懶癌末期必看！簡易五動作「雕塑腹部＋緊實大腿」15天達成窈窕纖細身材～

防疫期間，每天在家不是吃零食就是躺在床上追劇，不僅小腹日漸增大，連腿縫也跟著不見！今天要介紹一款懶人運動，不僅可以有效瘦大腿，就連肚肚上的肥肉，也會一起消滅掉～最棒的是每天只要做五個動作，十五天就可以立即見效！趁著居家防疫的期間，一起達成窈窕纖細的身材吧～ 動作一 雙手貼地後，曲起雙臂並撐起上半身，接著將雙腿抬起在空中交叉擺動！記得腹部要保持收緊的狀態，可以將下顎微微向下，感受度提高的同時，頸部也不會過度發力～這個動作可以瘦肚子，還可以有效的瘦到大腿根部！每組要做30秒鐘，一次要做兩組喔！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 簡單8招擊退「後腰贅肉」！每天只要七分鐘，在家也能打造性感腰身、緊致小腹～ 動作二 雙手撐地，並將身體支撐起來，背部不需要特別挺直或拱起！雙腳屈膝併攏後抬起後呼氣，緩慢放下吸氣，在這個動作的同時，腹部隨時都是保持著收緊的狀態！一樣可以靠著微縮下巴來增加感受度～每組30下，一次要做三組！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 你也有「假翹臀」嗎？簡易6招「骨盆前傾矯正術」打造平坦小腹、性感翹臀～ 動作三 仰臥在瑜伽墊上，並讓雙手平放在身體兩側，接著將腳尖繃緊後，雙腳抬起30度角，再下放，腳放下時盡量不要碰到地板，運用腹部的力量將雙腳維持一秒後再抬起～每組20下，一次要做二組！這個動作雖然很累，但是效果非常的好，堅持下去就可以瘦小腹啦～ (圖片來源：小紅書Ddaling) 居家站立瘦腰術！每天只要十分鐘，最難瘦「小腹＋側腰」肉肉一起說再見！ 動作四 一樣是仰臥並將雙手平放，並將雙腿抬起後，開始交叉踢腿，做踩腳踏車的動作！隨時保持核心緊繃，並要保持呼吸，不要憋氣，否則很容易受傷～每組要做一分鐘，一次要做三組喔！ (圖片來源：小紅書Ddaling) 這招不用五分鐘！睡前必練習的十大瘦小腹運動，超有效剷平小腹，連便秘都能解決！ 動作五 做完以上動作後，接著要來拉筋伸展～俯臥在瑜伽墊上，並將雙手撐起上半身，將雙腿自然的打開，並往後仰！感受到腹部的拉伸感，每組15秒，一次要做二組喔～ (圖片來源：小紅書Ddaling) 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 想要消滅小腹，建議搭配有氧運動及飲食控制，效果會更明顯！相信每天堅持做，馬甲線、纖細大腿就離我不遠了～大家一起加油！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #居家運動 #瘦大腿 #瘦小腹 #瘦身 #緊實大腿 #雕塑腹部 

 【波波快訊】老司機待在家不無聊！Pornhub宣布：防疫期間，全球免費Premium服務！

撰文編輯#安波 近期因為新冠肺炎，疫情在歐美地區受到嚴重的影響，各國宣佈鎖國封城，要所有民眾待在家中防疫。Pornhub成人網站希望大家都能乖乖留在家別出門，於三月中宣佈義大利居民可享有免費Premium服務，而近日又公佈：「全球將提供Premium服務至4月23日」，鼓勵全球人民在家抗疫，阻止疫情擴散，一起攜手度過難關。 波波邱比特提醒：老司機們請好好把握這個機會，沒事就待在家中，相信只要大家聽話遵守防疫期間的規範，疫情很快就會結束的～一起加油吧！ 

