超高人氣必吃酥脆洋芋片，吃貨們又暴動啦！激推英國超人氣國民零食，時尚復古包裝一次掃光，好吃到忍不住舔手指～

身為零食控的小編一提到洋芋片就無法自拔，自己嗑完一包簡直是小意思，吃過各種洋芋片有些不是太重鹹就是高熱量，讓愛美的女孩超卻步！不忍心從此與洋芋片分手，因此小編挖掘到一款去英國必買的超人氣零食Tyrrell’s泰勒思，聽說英國人一年可以吃掉60億的小包洋芋片，就知道有多涮嘴了吧～自從小編有了它假日就想宅在家，抱著Tyrrell’s泰勒思洋芋片當個稱職的沙發馬鈴薯，連姐妹來訪都被秒殺一空，每款口味都讓人超上癮，不想錯過就快跟小編一起看下去吧！ 英國人的最愛！Tyrrell’s泰勒思超好吃洋芋片只花43分鐘完成！ 對Tyrrell’s泰勒思可能比較陌生的女孩，小編趕緊幫大家科普一下！號稱最會吃洋芋片的英國，每年每人平均吃掉150包洋芋片，Tyrrell’s泰勒思洋芋片從馬鈴薯採收、製作、包裝到貨架上，最快僅花費43分鐘！就是要維持特殊的捲度與脆度，讓每個人都能吃到最新鮮的口感，怪不得好吃到嘴巴停不下來啦！ 每一包洋芋片都是選用當地最好的馬鈴薯，加上最精純的葵花籽油全手工製成，不含人工添加劑，無麩質讓人超安心～而且透過特殊的機器可以將洋芋片油脂降到最低，保留著馬鈴薯原始風味，怕熱量纏身又想解嘴饞的女孩，Tyrrell’s就是最佳零食首選！Tyrrell’s泰勒思洋芋片一共推出7款口味，絕對可以滿足吃貨的味蕾，其中4款必吃口味大公開，還沒吃過就落伍啦！ 洋芋片的天花板～每款口味都好吃到讓人無法抗拒，全部包下準沒錯！ ＃薄鹽 喜歡簡單調味的女孩，這款薄鹽口味強力推坑給你！淡淡的鹹味不搶過馬鈴薯自然的風味，仔細看每一片都保留馬鈴薯皮一起烘焙，吃起來簡單又爽口！薄到透光的洋芋片，一咬下酥脆卡滋的聲音脆度太高，小編必須舉牌給滿分，不僅薄脆到無法抗拒還帶有扎實的口感，越吃越上癮，整包忍不住一次嗑光光！ ＃巧達起司 身為忠實的起司控怎麼能放過巧達起司口味呢！一打開包裝濃郁的起司香氣撲鼻而來，每一片的鹹度都拿捏的剛剛好，香濃卻不膩口，起司在嘴裡散開真是滿足罪惡的心～將多種口味洋芋片倒入大碗中一次享用，週末就是要這麼療癒，有了最完美的追劇夥伴，讓人一整天陷入沙發不想起身啦，根本就在天堂級享受呀，還不快衝去囤貨！ ＃海鹽黑胡椒 小編的難波萬就是海鹽黑胡椒口味，微微的黑胡椒辣度融合海鹽的風味，可以看到一顆顆胡椒均勻的包覆洋芋片，口感層次超豐富，讓美味大爆棚～像是大人味的洋芋片太銷魂啦！跟朋友聚會只要一打開就快速被秒殺，吃過的人都讚不絕口，小編早就把家裡零食櫃堆滿Tyrrell’s泰勒思啦～～ ＃甜椒及紅辣椒 聽到甜椒及紅辣椒是不是有點卻步呢？別害怕一定要大膽嘗試，它可是會顛覆你對洋芋片口味的想像，這款是重口味女孩的心頭好，吃下去有明顯強烈的甜鹹味，紅辣椒粉的香氣與甜椒風味結合的恰到好處，好吃到忍不住舔手指，是亞洲人愛爆的口味之一！ 吃洋芋片不只可以擁有好心情同時還能最環保，Tyrrell’s泰勒思致力於永續經營，減少廢棄物、節約能源、減少水的使用。更採用精簡的包裝、可回收的包材，開過包裝的朋友就知道，Tyrrell’s泰勒思比起一般市面上包裝更好撕開，像是手殘女孩常常把零食袋撕的亂七八糟就不用擔心，輕鬆就可以將開口漂亮撕開，還不會用髒手呢～ 連吃零食都比別人更時尚！復古詼諧英倫風包裝真是太可愛啦～ 想必女孩們早就被時尚的包裝深深吸引，黑白的老照片搭配上演技誇張的人像、滑稽的文字，充分展現出獨特復古風格，像是宛如好吃到神昏顛倒的倒立者、抱著起司的老奶奶、抬著巨大辣椒的消防隊員，看了都想噗滋一笑，根本是史上最有趣的英倫包裝，連吃洋芋片都可以超時髦，每一款口味都充滿新奇感，滿足洋芋片愛好著的無底胃，還沒嚐鮮過的朋友，快手刀購入吧！>>點我 看到這裡是不是超心動！PopDaily要送大家體驗喔！怎麼獲得？快筆記起來吧！ 活動方法： 1.12/24 22:00準時進入 PopDaily聖誕活動頁的「快閃遊行送聖誕禮專區」 2.登入FB玩遊戲就有機會獲得 3.中獎後，填寫收件資料的同時須輸入「領獎密碼」！輸入錯誤獎品就充公了QQ～ 「領獎密碼」大公開：Tyrrell’s 快快訂好鬧鐘，別錯過把禮物帶回家的機會啦～ #聖誕跨年樂園 #聖誕快閃

