇到！ 超大一隻的🐟🐟 將吳郭魚抹上厚鹽肚子塞入泰式香料燒烤 吃起來肉質很鮮嫩沒有土味哦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 這一尾我應該會常來吃🤤 覺得真的太讚👍🏻 愛吃魚的千萬不能錯過･:*+.\(( °ω° ))/.:+ ╺ 🔹打拋牛肉飯 $100 這次特別點了牛肉口味的打拋 味道一樣是鹹香好吃😋 搭著半熟蛋一起入口美味➕➕ 一口接一口很快就吃完的一道(๑´ㅂ`๑) ╺ 🔹海鮮酸辣湯 $200 🔹海鮮米線 $150 這兩個的湯底喝起來是一樣的 米線可以吃很飽😋很推薦哦(*´∀`*) 泰式的海鮮酸辣湯味道我真的好喜歡 一樣是撥好的蝦蝦超貼心🦐😍 用料非常實在啊💯看那滿滿的海鮮(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) ╺ ╺ ✨總評✨ 美味度🌕🌕🌕🌕🌗🌑 Ꮯ Ꮲ值⏐🌕🌕🌕🌕🌕🌑 回訪率 🌕🌕🌕🌕🌕🌑 📃晴ちゃん的美食清單 #晴ちゃん吃中壢 #晴ちゃん吃泰式 #台灣 #台灣美食 #中壢美食 #桃園美食 #桃園晚餐 #中壢晚餐 #相機食先 #餐廳 #午餐 #晚餐 #泰式料理 #泰國料理 #超道地 #道地泰式料理 #異國料理 #泰式烤香茅魚 #海鮮酸辣湯 #涼拌藍蟹 #海鮮米線 #打拋牛肉飯

台北-吃完就變🌶台👧🏻

🌶台👧🏻 Yo! 🌶台👧🏻Yo! 因為我喜歡遊走在小巷弄裡面 一個不小心就瞧見了「川渝小吃坊」 我是被他的酸辣粉吸引，因為我超愛吃的！ （上次吃市府附近的傷心酸辣粉真的是傷透我的心❎） 闆娘似乎是四川人，這樣酸辣粉未吃就可以先安心不是地雷(*‘ v`*) （他們晚餐時段還有熱炒哦！因為我去的時候不是晚餐時間所以沒有熱炒的單子） 我們在畫單的時候就聽到闆娘說：我們的辣！很辣哦🌶🌶🌶🌶🌶 嚇死我的毛，趕緊的把小辣改成微辣，避免香腸嘴走出去💋 ✨重慶手工酸辣粉： 雖然點微辣，送來上面還是一層嚇人的紅 上面灑抄很香花生、絞肉、脆脆帶點酸的酸豆增加口感 粉條（？）很Q很長很滑，每次夾起來都要小心翼翼，不然滑下去湯噴起來在衣服上，那個很明顯的辣油根本洗不掉(›´ω`‹ ) 湯頭很香然後酸的剛剛好，我把整碗湯都喝掉了😅 ✨麻辣鴨血豆腐酸辣粉： 除了花生、絞肉、酸豆，換成了豆腐鴨血其他一樣 鴨血整個驚為天人，很入味也很嫩，不會有臭臭的味道 豆腐外表堅挺，一夾開嫩的嫑嫑 如果跟我一樣平常有在吃點小辣的微辣就可以囉！ 辣的剛剛好，然後我喝湯喝太快嗆到喉嚨還是一樣嗆的受不了QAQ 菜單上所有有附上辣度表格的都可調整哦，要吃不辣也可以！不敢吃辣的完全不用擔心😘 （闆娘很現金+line也可以訂餐哦） Ps：吃之前之後都可以先在誠品南西找廁所解決，他們廁所地板超級滑，隔壁隔著一個板子在洗碗，所以會害羞的就憋一下唷～ 店家資訊： 川渝小吃坊 103台北市大同區南京西路18巷6弄8之1號 02 2559 9101 https://maps.app.goo.gl/oKPx9 #酸辣粉 #麻辣鴨血豆腐 #跟著寶seafood

