2019秋季妝容趨勢來了！從眼妝、唇彩到整體妝感分析，這幾招學起來變身超秋女孩！

沒錯～～～秋天來囉，相信最近有不少女孩們狂被秋妝洗版，今天就來跟大家分享如何掌握秋妝的畫法，讓大家從小地方就能馬上轉變妝容風格！ 延伸閱讀：漂亮穿搭網友熱搜：最in秋季妝容、淡漠色穿搭，一起成為精緻小姊姊！ ｜茶系色調｜ 通常想到秋冬不外乎就是乾燥玫瑰、紅棕色、酒紅色、南瓜色等色系，今年秋冬的色調則是偏向暖調茶棕色，溫潤的色澤能夠襯托整體更溫柔的感覺哦～ 延伸閱讀：回甘就像現泡！耐人尋味的暖色調『茶系女孩』，溫潤的生活態度好喜歡 ｜微醺眼影｜ 再來是眼妝，相對於春夏的妝感當然會再加重，但煙燻眼妝如果沒畫好很容易就變成熊貓眼，建議可以小範圍堆疊暈染，睫毛部分可以用咖啡色代替黑色，這樣可以增添溫柔感、讓眼神更迷濛～ 延伸閱讀：必收！盤點5款秋到不行的開架眼影，「楓葉赤茶色」一定要擁有！ 如果覺得茶色煙燻在臉上太單調，可以像PONY一樣在下眼影的部分畫上偏紅色系的眼影，會更有秋冬神祕的妝感！ 3.微光澤唇妝 妝感： 說到秋冬就是霧面唇彩的天下啦！但可以發現今年的唇彩趨勢悄悄變成微光潤澤感囉，也可以先用霧面唇彩打底後再用潤澤感唇彩疊擦，這樣畫出來的妝感很有層次、不顯唇紋～ 延伸閱讀：8支最適合淡妝擦唇彩！襯膚色又能妝嫩就是最佳選擇！ 唇色： 除了一直以來都非常受歡迎的紅棕色系之外，當然也不能錯過「番茄棕」囉～比紅棕色再點活潑的感覺，不會讓整體妝感變得好沉重！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？精選文章別錯過囉!!! 建議收藏！2019開架怎麼買？彩妝保養評比懶人包 【2019周年慶】這樣買省將近1萬元？明星保養品超值加大版清單，把握這檔購入好划算！ 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！ >>這些迷你版寶寶彩妝我都要！輕鬆放進隨身包，上班&開學上課維持妝容完整真的不難 >>放火時間！Canmake秋季新色美到哭，用＃焦糖楓紅色染上秋日氣息吧！ #2019唇彩 #2019眼影盤 #2019秋妝 #2019秋季妝容 #奶茶色眼影 #眼影盤 #秋妝技巧 #秋妝教學 #秋妝趨勢 #紅棕色唇彩 

