10款韓國必吃泡麵：韓國人票選的泡麵排名

10款韓國必吃泡麵：韓國人選出的泡麵排名

從韓劇、韓國電影不斷出現泡麵的廠景看來，應該能看出韓國人真的很喜歡吃泡麵。根據2023年的調查資料，韓國人喜愛泡麵的程度，已經達到一年平均一個人吃掉77包泡麵的程度。 依據韓國aT食品產業統計情報於2024年2月調查結果，依照袋裝與杯裝加總銷售額排出以下韓國人最愛的十種泡麵 。看看你吃過幾種，還沒吃過的，下次來韓國旅行記得買來嘗鮮看看。 第一名辛拉麵 第二名農心炸醬麵(Chapaghetti) 第三名不倒翁真拉麵 第四名三養辣火雞麵 第五名農心牛肉湯麵 第六名農心安城湯麵 第七名農心浣熊香辣海鮮味烏龍麵 第八名八道王蓋拉麵 第九名三養拉麵 第十名八道冷拌麵 除了牛肉湯麵以外，其他上榜的泡麵其實都不是很讓人意外。「牛肉湯麵」基本上是很傳統的韓國泡麵，是許多韓國人貪杯後，邊喝酒邊當下酒菜或是解酒湯使用的泡麵。在海外不是最有名的一款泡麵，卻是深植韓國人民心的國民泡麵之一。 較有趣的是根據這份調查，碳酸飲料銷售第一名由可口可樂摘下第一名，原以為會是韓國飲料佔據第一，沒想到卻由可口可樂拿下第一。這部分不知道跟喜歡叫外賣配碳酸飲料有沒有關係?!(韓國的外賣料理，很多販售的飲料品項就是可樂、七星汽水) 而零食第一名是具有很長歷史的韓國蝦味先(새우깡)拿下第一。雖然是韓國老品牌，不過是真的很傳統的餅乾，所以拿下第一也是讓我有點驚訝。個人覺得更神奇的是韓國的蝦味先從包裝、外表到味道都跟台灣的蝦味先很像。 啤酒的部分第一是韓國國產品牌CASS獲得第一， 啤酒部分的第二名則是TERRA，口感跟CASS有點像，但多了一點更清爽的感覺。代言人是知名的演員孔劉，上市後便在韓國打下一定的市占率。 很意外的是日本品牌ASAHI排上了啤酒部門的第四名。 日本品牌在韓國一直是比較低調的狀態，雖然之前ASAHI啤酒就有在韓國網路上掀起一點話題，但沒想到可以排進韓國國內銷售還行第四名。 順便一提，在韓國辛拉麵跟辣火雞麵很常被拿來當作辣度的標準，以便客戶知道料理的辣度。韓國也有些料理是不會辣，但也有些店家一開始設定基本辣度就是辛拉麵的程度。而且…韓國店家所謂的不會辣，對於完全真的連一點辣也不碰的人，其實也許是會辣的(這根本像個陷阱)

認真減肥

我看到很多人都在問怎麼樣減肥or快速減肥 在此轉正各位的觀念⋯ ⚠️減肥沒有速效！ ⚠️減肥沒有速效！ ⚠️減肥沒有速效！ （也沒有局部減肥只有局部雕塑） 你花了多久的時間吃胖就得花更多的時間瘦下來 最重要的是「持之以恆」！ 千萬不要亂吃什麼減肥藥 台灣洗腎很賺大概有一部分就是這樣來的🤣 靠藥物這麼簡單就瘦的話 全世界還會有這麼多人為了身材而苦惱嗎？ 我在結婚懷孕前最胖曾經7x公斤 （我懷孕10個月臨盆時也是這個數字🤦🏼‍♀️） 很多人會說身高180就算胖也看不出來 不～你們錯了～～～ 高的人胖起來很壯很可怕很像浩克啊啊啊啊啊😂 生完第一胎後瘦回來約68左右 沒多久懷了第二胎 二寶生完把握住了產後黃金期，半年瘦到57!!!!!!! ————————以下不專業分享———————- ❗️此分享未必每個人都適用 ❗️此分享非”正確”作法(每個人定義不同) ❗️此分享無任何減肥產品或生銅飲食之類的 首先，飲料、零食、甜點戒掉，晚上8點後不進食 《切記》攝取的水量最少要大於2000c.c. 這趴很重要 通常這些戒掉後體重就會稍微開始掉了 剛開始會很不習慣8點後不吃，芭樂是你的好朋友 然後喝水也不要喝冰水⋯冰品會生小腹😂 再來是減肥餐的部分 其實這已經改良過了，是從網路三日減肥餐改的 因為我很懶⋯ 那個很麻煩有時候罐頭有時泡茶還是幹嘛幹嘛的 所以我就改成我比較方便的吃法👍 早餐：一顆茶葉蛋+一根香蕉+高纖無糖豆漿 午餐：一碗白飯+水煮雞胸肉+水煮花椰菜 晚餐：水煮雞胸肉+水煮花椰菜 水煮太單調可以撒胡椒粒（千萬不能有鹽喔） *生銅主打不吃澱粉但我覺得澱粉一定要攝取欸⋯ 有些人可能身體狀況比較不好 比較不適合使用減肥餐的～可以再自行做調整👍 基本上我吃3天會正常吃飯1天 持續1個月，1個月後我就正常吃了 到現在已經2年了沒復胖 另外，中間有一段時間大小寶搞得我手忙腳亂 只有吃早餐、宵夜，中間長時間是餓肚子的 🚫千萬千萬不可以嘗試🚫 那段時間過了、抓到孩子作息後我一樣正常吃飯喔 現在飲食 早餐：有時候會偷懶不吃(不良示範，勿學✖️) 平常都是早餐店蛋餅或火腿蛋之類的+大涼奶 午餐：和兒子分食一個便當 晚餐：和兒子分食 平常的話都是靠1打2當運動⋯ 抱著肥肥的肉團洗大便、爬樓梯假裝重訓😂 趁小孩在玩做個3套(上腹、下腹、側腹)仰臥起坐 有辦法丟包的話其實我很想去做重訓 （就是沒人幫忙帶只好將就著吃減肥餐⋯） 掉的是體脂肪、練的是線條，看起來會更美❤️ 這裡也要跟大家呼籲～ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 減掉體脂肪才是真正達到視覺上的瘦 另外，講老實話，只要不影響健康 其實肉肉的也很美唷❤️ 🌟自信，決定一切🌟 *p.s. 我剛開始產後初期頭2個月有穿塑身衣 後來就懶了啊哈哈哈哈哈哈哈🤪🤪🤪