🍴台北市早午餐-押果行天宮店┃📍捷運行天宮站

行天宮也有好吃的炒麵麵包🌭 行天宮附近新開幕爆好吃的炒麵麵包錯過就可惜了- 作為早餐或是午餐或是下午茶都超級適合 👉店面外觀 位於巷弄轉角處的押果外帶店，店面雖然不大 但是非常有日式店鋪的氛圍， 裝潢得很有質感，那天經過一眼就發現這家開幕不久的店鋪 也就迫不及待的就買來吃吃看了❗️ （P.S在等餐的時候就發現好多外送的單呢✨） ✨酸辣麵包 💸$55 炒麵麵包共有兩種口味，其一是咖哩口味的， 特製的咖哩醬和溫體豬絞肉加入碎洋蔥一起料理而成， 如日式咖哩的口味般🍛 另一則是我這次選擇的酸辣麵包， 特製的醬料帶有些微的酸辣味（不會很辣或是很酸） 加上碎洋蔥還有番茄丁以及初榨橄欖油的點綴而製成的炒麵 搭配著外層鬆軟的麵包吃，吃起來非常清爽又可口🤤 ✨嫩蛋起司 💸$55 手工捲蛋餅當中嫩蛋起司也可以說是招牌口味呢 手工的餅皮外層料理得酥酥脆脆的 內餡的莫恩斯特乾乳酪和嫩蛋包覆在裡面 一咬下去有雙重的口感內外搭配得剛剛好 這項也大推大家來吃看看唷😊 ✨押果鮮奶茶 💸$35 甜度剛好的鮮奶茶不會太甜超適合搭配食物❤️ 各位吃貨們走過路過千萬別錯過喔~ 🔍店家相關資訊： 🏠地址:台北市中山區民生東路2段147巷12弄36-1號 🚇交通：行天宮站3號出口 （步行3分鐘） ☎️電話：02-2517-7746 ⏰營業時間：禮拜一至五07:30-16:00 🌹：foodpanda &ubereat均可點餐 想看更多的美食介紹和照片 🔎https://www.instagram.com/bear_loves_food/ ✏️分類標籤#熊愛食台北#熊愛食美食日誌#熊愛食中山區#熊愛食行天宮 #押果#早午餐#行天宮美食#中山區#炒麵麵包#手工捲餅#水波蛋#莫恩斯特乾酪#中山區美食#台北早午餐#北投美食#北投早午餐#特色早餐#新店報報#捷運行天宮站#ubereat#foodpanda#新店報報🎊#捷運美食#捷運美食地圖#中山美食#中山咖啡廳#中山區美食#熊愛食台北#熊愛食行天宮#熊愛食美食日誌#熊愛食中山區

中山泰式📌老麵攤

《老麵攤》 #饅著你吃台北 千千粉的饅頭 發摟她的南洋料理名單吃到第三間啦！ ⚠️記得看到文末的點餐方式ㄛ ✔️泰國船麵（120） ✔️打拋豬肉飯（100） ✔️豬肉末烘蛋飯（105） ✔️泰國奶茶（60） 🔹泰國船麵🔥 QQ的河粉、豬肝、肉片、丸子料多且豐富！ 別被深褐色的湯頭嚇到啦！ 饅頭認為喝起來帶點酸、辣和香料的湯頭其實蠻順口的！很適合這冷冷的天吃！ 平常不敢吃豬肝的饅頭也勇敢的嘗試了 豬肝的軟嫩度很夠 重點是這碗麵的湯頭真的是獨特且好喝 🔹打拋豬肉飯 來吃泰式怎麼能不點個打拋豬勒 附有一顆半熟蛋～ 就是要這樣一點飯一點肉和半熟的蛋黃伴在一塊同吃 打拋葉的香氣在咀嚼後越來越有 但仍覺得少了一味... (不敢吃辣的朋友可以調整辣度喔） 🔹豬肉末烘蛋飯 乍看就是烘蛋而已呀！ 一旁的酸辣醬可能是這道比較特別之處 (怎麼會酸辣醬配烘蛋飯餒） 蛋和肉末和在一塊成了上頭烘蛋 把一旁的酸辣醬拌在一塊吃 🔹泰國奶茶（🧊） 有泰奶的煉乳香氣 但不會過甜！不錯喝 推薦程度：4🌟（滿分5） 🔥非常推薦吃吃看泰國船麵！愛吃泰式的饅頭一吃愛上 ⚠️點餐方式： 1.無論內用外帶先在外頭填單 2.入內結帳領號碼牌 3.等待老闆娘叫號吃美食啦❤️ 🗣需要併桌，會介意的建議外帶 🗣生意很好需要等～ 📌 台北市中山區南京東路二段21巷24號 📌營業時間 平日10:30-21:00 週六10:30-20:30 週日公休 📌 0960-764-116 👣松江南京步行6分鐘 #台北美食#台北美食推薦 #台北美食地圖🌍 #台北美食部落客 #台北美食推薦 #台北必吃 #台北必吃美食 #台北泰式 #台北泰式料理 #松江南京美食#松江南京站美食 #老麵攤 #打拋豬肉飯 #泰式船麵 #泰奶 #中山美食 #中山區美食 #千千進食中 #popdaily #popyummy #popyummy台北

