【12星座本週運勢】8/4~8/10處女財運嚇嚇叫～獅子溝通上應多留意，避免爭執

本週各星座運勢不太穩定，尤其在溝通上容易產生誤會，或是因為人際關係而產生內耗情緒，需要適時地放鬆，讓自己喘口氣。好了，話不多說，趕快來看看邱比特本週要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 水瓶座 對於從事創意發想的獨立工作者而言，本週是個適合大展身手的好機會，能讓你在工作中有所突破。 TOP2 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 做事循序漸進，能讓自己漸入佳境，也能在穩紮穩打的情況下，幫自己獲得眾人的極高評價。 TOP1 處女座 幸運指數：★★★★★ 努力就能獲得相對應的報酬！財神爺幫你把財運帶來，你也要懂得把握機會，好好努力一番！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 對外界的判斷決策容易失準，建議保守為宜，本週暫時不適合開展新任務。 金牛座 幸運指數：★★☆☆☆ 一時的好運會激起你的貪念，讓你陷入慾望的深淵，記得要調整心態，才不會讓自己越陷越深。 雙子座 幸運指運：★★★☆☆ 工作態度可以輕鬆但不要隨便，太過隨便的話容易產生非議，務必要謹慎小心面對。 巨蟹座 幸運指運：★★★★☆ 能在工作上展現相當大的熱情和決心，不達目的不輕易罷休，但在拼命達成目標之時，也要多留意身體健康，小心太過勞累。 獅子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 容易與人溝通產生摩擦，工作上需要多一點耐心，做事更圓融些，才能讓自己有所提升和成長。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 事情不算太多，但需要留意的小細節很繁複，讓你覺得有些煩躁，但還是要耐著性子處理好，才不會在未來造成不必要的麻煩。 射手座 幸運指運：★★☆☆☆ 學會用平常心看待他人對你的評價，只有自己才可以定義自己是甚麼樣的人，但也要適時反省和同事間的相處，是否有需要改善的地方。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 太過敏感的你，害怕自己會在職場中被排擠，把自己搞得過於緊張又疲憊。 雙魚座 幸運指數：★★☆☆☆ 與人應對時應謹言慎行，切勿過度解讀他人用意，或是語意表達不清，否則容易產生難以收拾的誤會。 延伸閱讀 👉2024第三波水逆警報！獅子逆行回到處女，這五個星座投資理財要特別小心！ 👉【8月份星座運勢】摩羯交際圈擴大適合建立人脈～水瓶有漏財的風險，要審慎評估財源！ 👉 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座 #本周12星座運勢 #本週12星座運勢 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #這週星座運勢 #運勢 

【塔羅測驗】塔羅占卜測夢想成真指數

在新的一年來臨的這個時刻，你有偉大夢想，正在一步一腳印前進嗎？ 還是，你擔心東又擔憂西，離夢想愈來愈遠呢？ 快用孟小靖老師的塔羅占卜告訴你夢想成真指數有多高？ 現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖 www.looktarot.com 圖片來源：夢幻樂園塔羅日誌Fantasyland Tarot Journal Published by Look Tarot Press Taiwan 【夢想成真指數40%】 有沒有回頭檢視一下自己的夢想是不是越來越大，越來越不可行了呢！因為一直把夢想無限放大的你，在同一時間內想要太多東西了，慾望太多的你，如果再不趕緊做一些整理，這樣夢想真的沒有實現的一天啦！靜下心來想一想，當初這個夢想的初衷是什麼，能帶給你什麼樣的快樂，把事情看得簡單些，就會有成功的機會囉！ 【夢想成真指數80%】 快！趕緊動起來，你心中的夢想其實已經相當的具體了，現在就只剩下找出執行的方法囉！對你來說，千萬別忘了自己身邊可是擁有很多資源的，把這些資源做一些整合，想想用這些東西能為你的夢想帶來多少幫助，有很多創新動力的你，就把這些想法用進你的夢想之中。放心，夢想就在眼前，快去看看你想像中的未來有多美好吧！ 【夢想成真指數20%】 擔心這個、擔心那個，變成是你前進夢想的拌腳石，對你來說，完成夢想是一件遙不可及的事，因為你總覺得在這個夢想的路程中，會遇上很多無法遇期的狀況與問題，所以當然要在先前就把事情想過一遍，這樣雖然很好，但你卻會越想越糟、一直進入負面情緒的圈圈之中。完成夢想需要一些決心跟毅力，過多的胡思亂想只是會讓你原地打轉的！ 【夢想成真指數60%】 其實一直有一個小小的夢想藏在你的心中吧！對你來說，你不斷的告訴自己要等待時機來臨，你的夢想就會成真！但是，未來不自己來創造那個機會呢？雖然你心中有個夢想，但說真的都還沒看到你自己對這個夢想的行動喔！現在開始吧！為自己的夢想計劃打造階梯，讓你可以一步步穩健的朝著你的夢想前進，加油！會有夢想成真的一天！ 文章來自《塔羅事典-孟小靖的塔羅博物館》， 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》 ★孟小靖老師塔羅作品：《璀璨童話：寶石公主塔羅牌》、新手入門推薦書《塔羅事典》 ❤ 塔羅占卜1對1個人親算：塔羅事典師資介紹 ✿ 塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882 ❤ 我想預約塔羅占卜 >>

