女孩，做完這6點，妳有機會瘦！

如果你想要瘦❓ 那給妳幾個方向 👇👇👇 1️⃣認真「自理」三餐的「均衡飲食」🍱 2️⃣每週規律一小時的運動/三次 3️⃣戒掉罪惡的麵包、糖果、零食精緻澱粉 4️⃣認真喝水4000cc以上💦/1天 5️⃣11點就寢休息 6️⃣認真冥想🤭 如果以上的方式💯 你都可以做到並且實行 還是沒瘦下來，你可以再來找我 或是覺得上面沒辦法全部做到 但你卻很想要瘦下來 也可以找我聊聊💬 想知道訓練菜單也可以私訊告訴我喔❗️ 🔥歡迎你免費索取諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢健身語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

2023好市多美食推薦｜芋頭肉鬆奶油酥、法式瑪德蓮，每樣都CP值破表！

不知道大家逛好市多（Costco）都會買哪些食物呢？除了大部分民眾會買的甜品、零食以外，好市多也有許多商品是「隱藏版爆賣王」！不只非常適合外食族購入，也很適合學生、上班族在晚間疲憊時能夠以最快速的方式完食，不想煮飯的時候買以下這幾個清單就對了！現在就和胖編一起來看看有哪些默默爆賣的商品吧～ KITCHENG城廚綜合玉子燒 KITCHENG城廚綜合玉子燒 $439 這次要來與大家分享好市多出的玉子燒！一盒共有三條，兩條原味及一條明太子口味～包裝上有三種吃法，可以用氣炸鍋氣炸或是微波爐高溫微波加熱，也可以直接拆封食用。喜歡嚐鮮的朋友們不妨試試！ https://www.instagram.com/p/CqhVWVEL8Ry/ 健司X辻利抹茶雪糕 健司X辻利抹茶雪糕24入$499 好市多推出獨賣的辻利茶舗抹茶雪糕，從日本進口，濃郁的抹茶味，咬下去茶香在嘴裡散開好療癒～一盒500元有找，換算下來，1隻只要20元左右，簡直超划算～抹茶控們趕緊買起來！ https://www.instagram.com/p/CrNEtD7vNuV/ https://www.instagram.com/p/CrAJq1XrHsl/ 雀巢美祿巧克力麥芽甜筒 雀巢美祿巧克力麥芽甜筒 $299 /12入 好市多的 #雀巢美祿巧克力麥芽甜筒 回來啦！巧克力搭配上麥芽的香氣，超級濃香好吃，簡直就是美祿本人，一盒整整12支，平均一支25元不到，推出後立刻被搶購一空，這次久違的回歸，身為美祿控的朋友這次真的別再錯過啦～ https://www.instagram.com/p/CcPtw4tl9wL/ 巨大巧克力冰 巧克力霜淇淋 $69 Costco食品部又推出霜淇淋新品～，這次帶來份量滿滿的巧克力霜淇淋，巧克力整體口味濃郁，口感如慕斯般絲滑；甜度稍高一些，螞蟻人絕對會愛！一大杯才69元，2~3人一起享用剛剛好，有去逛costco的朋友不妨買一杯來嚐嚐吧～ https://www.instagram.com/p/CnOpjx0P3OP/ 苗栗大湖草莓 苗栗大湖草莓$449 又到了草莓的季節～好市多每年限量販售的「苗栗大湖草莓」又上市啦！顆顆飽滿又很吸睛，微微靠近就可以聞到草莓的香氣，口味吃起來不會過酸也但甜度也沒有太高，可以說是一款中規中矩的一款草莓，但1公斤才$449，價錢可以說是非常可愛～喜歡草莓的朋友去好市多逛逛時不妨可以買一盒回家吃看看哦！ https://www.instagram.com/p/CKyNuVwDP5Y/ 迷你綜合千層甜甜圈 迷你綜合千層甜甜圈 $349 好市多又推出超強甜點啦，這次推出的是「迷你綜合千層甜甜圈」一次可以吃到4種口味，分別是原味、白巧克力千層、巧克力千層、草莓千層4種口味，整體的甜度偏高一些，是螞蟻人會愛的那種！比較特殊的是它是用千層製作，吃起來一層一層堆疊起來的口感非常豐富，而且份量不會太大，根本是聚會時的最佳良伴！ https://www.instagram.com/p/CmMEiQqvoJB/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D Aldens有機香草夾心三明治冰淇淋 Aldens有機香草夾心三明治冰淇淋 $499/盒 這個特別的地方是，它是有USDA有機認證的冰淇淋，使用了新鮮乳源、香草豆，零反式脂肪酸等等，一盒內有18個，每個都是獨立包裝～夾心的餅乾部分是屬於鬆軟的口感，冰淇淋一入口可以吃到濃郁的香草香，口味上是屬於偏甜的，螞蟻人可以收！ https://www.instagram.com/p/CgL_u5fpCWZ/ 芋頭肉鬆奶油酥 芋頭肉鬆奶油酥 $399 （16入/盒） 好市多（Costco）神級甜點回歸啦！每次一上架就被掃空的「芋頭肉鬆奶油酥」，裡面還充滿不少肉鬆餡，外皮法國奶油酥皮烤得金黃酥脆，內餡有大甲芋頭製作的芋泥餡加入鹹香豬肉鬆，鹹甜滋味超療癒，甜點控快手刀開吃！ https://www.instagram.com/p/Cdnr4ClpU1M/ 冷凍地中海起司番茄薄餅 冷凍地中海起司番茄薄餅 $399 （10入/盒） 近期有許多網友在臉書社團「Costco好市多 商品經驗老實說」發文，推薦「冷凍地中海起司番茄薄餅」，她說：「這款產品在好市多滿冷門的，有次買了一盒吃看看，回家烤過發現味道很好」，很適合招待朋友時，拿出來當配茶閒聊的點心，尤其撒上胡椒粉，吃起來更美味。