台中推薦｜洛查里 泰式料理，網友高度評價的泰式料理，讓你一秒飛泰國🇹🇭，平價無菜單料理，讓你天天充滿驚喜

朋友推薦⬆️CP值很高⬆️的泰式無菜單料理✨，在新時代附近擁有4.5顆星⭐️⭐️⭐️⭐️的高度評價的#洛查理 ，每日菜色由主廚變化搭配，而且聽說主廚會不定期到🇹🇭泰國研習✈️，讓平價泰式餐廳也能享用道地佳餚😋。費用部分依照人數點選對應套餐，這次點雙人套餐₦₮680(340元/人)，人越多越便宜唷。🥳🥳🥳 🔹#泰式水果沙拉 第一次吃到這麼特別的沙拉🤩，有著滿滿的水果✨芒果、棗子、蘋果、蓮霧…✨，拌入開胃醬汁、堅果、花生，酸甜絕配滋味，清爽消暑。😚😚 🔹#瑪莎曼咖哩 曾被CNN評比為全球50大美食之首的瑪莎曼咖哩，用超過十種香料的獨特香氣，味道豐富濃郁，感覺可以再🌶️辣一點會比較好吃。 🔹#泰式松阪豬 店家🏆招牌必點🏆，以天然香料醃製，烤出金黃酥香外皮，軟嫩的厚切松阪豬🥩沾上酸甜醬汁，絕配💯💯 🔹#泰式炸雞排 超級推薦👍👍炸雞外酥內軟，肉質鮮嫩多汁咬下去還會發出酥脆的聲音，而且粉不會很厚，搭配泰式醬料酸酸甜甜好滋味❤️ 🔹#清香酸辣湯 只有蝦子、花枝、美白菇，感覺配料可以再豐富一點，濃郁的香茅香氣、檸檬清香再跟泰式辣醬調配，有一點點酸辣🌶️的後勁，很開胃。(這個我還有打包回家打蛋花煮酸辣麵) 🔹#炒青菜 依據店家每天進貨的蔬菜會有所變化，這次吃到豐富的什錦時蔬，木耳、高麗菜、花椰菜、紅蘿蔔…，雖然熱炒很清脆，但感覺要搭配蝦醬跟辣椒，比較有有吃泰式料理的港絕😅😅 🔹#泰式奶茶 比起外面鮮橘色色的經典印象，洛查理的泰奶有重新調整過，顏色會比較偏裸色，約半糖但不膩口又帶有醇香，配上酸辣的泰菜還蠻恰到好處。 #洛查理 泰式料理 ⌚️11:00-14:30，17:30-20:30 (週一公休) ☎️04 2229 5922 🏠台中市東區振興路2-9號 #popyummy #popyummy台中 #foodie #台中美食 #igfood #instafood #taichungfood #相機食先 #taiwanfood #popdaily #台中午餐 #yummyday #taiwanfoodie #foodstagram #foody #foodies #台中晚餐 

/ 象廚泰式料理 /

一直以來就超級愛泰式料理 象廚已經二訪了，還是一樣好好吃好喜歡 一群朋友點合菜可以點超多，吃得非常滿足 怕辣的話，可以先交代服務生整體都是小辣 - 私心推薦菜色 🔸月亮蝦餅 ($230) 月亮蝦餅超級厚，外表酥脆，咬下一口很滿足 🔸綠咖哩雞 ($220) 濃濃的椰香，單吃不會很鹹，配飯更佳 🔸炒黃咖哩鮮蝦(8隻) ($320) 口味滿特別的，可以沾著烤好的吐司片一起吃 🔸酸辣海鮮湯 ($230) 身為酸辣海鮮湯的腦粉 象廚的酸辣海鮮湯真的力推，濃郁的香料食材 酸酸辣辣非常喜歡 🔸烤五花豬 $ (180) 雖然覺得為什麼會在泰式餐廳點烤五花豬 但這道真的很不錯 沾醬是酸酸辣辣的泰式口味 五花豬非常Q嫩，吃不出肥油的油膩感 - 其他也好吃 - 蝦醬空心菜 ($100) - 打拋牛肉 ($189) - 涼拌海鮮冬粉 ($169) - 泰式炒茄子 ($150) - 清蒸檸檬魚 ($320) - 泰式炸雞翅 ($170) - 泰式鮮奶茶(壺) ($180) 泰奶我覺得比較偏甜，大心或瓦城的比較好喝 地址：臺北市台北市信義區基隆路一段147巷9號 營業時間：週一至週日 11:30–13:30, 17:30–20:30 #food #thaifood #taipei #popyummy #popyummy台北 #illustrator #drawing #illustration #台北好吃 #泰式推薦 #泰式餐廳 #象廚泰式餐廳 #信義區美食 #信義區餐廳 #信義區推薦 還在慢慢更新的IG，歡迎來玩！ https://www.instagram.com/leeho_eateat/