2019東京聖誕燈飾排行TOP8！超夢幻燈花隧道，沒看過就白花機票錢了！

最近的天氣漸漸轉涼，在台灣天冷時會想吃薑母鴨或是羊肉爐補補身子，在日本的冬天時你會想到什麼呢？過了萬聖節後日本街道上開始會有燈飾裝置，有些地方會有超大型的燈光秀，今天幫大家整理出東京七個漂亮的聖誕燈飾，現在開始就可以計畫年底的旅行了，你準備好被閃一波了嗎？ 延伸閱讀：【快訊】大阪光之饗宴時間出爐！加碼台灣廟宇燈光秀，增添熱鬧氣息！ 1.カレッタ汐留 Caretta汐留是東京非常有名的燈飾景點，在新橋車站附近，前幾年開始與迪士尼合作，有《冰雪奇緣》與《美女與野獸》的點燈秀，超夢幻燈飾感覺像是進入了童話樂園，2019年宣布主題是今年很紅的《阿拉丁》，11/13點燈儀式也請來了日文版配音的木下晴香，年度最洗腦的《A whole new world》也會成為背景音樂，實在是太期待這個組合啦～ 除此之外，也會有拍照區，內有迪士尼精美的裝潢，魔毯、茉莉公主的服裝都可以讓大家拍好拍滿，聖誕節有去東京的人絕對不能錯過！ （圖片來源：caretta.jp） 除了有燈飾可以參觀，附近還有日本電視台宮崎駿的大笨鐘，每到12點、15點、18點、20點都會有演出一次！經過時可以看一看喔！ 📍INFO. 地址：東京都港区東新橋1-8-2 カレッタ汐留地下2階 カレッタプラザ 時間：2019年11月14日～2020年2月14日 2.青の洞窟 SHIBUYA 青之洞窟是東京冬季最有名的一個燈飾景點，到了傍晚天色漸漸變暗時，從澀谷公園通到代代木公園，大約1公里，整條街道會亮起藍光，非常夢幻，彷彿會有小精靈跑出來。每年冬季時都會吸引許多觀光客來這裡走走看看。 延伸閱讀：【東京｜澀谷】逛街踩點＆美食懶人包，來澀谷就是要爆買一波啊！ 📍INFO. 地址：東京都渋谷区 代々木公園ケヤキ並木～渋谷公園通り 時間：2019年11月29日～2019年12月31日 3.惠比壽 惠比壽這裡的氣氛給人很放鬆休閒，除了氣氛好之外這裡也充滿許多異國美食，每到11月時就會有聖誕的裝飾，在惠比壽花園廣場就會有超大棵的聖誕樹，聖誕樹前面也會有很長的紅地毯，兩側的樹也會有閃亮亮的燈飾，是日本情侶首選的約會地點。除了有漂亮的燈飾之外，今年有多了新活動，在限定的期間中有酒吧，可以一邊欣賞著美景一邊品嚐著酒，非常浪漫。在聖誕節前也都會有聖誕市集，會販賣熱紅酒、蛋糕或是聖誕節的小物，如果來日本過聖誕節這一個地方一定要去！ 延伸閱讀：【東京｜惠比壽】日劇超夯景點＆歐風異國氣息，帶你玩出時尚味！ 📍INFO. 地址：東京都渋谷区恵比寿 恵比寿ガーデンプレイス‧センター広場ほか 時間：2019年11月2日～2020年1月13日 限定酒吧：2019年11月2日（六）～12月25日（三） 4.丸の内イルミネーション 大約用100萬顆LED燈泡裝飾，街道全長有1.2公里，晚上走在街道上特別漂亮，也很有聖誕節的氣氛，在丸之內區域也將舉行聖誕樹點燈儀式和聖誕節裝飾等相關活動。另外，在國際大廈、新國際大廈前的有樂町區，也有「光之門」的彩燈！這次東京丸之內不只有漂亮的燈飾還有特別企劃與電影「星際大戰」聯名的活動！有經過的朋友可以去看看喔！ 延伸閱讀：【快訊】2019「丸之內聖誕燈飾」來啦！夢幻點亮東京街頭，去日本的人別錯過啦！ 📍INFO. 地址：東京都千代田区丸の内 丸の内仲通り、東京駅周辺、東京都千代田区大手町 大手町仲通り 時間：2019年11月7日～2020年2月16日 5.YOMIURI燈飾 今年是YOMIURI燈飾10週年紀念，會是由史以來最大的燈飾祭典，這次是石井幹子設計師設計的燈飾，很值得期待今年的樣貌啊！YOMIURI燈飾也是這七個的景點，舉辦時間最長的，大家可以參考看看喔！ 📍INFO. 地址：東京都稲城市矢野口4015-1 よみうりランド園内全域 時間：2019年10月24日～2020年5月6日 6.六本木 MID TOWN 六本木燈飾這次的主題是「宇宙」，大約會使用50萬顆的LED燈，佈置出宇宙的感覺，讓人參觀燈飾時彷彿進入到宇宙的世界裡。 延伸閱讀：【東京｜六本木】超美東京鐵塔夜景＆浮誇食物，IG打卡熱點從這開始！ (圖片來源：tokyo-midtown) 📍INFO. 地址：東京都港区赤坂9-7-1ほか 東京ミッドタウン 時間：2019年11月14日～12月25日 7.六本木けやき坂通り 每到了11月六本木街道的樹會亮起，從天橋的角度看過去可以看到東京鐵塔，非常漂亮！也是許多人都會想要來拍的景，有去六本木玩的話可以順便走過去拍拍照喔！ (圖片來源：官網） 📍INFO. 地址：東京都港区六本木6 六本木ヒルズ 時間：2019年11月11～12月25日 8.品川TOKYO MEGA ILLUMI 除了大家熟悉的東京市區以外，在東京大井競馬場舉辦了大型燈飾活動「TOKYO MEGA ILLUMINATION」，今年是第二次舉辦，因為佔地大非常壯觀，如果有時間的朋友可以去體驗一次，不管是玫瑰園、燈光隧道應有盡有！ 延伸閱讀：東京最狂的燈飾在這！品川「TOKYO MEGA ILLUMI」，一起帶你來到異世界！ 📍INFO. 地址：東京都品川區勝島2-1-2 大井競馬場 時間：2019年12月7日～12月24日 這八個景點都非常漂亮，每一個都很想去踩點，趕快約身邊的朋友、男友，今年年底跨年就去這吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2019東京聖誕燈飾 #2019燈飾 #YOMIURI燈飾 #カレッタ汐留 #丸の内イルミネーション #惠比壽 #日本精選 #東京聖誕燈飾 #東京關東 #青の洞窟 SHIBUYA 

