疫情來襲，在家防疫！來趟"斷捨離"，改造一下生活吧！

 近來幾天疫情接二連三的爆發，雙北也進入了三級警戒，為了避免群聚效應娛樂性場所都已經配合政府暫時歇業了！連健身中心也不例外，原定的行程有了異動，索性就來整理整理我的房間，決定來進行一場斷捨離。 每次整理都可以挖到時代的眼淚，今天整理的主要區域為我的床鋪以及我的書桌。為因應夏季的到來，準備在床鋪鋪上草蓆，所以將所有的寢具一併拆下來洗，換上乾淨的；草蓆整理乾淨且消毒過後，將寢具放置在原本的位置上。 而這次斷捨離最有感的就是我的書桌了！以前都不會去翻成年的資料夾內有些什麼文件，今天索性就給它翻一翻，不翻則以，一翻好多寶物。首先發現了許多合約書，包含工作的簽約、電信的合約書等等，就留下現有工作的合約書，其餘進行銷毀；再來就是學生時期的上課講義，超多份在資料夾內，或許是以前覺得未來會用到，但現在工作了幾年發現其實根本用不到，就給它回收了！ 還有往年出國的當地地圖或是,攻略介紹，當時留著應該是覺得出國的東西值得留念，但地圖這個東西常常會隨著時間的過去而改變，或許改變的幅度不大，微調還是有可能的，所以索性回收了它。 在書桌的層架上發現了三張"飛輪海"的專輯，不過它還是值得收藏的！過去的我常常收集很多很多的便條紙，很多可能是買漫畫月刊送的禮包，但積了很多都沒有使用還蠻占空間的，所以這一次清理就僅留了大本與小本各一本的便條紙。我還發現我其實很愛買筆記本，但我實在上會使用的量也不多，這次清理就將大部分未使用的筆記本整理出來拿給家裡需要使用的人。 P.S. Ann的食與生活 粉絲專業：Ann的食與生活 Instagram：

Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #烹石 」 #果醬 #手工餅乾 #豆乳

撰文編輯/Karen W. 這絕對⋯ 是Karen近期來吃過最養身、最天然、最美味的果醬之一🍯 沒有之二🧏🏻‍♀️ 沒想過添加中藥材的果醬居然也是如此美味👏🏼 這次要分享的就是《烹石》的「黑醋栗豆乳果醬」.「葡萄蜂蜜淮山果醬」 -黑醋栗豆乳果醬- 一打開是果酸味十足，這款還吃的到黑醋栗本人 真材實料的果醬就是讚🧏🏻‍♀️ 滋味上是入口微微果酸後味帶有豆乳的濃郁香甜，層次很豐富的一品🍯 黑醋栗果醬比較特別的地方就是添加黃豆粉，增加植物性蛋白質 也為果醬注入更多營養價值🧚🏻‍♀️ -葡萄蜂蜜淮山果醬- 滿滿葡萄香就是這款果醬的最佳形容🍇 本來以為淮山會讓果醬走味，真的沒想到加了淮山反而讓葡萄的更多了會回甘的香甜✨ 根據本草綱目記載淮山益腎氣、健脾胃，讓果醬變得不只是果醬🧚🏻 個人非常推薦黑醋栗，酸v酸v還吃得到顆顆的果肉，而且風味層次分明。 不管搭麵包🍞或是像我拿來搭配燕麥穀類做成優格碗🥣都非常棒 烹石讓果醬除了美味更吃的天然、健康💕 《烹石》果醬吃的出食材最原始的面貌，而且成份標示清楚，每種成分都是我認識的👌🏻 重點是烹石的每瓶果醬水果果肉高達70%以上，同時搭配減糖的配方📋 讓果醬變得甜而不膩且富有層次也避免人體攝取過多的糖量。 他們家的果醬真的表現的很不錯，推薦大家可以嘗試看看。 宅在家依舊可以吃的很有儀式感✨ 📍烹石 https://www.phj.com.tw/ 📍烹石FB 粉絲團 https://m.facebook.com/PengHealthyJam 📍烹石Ig https://instagram.com/penghealthyjam?utm_medium=copy_link 🌟文章中提及之內容僅代表Karen當下親身體驗分享，實際感受因個人主觀而異。 未來資訊有任何異動，請以當下店家為主，如對產品有任何疑問也請直接詢問店家！ 另外關於美食好吃與否、商品好用與否很主觀，Karen只分享我覺得好吃的、我覺得好用的，但實在無法保證所有店家或是其服務及品質永遠不變，歡迎大家參考Karen的文章之後，請自行取捨決定，謝謝🙇🏻‍♀️ 關於Karen W. 「減肥是為了享受更多美食」這句話完全可以套用在我身上！從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果。後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖！想了解健康知識或減重技巧歡迎詢問我😎當然！想探尋更多美食有歡迎隨時Follow我🧏🏻‍♀️ 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🧚🏻‍♀️跟著Karen吃喝人生🧚🏻‍♀️ 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #烹石 」 #果醬 #手工餅乾 #豆乳 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「koti koti #家家 」 #餅乾 #喜餅 #手工餅乾 #曲奇 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享「 #果物配 #愛文芒果 」 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #新串 New Trend 」 #台北美食 #外帶美食 #串燒便當 #防疫便當 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「一隻豬 兩頭牛」 #肉乾 #牛肉乾 #豬肉乾 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「蔬菓宅配 #馥旺 蔬菓行 」 #宅配 #蔬菜箱 #防疫蔬菜箱 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #Granola House #燕麥棒 」 #輕食 #宅配美食 #健康早餐 #燕麥穀片 #零嘴 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #燒肉Smile 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛便當 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #美威鮭魚 #雙人豪華餐 」 #偽出國 #香料異國風味 #新菜單 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #宅宅醬 」 #醬料包 #調理包 #金蘭食品 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #滬尾滷味 」 #冰鎮滷味 #宅配美食 #下酒菜 #好吃滷味 🔗吃貨專屬🔗Yo！跟著Karen吃「 #有之和牛 」 #台北美食 #外帶美食 #和牛火鍋 #火鍋 🔗吃貨專屬🔗Yo！Karen的吃貨開箱分享-「 #鴻鼎菓子 #曲奇」 #小町擂茶 #小時肉鬆 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[新貨到]一顆顆吃太慢！麥提莎片狀巧克力 用啃的才最讚