2024愚人節整人方法懶人包！誰都適用的25個整人方法，用手機就能整到他！

一年裡只有唯一一天整人不會被人家罵，那就是一年一度的4月1日愚人節啦～在那天你可以盡情的跟身邊好友同事家人開一個小玩笑，去年的招已經用過不知道還有什麼招數嗎？沒關係編輯今天收集了25個整人懶人包分享給你，讓你不怕沒花招！快一起來看看吧！ 👉 愚人節大戰不能輸！今天就用iPhone惡整朋友吧～這5招低調收藏不要說出去！ 愚人節整人方法1.送情人禮物 維繫感情的小秘訣就是靠平時的小驚喜，在愚人節當天，你可以藉著這個機會好好曬恩愛一番，寫著「給親愛的寶貝」的禮盒，看似像是一個充滿愛的禮物，其實一個裝滿碎紙片的紙盒，記得盒底不要黏起來，拿給他後鬆開的盒底，碎紙片滿天飛給他一個大大的驚喜吧～ （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法2.請人吃餅乾 給別人吃零食應該是最平常不過的小事，不過經過加工後的餅乾可就不是平常的個餅乾啦～將夾心餅乾小心地剝開，刮掉原本的夾心，塗上一層牙膏，做成和原本樣貌差不多的樣子後再放回餅乾盒，不經意地就會有人來吃啦～ 愚人節整人方法3.輸入訊息中 首先下載與輸入訊息中會出現三個點一樣的GIF檔，再利用這個動圖，先跟朋友說一件很勁爆的事，或是回答時，傳上這個動圖，讓他以為你在打字，吊他胃口，最後等到受不了，你就成功啦！ 整人GIF下載👉 點我 愚人節整人方法4.假扮別人 如果是你的好閨蜜，那你一定知道他所有的心事，將自己的聯絡人名字改成閨蜜心儀對象的名字，再傳訊息給閨蜜，下一秒閨蜜肯定馬上打給你分享這件事！但她知道真相應該會很難過XD （圖片來源：編輯截圖） 愚人節整人方法5.落跑朋友（風險高） 愚人節當天限定使用！那一天和朋友一起吃頓飯吧！特別的日子吃點貴的餐點，記得可別露餡要讓自己看起來有帶足錢，吃了差不多後，假藉理由說要去廁所一趟，趁機偷溜讓你的朋友幫你付這一餐吧～ （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法6.驚悚開機 使用Windows系統電腦的朋友可以試試看這個愚人節整人方法，利用麥克風和錄音機的功能，錄下恐怖可怕的音效並且設定成開機聲音，這樣一來不管是朋友還是情人把電腦打開，肯定被你嚇得差點尿失禁啦！ （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法7.總是打錯字 將朋友的手機拿來，偷偷設定替代文字，輸入文字和跑出來的意思總是相反，我想朋友大概會生氣到想摔手機！ （圖片來源：編輯截圖） （圖片來源：編輯截圖） 愚人節整人方法8.「當噹」傻傻分不清楚 利用動力火車知名歌曲《當》來捉弄你的朋友，打一通電話給你的朋友，此時你要裝成你是廣播電台的主持人，並說道：「這裡是XXX音樂電台，有一位X先生/小姐為Z先生 /小姐點播了一首歌，歌曲是動力火車的《當》，麻煩仔細聆聽。」並事先準備好敲打物，就是你的鍋碗瓢盆，並用力打擊一下發出「噹」的聲音，此時在說一句：「謝謝收聽，再見！」想必你的朋友肯定火冒三丈啦～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法9.特製可樂 將一瓶可樂喝剩一半後，加入醬油、鹽或醋等佐料，記得顏色不能有太大的變化，不然可就不真實了～再來就是遇到認識的朋友時，不經意地問他要不要喝並遞上給他，如果他接受了可要記得離他遠一點，不然到時後他噴出來你也遭殃啦～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法10.拿不起來的錢幣 故意將錢幣黏在地板上，故意叫朋友看病叫他撿起來，看他會不會撿到懷疑自己！（笑） （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法11.真假分不清 將朋友的手機首頁截圖後把APP移到其他頁面，再設成桌布，這樣一來朋友一打開手機，想要開啟APP卻都開不起來，一定會很疑惑是不是手機壞掉了。（邪惡的笑） （圖片來源：編輯截圖） 愚人節整人方法12.喇叭椅 這招適合用在辦公室裡面，先買一隻汽笛喇叭，然後放在同事的辦公椅下面，等他坐下去的那一刻，笛聲大響瞬間成為眾人目光的焦點，但記得要趁主管不在的時候使用喔！（邪惡） （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法13.