日本武漢肺炎擋不住？五點告訴你核心原因，從國家文化就有問題！

新型冠狀病毒（武漢肺炎）疫情擴及全球，由於日本未立即做出恰當處理，因此成為災情嚴重的國家之一。日本國內感染者一路攀升至300多名，日本專家學者也預估如果不好好控管，三、四月將是高爆發時期。因此日本出現口罩大缺貨﹑搶購衛生紙等情況，民眾對於政府的防疫措施相當不滿，究竟為什麼會如此嚴重呢？ https://www.popdaily.com.tw/japan/633228 五點核心原因 1.日本人的無責任體系 丸山真男在《超國家主義的理論與心理》一文中，直指在作為「國體」的天皇制之下，日本國家的各種權力結構所形成的社會文化與集體心理狀態是一個「無責任體系」。衍生出日本社會中充斥著「首領式權威的支配」、「追求和諧」與「討論淪為演戲」的情況，解決事情就是不停的開會討論，沒有人敢出來說責任我扛，簡單來說就像Youtuber好倫在影片中所論述的內容，日本在「集體主義」下，每個人都只負責自己份內的事，沒有一個人會站出來為集體負責，集體的責任集體承擔，最後沒有一個人要負責任。 👉防疫慢半拍、性觀念開放？你不知道的日本隱性文化，原來日本人是這樣！ （圖片來源：yahoojp） https://www.popdaily.com.tw/japan/712131 這也是為何北海道知事霸氣的說責任他來扛的作風，讓他爆紅，在這個非常時期敢說出這句話的日本人真的是真男人啊！ 👉霸氣北海道知事爆紅！帶你認識日本大小官，總理？縣市首長一次搞清楚！ （圖片來源：yahoojp） 2.撤僑行動、鑽石公主號的不恰當處理與媒體報導失衡 中國災情越趨嚴重，各國紛紛撤僑的狀況下，前陣子日本也派出專機撤走被困在武漢的日本人，不過令人弔詭的是日本除了給這些人開記者會之外，甚至還有人拒絕檢查就直接回家了，此舉紛紛另外界傻眼。 （圖片來源：yahoojp） 此外，鑽石公主號也有讓未檢驗的旅客下船，原地解散，這種荒唐的方式，日本媒體卻沒有大肆報導，反倒是台灣媒體還報得比較有力，媒體的安靜也讓民眾無法知情。 （圖片來源：リモラブ～普通の恋は邪道～） 3.日本觀光KPI與習近平4月訪日之壓力 安倍晉三於2014年提出「觀光立國」政策，中國遊客隔年起躍升為最大入境國來源，2018年中國人在日本境內的消費金額超過1.5兆日圓，截至目前訪日旅客依舊處於第一名的重要市場。此外，原本中國主席習近平預計4月訪日，所以日本政府並為嚴格限制陸客進出，2/1才開始禁止湖北與浙江遊客，直到3/5才宣布從中國及韓國入境的旅客需要隔離兩週。 （圖片來源：sankei） 4.奧運即將舉辦，觀光收益看漲 大家都知道日本2020最重要的事非東京奧運莫屬，若停辦或延期都將造成巨額的損失，從準備到現在加上各地的觀光建設，已經支出了約莫二十兆日圓，這讓日本不敢直接的禁制外國旅客來訪，也讓一開始的防疫出現的漏洞，雖然已經決定要延期一年，也希望日本能趕快阻止疫情！ https://www.popdaily.com.tw/japan/577073 5.沒有SARS的防疫經驗 2003年SARS爆發危及亞洲時，中國與日本之間的往來沒有像現在頻繁，造就「零病例」的風光事蹟，不過也就是因為過去未有大規模的疫情爆發，導致政府或民眾都沒有相關防疫經驗，才會讓這次疫情整個失控。 (圖片來源：vortis) 當時日本鑽石公主號確診感染冠狀病毒已突破千例，安倍也遭受外界批評疫情處理不當，他已承諾接下來會把重點放在遏止疫情擴散方面，並告訴國會「我們已編列一項開支方案，以預先阻止各種威脅」，同時也會仔細觀察肺炎對全球及日本經濟的衝擊，若有必要將會進一步實施振興措施，毫不猶疑的採取行動，希望疫情能在日本有所控制，每個人勤洗手戴口罩，一起祈禱這波病毒中止的那天到來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 ＃MissVoyage #JAPANDECLARESSTATEOFEMERGENCY #北海道知事 #安倍晉三 #新型冠狀病毒 #日本文化 #日本文化分析 #日本武漢肺炎嚴重 #日本疫情 #日本精選 #日本緊急事態 #日本防疫 #東京奧運 #武漢肺炎 #無責任體系 #疫情狀況 #緊急事態宣言 #鑽石公主號 #防疫現況 

