168斷食太難？營養師建議「14/10斷食法」，把握4大祕訣也能輕鬆瘦身！

前陣子，大家都流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人感到難受，還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」，並提供4大祕訣，相較16/8更容易執行，同樣能達到體重控制的效果。 「輕斷食」一樣很有效果 source：unsplash@thecreative_exchange 所謂「16/8間歇性斷食」，是指連續16小時不進食，8小時內進食完畢；邏輯一樣，「14/10輕斷食」其實就是「連續14小時不進食，10小時內進食完畢」。在斷食期間，同樣可以減少胰島素波動，增加分解脂肪的時間，進行體重控制。 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 掌握「四大秘訣」就能達成 source：夏子雯-貼近你生活的營養師 營養師提供4個秘訣，讓各位可以輕鬆達成斷食： 4. 提高飲水量，喝足體重乘30至40毫升的水，或每日飲用約2000至2500毫升的水。 延伸閱讀：想減肥卻不想動？日本超夯「7:3:3」睡眠瘦身法，睡一覺等於慢跑1小時 時間越長，效果越明顯 source：pxhere 相較起來，斷食10小時較容易執行，能增加燃脂速度、增加胰島素的敏感性、幫助血糖控制等。且吃東西不須斤斤計較，每吃一個就要算：「這個熱量多少？」14/10斷食其實較符合女性的需求，只要身體沒有異狀或不舒服，就可持續進行，時間越長、效果越明顯。 延伸閱讀：女性補鐵也要補鈣！年過50骨質疏鬆是男性5倍，營養師推薦「補鈣蔬菜Top15」 營養師分享「菜單建議」 source：unsplash@edgarraw 營養師夏子雯表示，她把握的原則是「平日吃得簡單些，週末才能和朋友們一起享用美食」，也分享她個人的輕斷食菜單與時間表： • 11:00早餐：無糖濃豆漿1瓶、地瓜1小條。 • 15:00午點：香蕉1根、茶葉蛋1顆。 • 18:00晚餐：雞肉飯便當1個（飯吃半碗、雞肉絲、蔬菜和豆干會全部吃完）；或乾麵1碗加蔬菜湯1碗（只吃蔬菜、喝幾口湯）加小菜滷蛋豆干。 • 20:00晚點：毛豆1碗或無糖優格1小碗（加冷凍藍莓） 她還會喝足夠量的水，搭配茶和咖啡，每天總水量大約喝到2500~3000毫升左右。只要按上述的時間點跟著做，不吃宵夜，輕鬆就可以達到14/10間歇性斷食了，趕快來試試看！ 延伸閱讀： 👉🏻吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 👉🏻日藥本舖推薦必買Top 10！日本女生愛用美妝清單公開，冠軍洗面乳木村光希也在搶 👉🏻楊丞琳、瘦子「168間歇性斷食」1個月甩4公斤！營養師建議這樣入門搭配運動更容易！ － #微醺瑜珈 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #14/10斷食法 #168斷食 #斷食菜單 #輕斷食 #間歇性斷食 