【苗栗通霄一日遊】浪漫落日大道、日式車站和神社，山海線景點一次收齊

苗栗不只有客家庄、採草莓！除了三義、南庄等熱門旅遊地區，通霄鎮也很適合來個一日遊～苗栗通霄景點有日治時期留下的火車站、神社，神似動畫灌籃高手的平交道場景、寬闊無際的無敵海景，還有適合親子同遊的飛牛牧場，非常適合週末、連假帶著一家大小來趟苗栗走春一日遊。 延伸閱讀👉最新精選，苗栗必買伴手禮TOP6，來苗栗不能錯過！ 苗栗通霄景點推薦1：飛牛牧場 苗栗人氣最高的牧場，飛牛牧場創立逾40年，面積達50公頃，以可愛的乳牛為招牌，提供一系列體驗活動，例如擠牛奶、餵食牛隻和羊咩咩、冰淇淋與雞蛋糕DIY，還有寬闊的大草原、森林遊具區，可以野餐、讓小孩盡情奔跑玩耍，累了餓了可以品嚐園區內美味的乳製品點心或風味餐，是很適合家庭造訪的親子景點。 除了常見的牧場體驗活動，飛牛牧場也有規劃客房住宿與露營區，供遠訪的遊客住宿休息，更從容輕鬆地玩遍飛牛牧場。 Info. 地址：苗栗縣通霄鎮南和里166號 營業時間：07：00～22：00 苗栗通霄景點推薦2：新埔車站 從日治時代保留至今的新埔車站，是擁有近百年歷史的日式和風木造老車站，同時也是西部距離海岸線最近的一個車站，陳舊斑駁卻也因充滿濃濃復古懷舊感，因此吸引了軌道迷、遊客前往取景打卡。 Info. 地址：苗栗縣通霄鎮3578鄰57號 苗栗通霄景點推薦3：通霄神社 位在虎頭山公園半山腰，興建於日治時期的通霄神社有著80多年歷史，是台灣少數保存較完整的神社，鳥居、參拜道、拜殿、石燈籠等日式神社建築均被完整保留下來。雖拜殿外觀已改為閩南建築式樣，參拜道兩旁綠蔭青蔥，很推薦建築迷朝聖。 Info. 地址：苗栗縣通霄鎮虎頭山公園 苗栗通霄景點推薦4：苗栗秘境 通往大海的鐵道 藍天、大海、筆直的公路，與動畫《灌籃高手》場景有幾分相似，但更像是台東太麻里近年爆紅的景點金剛大道和金崙高架橋，絕美的天海一色海景，站在路上有種沿著公路就能直通大海的感覺，難得的景象讓該公路一開通便迅速爆紅，成為打卡新地標。 Info. 地址：導航 苗栗漢洋工業 即可抵達 苗栗通霄景點推薦5：濱海平交道 想看知名動畫《灌籃高手》經典場景不必飛日本，濱海平交道與櫻木花道平交道的相似度可說是逼近百分之百，火車、平交道、大海、海平線，就差晴子在平交道另一頭揮手啊！如果幸運遇到火車經過，拍起來更加生動，完美復刻。但也要提醒大家，拍照時也要注意車輛來往的個人安全哦！ Info. 地址：苗栗縣通霄鎮中山路58巷7號 苗栗通霄景點推薦6：心形公路 位於新埔里通往嶺頂福德祠的道路蜿蜒崎嶇，但由高處往下看，巨大的愛心映入眼簾，景致一曝光，馬上成為當地浪漫的打卡新景點，加上周邊視野寬闊，幾乎無遮蔽物，能遠眺新埔海邊美景，到這裡欣賞浪漫夕陽也是不錯的選擇。 Info. 地址：苗栗縣通霄鎮新埔路 苗栗通霄景點推薦7：通霄落日大道 銜接台1線的新埔聯絡道，筆直的公路上，有著絕美的海景，通車後便吸引不少攝影迷、網美踩點拍照，讓景點在IG上迅速爆紅，尤其是傍晚夕陽西下時，落日正面對著馬路，餘暉倒映在海面上，畫面美如畫一般，令人屏息。但大家也要注意安全跟守法，千萬別為了拍照站到大馬路中間喲！ Info. 地址：苗栗縣通霄鎮台1線西濱新埔聯絡道 到日本神社拍攝偽出國照，再到落日大道欣賞夕陽餘暉，入住飛牛牧場，等待早晨睡醒後與可愛動物們的近距離接觸。看了這麼多貼近大自然的風光景致，是不是該安排一趟苗栗一日遊呢？ 延伸閱讀👉苗栗8處夢幻系祕境，帶著相機、挑個好天氣，來去拍到手抽筋 延伸閱讀👉 延伸閱讀👉【苗栗泰安二日遊】Top10熱門景點行程推薦，吃喝玩樂住通通幫你安排好了 撰文編輯 #Munna #中部打卡 #心形公路 #新埔車站 #波波打卡 #濱海平交道 #苗栗 #苗栗景點 #苗栗秘境 通往大海的鐵道 #苗栗通霄 #通霄 #通霄神社 #通霄落日大道 #飛牛牧場 