人臉口罩超爆笑！盤點韓國演藝圈5大荒謬防疫法，居然還是允浩的發明？

年末將至，韓國各大頒獎典禮也陸續登場啦！然而2020年受到「Covid-19」疫情影響，為遵守防疫距離以及避免群聚，電視台紛紛採用無觀眾形式進行活動，同時祭出各種哭笑不得的防疫措施，連嘉賓都忍不住笑場啦！今天泡菜編就要來盤點韓國年末典禮上的「荒謬防疫法」，快跟我一起看下去吧！ 👉【2020年末盛典】金宣虎接下主持棒！韓國各電視台演藝大賞、歌謠大戰日程懶人包！ 👉請夏確診新冠肺炎！韓國「新一波疫情」延燒至音放節目，確診韓星名單這裡看 韓國疫情現況 韓國「Covid-19」疫情繼2月大邱新天地教會到8月以首都圈為主的第二次爆發後，11月開始迎來疫情第三次大流行，單日確診人數接連破千，全國進入警戒狀態。12月21日韓國首爾市代理市長徐政協宣布，12月23日到明年1月3日午夜12時止將實施「禁止5人以上私人聚會」政策，連同京畿道、仁川市將一同配合，預計公司聚會、跨年等活動將受到限制。 (圖片來源：Seoul IG) 韓國典禮「荒謬防疫法」 1. 《SBS 演藝大賞》訂製口罩 為了有效控制疫情，藝人出席頒獎典禮仍需配戴口罩，然而12月21日舉辦的《SBS 演藝大賞》則是想出奇招，為嘉賓訂製「半臉口罩」，即使戴上口罩也能有全臉即視感，一字排開可說是笑倒眾人！值得一提的是「露臉口罩」最初在綜藝《發明王》問世，當時東方神起允浩為了讓觀眾看清自己的臉，突發奇想把臉印在口罩上，順勢造成熱潮，真不愧是我們「熱情終結者」允浩啊！ 2.《SBS 演藝大賞》頒獎手臂 為了維持適當防疫距離，《SBS 演藝大賞》也搬出約1公尺的「頒獎手臂」，成為全場亮點！首位用長臂頒發新人獎的張度練，把獎遞給得獎者車銀優、Jessi時，也因為場面過於荒唐止不住笑意，同時對面的Jessi也險些慌張。畫面播出後，不少網友吐槽：「好像『李光洙的手臂』！就算用長臂頒獎，兩邊主持人依舊靠很近，根本是自欺欺人」、「乾脆放在桌上就好，省力又省時」，大家覺得電視台的做法如何呢？ 3.《百想藝術大賞》位置像考場 今年6月舉辦的《百想藝術大賞》因應疫情，除了沒有開放觀眾入場外，來賓的座位也有一定間隔，讓藝人之間難以交流，被網友指出：「就像大型考場」。然而看似慎重的防疫措施，得獎者上台領獎時依舊站緊緊且未配戴口罩，甚至連後續大合照環節都沒有取消，上述防疫舉動像是裝飾般，豪無意義。 (圖片來源：百想藝術大賞IG) 4. MAMA的差別待遇 一年一度的音樂盛典「MAMA」向來引起不少爭議，除了被批為「分豬肉現場」外，今年更被爆出「演員與愛豆」之間的差別待遇！擔任頒獎者的演員配有單獨休息室、點心，且未被強制戴口罩，然而包括偶像團體在內的表演者則是個別在保母車上待機、補妝，領獎時也必須戴口罩，讓粉絲大感憤怒。 (圖片來源：MAMA IG) 對此MAMA主辦方也做出解釋：「歌手的表演以經事前預錄好，因此沒有進入會場彩排的必要，而頒獎者則需熟悉流程與字卡，加上人數較少能遵守防疫守則，因此讓兩方分開，絕對沒有差別對待的意思。」然而解釋沒有讓大部分粉絲買單，上述失誤也為典禮蒙上一層陰影。 (圖片來源：柳演錫IG) 5. 舞台比疫情重要 就在12月18日《KBS歌謠大祝祭》舉辦前夕，團體SEVENTEEN接到訪問的美容院有確診人士，因此全員接受檢疫。並進行自主隔離。沒想到經紀公司Pledis在表演當天表示：「部分檢查結果已經出爐，結果為陰性的成員已在待機室準備」，消息一出即震怒粉絲，大嘆：「舞台真的比健康還重要嗎？」、「還沒全員確定就那麼急放人，難怪疫情那麼嚴重」。 看完以上「韓國演藝圈荒謬防疫法」後，有沒有大開眼界呢？目前三大電視台均表示：「會遵守防疫規定，最大程度避免接觸」，沒有要取消年末典禮的意思，讓粉絲非常擔憂。希望疫情別再擴大，大家一定要確實遵守防疫規範啊～ 撰文編輯 #佳佳 #2020百想藝術大賞 #Jessi #KBS歌謠大祝祭 #KBS歌謠大祝祭2020 #MAMA典禮 #MAMA差別待遇 #SBS演藝大賞 #SBS演藝大賞2020 #SBS演藝大賞口罩 #Seventeen #劉在錫 #張度練 #李光洙 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #車銀優 #韓國年末典禮 #韓國新冠肺炎 #韓國演藝圈地位 #韓國演藝圈防疫 #韓國疫情 #韓國頒獎典禮 #韓星露面口罩 