[新貨到]一顆顆吃太慢！麥提莎片狀巧克力 用用啃的才最讚

許多人一定吃過Maltesers麥提莎巧克力球，就是大家常記不起名字，都會稱它為紅色包裝一顆一顆的巧克力球。相信也是許多人學生時期的回憶，不管是上課，或是在咖啡廳讀書餓的時候偷吃，都非常方便（誤）。現在麥提莎也推出片狀的巧克力，一片超大塊，拿起來直接啃真的非常過癮！ 原先的麥提莎是一顆顆的巧克力，外表很像拿來騙小孩想要買玩具的巧克力球，不過樸實的外表下，內餡卻是使用蜂蜜牛奶餅乾，越嚼越香，還帶點俏皮的黏牙感，讓人一顆接著一顆的刷嘴！ 片裝版本的麥提莎巧克力，撕開包裝就可以一口一口吃，不用再像以前沾手，現在防疫期間也非常適合！ 與球狀不同的是，片裝的麥提莎去掉了原先一整顆的餅乾內餡，而是由許多小圓脆餅分散在巧克力底部，豐富了酥脆口感，咬起來更有層次唷！ 【新品上架】青菜蔬果攏底全家 綠紫拿鐵新上市 這天前兩件有優惠【開箱】樂事新口味X春收馬鈴薯系列X該收不該收？

分享 | WFH時期 想在視訊會議時轉換一下心情順便隱藏房間的真面目嗎? 七款可免費下載的視訊用背景圖像整理給你!

為了讓疫情可以趕快減緩，現在WFH(在家工作)以及遠端上課變成了新型態的作業模式。為了讓平常用來放鬆的私人住家能產生適合工作的空間，有些人會特地把書桌整理一番，讓自己能更加集中精神。而為了讓團體工作能更有效率，視訊會議的進行絕對是在所難免。如果真的有些隱私是不想公諸於眾人面前，又或是想在視訊過程中增添點樂趣，那麼可以更換的背景圖案就顯得相當重要啦!以下就要跟大家分享，七款可免費下載的視訊用背景圖像，喜歡的話就趕快去下載吧! 1. 吉卜力工作室(スタジオジブリ) 2. 寶可夢 (Pokémon) 3. SEGA(セガ) 4. 皮克斯動畫工作室(Pixar) 5. 迪士尼樂園 (Disney Park) 6. 漫威(MARVEL) 7. 無印良品 1. 吉卜力工作室(スタジオジブリ) 製作出許多膾炙人口的動畫電影的吉卜力工作室，在2020年的四月中至五月下旬之間，陸續在官網釋出了多張可以做為視訊會議時使用的背景圖像。除了《神隱少女》、《崖上的波妞》、《天空之城》、《魔女宅急便》等等多部著名作品的圖像之外，也包含了吉卜力工作室屋上的實際照片。喜歡吉卜力的粉絲可別錯過! 從這裡下載👉WEB会議などで使える「スタジオジブリ壁紙」 更多吉卜力👉 2. 寶可夢 (Pokémon) 從電子遊戲、動畫到電影，1996年至今已推出了無數版本及周邊商品的寶可夢，巨大且深奧的世界觀加上越來越多種類的寶可夢，真的是讓粉絲們永遠都會有新鮮感。而寶可夢也在官網上釋出了大量的圖片，包含了ポケモンシャツ(Pokémon Shirts)、Pokémon GO，以及實際角色人偶與景點合照的ポケモン ローカルActs等等出處，要讓喜歡寶可夢的人們在視訊中也可以有角色們的陪伴! 從這裡下載👉リモートワークに活用しよう 更多寶可夢👉 3. SEGA(セガ) 日本知名電子遊戲公司SEGA在官網中釋出了大量的遊戲場景圖。你想要待在人中之龍系列(龍が如く)的街頭上，或是站在世界計劃 多彩舞台 feat.初音未來 (プロジェクトセカイ カラフルステージ！ feat. 初音ミク)中的繽紛舞台呢?快點到SEGA的官網下載，讓你不用打開遊戲就能在日常生活中進入場景中! 從這裡下載👉セガ公式SNSチームのプレゼントサイト 更多SEGA👉 4. 皮克斯動畫工作室(Pixar) 從《玩具總動員》到《靈魂急轉彎》，皮克斯已經陪伴全世界無數的大人小孩度過了20多個年頭。而在2020年的四月初，皮克斯也在官網釋出了多張的動畫場景照。你想和胡迪一起待在安弟的房間嗎?又或是想要坐在天外奇蹟的屋子中，那張充滿回憶的沙發呢?現在就趕快下載皮克斯精選的場景圖，為你的日常生活增添一絲自皮克斯的樂趣吧! 從這裡下載👉Brighten Up Your Next Video Call With Backgrounds From Pixar! 更多皮克斯👉 5. 迪士尼樂園 (Disney Park) 每位女孩心中都有一個浪漫的夢想，就是能在迪士尼樂園裡面，和公主們相見歡，或是和喜歡的角色來張紀念合照。而迪士尼樂園也在2020年四月中旬於Disney Park Blog上，釋出了多張來自世界各地迪士尼樂園的園區照片。你最喜歡迪士尼樂園的哪個部份呢?趕快下載下來，讓生活多一些度假感吧! 從這裡下載👉#DisneyMagicMoments: Add Disney Magic to Online Video Chats with Virtual Backgrounds 更多迪士尼👉 6. 漫威(MARVEL) 漫威電影想必是許多人每年電影院必看的系列大作，而現在你也可以讓自己成為漫威宇宙的一份子!2020年四月初漫威在官網上釋出了多張場景圖以及漫畫版圖像，你想要在黑豹生活的瓦干達進行線上會議呢?還是在雷神索爾所在的阿斯嘉，和朋友來場精彩的線上狼人殺呢?現在就趕快到以下所附的連結網址下載吧! 從這裡下載👉Make Your Video Calls Worthy With These Backgrounds 更多漫威👉 7. 無印良品 最後讓我們回到現實世界(笑)。你嚮往無印良品簡約質樸的居家風格嗎?從廚房到寢室，從收納空間到建築外觀，無印良品於2020年四月下旬在官網上釋出了大量的裝潢布置提案圖，現在就趕快點進以下的連結網址，並按下「写真一覧はこちら」的鈕，下載你心之所向的居家布置吧! 從這裡下載👉ビデオ通話アプリでご使用いただけるバーチャル背景をご用意しました。 更多無印良品👉 更多👉 #WFH #視訊桌布 #遠端作業 #防疫在家 #皮克斯 #迪士尼 #漫威 #寶可夢 #無印良品 #sega #吉卜力工作室 