而且一盒有10個，直接進烤箱7分鐘就可以吃 https://www.instagram.com/p/CbOh26gp-1o/ https://www.instagram.com/p/CYGDlDMvG8A/ 山榮北海道鱈魚起司條 山榮北海道鱈魚起司條 $529（2入/袋） 日前，有網友表示看到一個部落客轉貼日本一個轉推十幾萬次的小食譜，就是用起司條直接用微波爐加熱來吃！不僅方便又快速，並在試著用微波爐微波了1分20秒後，發現非常好吃！！！表層的鱈魚香絲會變脆脆的，中間的起司則是會變得鬆軟又Q嫩，是非常特別的口感，大家一定要試試看！也推薦可以加熱完後放涼再吃，口感層次會更豐富喔～ https://www.instagram.com/p/Ce-oZ3IPUOF/ MACKIE’S 蘇格蘭經典牛奶冰淇淋 MACKIE’S 蘇格蘭經典牛奶冰淇淋 $179（盒） MACKIE’S 蘇格蘭經典原味冰淇淋，以天然放牧牛隻生產牛奶製成，也可加入麥片或新鮮水果當作點心增加飽足感！由於一盒就能吃到綿密的口感，因此讓不少人認為：「這東西太邪惡，千萬不能買！每次都想分10次吃，但都2-3次就吃完了！最誇張的是一天幹一盒，吃完後滿滿罪惡感…」而且據說蜂蜜口味更邪惡，也常常買不到（笑） https://www.instagram.com/p/CIx9gnMjFfs/ 法式瑪德蓮 法式瑪德蓮 20入$349 經典的瑪德蓮又回歸好市多啦！每個瑪德蓮都有半個手掌大而且貝殼扇形非常療癒又可愛～真的很划算！也被許多喜歡野餐、露營的人列為「必買甜點」，由於都是好市多當天剛做好的，所以很新鮮，吃起來也不會死甜，推薦大家可以進烤箱烤一下，會變得更酥脆一點！ https://www.instagram.com/p/Cedl-zepfc-/ 蕃茄櫛瓜麵包 蕃茄櫛瓜麵包 $198 好市多最近大爆賣的「蕃茄櫛瓜麵包」是使用新鮮蕃茄及櫛瓜，加入科克蘭橄欖油製作，表酥脆，裡面鬆軟，蕃茄加櫛瓜的味道又很清爽，起司味也很香濃，超涮嘴！沾點義式油醋醬來吃，非常健康又有飽足感！推薦給不想吃太多東西但想要有飽足感的人購入～ https://www.instagram.com/p/Cd7p72kr19t/ 蘿勒奶油鮭魚排 蘿勒奶油鮭魚排 $1199/kg 近期在好市多默默熱賣的還有這款「蘿勒奶油鮭魚排」！不同於一般的鮭魚排，好市多的這款新鮮鮭魚排加入了獨門的松子蘿勒與奶油香氣，除了可以用烤箱烘烤，也可以油煎、使用氣炸鍋來料理～很適合當作健身餐或是想不到正餐可以吃什麼的時候能快速享用高級餐廳的鮮食！ https://www.instagram.com/p/Cdn7bCyJiNK/ 台灣鴨胸真空包 台灣鴨胸真空包 $349/kg 據說「晚上永遠買不到」的最狂鴨胸只在好市多？「台灣鴨胸真空包」一組共有6片，平均一塊只要一百多塊，真的非常划算啊！而且鴨胸本身的肉質嫩又非常多汁、有香氣，不早點去搶購真的會買不到啊～推薦給喜歡肉質嫩、好料理的人～ https://www.instagram.com/p/CaW5sY5v01P/ 日式雞濃湯拉麵 日式雞濃湯拉麵 $329元/份 好市多隱藏版的日式拉麵在這邊！這款日式雞濃湯拉麵有附叉燒、高湯包、雞肉丸、蛋、洋蔥、金桔、高麗菜、木耳…等蔬菜，還有二包拉麵的「日式雞濃湯拉麵」份量非常足夠，大約是2～3人份量，平均一人不到110元！而且湯頭很好喝，可以自己再買肉片、海鮮加進去一起煮，就會超豐盛！ https://www.instagram.com/p/Cez7ySdpTbL/ https://www.instagram.com/p/Cbpw_Scpn4N/ 冷凍提拉米蘇 冷凍提拉米蘇 $279/2盒 如果喜歡吃大人系甜品，胖編激推這款冷凍提拉米蘇！這款默默熱賣的提拉米蘇，巧克力口感很濃厚，也帶點淡淡的酒香，冷凍後吃起來口感像冰淇淋，等解凍後又是另一種口感～不必去吃下午茶也能在家享用高級甜點！ https://www.instagram.com/p/CRtJcARjej2/ https://www.instagram.com/p/BrDI9XhnUcJ/ 格力高杏仁飲 格力高杏仁飲 $399（12瓶） 聽說連在台灣生活的日本人都瘋狂的堅果飲就是它！格力高杏仁飲是用帶皮杏仁果研磨而成的，而且有添加蜂蜜增加風味，平常就喜歡吃堅果這款飲品真的要買起來！而且一箱有12瓶～每瓶是196ml，非常划算～無論是大人小孩都愛喝，可以預備一些放在家裡冰箱唷。 https://www.instagram.com/p/Cb-GX6LpxAP/ https://www.instagram.com/p/CbuxZXgNMPJ/ 以上這幾間好市多隱藏版的商品，大家目前購入過哪些呢？每一款都很適合囤貨放在家，下班、下課的時候來一口呀！ 撰文編輯（＃Vicky） 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #Costco #冷凍地中海起司番茄薄餅 #冷凍提拉米蘇 #台灣鴨胸真空包 #好市多 #山榮北海道鱈魚起司條 #日式雞濃湯拉麵 #格力高杏仁飲 #法式瑪德蓮 #芋頭肉鬆奶油酥 #蕃茄櫛瓜麵包 #蘇格蘭經典牛奶冰淇淋 #蘿勒奶油鮭魚排 