千位網友推薦香氛清單！香氛新手老鳥都要看，不踩雷的清新香味一次報給妳！

擦肩而過留下美好印象非香味莫屬了！香水剛噴時揮灑在空氣中，是一種自己獨享的喜悅，而出門在外隱約散發出的香味成了一種禮貌，所以選擇適合自己的香味當然格外重要！五款初級班安全牌清新香味，以及五款讓人經過都想回頭再聞一遍的進階不撞香清單，一起來幻想正在試聞吧！ 延伸閱讀：怎麼自備仙女香氣？美妝youtuber心中不可取代的香氛推薦，挑選守則也跟你說清楚！ 初級不踩雷口碑清單 COACH DREAMS 逐夢淡香精 這款香氛雖然是花果香調，但卻不會給人感覺過於甜膩，整體以女孩的公路旅行作為靈感發想，用清香蜜梨結合苦橙作為前調，果香中卻帶有一絲無畏的冒險精神！核心香氣則是氣質梔子花融合著綠意的仙人掌，最後則是溫暖的龍涎麝香及約書亞樹，清新、活力而溫暖啊～ 價格：90ML $3,500 / 60ML $2,650 / 40ML $1,650 Chloe 同名女性淡香精 女性很難不傾心的淡香白玫瑰，前調是牡丹及荔枝混合著小蒼蘭，中調是沈穩的玫瑰完美襯托著，基調以麝香、琥珀及香柏木，喜歡它香氣柔和好似搭配著雪紡洋裝一樣優雅，純粹的玫瑰花香調性聞整天都不膩！ 延伸閱讀：秋天就要換上溫暖的香氣！用浪漫與氣質迎接徐徐微風，適合秋天的香水四選！ Jo malone 藍風鈴/鼠尾草與海鹽 Jo Malone香水已經是人手一罐了，英國梨與小蒼蘭已經撞到不行，不如來試試更清新的味道吧～蘭風鈴香氣清新屬於細膩的野花香調，中調帶點柿子果香還有羞澀的輕花香，後調為白麝香圍繞著柔軟氣息，彷彿就是舒服的鄰家女孩經過的味道。 延伸閱讀：Jo Malone今年最受歡迎的人氣香味TOP5，選香水就先從安全牌入手，送禮自用都不出錯的必備list！ 鼠尾草與海鹽屬於比較中性的味道，前調秋葵子，中調是清爽的海鹽，與後調鼠尾草木本香融合再一起顯得格外放鬆，噴上去就能感受到彷彿走在海邊，空氣中充滿海鹽與浪花的清新感。 miss dior 花漾迪奧淡香水 花香調的經典代表作，前調為清新柑橘、大馬士革玫瑰 ，中調牡丹，基調白麝香，在甜橙襯托之下散發出不甜膩的溫柔感受，同時賦予著優雅有深度的女人味！這味道當乳液擦也很適合，很日常舒服的輕柔感。 Chanel No.5 世界聞名的5號香水簡直是香水界中的經典，前調由橙花帶到中調的茉莉與玫瑰，基調是檀木與廣藿香，扎實渾厚是會令人記憶停留的香味，也是具代表性花香帶木質調的女用香水，性感與勇敢集於一身，所以才會有「一聞就是女人的香水」這句話！ The body shop 白麝香 清新純粹基調的白麝香，陸續推出花果系列White Musk L’Eau，淡淡的花果香包裹在身上彷彿是沐浴後留下的香味，尤其是春夏的季節使用更襯出大自然清爽感受！原版#White Musk屬於木質調的花香，淡雅依然帶點性感。 進階不撞相個性清單 Byredo-無人之境 rose of no man’s land 前調粉紅胡椒搭配玫瑰一聞就會留下很特別的第一印象，有一種荒野孤傲的氛圍，中調覆盆子花襯出淡雅女性香氣，基調的琥珀讓女性堅強沈穩的一面散發出來，整體感受完全不刺鼻，是一種恰到好處的融合舒適感！ 延伸閱讀：唉！雖然把不到歐爸但香味可以複製，歐爸們的愛用香水清單，情人節送給男友帥度+10分！ diptyque 杜桑/影中之水 兩款皆為花果香氣，中後調也都有相同的玫瑰與麝香結合，杜桑的前調是由非洲橙子花與鳶尾，中調是較濃烈的晚香玉與粉紅胡椒，一天下來香氣層次的延續非常豐富，就像看一本停不下來的好書。 延伸閱讀：不要說我沒提醒，下個節日是情人節！最適合約會的溫暖香氛，讓男友時時刻刻想擁妳入懷！ 影中之水前調的佛手柑完美的平衡帶有濃烈酸勁的黑醋栗，就像湖面上沈靜的悠哉心境，在夏日寧靜優雅緩緩地漂流著。 atelier cologne Iris Rebelle 屬於中性的花香調性，前調檸檬、橙子花與黑胡椒，中調鳶尾、薰衣草與玫瑰，基調是白麝香，聞起來是一款很安全的搭配，雖然少了點驚喜卻也時不時有著小確幸，可以很清新高雅隨性的搭配著每一天！ 延伸閱讀：《我的ID是江南美人》彩虹香水就是它，精美訂製皮套加上香醇古龍水，一噴上就給你滿滿的浪漫法國情調 narciso rodriguez for her 黑瓶 #eau de toilette 花香型木質麝香調的淡香水，前調是桂花、非洲橙子花與香檸檬，中調為麝香與琥珀，橙子花香氣與檸檬散發出清新沐浴後的清爽感受，基調香根草香草也不會過於刺激，反而是一獨特的木質調花香！ narciso rodriguez時尚設計師最喜愛的招牌麝香味擁有不可言喻的力量，同系列三色瓶身相繼推出，#eau de parfum粉色瓶身為首瓶以麝香為主的女性香水，接著推出的#eau de toilette黑瓶加入玫瑰與肉桂香調的淡香水，再進化的#for her fleur musc桃紅瓶身為花木香調，蘊含粉紅胡椒與藏紅花調熱情兼具柔和的獨特辛香。最近又推出了紅瓶的香水，以麝香搭配紅色花朵，有種熱情奔放的感覺！ masion Francis kurkdjian À la rose 玫瑰迷們不能錯過的愛情玫瑰系列，層次豐富的前調為佛手柑、大馬士革玫瑰、苦橙，散發淡淡青澀的苦甜，中調由紫羅蘭、玉蘭花系列走一種清新感，後調是雪松麝香、格拉斯玫瑰整體感受著日曬後的舒適時光！顧名思義有著「白襯衫」的暱稱。 一樣的香味同時還有香氛頭髮噴霧可以選擇，如果秀髮是自己喜歡的香味整天都擁有鬆散的舒服氛圍。 名列前茅的香水排名，總括來說基調玫瑰與麝香是大家最喜愛的，就算前中調是偏刺激或辛辣香氣，由中轉後調的時間總令人最摸不透也最回味，挑選香水有時候不單憑第一印象，有時候尾調才是最代表自己的專屬香味！ #À la rose #atelier cologne #Byredo #Chanel #Chanel No.5 #Chloe #Chloe同名女性淡香精 #diptyque #for her #Iris Rebelle #Jo malone #masion Francis kurkdjian #Miss Dior #Narciso Rodriguez #THE BODY SHOP #個性香氛 #彩妝 #影中之水 #新手香水 #杜桑 #漂亮 #無人之境 #白麝香 #花漾迪奧淡香水 #藍風鈴 #香氛 #香水 #香水推薦 #鼠尾草與海鹽 