5個小紅書可愛療癒寵物帳號推薦

5個小紅書可愛療癒寵物帳號分享

安妞大家我是Mona ❤️ 最近疫情日漸嚴重，尤其是台北市.新北市感染案例越來越多，沒有幾天的時間就增加了很多例，要外出時一定要戴上口罩保護好自己，勤洗手，防疫期間待在家裡不出門無聊時就拿起手機滑手機，追劇，看看有趣的事情，今天要分享的是5個小紅書可愛療癒寵物帳號分享，在家無聊能夠滑手機放鬆，看到喜歡的可以追蹤收藏 此篇為小紅書篇 想看ig篇的在這 👉🏻 6個毛茸茸最療癒可愛動物帳號推薦 1. 小五郎肉包包 （ 圖片來源＠小紅書） 辨識度極高的拿破崙矮腿貓，耳朵綁上兩個小辮子化身為一個小女生 兩旁的貓鬍鬚都有黑色的胎記，一看就知道是可愛的小五郎肉包包 2.一坨元寶 （ 圖片來源 ＠小紅書） 難得有讓我特別喜歡的橘貓～ 日常上傳分享的都是療癒萌萌的照片和影片 圓圓的臉蛋萌萌的大眼遠看很像小獅子 （圖片來源 @小紅書） 3電電的小日子 （ 圖片來源＠小紅書） 萌萌無辜的眼神極為療癒，照片影片很可愛，有很多仰頭45度角的照片和他的腿腿 4. 🐷COCO （ 圖片來源 ＠小紅書） 英短金毛淡藍眼睛圓圓大眼，讓人好想抱緊處理 5. 豬豬胖子 （ 圖片來源＠小紅書） 肥肥胖胖的圓圓大大的臉，可愛的臉頰肉圓滾滾的身材，很可愛療癒 - 最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 應用程式延伸閱讀 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi 如何在IG網頁版發文？一次教你IG發文、上傳圖片 打卡延伸閱讀 【台南景點】楠西萬佛寺 台版吳哥窟 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 穿搭延伸閱讀 盤點近期討論度超高的5間網拍品牌 🏷 5間回購率100%韓系網拍不私藏推薦🔥 戀愛延伸閱讀 曖昧超久對方卻不告白怎麼辦？分析為何對方不想跟你確認關係？ 在男生眼裡這些都屬於「曖昧不明」的舉動！ 雖然是單身但沒關係！｜ IT'S OKAY TO BE SINGLE 不適合但很喜歡怎麼辦？不合腳的鞋穿了也只是會破皮而已！ 男生說要請女生吃飯，代表什麼意思？！ 高雄咖啡廳延伸閱讀 【高雄咖啡廳】BE.DOU COFFEE 【高雄咖啡廳】3.0版本的槑咖啡 MEI Coffee 【高雄咖啡廳】提早預約才吃的到的抹茶毛巾捲 【高雄咖啡廳】像是精品甜點店會出現的精緻蛋糕 RE Earth 【高雄咖啡廳】日和珈琲GoodVibe Coffee 台南咖啡廳延伸閱讀 【台南咖啡廳】 很難找隱身的穴居CAVECAFE 【台南咖啡廳】 在咖啡廳竟然能吃到豬肉飯?｜酷啦窟仔Kula 台中咖啡廳延伸閱讀 【台中咖啡廳】椅子博物館 The Cafe Deco & Risograph Museum 【台中咖啡廳】純白色調牆面挖空設計韓系咖啡廳 Giocoso pasta&cafe 台北咖啡廳延伸閱讀 【台北不限時咖啡廳】Congrats Café 【台北咖啡廳】貝克的家貝克宅 老宅咖啡廳 【台北咖啡廳】難找藏在2樓但土司超好吃的Merci vielle 【台北咖啡廳】彷彿在歐洲的Boulangerie Ours 【中山站咖啡廳】用中藥罐裝的提拉米蘇！？ 【中山站咖啡廳】營業前樓下就排了一堆人的鐵木 【中山站咖啡廳】巷弄內的甜甜圈 ABCD. A Better Coffee&Doughnut 新竹咖啡廳延伸閱讀 【新竹咖啡廳】Susumu 【新竹咖啡廳】Basement.co 【新竹咖啡廳】FOX.CONE coffee & bakes 【新竹咖啡廳】貳參咖啡 美食延伸閱讀 【高雄美食】華麗風格金碧輝煌的泰式叢林風餐廳 BoboRose Coffee 【台南美食】THINK PIZZA美式紐約披薩店 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 ＃5個小紅書可愛療癒寵物帳號分享 ＃小紅書 #療癒＃可愛動物#動物#可愛＃貓咪#喵星人#寵物#毛孩#萌寵#網紅貓#cat＃cats#pet#animal ＃popdaily＃popcutie_mag#波波小星球