夏天要來了會怕熱嗎？10 件涼感小物推薦—迷你電風扇、透明隨行杯、涼感動物抱枕，要你清涼一夏！

天氣漸漸熱起來，有時候還會飆到超過 30 度，大家都感覺到夏天的來臨嗎？「涼感小物推薦」要介紹給像我一樣怕熱的朋友，可以隨身攜帶或是擺在家裡、辦公室的小物。從大創的團扇、可以裝冷飲的提袋，到無印良品的多用途靠枕、 USB 桌扇，宜得利的涼毯、抱枕，都要讓大家降低體感溫度，涼涼過一夏！ 涼感小物推薦—大創 應援團扇 49 元 涼感小物推薦第一款要推薦的就是扇子，這款大創出的應援團扇創意十足，還可以在上面做些花樣，製作出專屬於自己的扇子。你要什麼顏色什麼設計，都看你自己的想法。不管是在炎炎夏日的街頭搧風，還是去愛豆的演唱會告白出你的愛意，都是最實用、最獨一無二的涼感小物。 👉大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 涼感小物推薦—大創 鋁箔提袋 49 元 到了天氣熱的時候怎麼可能不來一杯手搖飲呢？但是又怕太陽大把原本冰涼的飲料變成熱飲了嗎？涼感小物推薦大創的這款鋁箔提袋，可以裝手搖飲、冰棒、雪糕、氣泡飲，甚至是啤酒等清涼飲料及食品。跟朋友去郊外野餐、露營、烤肉，都是超需要這個提袋，裝著解渴的飲料、冰品最合適了。 👉誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 涼感小物推薦—大創 迷你電風扇【USB】139 元 這款昭和風的迷你電風扇是不是看了就好復古、好喜歡？在辦公室裡也是需要涼感小物，涼感小物推薦這個 USB 的迷你電風扇，它最適合擺在辦公桌上，冷氣不夠涼沒關係，我們有連接電腦 USB 的電風扇。讓你在大熱天也能夠涼涼的處理繁雜的公事，這樣辦公一定超有效率的！ 👉跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 涼感小物推薦—大創 涼感午睡墊【60×110cm】139 元 在家裡或是辦公室裡想睡個清涼的午覺，就帶這個涼感午睡墊。薄薄的體積又是輕量，讓大家都很好帶出門。不管是在家裡、辦公室，或是國內外旅遊在飯店裡、在車上，還是跟朋友露營睡在帳篷裡，都能夠一鋪開蓋上，就直接暑氣全消，非常的實用。 👉台北首家！「Standard Products」 明曜百貨5/4盛大開幕！全台最大旗艦店，大創3品牌讓你一站逛遍 涼感小物推薦—無印良品 柔軟多用途靠枕/迷你 399 元 涼感小物推薦絕對也不能錯過無印良品啊，這次的新品柔軟多用途靠枕，摸起來柔滑又舒服，所謂的「多用途」就是你可以拿來當靠墊，靠在背上。或者是坐著當坐墊，還是看電視的時候放在地毯上、沙發桌上把腳或腿擺上去，當腳踏墊。這是有出 6 種顏色可以挑選，灰紫、粉紅、萊姆綠、藍色、淺米、墨灰，一定能挑到屬於自己的。 👉無印良品 儲備零食推薦—黑可可、紅豆豆奶、氣泡飲、夾心千層酥，10 件 MUJI 零食必須存起來！ 涼感小物推薦—無印良品 攜帶式透明隨行杯附杯套 360ml 350 元 大熱天最過癮的事莫過於來一杯清涼的咖啡吧！涼感小物推薦這款無印良品的攜帶式透明隨行杯，它有分成 540 跟 360ml 的大小，拿來裝便利商店的中冰拿鐵、大冰拿鐵剛剛好。而且有杯套的設計，拿在手上也不會因為太滑而打翻飲料。另外也還有比較大容量的攜帶式水壺可以選購。 👉全台最大無印良品開幕！結合在地物產、手作活動、遮光窗簾，高雄無印良品大立門市 5 大亮點報你知！ 涼感小物推薦—無印良品 充電式輕巧型隨身風扇 349 元 無印良品去年出了這款隨身風扇，引起了廣大迴響，身邊的朋友幾乎是人手一支。涼感小物推薦當然也不會錯過它，這款小小支但風力非常足夠的隨身風扇，只要在家裡充好電就可以帶出門，摺起來還可以當桌上小風扇。用到沒電也可以用行動電源充電，超方便的。