【書評】《關係黑洞》《情緒勒索》

「人最痛苦的地方，並不是不知道怎麼活，而是不敢那樣活。」作者周慕姿在天下雜誌社的訪談中，曾講過這樣一句話，影響我非常深遠。痛苦的人之所以痛苦，不過就是因為活在別人的眼光中無法自拔，我們擁有太多的不安全感，必須透過強迫行為來安撫自己，但若自始自終我們都無法真正喜歡自己的話，很遺憾地，我們終究難以鞏固自己對自己的自我價值感。（自信與自我價值感的差異詳見《情緒勒索》p100） / 「我的存在，就是我的價值所在，我並不需要費力去證明什麼，做到什麼。我的存在，就是有價值、有意義的。」容易靠別人來衡量自己價值多人，無法好好接納自己，簡而言之，我們缺乏跟別人不一樣的勇氣。社群發達的時代，人們捨棄閱讀，用光鮮漂亮的圖片充斥自己的腦袋，誤以為每個除了自己以外的人都活得像在電視劇裡面，於是我們自卑，於是我們失望。 我曾經也把這樣的錯覺當成現實，好像網美踩點一兩分鐘的行程所拍的照片，就是他們生活的全部，明明心裡也明白事實不是如此，卻無法控制自己愛比較的心理。 我太在乎別人的眼光，又太羨慕別人的人生，正巧忘了自己想要的是怎樣的生活。 / 我很喜歡作者周慕姿的筆法，她用案例明確分析，讓人很好明白到底何謂情緒勒索，畢竟不管是情緒勒索者或是情緒被勒索者，其實很多人是正在進行這樣的行為，但不自知的。 拿我自己為例，我第一次閱讀《關係黑洞》時，是在我為了挽回一段關係，因為心碎想尋求解答的時候，那時候可以很明確的知道：「原來我這樣就是在情緒勒索別人！」但因為情緒的不穩定，當時一直處於似懂非懂的狀態，還是讓那段關係無法善終。 / 在我在一段相對給予我更多安全感和愛的關係中，冷靜地、穩定地、重新閱讀過後，才發現即使當初的自己認為自己已經明白了書中所述的道理，然而在努力去實踐的過程中，卻還是健忘，比如對親情、友情，其實我對很多親近的人都是用一樣的勒索模式（或是感覺被勒索模式），畢竟這24年來，我只學會了這樣的方法來尋求愛與關懷。 「情緒勒索者很常先是情緒勒索的被害者。」 / 認識我很久的朋友都知道我跟家人的關係，其實很疏離，甚至我還在讀國中的時候，差點被趕出家門獨自生活。對於我的母親，我有很多多愛，卻也有很多的不理解，然而在讀完這兩本書以後，我才發現，若不跟家人和解，我就無法畫好情緒界線，也無法離開不安全感的陰影，更無法跟自己和解。 / 有時侯和解很簡單☞︎發問 / 我是一個高敏感的人，容易渾身帶刺，常常容易先發脾氣，也就變成了不懂溝通、給人壓力的那種伴侶、朋友或是家人。當然爸媽可能很難改變，必須苦口婆心不斷將一些新觀念潛移默化進入他們的腦海。 / 我並不是什麼人際關係大師，反而是一個總是在這條路上受傷的人，因此閱讀成了一件很重要的事情，因為我必須足夠了解自己，方能改變自己。 我有個很要好的朋友曾對我說過：「大家當然不一定會喜歡你極端的一面，但是大家喜歡你身上的其他特質，是不由分說的。」 希望大家都能練習做個可以給自己安全感，也能付予別人安全感的人。 / 如果你想好好跟家人、伴侶，還有最重要的自己好好相處，激推《關係黑洞》、《情緒勒索》。 / 喜歡我的文字跟觀點，記得追蹤我喔～另外有臉書粉專跟ig也都歡迎追蹤喔♡ ♡ ♡ ig ➭ https://www.instagram.com/_zhongling_/ FB請搜尋➭ 薛薛諮商日記