關於 清  想到什麼？｜防疫在家新系列｜皙邊寫邊玩設計 EP.1

清！清理？清掃？你又釐清了什麼？ 就算釐清自己的每個狀態，但那些始終都是自己。 就算有時看得沒那麼清楚，也沒關係吧？ Take it easy!! 大家疫情期間，有沒有好好在家呢？ 請繼續好好保持!!!!!!!

【用愛情陪伴疫情】(十九) 愛情存款豐厚的4個秘訣

【用愛情陪伴疫情】(十九) 每天一則有關愛情的故事，陪伴你度過疫情 《愛情存款豐厚的4個秘訣》 愛情帳戶（Love Bank）是美國心理學家Willard Harley提出。 想像一下， 夫妻或情侶之間，好像有一個無形的存摺， 裡面記錄了兩人的愛情存款。 當兩人的存款越多時， 兩人的感情就越甜蜜， 一方犯了一點小錯誤，對方會比較願意包容， 面對重大衝突時，兩人也比較有能力去解決； 相反地， 當兩人的存款越少時， 兩人的感情就越疏離， 一點小小的問題，都可能變成大的衝突。 如何讓兩人的愛情存款豐厚呢？有4個秘訣。 一、多存款： 1、善用5種愛之語，有助愛情存款。 (1)肯定的言語：常常說讚美、感謝的話，肯定對方、鼓勵對方。 (2)精心的時刻：多花時間陪伴對方，專注地和對方相處，一起運動，或是專心傾聽對方說話。 (3)精心的禮物：一些重要時節、生日、紀念日，記得準備精心的小禮物，讓對方知道你在意他、重視他。 (4)服務的行動：貼心為他做些服務，特地為他煮一頓飯，幫他把衣服洗乾淨，為他按摩肩膀。 (5)肢體的接觸：至少每天4個擁抱（4 hugs a day），早上起床、出門上班、回家見面、睡前擁抱，其他如牽手、摟肩、拍拍肩膀，都是存款。 2、寬恕原諒對方，是最大的存款。 當對方犯錯時，我們不以苛責的方式對他，而是寬恕原諒對方，這對兩人會是大大存款。 二、少提款： 1、不要批評對方：所謂批評，這是攻擊對方人格或是價值觀；太太批評先生不守時，是個沒有時間觀念的人，先生批評太太亂花錢沒有金錢觀，這都會造成愛情提款。 2、不要傷害對方：欺騙、背叛，在親密關係中是很大的傷害，這會讓兩人愛情大提款。 3、不願意道歉：親密關係一定會有傷害，就像牙齒會咬到舌頭，不會咬到耳朵一樣。傷害後的關係修復很重要，對方如果連道歉都不願意，那就很難有修復關係的機會。 三、投其所好： 增加愛情存款的聰明方式就是「投其所好」，用對方喜歡的方式，表達對他的愛，這樣對方可以輕易感受到愛。投其所好可以從了解對方的「愛之語」開始，對方喜歡旅行（精心的時刻），就刻意為兩人安排一場旅行；對方喜歡被肯定、被稱讚（肯定的言語），就常常跟對方說讚美、感謝的話。增加彼此的愛情存款。 四、傾聽需求： 想要投其所好，就要瞭解對方的喜好是什麼。如何能瞭解對方的喜好是什麼呢？就是多傾聽。 透過傾聽對方的抱怨，可以知道對方的需要；透過傾聽，可以知道對方的愛的語言，再用對方喜歡的愛的語言對他表達愛。 事實上，愛情帳戶的概念，可以適用在各種人際關係裡面。 在公司裡，我們和同事之間也有一個無形的帳戶，當我們尊重同事、關心同事的工作狀況，這也是一種存款，存款豐厚，當兩人遇到一些小問題時，對方比較不會計較。 6/4有一則很令人開心的新聞， 日本捐給台灣124萬劑的疫苗到台灣， 在此刻台灣疫情嚴重， 國內為了疫苗紛擾不休之際， 這批疫苗無疑是雪中送炭， 這對兩國就是一個大存款， 很多人都紛紛把自己社群的大頭照放在「台日友好，感謝日本」的頭貼， 有些人說疫情過後，要去日本旅遊，促進日本經濟， 這都是良性的互動，彼此存款。 國家與國家之間需要多存款， 政府和人民之間需要多存款， 特別是，我們和家人也需要多存款。 趁著疫情和家人較多相處的時間， 檢視一下目前的帳戶存款， 再思考看看， 如何透過愛之語，幫彼此存款。 我們一起加油！ 祝福您和家人健康平安 戀愛大學 校長 110.6.6 ＃愛情帳戶_lovebank ＃多存款_少提款_投其所好_傾聽 ＃謝謝日本_台日友好 ＃正向防疫歡迎分享 ＃愛情 ＃戀愛 ＃情侶 ＃婚姻 ＃幸福 ＃親密關係 ＃兩性＃戀愛大學 戀愛大學官方網站：www.iloveuniversity.com.twFB粉絲團：https://www.facebook.com/iLoveUniversityTW

【運動必備】2021精選15款Nike慢跑鞋推薦好穿好看又時尚的Air max、zoomv系列一次盤給你!