【快訊】日本最大級燈海「名花之里」2019時間出爐！超浪漫光之迴廊，一生一定要來一次！

日本每到過了萬聖節之後路上就會開始有燈飾裝置，晚上時就會點燈，街道上燈光一閃一閃的很有氣氛，東京丸之內的燈飾也小有名氣，大約用100萬顆LED燈泡裝飾，還有彩燈裝置，不只有東京有厲害燈飾，在日本三重縣「名花之里」日本最大型的登祭與燈海，這麼厲害一定要知道的！ 延伸閱讀：【快訊】2019「丸之內聖誕燈飾」來啦！夢幻點亮東京街頭，去日本的人別錯過啦！ 在三重縣桑名市的「名花之里」，每年到了10月中時會舉辦日本最大型的燈祭，整個園區會佈置滿燈飾，到了晚上非常的浪漫。每到春季、夏季或秋季時會種植不同的花，「名花之里」園區很大，每個地方都會有不一樣的設計與佈置，不管走到哪都會有驚喜的感覺。 延伸閱讀：【日本｜三重】兩天一夜無敵懶人包，交通住宿＆美食景點，照這篇去玩保證不踩雷！ 園區最多人打卡的地方就是「光之迴廊」，從遠遠的看非常漂亮像是前往天堂的道路，全長200公尺，散發出光芒，仔細看細節會發現到每一個小燈泡是花朵形狀，非常可愛又用心，白天、晚上都有不一樣的風格。 延伸閱讀：【快訊】大阪光之饗宴時間出爐！加碼台灣廟宇燈光秀，增添熱鬧氣息！ 還有櫻花的色調，情侶手牽手一起步入粉紅隧道非常很浪漫，在冬天冷冷的天氣欣賞燈飾真的再好不過了！ 還有富士山設計的燈飾，非常震撼，日本人民一定會覺得很感動啊！ 日本四季都會有活動，春天可以賞櫻花，夏天有煙火祭典，秋天可以賞楓，冬天有漂亮的燈祭！滿滿的活動不管什麼時候去日本都非常適合呢！ 📍INFO. 地址：三重縣桑名市長島町駒江漆畑270 期間限定：2019/10/19 (六) ～ 2020/5/6 (三) 門票：成人票2,300円 #三重縣 #光之迴廊 #冬季 #景點 #燈飾 #生活娛樂 #聖誕節燈飾 

請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！

最近發現大家對於不經意的小心機教學反應都很熱烈，今天就幫大家整理了幾篇關於「妝容小心機」，從簡單的步驟打造不一樣風格的你，成為精緻的質感女孩超簡單～ 延伸閱讀：整理到哭🤮2019終極版 拍照濾鏡APP懶人包！ 得到桃花就這麼簡單！讓人好感度大增的妝容小心機，必勝妝容請收下！ 底妝的終極小心機，讓肌膚獲得白一階神力的tone up氣墊，上妝越久我越白！ 口紅掉色斑駁好尷尬！化妝時加上這幾個步驟，出門大吃大喝唇彩還是緊緊黏著你！ 免微整也能擁有豐潤嘟嘟唇！只要這幾招就能讓雙唇澎起來，輕鬆拯救苦情薄唇！ 擺脫挑選困難症！學會這兩招，開架底妝也能變出高級精緻妝感！ 整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！ 從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ 土石流bye！定妝噴霧的實用小技巧，持久整天的精緻妝容輕鬆Get！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>準人妻楊丞琳神逆齡童顏！保養關鍵是＿，演唱會超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ >>賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #偽素顏 #偽素顏肌 #初戀女友 #初戀妝感 #到男友家素顏 #化妝教學 #妝容小心機 #妝容懶人包 #妝容教學 #懶人包 #清新女孩 #清新妝感 #素顏 #素顏唇彩 #自然妝感 