超好買！10個台灣開架就買得到的韓系品牌，省下機票＆代購費可以買更多啊！

說到要買韓系彩妝的話，在台灣的我們第一個想到的肯定是上網找代購、G Market吧？不然就是要趁朋友飛韓國、自己去旅遊的時候才會一次補了，但其實在我們熟悉的藥妝店中可以買到的韓系品牌越來越多了，以下就精選出十個台灣就買得到的韓系品牌，下次要補貨就不用苦等包裹了！ 延伸閱讀：錢不用都給代購賺，小屈就能買到的熱門韓系彩妝TOP7，腦中的美妝小資料庫該更新囉！ 1.Colorgram 首先是這個最近才剛在康是美上市的品牌，先前寫文章介紹過的Colorgram，整體的路線非常童趣，雖然外表走可愛路線但是產品本人的品質是很到位的！產品線也很完整，目前在台灣買得到的是比較熱賣的商品，像是染唇液、單顆眼影和頰彩！最讓人驚豔的是單顆眼影，質地非常的綿密、滑順服貼，顯色度也很不錯，是很值得入手的商品！（延伸閱讀：不要鬧了這是玩具吧！超可愛的新韓牌colorgram大勢來襲，我怎麼聞到繽紛夏天的味道啦？） 通路：康是美 (圖片來源：olive young) 2.Eglips 相信大家對Eglips應該不陌生，Eglips最大的特點就是非常平價！從底妝、頰彩、眼影到唇彩都可以在台灣買得到，不管是實體通路像是屈臣氏、或是官網都可以買到它們家的彩妝，其中最為人推崇的就是他們的控油蜜粉餅了！整體品項看來看去定價都不超過300，Cp值可以說是很高了！（延伸閱讀：秋冬光感模式準備啟動！韓系新粉底液正在等你，今年奶油水光肌太easy！） 通路：Eglips台灣官方 3.Peripera Peripera其實默默的在開架通路都可以買到，也有官網可以直接線上購買，以往都會覺得好像新品有點遲到，但最近代理商其實韓國新品上市沒多久，台灣官網就也可以買到了喔！像是超美的Pink Moment秋妝系列、甜點工廠系列等等，而且重點是售價完全是在親民範圍，小資女、學生黨都能輕鬆入手啊！（延伸閱讀：今秋不走可愛路線，來點溫柔可人的＃氣質玫棕色，peripera讓你每個瞬間都是浪漫粉紅泡泡！） 通路：peripera台灣官方 4.Holika Holika 還記得之前把大家可愛瘋的不二家聯名系列嗎？其實韓國上市沒多久，台灣官網就也跟著引進囉！不僅如此，在高雄的新堀江還有整棟的實體門市，也可以在TOMOD’s門市摸到Holika Holika門市的產品本人，想要看到可愛的牛奶妹其實一點都不難啊～（延伸閱讀：Holika holika x 不二家peko醬這什麽狂組合，這種可愛彩妝給我一打吃到撐也可以！） 通路：Holika Holika台灣官方 5.Missha Missha在屈臣氏早就可以入手囉，質感超好的編織眼影、燒到不行的兩代濾鏡眼影盤，都能在屈臣氏看到他的蹤跡，雖然會稍微比韓國慢些、價錢也會比當地高一些，但其實還是在可以接受的範圍，畢竟可以先摸摸看本人再決定要不要打開錢包，是很重要的一個因素呀！（延伸閱讀：今年秋冬的關鍵字就是＃Glow，花小錢也能給你高級光底妝，跟著MISSHA一起亮起來！） 通路：屈臣氏 6.A’pieu A’pieu的價位也是非常親民，雖然不是全部的品項都可以買到，但其實像是超熱門的407相似色＃RD03就可以買到，最近也在屈臣氏也能看見他們跟韓國公益品牌Marymond的聯名的九宮格眼影盤以及液態腮紅，比較個性俐落路線的Pro系列也都可以買到，除了眼影盤價位稍為高一些外，其他都是可以順手抓了就走的定價啊！（延伸閱讀：CP值大王Apieu秋妝上線啦！秋天的水果大餐已經準備好了，幫你的雙唇開啟氣場大燈吧！） 通路：A’pieu台灣官方 7.Too cool for school Too cool for school在台灣其實一直有單獨的店面門市，但現在在康是美、屈臣氏、寶雅等開架通路也可以買到了喔！韓妞人手一塊的三色修容、泡泡超綿密的雞蛋洗顏，還有可愛又實用的格子唇彩等，以後不用特別跑門市也能買到啦！同時也會搭配各通路的折扣優惠，感覺更划算了～（延伸閱讀：【妝同學小教室】我是要小臉不是落腮鬍！修容跟Bronzer到底差在哪？小臉路上必須搞清楚的幾件事） 通路：TCFS台灣官方 8.April Skin April Skin原本在台灣一直是只有官網的購物管道，但近期也在屈臣氏獨家上架啦！明星商品洗顏皂除了可以清潔之外，也能夠卸除淡妝（濃妝還是要用專門的卸妝產品喔），雖然是肥皂但是洗完卻不會覺得緊繃，也有微微去角質的功能，另外編輯要私心推薦他們的魔法雪白定妝粉底，雖然是氣墊但是拍完一點都不黏，清爽之外卻不會乾燥脫妝，對於毛孔和瑕疵的遮蓋力也非常好！（延伸閱讀：韓國女孩皮膚白透亮的關鍵就是這一塊Magic Stone，完全令人大心動啊！） 通路：屈臣氏 9.Dashing Diva 覺得塗指甲油很麻煩、但做光療又很貴？這時候甲片就是你最好的朋友！Dashing Diva是韓國有名的甲片品牌，目前在屈臣氏可以找到，一盒有30片，花色大小都幫你配好了，曾經聽說朋友至少可以配戴一週以上，甚至撐到一個月呢！（延伸閱讀：別說你不會塗指甲油！超厲害的韓妞美甲秘密，有它們5分鐘變出美甲不是夢！） 通路：屈臣氏 10.Soohyang秀香 讓自己的空間擁有一個獨特的香氣，相信很多女孩都會選擇香氛蠟燭！韓國超紅的香氛品牌秀香，現在在台灣也買得到囉，位於東區的選物店Fred Segal將秀香代理進台灣，而且價差一點都不大！這樣下次去韓國就不用辛辛苦苦的扛著很重的蠟燭還要擔心行李箱超重了！（延伸閱讀：不只香氣還要夠仙氣～韓妞房間的小心機，選對擴香產品Top6，你的房間也能一秒升級變仙境！） 通路：Fred Segal 實體門市（台北市大安區忠孝東路四段176號） #APIEU #April Skin #colorgram #Dashing Diva #EGLIPS #HolikaHolika #MISSHA #PERIPERA #too cool for school #台灣買得到 #彩妝 #漂亮 #秀香 #韓國品牌 #韓國彩妝 #韓系品牌 #韓系彩妝 