【2021精選15款NIKE慢跑鞋推薦】，好穿好看又時尚的Zoom 、Air max系列一次盤給你!

從Nike官網點開跑鞋區，很貼心的設置了新手入門、堅持不懈或挑戰極限三種區塊，您可以利用他從三種不同風格挑選，今天卡蘿就要來推薦15款好穿好看又時尚的Nike慢跑鞋，讓大家奔跑在路上也能跑的又美又吸睛!!! 【跑鞋怎麼選?】 每個人的跑步距離、腳型、類型和場地都不一樣，我們可能每次跑步都有特定目標，而每款跑鞋也是如此，每款跑鞋都有不同樣貌，依照不同需求做出來的！ 跑鞋的選擇當然就是以跑鞋貼合度、跑步類型及跑步路面，挑選出較適合自己的一雙或多雙跑鞋，所以一定要去試穿，只要感覺超舒適，就是適切的貼合度。 【"Nike跑鞋"四大系列】 Nike有四大跑鞋系列「Zoom」、「Lunar」、「Free」、「Air Max」我們就以這四個系列做為介紹主軸吧！ 「Zoom」＞＞輕巧耐穿適合長跑跑者 「Lunar」＞＞適合中長距離跑者 「Free」＞＞喜歡裸足感強烈跑者 「Air Max」＞＞氣墊款～適合入門跑者 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】 「Zoom」： 「Lunar」： 「Free」： 「Air Max」： 其他款式推薦： 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Zoom Vomero 15 👉介紹： 柔軟靈敏，卓越緩震>> 摯愛回歸，不負所託 Nike Air Zoom Vomero 15 憑藉新版緩震系統和具強悍抓地機能的外底設計，磅礡回歸。從 Vomero 5 汲取造型靈感，結合經典設計與耐久鞋款獨有的創新技術。 Zoom 緩震技術>> 鞋跟配置 Nike ZoomX 泡棉，可回傳能量，讓你在前進時體驗靈敏腳感。前足 Air Zoom 氣墊較先前版本加大一倍，讓每一步都更加緩震。 專為長征打造>> 鞋跟穩定飾片，使雙足穩固不滑動。專為跑程中的嚴苛考驗而設計，是能伴你長征的可靠鞋款。 持久耐磨，卓越抓地力>> 外底採用高耐磨橡膠，可在人行道上發揮扎實抓地力和耐久性。 👉價位 : 4700 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 路跑，入門跑者 👉顏色種類： 4 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：新設計更顯瘦、顯腿長！NIKE RYZ365二代『甜杏奶霜』色，高級感沒話說！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Zoom Fly 3 👉介紹： 競速鞋款，衝刺有勁>> Nike Zoom Fly 3 以 Vaporfly 為靈感來源，讓長跑選手在比賽日能舒適自在、持久耐跑。碳纖維鞋底墊片和靈敏的避震緩衝，讓你衝刺有勁，跑再遠都沒問題。 全掌式緩震系統>> Nike React 全掌式中底採用輕盈耐久泡棉，能在緩震與回彈之間取得平衡，讓腳步極致平穩。 疾速造型，飆風感受>> 透明鞋面展現疾速造型，內襯與低筒鞋領貼合足部曲線，適合競速。 斜角設計>> 鞋跟向外縮窄，為腳踝留有拱狀空間，緩解腳跟壓力。 靈活感受>> 中底內部碳纖維鞋底墊片可以縮小或擴大，讓步伐發揮最大彈力。 👉價位 : 4900 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 長跑跑者 👉顏色種類：6 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：官網就買得到！五雙Nike『誰穿誰好看』神鞋，不用排隊、不用等代購！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Zoom Pegasus 38 FlyEase 👉介紹： 貼合到位，展開靈敏訓練>> 展翼戰靴，御風回歸 Nike Air Zoom Pegasus 38 沿用前代的靈敏泡棉，持續締造強大的回彈步伐。鞋面網布具備理想的舒適和耐久性，搭配方便穿脫的 FlyEase 鞋帶系統，帶你躍向未來。 新舊融合>> Pegasus 的經典貼合度與質感，榮耀回歸。加寬鞋尖，提升舒適度。透氣柔軟的鞋面網布，可隨足部動作彈性伸縮，帶來你最喜愛的貼合感受。 快速穿脫>> 拉鍊開口設計，方便快速穿脫。免綁鞋帶設計，單手即可調整穩固貼合感。 步伐輕快有彈力>> Nike React 泡棉，輕盈耐久，彈力十足。增量泡棉提升緩震效果，免除滯重感。Zoom Air 氣墊，讓每一步都更加彈力十足。氣墊位置更貼近足部，反應更靈敏。 穩定服貼>> 中足織帶系統，可在拉緊鞋帶時穩固雙足，展現貼身剪裁感受。 👉價位 : 3660 👉好看程度 : ✔✔✔ 👉適合: 中長距離跑者 👉顏色種類： 1 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：螞蟻人最愛Nike AirMax 270！奶茶焦糖色vs草莓煉乳色，甜到你的心坎裡！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 👉介紹： 輕柔靈敏 為暢跑而生>> 穿上 Nike ZoomX Invincible Run Flyknit，征服長跑。輕量靈敏泡棉，著感超級舒適，步步都能感受到能量回傳。透氣又穩健，是 Nike 歷經千錘百鍊的鞋款之一。拉緊鞋帶，讓雙腳落地時感受驚人潛力。 更高更寬，更柔軟>> 加厚泡棉鞋底，腳感加倍柔軟。前足的超寬鞋形，讓腳步更穩健。 步步回彈>> Nike ZoomX 泡棉輕盈靈敏，步步充滿彈力。搖籃形泡棉，為跑者的每一步帶來三階段支撐： 離地時的靈活度、步伐前進時的順暢度，以及接觸地面時的緩震平穩。 全面進化穩定度>> 進化版 Flyknit 鞋面在足部易發熱部位配置透氣區，結構扎實耐久，可全程穩固雙足。 抓地力設計，有憑有據>> 鬆餅格紋外底是參考跑者統計資料而設計，能提供適切到位的抓地力。跑者資料不僅主導設計，更決定鞋邊造型。 