有吃的就會乖乖的「吃貨寶寶星座」TOP5～別人吃兩口就飽，吃貨是飽了還能吃兩口！

民以食為天，尤其面對成長快速的小寶寶，吃是他們的天性，滿足了甚麼都好說！別人是吃兩口就飽了，吃貨是吃飽了還能吃兩口，只要媽媽給吃的就會立刻乖乖！哪些星座寶寶會是小小「貪吃鬼」、小小「美食家」呢？請看小編的介紹吃貨星座寶寶TOP5名單！ （圖片來源：pexels） 吃貨寶寶星座TOP5、巨蟹座 巨蟹寶寶是標準的貪吃鬼，總不好好吃飯，手邊常備有各種零食。雖然正餐前後不宜讓寶寶吃零食，但如果能用一些健康寶寶零食哄騙、堵住巨蟹寶寶的嘴，他們不只愛妳也更容易聽話。至於尺度怎麼拿捏，就看每位媽咪的功力囉！ 吃貨寶寶星座TOP4、處女座 處女寶寶吃貨的部分是個性使然，龜毛、拘謹的背後需要紓壓。透過享用一些自己喜歡的零食甜點，能夠讓緊繃的情緒稍微緩解。不一定要多美味、多奇特的美食佳餚，只要他們想吃，粗茶淡飯也能吃的津津有味。 吃貨寶寶星座TOP3、雙子座 雙子寶寶天生就是美食貪吃家，不僅熱愛美食，也很愛吃零食。貪吃的程度好比已經吃飽的狀態下，看到想吃的東西，還是想再吃一口。如果這時沒有那一口，尖叫、哭鬧，保證媽咪不得閒！ 吃貨寶寶星座TOP2、水瓶座 水瓶寶寶很奇特，天生的大胃王，他們可以吃跟別人一樣的量。如果餐桌上有多的、沒人要吃的，只要是他們喜歡的食物，再飽也可以默默地解決掉。他們的胃容量不容小看，想要小寶吃完就睡還是吃不夠就哭，媽咪可要想清楚。 吃貨寶寶星座TOP1、牡羊座 牡羊寶寶是公認的嘴饞吃貨大王，他們順著自己最基本的渴望，小零嘴、糖果、餅乾都是他們特愛的。或許當下不是很餓想吃，但嘴巴就是會停不下來，讓他們滿足吃的慾望，媽咪照顧起來絕對輕鬆很多！ （圖片來源：pexels） 食物能維持生理運作、滿足口腹之慾，更是一種「精神享受」。人都想滿足慾望，吃貨寶寶們也是一樣。但只怕慾望無窮盡，只好透過精神上的享受，大口大口吃。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1000936 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022515 https://www.popdaily.com.tw/mama/1031912 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #吃貨 #巨蟹座 #星座 #水瓶座 #牡羊座 #處女座 #雙子座 