日本「緊急事態宣言」現況更新！9個都道府縣轉為實施重點措施，娛樂圈＆餐飲業防疫措施整理！

隨著日本武漢肺炎疫情日益嚴重，不但東京奧運確認延期，日本娛樂圈也有多例確診病例，日本的防疫政策也有新變化，讓我們一起來了解一下，期望日本能早日度過疫情，大家都要安全健康的渡過這段非常時期！ 👉日本武漢肺炎擋不住？五點告訴你核心原因，從國家文化就有問題！ 圖片來源：nhk.or.jp https://www.popdaily.com.tw/japan/685767 日本民眾「觸摸恐懼症」 新冠肺癌還未獲得全面的控制，近期又面對變種病毒Omicron來勢洶洶，在日本民眾平常除了配戴口罩、酒精消毒，加上配合政府防疫措施之外，生活上的習慣也出現了些變化出現「觸摸恐懼症」，就有日本新聞節目《とくダネ！》對民眾做意向調查「你最害怕觸摸到日常生活中哪一處？」在外出外時，哪些地方因為擔心病毒傳染是會讓人不敢用手去碰呢？ 圖片來源：camp-fire.jp 投票結果雖然都想得到，但很多東西真的很難完全避免不接觸，而就有業者發想到一些可以避免直接接觸到物品也能達到觸碰效果，像是不接觸鑰匙圈等，透過小道具來減少間接病毒、細菌的散播。 日本擬定重新鎖國 日本原在11月8日開放邊境鬆綁，包括商務客、留學生等外籍人士入境，在2021年11月29日閃電宣布暫停，由於新變種病毒Omicron襲捲各國，目前也已經出現確診病例，日本首相岸田文雄表示要重新思考邊境政策的應變方針，將持續加強邊境政策。 （圖片、資訊來源：nhk.or.jp） https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/972586 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/973297 日本發布第4次「緊急事態宣言」 雖然疫苗施打持續進行中，但仍敵不過疫情變化的速度，日本2021年7月7日宣布發布第4次緊急事態宣言，從7月12日延長至8月22日，長達6週，另外原訂原訂於7月11日解除的冲繩縣，這次也同步延長至8月22日。 （圖片、資訊來源：nhk.or.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/1026612 解除緊急事態宣言，轉為實施重點措施 目前正在執行緊急事態宣言的10個都、道、府、縣，日本政府於6/17宣布決定，除沖繩縣外，其餘9個都道府縣的緊急事態宣言，在6月20日到期後解除。解除後，7個都道府縣（北海道、東京都、愛知縣、大阪府、兵庫縣、京都府、福岡縣）將轉為實施防止疫情蔓延等重點措施，適用期間到7月11日為止。 （圖片、資訊來源：nhk.or.jp） 另外，由於沖繩縣的醫療資源依舊緊張，沖繩縣的緊急事態宣言將進一步延長至 。 對於「防止疫情蔓延等重點措施」對象地區的餐飲店，各地方政府將繼續要求其將營業時間縮短至20時，在徹底採取防疫措施的前提下，允許餐飲店在19時之前提供酒精飲料，但各地知事有權根據疫情狀況要求中止提供酒精飲料的服務。 日本發布第3次「緊急事態宣言」 日本近期第4波疫情襲來，新型變異的病毒讓東京、大阪等首都圈感染人數不斷攀升，大阪甚至自2021年4月13日開始已連續6天單日確診數破千，因此日本首相於4月23日～5月11日（延期至5/31）宣布「第3次緊急事態宣言」，特別針對東京都、大阪府、兵庫縣及京都府4都府縣進行防疫管制，希望能在黃金週連假進行「短期集中型」的防疫。 另外近期疫情嚴峻，日本政府有意將緊急事態二度延期至6月20日截止。 （圖片來源：news.yahoo.co.jp） 地區擴大 不過隨著疫情嚴峻，從5月12日起將範圍擴大到納入愛知縣與福岡縣，共6都府縣；14日時，日本政府在宣布，從16日起再追加納入北海道、廣島縣及岡山縣等3道縣，緊急事態地區總數擴及9都道府縣。 圖片來源：nhk.or.jp 沖繩納入緊急事態宣言地區 沖繩的區疫情狀況拉警報，根據《NHK》報導，沖繩縣18日新增168例確診，統計來說十萬人有逾63人確診，政府官方宣布5月23日起到6月20日止，沖繩地區也納入「緊急事態宣言」地區。 （資訊、圖片來源：jiji.com/jc） 其中要求百貨公司、主題公園等大型公共場所、商業設施等暫停營業，阻止大規模外出人流。 （圖片來源：usj.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/428772 2020緊急事態宣言 日本首相安倍晉三於4/7發表「緊急事態宣言」，以東京、神奈川、埼玉、千葉、大阪、兵庫和福岡等七個都府縣為第一波，為期一個月至5/6，預計4/8 0時生效，為防止爆發性感染及醫療系統崩潰，當地政府可要求民眾避免不必要的非緊急外出、停止或關閉學校、電影院等公共場所，以及強制徵用醫藥品等。 （圖片來源：yahoo.jp） 5/4更新： 日本已確認將緊急事態宣言延長至5/31，目前將13都道府縣（東京都、大阪府、千葉縣、神奈川縣、埼玉縣、兵庫縣、福岡縣、北海道、茨城縣、石川縣、岐阜縣、愛知縣及京都府）列為「特定警戒地區」，將會限制行動控管疫情，這13都道府縣麥當勞也不提供內用服務。 東京都知事小池百合子則說緊急事態宣言並非封城，而是更嚴謹的防疫措施。東京都大眾交通工具不會停駛，也不會阻止民眾購買生活用品，只是會要求大家不要去密閉空間避免群聚，以及維持社交距離。 👉霸氣北海道知事爆紅！帶你認識日本大小官，總理？縣市首長一次搞清楚！ 日本娛樂圈確診案例 日本娛樂圈也受影響，確診案例逐漸攀升，包含已逝的日本喜劇天王志村健、演員岡江久美子，以及17歲男星小宮璃央、知名的編劇、導演、演員宮藤官九郎、森三中團員黑澤宗子、決明子（ケツメイシ）成員 RYOJI 等人，其中過去日本國民團體嵐成員櫻井翔，曾傳出身體溫偏高，進而缺席新聞節目，櫻井翔本人表示發現體溫偏高，為了安全起見向節目組請假，此舉也引起大眾讚賞，非常時期真的不要有僥倖心態，這就是最好的示範啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/813587 日本武漢肺炎疫情現況 日本武漢肺炎案例已經累積至780,000多人，死亡人數14331人，目前東京確診數最多，感染人數已超過16萬人，目前希望緊急事態宣言實施後，疫情可以控制下來，一起幫日本祈禱吧！ 餐廳連署計畫 前幾天安倍政府宣布7個都市「緊急事態宣言」，有許多娛樂店家也都必須關門休息，餐飲業也紛紛受到影響，連米其林餐廳也面臨倒閉的困境，為了解決餐飲業的問題，米其林星級的餐廳 「HAJIME」「柏屋」的主廚代表，響應這次的連署活動，不一定是要捐款方式支持，大家可以連署，他們會整理好之後給日本政府，對裡面的內容要求政府進行補償的餐廳，大家在家也可以幫助他們！ 連署網址：點此進入 日本因武漢肺炎倒閉店家 1.幸樂苑 幸樂苑是一間連鎖店拉麵，在去年10月的颱風影響，有250間店舖因為缺少食材的供應，有30幾間店因為這樣關店，也有一些店轉換型態經營，而今年又受武漢肺炎影響，在年初時也向對外宣佈有51間店會在4月底結束營業。 2.富士見莊 因為疫情的關係，大家現在很少外出，近期也沒有出國的計畫，導致一些觀光地區的生意變得很差，愛知縣的「富士見莊」近年來開始積極接待中國旅遊團，但現在因疫情中國遊客減少，已經向法院宣告破產，是日本第一間宣告破產的旅館。 3.河豚料理店「づぼらや」 大家一定對大阪這個知名地標非常有印象！通天閣前新世界的老牌河豚料理店「づぼらや」因為不敵疫情，早在去年9月已閉店拆除，無預警的歇業也讓日本人非常震驚，過去顯眼的河豚大招牌曾吸引許多遊客拍照打卡，但等之後大家來日本再也見不到這熟悉的景象了，「河豚燈籠看板」走入歷史，成為來大阪旅遊的美好回憶！ 4.Luminous神戸2 大家還記得鑽石公主號因為許多乘客在船上隔離，也出現很多確診的案例，讓大家人心惶惶，郵輪業績也跟著影響，Luminous公司旗下的「Luminous神戸2」是日本最大的餐廳船，之前因為郵輪多次受到天災影響，加上燃油價格上升，現在又因為疫情關係，宣布民事重整。 5.UNIQLO旗艦店 於2010年盛大開幕，位在大阪心齋橋商店街的「UNIQLO旗艦店」宣布將於8月1日歇業，5層樓超大商場堪稱是日本最大UNIQLO旗艦店，也是非常知名的代表性地標，不過因不敵疫情、無觀光客，加上租約到期忍痛熄燈，未來「UNIQLO心齋橋店」將搬遷到鄰近的同集團品牌GU店面，預計9月時再以新型態重新開幕。 （圖片來源：uniqlo.com/jp） 武漢肺炎正在全世界蔓延，我們身在台灣也不能掉以輕心，大家務必要小心謹慎，保護自己！大家也一起動動手來保護日本美食吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #marian #安倍晉三 #宮藤官九郎 #小池百合子 #志村健 #新冠肺炎 #日本武漢肺炎 #日本生活 #日本疫情 #日本確診 #日本第4次緊急事態宣言 #日本精選 #日本緊急事態宣言 #日本防疫 #櫻井翔 #武漢肺炎 #疫情現況 #緊急事態宣言 #緊急事態宣言資訊 #解除緊急事態宣言 #重點措施 #防止疫情蔓延等重點措施 #防疫現況 

