減肥日記

終於又瘦了一公斤，今年的第三公斤，減肥一年多來的第17公斤🎉🥳 最近總是容易肚子餓，除了正餐時間，肚子常餓的難受，我也很佩服自己的意志力，堅拒美食誘惑，餓的時候只啃小黃瓜和水煮蛋。 因為好市多就在家附近，我們常散步去補貨，昨天去買了今天的午餐：雞絲蝦仁辣味涼麵、冷筍。涼麵不錯，兩人吃還有餘，冷筍是我的減肥零食，昨天還買了豆腐，因為小黃瓜又缺貨了。下次可以買蕃茄，這些都是減肥的好夥伴😄

樂天雙11購物節 x 涮嘴脆脆桃【每日優果】

 🔸️酸V脆脆桃250G #酸v脆脆桃 以各式果乾堅果為主打的每日優果 這次推出了全新產品【酸v脆脆桃】 將黃桃切丁後乾燥而成🍑 大小適中很好入口，味道酸甜酸甜的 本來看外表會覺得像一般果乾一樣 但吃起來意外的多汁，而且保留了一些水果時的口感 一份250g近乎塞滿整包 不會有種買果乾送空氣的感覺😏 ▪樂天市場👉 @rakutenfood ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ▪店家IG👉 @freshdays_shop 🔍店家網址：https://www.rakuten.com.tw/shop/fresh-days/ 🎉樂天市場1111購物節 每日優果品牌狂慶24H 全館5折！！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #每日優果#樂天零食開箱#週三吃貨日 #樂天市場限定#rakutenfood #宅配美食#果乾#樂天市場#樂天美食情報

【零食餅乾推薦】簡單李焦糖奶油夾心餅乾、花生肉鬆夾心餅乾

聽說日本有個厲害的焦糖奶油夾心餅乾伴手禮很難買到，然後台灣這家簡單李好像是技術移植，只要在網路上訂購就買得到，我們和日本不那麼熟，最近也沒辦法出國，加上看到竟然有肉鬆＋花生的在地口味，二話不說就給他訂來吃吃看！ 簡單李的視覺都弄得很厲害，夾心餅乾的內餡口味其實也很多，還有些期間限定款，好像最近有些地方有實體快閃店，但基本上就是要在網路上訂購，差點忘了說，前陣子便利商店也有些能訂得到，但口味就是一兩種而已。 簡單李打開盒子裡面餅乾是一個一個獨立包裝的，塑膠包裝裡還有一個塑膠小盒子，大概是怕餅乾碰撞會碎掉，所以用比較耗材的方式包裝，整體算是蠻有質感的，要拿來送禮的話應該也算蠻體面的。 簡單李夾心餅乾基本上就是兩款正方形的餅乾，中間夾進不同的內餡填料，先來說說餅乾本人的部分，吃起來的口感酥度很令人經驗，而且充滿奶油香氣。 簡單李焦糖奶油夾心餅乾，裡頭的焦糖香氣迷人，因為有奶油所以吃起來順口，整體甜度不會太超過，搭上餅皮的香氣和口感，真的是會忍不住一塊接一塊。 簡單李肉鬆花生夾心餅乾，我們家是花生愛好者，所以遇到花生類的食物都點頭稱好，這個用了知名的福源花生醬，甜甜花生加上鹹鹹肉鬆竟然很合拍，相較於焦糖奶油口味，我們更偏心這款。 喜歡奶油風味和酥脆口感零食的朋友，簡單李夾心餅乾真的可以買來吃吃看，初次品嚐可以選擇基本款焦糖奶油，如果不那麼偏好甜食的可以挑肉鬆花生口味。 【簡單李】官方網站、Facebook粉絲團