2024台南伴手禮推薦｜精選台南18家必買名產，送禮自用兩相宜！

每次去台南一定會大吃特吃一頓，但要離開的最後一天總覺得沒吃夠！這時候伴手禮就非常重要了，除了回程可以讓你一路吃回家，也可以帶回去送給親朋好友，穩固好人緣～今天編輯整理了18家「台南必買伴手禮」推薦，從高人氣甜點到常溫點心都有，下次去台南玩千萬別錯過了！ 台南伴手禮推薦：在地人也必買！ 台南伴手禮推薦：1. 依蕾特布丁 地址：台南市安平區安平路422號 布丁 $42 編輯推薦：★★★★ 來台南相信大家一定都不會錯過依蕾特，最近他們也迎來開幕20周年囉，他們家的布丁口感是我最喜歡的綿密口感，加上口味天然，所以一直深得我心啊～我最喜歡口味是鮮奶口味（原味）奶香濃郁，布丁又很順口，加上底部的焦糖，真的很讚也不會太甜膩喔！ 除了布丁之外他們的乳酪塔也很多人推薦喔～口味多元，用料跟口感都很扎實，下次除了布丁外也可以試試看乳酪塔喔～ 台南伴手禮推薦：2. 紅磚布丁 地址：台南市安平區安平路602-1號 紅磚布丁 $46 編輯推薦：★★★★ 除了依蕾特布丁外，這家紅磚布丁也是人氣很夯的伴手禮喔，豆腐盒的大小，長方形狀的布丁體，吃起來不是綿密的口感，而是比Ｑ彈扎實，招牌的焦糖口味，底部的焦糖，微苦的滋味搭配滑嫩布丁，風味絕佳，抹茶口味的也很多人喜歡，只是茶味沒有很濃，倒是多了一些牛奶味～ 台南伴手禮推薦：3. EVA伊娃日式泡芙專賣店 地址：台南市中西區大埔街47號 鮮牛奶 $65 編輯推薦：★★★★ 泡芙一共有11種口味！除了單顆裝之外，也有六顆盒裝的型式～每一顆泡芙都如同拳頭般的大小外皮偏軟，餡料每一顆都是塞好塞滿，剛買到的泡芙都是冰凍的狀態，建議在常溫中放置10-20分鐘後再享用，口感最佳！但我自己喜歡吃未解凍因為吃起來很像冰淇淋啊，個人最愛牛奶跟芋頭，味道比起其他口味更佳單純濃郁！每次去台南一定會買一盒回家！ 台南伴手禮推薦：精緻甜點類 台南伴手禮推薦：4. 深藍咖啡館 地址：台南市安平區建平路335號 法式千層 $190 / 焦糖千層 $210 編輯推薦：★★★★ 說到千層蛋糕一定不會錯過台南這間深藍咖啡館，他們家的千層蛋糕有著「千層界的LV」之稱，現在在安平開了超美的清水模旗艦店，，整體價位落在兩百上下，口味多達十二種！有機會來台南一定要來這邊品嚐一下精品級的千層蛋糕，不能來的話也可以選擇他們家的官網宅配喔 https://www.instagram.com/p/B3oIuKAHtfu 台南伴手禮推薦：5. Perfe’dough 地址：台南市南區新興路414號3樓 草莓卡朋 $120 / 海鹽開心果 $95 編輯推薦：★★★★ 台南人氣超旺的甜甜圈，不誇張一開店就是秒殺，招牌的人氣口味法芙娜巧克力，Q彈有嚼勁的的巧克力麵包，中間夾滿了濃郁的鮮奶油，還帶有蔓越梅的酸甜，整體吃下來不會很膩口，大小也很剛好，很適合當作下午茶小點心或是送人的伴手禮喔，近期還推出了全新口味丸久培茶甜甜圈也很多人推薦喔！ https://www.instagram.com/p/C_F5YhTvU7V/?img_index=1 台南伴手禮推薦：6. 堯平 地址：台南市中西區開山路122巷10號1樓之2 布朗尼組合包A $580 編輯推薦：★★★★★ 有「台南最好吃」布朗尼之稱的「堯平」，已經默默耕耘了7、8年，但直到近兩年才在網路上爆紅，變成很多爸媽的彌月禮盒或伴手禮首選！瞧瞧一盒可以放12塊不同口味的布朗尼，而且單買一盒500元有找，真的好罪惡啊！根本欠訂！ 建議一定要提前來排隊，不然絕對買不到啊！ 台南伴手禮推薦：高CP甜心類 台南伴手禮推薦：7. 狸小路手作烘焙 地址：台南市東區裕學路12號 檸檬千層 $140 編輯推薦：★★★ 除了深藍咖啡館之外，這間在地起家的狸小路手作烘焙也是人氣嚇嚇叫，價格比起深藍咖啡廳來的評價許多，是小資族也能負擔的精緻甜點，口味選擇也非常多，最特別的是他們家有豹紋、長頸鹿紋的千層蛋糕，真的是好吃又好看！除了單片也有賣6吋的完整蛋糕，想來的朋友建議提早電話預訂才不會撲空 https://www.instagram.com/p/B-YZ4wfn00f 台南伴手禮推薦：8. 金紙蛋糕 地址：台南市東區中華東路三段336巷一號（建議先到官網訂購） 金紙蛋糕 $650 編輯推薦：★★★★ 位於台南的台糖長榮酒店為了響應環保，希望能以蛋糕取代金紙，推出這款期間限定「金紙蛋糕」，蛋糕的口味是選用台南在地芒果加上杏仁粉的千層蛋糕，吃起來的口感清爽不甜膩，蛋糕的造型超逼真，如同真的金紙般，拜拜完就可以馬上享用，一上市就造成網路上熱烈討論，既環保又非常有創意呢！ 台南伴手禮推薦：9. 朵莉屋甜甜圈 地址：台南市東區裕農路117號 甜甜圈 $35 編輯推薦：★★★★ 可愛的外表加上便宜的價格，買回家去好吃又好看啊，另外店內的Ｑ提也是超人氣商品，一顆一顆的Ｑ提串一起，好像丸子一樣超可愛，酸甜的滋味加上粉紅色的外表，非常療癒 台南伴手禮推薦：10. 葡吉麵包店 地址：台南市北區成功路200號 羅宋 $80 最近在台南超夯的麵包店，人氣最高的奶露麵包，一出爐就立刻被秒殺啊！裡面的奶露餡給的很多，吃起來香甜不膩口，麵包也很鬆軟！