台灣零食都吃膩了嗎？不需要出國找代購！發胖編精選異國零食整箱直接送到你家！

零食絕對是少女煩悶解憂時必備良品，就算會變豬豬也不管！等我吃完各國最好吃的零食再來減肥！今天要來介紹發胖編私藏已久的異國零食清單，不只有日韓零食，還有來自新加坡跟西班牙的選手，沒有辦法出國 就先把這些零食通通吃一遍！ 發胖編推薦 ＃F.East 海南雞口味洋芋片（新加坡） 這款洋芋片完全把海南雞的味道濃縮在洋芋片上了！如果把眼睛閉上用聞的，還真的會以爲是海南雞飯在我面前。喜歡東南亞食物的女孩們不能錯過，吃過這款就可以跟別人說妳已經去過新加坡了。洋芋片本身是波浪狀的，口感很脆、很厚實，也非常ㄙㄨㄚˋ嘴，一開封就停不下來啦～～～ 發胖編推薦 ＃Quillo 伊比利火腿口味洋芋片（西班牙） 包裝就先給它加10分！這麼極簡高質感的包裝，光拿著或放在桌上就覺得比別人潮十倍。火腿口味是Quillo的招牌！也是最能代表西班牙風味的一款。洋芋片本體比較澎鬆，不是扎實類型的，火腿味非常重，口味偏鹹，如果妳喜歡重口味的話一定會愛上它喔！ 泡菜編推薦 ＃LOTTE樂天 俄羅斯方塊軟糖 泡菜編推薦 ＃海太 x Calbee 鯛魚丼飯洋芋片 ☞【泡菜編大推薦】真心不騙～日韓零食那麼多，但我會再購的還是這6樣啦～ 日本編推薦 ＃優雅食 餃子皮餅乾 柚子胡椒口味 日本編推薦 ＃UHA味覺糖 噗啾小小兵聯名軟糖 ☞懂挑就能吃很神！日本編下手快狠準，精挑細選的異國零食之「超中肯評價」吃得心服口服！ — ＃發胖粉絲獨家福利麥錯過！！！ ☞九月份「歪國零食嘴」編輯私房零食箱feat.波波發胖＋波波日本＋波波泡菜 想一次把波波編輯們精選的異國零食們通通打包回家？只要前往「歪國零食嘴」，結帳輸入「波波發胖優惠碼-POPYUMMY」，幫妳現省50元！預購只到 8/31 數量有限，預計 9/10當週開始出貨！ 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #snacklips #伊比利火腿洋芋片 #俄羅斯方塊軟糖 #小小兵軟糖 #日本零食 #歪國零食嘴 #波波發胖 #洋芋片 #海南雞洋芋片 #異國零食 #軟糖 #韓國零食 #餃子皮餅乾 

簡單插畫教學！輕鬆幾個步驟學畫可愛圖案～

會不會常常覺得卡片很單調，手帳上都空空如也，不知道該畫什麼嗎？今天跟大家分享幾種簡單的可愛插圖～可以應用在卡片上、手帳本，一起來讓自己的手帳或是卡片更豐富吧！而這次的主題是以點心為主喔！ 1.西瓜牛奶🍉 先畫出牛奶盒，然後再牛奶盒面上畫上水果和條碼，跟一些簡單的線條，接著上色，搭配水果幫牛奶畫上不同顏色，幫他加上反光！就完成了～ 粉粉嫩嫩的西瓜牛奶是不是看起來很好喝呢！最喜歡夏天的時候吃西瓜了 2.兔兔聖代🐰 首先畫一個碗，接著畫上甜甜的配料！然後上色，再加上一些小細節！可以跟著自己的喜好替換動物或是上面的配料喔～最喜歡酸酸甜甜的草莓了🍓 夏天來碗冰消暑，最過癮了吧！有酸的有甜的，滿足不同的味蕾😆 3.小熊冰淇淋🐻 首先畫一個甜筒，加上小熊形狀的冰淇淋，畫上可愛的櫻桃，接著幫他上色，就完成了！這個也可以替換各種不同的動物或是水果～ 真的很喜歡吃冰淇淋脆脆的餅乾甜筒，尤其是吃到最後一口的時候，甜筒的末端跟剩下最後一口的冰淇淋，你們也喜歡吃甜筒嗎～ 上面的圖片有讓你想吃甜點的慾望嗎！身為點心控的我，常常吃不到好吃的點心😭想吃的店永遠離自己很遠，所以只好自己畫下來望梅止渴。下次要分享給大家的是童年常見的零食！大家有什麼去賣場一定要買的零食嗎？或是童年時特別有印象的零食嗎，歡迎分享喔🤣 ——————————————- 以上就是今天的分享喔～