這些就是在IG上搜索程度TOP5的關鍵商品啊～想要跟上潮流的腳步還不趕快來看看！

如果不知道最近韓國在流行些什麼的話，今天就跟著韓國網友來看看這些在IG上搜索程度前五名的系列商品吧！「#關鍵商品」可不單單只有稱霸韓妞SNS的零食，就連生活上用的商品也通通都有，而且第一名絕對會出乎你意料之外的，現在就來跟上潮流的腳步吧！ 5. #몽쉘치즈카라멜 몽쉘起司焦糖 這款零食不管你是不是甜點控都會陷下去的，因為裡面基本的起司味道已經濃郁到讓你無法自拔，再加上甜而不膩的焦糖與外層綿密的巧克力。韓國網友都說：「只要吃下一口，所有味道都在嘴巴裡綻放開來，除了好吃之外，就沒有別的形容詞可以形容了！ 喜歡的話，可以點這裡購買 4. #롯데 메가톤바 Lotte Megaton Bar Lotte Megaton Bar冰淇淋雖然並沒有什麼特別的設計，但最近因為韓綜《Produce 101 S2》姜東昊白虎小公主的關係，讓他們的銷售大幅上升，甚至常常出現「Sold Out」的狀況。冰淇淋從裡到外通通都被濃郁的焦糖包圍，就是要讓你真正感受到什麼100%的焦糖冰淇淋。 3. #스위치 네온 霓虹燈 在韓國各大夜店或是咖啡廳都會採用的霓虹燈裝飾，有些可以客製化的霓虹燈還能讓你自己設計你想要的款式。除了最基本的粉色系之外，還提供其他的顏色，同時也因為霓虹燈的價錢基本上不太貴，所以現在很多人家中也加入很多霓虹燈的元素，特別是晚上打開後更是漂亮呢！ 2. #다이소 러브밍고 大創粉色紅鶴 大創除了價錢非常便宜討喜之外，這次他們也推出特別的「LOVEMINGO」紅鶴限定系列商品，像是透明收納包、居家用品抱枕、碗盤餐具、馬克杯，以及絕對不能少的文具通通都狙擊到韓妞的心。 喜歡的話，可以點這裡購買 1. #위스퍼코스모 Whisper Cosmo衛生棉 這個衛生棉剛推出的時候就直接變成韓網上的話題商品，因為和我們平常使用的衛生棉很不同，主打的是全球首款液體材料的衛生棉，不管是白天還是晚上都像是沒有衛生棉負擔又清涼，而且聽說吸收方面也完全不會滲漏，所以成為韓國女生的必買商品呢！ 喜歡的話，可以點這裡購買 － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： 整理報道 #LotteMegatonBar #WhisperCosmo #大創 #紅鶴 #衛生棉 #霓虹燈 #다이소 #러브밍고 #롯데메가톤바 #몽쉘치즈카라멜 #스위치네온 #위스퍼코스모 

【開箱】嘴饞女孩快看！包包裡少女款零食♥

HI女孩們今天過得還順利嗎？ 我是女遊姐姐，喜歡旅遊又很宅，簡單來說就是個旅遊宅，跟妳分享女生旅遊、宅生活小事♥ 今天起床，看到媽咪LINE給我收到一大箱包裹，是聯華食品廠商寄來的零食驚喜箱，我馬上起床拆包裹♥♥♥ 原文來自我的網站｜https://girl-travel.com/lianhwa-snacks/ 還有更多旅行攻略、生活小物開箱｜女遊生活誌 詳細文章請看｜https://girl-travel.com/lianhwa-snacks/ 還有更多旅行攻略、生活小物開箱｜女遊生活誌