滑鼠動不了 這招不用使用太多道具，輕鬆又簡單，先用一個便利貼畫一些可愛又搞笑的圖樣，然後貼在滑鼠下面，確認他沒辦法滑動後就可以成功了，到時候你的同事發現滑鼠無法使用時，就會掀起滑鼠看到你畫的圖案啦～真的很幼稚但又很好笑～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法14.加料便當 網路上都有賣許多塑膠昆蟲的模型玩具，就可以利用這些惡整你的朋友，像是把假的蜘蛛或蟑螂不經意地丟進他的便當裡，接下來就看他的反應囉～（嘿嘿） （圖片來源：tvN 드라마） 愚人節整人方法15.魚目混珠 在M&M巧克力裡面添加彩虹糖後，故意拿去給朋友們分享，甜甜的滋味不會令人惱怒又可以整到人，是最適合的愚人節方式啦～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法16.以假亂真 先在玻璃的平面上塗上白膠，製作出像是灑出來的形狀，待白膠乾掉以後再刮掉，放到同事的電腦鍵盤上，逼真的樣子，看他心臟會不會漏跳兩拍～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法17.便利車 這招很費時，但也是真真切切的整人大招，將朋友或同事的機車、汽車貼滿滿滿的便利貼，還可以隨著顏色做變化，讓他下班離開後，終於可以放鬆時卻看到這景象肯定會非常無力～ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法18.鎖在APP裡 讓朋友的手機設定成引導模式，再開啟一個無聊的APP，讓他無法離開APP，除非他知道你設定的密碼．．．朋友表示已崩潰（哭）。 （圖片來源：編輯截圖） 愚人節整人方法19.當機桌布 做在網路上找一張電腦當機的畫面把他下載起來，將同事的電腦桌布設成當機畫面，他回來看到一定很緊張，剛剛做的報告都白費啦～ （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法20.氣球房間 找一個們上有窗的朋友家，在窗戶上貼滿氣球，從外面看起來就像是被氣球塞滿的房間，你的朋友可能頓時會傻住⋯⋯ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法21.多一個人⋯⋯ 在影印機上方貼上一個人像，這樣同事去影印的時候就會發現紙上多了一個人⋯⋯超驚悚⋯⋯ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法22.曼陀珠冰塊 把曼陀珠丟到冰塊盒裡，製成曼陀珠冰塊，然後當朋友在喝可樂的時候貼心為他加入特製冰塊，接下來就等著看他的反應了～（邪笑） （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法23.亂打電話 拿走你朋友的手機，趁機更改聯絡人名稱，讓他成為那一個亂打電話的人吧！ （圖片來源：pexels） 愚人節整人方法24.倒立的杯子 將玻璃杯倒入一半的水後再倒著放在桌上，留上一張紙條請媽媽幫你處理，回家的時候你可要小心，換媽媽處理你囉！（ＸＤ） （圖片來源：unsplash） 愚人節整人方法25.緊急提醒 傳一封匿名訊息告知親朋好友：「近日恐有雷電現象，出門時請把手機放在頭上並將充電器連線插上拖於身後，以利避雷，請務必實行！」之後約他出門看他有沒有打手機放在頭上。（偷笑） （圖片來源：pexels） 以上就是25種愚人節的整人方法，你都學會了嗎？開玩笑可以但是可不要讓人感到不適，那時候就不是笑笑就能帶過了，玩笑的分寸還是要懂得的，就讓我們一起度過愉快的愚人節吧～ 延伸閱讀 👉🏻別想愚人節告白方法和好處啦～8點告訴你在「愚人節告白」風險有哪些 👉🏻2024愚人節整人美食懶人包｜買的是心痛？期間限定推出真的沒在開玩笑！ 👉🏻醜到每天都在過愚人節！網友們超失敗旅遊照，血淋淋的案例你中幾項？ 👉🏻「愚人節=媽媽復仇節」親愛的老公和屁孩，有沒有覺得早餐特別甜蜜蜜？ 👉🏻愚人節還能玩什麼梗？盤點15家創意且有趣的新梗：除了杜雷斯、蝦皮、全聯、IKEA的愚人節這樣玩之外…！ 撰文編輯 ＃沒有答案的答案老師 #2021愚人節 #3C少女 #居家生活 #愚人節 #愚人節25個整人點子 #愚人節整人 #愚人節整人懶人包 #愚人節整人方法 #生活精選 