👉價位 : 6700 👉好看程度 : ✔✔✔✔✔ 👉適合: 長跑跑者 👉顏色種類： 4種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Zoom Tempo NEXT% 👉介紹： 耐久訓練利器，助你刷新紀錄>> Nike Air Zoom Tempo NEXT% 仿效競速鞋款，結合耐久性與潛能驅動設計，讓你的日常訓練如虎添翼。 驅動向前>> 鞋床的 Nike ZoomX 泡棉可回傳能量，推進你步步向前。可見式 Zoom Air 氣墊靈敏緩震，為每一邁步增添彈力腳感。 靈敏鞋跟>> 鞋跟採用 Nike React 技術，輕盈耐久。步步穩固緩震。 參考跑者數據，精心研發抓地力>> 橡膠外底設計，源自數百名跑者的運動統計資料分析。根據這些資料精準配置抓地機能，無論腳踏何種地面都能穩如泰山。 穩健飛馳>> 鞋面採用半透明的高張力 Flyknit 與合成材質，造型迸發速度感。貼合包覆雙足，穩固你的每一步。中足鞋籠，能提升支撐力。 👉價位 : 5500 👉好看程度 : ✔✔✔✔✔ 👉適合: 競速跑者 👉顏色種類： 6 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：荷包守不住！限量Nike小金勾球鞋，『焙烤奶茶』、『乾燥玫瑰』你選哪雙？ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Zoom Structure 23 👉介紹： 勁速訓練設計，認真跑者限定>> 高人氣鞋款，強勢回歸 Nike Air Zoom Structure 23 滿足跑者每日穿著的需要，採用柔軟透氣設計，為你持續緩震。唯一設計初心，就是打造夠快、夠穩定的可靠訓練搭檔，伴你暢跑天涯。 透氣支撐>> 前足和中足採用沖孔設計，提供鞋面透氣支撐力。梭織材質鞋跟，可穩固貼合雙足不滑動。 靈敏緩震>> 前足 Zoom Air 氣墊，靈敏緩震。步步回傳能量，提升足底感受。結合泡棉中底，實現柔軟舒適的貼地腳感。 傾聽跑者需求，締造流暢轉換>> 根據數百名跑者的資料分析，在鞋跟處配置抗震襯墊。該設計為腳跟到腳尖的受力轉移提供緩震。 👉價位 : 3500 👉好看程度 : ✔✔✔ 👉適合: 訓練跑者 👉顏色種類： 3種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Renew Run 2 👉介紹： 柔軟緩震每一步>> Nike Renew Run 2 持續帶來流暢的奔馳體驗。鞋領和鞋舌版型經重新設計，可提升足部支撐力。這款跑鞋兼具舒適感和耐久抓地力，讓天天跑步不再是夢。 柔適暢跑>> 泡棉中底，實現柔軟緩震的騁馳腳感。 透氣寬敞>> 鞋面混搭透氣網布與合成材質，可穩固雙足。彈性材質貼合感佳，讓腳趾有更多伸展空間。 柔軟支撐>> 鞋跟與鞋舌版型經重新設計，確保支撐雙足。鞋領與鞋舌柔軟蓬鬆，帶來步步舒適感受。 👉價位 : 2700 👉好看程度 : ✔✔✔✔✔ 👉適合: 訓練跑者 👉顏色種類： 7 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：荷包準備失守！Nike爆款『奶油白』老爹鞋，國外一掃而空、售完難補貨！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Free Run 5.0 👉介紹： 靈活舒適，自在暢跑>> Nike Free Run 5.0 鞋款具有如襪子般的貼合度和輕盈質感，無論跑步或比賽，都十分合適。結合跑者喜愛的靈活度和包覆設計，打造敏捷貼地感受。全新泡棉較前代款式更輕盈柔軟，靈敏度更佳，讓你舒適暢跑。此產品含有至少 20% 的再生材質。 更輕盈、更柔軟、更強韌>> 設計經過改良，打造出比先前版本更加靈敏、輕盈而柔軟的泡棉。雷射切割彈性溝紋提升靈活度，前足和鞋跟橡膠打造耐久性。 簡約靈活>> 整體鞋面採用透氣針織材質，著感柔軟有彈性。讓足部在跑步時有伸展空間。 穩固包覆>> 與側邊鞋帶交織的 Flywire 技術，穩固包覆中足。 👉價位 : 3600 👉好看程度 : ✔✔✔✔✔ 👉適合: 所有場合，入門跑者 👉顏色種類： 3 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Vapormax 2020 Flyknit 👉介紹： 迎接嶄新曙光>> Nike Air VaporMax 2020 Flyknit 以永續性為設計理念，採用至少占總重量 50% 的再生材質製成。這樣的比例相當可觀！Nike 在邁向降低環境衝擊的旅程中，不斷尋找廢物利用的新方法。VaporMax 2020 Flyknit 運用剩餘的材料、再生聚酯纖維、再生泡棉和採用至少 75% 再生 TPU 製成的 Nike Air 鞋底，朝著我們零碳排放和零廢棄的最終目標邁進一步。 Air 的好點子>> 革命性 Air 氣墊採用至少 75% 的再生 TPU，實現從腳跟至腳趾的柔軟輕盈靈敏體驗。 視覺衝擊>> 兼具彈性和支撐力的 Flyknit 鞋面，採用再生聚酯纖維紗線製成，創造出亮眼的視覺效果，不僅十足透氣，著感更是輕盈如空氣。 適用所有運動好手>> FlyEase 系統提供穩固的專屬服貼度，活動中也能輕鬆調整。 👉價位 :6500 👉好看程度 : ✔✔✔ 👉適合: 入門跑者、慢跑跑者 👉顏色種類： 2 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：10雙情侶鞋大盤點！經典鞋款＆潮流款一次收編，讓你大膽秀恩愛！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Air Max ZM950 👉介紹： 向態度致敬>> Nike Air Max ZM950 歡慶原版鞋款問世 25 週年，採用經典縫片包覆鞋側，搭配可見式全掌 Nike Air 緩震系統和宣示自信強悍、唯我獨度的大膽配色。 優點>> 👉價位 : 5800 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 所有場合，入門跑者 👉顏色種類： 1 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Revolution 5 👉介紹： Nike Revolution 5 的柔軟泡棉可為雙腳提供緩震，打造舒適的跑步體驗。