張鈞甯獨門『倒三角962飲食瘦身法』，跟著數字減肥法吃不用再餓肚子！

你有聽過倒三角962飲食瘦身法嗎？這其實是由女神張鈞甯所實施的減肥方式，這9、6、2三個數字分別是三餐飲食的飽足感，接下來就讓編輯帶著大家一起看看女神維持好身材的菜單，聽說遵守這方法就連炸雞都能吃！ https://www.instagram.com/p/B3Z6TaHhG6b/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1275091 什麼是『倒三角962飲食瘦身法』？ 意思就是早餐吃9分飽、午餐吃6分飽、晚餐吃2分飽！以三餐照常吃的方式來做飲食控制減肥，從早餐吃最豐盛且吃到飽讓自己更有精神開啟一整天活力，但盡量避免吃含太多加工食品的食物；中午則是以清淡口味，可以吃些澱粉、肉類和蔬菜，最後晚餐則是2分飽，且盡量不在晚餐吃澱粉和糖份含量高的水果！ https://www.instagram.com/p/CayJg7DPEGj/ 『9分飽』早餐：吃最好、吃到飽！ 菜單：瘦肉、蔬果、無糖優格、黑咖啡消水腫 早餐就是一整天最重要的開始！大多數人可能都會選擇以麵包、優格當做早餐，張鈞甯則是會直接吃肉來配半碗飯，豬、牛、雞、羊肉都可以，但必須是瘦肉，不能是肥肉，像是雪花牛含有豐富油脂的肉就先不選擇，除了主食之外，也可以再加入蔬菜像是花椰菜，或是不同種類的水果，選擇糖份較少的藍莓、蘋果等，份量約一個拳頭大，加上適量堅果和無糖優格一起吃。 最後還會再喝一杯黑咖啡，幫助去水腫！不喝咖啡的人，可以試試看打杯蔬果汁，加入酵素粉，幫助腸胃蠕動哦～ https://www.instagram.com/p/Bi8OXSqgU7L/ 『6分飽』午餐：吃7分飽、越清淡越好 菜單：五穀雜糧澱粉、雞胸肉、魚肉、蔬菜 午餐吃6分飽即可，不要讓自己太撐，不然吃太飽可能會讓你下午工作時覺得昏昏欲睡。午餐以魚肉或是雞肉為主，如烤鯖魚和鱈魚富含Omega-3不飽和脂肪酸、EPA及DHA，雞胸肉則是許多人增肌減脂、瘦身時的好選擇，搭配少量澱粉或五穀雜糧，再加幾款蔬菜做均衡飲食攝取，口味以清淡川燙為主！ https://www.instagram.com/p/BiRTGVtAd-K/ 當然女神也是人呀！偶爾也會想放縱一下，張鈞甯透露有時也會犒賞一下自己，下午吃零食就是最好時機，也會吃炸雞，但一定會把部分炸雞皮去除，不吃進過多油。 https://www.instagram.com/p/Cc7QGKbvvpd/ 『2分飽』晚餐：盡量在6點前吃完 菜單：燙青菜、雞胸肉或不吃 張鈞甯晚餐通常會在6點前吃完，而且盡量避免在晚餐時吃澱粉和糖份含量高的水果，而是以燙青菜、煎雞胸肉或是海鮮為主，有點像是午餐的少量版！以上這些菜單與進食方式因人而異，如果想更嚴格實施減肥計劃的話可以調整為一天吃2餐，或是實施168飲食法，主要還是要看一天的飲食總熱量哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

「時尚媽咪」45歲Melody的纖瘦身材秘密：運動清單與乾淨飲食全解析

45歲Melody的纖瘦身材秘密：運動清單與乾淨飲食全解析

45歲的Melody，以其時尚媽咪的形象和纖細身材在演藝圈中廣受讚譽。她經常在限時動態中分享自己的運動清單、日常生活，Melody累積了不少人氣！莎姐自己也非常欣賞她，高EQ讓他贏得不少人氣。 運動清單 Melody每週的運動計劃非常嚴謹和多樣化： 📍週一、週三：皮拉提斯 📍週二、週五：重訓 📍週五早上：瑜珈 她強調運動對健康的重要性，認為每種運動都有特定的目的： 各位在運動絕對要多元進行，不建議只做單一運動喔！過度有氧或做肌肉都可能讓外表體態不好看，大家還是多元發展！ 📍瑜珈：增加身體的柔韌性和伸展性，讓體態更好！ 📍皮拉提斯：調整身體體態。 📍重訓：增加肌肉質量。 波比跳：脂肪殺手 在她分享的運動中，波比跳被公認為最有效的脂肪燃燒動作。這是一種結合深蹲、俯臥撐和屈腿收腹的複合訓練，可以鍛鍊全身肌群，特別是核心、胸部、肩膀、背部、腿部和腹部，同時增強心肺功能。這項運動使用到全身75%的肌肉，對減脂增肌效果顯著。 飲食原則 Melody一直堅持「乾淨飲食」的原則： ☕️ 早餐：全麥麵包配蛋和酪梨。積極瘦身時，會減少麵包的攝入。 ☕️ 中餐：燙青菜和燙肉。 ☕️ 晚餐：以海鮮和白肉為主，並減少食量。 她也強調喝大量的水，避免含糖飲料。如果發現自己體重增加，她會調整飲食，例如晚餐戒澱粉，或在平日減少澱粉攝入。 放鬆心情 Melody認為身心靈的平衡非常重要，當生活壓力大或心理不平衡時，容易導致暴飲暴食。她建議保持生活的放鬆，避免深夜追劇或吃零食。家中應儘量少買零食，以免引發不必要的食慾。 Melody多年來堅持的三個健康習慣—控管飲食、規律運動和良好休息，讓她的身材保持苗條健康。 Melody的狀態真的好到不行，相信大家有目共睹！更多的是他樂觀的性格，深深吸引莎姐到不行，她絕對是我心中idol，推薦大家收聽 姐妹悄悄話 可以更多認識Melody與他對人生的看法喔～