份量也算大，可以兩個人一起分食，另外羅宋麵包也是很多人推薦喔，下次去兩個一次帶走！ ⚠️編輯曾經在店內目睹十秒完售，建議大家先查好出爐時間，才不會撲空喲 台南伴手禮推薦：11. 名東現烤蛋糕 地址：台南市中西區民生路二段95號 南瓜乳酪 $175 編輯推薦：★★★ 每去必排隊的古早味蛋糕，每一天的口味都不太一樣，最受歡迎的口味南瓜乳酪（週二、四不販售），南瓜跟乳酪的味道都很濃厚，加上鬆軟的蛋糕體，真的會讓人忍不住一口接一口！另外網友也推薦爆漿巧克力，每一口都吃的到濃郁的巧克力內餡，而且吃多了也不會過於甜膩！ https://www.instagram.com/p/B8_hcetJmda 台南伴手禮推薦：12. 克林台包 地址：台南市中西區開山路122巷10號之2號 麻辣臭包子 $35 / 芝麻 $30 編輯推薦：★★★★★ 自民國41年起營業至今，超過一甲子的超級老店，招牌「八寶肉包」除了一般的肉之外還內吃得到蛋黃、香菇，包子皮吸附了肉汁，一口咬下香氣十足，附近還有孔廟、莉莉冰果店可以順道一起逛！有經過的話千萬不要錯過～ https://www.instagram.com/p/B3_Q1TDDPc1 台南伴手禮推薦：13. 南寧果汁餐飲店 地址：台南市南區南寧街137號 焦糖烤布丁 $20 編輯推薦：★★★★ 小時候最愛吃的古早味焦糖布丁已經賣了三十幾個年頭，不論大人小孩都會被它收服啊！一個才20元會不會太便宜，濃醇的蛋香加上底部的焦糖香氣，吃一個真的會不滿足，口感軟綿Q嫩不會太甜膩，是手工製作每日限量，且沒有添加防腐劑所以只能保存三天，買一袋十個回去分給親朋好友吃也很適合。 台南伴手禮推薦：常溫伴手禮 台南伴手禮推薦：14. 連得堂餅家 地址：台南市北區崇安街54號 雞蛋煎餅 $40／味增煎餅 $40 編輯推薦：★★★★ 隱藏在小巷內的百年老店，遠遠的就可以聞到濃濃的煎餅香，一人每日限購兩包，好幾次我中午去就已經賣完了，可見好吃的程度不一般啊～其中最難買到的就是招牌的雞蛋煎餅了，酥脆的餅濃郁的蛋香味！ 台南伴手禮推薦：15. 林永泰興蜜餞行 地址：台南市安平區安平路542號 酸梅(包) $50 編輯推薦：★★★ 台南除了到處都有水果攤可以享用之外，路上也能常常看見蜜餞店，安平這間百年老店也是人氣嚇嚇叫，不少觀光客有台南都會指定來這家購買，各式各樣的水果乾這裡都能找得到，除了散裝的蜜餞外也有提供外觀比較精美的禮盒包裝，送人很有面子！ 台南伴手禮推薦：16. 大師兄手工蛋捲 地址：台南市中西區赤嵌街7號 小禮盒(綠標3包) $360 編輯推薦：★★★★★ 高達10種口味的手工蛋捲，酥脆的捲皮搭配濃郁内餡，個人最愛香蕉oreo口味，濃濃的香蕉味加上大人小孩都愛的oreo真的超讚！雖然甜了一點但就非常對我這個螞蟻人的胃啊，另外店內還有一項隱藏版口味：榴槤口味！我自己是不太敢嘗試啦，但喜歡榴槤的朋友可以試試看喔！ https://www.instagram.com/p/Bnh1-4Xllje/ 台南伴手禮推薦：17. 進福大灣花生糖 地址：台南市中西區國華街三段26號 花生冰沙 $70 / 五香花生 $210 編輯推薦：★★★ 已經有百年歷史的進福大灣花生糖，位在赤崁樓對面，最吸引人的地方就在於他們家的花生糖都是當天現做，推薦大家買綜合的一次可以吃到三種有黑芝麻、花生捲還有原味顆粒花生糖，比起花生糖我更喜歡吃花生捲，花生和麥芽緊密混合，再灑上花生粉捲製而成！好入口又好咬，也很適合給長輩食用喔，最近因應夏天還推出了超厲害的新品花生糖冰沙，使用店內招牌的花生糖加入碎冰打成香濃冰沙，最後再放上香菜點綴，喝起來口感像在吃花生捲冰淇淋一樣，新鮮又好喝，另外還有推出芝麻口味，兩款創新的古早味飲品推薦大家嚐鮮喔！ 圖片來源：＠leejean690426 圖片來源：＠leejean690426 圖片來源：＠leejean690426 台南伴手禮推薦：18. 度老命蝦餅 地址：台南市中西區民權路四段476號 蝦餅 $150 這家老牌的蝦餅店，原先是在一間老宅裡做販賣，現在也多了全新的店面，方便客人選購，店內的蝦餅有分油炸的跟非油炸，一進到店內店員就會提供給你試吃，他們的蝦餅酥脆，又很香口感也很扎實，但比起非油炸的油炸的來的香脆且味道濃郁一點，所以我個人比較偏好油炸的，只不過如果講求健康的人非油炸的可是超讚的喔！ 圖片來源：＠tacofood.fans 圖片來源：＠tacofood.fans 圖片來源：＠tacofood.fans 把以上這些「必買清單」收好記好，下次去台南玩不用怕買不到伴手禮了啦！ 延伸閱讀 👉台南人氣景點特輯 👉台南小吃餐廳懶人整理 👉台南人氣甜點推薦 👉台南夜景推薦 👉台南情侶約會景點特搜 popyummy/撰文報導 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag #EVA伊娃日式泡芙 #乳酪塔 #伴手禮 #依蕾特布丁 #南寧果汁 #南寧果汁餐飲店 #古早味 #台南伴手禮 #台南美食 #名東現烤蛋糕 #堯平 #大師兄手工蛋捲 #布朗尼 #度老命蝦餅 #朵莉屋甜甜圈 #煎餅 #甜甜圈 #甜點 #發胖南部 #紅磚布丁 #花生糖 #葡吉麵包店 #蛋糕 #蝦餅 #連得堂餅家 #進福大灣花生糖 