【波波快訊】取消自由座、悠遊卡！高鐵降低感染風險，清明連假全車對號座「這天」開搶！

撰文編輯 ＃茵茵美代子 新冠肺炎（武漢肺炎）疫情尚未減退，高鐵今日宣布清明連假班次取消「自由座、悠遊卡」，改為全班次「對號座」，以利於掌控乘客身份、降低感染風險！ 清明節假期於4/1-4/6登場， 面對緊張疫情，高鐵的防疫措施、疏運都是一大挑戰，此次高鐵加開184班次列車（南下79班、北上105班），民眾可自3/5（四）00:00起購買所需車票。 高鐵也在各車站服務台備有消毒酒精、額溫槍與疾管署防疫文宣，針對民眾較常接觸的設備，如：廁所、電扶梯、售票櫃台…等，每4小時加強酒精消毒，也在每日結束營業後，進行車站全面消毒，讓民眾安心搭乘。 至於持有定期票、回數票的民眾，高鐵也推出相關配套措施，詳情可見高鐵官網👉http://bit.ly/3anXpsh 

【波波快訊】這天起，全球旅遊警示提升至「第三級警告」非必要請勿出國旅遊！

近期新型冠狀病毒（武漢肺炎）疫情不斷變化，國際間不停增加案例，打亂不少民眾原先規劃好的旅遊計畫，但是身體健康才是最重要的，等疫情過去再去玩比較安全無慮啦！衛福部中央疫情指揮中心也提出了許多出入境管制、疫情建議等級，方便名眾們快速判斷該地是否適合旅遊！ 🌟3/20更新 這兩天不少國外入境的案例，台灣確診人數也已經破百，全球各地的疫情也不斷延燒，不少國家也已經進入封城、鎖國的階段，而今天衛福部也公告從3/21 起全球旅遊警戒都提升至「第三級警告」！非必要真的不要再出國了，希望大家可以忍耐一下，一起度過這次的疫情難關！ 🌟3/18更新 中央流行疫情指揮中心今日發表聲明，3月19日0時起非本國籍人開始實施「限制入境」，且所有入境者，包括國人與外國人都要進行居家檢疫14天。 新冠肺炎（武漢肺炎）至今台灣已累積有77案例確診，多為境外感染，編輯也呼籲，非必要原因盡量不要出國，一起守護台灣以及身邊的人健康！ 👉日本升高到「第三級警告」，因疫情影響暫停營業一覽表！ 🌟2/27更新 武漢疫情持續變化，歐洲居然也開始淪陷了！目前義大利已超過四百名確診、12名死亡，是亞洲地區以外最嚴重的疫區，旅遊警告已經來到「第三級」非必要請勿前往！近期有要出國的朋友趕快確認一下有沒有要去這些地方吧！ 目前警示分為三級 一級警告（Watch）👉泰國 遵守當地一般防禦措施 二級警告（Alert）👉 伊朗/ 日本 / 新加坡 應當採取加強防護措施 三級警告（Warning）👉義大利 / 中國大陸 / 港澳地區 避免當地之非必要旅遊 👉武漢肺炎疫情失控是因密教聚會？韓國4大邪教，看完不禁寒毛直豎 2/11 目前警示分為三級 一級警告（Watch）👉泰國 遵守當地一般防禦措施 二級警告（Alert）👉新加坡 應當採取加強防護措施 三級警告（Warning）👉港澳地區 避免當地之非必要旅遊 圖片來源：衛生福利部 📖【日本武漢肺炎】日本入境管制更新，機票＆住宿取消統整，最新懶人包看這篇！ 民眾自國外入境時如有發燒、咳嗽等不適症狀，應主動通報機場及港口檢疫人員並配合各項防疫措施；返國後 14 天內如出現疑似症狀，可撥打免付費防疫專線 1922，指示戴口罩儘速就醫，並請務必告知醫師旅遊史、職業別、接觸史及是否群聚（TOCC），以及時診斷通報。 圖片來源：衛生福利部 資訊來源：衛生福利部官方網站 #旅遊警示 #武漢肺炎 