端午送禮新選擇，樂腹Le Foöd打造零添加零食！奇亞籽核棗糖綿密不黏牙、腰果太妃爽脆必吃！

端午敲敲組合（220g）NT$598元/組 奇亞籽核棗糖（120g ）NT$299元/罐 腰果太妃（100g）NT$299元/罐 根據資誠於2021年調查報告指出，2030年亞洲人口將突破45億人，飲食消費也將翻倍超過8萬億美元，更預測六大飲食新消費趨勢為：健康飲食、新鮮產品、可溯源食物、永續消費、替代性蛋白質及網路購物！超級食物品牌樂腹Le Foöd透過掌握市場趨勢，將超級食物、原型食物更加日常化融入消費者生活並讓零嘴小食加倍趣味，打造奇亞籽核棗糖與腰果太妃兩款「堅果敲敲」新品，包裝設計上則力邀知名插畫藝術家Eszter Chen陳純虹操刀設計，以食物原型擬人化催生出英倫街頭與中國城為兩大異國風療癒設計，因應端午佳節即將來臨，樂腹Le Foöd推出「端午敲敲組合」，即日起於樂腹Le Foöd官網限定發售，單組售價NT$598元，於活動期間購買可加碼獲得品牌獨家設計奇亞籽泡泡茶試飲包！ 樂腹Le Foöd搶攻健康飲食市場大餅，打造首款奇亞籽核棗糖開創新零食風尚！ 樂天市場發佈調查註2顯示自2020年以來無添加原型食物消費每年成長率穩定維持20%，以「要天然不要添加」為核心訴求的超級食物品牌樂腹Le Foöd瞧見未來市場商機，歷經長達一年反覆測試與研發，終於成功推出以原型食物為基底設計「堅果敲敲」系列產品，誓言帶給消費者兼具療癒與健康的嶄新零食風尚。 樂腹Le Foöd創辦人Nong分享道，「前幾年台灣食安事件層出不窮，消費者逐漸對於飲食安全愈加重視，我一直以來便崇尚食用天然食材與原型食物，於是從引進藜麥、奇亞籽等超級食物開始，期望打破健康就不好吃的刻板印象，希望將更多健康、優質的食材提供給在台灣的大家， 替你我的健康盡一份努力，讓每個人都能嘴巴開心，肚子快樂！」 要天然不要添加，超級食物奇亞籽x傳統核棗糖賦予復古零嘴新生命！ 兩款「堅果敲敲」嚴選新鮮堅果與進口奇亞籽為基底製成，奇亞籽核棗糖結合中西食材創新混搭，以超級食物奇亞籽、零化學添加純棗泥與新鮮核桃為核心設計，讓傳統核棗糖與超級食物奇亞籽看似衝突的原物料組合迸出嶄新滋味，一口咬下棗泥香氣瞬時瀰漫口腔，接續著是滿滿奇亞籽與核桃爽脆口感，綿密不黏牙的迷人滋味，口口都令人充滿驚喜的一吃再吃！ 腰果太妃靈感源自於英式經典太妃糖迷人的焦糖香與奶香，產品設計上以法國布列塔尼產區牛乳製成香滑奶油結合低GI楓糖漿與健康海藻糖混搭優質腰果製成，讓享用零嘴時更加輕盈無負擔，每顆糖果都飽含超過55%以上的腰果含量，口感爽脆、甜而不膩，不論怎麼吃都能品嚐到滿滿堅果與濃郁太妃香氣，創造奢華與酥脆兼具的多層次風味！ 插畫藝術家Eszter Chen陳純虹操刀包裝設計，擬人化食物催生異國風療癒包裝！ 紙筒罐包裝設計攜手旅美插畫藝術家Eszter Chen陳純虹合作構思，在繪畫設計上將腰果、核桃擬人化變身旅行於英倫街頭及中國城旅客，腰果太妃以經典英式街道樣貌為設計主軸，將人們耳熟能詳的西敏寺、塔橋、倫敦眼等風景盡收眼底，同時把白金漢宮衛兵、倫敦地鐵、雙層巴士等獨具特色的英國標誌點綴於整片街道上，整體風貌更為豐富多變；奇亞籽核棗糖則以風華絕代的中國城為創作核心，將核桃化作遨遊舊城區旅客，以經典紅燈籠、霓虹燈招與屋宇燕尾貫穿瓶身，配色選用鮮豔低調暖色系暗紅與鵝黃色讓整體氛圍更添暖意。 因應端午節即將到來，樂腹Le Foöd推出期間限定「端午敲敲組合」，即日起於樂腹Le Foöd官網期間限定發售，單組售價NT$598元，凡於活動期間購買可額外獲得品牌獨家設計「奇亞籽泡泡茶」試飲包乙包，此外，加入會員更可額外獲得100元購物金，樂腹Le Foöd誓言開創健康與美味兼具的新零食革命，帶給大眾更多元的飲食新選擇！