【秋季保養知識＋推薦產品】

 👉🏻大家可以發現這幾天的室外的體感溫度瞬間變超涼，進入秋天後，溫度下降，溼度也開始降低，此時皮膚的保護力也會逐漸減弱，氣溫每降一度, 👉🏻肌膚不但不容易保持水分,連油脂分泌都會大大減低！ 👉🏻缺水的皮膚容易摸起來變得粗糙，甚至開始會出現脫皮的現象，皮膚自然的光澤也會下降，所以說！秋天的換季保養注重的就是“保濕”囉！除了基礎保養要加強保濕，清潔臉部的產品和方法也有所不同，一定要仔細閱讀這篇～ 1. 使用保濕型產品 便乾澀的皮膚容易出現乾癢的狀況，不僅上妝不服貼，介妝後還會過敏紅腫，真的超母湯，所以一遇換季，就趕快先做好立即的準備！ ✨推薦產品：契爾氏 冰河保濕乳液 2.使用溫和洗面乳 天氣轉涼後，皮膚不會再自動分泌過多的油脂，因此潔面產品的洗淨力可以不用像夏天使用的那麼強，所以清潔產品是一定要更換的哦！換成一個保濕型的溫和洗面乳就對了！ ✨推薦產品：SANA莎娜豆乳美肌超保濕洗面乳 3.調理角質層（敏感肌不需要！） 換季的皮膚，把上一季的老廢角質堆積到巔峰狀態，任何起皮或臉上的屑屑，都是角質層的代謝，厚厚的老廢角層阻擋在皮膚表層，保養品根本無法吸收，所以這時候就需要做調理角質層的動作！（但千萬不要過度去角質） ✨推薦產品：innisfree 超級火山泥毛孔潔淨面膜 4.切勿使用熱水洗臉 天氣轉涼後，很多人會用很熱的熱水洗澡，洗澡時還會順便洗臉了，但洗臉時千萬不要用熱水洗，尤其是超過體溫的熱水會刺激皮膚，甚至導致皮膚發紅，所以熱水洗臉可能就是造成你臉部敏感的元兇哦！ 👉🏻以上就是秋季保養的注意事項，大家一定要好好記住唷！

限定款要買要快！Converse居然也有小皮鞋，不是精品也能可愛有質感！

這幾年小皮鞋可以說是人人都有一雙，不僅可以增加造型感也能穿出不同的搭配風格，所以小皮鞋可以說是熱門的穿搭單品之一，但是你們知道嗎？運動休閒品牌Converse也有推出超有質感的流蘇小皮鞋，而且不只有女孩尺寸，男生尺寸也有，可以當情侶鞋款來穿，快來一起看下去吧！ 日本限定 什麼！Converse居然有出小皮鞋，而且還超好看，軟綿綿的的皮革鞋面，搭配可以拆卸的流蘇，可以依照當天穿搭靈感來做搭配，而且配上超軟鞋墊，穿起舒適又好看，搭配白襪子和牛仔褲也超百搭！但可惜的是這款只有日本才有販售，所以想要入手的女孩趁著去日本玩的時後可以去找找看，或是趕快找你的代購，把這特別款式買起來！ https://www.instagram.com/p/Cvon_JYBSLD/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== 圖片來源：chichiito.co 男女尺寸都有、2個配色 本來以為這樣的好康應該只有女生尺寸，沒想到有做到男生的尺寸，這樣想要入手特別款式的休閒情侶鞋款，也不是問題了！這款日本限定的流蘇小皮鞋，除了有經典黑色之外，如果你不喜歡沈重的黑色，Converse也貼心的推出白色款式，真的是越看越喜歡啊！ 圖片來源：chichiito.co 喜歡穿搭的你，一定會喜歡這樣特別款式的吧！你還有看過哪些休閒品牌推出特別的單品呢？歡迎來留言告訴我們，來跟我們一起討論！ 延伸閱讀 👉🏻 怎麼穿都顯腿粗？5雙穿上超顯瘦的小皮鞋推薦，原來只是款式選錯！ 👉🏻 裝不下絕對是鞋櫃的錯！8雙必收精品小皮鞋盤點，不買真的不夠時髦啦！ 👉🏻 只會穿球鞋就落伍了！今年必備11雙『精品＋平價』樂福鞋推薦，隨便穿都好看！ 👉🏻 約會前必看！下半身顯瘦穿搭單品推薦TOP5，好感度滿分、人見人稱讚！ 👉🏻 讓你大膽秀恩愛！盤點10雙必收情侶鞋款，經典鞋款＆潮流款一次擁有！ 撰文編輯 #cora #Converse #休閒鞋款 #女生鞋款 #情侶鞋款 #皮鞋推薦 #穿搭分享 #穿搭推薦 #穿搭鞋款 