若隱若現才性感，3招打造堅挺微側乳女孩

胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 夏天將至，許多女孩喜歡大露事業線，讓盛夏的風景無限好~~其實胸部並非大、豐滿就好，彈性、健美、集中才是最佳的完美胸型，與胸部大小沒有絕對關係。因此，胸部較小的人也千萬別放棄，在歐美已不再是硬擠胸前的雙峰就是美，今年夏天很流行短版背心或是運動型小可愛，有時隱隱約約的露點側乳(請不要誤認為是副乳)，也算是簡單的美好，也夠引人遐想。 女孩都希望自己能當個豐胸美人，但誰不希望能不靠侵入式治療就能達到豐滿效果呢，無奈現在因為網路資訊發達，許多豐胸傳聞不但沒有科學根據，有的甚至還會傷害身體！ 此番尤韓國瘦身教練來親自示範，藉由鍛鍊上胸肌與腋下肌肉美化胸型，教你打造小巧卻充滿彈性的漂亮胸部，讓上半身線條更勻稱。 塑造黃金比例的堅挺美胸 【俯臥豐胸操】 1 跪姿，雙手撐地 屈膝跪地，大腿與地面呈90度直角，雙手指尖相對撐地，雙臂張開的距離則與肩同寬。 2 彎曲手肘，將上半身往下壓 吐氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 Point ：請用腹部的力量，下壓與起身不可用手臂，而是腹部的力量抬起身體，才能充分伸展胸部肌肉 調整胸型的黃金比例【合掌塑胸操】 1 雙手合掌置於胸前 呈盤腿坐姿，雙手合掌，平舉至胸前。 2 將手臂往右推 用左手的力量，將平舉的雙臂往右推，直到無法前進為止。 Point ：手臂平推時，肩膀務必呈一直線 手臂向側邊平推時，請保持身體重心，肩膀不可歪斜。 3 用手臂的力量，在胸前畫半圓 將合掌的雙臂，由右至左，在胸前畫半圓。在 1分鐘內，依順時針和逆時針的方向畫半圓後，回到預備姿勢。再換將雙臂平推至左側，以相同方式畫圓伸展。 Point ：請用手臂的力量畫半圓 伸展時請放鬆肩膀，以手掌到手臂的力量畫圓。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、american apparel 步驟教學授權轉載自/ 1分鐘，練出最棒的曲線：【60招快瘦全圖解】最強1日瘦身計畫Start！韓星私人教練獨創美體操 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 性生活不甚美滿！就靠這5招瑜珈運動幫助戀人們重燃愛火 藉口通通OUT！產後修身無難度，韓國辣媽2年練出馬甲線~ 誰說年後收”腹”餐一定很慘淡？營養師針對肉食族、火鍋狂、甜點控設計這6款美味「纖」食譜！ 外食族的運動飲食該怎麼吃？筋肉媽媽的私人菜單大公開 【法國妞Alizee】防治乳癌動起來！上天送給女人的重要寶物 #塑身 #胸型 #運動 

繽紛多彩的魅力！盤點8款「彩虹美甲圖鑑」，活力感滿滿看了心情就好啊～

每個月都要做美甲的妝寶寶們，一定常常follow美甲的款式吧！這次編輯要來介紹8款「彩虹美甲圖鑑」！每一款都是編輯精選出來的～彩虹象徵著多彩多姿的生命之美，也代表著雨後天晴的美好，將這繽紛絢麗的魅力融入指尖，讓每一天都充滿著多彩的活力！美甲控們一定要收藏啊～ 彩虹美甲款式一、繽紛多巴胺 不管是穿搭還是妝容最近大家應該會常常聽到多巴胺吧！就連美甲也可以多巴胺～高飽和和高名度的色彩能夠展現鮮豔、輕快、有活力、元氣的感覺，可以增加自信心！這款以橘色、紫色和桔黄色的多巴胺配色為主，搭配法式美甲的概念，加上手繪的雲朵、鬱金香、小花、太陽，在夏日中真的很有繽紛活潑感～ （圖片來源：小紅書sherry-） 彩虹美甲款式二、七彩小糖果 七彩的款式也可以很簡單，簡約的漸變暈染，就像在指尖上的琥珀糖果一樣，散發出甜甜的光澤感，喜歡簡約又帶點繽紛感的可以選這款！ （圖片來源：小紅書Dreamin studio美甲美睫） 彩虹美甲款式三、小琉球天空 說到彩虹就肯定少不了天空的元素，雖然這款的配色上沒有像彩虹一樣繽紛，但精緻有質感的天空加上一點亮片和貝殼光，真的自帶滿滿的高級感～ 彩虹美甲款式四、簡約漸層暈染 經典不敗最百搭的款式就是暈染系列拉～不管怎麼搭配都不會出錯！可以暈染一兩隻，而其他以白色系或其他裸色系為主，簡約又有設計感～也可以全部都選擇漸層暈染，低調卻又不失質感！ 彩虹美甲款式五、可愛手繪塗鴉 夏天就是要來點充滿活力的黃色系～以乳白色和鵝黃色搭配，加上可愛的手繪太陽、小花朵、雲朵和今天介紹的重點—彩虹，整體的配色和塗鴉元素都顯得很活潑，超適合夏日！ 彩虹美甲款式六、彩色立體水滴 除了手繪塗鴉之外，也可以來點立體的水滴，低飽和的顏色加上可愛的眼睛水滴，可以讓指尖帶點俏皮感～或者用七彩的配色搭配立體水滴反而是很有質感的風格哦～ 彩虹美甲款式七、七彩仙女暈染 最後一款是超級仙氣的款式拉，完全就是仙女下凡～同樣是七彩的暈染，另外搭配了銀色跳色，提升了整體的高級感，很有夏日風情，超級適合去海邊～ 彩虹美甲款式八、一抹透明彩虹 以透明為基底，加上可愛的彩虹、雲朵、愛心彩繪，保有童心的感覺卻又不浮誇，淺淺的一抹彩虹特別適合去海邊或野餐拍上一組美美的照片～ 趕緊挑一款為你的指尖帶來夏日的繽紛色彩吧～ 延伸閱讀 👉🏻為指尖帶來色彩！8款「夏日感美甲」款式推薦，讓優雅中帶點俏皮感！ 👉🏻高級又顯氣質！盤點2023「法式指甲」8款圖鑑推薦，每一款都精緻又耐看！ 👉🏻你適合方形甲or圓形甲？一次看懂『不同手適合的甲型』，選對了手指更纖細！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #彩虹美甲 #彩虹美甲推薦 #彩虹美甲款式 #彩虹美甲款式推薦 #美甲 #美甲款式 #美甲款式推薦 