【波波專欄作家】石原里美仿妝怎麼畫？越淡的妝越多細節，日系妝容技巧大公開！

各位讀者你們好，我是莫霓monimoni_makeup! 這次要帶給你們的是日本影星「石原里美」的仿妝ヽ(●´∀`●)不敢說自己仿的有多像，但是我研究了很久她的妝容，整理出一些關鍵步驟給大家，如果你很喜歡日系溫柔清新的裸妝感，一定要看完這篇教學喔！無論你有沒有看過石原里美主演的連續劇，都可以看這個帳號認識一下這位在日本人氣蒸蒸日上的演員所喜愛的妝容搭配。 延伸閱讀：行走的溫柔妝容百科！學學時尚教科書石原聰美，看日劇學化妝就是這麼簡單！ 接下來就正式開始這次的仿妝教學吧~ 首先先大致說明一下日系的妝感，大多以帶光澤感的底妝為主，眼妝也喜歡使用裸色，眉毛強調自己本身的形狀、再加強一些顏色，不會過度改變原本眉型，眼線往往也是畫好內眼線後再向外暈染一些；雙頰要自然紅潤感；唇彩偏好使用水潤的唇蜜或是絲滑感的唇膏。 延伸閱讀：夏日的決勝點就是眼妝，日系開架新品再一波，是時候為你的眼睛充充電囉！ 石原的妝就是非常自然，好像天生自帶妝感那種，但是你仔細觀察就會發現，她是非常精緻的妝容，一層一層慢慢堆疊出如此無懈可擊的妝感。 ＃底妝 首先我們就先從底妝開始吧！要簡單打造出光澤感底妝，除了先將保養做好外，可以利用過水的美妝蛋搭配粉底液，拍打出水潤光感。（下次有機會的話再來多聊聊妝前保養吧！） 使用產品：巴黎萊雅24H無瑕誘潤粉底液#自然色、德國ebelin美妝蛋（這顆蛋有點硬，我喜歡再軟一點的） 接下來是定妝，可以用刷毛密度高的刷具搭配透明蜜粉，輕輕在易出油部位掃過。 使用產品：NH鑽石光微晶蜜粉＃紫（這款蜜粉搭配刷具使用會有明顯光澤感，是我平常最愛用的蜜粉之一）、Rivau Beauty 蜜粉刷 延伸閱讀：【妝同學小教室】蜜粉刷為何價差那麼大？蜜粉刷的挑選懶人包，一起來挑一支帶你上天堂的刷子吧！ ＃眉毛 使用產品有，ZA雙頭眉筆、1028染眉膏和媚點液體眉筆。因為石原的眉毛細又有點微彎，我只好忍痛剃掉了自己比較寬的部位，不過還是不夠細，嗯…..怎麼辦呢？ 蓋眉是我常用的仿妝技巧，但放在這邊有點太難了，可以在畫好眉尾後，利用淺色的染眉膏先將整體眉毛染淺。 再用深色染眉膏於眉毛中央一路往後畫，營造視覺上細眉的效果，眉毛的部分就完成囉！ 延伸閱讀：日本女星眉毛解析懶人包！眉型X產品一次跟你說，不管你是想要石原還是北川景子都大丈夫爹斯！ ＃修容 鼻子的修容很重要，石原有著較長且挺的鼻樑，我的鼻梁沒那麼長，所以必須在鼻頭多打亮一些，視覺上看起來就會長一些。 使用產品：too cool for school美術課三色修容大師(中間色)、essence 艾森絲裸漾日記眼影盤(米白色格)、Mikasa Beauty E330暈染刷、NYX圓頭打亮刷。 延伸閱讀：【妝同學小教室】我是要小臉不是落腮鬍！修容跟Bronzer到底差在哪？小臉路上必須搞清楚的幾件事 ＃眼妝 因為我手邊目前沒有粉嫩裸色系的眼影，就用了Catrice的腮紅盤#020，這款腮紅拿來當眼影也非常好看，顏色自然，還有些許修容的效果。而眼線可以選擇筆芯滑順的眼線膠筆，可以使眼妝更加柔和。 1.用圖中1號色大範圍暈染在上眼皮。 2.再用1號色畫出臥蠶。 3.用深色2號畫在下眼瞼靠近睫毛根部處，加強深邃度。 4.最後畫內眼線，向外稍稍延展一些，再刷上睫毛膏，眼妝部分就完成囉! ＃頰彩 腮紅則可以用略帶珠光的質地，搭配刷具，大面積掃過兩頰，營造紅潤好氣色外，也會保有光澤度。 使用產品：trend it up 腮紅#055(這款根本平價版Nars腮紅，用了半年多才凹陷一點點，粉質也很細膩)、Rivau Beauty 腮紅刷 延伸閱讀：透明感才是王道！宛如微風拂過雙頰的「日雜風頰彩」，無邊際無粉感的自然好氣色 ＃唇妝 日系唇妝喜歡用唇蜜帶出可愛溫柔感，不喜歡有稜有角，石原的唇形豐厚，可以用唇線筆先描繪輪廓，在塗上粉色系的唇蜜。 延伸閱讀：24小時不卸妝？日本女孩現在偷偷流行起＃素肌感，姐就是天生那麼可愛 1.畫唇線時，記得將上緣唇峰遮蓋。 2.塗上唇蜜，營造豐厚感。 使用產品：NYX唇線筆#soft spoken、fresho2膨唇蜜#磚心(玫瑰嫩粉) 到此，整體妝容就完成囉！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】迎接秋天！原來黃色眼影要這樣畫，用鵝黃色帶出溫暖幸福感吧！ 好難得看到如此淡妝的自己啊，有點認不出來哈哈！雖然仿妝不可能像到極致，但是最有趣的，就是細細觀察並且試著分析的過程，會有滿滿的成就感喔！ #2018日系妝容 #仿妝 #仿妝教學 #彩妝技巧 #日系妝容 #日系彩妝技巧 #波波專欄作家 #石原里美 