EXO都敬秀D.O.的7部「必看影劇作品」：《沒關係，是愛情啊》、《與神同行》成代表作！

EXO主唱「D.O.」本名都敬秀，2012年以EXO成員出道，2014年透過《沒關係，是愛情啊》以演員身份出道，演技受到許多觀眾、業界人士好評，打破了大眾對於偶像演員的偏見，成為「演技豆」。都敬秀除了擁有出眾演技外，為了提升自我，也敢於挑戰各種角色，包括曾飾演叛逆少年、鄉村小子、反派殺人犯、失明運動選手、關懷兵、皇世子和北朝鮮戰俘等！今天就跟泡菜編一起來看看7部「都敬秀的必看影視作品」吧！ https://www.instagram.com/p/CjRs-MlBZEq/ （圖片來源：KBS） 都敬秀必看影劇｜1、《純情》 都敬秀首部主演的電影《純情》，搭檔童星出身的演員「金所泫」，劇情描述1991年暑假的故事，當時的秀玉（金所泫飾）和范實（都暻秀飾）在傻傻的17歲陷入了懵懂的初戀，然而跨越23年的愛戀卻終究只能成為追憶。都敬秀將這段青澀且年少輕狂的青春詮釋到位，除了受到觀眾好評外，也獲得第52屆百想藝術大賞電影部門的男演員人氣獎！ （圖片來源：電影《純情》） 都敬秀必看影劇｜2、《屍蹤七號房》 2017年上映的《屍蹤七號房》，故事圍繞兩位男主角，在首爾經營一間瀕臨倒閉影音館的社長斗植（申河均 飾）、背負沉重學貸在店裡打工的泰政（都敬秀 飾），與懷抱錢進韓國夢的朝鮮族翰昱，他們以各自的方式努力生活著。就在某一天，乏人問津的店面奇蹟似地出現買主，意想不到的事故卻隨之而來，影音館內「7號房」成為斗植與泰政隱藏秘密的地方，為了生存撞得頭破血流，是一部真實存在於社會中、笑中帶淚的新型態黑色喜劇。都敬秀與申河均同台飆演技，也為了電影中的角色設定畫上假刺青，藉由泰政一角體現小人物在首爾生存的不易，奠定都敬秀在影視圈的地位！ （圖片來源：Namu Wiki） 都敬秀必看影劇｜3、《與神同行》 若說到都敬秀的作品，想必許多人第一個會想到的一定是電影《與神同行》吧！2017年上映的電影《與神同行》改編自同名漫畫，而都敬秀在電影中飾演關懷兵「元東延」，備受金秀鴻（金東旭 飾）的照顧，但卻因槍械走火誤殺了金秀鴻。他將元東延的每一個表情、感情、精神狀態詮釋得淋漓盡致，透過演技感動了許多影迷，備受好評！ （圖片來源：Namu Wiki） 都敬秀必看影劇｜4、《沒關係，是愛情啊》 《沒關係，是愛情啊》除了是都敬秀的首部影視作品，也是他演員生涯的代表作之一！有資深記者表示，其實當年EXO全員都有參與電視劇《沒關係，是愛情啊》的試鏡，其中由從沒受過演技訓練的都敬秀成功通過試鏡後，獲得了演戲的機會！他在劇中飾演張宰烈（趙寅成飾）的幻覺高中生「韓江宇」，其實長期活在家暴陰影下的韓江宇就是張宰烈自己，是這部劇重要的角色之一。最後張宰烈和韓江宇道別的劇情，都敬秀透過細膩的演技，讓許多觀眾看了都相當揪心，也透過演技驚豔了許多觀眾！ （圖片來源：KBS） 都敬秀必看影劇｜5、《我的鄰居是EXO》 2015年播出的《我的鄰居是EXO》，EXO成員們在戲裡作為人氣偶像組合登場，用成員的真實面貌和假想性格相結合的魅力角色滿足粉絲們的幻想。劇情描述通過電視劇來學習戀愛的母胎單身及EXO的忠實粉絲「池妍熙」（文佳煐飾），在家隔壁有明星EXO搬來之後發生的浪漫搞笑故事。都敬秀在劇中是一個用溫柔溫暖經常被欺負的妍熙的鄰家青年，曾向妍熙表白，與燦烈爭奪妍熙，是一個相當可愛的角色！ （圖片來源：Naver tvcast） （圖片來源：Naver tvcast） 都敬秀必看影劇｜6、《百日的郎君》 2018年播出的古裝喜劇《百日的郎君》由都敬秀、南志鉉、金宣虎、韓韶禧主演，劇情描述身為完美主義者的王世子李律遭受殺手攻擊，掉下懸崖後失憶而淪落為平民羅願得，又因緣際會娶了大齡剩女延洪心為妻的故事。都敬秀憑藉《百日的郎君》演技備受好評，收視屢創新高，以最高收視14.412%完美收官，也讓他成為演技和收視皆受肯定的演技豆！這是他第一次出演古裝劇，除了完美消化古裝造型，在劇中細膩的演技更是引起了網友熱議，讓許多觀眾紛紛表示「演技好到讓人忘了他是偶像出身」，給予了極大的肯定！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） 都敬秀必看影劇｜7、《真劍勝負》 《真劍勝負》由《Move to Heaven：我是遺物整理師》的金晟浩導演執導，劇情講述一位不良檢察官與富人和權力所形成的惡勢力展開對決，根除活在特權中貪婪人們的調查劇。都敬秀在《真劍勝負》中飾演將自己偽裝成不良檢察官的陳靜，為了弱者和受害者，展開一連串的動作以實現正義，並粉碎檢察官組織和韓國國內腐敗的故事！ （圖片來源：KBS2） https://www.instagram.com/p/CjVGA8VpqVo/ 都敬秀除了演技備受大眾好評外，謙遜努力的工作態度和敬業精神也讓他受到眾多前後輩的讚賞！自2021年退伍後，他也積極回歸在螢光幕前，除了參與EXO團體活動、發行個人首張迷你專輯《Empathy》外，還接下多部影視作品。除了2022完結的《真劍勝負》外，還有待播出的韓版電影《不能說的秘密》及電影《The Moon》，相信不論是演員都敬秀或是歌手D.O.，未來都會帶給我們更多好作品，在演藝圈發光發熱的！ 延伸閱讀👉🏻人氣大爆發！盤點12位「演戲演到出圈」的韓國偶像，李俊昊、都敬秀都是代表！ 延伸閱讀👉🏻氣宇非凡！盤點11位韓國「最帥古裝劇愛豆」，都敬秀、李俊昊因此晉升演技豆！ 撰文編輯 #HyeJeong #DO #Empathy #EXO #EXODO #EXOK #EXO主唱 #元東延 #我的鄰居是EXO #沒關係是愛情啊 #泡菜影劇 #泡菜影視 #泡菜追星 #申河均 #百日的郎君 #真劍勝負 #與神同行神的審判 #都敬秀 #都敬秀必看影劇作品 #金所泫 #電影TheMoon #電影屍蹤七號房 #電影純情 #電影與神同行 #韓版不能說的秘密 