《下雨天的行程Plan B》

-雨天外出的行程推薦 就算雨天也想外出 雨傘雨衣戴出門到處都可以去喔~ 可以找有室內跟是外的場地或是店家 例如:美術館.衛武營.家附近的寶雅.全聯 或是買好吃的回家跟家人聚再一起享用 是最無價的幸福 陰天的奇美博物館也可以很美 隨便拍東拍西就可以耗掉兩個小時 看夕陽也是很美的場地 空間寬敞,空氣新鮮 不用取景特長,隨便拍都美 情侶夫妻拍婚紗 來這裡就對了,每張都是100分~ 也可以搭捷運定點玩,用走路的 減少開車騎車的危險 或是百貨公司超級安全牌 躲雨吃麵超棒的~吃飽喝足在逛個街 或是有些百貨公司有影城的還能看個電影 -雨天在家做什麼 當然第一選擇就是睡覺啦~~ 好好補個眠,快樂似神仙XD 不過如果下一個禮拜還是不要那麼耍廢人生好了 這個問小妞就對了 我是一個可以一個月不出門的人XD 吃零食追劇.吃泡麵.做瑜珈.放空思考人生 最近超愛追日劇的,尤其是翻漫畫的XD 少女心噴發~~偶爾跳離一下現實 是快樂的~ 打掃家裡環境.把廁所洗乾淨 把家具移來移去找出好風水 自己做家庭SPA,點個蠟燭或是放個水氧機 先做基本保養,替自己的臉蛋好好按個摩 再拿一本近期想看的書 翻一翻心情會變好喔~ -雨天排解憂鬱的小秘訣 下載音樂軟體有歌單的選點CHILL的音樂來聽 或是咖啡鋼琴音樂,有助心靈放鬆 放點薰衣草或玫瑰或洋甘菊精油 好好療癒一下 還可以做瑜珈運動放鬆肌肉放鬆心情 還可以抱著家裡的寵物一起耍廢最能排解憂鬱啊~~

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

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像是貝兒住在外澳海邊時，狗兒最愛的就是天氣好時去海灘散步游泳還有打擾衝浪大叔們了😂 貝兒領養的狗兒非常好動，長得超巨大的台灣黑狗上山下海都不是問題，當然就要給毛孩寶貝們好好保養腸道營養！ ✔️3baby【三個寶】 毛孩營養師 #心血管護理 #寵物保健粉 這個我推薦給我們家喵咪吃，現在搬到溫泉社區貓貓不是放養，已經是好命的家貓了，連我家挑嘴的ALESSANDOR(小公貓橘花色)都衝過來聞味道，撒在餅乾或是肉肉上都吃得好香！ ✔️3baby【三個寶】毛孩營養師 #排毛護理 寵物保健粉 無麩質、採用天然米糠、洋車前子還有鳳梨等等天然膳食纖維來維護寶貝的腸道健康，尤其長毛貓狗更要定期排毛，可說是有效的 #毛腸清道夫 呢 ！ ✨現在大多券養在室內，家貓家狗更需要好好保護，才能讓毛孩子們健康快樂的陪伴左右 👍 🔎三個寶寵物零食&保健品 ▲購買這邊：https://huhuhu.easy.co/ ▲官網：3badypet.com #BKCooking瞇瞇眼吃飯 #lifeintaiwan #波波選物所 #yahoo特級廚師 #housefoodies #貝兒吃什麼 #quickrecipes #美食分享 #globaleats #foodiesinternationalchat #popyummy #internationalcuisinefamily #teamhappyfoodies #forkyeahfoodies #foodadmirersoftheworld #yahoo美食獵人 #eatwithfoodiez #goldentastyfoodie #foodexplorertribe #寵物保健品 #犬貓適用