雖然今年的檔期還沒有公佈，但去年還沒買的很多人都已經在期待了。 👉最低只要299元！高CP值的無印良品Muji必買清單推薦，只買文具就太虧！ 涼感小物推薦—無印良品 USB桌上型風扇 599 元 無印良品今年又再度推出 USB桌上型風扇，簡約設計的機身，讓人一看就很喜歡，當然要把這款涼感小物帶出門。這次推出的顏色有白色、粉紅、藍色，而除了固定風向的風扇之外，也出了可以轉頭的擺頭型桌上風扇，不僅可以循環空氣，也讓你在各個角度都有涼風。 👉這件長腿神褲必收！Muji無印良品直筒寬褲推薦，穿搭已經太顯腿直！ 涼感小物推薦—宜得利 涼感動物抱枕 699 元 接下來要推薦的涼感小物是宜得利推出的可愛涼感動物抱枕，摸起來清涼順暢的觸感，很適合夏天睡午覺的時候抱著睡覺。不管是鯨魚、企鵝還是白熊，看起來都是超萌、超可愛，由視覺、觸覺來帶出一種涼感，喜歡抱著抱枕睡覺的朋友，推薦給你！ 👉租屋族女孩必收！精選10款暢銷「宜得利白色系家居用品」，小資打造質感小天地！ 涼感小物推薦—宜得利 進階涼感迷你毯 499 元 前面的涼感小物有推薦過了團扇、風扇、抱枕，這裡要推薦的是宜得利的進階涼感迷你毯，蓋在身上就會有清涼的體感。如果在冷氣房或吹電風扇時睡覺，想要蓋一張毯子、薄被，避免冷氣或涼風吹到身體，又不想越蓋越熱，選這款涼毯就對了。 👉全都千元以下！10款全身鏡+穿衣鏡推薦：Ikea、宜得利、各款式都有，快收藏起來！ 涼感小物加碼推薦—宜得利 可拆式天然藺草冬夏床墊 1,490 元 涼感小物最後加碼推薦給大家宜得利的天然藺草冬夏床墊，這件是做可拆式拉電的設計，收放都很方便。內容是使用了高壓縮的棉，很耐用不易扁塌，而且一年四季都可以用，躺在上面看書、睡個午覺、吹電風扇，甚至是來個下午茶，都可以涼涼過夏天。 👉全都免萬元！6款『千元價』搞定衣櫃衣架款式推薦，高CP值又實用！ 延伸閱讀 大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 台北首家！「Standard Products」 明曜百貨5/4盛大開幕！全台最大旗艦店，大創3品牌讓你一站逛遍 無印良品 儲備零食推薦—黑可可、紅豆豆奶、氣泡飲、夾心千層酥，10 件 MUJI 零食必須存起來！ 全台最大無印良品開幕！結合在地物產、手作活動、遮光窗簾，高雄無印良品大立門市 5 大亮點報你知！ 最低只要299元！高CP值的無印良品Muji必買清單推薦，只買文具就太虧！ 這件長腿神褲必收！Muji無印良品直筒寬褲推薦，穿搭已經太顯腿直！ 租屋族女孩必收！精選10款暢銷「宜得利白色系家居用品」，小資打造質感小天地！ 全都千元以下！10款全身鏡+穿衣鏡推薦：Ikea、宜得利、各款式都有，快收藏起來！ 全都免萬元！6款『千元價』搞定衣櫃衣架款式推薦，高CP值又實用！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #涼感小物推薦 #大創 #無印良品 #宜得利 #大創推薦 #無印良品推薦 #宜得利推薦 #DAISO #MUJI #NIDORI

. 肚子餓的時候不知道吃什麼？ 尤其是在吃正餐之前～ 10-

. 肚子餓的時候不知道吃什麼？ 尤其是在吃正餐之前～ 10-11點 / 15-16點 想吃又怕胖😱 不吃又很餓😭 真的難瘦香菇！ . 分享一下我怎麼吃～ 可以選擇： 🔺地瓜泥+椰子油 🔺水煮蛋*1顆 🔺水果(芭樂、蘋果、鳳梨) 🔺麥片+無糖優格 🔺奶昔特調1杯 . 以上是我個人覺得比較健康的食物 以前會吃甜點、零食、油炸類 真的不忌口～～～～ 大概是身體開始出狀況才有意識😅 好啦～～這杯是亮亮老師給我的愛❤️ . ✅芒果蛋白粉 ✅木瓜切片 ✅奇亞籽 ✅麥片 老師給的我全喝光！ 太好喝～很飽，又很方便✨ 先選擇身體需要的，再給身體想要的！