我寂寞寂寞就好～「單身率最高」星座TOP4，絕不為愛將就！

你現在處於單身還是有伴的狀態呢？有的人天生就喜歡一個人自由自在、也有的人有著「戀愛體質」，享受有伴侶的感覺～今天要介紹的四個星座，他們倒也不是絕對的「獨身主義」，而是如果要選擇的話，或許會認為單身一個人更無拘無束，很享受一個人的生活～你想到誰了嗎？趕緊來看看上榜的有哪些星座吧！ （圖片來源：《我們，家》劇照） TOP4：處女座 處女座常被說能獨挑大樑，做什麼事都很幹練，大男人大女人的他們不缺追求者，但要入他們的眼卻不容易，想到戀愛需要花時間經營，而且還少了自己一個人很多的獨處時間，同時也需要去顧及對方的心情說話，想想他們就覺得還是單身最好啦～ TOP3：摩羯座 摩羯座本身就是比較專注於自身的類型，對他人的戀愛和八卦都不怎麼感興趣，認為把自己顧好、努力工作賺錢這種是比較有成就感和意義，因此即便有伴侶也會很需要自己的個人空間。 （圖片來源：《犬系戀人》劇照） TOP2：獅子座 獅子座的氣場有時會讓人不敢接近，因為他們很清楚自己要的是什麼，原則性和選擇性都很堅定，所以面對感情也是可遇不可求，對於交往的對象抱持著寧缺勿濫的想法。 TOP1：水瓶座 水瓶座腦袋總有著許多想法，對於愛情的想像小劇場也很多，但光是想像就可以把戀愛感做到自給自足，有對象時會需要時刻報備自己行蹤，對於黏來黏去的愛情有些反感，於是還是覺得自己相處最自在！ 你或喜歡的他上榜了嗎？其實知道自己想要什麼樣的關係，能夠用健康的心態去和他人或自己談感情，那麼就是最棒的事了！ 延伸閱讀： 👉🏻爆紅鋼鐵直女鑑定測驗，6題測出你的性格直率程度！你是直女還是暖女？ 👉🏻情緒起伏堪比雲霄飛車！帶有「易怒體質」的四個星座，輕輕一碰就情緒爆炸 👉🏻客製化你的完美情人～願意為愛改變的星座男TOP5，你的感受永遠在第一位 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #bunnyi.i #12星座 #poplove #喜歡一個人 #單身 #單身主義星座 #單身星座 #單身率最高星座 #摩羯座 #星座 #星座排名 #水瓶座 #波波邱比特 #獅子座 #處女座 

3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！

想到要出門去運動，就懶就累系列又來了(笑)！ 癱在客廳上爽爽追劇，也可以瘦身的運動招式，來~一起動起來吧！ -小提醒-若沙發太軟支撐力不夠，要在地上舖瑜珈墊做喔。 . ①mountain climbers登山者 20下x3組 ②push-up夾腋下伏地挺身 10下x3組 ③leg push-in腿推 10下x3組 每一個動作做完一組，休息10秒鐘，再進行下一個動作。 可以三組一個循環做完，重複3次。也可以每一個動作3組循環完，做下一個動作。 . 來看看分解動作吧~ mountain climbers 登山者 ❖ STEP ❖⠀ 1. 平板式▻手撐地打直，雙腳張開與肩同寬⠀ 2. 像趴著跑步一樣跑起來⠀ 3. 縮腹，右腳膝蓋指向右手肘⠀ 4. 回正，左腳膝蓋指向左手肘⠀ 5. 依據個人狀況，20-50下 ►不聳肩，身體盡量平，屁股不翹高，肚子不下沉⠀ 還有躺著就可以立馬瘦身，動起來的懶人運動>> 躺著瘦！簡單5招躺著小運動，懶懶耍廢也可以突然運動起來瘦起來！ . Push-Up 夾腋下伏地挺身 ❖ STEP ❖⠀ 1. 雙腳跪姿，手臂夾緊腋下，手微打直吸氣 2. 吐氣，手肘彎，肩胸向下 3. 吸氣回正，依據個人狀況重複10-30下 ►手臂要夾緊腋下喔～ ►肚子臀部不翹高或下沉 ►雙腳可依個人習慣，平行或交叉 . Leg Pull-In 腿推 ❖ STEP ❖⠀ 1. 坐姿雙腳併冗，屈起抬離地，吸氣準備⠀ 2. 吐氣核心用力，雙腳向前延伸⠀ 3. 吸氣雙膝盡可能收向腹部，吐氣延伸⠀ 4. 依據個人狀況，重複10-30下⠀ ►記得不要駝背，是運用腹部核心&大腿的力量喔！ —如果不是進行循環，只做單一動作，可依個人狀況調整每次做的次數—⠀ 跟著懶鬼動一動，IG：5minsgo90 #在家運動 #瘦身 #減肥 #運動 #瘦肚子 #懶人運動 #5分鐘運動 #客廳運動 . 文/圖>>Jerrine/酒ring YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