我讓你摸你才能摸！京都貓咪咖啡「Cat Apartment Coffee」在百年町家與貓貓共享療癒時光！

京都上京區北邊的「西陣」除了遠近馳名代表日本傳統文化的「西陣織」以外，更讓人想一再探訪的數間由百年町家改建而成的咖啡廳。而今天編輯要強力推薦的就是這間，位於京都上京區的人氣貓咪咖啡廳「貓咪公寓咖啡（Cat Apartment Coffee）」！ 【延伸閱讀】＃回到明治、大正、昭和！不需要濾鏡直接穿越時空，京都秒殺底片的隱藏版景點大推薦！ 由大正時代建築迄今的100年町家改建而成，從2015年4月開幕至今，受到店內貓咪偶像的高人氣影響，轟動的程度不僅在日本國內廣為人知，透過推特等社群網站的宣傳，吸引著不少海外各地的貓奴們前來此朝聖。 穿過滿佈花草細長的小徑，看到印有貓咪圖案的「Cat Apartment Coffee」的燈座和門簾，來到貓咪咖啡廳的大門口。喜歡貓咪的粉絲可不要錯過了，一起來看看「Cat Apartment Coffee」有甚麼樣的魅力！ ＃看點1：人氣貓咪偶像們15隻一起賣萌耍無辜 這邊絕對是貓迷們的天堂！！15隻各種體型、不同品種的貓咪偶像們大集合！來這裡，可以看到貓咪們各種不同的表情和姿態，準備好跟貓咪們一起自拍玩耍了嗎？ ▼15隻貓咪偶像們個人小檔案 （圖片來源： Cat apartment coffee） ＃看點2：兩層樓高古色古香的町家裡，和貓咪一起度過悠閒時光。 ◆ 1F ——等待入場休息室＆紀念品採購處 1F空間非常溫馨明亮，2F一次只能接待10位訪客，由於貓咪咖啡廳並非為預約制，訪客較多的時則需要在1F先行等候。除了可以隨意地找個座位坐著翻翻雜誌，更可以逛逛紀念品店，替自己買個伴手禮！ 貓迷更不能錯過的是，店內人氣貓咪偶像的定番周邊小物。除此之外，還有店主的精選雜貨商品、各個藝術家的限定貓咪雜貨。 ◆2F： 貓咪偶像們自由活動療癒空間，一起近距離面對面！ 二樓和風褟褟米和西式懷舊桌椅合併，店主細心地為貓咪們打造出無壓力舒適空間，讓貓咪們可以自由上下跳躍、或坐或躺，時而賣萌，時而跳上桌子跟訪客說聲：嗨～ 訪客們要特別注意的是，店主希望貓咪們在沒有壓力的狀況下自由地活動，所以店內是禁止主動去撫摸或抱貓咪們，這樣才不會特別意識到訪客的存在。但是若是貓咪們主動接近你，躺在膝蓋上或是跳躍到你背上時，這時候再輕輕撫摸他們是沒有問題的喔～ 到了傍晚時分，貓咪們會圍成圓圈吃飯，低頭認真用餐的模樣實在太可愛了！ ＃店內注意事項 一、禁止主動去撫摸或抱貓咪們 二、店內未放置寵物玩具，自行攜帶者需經過店家確認並核准後才能帶入 三、禁止塗抹過重的香氣 四、禁止在店內使用閃光燈、現場直播 五、年齡限制為中學以上 六、禁止裸足（沒穿襪子） 七、禁止帶貓薄荷入場 八、來店前請先確認未觸碰店外貓隻（含他店貓咪、野貓） 喜歡貓咪的朋友，來拜訪京都可不要錯過這裡！一起和貓咪偶像們互動合影留念，體驗店主精心打造的互動式空間，並注意以上事項，喝杯又濃又香的咖啡，再帶份喜歡的貓咪伴手禮回家吧～ INFO 地址：京都市上京区一条通り大宮東入る下石橋南半町５４－１ 電話： 075-748-0188 營業時間：平日12：00～20：00 （18：40最終入店） 假日：12：00～19：00 （17：30最終入店） 休息日：每周一、二 （不定休） 網站： 官網 咖啡廳消費金額： 基本消費 60分鐘：1200日圓／90分：1700日圓／120分：2100日圓 ＋飲料 60分：1500日圓／90 分：2000日圓／120分： 2400日圓 ＋飲料／蛋糕 60分：1800日圓／90分：2300日圓／120分： 2700日圓 想跟上更多最新日本即時資訊，就快來追蹤波波日本Instagram帳號：＠popjapan_mag ／波波日本Facebook粉絲專頁 吧～ #京都 #京都咖啡 #大阪關西 #日本 #日本旅遊 #百年町家 #觀光 #貓咪 #貓咪咖啡廳 