常青餃子館

位於晴光市場商圈內的常青餃子館，是一間很有眷村媽媽味的水餃店。 水餃皮&餡料，是用桿麵棍，每日現桿現包，皮厚Q彈。 大白菜&韭菜水餃，滿滿的湯汁，香氣四溢，個頭大顆包滿紮實。 酸辣湯料多味美，很開胃。 #台北水餃 #常青餃子館 #民權西路美食 #中山國小美食 #大白菜水餃 #韭菜水餃 #酸辣湯 #晴光市場美食 #台北美食

米夏費德爾 芝山捷運站有間正餐、下午茶、輕食都兼具的店，僅販

米夏費德爾 芝山捷運站有間正餐、下午茶、輕食都兼具的店，僅販售義大利麵跟蛋包飯兩種但口味非常多元。 - ✔辣味嫩雞義大利麵 $170 + $70 炸豬排 ✔麻婆豆腐歐姆 $170 ✔泰式酸辣雞歐姆 $195 ✔檸檬蘆薈 $65 ✔米夏招牌奶茶 $55 ✔波士頓派 $70 辣味嫩雞偏向小辣味道濃不會太鹹雞丁也非常多，很像宮保雞丁的口味蠻喜歡的☺歐姆蛋包飯有超多口味麻婆豆腐偏鹹，個人覺得不辣，如果辣一些然後鹹度降低會是非常好吃的一道🌶泰式酸辣雞屬於酸甜辣的口味，我覺得很好吃但吃多會太膩畢竟甜甜的難免👌🏻飲料招牌奶茶半糖深得我心🤤不論配餐點還是直接喝都很喜歡~ - 📍 台北市士林區福華路118號 🚉 #捷運芝山站 ⏲ 9:00-22:00 - #ㄩㄐ吃の圓滾滾🍍#ㄩㄐ吃芝山站

酸辣涼拌海鮮(中卷)🥗健康清爽無負擔👍👍👍

跟著Yuyu一起做~!酸辣涼拌海鮮(中卷) 再過不久準備迎接冬天，把握最近溫暖的天氣 一起動手做這道超級簡單又美味的料理~ 酸酸辣辣好開胃，清爽口感吃起來也不會有負擔 ! 準備開始囉~~ 1. 準備食材 : 2. 料理方法 : 3. 完成! 一上桌就被秒殺的涼拌海鮮就完成囉！ 是不是很簡單呢!外食吃膩了不訪自己動手做做看。 以上料理方式純屬個人喜好提供參考。 #yuyuicook #酸辣涼拌海鮮 想提前看到更多食譜 ( 點我追蹤 ) ~ Yuyu愛料理我們下次見囉 ! 

酸辣粉搜尋結果

超商減肥法｜懶人減肥餐

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［桃園中壢］一不小心就錯過！不用飛到泰國就能吃到的超道地泰式料理

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台北-吃完就變🌶台👧🏻

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🍴台北市早午餐-押果行天宮店┃📍捷運行天宮站

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中山泰式📌老麵攤

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台中推薦｜洛查里泰式料理，網友高度評價的泰式料理，讓你一秒飛泰國🇹🇭，平價無菜單料理，讓你天天充滿驚喜

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/ 象廚泰式料理 /

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常青餃子館

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米夏費德爾芝山捷運站有間正餐、下午茶、輕食都兼具的店，僅販

酸辣涼拌海鮮(中卷)🥗健康清爽無負擔👍👍👍

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超商減肥法｜懶人減肥餐

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台北-吃完就變🌶台👧🏻

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🍴台北市早午餐-押果行天宮店┃📍捷運行天宮站

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中山泰式📌老麵攤

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台中推薦｜洛查里 泰式料理，網友高度評價的泰式料理，讓你一秒飛泰國🇹🇭，平價無菜單料理，讓你天天充滿驚喜

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/ 象廚泰式料理 /

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米夏費德爾 芝山捷運站有間正餐、下午茶、輕食都兼具的店，僅販

酸辣涼拌海鮮(中卷)🥗健康清爽無負擔👍👍👍

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米夏費德爾芝山捷運站有間正餐、下午茶、輕食都兼具的店，僅販