小故事：「白日夢」

 花的香氣於空氣中縈繞，那是令人感到十分舒適、自在的香氣。各種不同的鮮花綻放，彼此互相調和的融洽相處。沒有誰過度突出，也沒有誰被遺忘。 我想我看見了一隻上半身有些青黑色的黑鳥，牠正被關在籠中，與我四目相視。我們能夠一起分享花的香味，也同時處在一塊。但牠擁有不了自由，而我掌握著牠的生命。 怎麼說來著？……我似乎正眷養著牠呢？ 牠需要我給予食物、照顧、清潔，不然牠活不了多久。 但是，牠為什麼會在籠中呢？ 我從來都沒有抓住過牠啊！或許牠會渴望自由嗎？也許我該打開鳥籠？ 下一秒，鳥籠的門打開了，但牠紋絲不動，仍杵在原地用牠那雙黑溜溜的大眼睛盯著我看。 我和牠沒有任何交談手段，我也不想動用任何手段逼走牠，只是靜靜地和牠繼續對望。 不久，牠終於跳到敞開的籠門前，只需跳出鳥籠振翅飛翔便能離去。但當牠離開鳥籠後，並沒有離開，只是在我上頭盤旋。 我放下了空鳥籠，鳥籠隨之沒入我腳下的花海。牠在看見我的動作後，很快地從上方輕輕降落在了鳥籠的頂部，繼續用牠的雙眼凝視著我。 「為什麼不願離開呢？」 我輕語，反正就算牠聽見了也聽不懂的吧？ 我將雙腿雙腳蜷縮成一團，半張臉埋在雙臂中，繼續和牠無聲對峙。 「嗯？妳剛剛有說什麼嗎？」 瞬間，我的思緒被拉回現實，我正坐在家裡的單人座沙發上，而一名男子正在我面前演奏鋼琴。他是母親的哥哥，也是我的舅舅，更是未來將會照顧我的人。 「沒事。」 我將整張臉埋進雙臂中，我能聽見他在看見我的動作後，輕聲嘆息的聲音。片刻，滿屋的琴聲再度縈繞於耳，讓我紛亂的心又慢慢地平靜下來，不可思議的。 一直到他演奏了整整兩首曲子結束為止，我們沒有再說過任何話。 「妳會餓嗎？我去做點什麼來吃？」 我搖了搖頭，他輕笑著微微點了點頭，就逕自走去了廚房。不久，他從一旁的廚房端出了一小盆零食和一碗熱騰騰的螺絲麵和兩杯果汁。接著他坐到我對面的雙人沙發上，把東西都放在桌上。 「雖然妳可能不太餓，但多少吃點零食墊墊胃吧！別餓著了！」 他的微笑很真誠，並非違心的強顏歡笑。但他越是這樣，我越是難以釋懷，我的內心逐漸深沉，就像沉入一片漆黑的大海之中，至少我自己希望是如此。 「謝謝……」 我用他肯定聽不到的聲音快速道謝，然後拿起桌上的一片餅乾，像小鳥般的小口小口吃下。 「好吃嗎？如果吃完還要的話，家裡還有很多，不夠可以和我說！」 我微微點頭，我和他之間又陷入無聲的沉默。 在我把小盆中的零食消滅了約三分之一，他把碗中的食物都吃光時，他突然打破了沉默。 「妳媽媽的事情很遺憾……我知道妳剛經歷這些很難受，我會等妳慢慢走出來。如果妳有需要任何東西或幫助都可以跟我說，我會盡力幫助妳的。」 「因為我之前都是一個人住，所以照顧人這方面可能不是太熟悉，如果我有什麼地方做的不好都可以直接和我說。大概就這樣……妳慢慢吃沒關係，我先去洗碗囉！」 我靜靜聽著他說的話，像個機器人般只是持續著伸手拿零食吃的動作。 「妳渴望自由嗎？」 那是我問那隻鳥的問題，或許我便是那隻鳥了。 如果不是我吵著要出門玩，是不是就不會發生車禍呢？ 若是媽媽不護住我……要是死的是我…… 我閉上雙眼，手中的零食隨之落回小盆之中。那天的場景深深烙印在我腦海之中，媽媽癱軟地垂在駕駛座，她流了好多的血卻還是笑著抱住了我。就算我喊到聲嘶力竭，她也沒有再動過一次，直到車內的溫度不斷升高，有不認識的陌生人把我強硬地從車上拉出去為止…… 之後我就在這裡了，明明發生了那麼多事情，我卻仍然可以完好無損的坐在這裡吃著東西…… 「為什麼？」 「嗯？」 「舅舅，你有辦法讓媽媽回來嗎？」 不知不覺，我已經走到一旁的廚房，拉著他的衣角，狡猾的問他。 「很抱歉，這我辦不到……」 他仍是露出那般溫柔的微笑，就像是媽媽最後的笑容般。 「你為什麼還笑得出來！明明媽媽死了啊！還都是因為我啊啊！」 我放聲大吼，淚水瞬間模糊了視線，我知道自己只是在對著一個什麼錯都沒有的人撒氣，但要是我不這麼做的話，好像自己就不配活在這個世界上了。 我對著舅舅亂罵一通，還對著他一頓亂捶。但他毫無反應，只是被動地接受著我的任性，任我胡鬧。 「或許我不能代替妳媽媽，但未來我會一直陪伴在妳身邊。我就在這裡，我不會躲也不會離開。妳想找人訴苦的時候，隨時都可以來找我。」 在我累地使不出力氣時，他的聲音就像是從十分遙遠的地方傳來般，令我波濤洶湧的內心瞬間平靜了下來。 「妳媽媽肯定希望妳活下去。」 他輕輕拍著我的後背，我不自覺地緊緊抱住了他，用盡一切力氣放聲哭泣。他一直到我停止哭泣為止才停下手上的動作，我也直到從他身上離開的時候才突然感覺到有些害臊。 「哇！哭的真醜！快去洗把臉吧！」 「哈哈！」 聽到他說我醜，我不自覺笑了出聲。 . . . (圖片作者：https://www.pixiv.net/artworks/103594245)