童顏女神無誤！楊丞琳自揭魔鬼級健身運動菜單，37歲皮膚身材像少女一樣！

今天就來公開維持超好皮膚、零頸紋和緊實身材的楊丞琳，從日常保養、演唱會超持久妝容和健身運動菜單！此外，從楊丞琳IG也能發現原來她還是個美甲控，女孩們也可以從她身上得到不少靈感啊～ 延伸閱讀：可愛清新初戀臉的最佳代表！發糖劇《我只喜歡你》吳倩保養、瘦身和妝容分析 選對粉底液很重要，演唱會超持久底妝就靠它！ 楊丞琳提到自己喜歡自然輕透妝的底妝，雖然很多人會直接選看起來光澤保濕或是有高度遮瑕的粉底液，讓皮膚看起來似乎很好，但其實這種底妝反而很容易脫妝，看起來厚重不自然！選擇對的粉底液非常重要，她的第一罐同時是愛用粉底是植村秀粉底液，自然輕透的妝感且好上手，也較不會亂長痘痘。她個人在挑選粉底液的方式是會直接試在脖子，因為這樣會更接近膚色，也較不容易出現色差。 延伸閱讀：36種粉底任你挑！敏感肌、乾肌、油肌都在這篇，粉底液這樣選就對了！ 底妝自然服貼的秘訣？ 雖然說選擇對的粉底液很重要，但一切還是要回歸到「保養」上，七分靠保養、剩下的才是用彩妝加分，如果沒有做好基礎保養，這樣畫出來的妝感就會假假的～楊丞琳也透露她其實是個不折不扣的面膜狂，有重要工作的時候就會認真敷面膜，也會定期找美容師去角質，但也同時要提醒大家，敷面膜的頻率應該要依照自己的工作性質、環境還有肌膚狀況而定！ 延伸閱讀：上妝持久服貼、補妝步驟一次懂！掌握這幾點方式，再也不怕夏季粉底大脫妝 每天回家第一件事就是認真卸妝！ 擁有超好膚質的楊丞琳，她認為卸妝清潔是最重要的步驟，原因是因為台灣空氣污染狀況十分嚴重，即使沒有上妝，也是要花時間在清潔上！在這邊並不是說要過度清潔才有效，而是要花時間慢慢做好每一個步驟，避免拉扯到肌膚～楊丞琳在每天晚上一定會先用卸妝油按摩卸妝後再用卸妝水擦過，最後再用卸妝棉擦過全臉，檢查卸妝棉上有沒有不乾淨的地方，再來就是洗臉就只洗一次，避免肌膚太乾燥反而出問題！ 日常運動菜單 可以從楊丞琳的社群日常看到她非常喜歡運動，尤其是Zumba，原因是可以一群人一起運動、跳完大爆汗的感覺會讓心情變得超好！最近則是迷上「熱瑜珈」，而且還會帶媽媽一起去～ 睡覺前必擦護唇膏！ 楊丞琳的妝容注重的是底妝和唇妝，對於唇部的保養更是非常在意，睡覺前會大量塗抹滋潤的護唇膏在嘴巴上，而且一做就是維持10幾年！嘴巴乾燥時千萬別用舌頭舔，這樣反而會越舔越乾！ 延伸閱讀：口碑款開架護唇推薦！收下秋冬必看護唇守則，跟難上妝的脫皮乾燥唇再見！ 私下是個美甲控 有追蹤楊丞琳的女孩們一定看過她不少美甲照，從簡單可愛到時髦風格都有，如果想和女藝人有同款美甲或找不到靈感，大家不妨可以參考看看她的美甲圖鑑！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >新手懶人必備化妝入門指南！這些妝容小心機學起來，讓我喊你一聲化妝系教授！ >沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ >賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #保養 #卸妝保養 #嘴唇保養 #持久底妝 #李榮浩 #植村秀底液 #楊丞琳 #楊丞琳保養 #楊丞琳李榮浩 #楊丞琳瘦身 #楊丞琳結婚 #楊丞琳運動 #漂亮 #瘦身 #腹肌 #頸紋 #馬甲線 

剪髮前先看這篇！必知5大短髮禁忌，不是每個人都可以變成BLACKPINK Lisa！

以前總以長髮為主流，不過從前兩年開始＂短髮＂反而成了造型指標！不只是女明星們接連剪去長頭髮，這個能顯小臉、提升顏值的髮型趨勢也是今年髮型師搶著剪的熱門款～不過同樣想換髮型的你，是否也總是苦惱，為甚麼自己剪短髮不好看呢？專業髮型師解析5大問題點，你中招了嗎？ 延伸閱讀 : 《今際之國》三吉彩花根本短髮教科書！5大髮型重點整理，2021小臉髮型首選這款 問題一：頭部或臉型偏大 Source : IU@IG BLACKPINK Lisa的俐落直短髮看著入迷，讓人也想衝動剪同款，但回頭想想，髮型好看歸好看實際上真的適合你嗎？髮型師提到，像是頭型或臉型較圓潤、大氣的女孩就不太適合短頭髮！相較於長髮，短頭髮更能凸顯五官、頭型輪廓，優點會被提亮，相反的頭型五官缺點也會一覽無遺～甚至頭髮越短顯臉大的機率就越高！ 延伸閱讀 : 洗髮精推薦＠Cosme 排行Top 10 ！這款蜂蜜洗髮乳台灣一樣熱銷，「隱藏版」對付少年白最有用 問題二：長型臉 Source : m.blog.naver.com 還記得以前儂編曾講過，長型臉女孩最適合用齊瀏海修飾臉型，同樣的頭髮長度也要抓得精準！臉型常得女生最忌諱的頭髮長度，就是剛好貼齊肩膀或是下巴的中短髮，其中直髮更地雷！這樣剛剛好切齊臉型的長度不僅會讓你的小臉瀏海瞬間破功，還會讓頭型無限延伸！ 延伸閱讀 : 帽子造型3大變“髮”！日本髮型師親授善用貝蕾帽，中長髮這樣綁風吹也不怕掉 問題三：雙下巴、下巴後縮 Source : hair.cm 短髮造型總會讓人有俐落感，但前提是你的臉形與下巴線條要流暢，才能完美發揮短髮的加分效果！反之若是有著厚厚雙下巴、及下巴後縮問題的女孩，剪短髮不僅更容易凸顯臉型缺點，側面的五官輪廓線也會不那麼精緻俐落！不如試試帶有捲度的中長髮，會更顯小臉喔！ 延伸閱讀 : 短髮燙髮造型2021年3大趨勢！BLACKPINK Lisa髮型不夠看，顯小臉必備”空氣捲” 問題四：五官浪漫 Source : 秀智@ig 五官也是髮型篩選時的一項關鍵！不過什麼樣的五官是短髮絕緣體呢？髮型師分享，五官稍顯稚氣、浪漫感重的女孩，不是不適合短髮，而是很容易讓短髮的＂率性＂感走鐘！反之五官帶點英氣、深邃的女孩剪上一頭俐落極短髮會更有亮點！天生自帶浪漫感的女孩，不如善用自己的風額氣質，試試溫柔中長髮，氣質感會更顯著呦～ 延伸閱讀 : 掉髮怎麼辦？全智賢親授”正確洗頭四步驟”，洗髮精要用xx才能養出好髮質 問題五：衣著打扮 Source : hancinema.net 最後一點也是被許多女孩遺忘的一項重點！常常照著明星、模特兒的照片剪完新髮型，卻總是失望收場嗎？很大的原因是你沒有回過頭審視自己的穿著打扮！像是線條簡潔有力的耳上齊短髮，搭配率性風格套裝會比日系森林系洋裝更合適；而甜美的微捲鮑柏短髮與全套性感皮衣就顯得格格不入！髮型是造型亮點之一，但可別為了剪短髮而忘了將風格統一喔～ 延伸閱讀： 👉🏻《今際之國》三吉彩花根本短髮教科書！5大髮型重點整理，2021小臉髮型首選這款 👉🏻洗髮精推薦＠Cosme 排行Top 10 ！這款蜂蜜洗髮乳台灣一樣熱銷，「隱藏版」對付少年白最有用 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #短髮禁忌 #短髮造型 #髮型 #髮型問題 

也許妳真的不是胖！只是水腫!