輕量針織材質包覆雙足，確保通風舒適。極簡設計可駕馭各種日常場合。 透氣支撐＞＞輕量編織材質包覆雙足，通風舒適。強化鞋跟和無縫膠膜，提升支撐力和耐久性。 輕量緩震＞＞柔軟泡棉中底，帶來平順穩定奔馳體驗。紋理外層有助減輕重量、隱藏摺痕。 耐久靈活抓地力＞＞橡膠外底可於多種表面上提供耐久抓地力。間隔鞋紋設計，讓雙腳靈活暢動。 👉價位 : 2100$ 👉好看程度 : ✔✔✔ 👉適合: 所有場合，入門跑者 👉顏色種類： 8 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：Nike air max97顏值再創新高的三雙仙女配色，滿足你想獵鞋的慾望！ 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Flex Experience Run 10 👉介紹： 極簡隨興>> 簡約百搭的 Nike Flex Experience Run 10，專為暢動而打造。穩固設計，適合一般跑者穿著。跑步後也無需換裝，可盡情享受全日舒適感。 優點>> 👉價位 : 2200 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 一般跑者 👉顏色種類： 2 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多： 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike React Infinity Run Flyknit 2 👉介紹： 初心蔓延，讓你暢跑不懈>> Nike React Infinity Run Flyknit 2 秉持設計初心，讓你暢跑直前。新版鞋面結合 Flywire 技術與 Flyknit 材質，為關鍵部位提供所需支撐力和透氣性。加厚泡棉鞋底，提供柔軟靈敏度和持久舒適感。這款跑鞋仍然是 Nike 測試量最大的鞋款，讓你一起跑就感受到無窮潛力。 透氣性適切到位>> 升級版 Flyknit 鞋面，提供適切到位的透氣性；結構強韌耐久，步步穩固雙足。Flywire 技術，加倍穩定支撐中足。 流暢奔馳>> Nike React 技術採用輕盈耐久泡棉，帶來流暢、靈敏的駕馭感。搖籃形泡棉，為跑者的每一步帶來三階段支撐： 離地時的靈活度、步伐前進時的順暢度，以及接觸地面時的緩震平穩。 加厚泡棉，加倍緩震>> 精簡內底和中底之間的材質用量，讓足部更貼近泡棉，打造出更靈敏的腳感。泡棉厚度升級，提供柔軟腳感。 👉價位 :5000 👉好看程度 : ✔✔✔✔✔ 👉適合: 中長距離跑者 👉顏色種類： 7 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：NIKE超紓壓「繽紛藍橘球球鞋」！慢跑初學女孩最適合的入門款就是他 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike React Escape Run 👉介紹： 讓心情更美麗＞＞ 穿上 Nike React Escape Run，征服大街小巷。寬版鞋領和令人賞心悅目的獨特細節，加上緩震泡棉，提供外出時的柔軟靈敏體驗。跳脫日常訓練，透過跑步重新和自己對話。 步步緩震＞＞ 中底配置輕量 Nike React 泡棉，提供靈敏耐久的騁馳體驗。加厚泡棉鞋底，造就每一步的平穩舒適感受。 城市暢跑＞＞ Nike React Escape Run 是城市跑步的理想裝備。多向性抓地力可穩定腳步，應付路程中的任何突發狀況。堅固的橡膠外底，能駕馭崎嶇路面，確保在人行道上暢跑前行。 👉價位 : 3600$ 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 路跑，中長距離跑者 👉顏色種類： 1種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：無限跑下去，享受揮汗的快感！防疫也澆不熄愛運動的心，8條跑步路線陪你跑遍天涯海角 【2021精選15款"Nike慢跑"推薦】>>Nike Winflo 8 👉介紹： 穩固支撐機能，疾速日常訓練必備>> 跑步一旦成為日常習慣，支撐力就得跟上速度。Nike Winflo 8 重新採用你鍾愛的緩震系統，搭配半透明鞋面和 Flywire 技術等設計細節，打造適合長跑的穩定緊貼腳感。 輕盈透氣支撐>> 半透明網布鞋面搭配前足沖孔設計，透氣舒適。Flywire 織線結合鞋帶，綁緊時能提供更優異的支撐力。 緩震效果，助你萬里長征>> 前足 Zoom Air 氣墊，提供適切到位的緩震效能。Cushlon 泡棉柔軟靈敏，讓每一步都充滿彈力感受。 重點部位更加舒適>> 鞋跟與足踝周圍的泡棉，結合鞋跟底部的支撐力，提供穩固貼合感受。 👉價位 : 3000 👉好看程度 : ✔✔✔✔ 👉適合: 長跑跑者 👉顏色種類： 3 種 👆圖片來源：NIKE官網 👉購買連結底家 👉閱讀更多：快備齊你的跑步裝備！今夏必收糖果色系運動outfits推薦，涼感又超清爽跑道上你最搶眼～ 看完以上這些NIKE跑鞋，你找到適合自己的跑鞋了嗎?!讓我們一起跑起來!!! #nike慢跑鞋推薦#NIKE #Zoom #Nike Air Zoom Vomero 15 #Nike Zoom Fly 3 #Nike Air Zoom Pegasus 38 FlyEase #Air 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大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活還有情感分享，本身是大學生兼職游泳教練，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流ㄛ! 如果喜歡我的文章~幫我按讚follow，如果喜歡我~那就追我IG!!!! 疫情過後一起動起來吧!!!