學她這樣吃，美味不挨餓！Vivian徐若瑄「18天減3kg」的瘦身菜單，公開！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／徐若瑄facebook 還記得先前徐若瑄產後靠著運動和飲食控制狂甩肉回到標準體重，日前才歡度42歲生日的她，又為了完美體態開始進行飲食瘦身法，目標是18天減掉3kg，一起學習她怎麼吃，回歸女神般的體態線條。 女明星要有超乎常人的決心魄力 早餐一定要吃到有飽足感，當妳早上吃飽，心情好也會帶動好氣色。雖然說是減肥但是營養一定要夠，才能瘦的美。白天要吃澱粉，澱粉只限於好的澱粉，例如：地瓜，精緻澱粉如麵包、麵條、白米飯都要禁止，像是早上我吃無油「水煮蛋+清蒸南瓜&地瓜」的話，大量的綠色蔬菜就留在中午、晚上吃，瘦身時的菜單要有一點點巧思，我不會以一餐的比例來看，而是抓一天的量和比例，不去精算卡路里，基本就是戒糖、零食，低糖不甜的水果我也會留在白天吃。 減肥也要有「歡喜心」，搭配運動身體線條才會緊 除了飲食控制外，一週最少4天的跑步或運動是一定要的，我跑步一定要配合肌力訓練，線條才會結實！今天的午餐「煎鮭魚&清蒸洋蔥西蘭花、菠菜、秋葵、紅椒、蕃茄、香菇」加一點鹽&黑胡椒，上面再放一大塊我愛辣味明太子！味道就不孤獨了，就算要瘦也得要吃得開心，減肥要有歡喜心也是很重要的，這樣才會美美的喔！ 瘦身「苦中作樂」，給自己一點安慰才有信心走下去 午餐雖然是吃沙拉，不過菜色也是非常精彩呢！「Kale+Baby Spinach+洋蔥水煮牛肉片沙拉」加一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝麻粉，淋上一點醋汁(椰子油也不錯喔)！真的就很有飽足感，記得減肥不能餓肚子，開心很重要，重要的是吃對東西！而最上面那一顆草莓，是用來有安慰自己的效果！我不只是吃草、不只是吃草，我的食物、我的人生是彩色的(笑) 晚上要早點睡，餓了就喝杯開水乾下去 面對我的最愛之一「方塊酥」，我立刻決定放下手邊的事，乾掉一杯水、立刻逃回房間去睡覺！我就安全了！！減肥還有一件很重要的事：千萬別晚睡、撐越晩越餓，就是找自己麻煩！做不完的事，寧願早起做，起床後又可以蔬菜、蛋白質吃到飽。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 回歸前激瘦！公開韓國女偶像IU、Girl's Day、Apink的速效剷肉菜單 女生瘦身不瘦胸，養胸祕訣大公開！ 四皇子準基死會了！原來被是全慧彬的「透顏美肌術」給擄獲了 資料來源： Bella.tw儂儂 #徐若瑄 #瘦身 #食譜 

神還原！7-ELEVEN首推解鄉愁「台灣人氣小吃賞」跨界聯名無極限！

台灣擁有「美食天堂」稱號，最具代表性就是道地小吃。為吸引消費者目光，7-ELEVEN將於10日展開神還原計畫，集結近40種飲料、啤酒、餅乾、糖果等品項，首次推出「台灣人氣小吃賞」，把台灣經典的夜市小吃、在地美食，變身為餅乾、飲品，讓愛嚐鮮的民眾搶購一波！ 夜市最具代表性的台灣小吃莫屬米血糕、大腸包小腸、大腸麵線等，米血糕搖身一變成「波的多米血糕口味洋芋片」，使用香氣十足花生粉加上甜鹹醬油膏製成，口感絕妙；可樂果一次推出「可樂果-烤香腸風味」及「可樂果JUMBO-米腸風味」兩種口味，一口吃下秒還原大腸包小腸噴香滋味；還有融合蒜味、醋味及香菜傳統台式三香的「模範生點心餅大腸麵線口味」。 