零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

超市採買這樣拍！盤點10招『超市拍照』技巧，隨便一拍都是神仙美照！

近期超夯的拍照打卡地點，毫無疑問就是「超市」！尤其全球疫情肆虐，大部分人唯一出門的目的就是到超市採買，不但好逛又好拍，有著滿滿的生活感！加上光線好、整體色彩豐富，隨便一拍都不會錯～今天就來教你「超市拍照技巧」，讓你在超市也能拍美照！但還是必須提醒大家，拍照歸拍照，口罩戴好同時也要注意自己的行為，避免帶給他人困擾！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1146147 超市拍照技巧1.餅乾零食當道具 不知道怎麼拍？拿著一包包零食餅乾就對了！背景色彩豐富以外，還可以用來擋住臉頰上的肉肉，既能凸顯你的可愛以外畫面又好看～也可以用手抱住零食，來超市一定要試試看這招！ （圖片來源：小紅書汤不吃） 超市拍照技巧2.冷藏櫃自帶補光 冷藏櫃的燈光通常都非常亮等同於自帶補光，是許多人必拍的區域！在燈光亮的情況下可以讓肌膚看起來更加白皙、透亮～大家可以伸手去拿冷藏櫃上的東西，捕捉非常日常的畫面～ （圖片來源：小紅書汤不吃） （圖片來源：小紅書整整吃了一天） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1137271 超市拍照技巧3.推車好道具 不知道擺什麼姿勢的話就趴在推車上吧！趴在推車上時身體稍微往前傾斜，側臉拍不僅顯臉小，還讓鼻子看起來更加立體！也可以邊推著推車抓拍～ （圖片來源：小紅書汤不吃） （圖片來源：小紅書大余小鱼） 超市拍照技巧4.水果製造可愛感 除了餅乾可以拿來拍照以外水果也能拍～可以選擇顏色比較鮮艷一點的水果，像是：橘子、柳橙、蘋果等，讓人感覺可愛又juicy，真想咬一口！ （圖片來源：小紅書汤不吃） https://www.popdaily.com.tw/beauty/695416 超市拍照技巧5.小朋友玩具區 小時候逛超市都會先跑去小朋友專屬的零食玩具區，因為包裝做成可愛的樣式！可以選擇比較適合拿來擺拍互動的零食玩具，不僅多增添了一點童趣也會顯得很可愛！ （圖片來源：小紅書整整吃了一天） 超市拍照技巧6.飲料遮肉肉 拿著飲料擺在臉頰附近拍超可愛又遮肉～飲料的大小在視覺上比較大，就會讓臉看起來比較小！可以挑選包裝比較可愛的飲料拿起來做拍照道具！ （圖片來源：小紅書整整吃了一天） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1968 超市拍照技巧7.不露臉就不尷尬 相信很多人時常拍照時會很不自然、容易尷尬，其實有些時候不露臉看不到鏡頭的情況下就不會尷尬，不管是側面、背面、正面用手擋臉、用餅乾擋臉等，都是不露臉時很好的拍照技巧！ （圖片來源：小紅書整整吃了一天） （圖片來源：小紅書大余小鱼） 超市拍照技巧8.動作要自然 除了臉要可愛不僵硬以外，動作也要自然～有些時候特別刻意的動作反而會讓人覺得很做作，所以盡量以抓拍為主，讓你的攝影師不停給你抓拍就好！ （圖片來源：小紅書整整吃了一天） （圖片來源：小紅書大余小鱼） https://www.popdaily.com.tw/beauty/802044 超市拍照技巧9.使用原相機拍 很多人拍照時習慣先套用濾鏡再拍照，其實不是每個濾鏡都符合每個場景！所以先使用原相機拍，保留最真實的樣子！如果拍完之後照片要修圖、調色的話也會比較自然～ （圖片來源：小紅書汤不吃） 超市拍照技巧10.後期調色更有質感 適當的調色、修圖能讓照片看起來更有質感以外還能帶入氛圍感～膠片類型的濾鏡能讓照片看起來非常有日雜的風格～而只想單純調色的人可以加銳化、顆粒就好！ （圖片來源：小紅書大余小鱼） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #拍照技巧 #超市拍照 #超市拍照技巧 