此生必爬！9條台灣「中級山路線推薦」，清水斷崖、抹茶山、夢幻湖泊都能盡收眼底

9條台灣「中級山路線」推薦！這些你都挑戰過嗎？登山健行對身體健康有益是無庸置疑，但還是要依照體力狀況來挑選適合挑戰的高山等級，而中級山則泛指海拔1000～3000公尺或1500～3000公尺的中高海拔山岳，多數中級山生態林相豐富、地形複雜，有時難度反而比百岳還高，爬起來需花一天甚至十幾天都有可能。 中級山挑戰注意事項 圖片來源：pexels 攝影師：Saikat Ghosh 要挑戰中級山前，除了要備妥基本配備、部分入山須先申請、規劃行程路線外，體力、負重能力一定要先訓練好哦！ 也別忘了多帶預備糧食，上也要找個有登山經驗的留守人，並跟同行領隊約好訊息回報的地點跟時間，若發生意外，才能夠及時通報相關單位山難，隨著政府放寬防疫，山林、森林遊樂區可以免戴口罩，大家一起練好體能，相揪山林吸爆芬多精吧！ 中級山路線推薦 中級山路線推薦1：聖母山莊步道 位於宜蘭礁溪五峰旗瀑布風景區上方，因林木植被茂密，群山綠意顏色宛如抹茶般，被日本攝影師小林賢伍拍下美照，並比喻為「臺灣の抹茶冰淇淋山」分享後爆紅。 晴天時在山頂上以抹茶山為背景拍照，美麗到不真實的感覺，很像把人P圖在明信片上呢～聖母山莊步道單程5.33公里，前半段是只能步行的產業道路，整趟往返約需5小時，難度落在中級偏易。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路 全長：1.63公里 全程預估花費時間：2.5小時 中級山路線推薦2：加羅湖 坐落於中央山脈南湖大山和三星山的山地交會點，美如仙境般的景致，獲得許多登山客大讚「就算全身泥濘也要一睹的仙境」，而加羅湖也有個美麗的由來傳說，為一位貌美的仙女，不小心將鏡子打破，如鑽石般的碎片如雨水般灑在加羅山區，成了如今山上一座座美如仙境的湖泊群，加羅湖清澈、光線充足，因此被稱之為「散落的珍珠」。 想去欣賞加羅湖的美，需事前向內政部警政署申請入山證，途中地形複雜，沿途需征服泥地、倒木、大量蕨類神木，單趟約8.8公里，往返需花約兩天時間，不少人會選擇在加羅湖露營過夜再折返回家。 Info. 地址：宜蘭縣大同鄉 全長：8.8公里 全程預估花費時間：來回大約2天 中級山路線推薦3：松蘿湖 位於台灣雪山山脈上的松蘿湖，有「十七歲少女之湖」的別稱，因位於山區加上宜蘭水氣多，經常雲霧裊裊的景象宛如披著薄紗般，相當夢幻！ 每年秋天至隔年春天是飽水期，松蘿湖水量豐沛、波光粼粼，夏季枯水期則能看見湖邊綠綠草如茵，別有風情；而雖松蘿湖地理位置屬於烏來區，但起點需從宜蘭進入，海拔1320公尺，單趟約5.4公里，約需5小時左右的路程，入山前5日至20日內須辦理甲種入山證。 Info. 地址：新北市烏來區 全長：單趟約5.4公里 全程預估花費時間：約需5小時左右 中級山路線推薦4：清水大山 站在清水斷崖，將中央山脈的壯麗、蔚藍的太平洋盡收眼底，清水山是由整塊大理石所構成，海拔兩千多公尺，讓人感到氣勢滂薄，只要親眼一睹其風采，就能秒懂為什麼清水斷崖被列入台灣八景。 