將零食結合地方名特產開發出的差異化商品也是7-ELEVEN「台灣人氣小吃賞」中亮點之一，如以「盛香珍飛燕紅豆煉乳巧克酥」聯名商品最具代表性，超復古神還原包裝成為視覺焦點；另外還有「老楊牛頭牌沙茶火鍋風味酥餅」，最強台味勢必成為另類伴手禮。 以下是這次的新品 #77黑金剛乳加、77鐵觀音乳加$20 黑金剛乳加嚴選雲林特產黑金剛花生，細緻口感嚼出濃濃的在地台灣味，鐵觀音乳加，嚴選南投在地的鐵觀音茶葉入餡，揉合濃郁可可及清新茶香4月10日起至5月7日任選第2件6折。 #森永台灣日晒鹽牛奶糖$15 嚴選嘉義布袋洲南鹽場日晒鹽，4月10日起至5月7日任選第2件6折。 #可樂果烤香腸口味、JUMBO米穀酥烤米腸口味$35 烤香腸口味經典螺旋酥可樂果搭配碳烤香腸風味，蒜香過癮、酥脆爽口，讓人一吃愛上，JUMBO米穀酥烤米腸口味，以「台灣米」製成的經典螺旋JUMBO可樂果，獨特的酥脆米香口感，佐以碳烤米腸風味，香氣十足，刷嘴不停手 #波的多洋芋片米血糕醬風味、鐵板牛排風味$25 米血糕醬風味夜市經典兒時回憶，香甜花生粉巧遇濃郁醬油膏，台灣經典風味，味覺嗅覺一次滿足，鐵板牛排風味台灣夜市膾炙人口的黑胡椒牛排醬，濃郁胡椒香對上撲鼻蒜香，鹹香口感欲罷不能，4月10日起至5月7日任選第2件6折。 #卡迪那洋芋片三星蔥餅口味$35 新鮮切片，青蔥香氣佐以鹹香肉末完美搭配，與洋芋片撞出獨特火花，4月10日起至5月7日任選第2件6折。 #米乖乖-洋蔥$40 使用恆春鎮農會洋蔥搭配台灣在地優質好米，圈圈造型乖乖如同洋蔥圈，洋蔥香氣濃郁，口感滑順，4月10日起至5月7日任選第2件6折。 #彎的脆果-鐵觀音$30 結合貓空纜車、貓空商圈及乖乖三方聯名合作，利用貓空在地特色農產-鐵觀音茶葉，融入脆果中，吃得到濃郁茶香，4月10日起至5月7日任選第2件6折。 #點心餅-大腸麵線風味$39 點心麵跨界還原台灣經典小吃，醋味、蒜味、香氣味一次到位，酥脆口感、香氣四溢絕對不能錯過，4月10日起至5月7日任選第2件6折。 #老楊牛頭牌沙茶火鍋風味酥餅$79 CVS獨家販售，老楊和沙茶醬第一品牌-牛頭牌聯名的鹹酥餅，跨界創新聯名款，更具有話題性，4月10日起至5月7日任選第2件6折。 #盛香珍飛燕牌紅豆煉乳巧克酥$45 盛香珍與飛燕牌首次聯名暢銷巧克酥系列，層層夾心的一口尺寸設計，吃起來更方便，紅豆煉乳口味更能重現古早味，4月10日起至5月7日任選第2件6折。 #臺虎精釀嘿鳳梨海鹽艾爾、貴妃荔枝拉格$79 鳳梨海鹽使用台灣金鑽鳳梨製成的果汁，添加海鹽，喝得出酸甜鹹三種滋味，貴妃荔枝使用臺灣嚴選荔枝果汁，果香氣味濃郁，滋味清爽微甜，即日起至5月21日指定啤酒3件85折。 #ICE MONSTER鳳梨綜合果汁、桑椹莓果綜合果汁$38 與CNN票選百大甜點店策略合作，使用台灣南部桑椹原汁與各莓種類果汁調和，最適合夏天飲用，即日起至5月7日嚐鮮價任2件65元。 #芋頭鮮奶飲(萬丹酪農戶生乳)$40 100%台灣檳榔心芋專用，口感更綿密，4月10日至5月7日第2件6折。 #7-11 #台灣小吃 #大腸麵線 #芋頭 #豬血糕 #香腸 