瘦下來沒多久就復胖？20個『減肥小知識＋技巧』，學起來瘦身不再是件困難事～

減肥對很多人來說不是一件小事，想要減肥瘦身卻又不知道該如何下手，頻繁減肥卻總是復胖，這是不是讓你在心中吶喊，減肥怎麼這麼困難呢！別擔心～今天妝同學幫大家整理了20個減肥瘦身的小知識和小技巧，只要能做到三分之一堅持下去，體重就會慢慢下降，正在減肥的妝寶寶們一定要看下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1348590 1.不要節食 過度的節食往往都是暴飲暴食的開始，還會傷害新陳代謝，反而會變成易胖體質！而且不是每個人都有辦法用意志力抵「餓」勢力，單靠節食減肥一定會反彈，所以千萬不要靠節食減肥！ 2.改變吃飯順序 可以先喝水或湯，再吃蔬菜、肉蛋奶然後一口主食，這樣吃能夠先提升飽足感，讓容易發胖的主食少吃，輕鬆打減肥的效果～ 3.多喝水 水能夠抑制食慾，降低飲食量，所以水喝的多飲食量就會減少，而且喝水能夠加速血液循環，提高身體燃脂速度！建議每天飲水量在2000毫升左右，飯前的時候先喝300毫升的水，但也不要喝水過多～ 4.盡量不喝含糖飲料 含糖飲料顧名思義裡面就是含有糖分，這樣的熱量喝下肚真的不容易減肥啊～減肥中就盡量多喝水或茶、氣泡水，若真的想喝飲料可以改喝零卡可樂或無糖0熱量的類型。 5.新鮮水果取代果汁 新鮮水果能夠幫助減肥，只靠果汁攝取水果中的維他命不僅不夠還可能會增肥，即便是喝鮮榨不含糖的果汁，也不如新鮮水果的減肥效果好，不管是哪種果汁，還不如不喝！ 6.盡量不吃宵夜 人的食慾在晚上8點左右會變得高漲，這時候你可能會感覺到有點餓，可以吃一點水果或喝一杯水、牛奶，就是絕對不要吃宵夜！ 7.多吃白肉 白肉主要是指雞鴨鵝肉、魚肉、海鮮等，紅肉就是常見的牛羊豬，一般來說白肉的熱量會比紅肉低，有利於降低熱量攝入，能夠有飽足感又能減肥～另外也要多注意烹調的方式！ 8.主食裡加粗糧 粗糧的熱量普遍偏低，膳食纖維更豐富且飽足感更強，在日常煮飯時可以加入紅豆、黑豆等粗糧，也可以替換成地瓜、南瓜、玉米，是最簡單的飲食減肥小技巧～ 9.少吃重口味的食物 通常重口味的食物不僅熱量高，久而久之會麻痺味覺導致味覺遲鈍，讓你的口味越吃越重！清淡的飲食能讓味覺變得敏感，口味就會越來越清淡，更能幫助減肥！ 10.吃飯細嚼慢嚥 你吃飯的時候是細嚼慢嚥型還是狼吞虎嚥型呢？吃飯吃得快相較於普通人，發胖的概率高4.2倍，細嚼慢嚥有利於消化吸收，也能降低飲食量～不用太刻意計算一口食物咀嚼了幾下，只要單純的慢慢咀嚼就好～ 11.用小size的餐具 想吃少一點就換上小一點的餐具吧！小size的餐具能輕鬆減少每日的進食量，這樣就不會容易吃太多，能夠控制飲食量！ 12.少喝酒 1克的酒精有7大卡的熱量，若在喝酒的時候還配上幾盤下酒菜，光是這樣就容易胖下1公斤！戒酒相較於節食、戒三餐還來得更加容易，所以在減肥期間還是少喝酒吧～ 13.認真吃飯 現在很多人在吃飯時不是滑手機看影片，不然就是配飯追劇，這樣下意識就會吃下更多的食物，會不知不覺一口飯一口菜的進食，在吃飯時就認真吃飯，多吃一口就會讓你不容易減肥～ 14.吃完飯就離開桌子 如果吃完飯繼續坐在桌子旁邊，意志力弱的人很容易又被眼前的菜色吸引，尤其是和朋友、家人、情人吃飯時，原本自己吃完了但看到其他人都還在吃，就會不自覺得再來上幾口，這幾口就有可能是你瘦不下來的原因！ 15.躺在床上也能運動 晚上睡覺前或躺在床上時，可以在床上做些運動（點我看簡單4個躺著就能瘦運動），雖然運動量不多但總比一直躺在床上好！ 16.盡量不要擺零食 若知道家裡有擺零食，在肚子餓的時候就會知道有零食可以吃，一邊玩手機、看電視追劇一邊吃零食，不知不覺就吃上一大袋，這樣怎麼會瘦呢！反之如果家裡沒有零食，嘴饞的時候想吃也沒得吃，就不會瘦不下來啦～ 17.零食改買小包裝 如果覺得自己真的沒辦法戒掉零食，那就改買小包裝的零食，想吃的時候一次就吃一小包，可以控制攝取量又能解食慾，可以避免一次吃太多導致肥胖～ 18.選擇健康的零食 除了控制攝取量改買小包裝的零食外，盡量選擇健康的零食，像是優格、海苔、牛肉乾、水果乾等這類型的，只要低油、低鹽、低糖、低卡，比起一般的零食比較不容易發胖，但也不能因為小包裝和健康零食就吃太多！ 19.肚子餓不要逛超市 原本只是想買點生活必需品，但因為餓著肚子，看到超市的各種食物或零食餅乾飲料，就會不自覺想要買一點，所以建議大家去超市前先吃飽肚子，這時候吃飽的狀態對美食的抵抗力更強，可以避免買過多的高熱量食物。 20.飯前或肚子餓時先喝水 有時候我們感覺到餓並不是真的餓，只是口渴了，這時候比起吃東西倒不如先喝上一杯溫開水，如果不覺得餓了就能避免不必要的進食，如果還是覺得餓，有喝水佔用腸胃，也能減少吃一點東西！所以在吃飯前也可以先喝一杯溫水，增加飽足感～ 以上20個減肥技巧除了飲食重要之外，有些小細節真的平常不太會注意到，果然減肥之路陷阱重重啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身技巧 #瘦身方式 #瘦身方法 