#分享 必買古早味零食 想和你甜心脆🍪SWEET CRISPY

哈囉大家，我是miffy🐰 最近買到一款好吃的古早味零食 來分享給大家 偷偷誇獎一下想和你它們家的包裝超級可愛 上面還可以寫字 這次我特地買了三個口味 分別是經典、蔥蒜、芥末 完全就是童年的味道꒰ᐢ⸝⸝•༝•⸝⸝ᐢ꒱⸒⸒ 打開以後一包有7個左右 而且都有獨立的塑膠袋 乾淨又衛生，不會黏黏的 接著我來一一介紹這三種口味～ 🥠經典 這款吃起來就是🌾麥芽糖口味 帶著脆脆酥酥的口感 混合著淡淡的麵粉香 整體不會太甜 連我媽媽不愛吃甜的人也說好吃 而且這個手寫包裝上面還可以寫下心意 傳遞溫暖和快樂(ˊᵒ̴̶̷̤ ꇴ ᵒ̴̶̷̤ˋ)送長輩或朋友都很合適 🥠蔥蒜 上面真的有蔥欸ദ്ദി(˵ •̀ ᴗ - ˵ ) ✧ 可以吃的到濃郁的蔥蒜香 鹹鹹的很好吃，非常古早味的感覺 搭配牛奶花生當下午茶真的超搭～ 這款是我們家阿嬤的最愛 長輩真的都會喜歡(*ᴗ͈ˬᴗ͈)ꕤ*.ﾟ 🥠芥末 看米菲展覽的時候剛好下午有點餓 幸好有這包甜心脆ヾ( ˃ᴗ˂ )◞ • *✰ 這款真的是我私心最喜歡的一款 真的好特別欸，是那種爽口的芥末味♡(੭´͈ ᐜ `͈)੭ 吃起來帶有那種嗆辣的口感與香氣 不敢吃芥末的人也不用怕，完全不會嗆口 獨立的包裝也很衛生 還可以分送給好朋友ദ്ദി(ᵔᗜᵔ) 以上分享到這邊，有興趣的可以這邊購買 現在還有優惠哦，滿1000💰+1💰再多一包 我自己推薦大家購買甜心體驗組 完全就是就是三種口味一次滿足 超級貼心的組合 下次再分享給大家我喜歡的零食\( ﾟヮﾟ)/🏆 販售通路https://shiangning.net/min9199_ #古早味零食 #伴手禮推薦 #甜心脆 #下午茶 #無添加防腐劑 #手寫包裝

No Brand才是現今的大勢！韓國Emart的自有品牌，推出價格超可愛、口碑爆棚的五大必買零食！

No Brand是Emart推出的自有品牌，黃色的設計讓你一走進Emart就能看到，舉凡生活用品到食物都有，尤其是蛋糕與餅乾類，不但價格可愛，還好吃的不像話，這CP值會不會高到一個太誇張啊！ 除了去韓國自己買來吃，不知道紀念品要買什麼的時候，送餅乾絕對萬無一失。買回去分送親朋好友，不僅面子做足，荷包也不會失血，一舉好多得啊！ 紫薯薯片 #자색고구마칩 來～「薯薯片」迷請自己舉手！第一次看到它的時候，沒什麼太大感想，只覺得它顏色真的是「紫～爆～了」，結果有一次韓國朋友買來給我吃，驚為天人，不會像普通的薯片超鹹，鹽巴狂灑不用錢。紫薯口味讓人吃起來，有種鹹甜鹹甜，爽口不油膩的地瓜味幸福感，好吃度完全是被大家一秒掃光，等我自己再去的時候，不多說先掃一大箱回來！ 起司蛋糕 #치즈크림케익 只要約一萬韓幣（200多台幣）就能買到這麼大的芝士蛋糕，要知道在韓國這麼大的蛋糕都是要兩萬韓幣起跳的啊！這CP值打趴多少蛋糕店，而且鬆軟的口感，帶點濃濃的起司味，買來邊看電視邊吃，韓劇還沒看完，一大半已經被吃光了，不愧是榜上有名的暢銷商品，實至名歸！ 巧克力 #노브랜드초콜릿 才上市銷售沒多久就夯到缺貨的，No Brand巧克力系列。有牛奶巧克力與黑巧克力口味，價錢便宜就算了，巧克力還這麼大塊！牛奶巧克力味道濃郁，黑巧克力味道純正，完全就是真心誠意地在生產～回購率100%，我完全認可你！（鼓掌） 奶酥餅乾 #버터쿠키 我覺得這款奶酥餅乾，吃起來有種很熟悉的味道。後來被我找到了！就是我們台灣喜餅盒裡，常常都會有的奶油脆餅乾的味道很像，奶油軟軟的味道，配上脆脆的餅乾，嗯～就是這個味！奶酥餅乾就跟它包裝一樣，金黃金黃的閃閃發光呢！雖然不是很特別，但Size很貼心，所以大家還是把它帶回家吧！ 奶酪棒 #치즈스틱 除了零食類，No Brand也有生鮮和熟食類食品。最後的大魔王就是，只有內行人才知道的超～牽～絲～奶酪棒！被韓國網友譽為「要是一生沒吃過的話，你就應該去$%&%$（消音）了～」買回家，在鍋子裡倒個油，給它熱一下差不多有點變色就可以起鍋了，超簡單，料理白癡小編我也會， 看看著牽絲從地球牽到月球的奶酪啊～我不行了（倒地）。 我想介紹完後，下次去Emart，光是逛No Brand這一part已經要花上半天了吧！到底有誰逃得過這些甜點的魔掌，我已經被抓的牢牢地跑不出來了！ #emart #emart shop #NoBrand #NoBrand Shop #奶酥餅乾 #奶酪棒 #巧克力 #旅遊 #泡菜 #泡菜旅遊 #泡菜美食 #紫薯薯片 #美食 #起司蛋糕 #韓國 #노브랜드초콜릿 #버터쿠키 #자색고구마칩 #치즈스틱 #치즈크림케익 