很多人在體型改變或體重增加的初期都會覺得"ㄟ...我好像變胖了" 但其實有非常多的因素會導致體型或體重上的改變,其中有一個會明顯的改變體型跟增加體重的原因就是"水腫" 相信大部份的女性一定都曾遇過這個夢魘般惱人的問題！那就是「水腫」！而水腫更普遍好發於東方女性! 什麼是「水腫」？「水腫」是指血管外組織間的空隙中有過多的體液堆積，主要成因可粗分為靜脈中的血液循環不佳、淋巴系統代謝不良，營養、內分泌功能失調，心臟或肝腎功能疾病所造成水腫現象。 簡單來說，「水腫」就是因為體內血液循環不良，造成淋巴系統無法將體內多餘的水份代謝，使得「水腫」現象產生（尤其好發於女性下肢），因為女性的肌肉量通常比男性較低，相對身體代謝也較慢，所以讓血液回流心臟較為緩慢且困難，所以才容易導致腿部、足部水腫問題。 「為什麼會水腫？」 一般來說正常人所遇到的極大部分都是屬於生理上「體質性的水腫」起因多為以下幾種： 1.長時間維持同一個姿勢，久坐、久站 2.生理期造成賀爾蒙變化，黃體素增加，造成體內多餘的水份及廢物增加 3.飲食上口味比較重，喜歡重鹹、重辣 4.愛喝冰飲、愛吃甜食、冰品體內糖分過高導致循環代謝不良 5.平時水量攝取過低，體內水份不足 6.營養攝取不均，維生素、礦物質不足 #如何判斷自己是否有水腫狀況呢？ 以下附上簡單的自我檢測表，妳是否有這樣的狀況嗎？ 1.早上起床時總覺得眼睛周圍及臉頰有腫脹感 2.到了下午覺得鞋子越來越緊，有時候甚至緊到穿不下 3.偏好重口味的飲食，喜歡鹹、辣、油炸食物 4.經期或早晚量體重時落差1-2公斤 5.容易出現嗜睡、倦怠、身體腳步沈重的症狀 6.經常熬夜、睡眠不足 7.每日飲水量少於1500-2000c.c 8.愛吃甜食、冰品 9.時常手腳冰冷 如果同時符合3項描述就代表妳遇到了水腫大敵啦！ 當然！其實更簡單的自我檢測方法就是以指腹按壓小腿外側3秒後當指腹離開皮膚表面後如果產生凹陷2秒以上，那就是水腫找上門啦！而且當凹陷持續越久就代表水腫的問題越嚴重！ 所以要先分清楚體型的改變究竟是因為"變胖"還是因為"水腫"才能真正的對症下藥去改變體態! #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🧚🏻‍♀️跟著Karen體態管理好簡單🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗原來你的圓是「水腫圓」 🔗延伸閱讀🔗燃燒脂肪小撇步！距離目標進一步！ 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-上 🔗延伸閱讀🔗超重要！私人減重心法大公開-下 🔗延伸閱讀🔗專屬外食族！「超商低卡5日菜單」 🔗延伸閱讀🔗聚餐也不怕！多國料理低卡菜單！ 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單！-上 🔗延伸閱讀🔗選擇食物減重才能更簡單-下 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-上 🔗延伸閱讀🔗減肥地雷一堆堆-下 🔗延伸閱讀🔗養成這些易瘦體質好習慣 🔗延伸閱讀🔗一起破解「瘦不下來的魔王關卡」 🔗延伸閱讀🔗風象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗火象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗土象星座減肥法 🔗延伸閱讀🔗水果餐真的可以減肥嗎？ 🔗延伸閱讀🔗關於防彈咖啡大解析！ 🔗延伸閱讀🔗防彈咖啡優缺點一次報你知！ 🔗延伸閱讀🔗超實用的燃脂妙招！ 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-上 🔗延伸閱讀🔗搶救身材大作戰！3日番茄篇-下 🔗延伸閱讀🔗酒鬼一起來！我們一起邊喝邊瘦！ 🔗延伸閱讀🔗減重這些飲料也可以 放 心 喝！ 🔗延伸閱讀🔗用小技巧突破減重停滯期😉 🔗延伸閱讀🔗夏天就是要努力瘦 🧚🏻‍♀️跟著Karen調養生息🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫好惱人！到底為什麼？ 🔗延伸閱讀🔗下肢水腫遠離我！還我一雙筷子腿！ 🔗延伸閱讀🔗水腫不要來！解決水腫小技巧！ 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-上 🔗延伸閱讀🔗關於便秘問題大解析-下 🔗延伸閱讀🔗宿便掰掰！輕纖5日菜單！ 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-上 🔗延伸閱讀🔗生活是該減點糖-下 🔗延伸閱讀🔗教你用吃的吃出水嫩肌 🔗延伸閱讀🔗吃吃吃！邊吃邊抗老！ 🔗延伸閱讀🔗養護頭髮也需要好營養 🔗延伸閱讀🔗頭皮是第二張臉，保養也別忘 🔗延伸閱讀🔗冰友啊！這些水果別亂吃！水果禁忌吃法 🔗延伸閱讀🔗吃這些可以告別夏日疲勞😪 🔗延伸閱讀🔗一起「吃」出好活力！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「輕食餐盒-禾替DE TELLE」 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-快車肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-食醫堂滴雞精 🔗吃貨專屬🔗小資一樣要吃米其林！2020必比登美食 🔗吃貨專屬🔗飛機餐也可以不一樣！ 🔗吃貨專屬🔗飛機餐吃出新花樣！ 🔗吃貨專屬🔗夏天就是要這樣吃才開胃！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ #水腫 #變胖 #水腫原因 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態!