「韓國人來台灣驚訝的7件事」：撞到人會道歉、捷運禁止飲食！

隨著後疫情時代來臨，出國旅遊的人數大幅上升！而根據2023最新統計調查，去年來台灣旅遊的外國遊客中，竟然是「韓國」獲得TOP1，可見韓國人對台灣旅遊的興趣和喜愛度都越來越高了！今天泡菜編帶大家一起來看看，韓國人到台灣旅遊時，對台灣感到驚訝的幾件事，有興趣的話就趕快往下滑吧！ 韓國人來台驚訝的事｜1、機車好多 在韓國會騎機車的，普遍只有兩種人，一種是外賣配送員，另一種則是家境不錯，騎興趣的，當然騎的機車也通常是哈雷那個路數的。小編的韓國友人還曾經覺得「台灣人大概都很有錢呢」，因為幾乎人人都擁有機車，真的是誤會大了啦！ （圖片來源：JTBC） 韓國人來台驚訝的事｜2、美食CP值高 雖然行前就已經知道台灣的物價相較於韓國是比較低的，但實際造訪時，還是會再次感嘆台灣的物價！而且食物普遍除了一些「特殊口味」如：豬血糕、臭豆腐、香菜外，基本上都很合韓國人胃口，份量以一人份來講也是可以吃得飽。相比到韓國餐廳吃飯，常常最基本消費需要點2-3人份來說，對於一人用餐的旅行者也非常方便！ 韓國人來台驚訝的事｜3、國際知名電影取景處 根據小編身邊韓國朋友們的說法是，雖然宮崎駿後來已經有聲明，神隱少女並不是以九份為實際勘景地，但因為與動畫中的場景真的很雷同，韓國人們對九份的基本印象大部分還是都來自於神隱少女！而除了神隱少女外，像是盧貝松導演的《LUCY》也有帶到台北101的場景。另外，國片部分像是《破風》、《那些年，我們一起追的女孩》、《聽說》、《不能說的秘密》等，在韓國都是有知名度的電影，裡面的場景自然也就會引起注意。其中「淡水」更因為《不能說的秘密》而聲名大噪，成為許多觀光客訪台時的必去打卡點！ （圖片來源：韓國theqoo） 韓國人來台驚訝的事｜4、台灣香腸和韓國不一樣 韓國的香腸口感其實就是各種大小和口味的博客香腸去做變化，和歐美國家的香腸沒有太大的差別，而台灣的則是「真的能吃到肉塊」的香腸，除了單吃外，也可以搭配糯米腸、醬料、醃菜化身「大腸包小腸」，對於韓國人來說完全是「新世界」啊！ 韓國人來台驚訝的事｜5、撞到人會道歉 這點應該身為台灣人，都會覺得是有必要的吧？不過基於文化差異，韓國人覺得，這並不是一件需要到道歉程度的大事，所以有時候在台灣「被道歉」的話，韓國人反而還會覺得慌張，甚至受寵若驚呢！ https://www.instagram.com/p/CpNEFqzPKEq/ 韓國人來台驚訝的事｜6、捷運禁止飲食 在台灣，捷運站「黃色標線以內」是禁止飲食的，基本上台灣人也都非常遵守這個規定。不過，在韓國則並沒有特別規定「不能在地鐵飲食」。因此初次來台灣的韓國人會稍感訝異，但相對也會覺得，台灣這樣維護捷運整潔的作法相當用心、有效用。 韓國人來台驚訝的事｜7、啤酒口味又多又讚 台灣的啤酒能揚名國際真的不是沒有原因的啦！雖然韓國部分賣場也已經可以買到台灣的啤酒，但除了在台灣買比較便宜外，還是要在台灣喝才有那個「台式氣氛」啊！除了金牌啤酒外，近幾年推出許多特色口味如芒果口味、熱帶水果口味的台灣啤酒，18天生啤酒等也都是現在韓國人的最愛哦！ （圖片來源：台灣啤酒官方網站） 看完了以上「韓國人對台灣驚訝的事」後，大家有覺得非常意外嗎？原來我們覺得平凡的生活日常，對韓國人來說竟然是如此特別的事情！雖然現在韓流崛起，許多人都被歐巴歐膩抓入坑，但請大家別忘記，我們生長的這塊土地之中，依舊有很多美好和值得引以為傲的地方哦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻整形竟然有專門貸款公司！10個「韓國生活冷知識」，冷死也要喝冰美式！ 延伸閱讀👉🏻A型男愛面子、O型女易怒？韓國人最愛的「血型性格論」，8種人格戀愛特質一次看！ #台灣旅遊 #台韓文化 #台韓文化差異 #文化差異 #泡菜旅遊 #泡菜精選 #韓國人來台 #韓國人來台驚訝的事 #韓國然來台旅遊 