 網美都這麼做！IG限時動態一秒變質感的7個音樂濾鏡推薦（更新）

最近我常使用有音樂背景的限時動態，瞬間可以讓你的限時動態質感提升到另一個層次。想要更多人追蹤你嗎？現在就推薦大家7個我私藏的音樂濾鏡(ง'̀-'́) 推薦: 2021精選8款IG防疫GIF推薦!中文手寫字、實用款讓在家限時動態也美美的! ✈︎第一個LOFI BEASTS 8+ 創作者:kareenloonggg 這個擁有音樂的限時動態濾鏡，色調為咖啡色，復古風格，總共有8種音樂供你選擇，音樂調性是LOFI風，非常慵懶。適合晚上睡覺、早上起床使用的濾鏡。 ✈︎第二種HONNE PLAYLIST 創作者:krizxl 榮登我最喜歡的就是這款音樂限時動態濾鏡。沒錯！是HONNE ！除了點擊螢幕濾鏡色調能變化，總共有4首HONNE的歌供選擇。超愛！手刀收藏!!!!!!!!!! ✈︎第三種v.2 Playback 創作者為anggadiputtra 跟前面兩款不太一樣的是這款顆粒感比較重，音樂濾鏡總共收錄6首，最常使用的就是泰勒絲的LOVE STORY，任何場合都能使用的一款濾鏡。 推薦文章: ios14 icon 素材!嚴選8種超吸睛圖示!快來下載 ✈︎第四種PLAYLIST 創作者nurulinayahikfar 這款是4種裡唯一黑白色調的音樂濾鏡，背景音樂也只有一種。是懶人款！！！！ ✈︎第五款PLAYLIST MODE 創作者為gurinitara 純分享此款濾鏡！這是沒有音樂的限時動態濾鏡，但是像是在聽音樂一樣，總共是三款可以選擇。超可愛的啦！走韓風的女孩必收！！！！！ ✈︎第六款 Now playing iu 創作者：fannyirawanl 如果有喜愛韓國流行音樂的，有可能會聽過可愛的IU的歌曲，這限時動態有多首熱門的歌曲，還有最近新出的celebrity ！！真的太喜歡了！ ✈︎第七款 中文music+12 創作者：zhonglle 前面的都是分享外國歌曲，終於有中文的音樂限時動態！歌曲多是來自最近比較紅的歌，像是「熱愛105度的你.....」！總共有12首歌曲，一定要下載起來！ 防疫在家 2021手機遊戲推薦！25款解謎遊戲懶人包，鏽湖系列、四目神、解謎重症者必玩！ 視訊會議不尷尬!30種虛擬背景桌布，卡通、動畫主題任你載! 美食 2021年IG打卡人氣餐廳！陳芳語MV拍攝地，1950鄉村年代卡森復古美式餐 (更新)「五桐號」2021不容錯過的飲品Top8，凍飲愛好者看過來!(附菜單+店鋪資訊) 茶界米其林!2021茶聚店員推薦必喝TOP10，人氣飲品蘋安紅加寒天絕配!(附菜單) 南洋風格沙灘餐酒館超chill！偽出國景點再+1，超好拍餐廳在信義區！ ✔︎臉書粉專糖果不在家👈歡迎追蹤 ✔︎追蹤我的instagram #音樂限時動態 #限時動態濾鏡 #限時動態濾鏡分享 #IG限動濾鏡 #IG濾鏡 #Instagram #網美必學 #網美濾鏡 #網美 #IG限動 