超清楚試色，各種熱門色系口紅大集合！快來湊齊你的療癒鬼打牆唇膏圖鑑

身為美妝控的大家，家裡一定都有各種鬼打牆唇膏吧，試色一字排開就是療癒啊！如果你正在尋覓最近流行的唇彩色系但又不知道該從何下手，就儲存這張圖開始，色號都打在圖上面了，大家就看著試色慢慢蒐集吧！ 延伸閱讀：唇膏怎麼挑都顯黃？這次真的不挑膚，盤點偏黃肌女孩的親媽唇膏！ （以下圖片來源：小紅書＠胖着那） ｜肉桂奶茶｜ 奶茶色已經紅了好幾季，不過正統的奶茶色比較挑膚色，適合皮膚比較白的人，於是出現了奶茶色2.0：肉桂奶茶。帶紅色調的奶茶色，非常的襯膚色，對黃皮膚相對奶茶色友好喔！ 延伸閱讀：這是什麼神仙美色？不挑膚又顯白，大家現在瘋的是＃肉桂奶茶色，秋冬的溫暖好氣色再+1 推薦色號： LANCOME 絕對完美唇膏#124 Sixtory 霧面唇釉#02 ｜姨媽色｜ 不得不說，這種帶點血色的紅非常顯白，像是M.A.C的#Dare You就非常的經典，算是不太會出錯的顏色。如果不知道要擦什麼，或是出門趕時間都很適合，應該說，每個包包都應該要放一支姨媽色才是啊！ 延伸閱讀：【妝寶寶投稿】唇膏一直無性生殖，女孩的鬼打牆唇彩出列，第一名果然是＿＿＿色啊！ 推薦色號： M.A.C 子彈唇膏#dare you ｜紅棕色｜ 這應該算是秋冬必備的顏色之一吧！圍巾不可或缺的季節搭配飽滿紅棕的唇彩，穿著可氣質、時髦，就連個性女生也可駕馭的顏色，重點是它超顯白啊！ 延伸閱讀：我也等到唇膏變色的季節，秋天「楓葉紅棕色」唇彩大集合，這一抹絕對妳最秋！ 推薦色號： ｜番茄色｜ 一樣是前陣子火爆全網路的番茄色！帶橘感的紅色也是非常顯白的色系，像是上市賣到缺貨許久的GA#450爛番茄色就是經典之一。擦起來氣勢十足，如果覺得自己無法駕馭大紅色的人，就可以從番茄色下手囉。 延伸閱讀：黃肌親媽唇彩再+1！這個＃鐵鏽番茄色未免太顯白，美成這程度居然是限定色？ 推薦色號： M.A.C 子彈唇膏#chili ｜漿果色｜ 比姨媽色再帶多一些藍色調，對於一般膚色來說很顯白，但是對於比較暗黃膚色的人就建議要靠櫃試一下顏色。 延伸閱讀：被曬黑也不用怕，Skinfood秋冬輪到血色櫻桃出動，擦上就白三階的莓紫色來保護你了！ 推薦色號： YSL 奢華緞面漆光唇釉 #409 ｜經典紅色｜ 每個女生都應該要有一支經典的紅色唇膏，正紅色就是最經典的紅色，微微的帶有一點藍調，不論是白肌或偏黃肌的人都非常適合，顯白又帶著霸氣感，像是M.A.C時尚專業唇膏＃ruby woo以及Dior的藍星唇膏＃999都是非常具代表性的正紅色唇膏。 延伸閱讀：你以為紅色只有一種？偏橘偏藍都會讓你的臉看起來不同，究竟哪一種紅最適合你呢？ 推薦色號： Colourpop 霧面唇釉#Arriba 看了這麼多，是不是心癢癢的很想再衝去把你的鬼打牆唇膏再添加幾個成員呢！看完這篇，我要朝湊齊唇膏圖鑑的路繼續前進了！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag

最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿

有時候會覺得其實自己明明腿不短，但在視覺上看起來真的很悲劇，這是為什麼呢？其實這樣的狀況其實跟「假胯寬」很有關係，什麼是「假胯寬」呢？就是在大腿＆屁股中間那一塊肉肉，真胯的位置是在臀部，會讓腰在視覺上看起來更細，但是假胯則是在大腿上方的位置，會讓腿的視覺變短變粗，實在是太可恨了，該怎麼消滅它呢？ 延伸閱讀：從大蘿蔔變筷子腿不是肖想！這幾點跟著做，一個月趕走小腿肉肉 左邊就是假胯寬搞得鬼，腿的視覺起點變得低，所以看起來也變短啦！就是這麼可怕的事，不管你腿有多細，假胯寬就是很短啊！ 而想要改善假胯寬的話，當然就是要靠運動啦！藉由提臀運動來改善假胯寬是非常有效的喔！這樣也可以讓大腿內側的肉更緊實，跟著這位小姐姐@小粽子Selina_一起輕鬆KO假跨寬吧！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ 1.盤腿壓髖 盤腿坐後將雙手分別放在膝蓋上，身體向前傾往下壓，一次做3組，每組大約2-3分鐘。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 2&3.臀腿肌肉放鬆 這邊就需要借助到滾軸的幫忙，先將自己身體向側面撐起，然後利用滾軸按摩大腿側面的位置，大約1分鐘左右，再往前後左右的方向各滾1分鐘。做完後再換成滾膝蓋上面大約5公分處的縫匠肌，讓那邊的肌肉放鬆，滾大約2分鐘左右。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 4.蚌式開合 側躺後用手將身體側起，然後右腳彎曲，左腳往上抬起像蚌殼的樣子，再往下閉合，這樣可以訓練臀部側邊的肌肉，一次3組，1組10-12次。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 5.臀橋 平躺在地上雙腳彎曲，雙手放在身體兩側，將臀部往上抬起，就能鍛鍊到臀部後側的肌肉，一次3組，1組10-12次。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 6.側臥抬腿 身體往側邊撐起，然後將左腳往上抬起，再放下來為一組，能訓練到臀部側邊的肌肉，也能讓大腿更緊實，一次3組，1組10-12次。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 7.側臥前後擺腿 一樣向上個動作側臥後，將腿抬起往前與後的方向伸展，鍛鍊臀部肌肉，一次3組，1組10-12次。 （圖片來源：小紅書＠小粽子Selina_) 延伸閱讀：鳥仔腳養成術！跟著她的瘦腿秘訣，要擁有纖長幼細的美腿也絕對不再是夢 動作的話一定要記得先壓腿後放鬆肌肉，再做訓練動作，順序不能改變，這樣才有效喔！祝大家都能擊退假胯寬，順利變成鉛筆腿啊！ #假胯寬 #假胯怎麼消 #大腿肉肉怎麼消 #居家瘦腿 #漂亮 #瘦大腿 #瘦大腿運動 #瘦屁股 #瘦腿 #瘦腿運動 #瘦身 #美腿 #腿看起來很短怎麼辦 #馬鞍肉 #馬鞍肉怎麼消 

喝水就能瘦！超美「時間水瓶」提醒金魚腦，每天8杯水輕鬆暴瘦5kg！

相信喝水的重要性大家都知道，但越簡單的事越困難！要定時定量喝水，真的是一件很考驗毅力的事，最近外國品牌healthish就推出了印有時間表的水瓶，除了透明瓶身搭配金色瓶蓋，給人一種很有質感的感覺外，上面也清楚的標示了時間！也就是早上七點到下午一點這六個小時間，需要喝掉的水量！ 如果不想要用小杯子一杯一杯裝，要喝到8杯水也跑了8次飲水機，只要準備這樣的水瓶就完全沒問題！喝到八杯水只需要填充一次，還能提醒你要定時定量喝水啊～而且長得非常美觀，擺在桌上也很賞心悅目唷！ 媽媽每天嘮叨水是最天然的保養品，女孩們這次可要認真聽啦！小紅書上中國小姐姐分享暴瘦5kg的方法，讓大家都大為驚嘆！只要每天八杯清爽白開水喝下去，就能一起輕鬆變瘦？難怪一堆女星都說自己的保養方法就是喝水，到底是怎麼個喝法就讓我們看下去吧！ 延伸閱讀：別再傻傻只靠運動，水喝對了才能幫你瘦！6個清爽好喝的夏日排毒水提案，瘦身大計就靠排毒水幫你一把！ 第一杯：早上起床 相信許多女孩們早上起床第一件事情就是滑手機了吧？從今天起一律把這壞習慣都改掉吧！經過一整晚的消耗身體正是缺水的階段，早上起床在還沒吃任何東西之前，喝一杯溫開水可以幫助代謝並有效的清理腸胃哦！ 延伸閱讀：睡前跟起床喝這個就能瘦！這是什麼魔法飲料啊，只要三種材料就能讓你越喝越瘦 第二杯 ：上午9點 上午9點正是腸胃排毒的時間，這個時候喝一杯水下去可以讓腸胃更有效的清理體內毒素哦！ 第三杯 ： 中午11點半 在午飯前喝一杯水可以增加飽腹感，避免中午吃太多而影響接下來一天的專注力。另外中午是心臟排毒的時間，一杯水下來不僅可以飽腹也能促進排毒！ 第四杯 ： 下午1點半 大家會不會常常一不小心午飯吃太多，而造成接下來的半天都在打瞌睡呢？女孩們要注意午餐如果吃太飽會加重腸胃的負擔讓食物不利於消化，所以午飯要吃的適量至於飯後20分鐘喝一杯水也可以幫助腸胃消化哦！ 第五杯 ： 下午3點半 下午茶時間！但是女孩們還是盡量的把平常喝的甜飲換成白開水一杯吧！這樣不僅可以促進小腸排毒，戒了甜飲也是幫助有效瘦身的一大要素哦！ 延伸閱讀：女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！ 第六杯 ： 下午5點半 約接近下班的時間相信大家的疲憊和飢餓感就會越發的明顯吧？這時候喝一杯水可以減緩身體疲勞和和飢餓的狀態，讓大家更有精神在撐下去！ 第七杯 ： 晚上7點 這個時候是身體新陳代謝最頻繁運作的時段，喝一杯水下去可以有效的促進血液循環和身體排毒哦。而女孩們常常進行的瘦身運動大部分都有著同樣的功效，所以現在只要喝一杯水的力氣就能達到女孩們還不趕快跟上嗎？ 第八杯 ： 晚上9點 睡前兩小時喝下每天最後一杯水。因為人體在睡覺時無法補充水分，所以睡前兩小時喝水可以調節血液濃度防止血液粘稠，另外也可補充睡眠時流失的水分和幫助身體做一天最後的排毒哦！ 相信許多女孩的日常時間表和以上的時間表是對不上的，所以為了健康又輕鬆的瘦下來早睡早起，定時用餐的健康習慣女孩們也要一起遵守囉！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健康 #八杯水 #喝水 #喝水減肥 #喝水的好處 #喝水變瘦 #早起一杯水 #每天八杯水 #水 #減肥 #溫水 #漂亮 #瘦身 

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