韓國歐膩最愛彩妝品牌TOP10！innisfree進榜不意外，第一名無需代購台灣也買得到！

韓國企業評價研究所針對韓國消費者喜愛的彩妝品牌作了全面的調查，分析了多個品牌與消費者的參與指數之後，統計出最受大眾喜愛的前十大彩妝品牌，你也想知道在地的韓國歐膩都使用什麼品牌的彩妝保養品嗎？許多品牌台灣就買的到，是不是聽了都心癢癢想跟著買了！那就跟著儂編一起筆記下來吧！ 延伸閱讀：孫藝珍《三十九》40+逆生長妝容5大Tips！眼影選擇要小心，這個唇膏色讓桃花倍增 第十名 PASSION&BEYOND source： PASSION&BEYOND官網 排行榜第十名就是著名韓國保養品牌PASSION&BEYOND，他們標榜「人與動物也是自然的一種」，不但反對使用動物性實驗產品，也一直為環境盡一份心力，每年都會將捐款使用在環境保護上。 PASSION&BEYOND多為身體保濕類的產品，而且產品不只有女性專利，他們打造了不分性別、膚況都能使用的保濕產品，女孩想要送男友的也很適合喔！ 延伸閱讀：惹人愛到不行！新手必學初戀感「桃花眼妝」，這樣約會好感度直接UP！ 第九名 NATURE REPUBLIC soruce： NATURE REPUBLIC NATURE REPUBLIC最具代表性的產品就是「蘆薈保濕凝膠」，儂編自己也超愛使用他們家的這款蘆薈保濕，清爽不黏膩的質地加上淡淡的香味，超大容量百元有找，只能說CP值真的超高！其他相關產品也都能在官方蝦皮上找到， NATURE REPUBLIC也曾與韓國天團EXO合作長達七年之久，聯名商品眾多，喜歡EXO的愛麗們快點將聯名商品都湊齊吧！ 延伸閱讀：Sephora 2022情人節禮物推薦Top8！必買美妝清單請筆記，男女保養聖品是它、這款唇膏送禮零失誤 第八名 ETUDE HOUSE source： ETUDE HOUSE官網 說到韓國彩妝品牌，一定會想到的就是充滿粉紅少女感的 ETUDE HOUSE，他們家的十色眼影盤可以說是長年霸佔銷售榜的前幾名！品牌宗旨為「Life is Sweaty!」就是要讓儂粉們的生活充滿香甜氣息，下到學生檔上到上班族，都是人手一個 ETUDE HOUSE彩妝啊！價錢也十分親民好入手，絕對是送禮又不失顏面的好選擇。 延伸閱讀：2022情人節專櫃美妝推薦Top7！Miss Dior彩妝盤、YSL、蘭蔻天鵝絨唇膏，MIT護唇膏禮盒讓你低調放閃 第七名 TONYMOLY source： TONYMOLY官網 台灣也有實體專門店的 TONYMOLY 標榜為肌膚帶來有效的滋養與保護的同時，更在商品外觀帶給大家新奇有趣的視覺享受，讓我們在體驗保養的同時也能充滿時尚與趣味性，太符合韓妞的可愛時髦特質了！ 同時TONYMOLY在韓國擁有了500多間門市，提供高質感的肌膚護理商品，不僅擁有優越的護膚功效，更是提升個人自信，增添自我魅力的最佳推手！ 延伸閱讀：雅詩蘭黛第一款「天然唇膏」粉嫩上架！粉嫩慾望晶透潤唇膏45％精油保濕配方，修護力媲美唇部的小棕瓶 第六名 SKINFOOD source： SKINFOOD官網 SKINFOOD超可愛又逗趣的包裝常常讓人分不清楚到底是食物還是化妝品，他們主打「別吃了、讓給皮膚吧！」的一系列產品，秉持嚴格要求食物成分的韓國彩妝保養品。 特別是使用黑糖的「黑糖肌底精華系列」最受歡迎！大家可能會覺得「來自食物藴育出的彩妝品，顯色度比較低」，但是SKINFOOD的彩妝品顯色度好、持久度也很優秀呢！台灣也有實體店鋪，可以輕鬆將可愛的食物化妝品、保養品們入手喔！ 延伸閱讀：韓妞都在用的”美甲貼片”怎麼貼？小紅書「美甲貼片」5步驟不求人！「這款膠」手殘黨必入，輕鬆上手、好卸除 第五名 ARITAUM source： ARITAUM官網 與一般的化妝品店不同， ARITAUM店面不僅銷售此一品牌，還銷售同公司Amore Pacific旗下的七個品牌，讓你擁有一次性滿足的體驗！ ARITAUM意為「美麗的人打造的美麗空間」，讓顧客感受美的薰陶，從大自然中精選的最佳成分，結合廣泛的科學研究，為大家提供極致的護膚體驗和精緻的時尚色彩。 延伸閱讀：學化妝必追！5位超強韓國美妝YouTuber推薦，疊擦技巧、底妝手法、愛用產品一次看 第四名 THE FACE SHOP source： THE FACE SHOP官網 韓國美妝保養始祖 THE FACE SHOP榮登排行榜第四名，是以自然主義為概念的品牌，他們的產品成分溫和，不刺激皮膚，非常適合敏感肌的儂粉喔！外包裝簡單大方的設計也十分受到韓國歐膩的喜愛，一年的營業額居然有3,146億韓元啊！就讓超夯的THE FACE SHOP 全面呵護你的每吋肌膚，重返初生般的純淨生命力。 絕對是你肌膚保養的神隊友，讓使用者自帶spotlight不誇張！ 延伸閱讀： 5款韓國美妝保養小眾品牌！號稱空姐最愛囤貨的彩妝，質感媲美大牌必買 第三名 MISSHA source：MISSHA官網 預算比較吃緊的儂粉們快照過來！CP值最高的平價彩妝保養品牌 MISSHA絕對帶給你物超所值的全新感受， MISSHA貫徹化妝品是日常每天使用的生活用品，不一定要貴，質量好、價格平，才不會造成負擔。他們有名的除了彩妝以外，保養系列的The Revolution活膚精華露也是 MISSHA 非常具代表性的熱門品項，以五行草、桑白皮、何首烏這三種天然植物萃取物為基本成分，因為價格實在，不用省著用量使用，很適合習慣大量使用保養品的儂粉喔！ 延伸閱讀：韓國5大平價唇膏品牌推薦！WAKE MAKE、lilybyred、bbia…一支不到台幣200元？ 第二名 innisfree source：innisfree官網 儂編自己的愛用品牌 innisfree登上排行榜第二名，受韓妞喜愛的程度可想而知！ innisfree常常推出一整個系列的全套保養品，每次都好想整組買下來，不管是綠茶籽保濕精華系列，還是櫻花濟州島系列使用上全都超有感，皮膚的保濕度、提亮度都會大大提升喔！ innisfree也非常注重環保與環境議題，大家可以放心使用他們的產品，從內容物到外包裝，都是對環境友善的喔！ 延伸閱讀： SKINFOOD TW CAFE，韓國美妝品牌台灣首間鬆餅咖啡店，明亮鮮黃可愛首爾空間 第一名 OLIVE YOUNG source： OLIVE YOUNG官網 登登！第一名就是在韓國擁有最多賣場的藥妝店 OLIVE YOUNG，在首爾每兩公里就有一間門市，不愧是韓國人最愛的第一品牌啊！品牌主打「 All live young with Olive Young」，不但從保養彩妝區、身體護理、頭髮護理、生活用品、零食…都可以一次買齊，還能從架上了解時下最流行的趨勢，等到疫情趨緩開放國外旅遊時，有機會到韓國的儂粉們，得注意不要一不小心就在 OLIVE YOUNG 買到失心瘋啦！雖然目前台灣訂沒有實體門市，但一樣能在官網上訂購喔~ 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #彩妝 #彩妝品牌 #美妝 #美妝品牌 #美妝店 #韓國最愛彩妝品牌 

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