收服水果控！「全家」果實季推果汁、零食、風味調酒3大系列

因應夏季時節到來，「全家」於5/6起端出超過40種果實季商品 ，以果汁、零食、風味調酒3大系列來滿足消費者味蕾。另， 隨著溫度持續上升，冰品需求逐漸升高，推出在地品牌頂呱呱、 黑面蔡古早風味消暑冰沙， 紅茶雪泥及楊桃風味為立夏時節打造沁涼快感，5/6起凡購買指定冰品兩件，即可參加冰品抽抽樂活動，最低兩件1折，希望透過疫情 期間的小確幸，讓消費者身體跟心理都能獲得紓解。 全家果實季推出果汁、零食、風味調酒3大系列 高顏值、甜蜜系甜甜水果味敲療癒 宅居在家也要滿足口腹之慾，酸甜果實風味成為療癒聖品之一， 全家便利商店5/6起推出果實季系列商品，果汁類首推高顏值的k akao friends造型飲料，以Ryan為造型的橘子&葡萄柚風味、 以及Apeach少女粉色的桃子風味，皆以公仔造型設計瓶蓋， 在家打卡上傳最適合；另外，獨家引進日本國民汽水品牌三矢蘇打， 使用愛媛縣伊予柑果汁的三矢伊予柑蘇打，帶有柑橘的酸甜清香味， 搭配暢快氣泡感，清爽又消暑。 三矢伊予柑蘇打$49 零食類則推薦蘋果派風味蕃薯片，蘋果酸味與地瓜甜味完美結合， 愈吃愈涮嘴；其中「蜜蜂工坊」與「小林煎餅」 聯手推出蜂蜜檸檬餅， 品質認證的醇香蜂蜜加上小農栽種的微酸檸檬，清爽酸甜口感， 聯名控必嚐；還有，荔枝風味夾心軟糖，濃郁荔枝果香味搭配Q彈口感，滿足咀嚼控。 荔枝風味夾心軟糖$59 草莓巧克力＄69 風味調酒系列，主推Sour3沙瓦梅子風味， 梅子香氣與酸甜清爽口感，搭配沁涼氣泡感迎接立夏炎熱氣溫； 另外，臺虎臺式檸檬沙瓦，選用屏東九如檸檬， 濃郁果香搭配恰到好處碳酸感，使用鮮黃外包裝設計，台味十足， 防疫期間在家微醺好選擇，指定商品任選2件88折起。 Sour3沙瓦梅子風味$49 【禁止酒駕，未滿18歲請勿飲酒】 芭樂柳橙啤酒＄125 【禁止酒駕，未滿18歲請勿飲酒】 在地品牌古早風味新翻玩，經典口味欠喝一波！ 頂呱呱紅茶雪泥冰沙源自1974年古早經典風味， 不額外添加香料，純正茶香搭配清爽冰沙，滿足新時代嚐鮮感；於60年代火紅全台的飲料攤”黑面蔡”，經典楊桃汁風味製成冰沙， 酸甜清爽風味搭配暢涼消暑口感， 兩款經典風味冰沙特別使用吸嘴袋包裝設計，讓你整個夏季〝 素素叫〞，於5/6-6/2任選兩件冰品即可參加抽抽樂活動， 讓民眾宅居期間味蕾、心情雙滿足。 頂呱呱-紅茶雪泥冰沙$39 黑面蔡-楊桃冰沙$39 bb.q秘製炸雞口味洋芋片$30 檀島厚奶蛋塔$42 #akaofriends #bbqCHICKEN #Sour3沙瓦 #三矢伊予柑蘇打 #全家 #孔雀捲心餅 #小林煎餅 #檀島厚奶蛋撻 #檀島香港茶餐廳蛋撻 #秘製炸雞口味洋芋片 #蜜蜂工坊 #調酒 #零食 #頂呱呱 #黑面蔡 