日本人的貼心發明！超強7個生活物品小設計，背後原因絕對大開眼界！

說到日本第一個會聯想到甚麼事情呢？日本這個國家在很多人的直覺印象中，或許包含賓至如歸的待客服務精神、各種日系服飾與美妝品牌引領潮流的魅力、與去日本必備的伴手禮，精緻的外包裝比內容物還要精采，只要是”日本製造”品質上絕對有保障，而你知道日本在物品的設計方面也下了很多功夫嗎？各種貼心的發明讓你更愛用日本貨！ 👉插隊要罰錢！不能爬電線桿？日本超特殊法律，小心不要踩雷啊！ 1.地面立體指示牌 仔細觀察的話可能會發現日本有些馬路上，畫著立體的標示，這是為了讓駕駛能更清楚注意到。比起原本單純畫在平面，立體化的視覺效果更加顯眼也能讓人一眼就注意到，預防事故發生。 後來也有地鐵站沿用了這項創意，在地鐵站的地板上設置立體指示，並加入文字敘述，幫助四面八方的旅客能更快找到方向，實在有夠貼心！ (圖片來源：twitter@atgucchi) 2.防盜掛鉤 在廁所或是更衣間的門上一定看過這樣的掛鉤，上下都能置物的鉤子，一般大家可能或想說下面鉤子的部分是用來掛包包等手提物，上方則是可以掛外套，但這個掛鉤的實際設計作用，是上方較長的桿子有防盜的作用，在過去為了防止掛在下方的物品不會輕易從門上方被竊取才有這樣的設計，而另外同時也有作為門檔的功能，所以前端有一個橡膠材質做為緩衝，一個掛勾有多種用途不是很有趣呢。 👉防疫慢半拍、性觀念開放？你不知道的日本隱性文化，原來日本人是這樣！ (圖片來源：スガツネ工業) 3.節水馬桶 去日本旅遊住過民宿的都一定不陌生，在廁所裡的這項有趣的細節，把洗手台結合馬桶安裝在水箱上方，不但省水又非常節省空間而且又美觀，這個原理就是當我們開啟水龍頭洗手時，流下的水會直接進到馬通水箱，等水箱裝滿後就可以進行沖水，不過要注意這種節水馬通，只用於清水洗手，其他髒水會造成水箱容易髒污不好清洗。 👉【波波快訊】迪士尼米妮活動再加碼！推出「米妮造型洗手乳」，一入園就來洗手吧！ 4.不沾手醬料包 發明這個的人真的可以頒獎給他了啦！醬料包一次有兩種口味不稀奇，可以同時擠出重點又不會沾手，才是真正厲害的地方，最常使用在便利超商販售的熱狗，會配這種雙醬包，使用方法是從中間對折後，中間有設計洞孔，手指輕輕一捏就能輕鬆擠出來，再也不用擔心醬包打不開，硬撕開到處噴沾到手的窘境了！ 👉河口湖最強特色伴手禮！富士山造型吐司，擄獲你愛吐司的心！ (圖片來源：Kewpie) 5.牛奶的缺口 這算是一個冷知識，不知道大家去日本超商超市買牛奶時，有沒有觀察到牛奶紙盒上的這個小細節，紙盒上開口的另一邊有一個小缺口，有些人以為是瑕疵或是破損，但其實紙盒上的缺角，日文稱為「キリカキ」只有是100%的純鮮奶、生乳才會有這樣的設計，其他例如低脂鮮奶、水果牛奶等加工過的乳製品就不會有缺口，也是特地為了盲人方便區別所做出的貼心設計喔！ 👉日本全家超狂新報到！牧場牛奶冰沙＆白色舒芙蕾布丁，經典絕對要吃起來 另外補充一點，除了紙盒牛奶在包裝上有區別之外，果汁也有類似的設計，日本法規規定只有果汁含量是100%的純果汁，外包裝上才能印有水果的橫切面，並且有爆水珠多汁的圖樣，而其他果汁成份是5～100%以下的飲品，則只能出現水果的樣式或圖案，為了公平競爭，不誤導消費者。 👉京都這家飲料店太瞎趴！秒變櫻花妹IG打卡聖地，這麼美的漸層誰捨得喝？ 6.口香糖專用拋棄紙 口香糖這種不能吞食的糖果，有人拿來當做預防蛀牙的潔牙品，也有人當作提神的零食，在日本除了有獨立單顆包裝，還有這類罐裝的口香糖，最大的差別在於罐裝的口香糖，裡頭會附有類似小型便條紙的拋棄紙，讓你省去另外用衛生紙包裹的步驟，而且拋棄紙的數量往往是多於口香糖顆數的，所以用不完的紙還能真正拿來當便利貼紙用！ 👉角落小夥伴變成甜點啦！日本超商超狂新品報到，可愛美味絕不錯過！ 7.洗髮精上的凹凸紋路 這個貼心的發明要歸功給日本花王，市面上的洗髮精與潤髮乳在文字上雖然都有清楚的標示，瓶身顏色也會有深淺的不同，但是不是很多人在洗澡的時候還是常常搞錯呢，花王首先在洗髮精與潤髮乳的包裝上作區別，洗髮乳的瓶身設計像是刻度的凹凸紋路，潤髮乳則是光滑平面的，為了給消費者用摸的就能辨識出，其他日系的品牌也跟進採用。 👉我有護髮強迫症，天使光就拜託他們了！日本髮型師本人也在用的洗潤髮，原來就該這樣保養呀 感覺日本在產品設計上，從外觀到功能都是以「人」的出發點去製造，在使用前、使用中、使用後，無論多小多麼細節的部分通通考慮進去，這些日本貼心又實用的小設計，你喜歡嗎？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃GiGi #口香糖 #日本 #果汁 #洗髮精 #熱狗 #牛奶 #生活娛樂 #省水馬桶 #缺口 #貼心 #貼心發明 #醬料包 #防盜掛鉤 