秋季閱讀計劃：九月&十月書籍分享

從９月開始就規劃自己將在接下來每一個月挑戰讀完至少２本書 我給我自己的目標是三本，但是還沒有真正達成３本全讀完 接下來我將會和你分享 在上個月我所完成的讀物，以及本月我預計要完成的書籍 ✨九月完成書單 1. 周末改造計畫 作者卡特里娜．翁斯塔分享了許多關於如何拿回周末主控權，不再被日常家事、小孩的教育(補習班、才藝班)，甚至是加班等這些事情所綁架 並且也指出現代人在面對到周末的幾個比較常見的弊病，也會間接導致自己的身心健康 如果你想體驗不會感到藍色星期一的一周，那你就得要從前兩天的周末好好規劃 有興趣的讀者可以參考我整理的這幾篇文章： 歡迎參考以上的內容，相信這本書可以幫助到不少正在周末焦慮的朋友們找到方向與解決方案 2. 不做討厭的事 也能活得很好 作者中島太一是一位日本人，他分享了他獨特的生活方式 - 接受他人請客，並從中分享了許多如何透過做自己喜歡的事情，依然可以過得很好的方式。 雖然她沒有正面抨擊當代的職場風氣，只有簡單表明自己不太適合這樣的環境，不過，綜觀到全世界的職場風氣，可以發現現在有越來越多人跳脫了原本的職場習俗、或是改變了工作就是要在企業、大公司、辦公室這種環境下工作的想法，轉而從事了更多與以往不同的工作方式，或是從以前就存在較為與眾不同的工作性質，在近幾年變得尤為熱門。 雖然這本書有稍微提到商業，但也不能算是商業類型。 很推薦給現在覺得生活被壓得喘不過氣，或是對於自己選擇職場感到迷惘、困惑的人們 (這本書會在本月開始著手進行閱讀分享) ✨10月進行中書單 1. 自由書寫術 這本其實應該要在9月就讀完，遲遲拖到現在都還在最後幾個章節... 當初會選擇這本，是因為想要多了解自由書寫的方式 尤其最近又有越來越多人提倡自由書寫，當然這個方式也有療癒、發想靈感等多重的好處 不得不說，在讀完這本書的過程中，如果搭配書中的方式一同進行自由書寫，其實會很好掌握精髓與訣竅 現在我一邊研讀這本書，一邊自我練習，也加進了個案服務時候的環節。 這本書預計在上半個月就可以完成，但閱讀筆記預計會在下個月整理並發布 ✨10月待完成書單 這兩本都是我買了一陣子還沒有認真研讀的書籍 如果你有任何推薦的好書，或是你閱讀完之後的心得，也都歡迎在底下留言和我分享 如果你喜歡我的內容，歡迎追蹤我的帳號，我將會不定時更新內容！