2023最新！7個韓國超商限定「蠟筆小新」零食，售價＆販賣地點一次看！

雖然「蠟筆小新」是日本創作的動漫，但在韓國卻經常推出許多「韓國限定」的蠟筆小新商品、食物！除了時常有快閃店之外，韓國的便利商店也能買到許多可愛又有趣的小新食品。今天泡菜編要來為大家介紹7個「2023韓國超商限定的『蠟筆小新』零食」，不只品項豐富多元，就連附贈的小周邊都非常用心設計，好奇的話就一起往下看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1382248 https://www.popdaily.com.tw/korea/648790 1、韓國超商蠟筆小新｜GS25 陷入小新巧克的餅乾 第一個要介紹的是可愛到爆炸的「陷入小新巧克的餅乾」！餅乾售價為2,000韓元（約為新台幣50元），甜甜的巧克力餅乾和牛奶一起搭著吃是「國規」呢（笑）不只能夠吃到甜甜又可愛的餅乾，還有附贈蠟筆小新郵票貼紙，身為小新控的粉絲們，肯定想買好幾盒收集所有郵票啦！ （圖片來源：IG@gs25_official） （圖片來源：IG@gs25_official） 2、韓國超商蠟筆小新｜CU 小新啤酒（3種口味） 讓人無法阻擋的蠟筆小新3種啤酒登場！不只有野原廣志、幼稚園園長的造型，就連蠟筆小新最愛的「動感超人」造型也都有，紅黃藍的套餐配色實在是可愛到讓人想一秒購入～結束一天辛勞的工作後，快來一杯小新啤酒放鬆一下心情吧。小新啤酒每種口味售價皆為4,500韓元（約為新台幣112元），一次購買3罐只要11,100韓元（約為新台幣278元）！ （圖片來源：IG@cu_official） （圖片來源：IG@cu_official） （圖片來源：IG@cu_official） （圖片來源：IG@cu_official） 小新粉條（2種口味） 光是看著就讓人有滿滿食慾的粉條，想必也是一定要用荷包君買回家的零食啊！嚼勁十足的寬扁粉條加上玫瑰香辣、奶油香辣兩種口味濃厚的醬料，以牽絲起司作為搭配，再加上好吃的天下壯士蠟筆小新香腸，簡直是既幸福又超罪惡的完美組合！每款口味包裝都可以收集共50種可愛蠟筆小新郵票，此外更是有10種漂亮又閃閃發光的「全息圖金箔郵票」等你來收集！「天下壯士蠟筆小新香腸」售價為2,000韓元/2入（約為新台幣50元），「蠟筆小新喜歡芝士」售價為3,000韓元/2片（約為新台幣75元），玫瑰香辣粉條、奶油香辣粉條售價皆為5,500韓元（約為新台幣138元）。 https://www.instagram.com/p/Co9Xhwfv1sS/ 動感超人炒麵 「動感光波～」小新最喜歡的動感超人來了！「動感超人炒麵」售價為4,900韓元（約為新台幣123元），搭配招牌動作的可愛包裝，裡面附上了芝麻基底的香噴噴特製調料以及完美的半熟雞蛋，吃完後就能獲得和動感超人一樣的滿滿活力發射動感光波，還能獲得可愛的蠟筆小新貼紙！ https://www.instagram.com/p/CnWQ0gjpxO0/ 3、韓國超商蠟筆小新｜7-ELEVEN 小新巧克力棉花糖 相信大家看到這款零食包裝時一定都覺得熟悉不已吧？就是小新最喜歡吃的「巧克比」餅乾！這次巧克比化身成小新也非常喜歡的棉花糖，外層裹著一層甜蜜巧克力，吃起來幸福滿滿！ （圖片來源：IG@7elevenkorea） （圖片來源：IG@7elevenkorea） （圖片來源：IG@7elevenkorea） 巧克比冰棒（咖啡牛奶口味） 除了上面介紹的棉花糖外，巧克比還變身為苦甜咖啡牛奶口味的冰棒！「巧克比冰棒（咖啡牛奶口味）」售價為4,000韓元（約為新台幣100元），吃起來濃郁十足，喜歡在炎炎夏日來一支冰棒的你，千萬別錯過這款可愛又消暑的冰棒啦！ （圖片來源：IG@7elevenkorea） 小新跳跳糖 喜歡吃零食又是文具控的話，這款不收真的會後悔！韓國7-11推出的「蠟筆小新彈跳糖」售價為3,000韓元（約為新台幣75元），包裝附贈多種可愛造型的角色夾子，小新、風間、小葵、小白⋯⋯等角色全都有！吃甜甜的同時還能獲得可愛小物，根本一舉兩得啦！ https://www.instagram.com/p/Cm_FqrVNxJF/ 以上就是7個「2023韓國超商『蠟筆小新』零食」整理介紹啦～這些可愛的小新造型零食實在是太生火！真的想趕緊用韓元把它們通通帶回家（笑）近期有要去韓國的親古們，不妨把這些零食加入購物清單中，也記得分享給喜歡蠟筆小新的朋友，一起把小新帶回家吧！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #7eleven #CU #GS25 #巧克比 #巧克比棉花糖 #巧克筆冰棒 #泡菜精選 #蠟筆小新 #蠟筆小新啤酒 #蠟筆小新跳跳糖 #蠟筆小新零食 #蠟筆小新食物 #蠟筆小新餅乾 #零食推薦 #韓國便利商店 #韓國便利商店推薦 #韓國便利商店零食 #韓國蠟筆小新 #韓國蠟筆小新零食 #韓國限定蠟筆小新 #韓國零食 #鱷魚山先生餅乾 #짱구 #짱구초코에빠진건빵 #편의점신상 

菲律賓零食推薦，Oishi必買必吃！巧克力枕頭餅乾&蝦味先好吃到停不下來

之前去菲律賓遊學的時候買了很多零食，今天要來分享給大家，我最喜歡最常吃的菲律賓零食-Oishi品牌系列，不論是sponge巧克力餅乾、pillows爆漿小枕頭、酸辣超下酒的蝦味先和涮嘴大蒜麵包系列！都是我的最愛，分享給大家😆 👉菲律賓零食推薦全文連結 https://bit.ly/3ckPaOx 👉更多yabby.life艾比日常文章分享 http://yabby.life 👉艾比的菲律賓遊學代辦 👉艾比Instagram

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