因此雖清水大山生態資源豐富，山形不輸百岳，單趟約19公里，來回約需三天時間，仍讓登山客趨之若鶩。 (圖片來源 台灣熊蓓兒) Info. 地址：花蓮縣秀林鄉 全長：單趟約19公里 全程預估花費時間：來回約需三天 中級山路線推薦5：谷關七雄-白毛山主峰 谷關七雄山友間眾所皆知，其中距離台中市區最近的白毛山，是谷關七雄老六，位於大甲溪南岸，三角點約海拔1522公尺，屬於中級山，沿途多陡坡，有幾處石椅供休憩，還能在樹林空隙間一窺山下美景。 步道單程約5公里，來回約需6～7個小時，頂峰前崩壁是白毛山是視野最好的最佳展望點，搭配兩旁木圍欄由上往下拍照是必拍的打卡熱點。 Info. 地址：台中市和平區 全長：單趟約5公里 全程預估花費時間：來回約需6～7個小時 中級山路線推薦6：谷關七雄-東卯山 東卯山原為台電之保線道路，海拔1690公尺，谷關七雄中排名第五，不必申請入山證，登山路徑是和緩的之字坡向上攀升，相對其他六雄寬大好走。 單趟約6.5公里，再加上谷關大道院停車場到到登山口總共約7公里多，來回約5～6小時的路程，沿途幾乎都有樹蔭遮蔽，山頂可360度展望周邊綿延山巒、遠眺松鶴部落。 Info. 地址：台中市和平區 全長：單趟約6.5公里 全程預估花費時間：來回約需5～6個小時 中級山路線推薦7：加里山 台灣小百岳之一的加里山，因外型與富士山神似，所以有「台版富士山」的稱號，海拔高度2220公尺，山頂一等三角點可遠眺雪山聖稜線，來回約7公里，路程約需7～8小時。 從起點到終點山頂可以欣賞到多樣化的柳杉人工造林、杉木植被、雲海與舊鐵軌遺跡，走在茂密的闊葉林間，氛圍清幽、宛如仙境，另外加里山還能看見台灣特有種一葉蘭的身影，每年3、4月花季，會與山頂杜鵑花一同綻放爭豔。 Info. 地址：苗栗縣南庄鄉 全長：單趟約7公里 全程預估花費時間：來回約需7~8個小時 中級山路線推薦8：小觀音群峰 大屯火山群之一的小觀音群峰，是全台灣現存最大火山口，海拔高度795~1070公尺間，因山群翠綠而有台北抹茶山的別稱，在一片綠油油的抹茶草原上能夠眺望台北盆地，在山稜線上則能欣賞到被群峰圍繞著的全台灣最大火山口，路程單趟約需4小時。 而想造訪小觀音的朋友，記得須在前3天（不含假日）至30日內在網路提出申請入山哦！ Info. 地址：台北市北投區 全長：單趟約5.5公里 全程預估花費時間：單趟約4個小時 中級山路線推薦9：霞喀羅古道 霞喀羅古道步道又稱石鹿古道，已有百年歷史，全程22公里，海拔高度1600～1900公尺間，沿途可以看見日治時期留下的駐在所、碉堡、紀念碑、土牆及砲台遺址。 除了遺跡外，入秋楓葉轉紅時，更是台灣知名的賞楓景點，步道中有多處熱門的賞楓景點，另外竹林、吊橋也是高人氣的打卡熱點，因此最推薦秋天時來訪征服這秋季限定的美景。 Info. 地址：新竹縣五峰鄉 全長：22公里 全程預估花費時間：約一天或以上 延伸閱讀 👉【最Hardcore的登山】北台灣稜線山路、攀岩步道大公開！地獄級難度等你來挑戰 👉【新手必讀】登山攻略大全！隱藏注意事項、路線難度分級都幫你整理好啦 撰文編輯 #Munna #中級山 #抹茶山 #波波打卡 #爬山 #登山 #登山攻略 #登山步道 