關於 親 想到什麼？｜防疫在家新系列｜皙邊寫邊玩設計 EP.2

親愛的，你好嗎？ 親愛的你，在哪裡？ 我們對於至親愛的，又有多少份關懷、親切呢？ 好不好，此時此刻，不管在哪，拿起電話，打給你最想念的人吧！ 不要讓一刻的疏忽，造成了永遠的遺憾！ 有時候，就因為一刻的疏忽，想說他在啊！ 殊不知，有時候這個以為，就成了天人永隔了。 我們除了善待自己，也是要多點愛自己身邊的人吧！ 拿起電話，打給你愛的人吧！ 靠！愛！發！電！！！！

冥想新手懶人包！如何開始？好處有哪些？疫情下幸福人生從這開始，平靜內心、高效率工作、輕鬆變社交高手

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最近疫情爆發，每天看到逐步攀升的確診數，不敢出門卻又覺得在家好無聊，工作、學校突然變線上，讓人措手不及，還無法適應。疫情打亂了我們平常的生活節奏，不知不覺中焦慮跟驚慌也都找上門，常會感到沮喪低落嗎？那你該試試看「冥想」！冥想（Meditation）可是幫助找回平靜的好方法，想知道有那些好處，跟如何執行就繼續往下看吧！ 冥想的五個好處 1. 平靜的內心 現代人生活忙碌，大家其實都背負著隱形壓力，可能會感到莫名的煩躁，或是容易緊張，這樣可以透過冥想來改善，平緩的呼吸配上放鬆音樂，隨著引導語去探索自己，學習跟自己和平相處，有更清晰的自我意識，提升自我掌控力，減少焦慮，達到穩定心情，舒緩緊繃的身體，以降低壓力。 2. 集中精神，記憶力提升 冥想時會讓自己放鬆，但也不是要讓腦袋放空，讓自己一片空白，是要屏除雜念，更關注自己內心真正的想法，有更清晰的大腦，因此冥想可以增強注意力，幫助讓記憶力、執行能力都更好，對學習或工作都有幫助，在家也可以高效率辦公，交出一張漂亮的成績單。 3. 改善社交能力 內心平靜的人比較不會暴躁，而且也比較能夠同理他人，內心正向力量不只可以穩定自身情緒，在別人眼中，你就像是一朵向日葵，或是向冬天的暖陽那般，和煦又溫暖，讓人想親近，因此冥想可以讓你成為更和善、柔軟的人，磨去尖銳的個性，變成更體貼的人，大家也會更喜歡與你相處，無形中提升社交能力。 4. 強化身體機能 冥想的功用不只反應在心靈上，生理方面也有發現可以改善血壓，降低心腦血管疾病的發生機率。此外，也可以減緩生理疼痛，提高免疫力，達到鎮痛、抑制發炎的功用，對於嚴峻的疫情真的非常實用。還有研究表示，冥想可以增加灰質，讓我們情緒更穩定，提高專注力，也能延緩衰老。 5. 提升睡眠品質 失眠或是睡不好是現代人的通病，這些病症很多時候都是壓力惹的禍，或是被外在事物影響了情緒，這些都可以透過冥想來改善，今晚睡前就試試看，打開冥想APP來引導，或是自己放一段音樂，用幾個呼吸換得一覺到天明吧！ 怎麼開始冥想？ 初學者建議可以透過閱讀書籍，建立冥想的基本概念跟認識，實際操作方面，建議大家可以下載APP，善用零碎的時間來進行冥想。接下來分別選出各三個APP跟書籍，都是網友激推的喔！ APP 這三個都有提供iOS版本跟安卓版本，共同好處就是操作簡單，冥想練習課程多樣，不只可以選擇主題，像是專注呼吸、幫助睡眠，釋放壓力等，連背景音樂也可以自己選擇，還有不同的專業老師可以引導，各種長度的冥想也都有，通勤或睡前都可以冥想。大家可以自行安排最適合的模式，建議剛開始冥想的人，把長度控制在3至20分鐘就好。 書籍 前兩本書都是由全球知名的正面冥想專家所編著，絕對可以幫大家建立完整的冥想概念，非常適合完全沒頭緒、不知道該如何開始的初學者。也可以搭配書中的課程，培養冥想習慣，讓冥想慢慢融入日常生活，Netflix上有《Headspace 冥想指南》，別擔心聽不懂~有各種語言的字幕及配音，方便大家搭配服用！然後冥想不只是對大人有幫助，也可以帶著小孩一起進行，也是一項不錯的親子活動。 壓力和欲望總困擾著現代人，阻擋我們擁有健康的身心，更何況最近的疫情把大家都困在家，空間受限，無法跟別人有接觸，心裡也不好受，容易跟別人起衝突，或是感到不快，這時候不妨試試冥想，緩解內心的緊張，獲得平靜和久違的幸福感，迎接內心的平靜。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #冥想 #正念冥想 #疫情 #居家防疫 #心靈雞湯 #靜心 #提高效率 #工作 #學習 

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