星巴克女神也戴起口罩了？除了麥當勞的Ｍ被分開外，還有這6個品牌LOGO的創意惡搞！

撰文編輯 #在金鐘雲身編 隨著新冠肺炎疫情急遽升溫，歐美各國紛紛都開始了一些禁令或鎖國政策，而因為疫情緣故許多商家生意備受影響，NBA球星也有人中標，在這個人心惶惶的時間點，巴西麥當勞幽默的將招牌金拱門M分成兩半，也有設計師惡搞其他知名品牌LOGO，為疫情緊張的氣氛帶來一點輕鬆的氛圍，也傳達希望大家都能盡量待在家降低傳染風險的寓意。 麥當勞的M分成兩半 巴西麥當勞將大家熟悉的M分開了！希望大家不要再並肩而坐，稍微保持距離能讓彼此更安全，減少接觸就能減少感染的風險了～ （圖片來源：Facebook） 翻玩品牌Logo 而在Dribbble上有位設計師Jure Tovrljan，一次惡搞了六種Logo，完全跟上了這波疫情的時事梗，不僅創意十足也讓人看了又好氣又好笑。 （圖片來源：Dribbble） STARBUCKS 星巴克的美人魚竟然也跟著大家戴上口罩了！設計師藉此呼籲大家出入公共場所都一定要記得戴口罩，保護自己也保護別人喔～ （圖片來源：Dribbble） Mastercard 連全球知名的萬事達卡都逃不過被惡搞的命運！原本交疊的兩個圓圈也被分開了，在防疫時期大家還是要避免群聚，和朋友擁有一個安全的社交距離會比較好。 （圖片來源：Dribbble） NBA 這個改圖是呼籲原本聚集打球或到球場看比賽的人，可以改成在家進行休閒娛樂，而事實上NBA已經傳出多起球星確診的消息，大家還是要乖乖待在家比較適合。 （圖片來源：Dribbble） 美國網球公開賽 美國網球公開賽原本是us open被改成us closed啦！目前美國境內確診的人數直直攀升，許多大型活動都取消了，大家可以在家回味過去的比賽或看網球王子過乾癮～ （圖片來源：Dribbble） TARGET百貨 美國知名的TARGET百貨前面被加了EASY。target原意是目標的意思，「很容易成為目標」則是反映了現在的社會狀態，你只要稍微咳嗽或不舒服就容易引來側目，變成群眾注目的目標。 （圖片來源：Dribbble） 奧運五色環 奧運五色環原本是每個都相互交疊的圓圈，象徵各種族群不分你我，但防疫期間大家還是需要保持距離、避免群聚，而2020東京奧運也已經確定延期，各國為了防堵肺炎都必須竭盡全力～ （圖片來源：Dribbble） 以上的圖片是希望藉由幽默的方式提醒大家，防堵疫情絕對不止是政府的工作，而是人人有責！若每個人都能做好自主衛生管理、每天勤洗手、需要自主隔離時乖乖待在家，相信對控制疫情絕對會有莫大的幫助。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #2020東京奧運 #2020防疫 #mastercard #NBA #Starbucks #target #新冠肺炎 #武漢肺炎 #生活精選 #美國網球公開賽 #防疫 #麥當勞 

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