來吃芒果啦《平和阿公ㄟ甩阿甘》🥭

#台灣在地小農 # 純天然烘焙 #團購芒果乾 來吃芒果啦🥭🥭🥭【平和阿公ㄟ甩阿甘 I手工水蒸烘烤芒果乾】 . #季節限定 #輕鬆即食 保留天然芒果の香氣，越嚼越香，吃到嘴裡根本一口接一口無法停下來😆 認識 #美食總監鍾小姐 の寶寶們都知道我本身怕太甜の食物，特別是精緻糖❌，但難免有時候 #嘴殘 （通常我在工作中寫企劃案時，特別需要補充一下有糖の食物，畢竟特燒腦🤯需要靠一點甜食發想創意） . 夏天剛好又是 #芒果 の季節，特別找到了 #平和阿公ㄟ甩阿甘 ，這種純天然又不再添加糖の #果乾零食 真心推薦給喜歡吃芒果の寶寶們，也希望大家多多支持 #在地小農 👨‍🌾 > 美食總監鍾小姐 #團購開箱 🥭在地小農「手工水蒸烘烤芒果乾」 ►訂購網址：https://lihi1.com/POA1k ►官方訂購：https://www.facebook.com/pinhegrandpa/ 🥭 #新鮮美味安心購 每一片「手工水蒸烘烤芒果乾」都需要烘烤上 #一天一夜 且過程中需要一直重複翻面才能完成，平和阿公真的堅持讓大家吃到の都是天然の芒果 ✅ 不加糖 ✅無化學成份 ✅自產自銷 ✅水蒸烘烤 ✅健康天然 🥭真心推薦給寶寶們，可以品嚐 #平和阿公ㄟ甩阿甘 （而且要訂請趁早，我是已經又下訂啦 #吃貨 💃💃💃）