為什麼會產後掉髮？如何改善？網友激推的產後掉髮洗髮精品牌TOP5！

幾乎所有媽咪在生產後都無法避免這個問題，看到原本一頭亮麗的秀髮，隨著洗髮時掉滿整個浴室的地板，要不然就是隨手一抓就直接一把落下，那種欲哭無淚的心情，只有生過的人才懂！但其實只要好好保養，烏黑的秀髮還是會長回來的！媽咪編整理出產後掉髮原因、改善方法以及媽咪網友們激推的護髮產品Top5，讓你和頭髮的緣分可以繼續長長久久～ （圖片來源：Pexels） 產後掉髮4原因 產後掉髮原因一、正常的雌激素變化 懷孕時，女性的雌激素分泌會增加，使得我們的頭髮「延長壽命」，原本到了休止期該掉落的頭髮依然會繼續生長，所以孕期媽咪們會覺得頭髮越來越茂密；產後因為雌激素劇降，無法再繼續延長頭髮的壽命，所以那些被延長壽命的頭髮在此時會同時進入休止期，造成大量的產後掉髮。這是屬於正常現象，且大約只會持續三個月，媽咪們不用太擔心。 產後掉髮原因二、產後焦慮、壓力大 照顧新生兒非常辛苦，不僅容易使媽媽睡眠不足，也會對心理產生壓力。壓力太大時人體會分泌壓力荷爾蒙，使我們的頭髮更快進入休止期，產生大量掉髮。 （圖片來源：Pexels） 產後掉髮原因三、產後失血缺鐵 生產過程中，若媽媽本身出血量較大，會產生缺鐵、貧血的狀況，連帶使我們的頭髮變得脆弱、容易掉髮。 產後掉髮原因四、生活作息的巨變 生活作息不正常也會加重落髮情況，媽媽們為了照顧寶寶，產後作息相較與過往會有劇烈的改變，進而使得產後掉髮狀況加劇。 （圖片來源：Pexels） 產後掉髮如何改善？ 大部分的產後掉髮會在生產後半年開始改善，並在產後約一年左右恢復產前的髮量，因此媽咪們不需太過擔心。若媽咪們依然非常在乎掉髮問題，可以從以下方面著手改善： 產後掉髮改善方法一、多補充富含鐵質、蛋白質的食物 鐵質、蛋白質是重要的養髮營養素，例如：蛋、魚類、肉類、豆類、芝麻、深綠色蔬菜、紅莧菜、黑豆等等，都是滋養頭髮的天然食物喔！ 產後掉髮改善方法二、盡量避免熬夜 熬夜會使得頭皮分泌比平時更多的油脂，導致頭皮不健康而引發落髮問題，如果可以的話，媽咪們就盡量別熬夜吧！ （圖片來源：Pexels） 產後掉髮改善方法三、吹頭髮不宜溫度過高 產後頭髮處於脆弱狀態，過高的溫度容易使頭髮斷裂、掉落，因此建議媽咪們吹頭髮時盡量使用較舒服的溫度慢慢吹整喔！ 產後掉髮改善方法四、使用寬齒梳 密齒的梳子容易拉扯頭髮，或是造成靜電、打結等狀況，正在脆弱狀態的頭髮很難禁得起這樣的對待，因此使用寬齒梳來梳頭能夠有效降低梳頭時的掉髮。 （圖片來源：Pexels） 產後掉髮洗髮精推薦品牌TOP5 產後掉髮洗髮精品牌一－AVEDA 提到秀髮保養和清潔，就不得不請出AVEDA來～其中蘊活菁華系列回購率之高，也被很多產後媽咪推爆！有些部落客甚至並非業配，而是自己使用後獲得了滿意的結果，進而自願強推的！它的秘密就在於內含薑黃和人蔘等滋養配方，可以給頭皮健康的環境，藉此維持髮絲強韌！ 產後掉髮洗髮精品牌二－AVALON ORGANICS 如果你曾為了產後落髮的問題瘋狂爬文，一定有看過不少網友推薦AVALON ORGANICS的湛藍Ｂ群洗髮精，它是誕生於美國的有機品牌，不含化學香精、矽靈、塑化劑、色素等對人體有害的成分，全家人都能一起用唷！ 產後掉髮洗髮精品牌三－THE BODY SHOP 說到護髮，不管亞洲或歐美品牌，都會不約而同使用到生薑或人蔘，THE BODY SHOP美體小舖這款號稱「全球每4秒賣出一瓶的」薑根鏗活調理洗髮精 （原名：薑汁抗頭皮屑洗髮精）也含有天然薑根精華油、樺木、白柳樹萃取等植物成份，透明狀的洗髮精散發出淡淡生薑味，在使用的同時也呵護讓你的嗅覺！ 產後掉髮洗髮精品牌四－呂Ryo 來自韓國的知名護髮品牌「呂Ryo」，強調以韓方護髮，實現頭皮最佳均衡狀態，旗下眾多產品族繁不及備載，小編就直接來為掉髮媽咪推薦頭皮精華液，這款精華液也含有人蔘高濃縮精華，能夠調理頭皮及髮線等等，還有美麗的朴信惠坐鎮代言，一起祈禱用了也能跟她一樣擁有一頭蓬鬆黑髮吧～ （圖片來源:呂Ryo Taiwan Facebook） 產後掉髮洗髮精品牌五－施巴Sebamed 家有北鼻的媽咪應該都很熟悉來自德國的施巴～雖然施巴的產品看似主打嬰幼兒市場，不過也有不少洗沐用品是針對成人的，其中pH5.5安絲洗髮乳就是專門為會落髮的大人們所準備的產品，而且價格比起上述品牌又親民許多，有預算考量的話，收它就對！ 雖然不保證上述品牌對每個掉髮媽咪來說一定有用，畢竟每個人的體質都不同嘛～但如果同時加上健康的飲食（建議多補充鈣質和鐵質）和生活作息，或許更能維持頭髮的強韌度唷！ 【延伸閱讀】 產後憂鬱自我檢視表，11個問題問自己！及早覺察及早求救 產後媽咪出院後的五大觀察重點！身心照顧不輕忽，轉換身份後也要好好愛自己～ 趙小僑分享10大新生兒好物｜擠乳器、哺乳枕、消毒烘乾機，育嬰神隊友伴你度過產後慌亂期！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #Lexie #AVALONORGANICS #AVEDA #Sebamed #TheBodyShop #呂Ryo #呂Ryo滋養韌髮系列 #媽咪 #施巴 #施巴Sebamed #產後 #產後落髮 #美體小舖 #落髮 

了解他人的情感需求

儘管可以給出一些提示，但消除強烈的情緒需要您閱讀涉及的其他人。在一種情況下有效的策略可能適得其反，並在另一種情況下加劇衝突。嘗試做一個小小的提議，看看會收到什麼樣的接待。用您的肢體語言和語氣傳達您的意圖，就像話一樣。 包起來 顯然，將喙置於遇到的每種衝突情況中都是不明智的。但是，憑藉良好的技能，在某些情況下，您可以將自己用作幫助他人管理壓力大的情況的工具。在COVID-19期間，我們都經歷了很多事情，我們彼此之間都有情感上的責任，要在我們的互動中盡可能做到人性化。 