準備更新了！除了B612、無他相機外，這些一鍵完成超神自拍的APP你怎麼能不知道？

說到自拍，大家心裡一定有幾個用的比較習慣、效果比較優良的APP，但是除了標題說的B612、無他相機和FOODIE之外，今天要說的這些可是有些異於常人的厲害之處啊！就來看看目前在SNS中流傳的自拍神器都是哪些厲害的神奇小夥伴吧！ 延伸閱讀：韓妞的無敵自拍妝容，加上濾鏡怎麼挑一次get，不管什麼情況下拍照都是人生shot！ ＃MOLDIV MOLDIV算是近期崛起一個不管是調色或是自拍都很好用的APP，自拍的時候通常會選擇美顏模式，比較推薦的濾鏡有像是MILK會讓膚色自然偏白皙、PINK會讓膚色看起來比較紅潤，另外就是MOLDIV拍照起來不會把五官整個都吃掉，但網友還是建議要在光源充足的地方拍攝，畫質會好很多！另外可以自己設定是否開啟鏡像模式，除了自拍之外也能把相簿中的相片匯入調整，增加濾鏡什麼的，拼貼功能也很方便，是一款評價還不錯的APP！ 延伸閱讀：修圖神人常用的app TOP10，修一張圖換五個app不是亂說，從光線到妝髮從無到有生出來給你！ ＃輕顏相機 Ulike 輕顏相機是最近在小紅書上面紅透半邊天的自拍APP，自拍的時候最怕的就是畫好的妝容因為開了濾鏡全部消失，但這款輕顏相機利用濾鏡和美顏效果修飾膚質、調整五官時非常自然，而且畫好的妝容可以完整的保留在臉上，除此之外修飾的功能非常細緻、齊全，光是臉型調整就有好幾種，都可以自己調整程度，拿捏得宜真的效果很好卻很自然，素顏的時候也有上妝功能可以用！ 延伸閱讀：受不了每張照片都是一樣的姿勢，「拍照POSE高級進階班」，隨便一擺就是高級時尚大片！ ＃氧氣相機 O2Cam 氧氣相機是美圖秀秀旗下新推出的APP，拍出來的相片效果會有一種通透感，就像照片會呼吸一樣！裡面有濾鏡、漏光、美顏效果等等的細節設置可以自己調整，但他最方便的就是已經幫你搭配好最適合的濾鏡、漏光等等，做成不同的氧氣風格，讓你搭配不同的場景，而且這款氧氣相機是可以免費把浮水印去掉的！是不是很貼心呢？ 延伸閱讀：一拍照就尷尬癌上身？讓你隨便拍都有梗的「實用拍照POSE攻略」，胸以下都是腿不是夢了啊！ （圖片來源：小紅書＠芒果來了） ＃PANTONE STUDIO 接著這個APP就特別了，事實上不是用來拍照的APP，而是PANTONE推出的APP，能夠匯入照片讓程式來抓取整張照片的色調，有很多種不同的呈現方式，也會讓照片看起來有更不一樣的效果，也很適合用在妝容的照片上，可以更清楚地展現出整個妝容的不同配色！ 延伸閱讀：PANTONE公布2018代表色「紫外光」，編輯教你如何用紫色打時尚風格 (小紅書@貓抖抖) ＃SNOW 最後就是其實一直都很紅的SNOW，會定期推出不同的框跟濾鏡，最近最紅的就是today mood跟hot summer這種復古的唇色文字框框濾鏡，除了匡線跟字體之外，照片本體的顆粒感、噪點效果也會比較強，整體呈現一種90年代電視的感覺，最近很多韓妞都會用這個框自拍後當成大頭貼呢！ 延伸閱讀：超簡單濾鏡小教室：又亮又粉的濾鏡真的看膩了！這種復古風才是歷久不衰的個性美照阿 以上就是最近突然攻佔自拍排行榜的APP，如果還不知道這些的話那就有點太遲了！趕快去下載下來玩玩吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #APP #MOLDIV #pantone studio #Snow #妝漂亮精選 #拍照app #拍照app推薦 #氧氣相機 #漂亮 #濾鏡 #美照 #美照app #自拍 #輕顏相機 