零食4偶的命‎(*´ڡ`*)

今天來介紹偶拍ㄉ零食哈哈哈哈哈❤️

【美酒分享】水能醉人的「濯濯」玉米燒酎 X 浪漫粉紫的葡萄可爾必思創意調酒真的美到少女心噴發!

夏夜輕風微涼， 當想買炸雞零食的瞬間， 是不是突然會很想要買酒配呢? 剛好意外在發現了這瓶「濯濯」玉米燒酎🌽 跟一般的清酒不同， 竟然是用玉米做的， 製法則採蒸餾的方式， 所以酒精濃度有25%， 而且外包裝真的設計得很小清新， 還有自製牛皮紙袋送禮也很OK， 店家真的很貼心。 ❤️重點是這瓶「濯濯」玉米燒酎可以 ✔️直接喝 ✔️加冰塊 ✔️兌水 ✔️兌熱水 🍹還能輕鬆做出創意調酒 ✔️紫色戀人 ✔️怦然心動 ✔️曖昧 ✔️養樂多讓你快樂多 …等有趣的調酒 就讓我們跟著「濯濯」一起小酌吧! 更多創意提酒看這裡 👉https://reurl.cc/5lbq2z 🌱葉子提醒您 ⚠️未滿十八歲請勿飲酒 ⚠️喝酒不開車，開車不喝酒 #台灣 #台灣燒酎 #濯濯燒酎 #玉米 #燒酎 #品酒 #品嘗 #生活風格 #美酒 #飲酒文化 #創意調酒 #宅配

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減肥日記

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樂天雙11購物節 x 涮嘴脆脆桃【每日優果】

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【零食餅乾推薦】簡單李焦糖奶油夾心餅乾、花生肉鬆夾心餅乾

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這些就是在IG上搜索程度TOP5的關鍵商品啊～想要跟上潮流的腳步還不趕快來看看！

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【開箱】嘴饞女孩快看！包包裡少女款零食♥

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張鈞甯獨門『倒三角962飲食瘦身法』，跟著數字減肥法吃不用再餓肚子！

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「時尚媽咪」45歲Melody的纖瘦身材秘密：運動清單與乾淨飲食全解析

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端午送禮新選擇，樂腹Le Foöd打造零添加零食！奇亞籽核棗糖綿密不黏牙、腰果太妃爽脆必吃！

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零食4偶的命‎(´ڡ`)

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