大部分人都誤會了！狗狗吃海鮮的三大迷思

【#先追毛起來IG】 隨時發摟毛孩冷知識：www.instagram.com/maoup.tw⠀ 【聽到這個，營養師都驚呆了！】 「狗吃肉、貓吃魚」、「狗吃海鮮就會得皮膚病」⋯ 身為飼主，你也有上面這兩種刻板印象嗎🤔 營養師👨‍⚕️告訴你：別再相信沒有根據的說法啦！ ⠀ 很多人都以為 #海鮮 對狗狗不好，其實完全不然喲😍 海鮮不只是優良蛋白質👍 還有肉類中少有的營養素， 像 #DHA、 #EPA、#牛磺酸 等，都對毛孩非～常～好～ ⠀ 可別以為只有這樣😎 海鮮還有好多好處，快往下看營養師破除三大迷思吧👇 ⠀ ══ ❓「狗狗吃海鮮會過敏？」❓ ══ 其實，狗狗 #過敏 的因素非常多， 即使是吃常見的 #雞肉 🐔#牛肉 🐮 都有可能造成毛孩過敏😮 所以無論是什麼肉，都建議第一次吃時要少量餵食 仔細觀察毛孩反應，確定沒問題後 就代表沒有過敏之虞🆗可以放心讓他大快朵頤囉🤤 ⠀ ══ ❓「狗狗吃海鮮會腹瀉？」❓ ══ 如果毛孩吃海鮮後拉肚子，有很大可能是海鮮不新鮮喲！😱 不新鮮的海鮮裡常會有寄生蟲、沙門氏菌， 人類吃了都要跑廁所了，更何況是狗狗呢🐶 所以說，給毛孩的海鮮⚠️一定要注意來源安全， 另外「充分煮熟」、「不加調味料」也是關鍵哦！ ⠀ ══ ❓「狗狗吃海鮮不營養？」❓ ══ 才怪～～～！ 海鮮裡不只有許多優質營養素💪 還因為脂肪量低，超級適合體重控制的狗狗🥰 另外海鮮油脂（例如鼎鼎大名的魚油）裡的 Omega-3 不僅能保養狗狗貓咪肌膚✨甚至能調理體質、幫助大腦靈活💡 這些，可都是肉類沒有的營養哦！ ⠀ 不只如此，魚皮裡的膠原蛋白🐟也能幫助保養狗狗關節， 比起豬肉、牛肉的飽和脂肪酸相對低很多， 對狗狗身體較無負擔喔～ ⠀ ═💡 營養師額外補充：「狗狗如何吃海鮮？」💡 ═ 【🐟 營養魚種 🐟】 常見的 #鱈魚、#鮭魚、#秋刀魚 都很適合狗狗🐶 而 #甲殼類 是較常見的過敏原，記得確認狗狗不會過敏再放心食用💕 #軟體動物 如章魚、花枝等，則是因為毛孩吞嚥較困難、容易噎到， 建議切小塊餵食喲🐙🦑 ⠀⠀ ⚠️ 最後一點叮嚀！ 一定要把魚刺🐟、硬殼🦐都挑乾淨， 否則不只傷害狗狗牙齒，還可能刮傷喉嚨和腸胃😰 危險程度不容小覷！ -- 《#延伸閱讀》 狗狗可以吃麵包嗎？3個麵包陷阱要小心！：https://maoup.com.tw/?p=13952 -- 【#追毛起來IG】 看更多毛孩冷知識：https://www.instagram.com/maoup.tw 【#讚毛起來FB】 掌握最新優惠訊息：https://www.facebook.com/MaoUp -- #maoup#毛起來#毛起來洗#毛起來吃 #狗狗用品#狗狗日常#狗狗#いぬ部#犬好き#犬好きさんと繋がりたい #狗#dogs#dogsofinstagram#dogstagram#doglover#puppy#いぬ#犬#犬好きな人と繋がりたい#개#개스타그램 #寵物友善#寵物用品#寵物 #寵物知識#貓咪知識#毛起來寵物豆知識