【最新】夜晚的韓國到底還能去哪？2018「夜遊首爾景點TOP5」攻略，不藏私大公開！

七八月來韓國是正屬於韓國最熱的季節，白天的氣溫每年也屢屢創新高，室外溫度39度、體感溫度也來到43度這可怕數字～除了待百貨公司吹冷氣之外，泡菜編精選了「夜遊首爾景點」特輯，一起來看看跟白天不一樣的首爾之夜吧！ – 延伸閱讀：【最新總整理】不管別人說什麼我就是要去韓國啦！台灣飛韓國6間「廉價航空」大評比～ 延伸閱讀：【新手看這邊】2018韓國首爾自由行攻略，交通+換錢，還有必跑行程通通告訴你！ ＃景福宮夜間開放 景福宮、光化門、北村韓屋這幾個一直都是韓國旅遊必訪景點，現在「2018年景福宮夜間特別開放」至11月3日止，這段期間訪韓的遊客可以趁此夜訪景福宮、看看星光斑斕下的歷史建築～景福宮看完後還能步行到旁邊的光化門或是北村韓屋，有時光化門也會舉辦夜間特別文化活動，而夜晚的韓屋在街燈照射下，更是不同的一幅風景！ – 延伸閱讀：在這裡怎麼拍都是畫報！四大韓服拍攝地點懶人包，快點帶著相機出發到韓國！ 延伸閱讀：在韓屋村穿著韓服享受美食～編輯帶你一起玩穿越，精選「韓屋美食」Top4 ＃南山塔夜景 泡菜編在此鄭重聲明：「請避免透中午上南山塔，你絕對會被烤成人形乾！」雖然說有纜車可以直上山頂，但是山頂處除了便利商店與手信店之外，甚少有陰影遮蔽物，夏季的白天上山會成為一條人乾ＸＤ南山塔是首爾情人們上山看夜景聖地，除了經典地標南山塔之外，在這裡鎖上「愛情鎖」也是必做行程，晚上跟戀人上山看完夜景後，還能趁著愜意涼風步行下山，是個戀情加溫之地呀～ – 延伸閱讀：史上最可怕任務：帶長輩出遊！爸媽都滿意的「首爾行程best4」，這次不用斷絕親子關係了～ 延伸閱讀：還以為來到歐洲！首爾最新景點「Piknic」藝術空間，韓妞瘋打卡的景點就在南山塔前！ ＃夜騎漢江、野餐 橫跨首爾的漢江沿著江北到江南一路有好幾個「漢江公園」，泡菜編推薦大約下山之前一小時來這租腳踏車沿著公園騎，會一路看到夕陽西下到夜間的江邊風景，光影的變化照映在漢江上，是只有肉眼才看得出來的絢麗～每年的夏季，首爾政府也會在漢江公園舉辦各種慶典，例如「漢江電影節」在野外看著大螢幕電影、音樂會公演活動、盤浦大橋的煙火秀等，甚至只是簡單的與三五好友紮營野餐，也都會是在首爾美好的夜晚回憶！ – 延伸閱讀：首爾漢江2018夏季慶典開跑啦～在漢江邊野餐邊吃炸雞，還能看野外電影！ 延伸閱讀：春夏來臨，來場浪漫的「月光彩虹噴泉約會」吧～首爾和釜山通通都有！ ＃東大門夜遊 東大門除了可以逛街到凌晨之外，具有前衛感造型的東大門設計廣場也是拍照經典之一！夜間室內開燈後，就好像一顆由內而外發光的巨蛋，隨便找一面簡單的牆面拍照，畫面也會很漂亮～除此之外，東大門的「LED玫瑰花園」是僅限夜間開放的景點，數萬支的LED玫瑰點亮之後亮滿整個首爾夜，是個值得令人一訪的地方！ （4月更新） 東大門旅遊必訪地－LED玫瑰花海，自開放以來不斷傳出即將結束的消息，而日前官方也證實園區將在2019年4月30日閉幕⋯⋯這之前有機會到首爾旅遊的大家，千萬別錯過了去看它們最後一面的機會呀>< 延伸閱讀：東大門DDP全新踩點等你去插旗！七彩色塊咖啡廳Heaven on Top，找到屬於你的顏色吧！ 延伸閱讀：對韓文一知半解也沒關係，跟著閨蜜來趟無負擔的「首爾三天二夜輕旅行」吧！ ＃駱山公園夜景 白天上駱山公園絕對是母湯啊母湯～這邊視野遼闊遮蔽物極少，大白天上來只會獲得自己的人形人乾一條！只適合夜黑風高的夜晚前往的「駱山公園」，是韓國情侶夜景必訪聖地，星空照耀之下的城牆路好適合告白，不知道有多少對韓國情侶是在這裡誕生的，駱山公園常常是韓劇裡男女主角的戀愛必經之地，看夜景、告白等片段經常出現在這裡，公園裡的這段城墎路在燈光照射下成為浪漫之路，跟情人或是曖昧關係中的人來就是一個再度心空的地點啊！ 延伸閱讀：星巴克竟然不收現金了！？近期去韓國你一定要注意的事Top6～ – 這次的「夜遊首爾景點」是泡菜編的深情推薦，在夜晚這個魔幻的時刻，無論是跟誰來，都會是跟旅伴創造美好回憶的地方～ info. 韓國首爾住宿推薦往這走：《點我》 #2018漢江電影節 #2018韓國必去 #光化門 #北村韓屋 #南山公園 #南山塔 #南山塔夜景 #景福宮夜間 #東大門DDP #東大門LED玫瑰 #東大門設計廣場 #泡菜旅遊 #漢江公園 #漢江慶典 #漢江野餐 #盤浦大橋 #盤浦漢江公園月光廣場 #韓國夜間景點 #韓國旅遊 #韓國景點 #首爾景點 #首爾觀光 #駱山公園 #駱山公園夜景 

臉大、容易水腫？這幾個動作學起來，剷除大臉&雙下巴、打造顯瘦感部位！

最近大家是不是約了很多攤中秋烤肉呢？吃完的隔天通常水腫的情況會很嚴重，快把這幾招學起來，不只消腫瘦臉，堅持做一個月，絕對會有變化！ 延伸閱讀：懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ ｜臉部＆雙下巴｜ 其實有雙下巴不一定是因為肥胖，長期低頭姿勢不良也是有可能造成雙下巴的累積，可以透過幾個簡單的方式來剷除雙下巴或是瘦臉哦！ 第一種較簡易的方式： (圖片來源：小紅書 @小紅魚的肚兜兜) 第二種： 在做任何按摩之前記得要先抹乳液，避免肌膚因摩擦變得脆弱！ STEP 1.食指彎曲，由額頭順著滑到脖子處。 STEP 2.雙手輕輕摩擦發熱 STEP 3.用微熱的雙手輕輕摀住雙臉，可搭配乳液或是美容油使用。 STEP 4.食指從下巴處往耳垂處拉提。 STEP 5.手掌由鼻翼兩側往耳垂處拉提。 (圖片來源：小紅書 @小時暗) ｜臉部&鎖骨｜ 提醒大家記得先抹乳液or美容油再開始按摩哦!!! 明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 【2019周年慶】持續更新中請收藏！「保養+彩妝+香氛」優惠折扣，附各大百貨檔期表總整理 【9月開架新品】準備好被秋天彩妝燒一波啦！不斷更新中，最新開箱資訊都在這 請收藏！女孩必備的「妝容小心機」，完美偽素顏&自然初戀臉就這樣畫！ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>不只酪梨色！SNS熱搜＃奶油蜂蜜色，溫柔色系一路美到秋天！ #大臉 #天鵝頸 #按摩穴道 #消水腫 #消水腫方式 #消水腫穴道 #漂亮 #瘦臉 #瘦臉方式 #瘦身 #穴道 #穴道按摩 #鎖骨 