萬芳醫院站美食推薦｜精選TOP6人氣美食，小吃到甜點通通有！

一般日常來醫院就會順便吃個飯再回家，大家應該都是這樣吧？前陣子編輯剛好和在萬芳醫院實習的朋友見面，討論到附近有什麼好吃的時候，立馬被反擊是美食沙漠而結束話題，為了朋友以及廣大發胖們的胃，這次編輯就精選了6間人氣美食，不管是正餐小吃到甜點都有，下次來可別再說沒好吃的，從下面挑一間好料來踩點吧！ 早午餐 萬芳醫院站美食推薦：Serene Day 地址：台北市文山區興隆路三段192巷2弄2號 早餐盤 $250/佛卡夏炒菇三明治套餐 $250 編輯推薦：★★★★ 隱身在萬芳郵局旁的不限時咖啡廳，早餐盤是走清爽路線，主食可以選要土司或鬆餅，搭配炒蛋、燕麥優格和大量生菜，再附上一杯咖啡或茶飲，儘管沒有肉類但整體也是蠻豐盛的！想要多點飽足感也有其他套餐可選，像是超大一份的佛卡夏三明治就很推，另外每日也都有限定午餐及甜點，想吃鹹吃甜都沒問題，加上店內氛圍舒適，午後來不管是工作或讀書都相當愜意呢！ 萬芳醫院站美食推薦：咖在有哩 地址：台北市文山區久康路8號 日式果香雞腿 $165 /雙醬咖哩牛肋$185 編輯推薦：★★★★ 這間位於巷子口的咖哩專賣店，溫和燈光配上簡單的木質調裝潢，格外有股家的溫馨感！口味上日式果香咖哩醬是走溫和的甜，南洋椰香則是微微辣蠻開胃的，都想吃也有雙醬可以選，主食部分有雞腿、梅花豬和牛肋條，再加點水波蛋和歐姆蛋會更濃郁對味，另外也有提供無肉版的咖裡，素食者來也ok～一份飯食皆有附小菜和湯品，整套吃下來飽足感很剛好，胃口大的也有加飯可以選喔！ 小吃 萬芳醫院站美食推薦：福美阿姨的店 地址：台北市文山區興隆路三段36巷15弄10號 雞排番茄炒飯$105/雞排炒麵 $85 編輯推薦：★★★★ 位在萬芳醫院和中國科技大學之間，是不少學生族的愛店，用餐時段總是能看到滿滿的排隊人潮，為的就是這個比臉大的炸雞排和排骨！炒飯有分醬油跟番茄兩種口味可以選擇，蕃茄口味酸甜滋味是編輯的最愛，炒麵的部分配料很豐富，份量大又滿足，加上店內有無限量的湯與飲料可以喝，Cp真的超高啊！ 萬芳醫院站美食推薦：福鼎湯包店 地址：台北市興隆路三段112巷2弄13號 小籠湯包$80/蝦仁蒸餃$110/蛤蜊蒸絲瓜$100 編輯推薦：★★★★★ 這家人氣很高的湯包店，可是有平價版木柵鼎泰豐之稱！小籠湯包的豬肉不腥很鮮甜，人氣款的絲瓜蝦仁和韭黃肉餡也很推可以點，外皮比起鼎泰豐較厚一些，不過大致上還是皮薄餡多，一咬下去湯汁就會流出來，單吃不沾醬就很過癮！每桌必點的還有蝦仁蒸餃和蛤蜊蒸絲瓜，另外也有不少麵食、鍋餅和湯品項，就揪伴來這點滿一桌好料絕對超划算！ 甜點 萬芳醫院站美食推薦：嘎非拉capheda 地址：台北市文山區木柵路二段21號 西貢牛排餐$180/越南火腿法國麵包$80 編輯推薦：★★★★★ 位於再興中學附近的一間越南咖啡廳，說是越式卻也提供不少法義美式餐點，從早午餐、麵包披薩到飯食麵類都有，整體品項可說是相當多樣！如果不想只是吃一般的餐，也可以點獨家的特色越式餐，像是西貢牛排餐、法國麵包和越南冰咖啡都蠻不錯的，其中越南咖啡是用黑咖啡加煉乳提味，中和咖啡苦味又不過甜膩，沒喝過的可以試試，去不了越南度假吃美食，來這聚餐吃一下也不賴呢！ 萬芳醫院站美食推薦：CelloBakery 千樂手作 吐司工坊 地址：台北市文山區木柵路一段269號 純蜜喵喵吐司＄150/ 抹茶紅豆喵喵吐司＄168 編輯推薦：★★★★ 這家主打天然、無添加、少油少糖的吐司坊，也推出了近來相當夯的貓咪吐司！不只顏值高美味度當然也不馬乎，有蜜香原味吐司、巧克力吐司、抹茶紅豆吐司和紅麴吐司，一共4種口味貓咪任君挑選，除了吐司也有販售餐包，都是單純少負擔的好味道，因為是每日現作數量有限，建議大家可以早點來買，不過編輯更推薦大家事先上粉絲團或電話預訂啦～ 以上的醫院美食就介紹到這邊啦～下次來附近也不妨挑一間來填飽肚子吧！如果你還有其他口袋名單，也歡迎在底下留言分享給大家喔！ 撰文編輯（＃小zoe） 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉 2023捷運萬芳醫院站平價美食推薦，編輯精選TOP5，各種餐點應有盡有！ 👉別再說木柵只有動物園，這8間人氣美食，讓我想要立馬呸捷運啊 👉 不只有阜杭豆漿，2023善導寺美食必吃TOP8，米其林和世界冠軍等著你！ #CelloBakery千樂手作吐司工坊 #SereneDay #兄弟麵館 #咖在有哩 #嘎非拉capheda #福美阿姨的店 #福鼎湯包店 #萬芳醫院美食 #醫院美食 

#萬聖節🎃「不給ipad就搗蛋」LINE WEBTOON活動分享

🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃 LINE WEBTOON又有新活動😎 不僅有機會可以免費獲得一台全新32G的ipad！ 還有官網代幣大放送！已經迫不及待想搶先看漫畫😳 看漫畫還可以拿大禮，也太好了吧🥺 更多詳情請看下方的活動說明🥰 🎃活動網址： https://www.webtoons.com/zh-hant/ 🎃APP下載連結：https://gng6.app.link/xa5ePBX155?_p=c11335dc9a027af4e6038bfe 🎃《Knock Knock! 要糖行動》 活動期間：2020/10/30(五) 10:00 – 2020/11/6(五)23:59 活動方式：登入LINE WEBTOON帳號完成以下任務，即可參加抽獎！ 🎃活動一：活動期間完整閱讀以下7部作品之指定免費話次，共14話 《北投女巫2：魅惑魔法》：第10、11話 《Hello, 大海先生》：第9、10話 《愛上姐姐的理由》：第61、62話 《年下的戀愛滋味》：第26、27話 《黑髮公主離婚作戰》：第19、20話 《皇家婚約先保密》：第10、11話 《歡迎光臨童致中學！》：第26、27話 🎃活動一獎項：LINE WEBTOON回饋型代幣 5枚 * 2,020份（限額：前2,020名） 🎃活動二：於[活動一]的指定作品中，購買3部以上任一搶先看話次 🎃活動二獎品： 1. iPad8 32GB *1名 2. 星巴克 飲料券*20名 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃

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