零食小姐開箱❤️讓人捨不得拆封的 Pure 電擊 Pikachu 軟糖

這次要介紹的可是大家都在熟悉不過的 Kanro（カンロ株式会社）Pure 系列軟糖，大家只要到便利商店一定會看到 Pure 的存在，從 2002 年就推了超多種酸甜的軟糖系列，讓大家都對他愛不釋手，但沒有想到今年直接就來個厲害的，他們竟然與 Pokémon 合作，出了超級可愛的皮卡丘系列包裝，而且就連日本 Pure 長期販售的檸檬、葡萄、白葡萄口味也偷藏了小驚喜，你可以在包裝上看到皮卡丘的小腳印，聽說還偷藏了幾隻皮卡丘在裡面，如果你有看到他，記得分享給我看看，不准私藏😡 Pokémon 從老到小都為他們瘋狂，不管是你在公園看到阿北們在抓寶，或是回到家看到小朋友正看著 Pokémon 動畫，你就可以知道他的魅力所在，真的是少數可以擄獲各年齡層的動畫，而且這次包裝上還特別標識了 Pokémon Sword Expansion Pass 的 Nitendo 遊戲，懂玩的朋友看到一定也會忍不住的給他買下，所以我想這款軟糖要不紅也真的很難。 外觀 Pikachu 軟糖總共出了 4 種造型的封面，為了全部都蒐集到，我直接給他一盒買下，這麼可愛的零食，就是要給他一次買齊，不然我對不起我自己，盒子的大小約 14.1 cm X 14 cm X 10.2 cm，裡面總共有 6 入，在他的盒子上有很多可拆封的虛線及側面也有介紹到如何拆封，但因為我實在忍不下心，也不願意，所以我輕輕地從上方打開，完全不破壞到這可愛的盒子😘 一盒雖然有 6 入，但總共只有 4 種不一樣包裝，有沒有看到每一個包裝上的皮卡丘都是享受著軟糖的樣子，真的是超級超級可愛，這篇就不知道要被幾個可愛佔據了🤣，袋裝大小約 14 cm X 10.5 cm，包裝跟盒裝一樣都是以底部綠色為主，完全把皮卡丘的黃色襯托的剛剛好，而右上角也告訴到你這版的價值，那就是期間限定，你就知道他有多麼的珍貴了。 Pure 的軟糖通常也都是水果系列的，所以這次也不意外的當然就是「電擊熱帶水果」口味（ピュレグミでんげきトロピカ味），是以鳳梨汁為基底，再搭配香蕉及芒果，跟上夏天的節奏，吃著糖果也可消消暑的概念，袋裝背面也一樣有Pokémon Sword Expansion Pass，但因為我沒有玩者款遊戲，所以只知道他是劍／盾擴充票，如果你們能為我說明一下，就太感激了。 口感 一打開就先聞到鳳梨味，立馬腦裡浮現你正躺在沙灘躺椅上，聽著海浪聲，喝著一杯熱帶水果汁的畫面，這就是夏天的味道啊～當你用舌頭先輕舔最外層，可以感受到微酸的味道，而整粒軟糖放進嘴裡後，那酸味一次湧上，搭配著鳳梨（芒果和香蕉的味道有點薄弱），再加上蘇打風味，讓你像被十萬伏特電擊一樣⚡️，給你很不一樣的口感，讓你一顆接著一顆，以我這種不太喜歡鳳梨系列零食的人，都莫名愛上他了，而且這款比我之前吃過的 Pure 軟糖還又更酸，實在是太加分了，原本因為造型捨不得吃，但吃下一顆後，你就只能放棄他的外型，把他一下吃光光😋 當你還在不開心我炫耀開箱時，好消息就來了，就在下週 7 月 13 日，台灣 7-11 也要正式發售啦，是不是準備好要來下架他了，台灣一包售價為 79 元，有點小貴，但我覺得如果他是皮卡丘一切好像都值得了，快準備好把 4 款包裝都買下吧！ 喜歡異國零食的你記得追蹤零食快遞，我們將定時開箱來自不同國家的零食，告訴你什麼零食適合送禮，什麼零食適合獨享！ 歡迎你留言分享你出國必買的零食，或是想要看我們開箱的零食:)，當然也記得要關注我們的 Facebook 和 Instagram 喔！ 👉🏻 Facebook：https://www.facebook.com/SnacksDeliveryTW/ 👉🏻 Instagram：https://www.instagram.com/snacksdelivery_tw/ #POKÉMON #PURE #PURE軟糖 #零食快遞 #零食快遞開箱

精通習慣由重複開始，而非完美

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.156-p.186 行為改變第三法則的第一個重點：開始「重複實行」就對了。重點是行動，而不是啟動。 習慣的養成取決於頻率，而非時間，要養成一個習慣，就必須去實踐；而讓實踐發生最有效的方法，就是遵守行為改變第三法則：讓行動輕而易舉。 讓習慣簡單到，就算沒有意願也會執行至關重要。 「讓行動輕而易舉」背後的概念並非叫你只做容易的事，而是要你盡可能讓「做那些長期下來會有回報的是」這個行動變得不費力。 創造出一個讓正確的事情盡可能輕而易舉的環境。 這也讓我想到以前當家庭主婦的時候，為了大家的健康要早起煮早餐，但有時會覺得早上起不太來，因此就會前一天先把早餐的東西都先準備好，鍋子放好，食材在冰箱先準備好，讓我早上起床的時候煮早餐就變得輕而易舉，只要將冰箱的東西拿出來放鍋子，就可以用最快的時間完成早餐，因為做了前置作業，我把環境準備好，讓未來的行動容易執行，隔天就會覺得一定要做早餐，因為這件事情已經完成95%。 這也是書中的重點，人類的行為遵循最小努力原則，我們自然會被花費最少力氣的選項吸引。 減少與好習慣相關的阻力。阻力一少，養成習慣就簡單了。 換而言之如何戒掉壞習慣呢？ 增加與壞習慣相關的阻力。阻力一多，養成習慣就困難了。 就像我之前說的要戒掉零食，那就不要買零食放在家裡，或者是規定自己一次去賣場只能買一項真的很想吃的，這樣的話就會覺得吃零食好麻煩喔…就達成了我想要減少吃零食的壞習慣。但又不至於讓自己覺得很委屈，因為我還是吃到我自己想吃的🤣 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.04 日更126/1000 金錢能量日記95 運動Day66 讀書&輸出Day34 天樁與地樁Day26 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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