【迷妹必朝聖】人在追星，「腎」不由己啊！精選台北三間迷妹可談心又可談星的打卡咖啡廳！

身為一個專業的迷妹，平常除了追星追劇之外，當然就是要跟迷妹朋友一起開團聊歐巴，但週末要約聚餐又不知道去哪裡？沒關係～知你者莫若泡菜編，我很貼心地幫大家整理了迷妹必朝聖的三間咖啡廳，讓你在裡面盡情發花癡也不會害羞，因為你隔壁的跟你一樣「偶像至上」，會讓你有種熟悉的感覺的，吃可愛長大的迷妹們，要準備領錢出發囉！ ＃狗帶點心 第一間就是位在西門，台灣迷妹圈鼎鼎有名的「狗帶點心」，是一間很適合迷弟迷妹如你我，可以談心又談星的地方，讓狗帶一炮而紅的原因就是店家外面有著韓團名字的拍照水泥牆，以及店內滿滿應援棒羨慕死人的手燈牆，這牆我可以，我只想問老闆：「你手燈投資了多少ＸＤ」這專業度實在是太狂了，人在追星，「腎」不由己啊！ 延伸閱讀：霹靂卡霹靂拉拉～比魔法棒還美的迷妹神器，「男團手燈應援棒」第二彈來了！ 延伸閱讀：【迷妹必看】準到有點嚇人！腦中想一個愛豆，超狂遊戲《Akinator》100%猜中他是誰！ info. 店名：狗帶點心 地址：台北市萬華區西寧南路90巷6號 時間：11:00-20:00 備註：手燈牆禁止觸碰與拿起，你喜歡你老公被拿上拿下嗎 ＃飯。咖啡 「飯。咖啡」位在捷運南京三民站附近的巷弄裡，推薦給喜歡防彈的阿米們，因為店員很多都是阿米，也很常舉辦阿米活動，像是九月份南俊和黃金忙內柾國的生日，以及十月份推出「玉米嘴飯糰」慶祝雞米智旻生日，而且餐點也很用心有GOT7馬克定食，以及傳說中田柾國可以一次吃六個的人氣歌謠三明治呢～另外泡菜編在這邊推他們家的客製相片拉花，做出來真的是先拍個一百張再說，完全捨不得喝！ 延伸閱讀：你的腎還好嗎？粉絲的苦只有粉絲知道～這6組「迷妹日常心理貼圖」你一定要下載啊！ 延伸閱讀：青春給你腎給你！身為迷妹的你，必須擁有這8款「迷妹人生專用對話」貼圖！ info. 店名：飯。咖啡 地址：台北市松山區南京東路五段66巷12弄7號 時間：11:00-21:00 備註：訂位請提早三天預約 ＃FansCafe 位在民權西路站旁的FansCafe，是間為了完成白日夢而誕生的小地方，FansCafe如其店名就是粉絲咖啡廳，致力創造屬於迷妹迷弟能聚會的小空間，以粉絲自主展覽為主，咖啡為輔～阿米們去這間請小心不要跌倒，這根本阿米的天堂，到處都是你們家的男人ＸＤ另外這間也有心空系列拉花，每天限量100杯，咖啡名稱超防彈，有俊尼、吃珍、閔爺、希望、腹肌、外星和忙內等，我全包謝謝！ 延伸閱讀：召喚迷妹的玩偶兒子們～男團娃娃不只做超像，衣服配件通通有！當媽的什麼都肯花～ 延伸閱讀：【內有多圖】韓團應援棒最近也走「花路」！迷妹在手燈裡蓋出一座花園啦～ info. 店名：FansCafe 地址：台北市中山區天祥路70號B1 時間：10:30-22:00 備註：不提供訂位服務唷一律現場候位 – 延伸閱讀：迷妹用語大全，8個單詞讓你了解迷妹，不要再說他生活在火星上了！ 延伸閱讀：迷妹也有分類型？關於韓飯的10個種類，來看看你是哪種？我最想變成「有錢小姊姊型」啦～ – 看完以上整理報導，大家是不是時候約一波了，這種少女心噴發的地方能不去嗎？特別的是這三間店不定時都會舉辦活動，會有立牌等應援物可以領和拍照，順帶一提店家內的擺設和應援物請好好珍惜不要動手動腳喔！不管你是路人粉還是資深粉，走進去這幾間店就是What a wonderful world，雖然吃土人生從來沒有停歇過，但是為了偶像，我們要忍，迷妹的路上，我們並肩同行！不好好當人，當什麼迷妹ＸＤ #FansCafe #台北迷妹餐廳 #泡菜旅遊 #泡菜生活 #狗帶點心 #迷妹 #迷妹咖啡廳 #迷妹餐廳 #追星 #飯。咖啡 

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