如何才能打造螞蟻腰？來看看韓國女星的獨家瘦身法！神啊～讓我有她們的1/2就好了

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 韓團Oh My Girl清新可愛的風格，一直是許多人關注的女團，最近因為一張Binnie露出纖細腰部的照片，讓團體再度被掀起討論，Binnie的腰有多細，細到不管穿甚麼衣服都顯得超級寬鬆，還要在後面綁個蝴蝶結才能顯露出腰線，面對她這樣的纖細的身材，許多粉絲也是相當擔心，因為先前JinE因過度節食罹患厭食症因而退團，究竟她們是如何養成這樣的螞蟻腰呢？ Oh My Girl—Binnie 腰的寬細，很多時候是天生注定的，像Binnie來說，就算是屬於天生腰部纖細的女生，在去年的採訪中她曾透漏她的減肥方式，因為不會被公司特別要求節食來減肥，自己平時只用「少吃碳水化合物」的方式搭配運動維持身材，提倡健康瘦身。 AOA—雪炫 AOA裡面的團員每個也是身材姣好，而雪炫背視為新一代韓國夢中情人，最出名的就是他那清純的臉蛋配上無懈可擊的身材，雖然她曾透漏自己不算是易受體質，所以除了運動，她會選擇流質性的食物進食。但是這樣的方式其實非常不健康，也不建議一般人學習，一不小心就會讓身體出現問題。 Tara—孝敏 除了長腿與歌聲，孝敏的招牌小蠻腰也是非常吸睛的一點，根據韓國媒體報導，孝敏維持螞蟻腰的原則就是一天只吃兩餐，主要早餐和晚餐為主。早餐選擇吃水果，晚餐的部分則是會在七點以前就進食完畢，七點之後除了水之外就不再碰其他東西。這種瘦身法真的只侷限於某些人，其實三餐正常吃，尤其早餐吃得好，更能幫助身體代謝，晚餐的選擇越簡單清淡越好，長期這樣下來，就能看見瘦身的效果。 用瑜珈球打造小蠻腰 看完那麼多女星的瘦身法，其實更簡單更自然的方式，可以利用瑜珈球做輔助，結合傳統瑜伽體位法，把球的彈性和滾動性結合起來的一種新興的健身運動，可以更快達到瘦身的效果，同時也可以減少女生因為肌力不足做仰臥起坐時的困難。 Step1 ：在家找尋一個寬敞地方，將瑜珈球支撐在下背部。 Step2：雙腳微微打開踩在地板，穩定好核心後，慢慢做的捲腹的動作，每個動作做8~12下為一組，做2~3組。 這個動作，可以達到訓練腹肌的效果，同時難度也比較低，也比較容易讓新手專注在腹部的運動上，避免頸部用力而受傷。每個動作做8~12下為一組，做2~3組，並配合有氧運動，就能打造螞蟻腰。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 上班族想瘦！？先戒掉這3大習慣 為什麼瘦不下來？ 5個被忽略的減肥關鍵！ 腹肌當道！ELLA、蔡依林完美蜜體絕招大公開 #瘦身 #螞蟻腰 #韓星 

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